有些人刚开始感觉胃部不舒服，但是经过检查之后，得知自己患了胃下垂。这些人往往觉得自己的胃很健康，不会出现这种疾病，但是正是因为自己的疏忽造成胃下垂的出现，那是什么原因造成胃下垂呢？

 

日常生活中的不良习惯是造成胃下垂的主要原因，如果空腹或者是吃太多，会出现胃下垂，切记在生活中按时吃饭，不要过量饮食。还有一些女性生产后，或者一些体型偏瘦，患有慢性病的人，以及长时间站立和躺在床上少动的人，都很容易患胃下垂。

 

 

那么患了胃下垂会有哪些明显的症状呢？让我们一起去了解下。

 

消化症状

 

大多数人会出现食欲减退，胃口下降，腹胀的情况，经常感觉左腹会有下坠感，并且在饭后或者行走时这种症状会加重，尝试平卧或许会减轻此症状。有时会出现便秘，也会出现腹泻，或者两者交替出现。胃部经常出现隐痛的情况，但剧烈的疼痛很少见，患有胃下垂的人食欲明显下降，并且还会有厌食的情况。

 

体型

 

大多数患者会出现消瘦的情况，当直立时你会发现上腹凹陷，下腹凸起，会感觉比较肿胀，偶尔按压左下腹的时候会有明显的疼痛感。另外，还有少部分患者会出现关节松弛的症状。

  
精神状态

 

很多患者由于受到胃下垂的长期折磨，精神状态不佳，会使人精神压力过重，很容易产生失眠，头痛，头晕等，严重时还会引发抑郁，出现低血压，晕倒等现象。

 

恶心呕吐

 

很多人在饭后会出现想吐的情况，这也是胃下垂引起的，因为一次性摄入的食物过多，加重肠胃负担，导致腹部疼痛，通常会伴随恶心，呕吐的现象，让人感觉非常痛苦。

 

 

腹痛

 

这种腹痛不是剧烈疼痛，而是持续性的隐痛，经常发生在饭后，与食量有很大的关系，进食量越大，疼痛会越明显。如果饭后运动剧烈，会使疼痛加重。所以，饭后尽量不要进行剧烈的运动，以免导致胃部不适。

 

在日常生活中，胃下垂病人需要注意什么呢？怎样有效预防胃下垂呢？

 

少食多餐

 

因为患了胃下垂，消化系统功能会减弱，如果进食较多，会出现消化不良。所以，建议适当调节饮食，每次少吃，可以增加用餐次数，每天4到6餐即可，不宜过多。

 

对于食物，不要吃太多主食，多食用蔬菜，也可以每天喝一杯牛奶，吃几块饼干作为正餐的补充。切记，胃下垂患者饭后尽量不要运动，可以卧床休息半个小时。

减少刺激

 

少吃刺激性较强的食物如辣椒，油炸食品等，如果是上班族，要控制咖啡，酒，浓茶的摄入，这些会使胃下垂患者的症状加重，不利于改善病情。所以，一定要忌嘴，减少胃部的损害。

 

细嚼慢咽

 

胃下垂患者的胃部张力会减弱，使胃部蠕动较慢，如果吃的太快，会很快填满胃部，导致不易消化，从而引起胃部不适。建议吃饭时不要过急，细嚼慢咽，不仅有助于消化，还对减肥有一定的效果。

释放情绪

 

因为长时间经受胃下垂的折磨，会使人比较烦躁，郁闷，一直压制在心里，如果没有及时宣泄，很容易造成心情低落，沮丧，会影响胃下垂的治疗效果。建议及时向家人或者朋友倾诉，或者通过慢跑来宣泄自己的不良情绪，有利于身心健康。

复式呼吸训练

 

患者可以仰卧在床上，双手放在腹部，去体会呼吸的时候腹部的起伏运动，也可以用手对腹部增加阻力，进行训练，坚持一段时间，会感觉有明显的效果。

 

多喝茶

 

对于胃下垂患者来说，适量喝一些茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生，可以在茶中加入丁香叶，沙棘，猴头菇，橘皮等食材，有助于缓解胃下垂带来的不适，保护胃部健康。

临床经常见胃下垂的患者，发现老师经常用一味药：枳实。

 

记得本科学习中药的时候老师讲到这味药也提到它治疗胃下垂的效果，但是它治疗该病的原理是什么呢？

 

