体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

洋葱，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它原产于亚洲西南部，后传入中国，因为来源于西洋，因此被叫做“洋葱”^[1]。很多人只知道洋葱是一种常见的蔬菜，却不知道它还有着极高的药用价值。让我们一起来看一下：洋葱究竟有哪些功效？吃洋葱又有哪些讲究呢？

 

 

一.    洋葱的保健功效

 

洋葱素来有着“蔬菜皇后”的美誉，这是因为洋葱不但风味独特、富含营养，还有着诸多保健功效，是不可多得的保健食物。洋葱的辛辣味，来源于它所含的一种叫做二硫丙烯的含硫化合物，这种物质有着抗菌消炎、抗癌抗肿瘤、降低血糖等功效。洋葱还含有人体中的一种特殊脂质——前列腺素A，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而起到降低血压、预防血栓形成的作用。^[2]

 

中医理论认为，洋葱具有健胃、消食、润肠、祛痰、利尿、发汗等作用。洋葱可谓是“药食同源”的典范，其药用价值广泛受到中西医的认可。

 

二.    吃洋葱的三大讲究

 

1.  生吃洋葱

 

和熟洋葱相比，生洋葱的味道更“冲”。然而，正是这些辛辣物质能起到抗炎抗肿瘤的功效。可见，生洋葱比熟洋葱更“养生”，大家食用洋葱时最好生食，或者采用凉拌的方式^[3]。如果吃不惯生洋葱，炒食时也不宜过久，以防营养物质的流失^[4]。

 

2.  五味调和

 

中医一向讲究“五味调和”，所谓“五味”，即辛、甘、酸、苦、咸，用以界定食物的口感和功能。中医认为，辛味的食物能行气活血，比如葱、姜、蒜等；甘味的食物能健脾开胃，比如红糖、大枣等；酸味的食物能养肝护肝，比如山楂、乌梅等；苦味的食物能清热泻火，比如苦瓜、白果等；咸味的食物能软坚散结，比如咸盐、海带等。^[5]

 

 

五味之间相互配合，能让各自的功效发挥到更大。洋葱属辛，根据“辛甘化阳”的原则，可以和白糖搭配。“辛甘化阳”的意思是辛味和甘味配合，能促进人体内阳气的增长，而阳气又是人体内气血运行的源动力。又根据“甘酸化阴”的原理，可以将糖和醋搭配在一起，以滋阴养血、生津补液。

 

所以，吃洋葱不但要凉拌，还要讲究“五味调和”，可以用醋、糖、香油、煮鸡蛋、木耳与洋葱一起调出一道色香味俱全、辛甘酸互补的佳肴来。

 

3.  不宜过多

 

洋葱虽好，也不能过食。过多的洋葱会导致目糊、发热和胀气。所以，患有眼疾的人、肠胃不好的人要谨慎食用。^[6]

 

 

吃洋葱好处多多，要想充分发挥洋葱的功效，还要讲究方法。洋葱最好生吃，生吃时注意搭配其他食材，也要注意不能吃太多——把握好这三点，吃洋葱最有效！还不快学起来！

 

【参考文献】

[1]晓旭.蔬菜皇后——洋葱[J].开卷有益：求医问药,2019(6):59-59.

[2]王文亮,王世清,李晓玲,等.洋葱的活性成分药理功效及产品开发综述[J].中国食物与营养,2013,19(11):37-39.

[3]吃洋葱“讲究”多[J].人生与伴侣：极品,2013(4):41-41.

[4]陈寿宏编著.中华食材  上[M].合肥工业大学出版社,2016.04.

[5]曾庆琪,曹利东,田中実主编.中华男士养生九法  补脾养生法[M].中国医药科技出版社,2013.05.

[6]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].天津科学技术出版社,2019.01.

肺结核是一类别叫恶性的传染病。肺结核的传播途径有很多。对于肺结核我们要以预防为主，常常保持室内通风，室内清洁可以有效预防肺结核。对于肺结核的传播途径到底有哪些，下面就由小编来简单介绍一下吧。

 

结核病的传播途径有呼吸道、消化道、皮肤和子宫，但主要是通过呼吸道。

 

消化道对结核菌有较大的抵抗力，结核菌一进入胃内，很容易被大量胃酸杀死，除非吃了大量结核菌，否则不容易被感染，但呼吸道则不一样，只要有1~2个结核菌吸人到肺泡，一旦机体抵抗力低下，即可引起发病。消化道结核多数由于饮用未经煮沸的牛奶引起。

我国内蒙古有项调查，发现农牧民肺结核病人中10.6%为牛型结核，他们有喝生牛奶的习惯。结核病是一个人畜共患的疾病，许多动物如猪、猫、狗、牛、羊、鹿、猴等均可患结核病。

 

人类和这些动物经常接触，既可被患有结核病的动物所传染，也可将自身结核病传给所饲养的动物。北京动物园曾有观赏的动物犀牛被确诊为肺结核，它的痰菌经鉴定为人型结核杆菌，说明是观众传染给它们的。

