有些人刚开始感觉胃部不舒服，但是经过检查之后，得知自己患了胃下垂。这些人往往觉得自己的胃很健康，不会出现这种疾病，但是正是因为自己的疏忽造成胃下垂的出现，那是什么原因造成胃下垂呢？

 

日常生活中的不良习惯是造成胃下垂的主要原因，如果空腹或者是吃太多，会出现胃下垂，切记在生活中按时吃饭，不要过量饮食。还有一些女性生产后，或者一些体型偏瘦，患有慢性病的人，以及长时间站立和躺在床上少动的人，都很容易患胃下垂。

 

 

那么患了胃下垂会有哪些明显的症状呢？让我们一起去了解下。

 

消化症状

 

大多数人会出现食欲减退，胃口下降，腹胀的情况，经常感觉左腹会有下坠感，并且在饭后或者行走时这种症状会加重，尝试平卧或许会减轻此症状。有时会出现便秘，也会出现腹泻，或者两者交替出现。胃部经常出现隐痛的情况，但剧烈的疼痛很少见，患有胃下垂的人食欲明显下降，并且还会有厌食的情况。

 

体型

 

大多数患者会出现消瘦的情况，当直立时你会发现上腹凹陷，下腹凸起，会感觉比较肿胀，偶尔按压左下腹的时候会有明显的疼痛感。另外，还有少部分患者会出现关节松弛的症状。

  
精神状态

 

很多患者由于受到胃下垂的长期折磨，精神状态不佳，会使人精神压力过重，很容易产生失眠，头痛，头晕等，严重时还会引发抑郁，出现低血压，晕倒等现象。

 

恶心呕吐

 

很多人在饭后会出现想吐的情况，这也是胃下垂引起的，因为一次性摄入的食物过多，加重肠胃负担，导致腹部疼痛，通常会伴随恶心，呕吐的现象，让人感觉非常痛苦。

 

 

腹痛

 

这种腹痛不是剧烈疼痛，而是持续性的隐痛，经常发生在饭后，与食量有很大的关系，进食量越大，疼痛会越明显。如果饭后运动剧烈，会使疼痛加重。所以，饭后尽量不要进行剧烈的运动，以免导致胃部不适。

 

在日常生活中，胃下垂病人需要注意什么呢？怎样有效预防胃下垂呢？

 

少食多餐

 

因为患了胃下垂，消化系统功能会减弱，如果进食较多，会出现消化不良。所以，建议适当调节饮食，每次少吃，可以增加用餐次数，每天4到6餐即可，不宜过多。

 

对于食物，不要吃太多主食，多食用蔬菜，也可以每天喝一杯牛奶，吃几块饼干作为正餐的补充。切记，胃下垂患者饭后尽量不要运动，可以卧床休息半个小时。

减少刺激

 

少吃刺激性较强的食物如辣椒，油炸食品等，如果是上班族，要控制咖啡，酒，浓茶的摄入，这些会使胃下垂患者的症状加重，不利于改善病情。所以，一定要忌嘴，减少胃部的损害。

 

细嚼慢咽

 

胃下垂患者的胃部张力会减弱，使胃部蠕动较慢，如果吃的太快，会很快填满胃部，导致不易消化，从而引起胃部不适。建议吃饭时不要过急，细嚼慢咽，不仅有助于消化，还对减肥有一定的效果。

释放情绪

 

因为长时间经受胃下垂的折磨，会使人比较烦躁，郁闷，一直压制在心里，如果没有及时宣泄，很容易造成心情低落，沮丧，会影响胃下垂的治疗效果。建议及时向家人或者朋友倾诉，或者通过慢跑来宣泄自己的不良情绪，有利于身心健康。

复式呼吸训练

 

患者可以仰卧在床上，双手放在腹部，去体会呼吸的时候腹部的起伏运动，也可以用手对腹部增加阻力，进行训练，坚持一段时间，会感觉有明显的效果。

 

多喝茶

 

对于胃下垂患者来说，适量喝一些茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生，可以在茶中加入丁香叶，沙棘，猴头菇，橘皮等食材，有助于缓解胃下垂带来的不适，保护胃部健康。

生活中当你吃完饭做蹦跳等运动的时候，身边的人就会对你说小心得胃下垂哦。那么下降到何种程度才能被定义为胃下垂呢？

 

首先，我们先来了解一下胃的正常位置，作为消化管中的最膨大一部分，位于腹上区，它位于食管和十二指肠之间，胃的入口贲门位于第11胸椎水平的位置，出口幽门则位于第1腰椎水平的位置，在脐部上三寸的位置处即是胃部。

 

 

胃下垂则是指在人体站立的时候胃小弯角切迹低于髂嵴连线，多见于瘦长体型的人或生育妇女以及虚弱性疾病的患者。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

 

导致胃下垂的原因

 

多种原因均可引起本病的发生，可见于先天瘦长体型的人，由于腹腔的内脏生来就得不到有力的韧带支持，腹腔脂肪减少、胃的张力很低，饱食后，胃便会牵扯下坠。

 

所以这类人除胃下垂外，往往还伴有其他内脏的下垂；后天失于营养，缺乏锻炼，致使腹壁松弛，胃韧带张力减弱（可见于生育较多的妇女以及久病在床的人）；还可见于一些消耗性疾病进行性消瘦患者，使得内脏平滑肌张力低下。

 

近年来，年轻女性为保持体型过于控制体重，腹肌力量弱，很多发现胃下垂。

 

 

临床表现与治疗

 

