胰腺癌，一个隐匿在腹部的危险分子，不光作案手法凶狠，还善于伪装成老胃病，在短时间内让全身沦陷。

 

 

《生命时报》采访权威专家，解读胰腺癌的发病特征，并教你几招防止它发作。

 

受访专家

火箭军特色医学中心肝胆外科主任医师、教授 周丁华

重庆大学附属肿瘤医院肝胆胰肿瘤科主任 邓和军

中山大学附属第三医院肿瘤内科副主任医师 陈展洪

 

胰腺癌，最喜欢“伪装”成胃病

 

胰腺是一个14~18厘米长的鱼形腺体，属于人体腹膜后位器官，位置深藏在身体上腹部后，被胃十二指肠、网膜、结肠及肾脏等组织器官覆盖、包绕。所以胰腺出了问题，常见的检查方法不容易查出来。

 

 

胰腺是人体第二大消化腺，也是最重要的分泌腺之一，兼有内外分泌的双重功能。

 

• 内分泌功能是通过胰岛分泌各种激素，如胰岛素、胰高血糖素、生长抑素等激素来实现，从而参与人体的生长调节、物质代谢和血糖调节等。

 

• 外分泌功能则由胰腺腺泡和导管系统共同产生胰液而实现，胰液中含有大量的消化酶和碱性液体，在食物的消化过程中起“主角”作用。

 

一旦胰腺出了问题，常常表现为消化功能障碍，尤其是上腹部不适，很容易被当成老胃病来对待。

 

胰腺癌早期，一般肿瘤直径在2厘米以内，没有特异性症状，极少数人表现出非特异性症状，比如不明原因的消瘦，但大多数人不会引起重视，误以为没休息好。

 

当肿瘤直径超过3厘米时，才可能出现腹部、腰背部疼痛，食欲不好、拉肚子、消化不良等症状。当胰腺疾病发展为胰腺癌时，就会侵犯周围组织，主要有以下不特异症状：

 

• 压迫胆总管造成胆汁淤积形成黄疸；
• 压迫胃部，造成恶心呕吐；
• 侵犯周围神经，导致上腹部或者背部疼痛；
• 破坏正常胰岛组织，导致新发糖尿病。

 

目前，超过60%的患者易被误诊为胃病、慢性胆囊炎等，从而耽误最佳治疗时机。

 

胰腺癌的4个危险信号

 

胰腺癌虽然早期症状并不明显，但可根据以下线索及时去医院排查。

 

1.厌食、消化不良和体重下降

 

胰腺癌患者早期表现为厌食、消化不良和体重下降的约有10%，伴有恶心呕吐、大便习惯改变、消瘦症状则多为胰体尾癌。

       

2.上腹不适和疼痛

 

具体表现为上腹疼痛和说不清的不适感、闷堵感，时轻时重，时有时无，一般夜间更明显。

 

不适感的部位较深、范围较广、性质较模糊，患者难以说清且有进行性加重现象，可逐步转为隐痛、胀痛和腰背痛。

 

 

通常胰头癌的腹痛偏于右上腹，胰体尾癌偏于左上腹，少数人可有脐周痛。疼痛常与体位有关，仰卧时加剧，坐立、弯腰、侧卧、屈膝时减轻。

 

3.不明原因的黄疸

 

胰头癌多以阻塞性黄疸为最突出症状，而早期胰体、胰尾癌可无黄疸。黄疸通常呈持续性且进行性加深，多数病人会因阻塞性黄疸出现皮肤瘙痒。

 

4.不明原因的血糖波动

 

胰腺分泌的激素有助于控制身体胰岛素生成，还能控制血糖水平。如果胰腺出了问题，病人很容易患上2型糖尿病。

 

特别是要注意两种情况，一种是体重正常、饮食正常，却被查出患上2型糖尿病，另一种是2型糖尿病患者发现血糖难以控制。这两种情况都应警惕胰腺是否出了问题。

 

胰腺癌高危人群要格外警惕以上信号，这些人主要包括：

 

• 年龄大于40岁，有上腹部不适；

 

• 有胰腺癌家族史；

 

• 突发糖尿病患者，特别是不典型糖尿病，年龄60岁以上，缺乏家族史，无肥胖，很快形成胰岛素抵抗者；

 

• 慢性胰腺炎患者；

 

• 良性病变行远端胃大部切除者，特别是术后20年以上的人群。

 

7个因素让胰腺癌悄悄找上你

 