 

当时老师打了个比方，如果胃是一个布袋，我们吃下去的东西往布袋里装，装的越来越多，布袋就会往下垂，但如果把布袋里的东西倒掉一部分的话，布袋自然就回到了它原来的位置。那么为什么布袋里的东西会越来越多呢？还是脾胃功能不好了，所以不能正常消化吃进去的东西，进而导致堆积。

 

枳实就是起了倒东西的作用，用中医的专业术语来说就是“消积、消食”。现代药理研究也表明枳实可以使胃肠平滑肌兴奋。胃属于六腑之一，中医讲六腑的作用是受纳、消化吃进去的食物，吸收其中的精华，然后把糟粕排出去。如果不能及时排出就会产生病变。

 

枳实是枸橘、酸橙或香圆（香橼）幼果的干燥品，产自四川、湖南、贵州及江西等地。一般在5-6月采摘。其气清香，特别好闻，但吃起来味道并不好。中医认为其性味属辛、苦、微寒，有破气消积，化痰除痞的功效。

 

关于枳实可以消食强胃这一点，有个古方效果很好。金元四大家之一的李东垣有张方子——枳术丸。组成是白术和枳实以2:1的比例用荷叶炒裹后做成丸药。现在临床常将该方加减后治疗胃下垂、消化不良以及顽固性便秘等疾病。

 

 

枳实还可以治疗胸闷一类的病症，在《金匮要略》中有记载，将该药与厚朴、薤白、桂枝、瓜蒌配伍治疗胸中堵闷，胸满，胁肋部不适等一系列症状，现在用于临床效果不错。

 

现代药理研究认为枳实还有抗肿瘤作用，它成分中的柚皮苷和柚皮苷元能选择性抑制癌细胞的生长，可用于对放化疗耐受患者的治疗。同时，它还有抗菌抗病毒的作用，研究表明有助于艾滋病的治疗。

 

枳实是一味常用药，多用于治疗胃肠系统的疾病，但是也有禁忌症，一般脾胃太过虚弱的病人是不建议用的，但也不是说绝对不能用，要用的话一定要注意药物之间的配伍。因枳实有破气功效，所以孕妇也要慎用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者应在医生指导下使用，不宜盲目照搬。

在生活中我们经常会说起吃了饭以后不要运动，不然小心引起胃下垂。这也成为了我们大家劝阻他人饭后不要过多运动的一大很好的理由，那么这个说法是真的吗？饭后运动真的会造成胃下垂吗？那么，什么是胃下垂呢？

 

胃位于我们腹腔的左边上方的位置，我们直立时胃的最低点也不应当超过脐下2横指。胃下垂就是说在我们站立的时候最低点超过了正常的位置，甚至于有一部分的胃下垂至腹部的盆腔。

 

通过进行消化道造影X线就可以来明确，同时胃下垂还会伴有其他脏器如肝、脾的脱垂。比较轻的胃下垂患者症状往往不怎么明显，但严重者还是会出现如腹痛，以进食后症状加重，甚至还会出现恶心、呕吐，严重者还会出现神经紧张、出血、穿孔等危重症候。

 

 

胃是容纳食物的脏器，在没有吃饭的时候胃的形状是扁袋状，在吃完饭后胃会成膨胀状态，这是因为胃的表面存在一定的张力，这种张力是能够有力分散因重力而导致的下垂趋势的；同时在胃的周围还有很多韧带与其相连，这些韧带保证了胃一定的活动空间。饭后运动产生的震动还不足以对这些韧带的功能产生威胁。所以说吃饭后运动会导致胃下垂是不正确的。

 

 

但是再坚硬的韧带也禁不住我们的胡作非为，如果长期吃完饭后剧烈运会增加胃下垂的风险。

 

 

饭后剧烈的运动会造成胃的血液供相应的减少，导致消化系统功能的不能正常运转，进一步会导致肠胃蠕动功能减弱，吃进去的食物不能完全的消化、吸收，长期下去就会导致很多慢性胃病，严重者就会发展至消化道穿孔、溃疡等疾病，而且还可能会引起阑尾炎。这些都是真实发生过得案例。

 

 

在我们进食后食物在胃肠道内需要4个小时左右的时间才能完全排空，所以我们应当在饭后不同的时间选择不同的运动方式以此给予胃最小负担。

 