该病的临床表现多有腹胀，有下坠感，尤其餐后明显，常常伴有嗳气、上腹痛、腹痛无规律性，且多伴有头晕、乏力等症状。

 

本病的治疗主要在于要积极治疗各种慢性消耗性的疾病，在生活中纠正不良的生活习惯，平素加强体育运动，锻炼腹壁肌肉，增加腹壁肌肉的力量；平素要规律饮食，不要饥一顿饱一顿，要少食多餐，每顿七分饱即可，要注意忌饮食过饱，低盐，戒烟戒酒，少食过烫过酸食物，饭后不宜马上运动，也不要立刻大量饮水，不要短时间内给胃腔增加太多重量，从而保证你的胃得到充分的缓冲；而对消耗性疾病的人来说要加强营养的摄入。

 

最后补充一点：少吃垃圾食品！现在有许多年轻人不好吃饭，并且爱喝各种饮料、零食等，提醒大家，年轻的时候不好好爱护自己的胃，等以后出问题了就追悔莫及了。

百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。

临床经常见胃下垂的患者，发现老师经常用一味药：枳实。

 

记得本科学习中药的时候老师讲到这味药也提到它治疗胃下垂的效果，但是它治疗该病的原理是什么呢？

 

 

当时老师打了个比方，如果胃是一个布袋，我们吃下去的东西往布袋里装，装的越来越多，布袋就会往下垂，但如果把布袋里的东西倒掉一部分的话，布袋自然就回到了它原来的位置。那么为什么布袋里的东西会越来越多呢？还是脾胃功能不好了，所以不能正常消化吃进去的东西，进而导致堆积。

 

枳实就是起了倒东西的作用，用中医的专业术语来说就是“消积、消食”。现代药理研究也表明枳实可以使胃肠平滑肌兴奋。胃属于六腑之一，中医讲六腑的作用是受纳、消化吃进去的食物，吸收其中的精华，然后把糟粕排出去。如果不能及时排出就会产生病变。

 

枳实是枸橘、酸橙或香圆（香橼）幼果的干燥品，产自四川、湖南、贵州及江西等地。一般在5-6月采摘。其气清香，特别好闻，但吃起来味道并不好。中医认为其性味属辛、苦、微寒，有破气消积，化痰除痞的功效。

 

关于枳实可以消食强胃这一点，有个古方效果很好。金元四大家之一的李东垣有张方子——枳术丸。组成是白术和枳实以2:1的比例用荷叶炒裹后做成丸药。现在临床常将该方加减后治疗胃下垂、消化不良以及顽固性便秘等疾病。

 

 

枳实还可以治疗胸闷一类的病症，在《金匮要略》中有记载，将该药与厚朴、薤白、桂枝、瓜蒌配伍治疗胸中堵闷，胸满，胁肋部不适等一系列症状，现在用于临床效果不错。

 

现代药理研究认为枳实还有抗肿瘤作用，它成分中的柚皮苷和柚皮苷元能选择性抑制癌细胞的生长，可用于对放化疗耐受患者的治疗。同时，它还有抗菌抗病毒的作用，研究表明有助于艾滋病的治疗。

 

枳实是一味常用药，多用于治疗胃肠系统的疾病，但是也有禁忌症，一般脾胃太过虚弱的病人是不建议用的，但也不是说绝对不能用，要用的话一定要注意药物之间的配伍。因枳实有破气功效，所以孕妇也要慎用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者应在医生指导下使用，不宜盲目照搬。

在生活中我们经常会说起吃了饭以后不要运动，不然小心引起胃下垂。这也成为了我们大家劝阻他人饭后不要过多运动的一大很好的理由，那么这个说法是真的吗？饭后运动真的会造成胃下垂吗？那么，什么是胃下垂呢？

 

胃位于我们腹腔的左边上方的位置，我们直立时胃的最低点也不应当超过脐下2横指。胃下垂就是说在我们站立的时候最低点超过了正常的位置，甚至于有一部分的胃下垂至腹部的盆腔。

 

通过进行消化道造影X线就可以来明确，同时胃下垂还会伴有其他脏器如肝、脾的脱垂。比较轻的胃下垂患者症状往往不怎么明显，但严重者还是会出现如腹痛，以进食后症状加重，甚至还会出现恶心、呕吐，严重者还会出现神经紧张、出血、穿孔等危重症候。

 

 

胃是容纳食物的脏器，在没有吃饭的时候胃的形状是扁袋状，在吃完饭后胃会成膨胀状态，这是因为胃的表面存在一定的张力，这种张力是能够有力分散因重力而导致的下垂趋势的；同时在胃的周围还有很多韧带与其相连，这些韧带保证了胃一定的活动空间。饭后运动产生的震动还不足以对这些韧带的功能产生威胁。所以说吃饭后运动会导致胃下垂是不正确的。

 

 

但是再坚硬的韧带也禁不住我们的胡作非为，如果长期吃完饭后剧烈运会增加胃下垂的风险。

 

 

饭后剧烈的运动会造成胃的血液供相应的减少，导致消化系统功能的不能正常运转，进一步会导致肠胃蠕动功能减弱，吃进去的食物不能完全的消化、吸收，长期下去就会导致很多慢性胃病，严重者就会发展至消化道穿孔、溃疡等疾病，而且还可能会引起阑尾炎。这些都是真实发生过得案例。

 

 

在我们进食后食物在胃肠道内需要4个小时左右的时间才能完全排空，所以我们应当在饭后不同的时间选择不同的运动方式以此给予胃最小负担。

 