胰腺癌作为消化系统常见的肿瘤，具有起病凶险、侵袭性强、病程短、进展快、恶性程度高、死亡率高等特点，也是治疗效果最差的一种恶性肿瘤，患者5年生存率不足5%。

 

另外，此癌发病率男性略高于女性，并集中在50~70岁的中老年人群。但近年统计显示，年轻胰腺癌患者较10年前有明显增加趋势。

 

以下是胰腺癌的7个高危因素：

 

吸烟

 

吸烟是目前唯一可以确定的胰腺癌高危因素。烟中的亚硝胺是致癌物质，吸入后经血液运至肝脏被激活，排入胆汁后逆流入胰管。

 

此外，吸烟可提高血脂浓度，间接增加致癌危险。吸烟者的胰腺癌发生率为非吸烟者的2~2.5倍，发病年龄也提前10~15岁，并且吸烟时间越长，吸烟量越大，患癌风险越大。

 

饮酒

 

医学界大多数人认为，长期大量饮酒会增加患胰腺癌的风险。因为大量的酒精可能使胰腺组织纤维化，引发慢性胰腺炎，从而诱发胰腺癌。

 

 

胰腺的慢性炎症

 

慢性胰腺炎是一个重要的癌前病变，特别是慢性家族性胰腺炎和慢性钙化性胰腺炎。

 

糖尿病

 

糖尿病是患胰腺癌的高危因素，特别是不典型的糖尿病、年龄60岁以上、缺乏家族史、无肥胖、很快形成胰岛素抵抗的人。有研究显示，糖尿病患者胰腺癌的发病率约为正常人的2~4倍。

 

因为胰腺可调节人体血糖，当胰腺功能出现障碍时，容易造成人体血糖升高。而糖尿病患者由于局部免疫功能异常，也可导致胰腺出现进一步恶变。

 

遗传因素

 

有3%左右的胰腺癌患者具有家族史，部分患者存在胰腺癌的易感基因，家族成员患胰腺癌的几率较普通人群大。

 

肥胖

 

由于甜食、肉食吃得过多，造成日常摄入的脂肪、淀粉、蛋白等过量，容易增加胰腺的负荷，慢慢地，胰腺细胞就容易发生恶性转化，从而导致胰腺癌。

 

环境因素

 

有研究显示，长期接触重金属、化学物质的人，患癌风险增加，其中在制造萘胺和苯胺的化工厂中工作的工人，胰腺癌的发病率比一般人高5倍。

 

保养胰腺，做到5项忌口

 

保护胰腺，最重要的是改善生活方式，特别是在饮食上有所控制。

 

《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响。因此最安全的饮酒量为0，建议滴酒不沾。

 

2.戒油腻

 

常吃高脂食物会导致病情加重，不利于康复。

 

3.不要暴饮暴食

 

尽量少食多餐，饮食搭配合理，不能吃过饱。

 

4.少吃烧烤、腌制食品

 

应以清淡食物为主，可减轻胰腺负担。

 

5.忌辛辣

 

辣椒、姜、蒜等食物都有较强刺激性，加重胰腺负担，不宜食用。

 

在保证营养均衡的情况下， 建议饮食多摄入以下食物：

 

• 富含欧米伽3的食物。日本国立癌症研究中心称，适当多吃富含欧米伽3脂肪酸的鱼，比如三文鱼、金枪鱼等，能帮助降低胰腺癌风险。

 

• 富含镁的食物。美国印第安纳大学发现，每天少摄入100毫克镁，胰腺癌发病率就会提高24%。因此，适当多吃如坚果、柿子、菠菜等食物，对预防胰腺癌有一定作用。▲

 

本期编辑：张宇

慢性胃炎引起上消化道出血会导致黑便，除此之外，慢性胃炎导致的症状包括上腹部不适、泛酸、贫血、呕血等。

1.上腹不适：大部分慢性胃炎患者通常无明显症状，即便有症状也多为非特异性，症状表现为中上腹不适、钝痛、饱胀和烧灼痛等。

2.泛酸：慢性胃炎也可引起消化不良症状，常表现为嗳气、泛酸、恶心和食欲缺乏等。

3.贫血：慢性胃炎可导致恶性贫血，患者常出现全身衰弱、疲软、贫血，可出现明显的厌食和体重减轻，但恶性贫血患者一般消化道症状较少。

4.呕血：危重病应激者慢性胃炎症状被原发疾病所掩盖，当出现上消化道出血时，患者首发症状为突然呕血和黑便。

慢性胃炎患者要注意饮食均衡，不吃霉变的食物，少吃富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

慢性胃炎由于幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯、药物和毒物等因素刺激，可能会引起肚子绞痛，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解病情。