在饭后半个小时到1个小时之间可以进行一些柔和的运动如打拳、散步或者广场舞等活动；在饭后1-2小时之间可以进行慢跑、游泳、骑车等活动；对于那些较为剧烈的运动如百里跑步、足球、拳击等活动至少在饭后3小时之后才能予以考虑。为了大家的身体健康，希望大家能够科学运动。

 

 

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补气该用人参还是党参这个问题，不同的医生有不同的理解。有的人从寒热的角度来区分，有的人从脏腑归属的角度来思考，还有的人从补益的力度来鉴别。

 

 

看多了医生对这个问题的理解，我们不妨了解下清朝乾隆年间的大才子、大学士纪晓岚先生是如何回答这个问题的。

纪晓岚的理解

纪晓岚先生说“关东人参，得东方生发之气，偏于提补；上党人参，得中央土厚之气，偏于培脾；其用颇疏。”说的很有道理，这里涉及到中医五行的概念，关东人参，生长在东方，太阳从东方升起，所以关东人参生发阳气。上党人参长在中原，得了中土滋养万物的脾气，所以党参擅长滋养脾胃。

 

 

这句话说的非常有水平，我看过的本草学著作里，没有人这么说过人参和党参的区别。但是这句话，被咱们山西介休的一个医生给看到了，并且记录在他写的医书《醉花窗医案》里，这个人就是王堉。

王堉的思考

看到了纪晓岚对这个问题的理解，王堉也在琢磨，觉得在古医书当中，记录的这个人参应该是山西上党地区的党参，而不是咱们现在所说的东北人参。因为在明朝以前，东北地区还没有大面积的开发，所以那时候即便在长白山里长着很多人参，也未必有人能认得，就算有人认得，也不见得能传入中原地区。

 

为什么这么说呢？有一个历史佐证。

 

话说明朝崇祯年间，当时的吴三桂被任命为山海关总兵，当时大军进驻辽沈地区之后。听说当地有一种人参，吃了以后能延年益寿。于是这位吴大人就叫人从民间搜罗了很多关东人参。

 

 

一口气吃了很多，然后就一直拉稀。打这儿之后，关东人参，才算是正式的进入中原地区。那么反过来看，明朝以前的医书里记载的人参，很有可能就是党参。

 

细心的朋友在这里也发现了一个问题，就是为啥说这东北人参吃多了能拉肚子呢？

 

这是中医老前辈们总结出来的，说这人参少量的用可以滋补，大量的用则能够通泻。这是古人用参的心得体会。如《证类本草》就说，人参微寒，能通血脉。起到一个宣通的作用。

我们该如何选择党参或人参？

举个例子，如果患者在气虚的基础上出现气陷，比如说胃下垂、子宫下垂、脱肛这些相关的疾病，需要用人参来升提的，咱们选择东北人参。因为东方生气足。如果患者的主要问题是脾虚，湿气重，不想吃饭，没精神。那么这时候，这时候咱们就可以直接用党参。

 

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百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。

从现代营养学的角度分析，饭前喝汤，能够增加饱腹感，这样我们吃饭的时候，就不会因为过度饥饿而吃太多，从而避免摄入过多热量，最终有利于控制体重。

然而，饭前喝汤并非人人适合。比如，有些人本来身体瘦弱，食欲不振，饭量较小，用餐时再大量喝汤，有可能妨碍进食量，不利于体重的增加；一些平素肌肉乏力、消化不良，有胃下垂和胃动力不足问题的人，喝大量汤水会让胃太过沉重；胃液本来分泌严重不足的人，用餐前再喝很多汤水，有冲淡胃液影响消化的可能性。

“饭后百步走，能活九十九”“饭后一支烟，赛过活神仙”……关于饭后习惯的谚语有很多，但这些做法未必正确，照做反而可能有害健康。

 

 

坐着、躺着、散步……哪个才是饭后正确姿势？《生命时报》采访专家，为你分析饭后怎么做最健康。

 

受访专家

中国健康教育中心教授  沈雁英

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员  李国东

中日医院老年科副主任医师  赵东

天津中医药大学养生学博士  田栓磊

 

刚吃完，该坐着、躺着还是散步？

 

吃完饭就坐，据说肚腩容易长肉；吃完饭就活动，又容易消化不良，甚至听说会导致“胃下垂”……

 

 

刚吃完饭到底应该怎么做？

 