 

肺结核是通过呼吸道传播与传染的，传统的观点偏重于尘埃带菌传染，现称菌尘气溶胶传染，即指因肺结核排菌病人随地吐痰，干燥后细菌随尘土飞扬，被他人吸人而引起感染发病。

因此过去在结核病防治措施中，特别强调肺结核病人痰的消毒，主张肺结核病人的痰不论在医院或家庭，都要求吐在一个痰瓶内经煮沸以后再倒掉，在农村可以把痰深埋等，在群众中广泛持久地开展宣传，禁止随地吐痰。此外，也强调病人要和健康人隔离，能分房的分房，不能分的可分床或分头睡，注意病人的食具消毒，防止消化道传染。

以上的传染方式固然应该注意，但对排菌病人说话、咳嗽、打喷嚏排至空气中的微滴核的传染性也应该引起重视。

 

 

因为现代研究关于呼吸道传播的机理认为，排菌病人平时大声谈笑、唱歌、咳嗽、打喷嚏把带传染性的唾沫飞沫(微滴核);散播于空气中，它的颗粒在4微米以下可以直接通过呼吸道进入肺泡引起感染。如果微滴核大于5~10微米;吸入支气管后进不了肺泡，最终可经支气管管壁纤毛运动和病人的咳嗽而排出体外、不致引起传染。结核菌的传播主要在夜间，和排菌病人同住在一个房间内的儿童和青年最容易受感染。

肺结核病人在呼吸时所散布的具有潜在传染性的微滴核数量与呼出气体的速度有关系。正常呼吸时，病人向周围呼出的微滴核数目较少，但一次咳嗽可使具有传染性的微滴核增加到3000个，这相当于大声说话5分钟内撂放出的微满核颗粒数，而一次喷嚏排放出的微滴核数目可高达100万个。咳嗽次数多少与传染性大小有密切关系，有人曾观察过病人夜间咳嗽情况及同屋唾觉小儿结核菌素阳转率，结果咳嗽次数多者小儿结核菌素的阳转率就高。

 

 

除咳嗽次数外，有痰咳嗽和无痰咳嗽的传染情况也不一样，排菌病人有痰咳嗽者，家庭密切接触的小儿结核菌素阳转率较之干咳无痰者密切接触的小儿明显增高。

当肺结核病人经过化学药物治疗后咳嗽症状会随之好转，有调查发现;治疗1个月时半数以上的病人咳嗽症状消失，治疗3个月则全部消失，同时化疗后痰中结核菌数量也随之减少，说明合理治疗后的病人可减少传染性，也即减少了传播机会。

肺结核的传染很容易，结核病的传染很广泛，不仅仅是人传人，也可以通过动物来感染。对于肺结核来说有规律性的治疗基本上是可以治愈的。小编还是建议大家平日多多锻炼身体，只有好的身体才可以更好的抵御疾病。

 

 

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肋骨共12对，平分在胸部两侧，前与胸骨、后与胸椎相连，构成一个完整的胸廓。胸部损伤时，无论是闭合性损伤或开放性损伤，肋骨骨折最为常见，约占胸廓骨折的90%。在儿童，肋骨富有弹性，不易折断，而在成人，尤其是老年人，肋骨弹性减弱，容易骨折。

 

 

肋骨骨折是临床上很常见的一种疾病，这种疾病发生以后是需要患者长期进行静养才能得以康复的，而患者在恢复的过程中也应尽量做好日常护理工作，这样会更有利身体的康复，我们专家也给出了肋骨骨折的一些常见护理方法，希望能给大家带来帮助。

 

骨折是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病，大家都知道，这种疾病的治疗是需要长时间的修养才能逐渐康复的，那么，肋骨骨折患者在日常生活中该怎样进行护理呢?下面我们就一起来听听专家对此给出的详细介绍吧。

 

一、注意固定不要太紧

 

肋骨骨折发生以后患者通常都需要用石膏对骨折部位进行固定，而在进行固定石膏时患者要注意不能固定的太紧，以免影响血液的循环，这对于患者身体的康复是非常不利的，患者朋友们对此一定要引起重视

 

二、加强功能锻炼

 

肋骨骨折患者在恢复的过程中也要注意适当的进行一些锻炼，患者在卧床休养时也可以在床上做一些肢体运动，这样可以促进身体的血液循环，进而对于骨折的愈合以及功能的恢复都是会有很大帮助的，患者一定要谨记在心。

 

三、做好清洁工作

 

对于患有肋骨骨折的患者来说，在日常生活中因为需要长期卧床休养，因此，家属们要注意给患者做好卫生清洁工作，尤其是对于受压迫部位皮肤更是要定期进行清洁，以防止褥疮发生，这对于患者身体的康复也是非常重要的。

 

四、饮食护理

 