在饭后半个小时到1个小时之间可以进行一些柔和的运动如打拳、散步或者广场舞等活动；在饭后1-2小时之间可以进行慢跑、游泳、骑车等活动；对于那些较为剧烈的运动如百里跑步、足球、拳击等活动至少在饭后3小时之后才能予以考虑。为了大家的身体健康，希望大家能够科学运动。

 

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

补气该用人参还是党参这个问题，不同的医生有不同的理解。有的人从寒热的角度来区分，有的人从脏腑归属的角度来思考，还有的人从补益的力度来鉴别。

 

 

看多了医生对这个问题的理解，我们不妨了解下清朝乾隆年间的大才子、大学士纪晓岚先生是如何回答这个问题的。

纪晓岚的理解

纪晓岚先生说“关东人参，得东方生发之气，偏于提补；上党人参，得中央土厚之气，偏于培脾；其用颇疏。”说的很有道理，这里涉及到中医五行的概念，关东人参，生长在东方，太阳从东方升起，所以关东人参生发阳气。上党人参长在中原，得了中土滋养万物的脾气，所以党参擅长滋养脾胃。

 

 

这句话说的非常有水平，我看过的本草学著作里，没有人这么说过人参和党参的区别。但是这句话，被咱们山西介休的一个医生给看到了，并且记录在他写的医书《醉花窗医案》里，这个人就是王堉。

王堉的思考

看到了纪晓岚对这个问题的理解，王堉也在琢磨，觉得在古医书当中，记录的这个人参应该是山西上党地区的党参，而不是咱们现在所说的东北人参。因为在明朝以前，东北地区还没有大面积的开发，所以那时候即便在长白山里长着很多人参，也未必有人能认得，就算有人认得，也不见得能传入中原地区。

 

为什么这么说呢？有一个历史佐证。

 

话说明朝崇祯年间，当时的吴三桂被任命为山海关总兵，当时大军进驻辽沈地区之后。听说当地有一种人参，吃了以后能延年益寿。于是这位吴大人就叫人从民间搜罗了很多关东人参。

 

 

一口气吃了很多，然后就一直拉稀。打这儿之后，关东人参，才算是正式的进入中原地区。那么反过来看，明朝以前的医书里记载的人参，很有可能就是党参。

 

细心的朋友在这里也发现了一个问题，就是为啥说这东北人参吃多了能拉肚子呢？

 

这是中医老前辈们总结出来的，说这人参少量的用可以滋补，大量的用则能够通泻。这是古人用参的心得体会。如《证类本草》就说，人参微寒，能通血脉。起到一个宣通的作用。

我们该如何选择党参或人参？

举个例子，如果患者在气虚的基础上出现气陷，比如说胃下垂、子宫下垂、脱肛这些相关的疾病，需要用人参来升提的，咱们选择东北人参。因为东方生气足。如果患者的主要问题是脾虚，湿气重，不想吃饭，没精神。那么这时候，这时候咱们就可以直接用党参。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

宝宝舌苔白厚，常见原因是由奶垢引起的。当然个别其他原因也可能引起，这时妈妈们可就要注意了！那么七个月宝宝舌苔白厚怎么办？

七个月宝宝舌苔白厚怎么办？

1、正常情况的奶垢

宝宝长期喝奶，奶汁沉淀引起。宝宝小，唾液分泌少，口腔自洁能力还没有发育好，所以舌苔总是白白厚厚的，是正常现象。（4个月左右，随着唾液腺发育及消化酶的分泌增多，白厚的舌苔会逐渐消失的。

2、消化不好引起的

６个月以上的宝宝舌苔厚白，主要是由于消化不良引起的。婴幼儿消化系统发育还不成熟，胃酸和消化酶的分泌较少，且消化酶的活性低，很难适应食物质和量的较大变化，极易出现消化不良的情况。

3、上火引起的

在一般情况下，只要宝宝以吃奶为主，舌苔都会变得很厚，在这种状态下，妈妈就需要观察一下宝宝的大便，如果干燥，有可能是宝宝缺水，或是有些上火了。（宝宝上火一般都会引起宝宝身体内部积滞化热、不想吃东西，容易烦躁等状况）宝宝上火可能是由于气候变化、或者饮食不规律引起的，有时候可能也和喂养的奶粉有关。

 

4、宝宝腹部受凉

睡觉时，没有及时为宝宝盖好被子，就容易导致其腹部受凉，之后就会影响到宝宝的消化功能，最终导致宝宝舌苔厚白。（所以妈妈们要照顾好宝宝的小肚子，同时避免TA感冒哦）

舌苔白厚还可能说明宝宝存在这些情况

1、如发现小儿舌面上有白点，连嘴唇上也有，可能孩子肚里有虫；

2、黑色苔且干得像河底裂开那样，往往出现在长期高热的重病小孩；

3、当有消化不良引起的胃病、积食，咳嗽多痰，舌苔就会变得厚腻；

4、有些过敏性疾病会出现地图样舌苔或剥苔；

5、孩子着了凉，在感冒初期，舌面上会出现一层较厚的白色苔。感冒发展后，舌苔会变成黄色，表明热象较明显；

6、当孩子因腹泻而脱水或高烧不退，就会出现干燥的舌苔。

 