1.一般治疗：应养成良好饮食习惯，日常以温热、易消化、清淡食物为主，避免进食生冷、油腻、辛辣刺激性食物，养成一日三餐定时定量的进食习惯，少吃多餐，不可一次性进食过量，暴饮、暴食。

2.物理治疗：可使用热水袋进行腹部热敷，以缓解胃部痉挛情况，从而缓解疼痛。

3.药物治疗：可遵医嘱服用解痉止痛药物，如硫酸阿托品、消旋山莨菪碱等；抑酸药，如奥美拉唑等；胃黏膜保护剂，如硫糖铝等；肠道益生菌，如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等；抗生素，如阿莫西林等药物进行治疗，以缓解病情。

建议及时就医检查，积极配合医生治疗。在生活中注意休息，注意腹部保暖，保持心情轻松、愉悦，避免过度劳累。

现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

 

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

 

增强抗病能力、抗疲劳

 

 

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

 

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

 

明目、美容养颜

 

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

 

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

 

提高记忆力

 

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

 

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

 

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

 

不用烧开的沸水

 

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

 

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

 

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

  

不泡时间过长

 

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

 

泡完不直接扔掉

 

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

 

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

 

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

叶黄素一般不可以长期服用，但如果身体欠缺的情况下，可以遵医嘱进行服用，但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素，是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一，主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状，比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常，没有发生相关症状，通常不建议长期服用，以免增加肾脏负担，导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况，需要补充的情况下，可以遵医嘱长期服用，但是需要定期到医院复查，减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生，具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排，不要私自使用，以免产生不良反应。

肌酸是一种广泛用于提高运动表现和增加肌肉质量的营养补充剂。它在体育界和健身爱好者中非常流行，因为它被认为能够提高短时间内的高强度运动能力和促进肌肉恢复。然而，围绕肌酸的使用，尤其是长期使用是否会对肾脏造成伤害的问题，一直存在争议。

 肌酸的作用机理

肌酸主要在肌肉中存储，以磷酸肌酸（ PCr ）的形式存在，它能够迅速为肌肉提供能量，特别是在进行短暂而强烈的运动时。通过补充额外的肌酸，可以增加肌肉中的磷酸肌酸储量，从而提高运动表现和加速恢复过程。

 肌酸对肾脏的潜在影响

肾脏是人体的主要排毒器官之一，负责过滤血液中的废物和多余物质，并通过尿液排出体外。肌酸的代谢产物之一是肌酐，它通过肾脏排出。因此，一些人担心长期大量使用肌酸可能会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。

 科学研究的观点

多项科学研究已经对肌酸补充剂的安全性进行了评估。根据现有的科学证据，对于健康的成年人来说，适量补充肌酸在短期内被认为是安全的。一些研究甚至对肌酸的长期使用（持续使用超过一年）进行了评估，结果表明，对于没有肾脏疾病的健康个体，长期适量使用肌酸并不会对肾脏功能产生负面影响。

然而，对于有肾脏疾病或肾脏功能不全的个体，使用肌酸补充剂之前应该格外小心，并且最好在医生的指导下进行。这是因为肾脏已经存在损伤或功能降低的情况下，增加的肌酐排出可能会对肾脏造成额外的负担。

 实用建议

1. 健康评估 ：在开始使用肌酸之前，尤其是计划长期使用的情况下，进行一次全面的健康评估，确保没有潜在的肾脏问题。

2. 适量使用 ：遵循推荐的剂量和使用指南。常见的肌酸加载阶段为每天 20 克，持续 5 至 7 天，之后转为每天维持剂量 3 至 5 克。

3. 保持水分 ：肌酸可能会增加身体对水的需求，因此在使用肌酸期间，保持充足的水分摄入非常重要。

4. 监测肾脏功能 ：对于长期使用肌酸的人，定期检查肾功能指标，如血肌酐和尿素氮水平，可以帮助及时发现潜在问题。

5. 咨询专业人士：在开始任何补充剂计划之前，咨询医生或营养专家，特别是对于有特殊健康状况的个体。

肌酸是一种广泛用于提高运动表现、增加肌肉质量和改善短时高强度运动能力的营养补充剂。它在运动员和健身爱好者中非常受欢迎。尽管肌酸的补充被认为是安全的，但一些人可能会担心，如果他们停止使用肌酸，是否会对身体产生不良反应或副作用。