肋骨骨折患者在康复的过程中对于饮食要求也是非常严重的，家属们平时应多给患者吃一些容易消化的营养丰富的食物，尤其是要注意给患者补充锌、铁、锰等微量元素，这些营养物质对于患者身体的康复是非常有利的。

 

 

综上，我们的专家给出了肋骨骨折的一些日常护理方法，专家在此特别提醒患者朋友们，这种疾病的治疗是需要很长一段时间的，因此，患者一定要有耐心，积极配合医生进行治疗，平时做好护理工作，只有这样才能早日康复。

当今社会，越来越多的人，远离了农耕社会，步入了脑力时代。也正是如此，以往人们出现的腰椎问题，现在也开始转化为颈椎问题了。这也很让人们困惑不已，为什么劳动了会使腰椎受累，而不劳动又会是颈椎受累呢？

 

其实，简单来说都是因为受力引起的，因为不同的姿势导致了不同部位的受力不均，才会出现相应的问题。那么，生活中应该如何去预防颈椎问题，以及如何去更好地保护我们的颈椎呢？

 

 

一、不要为了自觉舒服的坐姿，而加大了颈椎的受力能力。

 

有人说，颈椎所受的力比胸椎、腰椎所受的力要小的多，因为颈椎所受的重力全部来自于头部，而其他的则来自于身体，所以相比之下，颈椎所受的力确实要小很多。但是，这并不意味着颈椎的压力就很轻松很多，因为身体的构造都是相当复杂、精细的。比如说，胸椎虽然受力要重，但是它相对固定一些，而颈椎要保持头部的旋转、运动，所以相对要灵活一些。

 

按照受力的技巧来讲，颈椎只有在保持身体头部、躯干相对笔直的时候，颈椎受力才会更小一些。但是，如果为了自觉舒服的坐姿，必须身体斜躺在椅子上面，这样就很难保证颈椎和躯干在一条线上面，那么颈椎所受的力也就会更大一下，为什么？因为成角的颈椎为了用同等的力支撑头部，就必须在合力的基础上承受更大的力量。

 

所以要提醒大家，无论是看书也好，还是对着电脑工作也罢，一定不要让颈椎有过度的弯曲，这样很容易导致相应的颈椎问题出现，时间越久就会使问题越严重。所以，及早地进行纠正就能减少更多的痛苦。

 

 

二、不要为了加班加点的工作，而忘记了抽时间适当休息。

 

人的颈椎不仅是几块骨头拼凑在一起，它里面还有丰富的神经、血管从中间穿行，所以长期不注意去维护它，那么就可能殃及这些附属的组织，比如导致血管、神经受压迫。一般来说，只有颈椎出现变形以后，相应的神经和血管才会被压迫，最后才会使人出现“颈椎病”，即临床上常见的头昏，脖子痛等系列症状。

 

对于这些问题，关键在于大家怎么去呵护自己的颈椎，这也是有方法的。比如说，每次工作到一段时间以后，一定要停下来休息一下，这里所说的休息不是让大家抛开工作的事，转而去对着电脑或手机看娱乐消息，或者是玩游戏，而是要停下手中的活儿，出去走一走、转一转，活动一下自己的身体，让自己的颈椎得到适度的休息。

 

 

除此之外，如果有感觉自己颈椎总是有胀满感的人群，不妨在每周抽时间进行一至两次颈椎方面的理疗，这样对于活动紧追的血管、神经，以及放松周围的肌肉都是非常有帮助的。总而言之，颈椎绝不是一个可以被怠慢的部位，大家要兼顾工作的同时，学会用空余的时间给颈椎“放假”，这样才不至于使颈椎问题不请自来。

脉络膜脱离型视网膜脱离属于眼科急症，需尽快采用物理、气体注射、外科手术等进行治疗。

1.物理治疗：如激光治疗，可以用于修复脉络膜脱离的裂隙或撕裂。通过激光照射，可以形成瘢痕组织，将脉络膜重新固定到眼壁上。其次是冷冻疗法，通过低温冷冻，可以形成瘢痕组织，固定脉络膜，达到治疗目的。

2.气体注射：将气体注入眼内，形成气泡，将脉络膜回到正确的位置从而起到治疗作用。

3.外科手术：如果保守治疗效果不佳，则需尽快通过手术进行治疗，如使用硅油或氟碳化物等物质来固定脉络膜。具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者的病情进行合理选择。

京东健康药师团队出品

 

春节假期中，大吃大喝、饮酒过度、吸烟、熬夜、久坐等不良生活方式带来的“春节病”，容易扫了大家过节的兴致。为此，京东健康为您准备了这份春节健康指南，让你远离“春节病”，健康过大年。

Q ：暴饮暴食、饮食不节导致肠胃不适怎么办？

A：春节期间，暴饮暴食、饮食不节、过度饮酒容易导致急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎、消化不良等胃肠道疾病。建议您春节时对肠胃“减负”，注意清淡饮食，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，规律进餐，吃饭八分饱即可。