宝宝舌苔白厚还需要注意做好清理工作

口腔清洁工作没做好，就容易滋生许多病菌，影响宝宝健康与食欲。

1、喝温开水漱口清洁

宝宝每次喝完奶以后，给他喝一些温开水漱漱口，就比较不会长舌苔。喝水除了可以清洁宝宝口腔外，也可以稀释口腔中的乳酸，减少细菌的滋长。

2、纱布护理

取一块消毒杀菌过约4×4规格的纱布，包覆住自己的食指，并沾一些温开水将纱布润湿，然后伸入宝宝口腔内，轻轻的擦拭宝宝口腔两颊内侧及舌头上的奶渣与食物残渣。（但要记得不要擦太靠近舌根的地方，否则会很容易造成宝宝呕吐现象）

宝宝的舌苔上还会有这种情况发生：

草莓舌

孩子舌苔尖红如草莓状，前三分之一有红色小斑点，这是肺热，上焦热盛，心火盛。

黄厚苔

孩子的舌尖红，舌苔后三分之二都是黄厚苔，厚代表湿，黄就代表热，黄厚就是湿热。这样的孩子最爱吃零食，大便干，有的像羊粪的颗粒状，小便黄。要控制孩子的零食，像可乐、雪碧、方便面、香肠之类最好不要吃。

地图舌

地图舌就像地图，舌苔一块有一块没的。地图舌大多是脾胃消化不良导致的，但也有生理性原因。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

最近一个月，邻居家的5岁小孙女一直不爱吃饭，爸爸妈妈也是拿孩子没辙。

 

于是送到奶奶家，想着让奶奶给孩子做点好吃的。

 

都说"隔辈亲"，还真不假，孙女来到奶奶家，奶奶每天换着样地给孙女做好吃的。

 

小孙女也是刚来奶奶家就胃口大开，特别爱吃奶奶做的饭。

 

可没想到，有天早上，小孙女突然上吐下泻起来。这可急坏了她，赶忙带孩子去医院，医生咨询之后才知道，原来是奶奶每天给孩子吃汤泡饭。

 

医生说：“汤泡饭不仅有滋味，米饭也很柔软，很容易让人胃口大开。

 

但是，食物消化吸收的第一步就是口腔咀嚼，没有经过咀嚼的食物，进入胃里，会给胃部消化吸收工作增加了很大负担，对肠胃的健康是十分不利的。”

 

 

日常生活中，还有哪些食物会伤害胃呢？
 

1、 常吃汉堡会消化不良

 

汉堡作为现代西式快餐中的主食之一，是如今十分受欢迎的一种食物。

 

汉堡是由面包、肉饼、生菜等组成的，虽然含有一定的营养物质，但经常吃也会造成胃部消化不良，对人体造成损害。

 

另外，在汉堡中的肉饼一般都是煎炸过的，吃的时候是会搭配高热量的沙拉酱。

 

这样不仅会导致大量的脂肪堆积在胃里，还会刺激脾胃，加重消化不良的症状。

 

2、 冻坏的蔬菜会伤胃

 

冬季寒冷，不少蔬菜总是很容易被冻坏。不少人大概都以为蔬菜只要没有腐烂，坏了一点点没什么要紧的。

 

可是，营养师提醒你，被冻坏的蔬菜不但营养成分基本流失殆尽，而且还会产生大量有毒物质。

 

如果继续食用，那很可能会刺激胃肠，甚至引发恶心呕吐、腹泻等症状。

 

尤其是白菜，冻坏之后，其中所含的硝酸盐就变成了有毒的亚硝酸盐，人们食用之后就会出现血液中毒、胃部细菌与毒素入侵的情况。

 

 

3、常嗑瓜子会腹胀

 

常常看见，一群人边聊边嗑，等聊天结束了，才发现肚子胀痛起来。

 

这主要是因为随着嗑瓜子，空气也不断被吞咽进肠胃，几个小时下来就容易引起胃内胀气，进而导致打嗝、腹胀、腹痛等腹部不适症状。

 

另外，瓜子中含有大量的油脂，经常过食不仅容易导致脂肪摄入过多，也会影响胃部消化，引发消化不良等症状。

 

4、路边宵夜

 

由于现在人生活节奏的改变，夜宵越来越常见，有的人习惯用夜宵来缓解一天的压力，有的人只是因为纯粹喜欢可以无拘无束，喝得潇洒，总之，各有各的理由。

 

烧烤、冰啤、冒着热气的小龙虾、麻辣烫、火锅……

 

说得你是不是口水都留下来了！

 

但经常吃夜宵，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜也没有修复的时间，就会导致一系列胃部不适，如上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

不知不觉，傍晚时分在广场上、马路边、小区前，越来越多的中老年人自发地聚集起来，放着高分贝、节奏感强的音乐伴奏进行者富有韵律的舞蹈：广场舞。

 

广场舞dancer们又以大妈居多，热情高涨，经常一跳就是一个晚上，时间长达3-4小时，直跳到广场熄灯、小区闭门方才消停。很多中老年朋友们打着“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”等旗号，对广场舞乐此不疲，每日必跳。然而看似强身健体的广场舞背后，真的有如此疗效吗？

 

其实不然，今天，我们就带大家唱唱反调，谈谈广场舞的危害。

 

 

首先，值得肯定的是，广场舞是有一定益处的，例如：晚间活动有利于促进消化、减肥，睡前活动有利于良好睡眠，每日坚持不懈去打卡广场舞也利于培养老年人的毅力和持久力，同时也给退休后的中老年人们带来一个和同龄人交流、娱乐的平台，可以解闷、消磨时间，相互之间增进感情。

 

也正是因为广场舞有这些好处，因此吸引了众多中老年朋友参加。但是，凡事都讲究个“过犹不及”、“物极必反”，孰不知可能由于占场地、抢位置等问题，很多老年人吃完了晚饭就急匆匆拖着音响、带着装备赶往广场，成功占下场地后，震天音乐响起，很快就吸引了更多的中老年加入队伍，然后这一跳就是到深夜，其中也是有不少危害的。