忌：立刻运动  

有些人觉得吃饱了，运动一下刚好可以消消食。其实刚吃完饭就剧烈运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

 

饭后马上运动对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。

 

忌：马上睡觉或躺下

吃饱了就躺下，不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病，还容易长胖，也不利于控制血糖。白天进餐后不宜立即卧床，晚上睡前2~3小时不宜再进食。

 

宜：小坐一会儿

为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要突然起身，以免引起心脑血管供血不足。比较保险的做法是，吃完饭在原位小坐十几分钟，然后再起来走动。

 

宜：10分钟后慢步缓行

如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。

 

饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。

 

此外，吃水果、喝浓茶、吸烟、开车等行为，最好在饭后30分钟以后再进行。

 

餐后半小时，黄金养生时间

 

如果饭后养生，三餐后半小时才是黄金保养时间。

 

 

早饭后半小时： 吃水果+漱口+按摩

 

吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。

 

然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。

 

老人还可用手反复按摩膝关节，帮助胃经通畅。用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，按摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑的作用，将两手手指对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

 

午饭后半小时： 喝酸奶+打盹+晒太阳

午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张。

 

餐后喝杯酸奶。

 

餐后半小时可以打个盹，或者午睡半小时。

 

如果太阳不是太强烈，老人可短时间晒晒后背，帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收，预防骨质疏松。

 

晚饭后半小时： 散步+泡脚+按摩

 

晚餐后散步30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。

 

泡脚能使肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，经热水刺激后，可消除一天的疲劳，补充肾气。

 

泡完脚，可用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，还可请家人帮忙，自上而下捶叩背部，能改善内分泌、宁心安神、促进睡眠。

 

饭后4种症状要警惕

 

如果饭后出现以下4种问题，可能是疾病导致的，就需要当心了。

 

 

1.胀气

吃完饭胀气的人，应少吃不易消化的食物，如豆类、结实的面食等，还要改掉狼吞虎咽的习惯。如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。

 

2.腹泻

饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，有可能是慢性过敏性肠炎闹的。

 

如果一吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒就会腹泻，有的人还会伴有腹痛，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。

 

出现这种情况，饮食就得清淡一些，忌食辛辣肥腻、生冷的食物，还要做好腹部保暖。

 

3.呕吐

经常出现饭后呕吐，建议做胃镜检查。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。

 

常年服用一些药物的人，如阿司匹林、消炎痛、地高辛、红霉素等，也可能出现胃肠反应，发生呕吐。

 

4.打嗝

有的人经常打嗝，不光吃饱后打，有时饭前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。

 

此外，如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状，需要引起注意。

不知不觉，傍晚时分在广场上、马路边、小区前，越来越多的中老年人自发地聚集起来，放着高分贝、节奏感强的音乐伴奏进行者富有韵律的舞蹈：广场舞。

 

广场舞dancer们又以大妈居多，热情高涨，经常一跳就是一个晚上，时间长达3-4小时，直跳到广场熄灯、小区闭门方才消停。很多中老年朋友们打着“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”等旗号，对广场舞乐此不疲，每日必跳。然而看似强身健体的广场舞背后，真的有如此疗效吗？

 

其实不然，今天，我们就带大家唱唱反调，谈谈广场舞的危害。

 

 

首先，值得肯定的是，广场舞是有一定益处的，例如：晚间活动有利于促进消化、减肥，睡前活动有利于良好睡眠，每日坚持不懈去打卡广场舞也利于培养老年人的毅力和持久力，同时也给退休后的中老年人们带来一个和同龄人交流、娱乐的平台，可以解闷、消磨时间，相互之间增进感情。

 

也正是因为广场舞有这些好处，因此吸引了众多中老年朋友参加。但是，凡事都讲究个“过犹不及”、“物极必反”，孰不知可能由于占场地、抢位置等问题，很多老年人吃完了晚饭就急匆匆拖着音响、带着装备赶往广场，成功占下场地后，震天音乐响起，很快就吸引了更多的中老年加入队伍，然后这一跳就是到深夜，其中也是有不少危害的。

 

一、饱餐后运动伤胃

 

胃是我们人体重要的消化器官，主要用来储存、消化食物。胃在腹腔内并不是游离着能左摇右摆的，而是通过各种韧带，与腹腔内的其他器官、腹腔腔壁连接，例如：胃脾韧带、胃膈韧带、肝胃韧带、胃结肠韧带。通过这些韧带，人体的胃被牢固固定在腹腔内，维持着稳定位置。