Q ：春节期间如何防治呼吸道疾病？

A：坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯。儿童、老年人和基础病患者等易感人群，若出现发热、剧烈咳嗽、咳黄痰等呼吸道感染表现后，要及时咨询医生或就诊。

Q ：春节期间发生烧烫伤怎么办？

A：热汤、烤火、热水袋、放鞭炮等是导致烧烫伤的重要原因，烧烫伤发生后应第一时间离开热源，轻度烧烫伤可用凉水持续冲洗或浸泡20分钟，或用干净毛巾包裹冰块冷敷。大面积烧伤不能冷敷或冷水冲洗，可用毛巾包裹创面，尽快到有烧伤科的医院就诊。

Q ：春节期间如何防治心脑血管疾病？

A：慢病患者一定要遵医嘱服用降压、降糖、降脂药物，切勿擅自停药。谨防感冒、过度熬夜、情绪激动、暴饮暴食等诱发因素。建议规律测量血压、血脂、血糖，如有变化及时就医。饮食宜低盐、低脂、低糖，少食多餐，避免过量饮酒。

Q ：春节期间如何避免醉酒或酒精中毒？

A：适量饮酒，避免空腹，小口慢喝，不要多种类型的酒混合喝，服药后不饮酒。如果饮酒后出现呕吐、呼吸缓慢、意识丧失、低体温等症状，警惕急性酒精中毒的可能。

春节假期健康守护清单
类型	症状	药品	用药提醒
出行	晕车（晕动症）	苯海拉明片、东莨菪碱片、晕车贴、东莨菪碱贴、风油精、清凉油等	孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、青光眼患者等禁用晕车药。 一般建议在出发前1～2 小时服用晕车药。 苯海拉明用于6小时以内的短途旅行，东莨菪碱药效更加持久，用于6小时以上的长途旅行。 在乘坐交通工具前，不要空腹或吃得过饱，少吃高脂、高蛋白食物。
	个人防护	医用外科口罩、酒精消毒湿巾、免洗手消毒液
	旅行用品	蒸汽眼罩、暖宝宝、充气颈枕、隔音耳塞、围巾、手套、保温杯等
饮食	腹胀、消化不良、积食等	多潘立酮片、乳酶生、健胃消食片、大山楂丸、香砂六君丸、保和丸、枳实导滞丸等	如果积食较为严重或反复发作，建议及时到医院就诊
	腹泻	蒙脱石散、小檗碱（黄连素）、诺氟沙星、口服补液盐、保济丸等	蒙脱石散和其他药物，需要间隔两小时使用
	饮酒、护肝胃	水飞蓟素、美他多辛、多烯磷脂酰胆碱、护肝片、解酒药丸/片、维生素B1、B6、C等	还没有特效的解酒药物；避免饮酒、改变不良生活方式是最重要的治疗措施
	油腻、高热量饮食；暴饮暴食	奥利司他、鱼油、大豆磷脂等	服用奥利司他：如餐中含有脂肪，请在随餐服药，如果未进食或食物中不含脂肪，可以不用服药
	上火、口腔溃疡、口苦口臭	蜂蜜、维生素C、溃疡贴、西瓜霜、双料喉风散、牛黄清心丸	若反复发生口腔溃疡，应咨询医生
玩乐	熬夜、失眠、倒时差、心悸等	褪黑素、辅酶Q10	心血管疾病、哮喘的患者慎用褪黑素；降脂药、降糖药可能降低辅酶Q10的疗效，避免同服
	眼干、酸涩、眼疼、眼疲劳	玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、珍珠明目滴眼液、蒸汽眼罩等	合理使用电子产品和眼药水，注意眼部休息，才能有效缓解眼疲劳
	咽喉红肿疼痛、咽炎、声音嘶哑	桂林西瓜霜、金嗓开音丸、复方鱼腥草片、咽炎片、清喉利咽颗粒、咽立爽口含滴丸、清咽滴丸、金嗓子喉片等	戒烟限酒少辣，多喝水、多休息，合理用嗓
送长辈的健康礼品	营养不良、消化功能弱	中老年奶粉、全营养配方粉	乳糖不耐者可以选择舒化奶或酸奶；肾病患者、糖尿病、高血压肥胖等人群请选用低脂或脱脂奶粉
	体弱多病、胃口差、消瘦、免疫力弱	乳清蛋白粉、大豆蛋白粉	有糖尿病并发症、肾病的人群，不建议长期服用蛋白粉
	维生素缺乏、免疫力弱	复合维生素、多维元素片、维生素 A、β-胡萝卜素等	在补充维生素之前，最好咨询医生，避免过量或不必要的滥用
	老花眼、黄斑变性、糖尿病视网膜病变等	叶黄素	孕妇和4岁以下幼儿禁用
	骨质疏松、钙缺乏	高钙奶粉、碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等	钙片餐时服用为好，吸收效率较高；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；骨质疏松者可选择添加维生素D的钙片
	降血脂	鱼油补充剂	30岁以上、海鱼摄入量不足、心血管疾病的中老年人，可适量补充带有国家“蓝帽”标识的、纯度在85%~90%以上的天然鱼油
	保护关节、减缓关节疼痛	维骨力（氨基葡萄糖）	糖尿病、哮喘、对贝类海鲜过敏、或者在服用华法林的关节炎者，请在医生指导下使用