 

一、饱餐后运动伤胃

 

胃是我们人体重要的消化器官，主要用来储存、消化食物。胃在腹腔内并不是游离着能左摇右摆的，而是通过各种韧带，与腹腔内的其他器官、腹腔腔壁连接，例如：胃脾韧带、胃膈韧带、肝胃韧带、胃结肠韧带。通过这些韧带，人体的胃被牢固固定在腹腔内，维持着稳定位置。

 

 

然而，当我们在饱餐后剧烈运动时，一方面会使四肢肌肉的供血增加，因此会相应胃部的供血就会不足，胃蠕动减弱，消化吸收速度变慢。另一方面，运动时饱餐后的胃自身重量将会牵拉固定在胃旁的韧带，增加胃部负担，因此跳广场舞时也会使胃周围的韧带逐渐松懈，最终出现胃下垂 ^[1]。

 

我们饭后是可以适当进行活动来促进消化，但至少也要在饭后半小时至一小时后，并且运动模式要以轻柔运动为主，例如饭后缓慢散步，而不能进行广场舞这样相对较剧烈的运动模式，否则很容易对胃造成伤害。

 

二、过量运动伤关节

 

伴随着震天响的音乐，在节奏感强烈的环境下，广场舞很容易越跳越high，孰不知过度的跳跃、舞蹈也会对我们的膝关节造成损伤，尤其是中老年群体往往本身就患有骨性关节炎、关节退变等疾病，再过度运动后更容易促成关节损伤。

 

这里的骨性关节炎又称为：退行性关节炎、老年关节炎，是一种退行性病变，主要由于是高龄、肥胖、劳损等因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，骨性关节炎主要发作在负重关节及活动量较多的关节，比如，膝关节、髋关节等 ^[2]。

 

当我们跳广场舞过度时，下肢关节将会负重过度、使用过度，就会加速关节软骨磨损、关节退变，因而会出现关节疼痛、僵硬、活动受限、肿胀、畸形等等问题。所以，广场舞也要适度，过犹不及，很容易给膝关节、髋关节带来过高的负担，造成关节损伤。

 

 

三、高分贝环境伤听力

 

想必接触过广场舞的中老年朋友们都会感觉到，音响的声音震天，尤其是靠近前排的更为明显，而广场舞dancer们还偏偏都爱抢前排，人人争当领舞者。孰不知，长时间处于高分贝环境下，我们的听力会受到严重影响。

 

通常来说，当外界声音达到50分贝时，就已经能够影响我们正常的生活节奏，当达到70分贝时，就能够让我们明显产生焦虑、烦躁、注意力不集中等症状，当达到85分贝时，我们的听力会逐渐开始减退。另外，当外界声音达到100分贝时，我们的耳朵就会出现发胀、疼痛难忍。

 

长期处于这种环境中，人体的大脑皮层的功能便也会逐步衰退，甚至听力逐步丧失。尤其当在极端情况下，当听力达到165分贝时，部分实验动物会直接发生休克、死亡。

 

 

在这里，值得注意的是：根据测量，广场舞的音乐在最高时可达到90分贝，基本全程保持在75分贝左右！因此，长期处于广场舞这种高分贝环境内，势必会对我们的听力健康造成影响！

 

同时长期暴露于高分贝环境中，还会使我们的神经系统、胃肠道系统、心血管系统和内分泌系统功能混乱，因此出现一系列健康问题，例如头晕头痛、睡眠浅、神经衰弱、血压升高、呼吸急促等，因此大家一定要引起注意！

 

相信现在大家对广场舞应该有了一个更深的体会，广场舞虽好，但还是那句话：物极必反、过犹不及，就算是要跳广场舞，也要避免踩了以上几个雷点，讲究适度，健康地跳广场舞！

 

参考文献：

[1] 饭后百步走，究竟是能活到九十九还是胃下垂？[J].大众科学,2021(03):34-37.

[2] 中国骨关节炎疼痛管理临床实践指南(2020年版)[J].中华骨科杂志,2020(08):469-476.

[3] 吴静. 跳广场舞  莫让“高分贝”损了听力[N]. 保健时报,2015-04-30(012).

闺蜜小孩乐乐今年6岁多了，非常的可爱懂事，平时很少让闺蜜操心，但是最近闺蜜总是跟我吐槽，说孩子这段时间胃口非常不好。

 

有时候辛辛苦苦煮出来一桌菜，孩子吃两三口就不吃了，怎么喂都不行，还有挑食的坏毛病，而且明明吃那么少，还总是有积食的情况。

 

一段时间下来，孩子都瘦了5、6斤，整个人的精神状态不好，总是无精打采的样子，白天很犯困，晚上就睡不着觉，还经常做梦。

 

 

后来我就建议闺蜜最好带孩子上医院做个详细的检查，担心是不是孩子哪里不舒服导致的，结果去医院检查，发现孩子脾胃很虚弱，体内长期有积食，所以才会出现这些症状。

 

医生告诉闺蜜，还好发现及时，尽早安排就医，不然时间拖长了，会阻碍营养的吸收，导致难发育，体质变得越来越差

 

 

一、孩子老消化不好，医生：祸首可能是3个习惯

 

1、过度喂养

 

父母都喜欢看见孩子吃东西，他们认为孩子能吃是福，孩子吃得越多说明孩子发育越好。

 