 

 

然而，当我们在饱餐后剧烈运动时，一方面会使四肢肌肉的供血增加，因此会相应胃部的供血就会不足，胃蠕动减弱，消化吸收速度变慢。另一方面，运动时饱餐后的胃自身重量将会牵拉固定在胃旁的韧带，增加胃部负担，因此跳广场舞时也会使胃周围的韧带逐渐松懈，最终出现胃下垂 ^[1]。

 

我们饭后是可以适当进行活动来促进消化，但至少也要在饭后半小时至一小时后，并且运动模式要以轻柔运动为主，例如饭后缓慢散步，而不能进行广场舞这样相对较剧烈的运动模式，否则很容易对胃造成伤害。

 

二、过量运动伤关节

 

伴随着震天响的音乐，在节奏感强烈的环境下，广场舞很容易越跳越high，孰不知过度的跳跃、舞蹈也会对我们的膝关节造成损伤，尤其是中老年群体往往本身就患有骨性关节炎、关节退变等疾病，再过度运动后更容易促成关节损伤。

 

这里的骨性关节炎又称为：退行性关节炎、老年关节炎，是一种退行性病变，主要由于是高龄、肥胖、劳损等因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，骨性关节炎主要发作在负重关节及活动量较多的关节，比如，膝关节、髋关节等 ^[2]。

 

当我们跳广场舞过度时，下肢关节将会负重过度、使用过度，就会加速关节软骨磨损、关节退变，因而会出现关节疼痛、僵硬、活动受限、肿胀、畸形等等问题。所以，广场舞也要适度，过犹不及，很容易给膝关节、髋关节带来过高的负担，造成关节损伤。

 

 

三、高分贝环境伤听力

 

想必接触过广场舞的中老年朋友们都会感觉到，音响的声音震天，尤其是靠近前排的更为明显，而广场舞dancer们还偏偏都爱抢前排，人人争当领舞者。孰不知，长时间处于高分贝环境下，我们的听力会受到严重影响。

 

通常来说，当外界声音达到50分贝时，就已经能够影响我们正常的生活节奏，当达到70分贝时，就能够让我们明显产生焦虑、烦躁、注意力不集中等症状，当达到85分贝时，我们的听力会逐渐开始减退。另外，当外界声音达到100分贝时，我们的耳朵就会出现发胀、疼痛难忍。

 

长期处于这种环境中，人体的大脑皮层的功能便也会逐步衰退，甚至听力逐步丧失。尤其当在极端情况下，当听力达到165分贝时，部分实验动物会直接发生休克、死亡。

 

 

在这里，值得注意的是：根据测量，广场舞的音乐在最高时可达到90分贝，基本全程保持在75分贝左右！因此，长期处于广场舞这种高分贝环境内，势必会对我们的听力健康造成影响！

 

同时长期暴露于高分贝环境中，还会使我们的神经系统、胃肠道系统、心血管系统和内分泌系统功能混乱，因此出现一系列健康问题，例如头晕头痛、睡眠浅、神经衰弱、血压升高、呼吸急促等，因此大家一定要引起注意！

 

相信现在大家对广场舞应该有了一个更深的体会，广场舞虽好，但还是那句话：物极必反、过犹不及，就算是要跳广场舞，也要避免踩了以上几个雷点，讲究适度，健康地跳广场舞！

 

参考文献：

[1] 饭后百步走，究竟是能活到九十九还是胃下垂？[J].大众科学,2021(03):34-37.

[2] 中国骨关节炎疼痛管理临床实践指南(2020年版)[J].中华骨科杂志,2020(08):469-476.

[3] 吴静. 跳广场舞  莫让“高分贝”损了听力[N]. 保健时报,2015-04-30(012).