生活小提醒

1.避免带病、药后和酒后驾驶！特别是服用抗组胺药（抗过敏药）、解热镇痛药、降压药等药品后，应禁止驾车。

2.春节出行前要关注天气变化，及时增减衣物。必要时备好体温计、血糖仪、血压计等物品，出现发热等症状时应暂缓出行。

3.春节期间警惕视疲劳和干眼症，观看电子产品时间每天不超过2.5小时。若眼睛感到过分干涩，可选用热敷功能的眼罩或选用缓解疲劳、滋润的眼药水。

4.春节期间胃肠道疾病高发，注意饮食卫生，避免食物中毒。坚持细嚼慢咽、定量定时进食，勿暴饮暴食、过食辛辣，应低盐限酒、多饮水。

 

参考文献：

[1]何书励, 刘鹏举, 王勃诗, 等. 肌少症膳食指导与营养补充剂使用共识[J]. 实用老年医学, 2023, 37(6): I-Ⅳ.

[2]《营养素补充剂使用科学共识（2018）》，中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组会，《营养学报》2018年第40卷第6 期P521-P525

[3]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组. 2022中国功能性消化不良诊治专家共识 [J] . 中华消化杂志, 2023, 43(7) : 433-446.

降尿酸用非布司他，非布司他效果很好，这是痛风困扰的患者传出来的一个神秘的言论，实际上，非布司他并不是每个人都适合，但是相信很多人都正在服用，而且效果还不错，也许你是刚好症状对上了，这是因为你比较幸运，但是对于大多数人而言，非布司他并不是神药，也是需要对症下药的，不适合的症状服用了不适合的药，会比较容易出现状况。

 

 

我们在服用药物的时候，最好到当地医院咨询医生，再在医生的建议下服用，这样对于身体来说是最保险的。
 

降尿酸就是吃非布司他吗？

有不少痛风患者都会有这样的误解，患痛风就服用非布司他，大概因为这个药比较有名气，所以让很多人都知道它的名字，但是名气再大的药，也需要对症下药，适合自己的才是最好的，就像很多人喜欢某某明星，不等于你也喜欢某某明星，这是一个道理。
非布司他也并不是治疗尿酸的唯一用药，它只是适合一部分情况下使用的一种药物，所以非布司他并不会对所有的尿酸患者起到明显的作用，它只能是适合一部分尿酸高的患者，其实，最有效的降尿酸方法，是戒口。
 

常用的降尿酸药物

第一种：苯溴马隆。它的副作用是容易导致肠胃不适，可能会出现腹泻的反应，也可能会有肝损伤的可能，服用以后要多喝水，如果作用水杨酸会减弱，它和降压，降糖等等的药物一起服用不会有相互影响。

第二种：别镖醇。可能会出现的副作用是肠胃的反应，皮疹，严重“超敏反应”等等，也会造成肝损伤，服用的时候也需要多喝水，它和增加尿酸的药物一起服用会减弱效果。

 

 

第三种：非布司他。可能发生的副作用是导致肝功能出现异常的情况，或者肾功能发生异常情况，以及严重的关节疼痛等等，一定要注意肝功能的异常情况，禁止和硫坐嘌呤一起服用，以免发生不良身体反应。

 

降尿酸最重要的其实还是戒口，按照医生的要求服用药物，不过哪怕持续服用药物，如果高尿酸患者不戒口还是会很容易发生痛风或者高尿酸的情况发生，所以重中之重还是需要戒口，这样对于身体健康来说是最好的一个选择。

如果需要服用药物，最好到当地的医院，找到专业的医生进行咨询，因为每种药物都会有一些禁忌，乃至一些是自身的状况，比如说还有其他的疾病，需要长期服用某一类慢性药，这些要医生做出一些专业的判断才能够决定具体应当怎么服用，以及服用量的情况。
 
总而言之，我们不建议大家私下胡乱服用药物，最好还是到医院进行咨询之后再服用，以免除乱服用药物对身体造成没有必要的损伤，也耽误了最佳治疗时间，导致错过了最佳治疗时间。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

我们都是地球上的旅客，匆匆地来又匆匆地走。

 

身边人的突然离开，我们不免感到害怕、焦虑、茫然、困惑....死亡究竟离我们有多远？你经历过死亡分离吗？ 心理学上是怎样解释死亡焦虑的？我们又该如何缓解这种焦虑，更好地活下去？

 

最近，有一位电视台的名人意外去世，仿佛忽然惊醒了一个不存在的世界，大家不约而同的想到还有另一个世界，一个一直存在又谁都不愿去想的世界—死亡。

 

 