 肌酸停用后的身体变化

1. 肌肉水分减少   

肌酸有助于增加肌肉细胞内的水分。停止补充肌酸后，你可能会注意到肌肉的 “膨胀”效果减少，这是因为肌肉细胞内水分的减少。这并不意味着你失去了真正的肌肉质量，只是体内水分分布的变化。

2. 短时高强度运动表现可能下降   

肌酸在提高短时高强度运动表现方面非常有效。停止使用后，你可能会发现在进行短时、高强度的运动或训练时，感觉不如使用肌酸时那么有力量或耐力。这是因为肌酸能够增加肌肉中的磷酸肌酸储存，从而提高 ATP （肌肉能量）的再生速度。

3. 体重轻微下降   

由于肌肉水分的减少，停止使用肌酸后，你可能会观察到体重轻微下降。这种体重变化主要是由于体内水分的减少，而不是真正的肌肉质量或脂肪质量的减少。

 停用肌酸的副作用

一般来说，停止使用肌酸不会导致严重的副作用。肌酸是一种在体内自然存在的物质，补充肌酸只是提高了体内的肌酸水平。当停止补充时，体内的肌酸水平会逐渐回到补充前的正常水平。然而，每个人的身体反应可能有所不同，极少数人可能会经历一些轻微的不适，例如肌肉疲劳感增加或恢复时间延长，但这些通常是暂时的。

停止使用肌酸后的身体反应主要是由于肌肉水分和肌肉能量利用方式的变化。这些变化虽然可能会影响到运动表现，但并不会对健康造成长期的负面影响。如果你决定停止使用肌酸，建议逐渐减少剂量，让身体有时间适应没有额外肌酸补充的状态。同时，保持良好的饮食和训练计划，可以帮助减少停止使用肌酸后可能出现的不利影响。

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

“每天两颗芝麻丸，拯救你的发际线，”脱发人群面对这样的广告谁不心动？

 

一颗小小的黑芝麻丸，成了不少脱发者眼中的灵丹妙药，甚至有人说：“如果太上老君下凡，他宝葫芦里的仙丹，大抵就是芝麻丸的样子吧。”

 

社交媒体上的黑芝麻丸

 

 

黑芝麻丸真有护发效果吗？近日央视采访了专家，答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家，告诉你黑芝麻丸还能不能吃，以及怎样科学养护头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

 

黑芝麻丸，吃多了反而加重脱发

 

据商务部对重点电商平台监测的大数据，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，网购平台不乏月销量超10万件的店家。

 

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主。

 

近日，央视曝光了黑芝麻丸的真相：吃多了反而可能加重脱发。

 

油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，也会造成体重和血脂的负担。

 

由于黑芝麻油脂含量丰富，如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道，有人坚持服用3个月后，发际线没什么改善，反而胖了两斤。

 

营养师顾中一在社交媒体介绍，黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”，头发的黑是黑色素，黑芝麻的“黑”无法补到头发上去，因此“以黑养黑”的说法站不住。

 

那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗？少量吃点芝麻等种子坚果是健康的，如果当成零食吃建议购买含糖少的。

 

养发食物有个红黑榜

 

和黑芝麻丸一样，还有不少食物会影响头发生长。这些食物中，有些会加重脱发，另一些则能给头发提供营养。

 

 

黑榜—— 加重脱发

 

容易引起脱发的食物主要有以下几种。

 

糖和精白主食

 

过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。建议少吃甜食，用全谷杂粮代替一部分精白米面。

 

油炸食品

 

高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升，另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

 

高汞鱼

 

研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

 

高硒食物

 

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

 

红榜——为头发提供营养

 

补足以下几种营养素有助预防脱发。

 

蛋奶

 

头发的本质是角蛋白，饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

 

杂粮

 

这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

 

红肉

 

缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

 

8个细节滋养受损的毛囊

 

适当放慢生活的脚步，给头皮和毛囊一点喘息的时间，对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药，生活有许多细节能养护毛囊。

 

 

1.3个月修剪一次

 

及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发的生长，从而使发丝保持健康的状态。一般来说，头发最久3个月就必须修剪一次，如果是短发想留长，建议每个月修剪一次。

 

2.戒烟 

 

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

3.头发扎得松一点

 

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，头发长期扎得太紧，会牵拉毛囊导致毛囊被破坏，出现发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时，不要将头发绑得太紧。

 

4.经常换洗发水

 

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前，应立即换其他品牌或交替使用。

 

5.洗头不用指甲挠

 

洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染

 

正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清。

 

6.护发素不抹头皮上

 

护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净，容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

 

7.洗头水温40°C最佳

 

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

 

8.保证充足睡眠

 