喉咙发炎头痛可能是急性咽炎、急性咽峡炎、急性化脓性扁桃体炎等病理因素。也可能是长期食用多辣食物以及吸烟等生理因素造成。

1.病理因素：（1）急性咽炎：机体抵抗力下降，受凉后遭受链球菌、葡萄球菌、柯萨奇病毒、腺病毒等入侵，可能会引发急性咽炎，出现咽干、咽痛、全身不适、头痛、食欲不振、口干、口渴等症状。（2）急性咽峡炎：过度劳累、烟酒过量、有害气体刺激等导致机体免疫力降低，同时遭受腺病毒、流感或副流感病毒等入侵，可能会引发急性咽峡炎，出现扁桃体发炎、喉咙痛、头痛、喉部异物感、咳痰、耳闷、耳鸣等症状。（3）急性化脓性扁桃体炎：一般是乙型溶血性链球菌或其他致病菌所引发的感染，临床症状主要表现为喉咙发炎、头痛、咳嗽、咽痛和发热等。

2.生理因素：喉咙发炎头痛也可能不是疾病导致的，是长期食用多辣食物以及吸烟等原因造成。

总之，当出现喉咙发炎头痛的症状时，排除生理因素外，建议患者及时就医检查，以便确诊和治疗。

HPV检查就是专门检测人乳头瘤病毒的常见方法，主要是通过取女性宫颈细胞检测是否有HPV病毒感染。因为高风险型HPV病毒感染是诱发产生宫颈上皮内瘤变和宫颈癌的主要因素，低风险型HPV病毒感染可能会导致尖锐湿疣出现，属于性传播疾病，往往会引起女性的外阴、宫颈、阴道壁出现菜花样赘生物。HPV的检查方法就跟取白带一样，先要用扩阴器扩开女性阴道并充分暴露出宫颈，然后再用HPV小刷子在宫颈内口进行顺时针旋转20圈左右，并将小刷子放到专门的小瓶内，封闭保存后送到病理科进行检测。在门诊工作中，有一些患者会拿着HPV分型检测前来，她们觉得很疑惑，因为报告显示的是全阴性，并无病毒感染，但过了一段时间后发现却长出了尖锐湿疣。一般来说，出现这样的现象主要有两种可能：

1、做检查的时候取样出了问题

在做人乳头瘤病毒（HPV）分型检测时，像女性取的是分泌物或者宫颈脱落细胞，如果样品中并未取到有病变的组织，就可能出现结果全阴性。但再次仔细做取样检测，就会发现报告中有HPV阳性，并不是全阴性的。这种情况也确有发生，所以不排除有这个可能。

2、做的检查方法本身有缺陷

HPV分型所能检测的病毒型号是有限的，通常包含十几种高风险型和低风险型，而引起尖锐湿疣的HPV病毒大概有30种。有些病毒亚型做分型检测是查不出来的，也就可能出现报告全阴性，却长了尖锐湿疣的情况。临床上也可能发生这样的状况，需要注意。

南京圣贝中西医结合门诊提醒：对于HPV分型检测的结果，我们临床上仅作为参考，并不会以全阴性来完全排除尖锐湿疣，或者以阳性来诊断尖锐湿疣。经验丰富的医生都会结合患者局部症状来综合判断，而不会单纯依靠一份HPV阳性的结果来判定就是尖锐湿疣。

 

那天，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我静静地坐在沙发上，手中的手机屏幕上显示着一条信息：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”对方是一位来自***医院的医生，他的开场白让我感到一种莫名的安心。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我礼貌地请求道。

“您好，请问有哪里不舒服呢？”医生的询问温和而关切。

“胃病了，昨天查是胃下垂和胃炎。”我简单地描述了自己的症状。

“腹胀？胃痛了是吗？”医生紧接着追问。

“嗯，胃痛，特别是心口这里，坐的时候痛，站起来就舒服些。”我回答。

医生建议我提供胃镜报告，我按要求发送了报告的照片。他仔细查看后，关切地询问我的体重，得知我比较瘦时，他指出：“通常比较瘦的人容易有胃下垂。”

随后，医生为我开具了电子处方，并详细说明了用法用量。我按照医嘱开始服用药物，用药期间，医生一直保持联系，询问我的病情变化。

在一次咨询中，我提到了心口痛和后背不舒服的情况。医生耐心地询问了我更多的细节，并在确认我没有药物过敏史、肝肾功能异常等情况下，为我调整了治疗方案。

用药期间，医生还给了我很多生活上的建议，如睡觉尽量左侧卧位，进食速度不要过快，吃容易消化的食物等。这些细节的关心让我感到非常温暖。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显好转。医生告诉我，如果服药效果欠佳，建议完善胃镜检查。他还鼓励我长胖些，因为胃下垂也会随着体重的增加而改善。