但实际上孩子的胃容量有限，若是经常吃太饱，超过肠胃的承受范围，次数多了，会给脾胃运化加重负担，导致脾虚积食的症状出现。影响发育。

 

2、吃饱就坐着躺着

 

很多小孩都有这样的坏习惯，吃饱了就开始坐在沙发上看电视玩手机，这个习惯非常不好，很容易就消化不良了，时间长，会导致孩子肠胃的吸收和消化功能下降，影响营养的吸收，脾胃不好和积食成为恶性循环，严重阻碍发育。

 

3、睡前加餐

 

很多小孩都有睡前吃东西的习惯，因为身体正是发育的时候，身体代谢速度非常快，很容易就感觉到肚子饿了，所以喜欢在睡前吃些小零食，喝牛奶或者再加正餐。

 

但是这样的习惯很不好，小孩在睡觉的时候肠胃蠕动变慢，但是因为胃中还有食物，肠胃就得加班工作，肠胃不仅没有得到休息，会被慢慢拖垮，而且也会影响到小孩的睡眠质量问题。

 

 

二、缓解孩子积食问题，做好3件事，脾胃好，防积食，促进发育

 

1、定期清理肠胃

 

小孩年龄小，消化系统功能还没有完善，消化能力是比较差的，再加上饮食不注意，很容易就出现消化不良的情况，导致积食，因此，父母最好隔三差五地帮小孩清理肠胃食物残留，预防积食发生。

 

建议父母最好家里常备养护脾胃的代茶饮，时不时给孩子冲泡来喝，可以促进消化，提高肠胃的消化能力，对脾胃不好，反复积食，睡眠不安、不爱吃饭等都有很好的改善。

 

 

2、多多体育锻炼

 

父母要重视孩子运动问题，做好督促作用，最好多多抽空带孩子户外运动，让孩子亲近到大自然，感受到运动的魅力，养成坚持运动的好习惯。

 

每天至少运动1小时时间，可以是跳绳、慢跑、骑行、打羽毛球等运动，运动量要随着年龄的增大适量增加。同时，饭后最好能到小区或是楼下多散步，促进消食。

 

 

3、少吃零食

 

市面上的零食琳琅满目的，非常诱人，大人都抵抗不了零食的诱惑，更何况是自制力差的小孩呢，父母要控制好孩子的零食摄入量，尽量能不吃就不吃。

 

零食大多含有各种各样的添加剂，而且没有什么营养，小孩吃多了容易营养不良，给脾胃集中负担，而且还会影响到孩子的正常食欲，导致孩子不爱吃饭，挑食等。

 

在快节奏的现代生活中，午休时间成为人们难得的锻炼机会。然而，很多人选择在饭后立即进行运动，这可能会给身体健康带来隐患。

饭后运动对胃肠道的负面影响

餐后，人体的副交感神经兴奋，血液集中在胃和肝脏进行消化。此时进行剧烈运动，会使原本参与消化的血液重新分配，流向肌肉等器官，影响胃肠道的消化和吸收功能。运动时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，进一步减弱胃肠道的蠕动，导致食物无法充分消化，可能引发慢性胃病。

此外，饭后立即运动还可能导致腹痛和不适感。运动时胃肠道的震动和肠系膜的牵拉，可能导致肠系膜受到牵拉，引起腹痛。长期饭后运动还可能导致胃下垂。

充分的热身预防运动腹痛

除了饭后立即运动可能导致腹痛外，准备活动不足也会引发腹痛。突然从安静状态转入活动状态，胃肠道会受到震动，肠道蠕动情况也会发生改变，导致食物和残渣积聚在回盲部，引起“岔气”。此外，内脏器官血液循环不畅也可能导致腹痛。

饭后运动与阑尾炎的关系

民间有说法认为，饭后立即运动容易得急性阑尾炎。然而，从医学角度来看，这种说法缺乏科学依据。急性阑尾炎是由于阑尾腔梗阻和细菌感染引起的。阑尾位于盲肠末端，容易受到阻塞，发生细菌感染。饭后运动与急性阑尾炎的发生没有明确关系。

需要注意的是，饭后运动可能导致腹痛，但并非阑尾炎。腹痛可能是由于饭后胃肠道内装满了食物，运动时动作幅度较大，在重力作用下肠系膜受到牵拉所致。

胃下垂，一种常见的消化系统疾病，主要由于胃周围支持韧带松弛或腹内压下降引起。这种疾病虽不致命，但若不及时治疗，可能会引发多种并发症，对身体健康构成威胁。许多患者对于胃下垂是否可以通过手术治愈抱有疑问，担心手术会对胃部功能造成影响。本文将为您详细解析胃下垂手术的可行性及其利弊。

一、胃下垂手术的可行性

1. 胃下垂手术是可行的。通过手术，可以有效地解决胃下垂问题，从根本上治愈疾病。术后，患者只需做好保养工作，病情即可得到缓解，并预防复发。然而，手术恢复期较长，患者需谨慎考虑。