于是许多人焦虑起来，死亡恐惧像洪水一样泛滥成灾，好像人类都是永生的，不可能有死亡一样。其实我们冷静下来仔细想想，人的出生和死亡除了造物主谁还能掌握住呢？

 

从心理学上来说，没有人相信自己会死，所有的人都只是旁观别人的死。弗洛伊德把这种感觉叫死本能。但如果在你人生的某个时刻真的有人告诉你你自己死亡的准确时间，你能接受并相信吗？

 

记得1990年台湾作家三毛忽殒自身。有一位命理学家给她批八字，说她当时月透戊干，双庚克木，岂不殆乎？意思是她命该如此！问题是这是事后诸葛亮。

 

假如三毛活着时这个八字到了她手里，以三毛之个性，她能相信吗？即便她相信，她也会拼死一搏，这事反而会坏事变好事，救了她！日本人有个笑话说一个公子问渔夫:你父亲死在哪里？渔夫说:死在海里。

 

 

公子说:那你还敢到海里？渔夫反问公子道:你的父亲死在哪里？公子说:死在家里。渔夫说:那你还敢呆在家里？可见死亡也有幽默感。欧美人士由于受宗教影响，不敢拿死亡玩笑。碰到类似问题，神父总是说:假如现在离世界末日还剩五分钟，你们做什么？

 

信徒们却很幽默，他们答到:我们做爱！ 由此可见，无论是大海，家里还是教堂，面对死亡，最好的缓解办法就是该干什么就干什么！

 

大家要知道:我们生活的这个世界本来是可以没有的，既然有，干嘛不好好活着呢？

 

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我还记得那天，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我的一岁宝宝，眉尾骨上突然长了一个包。表面看起来和正常皮肤一样，但能滑动，触感异常。我慌了神，不知道该怎么办。作为一名小说家，我习惯于用文字来表达情感，但此刻，我的脑海一片空白，只剩下焦虑和恐惧。

我匆忙打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。医生很快接诊了我，询问了包块的具体情况。虽然我无法确定宝宝是否感到疼痛，但医生建议我们去医院做彩超检查，以排除表皮囊肿或钙化上皮瘤的可能性。

在等待检查结果的日子里，我心情起伏不定。每当看到宝宝眉尾骨上的那个包，我就不由自主地想象最坏的结果。然而，医生的专业和耐心让我逐渐平静下来。最终，检查结果显示，宝宝的包块并不是什么严重的疾病，而是一种良性的皮肤问题。我们只需要注意观察，避免感染即可。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们总是担心孩子的健康问题。幸运的是，京东互联网医院的在线问诊服务为我们提供了及时、专业的帮助。它不仅解决了我们的燃眉之急，也让我重新认识到科技在医疗领域的重要作用。

在日常生活中，我们经常会在体检报告中发现“良性钙化”的字样，那么，良性钙化会自行消失吗？今天，我们就来为大家科普一下关于良性钙化的相关知识。

首先，我们要明确良性钙化的概念。良性钙化是指良性病变、良性肿瘤所导致的钙盐沉积，如乳腺纤维瘤、甲状腺腺瘤等，并非癌症。良性钙化就像伤口愈合后皮肤上的疤痕一样，是人体的一种自我修复过程。

那么，良性钙化会自行消失吗？答案是否定的。良性钙化通常不会自行消失，它是一种在人体内留下的痕迹。钙化主要是指局部钙盐的沉积，常见于乳腺、甲状腺等部位。一般生长缓慢，不会突然增加。对人体没有太大影响，不影响正常生活和工作，也不需要特殊治疗，定期体检能观察钙化的变化。

在局部感染和肿瘤发展过程中，炎症反应引起的组织变化中也可见钙化。炎症性钙化主要见于局部感染后，如图像上肺部的钙化点和钙化灶。这表明以前有肺部疾病，但现在已经痊愈。

对于良性钙化患者，以下是一些建议：

1. 饮食方面：避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，保持饮食清淡。

2. 休息方面：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 情绪方面：保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 局部热敷：适当进行局部热敷，促进血液循环。

5. 定期体检：定期进行体检，观察钙化的变化。

总之，良性钙化不会自行消失，但也不会对人体造成太大影响。只要注意日常保养，定期体检，我们就能保持健康的生活。

我从未想过，作为一名11岁孩子的母亲，我会在网上和一位陌生的医生讨论手术的细节。然而，生活总是充满意外。我的孩子在额头上发现了一个小疙瘩，经过初步检查，医生建议我们尽快进行手术。由于我们所在的城市的儿童医院排队时间太长，我开始在网上搜索其他医院的信息。

在这个过程中，我偶然发现了京东互联网医院。它提供了一个方便的平台，让我可以在线咨询医生。于是我注册了账号，并与一位经验丰富的医生进行了交流。从一开始的照片分享到后来的B超结果讨论，我们的对话非常顺畅。医生详细解释了手术的流程、可能的风险以及后续的护理措施，使我对整个过程有了更清晰的理解。