在整个治疗过程中，我感受到了医生的专业、耐心和关心。他的建议让我对病情有了更深的了解，也让我对治疗充满信心。我相信，在医生的指导下，我的病情会越来越好。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中，我不再需要花费大量时间去排队挂号，医生的专业建议和细致关怀让我感受到了家的温暖。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生详细描述了我患有慢性浅表性胃炎、胃下垂伴横结肠下垂的情况。医生徐医生非常耐心地与我沟通，询问了我的身体状况和治疗情况。他提醒我，在给出诊疗建议前，医生必须完整查看患者病例。我向徐医生发送了我之前的检查报告和治疗情况，徐医生非常细心地查看了我的报告，并告诉我，根据相关规定，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。徐医生建议我不要再吃药，因为我的病情属于瘦引起的，严格来说并不算病，他认为我的不适可能是心理暗示在起作用。我向徐医生发来了我的心理科医生的诊断报告，徐医生从中看出我没有焦虑或抑郁，他再次强调我的病情并不严重，所有的检查都没有问题。徐医生还提醒我，我的思想压力可能比较大，我需要给自己减压。

徐医生告诉我，慢性浅表性胃炎并不严重，胃下垂和横结肠下垂也不算病，他建议我不要再吃药，因为中药对我效果不太理想。最后，徐医生再次强调，我的病情不需要再吃药，只需要放松心情，不要给自己思想压力，他给了我良好的建议，并鼓励我前往医院就诊。

我是一名有着慢性浅表性胃炎、胃下垂伴横结肠下垂的患者，最近在网上找到了一位非常专业的医生进行了问诊。通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业知识和耐心细致的品质。

医生在问诊开始时非常友善地和我打招呼，并且询问了我的主诉，给予了非常快的回复。在我描述我的症状时，医生能够客观评价我的病情，并给出了专业的建议。我询问了关于胃下垂和横结肠下垂的治疗方案，医生也给予了详细的解释并提供了中药治疗的方案。

在问诊结束时，医生非常耐心地和我解释了治疗方案，并希望我的建议能够帮助到我，非常感谢医生的专业服务。

最近一段时间，我一直感觉胃部不适，包括胀、鸣、重的感觉，胃口也不好，需要脚垫高才能感到舒服。不久前，由于吃饭时间不规律，还引发了胃部烧灼感，吃了达喜后稍有好转。多年前曾查出有胃下垂。我在考虑是不是胃下垂的症状，还是胃炎或者返流性食管炎呢？由于疫情期间不便去医院，所以希望通过线上咨询得到帮助。请问医生有没有药物可以缓解症状？平时需要注意哪些地方呢？非常感谢！

我是一名42岁的男性，多年来一直困扰于脾胃不好的问题。食欲不振，体型瘦弱，病情反复。十几年前被诊断为胃下垂，2019年又被诊断为慢性非萎缩性胃炎伴胆汁反流，治标不治本。2021年看中医，诊断为脾胃阳虚，但中药治疗效果不佳。

那天，我像往常一样坐在电脑前，处理着工作。突然，一个熟悉的对话框跳了出来，是京东互联网医院的在线问诊平台。我点击进去，发现是一位名叫李医生的主治医生。李医生在对话框中询问了我一些关于病情的问题，包括症状、病史、生活习惯等。我详细地回答了他的问题，心里有些紧张，毕竟这是我第一次尝试线上问诊。

李医生耐心地询问了我关于胃部不适的情况，我告诉他，饭后经常肚子咕咕响，有时候还伴有胃胀、打嗝等症状。他还关心地询问了我的生活习惯，比如是否喝酒、饮食偏好等。我一一回答了他的问题。

李医生在了解了我的情况后，建议我做一些检查，并告诉我如何调整饮食和生活习惯。他还说，我的症状可能与胃下垂有关，建议我吃一些中药来调理身体。我听了他的建议，心里顿时觉得踏实了许多。

随后，李医生详细询问了我是否有药物过敏史、肝肾功是否异常、是否在备育期、是否有其他疾病史以及是否还在服用药物。我一一回答了他的问题。李医生根据我的病情，为我开了一些中药颗粒剂，并告诉我如何服用。他还告诉我，吃颗粒剂非常方便，只需冲水即可。