2. 胃下垂手术的利弊

（1）优点：

1. 根治性强：手术可彻底解决胃下垂问题，防止复发。

2. 疗效显著：术后症状明显改善，生活质量提高。

（2）缺点：

1. 恢复期长：术后需一段时间进行恢复，影响患者生活。

2. 手术风险：任何手术都存在一定风险，需谨慎选择。

二、胃下垂的保守治疗方法

1. 药物治疗：通过服用药物，缓解胃下垂症状，控制病情发展。

2. 功能性锻炼：加强腹肌锻炼，提高腹内压，改善胃下垂情况。

3. 饮食调节：注意饮食卫生，避免刺激性食物，减轻胃部负担。

4. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

三、胃下垂的治疗选择

患者应根据自身病情和医生建议，选择最合适的治疗方案。若病情较轻，可尝试保守治疗；若病情严重，应考虑手术治疗。

四、总结

胃下垂是一种常见的消化系统疾病，可手术治疗，也可通过保守治疗缓解症状。患者应积极配合医生，选择最佳治疗方案，以早日康复。

胃下垂是一种常见的消化系统疾病，其特点是胃的下垂位置低于正常范围。以下是一些常见的症状和诊断方法，帮助您了解和判断胃下垂。

一、症状表现

1. 腹部不适：胃下垂患者常感到腹部不适，表现为胀满、疼痛等症状。

2. 便秘：胃下垂可导致消化功能减弱，从而引起便秘。

3. 恶心呕吐：进食后活动时，患者容易出现恶心、呕吐现象。

4. 其他症状：部分患者还可能出现乏力、气短、头晕、头痛、心悸等症状，甚至失眠、抑郁等精神症状。

二、易感人群

胃下垂多见于瘦人、慢性病体弱者、年老体弱者。

三、诊断方法

1. 体格检查：医生通过触诊检查患者的腹部，观察腹肌松弛、上腹部凹陷、疼痛、下腹突出等情况。

2. X线检查：通过X光片观察胃小弯最低点是否低于双侧髂嵴连线。

3. 腹水超声检查：患者饮水后，通过超声检查观察胃小弯下缘是否进入盆腔。

四、治疗方法

1. 生活方式调整：患者应注意饮食，避免暴饮暴食，适当增加腰腹部锻炼。

2. 药物治疗：医生可根据患者情况开具相应的药物，如消化酶、抗生素等。

3. 手术治疗：对于严重胃下垂患者，可能需要进行手术治疗。

五、日常保养

1. 适当增加腰腹部锻炼，增强腹部肌肉力量。

2. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 注意休息，避免过度劳累。

 

 

“美丽是永恒的追求”，这句话激励着许多女性为了追求苗条的身材，不惜节食减肥。然而，过度消瘦的女性却容易患上各种疾病，影响身体健康。本文将为您介绍过度消瘦可能导致的疾病，以及如何保持健康的体重。

过度消瘦可能引发的疾病

1. 胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，从而引发胃下垂。胃下垂患者常出现食欲不振、胀气、胀痛等症状。

2. 胆结石

过度消瘦的人，由于热量摄入不足，脂肪加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

3. 子宫脱垂

过度消瘦的女性，由于脂肪保护不足，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。

4. 十二指肠淤滞

过度消瘦的人，肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫，引发十二指肠淤滞。

5. 脱发

过度消瘦的人，由于体内脂肪和蛋白质供应不足，导致头发频繁脱落，发色逐渐失去光泽。

6. 记忆力衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪，过度消瘦的人，由于脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损严重，影响记忆力。

如何保持健康的体重

1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟以上。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。

4. 保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张等负面情绪。

5. 定期体检：及时发现并治疗身体疾病。

 

过度消瘦对身体健康危害极大，希望大家能够重视体重管理，保持健康的生活习惯。

那是一个阳光明媚的下午，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里充满了焦虑和不安。我是一名普通的上班族，最近一个月来，便秘成了我生活的一大困扰。每天早上醒来，小腹坠胀，大便排出费力，让我痛苦不堪。

在京东互联网医院，我遇到了一位温柔体贴的医生。她耐心地倾听我的诉说，仔细询问了我的病情，然后为我开了一些药物。起初，效果并不明显，但我没有放弃，而是坚持按时服药。

随着时间的推移，我的便秘症状逐渐减轻，大便开始变得顺畅。我开始对京东互联网医院有了新的认识，这里不仅有专业的医生，还有温馨的服务，让我感受到了家的温暖。

然而，好景不长，便秘又重新找上了我。这次，我更加焦虑，害怕病情恶化。于是，我又一次走进了京东互联网医院，寻求医生的帮助。这次，医生为我安排了一系列检查，排粪造影显示我的胃下垂。医生告诉我，胃下垂可能是导致便秘的原因之一。

在医生的指导下，我开始了新的治疗。现在，我的便秘症状已经得到了明显改善，生活也恢复了往日的宁静。我要感谢京东互联网医院，感谢那位温柔体贴的医生，是她让我重新找回了健康。

熬夜已成为现代生活中常见现象，然而，熬夜后常会出现胃部不适，甚至胃疼。本文将针对熬夜胃疼这一现象，从疾病原因、治疗方法、饮食建议等方面进行详细讲解，帮助大家更好地预防和应对熬夜带来的胃部问题。

一、熬夜胃疼的原因

熬夜胃疼的主要原因与消化系统疾病密切相关，其中最常见的是消化性溃疡。消化性溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对胃壁的损伤导致的，熬夜会降低胃黏膜的抵抗力，使胃酸分泌增多，从而加重胃溃疡的症状。

此外，熬夜还会导致以下因素加重胃疼：

• 饮食不规律：熬夜常伴随着饮食不规律，暴饮暴食或食用刺激性食物会导致胃酸分泌过多，加重胃疼。
• 压力：熬夜会使人处于紧张、焦虑的状态，压力会刺激胃酸分泌，导致胃疼。
• 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃疼。

二、治疗方法

对于熬夜导致的胃疼，可以采取以下治疗方法：

• 药物治疗：常用的药物包括奥美拉唑、法莫替丁、莫沙必利及克拉霉素等，这些药物可以抑制胃酸分泌，缓解胃疼症状。
• 改善生活习惯：避免熬夜，保持规律作息，避免过度劳累。
• 调整饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物，选择易消化、营养丰富的食物。
• 放松心情：保持乐观的心态，适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等。