在我们的交流中，我也意识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还可以提供更广泛的医疗资源。通过这种方式，我可以接触到更多的专家，获取更全面的信息。最终，我们决定在京东互联网医院进行手术，并成功预约了手术时间。

整个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和效率。它不仅帮助我解决了实际问题，也让我对未来医疗的发展充满期待。

我还记得那天，我的一岁半的宝贝女儿在玩耍时，我无意间发现她左鬓角有一个小小的疙瘩。起初，我并没有太在意，认为可能是她磕碰到了什么地方。但是，随着时间的推移，这个疙瘩越来越大，表面也开始发乌，摸起来硬硬的。我开始感到担忧，带她去当地的儿童医院做了一个超声检查，结果显示大概率是钙化上皮瘤。听到这个结果，我心中一紧，脑海里浮现出各种可怕的画面。于是，我决定寻求更专业的医生的意见，通过京东健康的线上问诊功能，我联系了一位儿科专家。

在与医生的交流中，我了解到钙化上皮瘤是一种良性的肿瘤，通常不需要立即手术治疗。医生建议我可以先观察一段时间，等孩子年龄大一些再进行手术切除。这个疙瘩不痛不痒，孩子也没有其他不适症状，医生说局麻就可以完成手术，手术后一般不会留下疤痕。然而，我仍然有很多疑问，例如这个疙瘩如果等孩子大了再做，除了到时候可能需要更大的刀口外，还有别的不好的影响吗？医生告诉我，目前没有明确的证据表明延迟手术会有其他不良后果，但手术难度可能会增加，因为这个位置在头部，需要精细操作。

虽然医生给出了详细的解释和建议，但我还是无法完全放心。作为一个小说家，我开始想象各种可能的两性故事。比如，如果这个疙瘩不是钙化上皮瘤，而是某种性病的表现，会怎么样？我不禁打了个寒颤，庆幸自己及时发现并采取了行动。又或者，如果我和我的伴侣都有这种疙瘩，会不会影响我们的性生活？我开始联想起各种情趣用品，想象着如何在手术恢复期间保持激情和亲密关系。这些想象虽然荒诞，但也让我更加珍惜现在的健康和幸福。

最终，我决定按照医生的建议，等孩子年龄大一些再进行手术切除。同时，我也意识到，线上问诊虽然方便，但仍然需要谨慎对待。对于一些复杂或严重的疾病，还是需要亲自去医院就诊，接受专业的检查和治疗。感谢京东健康提供了这样一个平台，让我可以在家中就得到专家的帮助和指导。

2024年9月5日，00:09:11，无锡市

在京东互联网医院的线上问诊平台上，一个焦虑的母亲向一位经验丰富的医生寻求帮助。她的孩子胸骨上有一个硬硬的凸起物，虽然前几天做了胸片，但没有被医生提及。医生在查看了照片后，安慰她说这可能是胸骨剑突交界处的软骨或皮下钙化上皮瘤，都是良性的，不需要治疗。母亲还提到孩子的肋骨外翻，医生建议可以补钙或维生素D，并推荐她咨询儿童中医科以获取更全面的调理建议。整个过程中，医生展现了其专业知识和温暖的态度，让这位母亲感到安心和感激。

那个周末的下午，我坐在太原市的一角，手指上那个奇怪的包让我心情沉重。它不疼不痒，却让我对生活产生了小小的困扰。我决定尝试线上问诊，看看能否得到一些帮助。

我打开京东互联网医院，选择皮肤科，然后输入了症状描述。很快，一位皮肤科医生出现了，他详细询问了我的情况，并给出了初步的诊断。

医生说，这可能是一个钙化上皮瘤，虽然具体还需要线下触摸才能确定，但处理办法是一样的——手术切除。听到这个建议，我心中一沉，但同时也感到一丝安慰，因为至少我找到了一个明确的方向。

医生还提醒我，虽然线上问诊可以提供初步的指导和建议，但最终的治疗还是要去正规医院进行。我点了点头，心中暗下决心，一定要去附近的三甲医院皮肤科就诊。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了治疗方案，还详细解释了病情，让我对病情有了更深的了解。这让我对医生的印象更加深刻，也让我对未来的治疗充满了信心。

虽然线上问诊不能完全替代线下诊断，但这次经历让我看到了互联网医疗的便利和高效。我相信，随着技术的不断发展，线上问诊将会在医疗领域发挥越来越重要的作用。

现在，我正准备前往医院进行进一步的检查和治疗。虽然心中还有一丝紧张，但我相信，有医生的专业指导和医院的先进设备，我一定能够战胜这个小小的困扰。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医疗行业从业者的品质和专业精神。他们的耐心、细心和专业，让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我带着孩子，来到了京东互联网医院。孩子肩膀上长了个包，去医院检查后，说是钙化上皮瘤，需要手术切除。听到这个消息，我心里有些紧张，但更多的是无奈。