一周后，我再次通过京东互联网医院与李医生进行了交流。他询问了我服药后的情况，我告诉他，肚子咕咕响的症状有所改善，胃胀和打嗝也减少了。李医生听后，非常高兴，他告诉我，这是中药调理的效果，让我继续保持良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。李医生的专业素养和对患者的关心让我印象深刻。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将会从中受益。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中充满了忐忑。我告诉医生我的主诉，包括胃下垂、胆结石、两次破腹产手术以及气血亏虚的情况。元旦期间探亲劳累，积食腹胀，心慌心悸，心率略快，急诊心内科检查后被告知没事。针灸后症状有所缓解，但一出门就心慌得不敢出门。四天前，我接受了推拿治疗，结果身体更加虚弱，脚汗增多，甚至出现了早搏。

医生***耐心地听我讲述，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。他详细询问了我的病情，并给我开了一些中药。他还告诉我，为了让我服药更便捷，优先选择了中药颗粒剂型。我对他的专业和细心感到非常欣慰。

在咨询过程中，医生还赠送了我一个追问包，服务结束后我可以继续追问三次。这让我感到非常贴心，也增加了我对医生信任感。在医生的指导下，我按时服药，病情逐渐好转。

几天后，医生再次与我沟通，询问我的病情。他告诉我，为了方便我复诊，他已经为我预约了便捷复诊。这让我感到非常方便，也让我对医生的服务更加满意。

现在，我已经完全康复，感谢医生***的耐心和细心。他的专业知识和良好的沟通能力让我深感安心。我相信，在京东互联网医院，我一定能得到最专业的医疗服务。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我即将进行我的第一次线上问诊。屏幕那头，是***医生，一位在消化内科有着丰富经验的医生。

“身高多少？体重呢？”医生的声音清晰而温和。

我回答了身高体重，医生轻轻地说：“是啊，估计你就是比较瘦高类型。”

“瘦高的人，很多胃都会有些下垂。”医生的话让我有些惊讶。

“没有关系的。”医生安慰我。

“如果饭后腹胀，可以吃点助消化的药物。”医生给出了建议。

我提到了近期熬夜写论文，情绪不佳，会不会也有影响。

“复方消化酶，比如慷彼申，每次一粒，每日3次，与饭同服或者饭后马上吃。”医生给出了药物建议。

“尽量不要熬夜，熬夜会影响胃肠功能。”医生提醒我。

我还询问了日常锻炼的问题，医生告诉我：“正常锻炼就行，没有太多禁忌。”

整个过程中，我感受到了医生的耐心和专业，他不仅关注我的病情，还关心我的生活和情绪。

最后，医生提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

这次线上问诊让我受益匪浅，不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了医生的人文关怀。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，打开了我的手机，开始了一天的生活。突然，一条来自**医生**的信息跳了出来，提醒我今天的线上问诊时间。我心中不禁有些紧张，毕竟这是我第一次通过互联网医院进行问诊。

在**医生**的引导下，我详细描述了我的病情，包括胃下垂、胆结石，以及两次破腹产手术带来的气血亏损。**医生**耐心地听我讲述，不时地提出问题，让我感到非常温暖。

元旦期间，我探亲劳累，导致积食腹胀，心慌心悸，心率略有异常。急诊心内科检查后，医生说没事。然而，我依然感到身体虚弱，无法出门。

四天前，我接受了一次推拿，结果身体更加虚弱，脚汗增多，甚至出现了早搏。我开始担心自己的健康。

在**医生**的询问下，我提到了针灸的经历。原来，针灸对我的症状有很好的缓解作用。**医生**告诉我，可以通过艾灸来进一步改善我的病情，并推荐了中脘、神阙、气海、关元、足三里等穴位。

在**医生**的指导下，我开始了艾灸治疗。渐渐地，我的身体状况有了明显改善。我每天上午下午都出去走走，上楼也不再气喘吁吁。面色也好了很多，每天在家跳广场舞，唱歌，心情愉悦。

在这次线上问诊过程中，我对**医生**的专业素养和耐心印象深刻。他不仅医术精湛，为人也谦虚，让我感受到了医者的仁心仁术。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。我相信，在未来的日子里，我会越来越依赖这种新型的医疗方式。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理提醒我，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续14天。医生已赠送我追问包，服务结束后我可继续追问3次，医生又赠送了我追问包，请及时沟通。医生询问我关于胃下垂的症状，我回答说还好没有明显感觉。医生建议我不要反复强调我的胃下垂很严重，之后问诊结束，服务也已结束，我已用完所有沟通机会，本次问诊结束。