三、饮食建议

对于熬夜胃疼的患者，以下饮食建议可供参考：

• 早餐：可以选择面条、小米粥等易消化的食物，避免空腹喝牛奶。
• 午餐和晚餐：以清淡、易消化的食物为主，如蒸鱼、炖鸡、清炒蔬菜等。
• 加餐：可以适量食用水果、坚果等健康零食。

四、预防措施

为了避免熬夜导致的胃疼，可以采取以下预防措施：

• 保持规律作息：尽量保证每天睡眠时间充足，避免熬夜。
• 调整饮食：避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。
• 放松心情：保持乐观的心态，适当进行放松训练。

总之，熬夜胃疼是常见的一种胃肠疾病，通过合理治疗和调整生活习惯，可以有效缓解胃疼症状。希望大家能够重视熬夜对身体健康的影响，养成良好的生活习惯，保持健康的生活状态。

胃下垂是指胃在重力作用下，偏离正常解剖位置向下移动，通常与年龄增长、消化功能下降、胃壁肌肉张力减弱有关。饮食不当、肥胖等因素也可能导致胃下垂。症状包括上腹不适、嗳气、恶心呕吐、便秘或腹泻等。治疗方法包括日常调理、药物治疗和手术治疗。

肾下垂是一种常见的泌尿系统疾病，指的是肾脏的下垂超过正常范围，对患者的健康造成一定的影响。

一、肾下垂的危害

1. 肾淤血：肾脏下垂会导致肾脏受到挤压，血液流动受阻，从而引起肾淤血。行走时肾脏抖动，受累后可能导致内出血，形成尿血。

2. 排尿不畅：肾脏未处于既定位置，其过滤和疏通功能受到影响，无法正常排尿。患者会出现紧急、频繁和疼痛的排尿现象。

3. 肠胃病：肾脏下垂会影响肠胃功能，导致肠胃不适、恶心呕吐、腹泻等症状。

二、肾下垂的治疗

1. 微创手术：对于肾下垂较严重的患者，建议在专业医生的指导下，采用微创腹腔镜等手术方法进行治疗，固定在后腹壁，从而改善肾下垂的症状。

2. 保守治疗：对于症状较轻的患者，可以通过调整生活方式、加强锻炼等方式进行保守治疗。

三、肾下垂的预防

1. 计划生育：避免生育过多，减少肾脏负担。

2. 加强锻炼：加强腰部和腹部的锻炼，增强肌肉力量，有利于肾脏的固定。

3. 适量摄入脂肪：避免摄入过多脂肪，减轻肾脏负担。

4. 定期复查：定期到医院进行彩超复查，查看肾脏的大小、位置以及回声是否正常。

胃黏膜脱垂是一种常见的消化系统疾病，其主要症状表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐等。对于胃黏膜脱垂患者而言，适当的运动对于促进身体健康和恢复有着积极的作用。然而，需要注意的是，剧烈运动可能会加剧病情，因此患者在运动时需谨慎。

在进行运动时，胃黏膜脱垂患者应选择动作舒缓、运动量适中的运动方式，如太极、散步、瑜伽等。这些运动有助于增强体质、提高免疫力，同时不会对肠胃造成过度刺激。此外，患者还应避免长时间、高强度的运动，如跑步、跳绳等。

除了运动方式，运动时间也需要注意。胃黏膜脱垂患者在运动时应遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量，避免突然增加运动强度。一般建议运动时间为30-60分钟，每周运动3-5次。

在饮食方面，胃黏膜脱垂患者应保持清淡、易消化的饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。此外，患者还需注意作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

对于胃黏膜脱垂患者而言，药物治疗和手术治疗也是常见的治疗方式。药物治疗主要通过抑制胃酸分泌、保护胃黏膜等作用来缓解症状。手术治疗则适用于病情较重、反复发作的患者。

总之，胃黏膜脱垂患者可以通过适当运动、调整饮食、规律作息等方式来促进身体健康和恢复。同时，患者还需定期到医院进行复查，以便及时发现病情变化，采取相应的治疗措施。

那是一个寒冷的冬日午后，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中满是迷茫。我是一个居住在北京海淀区的普通人，多年的消化问题让我痛苦不堪，胃下垂、腹泻、乏力、抑郁，这些症状像影子一样陪伴着我。

在互联网医院的平台上，我遇到了一位来自中医消化科的医生，他耐心地询问了我的病情，细致地了解了我的生活习惯。医生问了我很多问题，从饮食到作息，从身体反应到心理状态，他都细致入微。他的语气温和而坚定，让我感受到了一种久违的安心。

经过医生的诊断，我发现我的症状与脾气虚、肾阳虚有关。医生为我开具了中药汤剂，并建议我调整生活习惯，加强锻炼。他告诉我，中医讲究的是整体调理，需要耐心和坚持。

在医生的指导下，我开始服用中药，并尝试调整饮食和作息。虽然过程有些艰辛，但每当看到自己身体逐渐好转，我就充满了信心。医生也会定期通过互联网平台询问我的恢复情况，给予我及时的指导和鼓励。

如今，我已经感受到了明显的改善。虽然我依然会感到疲惫和偶尔的抑郁，但我的精神状态好了很多，睡眠质量也提高了。我衷心感谢京东互联网医院和那位中医消化科的医生，是他们让我重新找回了生活的希望。