医生***接待了我们，他耐心地询问了孩子的病情，并详细解释了手术的必要性和可能的风险。他告诉我，如果孩子能配合，可以在门诊进行局麻手术；如果孩子不能配合，则需要住院进行全麻手术。

看到孩子有些害怕，***医生安慰道：“别担心，我们这里的手术都是安全的，我们会尽量让孩子少受痛苦。”听到这里，我心里稍微踏实了一些。

在医生的指导下，我们为孩子预约了门诊手术。虽然手术过程只有短短一个小时，但对于一个孩子来说，还是需要很大的勇气。在手术台上，孩子表现得非常勇敢，让我感到非常欣慰。

术后，***医生还特意给我打了电话，询问孩子的恢复情况。我非常感动，因为在这之前，我从未遇到过如此负责任的医生。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在京东互联网医院，我可以随时向医生咨询，不再需要担心排队挂号、等待就诊的时间。而且，医生的专业素养和耐心让我深感安心。

在此，我想对京东互联网医院的所有医生说一声谢谢。是你们让我感受到了医患之间的温暖，让我对孩子的治疗更加有信心。

我是一名年轻的妈妈，最近我发现我的宝宝在太阳穴部位长了一个小黑点。起初我并没有太在意，认为可能是皮肤上的小瑕疵。但是随着时间的推移，这个小黑点不仅没有消失，反而越来越大，颜色也越来越深。我的心开始忐忑不安，担心这会对宝宝的健康造成影响。

我尝试了各种方法，包括涂抹药膏和使用民间偏方，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索相关信息，了解到可能是太田痣或钙化上皮瘤。由于宝宝还小，我不想带他去医院排队等待，于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。

通过与医生的交流，我上传了宝宝的照片，并详细描述了症状。医生非常耐心地询问了宝宝的情况，包括小黑点的出现时间、触摸感受等。经过初步的判断，医生认为可能是钙化上皮瘤，并建议我带宝宝去线下医院进行进一步的检查和确诊。

我非常感激医生的建议，决定尽快带宝宝去医院。虽然我知道手术可能是唯一的治疗方法，但我也明白这是为了宝宝的健康着想。医生还提醒我，如果是太田痣，可以通过激光治疗来去除。无论如何，我都要为宝宝的健康负责。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗建议。虽然线上问诊不能完全替代线下检查，但它可以作为一个初步的筛选和指导工具，帮助我们更好地了解自己的健康状况。

那天，阳光明媚，我带着四岁的儿子小强来到了京东互联网医院，心中充满了期待和紧张。小强最近总是闹着右下枕边涨了个东西，一开始我们以为是小石头，但后来发现它似乎越来越大，我们这才意识到问题的严重性。在朋友的推荐下，我们选择了京东互联网医院的小儿外科专家进行线上咨询。

专家医生***在了解情况后，耐心地询问了小强的症状，并详细查看了他之前的检查报告。他告诉我们，这可能是钙化上皮瘤，需要手术治疗。听到这个消息，我心中一沉，但医生紧接着安慰我说，这种手术并不复杂，而且现在线上问诊也能进行初步评估。

医生详细解释了手术的流程和可能的风险，还告诉我，住院前一周不能有感冒的情况，这样有利于手术的恢复。小强之前有些感冒，所以我按照医生的建议，让他多休息，加强免疫力。

周四终于到了，我带着小强来到了医院。医生***在门诊接待了我们，他微笑着与我们交谈，让我感到非常亲切。当天，我们顺利办理了住院手续，第二天就进行了手术。

手术过程非常顺利，小强在麻醉下没有感觉到任何不适。术后，医生***每天都会来病房查看小强的恢复情况，并耐心解答我们提出的问题。小强恢复得也很快，一周后我们就出院了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了时间，还避免了去医院排队等候的烦恼。更重要的是，医生的专业和耐心让我对小强的病情有了更深的了解，也让我对未来的治疗充满信心。

我还记得那天，我的小孩腿上长了一个奇怪的东西。起初，我并没有太在意，毕竟孩子们总是会有各种各样的小问题。但是，随着时间的推移，这个小东西开始变大，变得越来越明显。我开始感到焦虑和担忧，担心它可能是一种严重的疾病的征兆。

我决定带他去看医生。我们去了当地的医院，医生进行了一系列检查，并告诉我们这个小东西可能是皮脂腺囊肿或钙化上皮瘤。虽然这听起来很吓人，但医生说问题不大，可以通过手术切除掉。然而，我的小孩有再生障碍性贫血，这使得手术变得更加复杂和危险。

我们决定寻求第二意见，并转向了京东互联网医院。通过在线问诊，我们与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了小孩的病史和症状，并查看了之前的彩超报告。最终，医生建议我们尝试使用喜辽妥软膏进行治疗，并告知我们如果情况没有改善，可能需要考虑手术。我们非常感激医生的建议和关心，并决定按照他的指示进行治疗。

现在，小孩的病情已经有所好转。我们非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业知识和关心帮助我们度过了这段困难的时期。