睡眠质量不好的人更易脱发，保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡，保证每晚7~8小时睡眠。

 

此外，长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松，不为掉在地上的头发伤心，有助于养好头上的头发。▲

 

本期编辑：张杰

从中医专业角度来看待鸿茅药酒这一产品，暂且称其为产品，主要从两方面讨论。一个是药物的配伍禁忌角度，另一个是鸿茅药酒的说明书治诸多疾病且百治百灵这一角度。

 

从药物配伍禁忌而言：十八反指明确提到的这些药物中，若两种药物同用，很可能会发生剧烈的毒性反应或者副作用。因这是历代中医前辈的经验总结，又因为中医本就是在继承前人的基础上得以发展的，故这些经验教训历来受各大医家广泛推崇，且在临床上也确实是有深刻的临床意义的。

 

鸿茅药酒使用药物达67味之多，这么多药物相互作用机制并不很清楚，属于中医中的“大方”。若鸿茅药酒真是在中医辨证基础上出现的药物，那么越是这样庞大的配伍越应该严格遵循中医中药的用药原则，若无特殊情况且无法跟踪患者病情进展及用药情况时，十八反应该严格遵循且尽量避免出现。

 

且其广告中指出是治疗很多疾病且说明书中也没有明确指出不可长期服用，而在具体的组成药物中又有很多药物属于中医配伍禁忌中的“十八反”，所以对于其于“十八反”问题上当慎重对待。

 

若说鸿茅药酒不是在中医基础理论的指导下出现的药物，那么就另当别论了，只是根据其广告和说明书，其确属“中成药酒”，故兼有十八反，面向市场，不清楚患者购买后的使用情况且无法及时跟踪其用药情况时，在这种大方中选择使用十八反实属不可行。

 

从药物治疗作用角度而言：鸿茅药酒说明书上明确指出其能祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。主要用于治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，脾胃虚寒，肾亏腰酸及妇女气虚血亏等症。在选用药物时也是毫无章法、乱箭齐发，选择六十七味之多的药物来混合而成，听起来是下了大成本，于普通人来看，确实是很诱人的广告。

 

但是仔细来看，药酒的前提是“药”，真正的药酒首先药方必须成立，而有中医常识的人都知道，药方绝不是简单的药物相加，而是通过一定中医药理论，根据君臣佐使配伍而来，用药如用兵。用药味数多少犹如带兵多少。带兵多不代表军队就强大，若药物使用不当，往往并不能发挥各自的疗效，故鸿茅药酒用药67味，其中的用药机制及使用原理可能有待考究。

 

无论鸿茅药酒事件发酵到何程度，都算是为中医药的发展敲响了警钟。国家及大众对中医越来越看重，中医药事业发展越来越昌盛之时，产家及医药人员需要良心把关，普通民众需要具有一定的辨识能力，在市场的作用下，不能保证所有的产品都是真的好产品，特别是药物这种关乎民众生命健康的产品，更需谨慎。

上腹部左侧肋骨下疼痛，这一症状可能让人心生疑虑。它可能是慢性胃炎或胰腺炎的信号。慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，常常是由于饮食不规律、辛辣冷硬食物刺激、情绪波动等因素引起。患者可能会出现隐痛、钝痛或绞痛，并伴随反酸、烧心、打嗝等症状。

在临床上，慢性胃炎的治疗方法包括：使用阿托品、颠茄合剂、普鲁本辛等解痉药物；使用PPI质子泵抑制剂如奥美拉唑、雷贝拉唑等降低胃酸分泌；使用H2受体阻滞剂如雷尼替丁、氢氧化铝等缓解症状；对于幽门螺杆菌感染阳性的患者，建议根除幽门螺杆菌。

胰腺炎分为急性胰腺炎和慢性胰腺炎。急性胰腺炎的治疗包括营养支持、抗感染、解痉止痛等。胆源性胰腺炎需要及时解除胆道梗阻。慢性胰腺炎的治疗主要是替代治疗，包括补充外源性胰酶、降糖药和胰岛素等。

除了药物治疗，患者还应注意日常保养，如规律饮食、避免辛辣刺激食物、保持情绪稳定等。如果症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，制定合适的治疗方案。

胃疼是常见的临床症状，可能与多种疾病有关。下面将介绍一些可能导致胃疼的常见原因，帮助您了解胃疼的可能原因。

1. 急性胃炎

急性胃炎是由于胃黏膜受到刺激或损伤引起的急性炎症。常见病因包括细菌感染（如幽门螺杆菌）、药物刺激（如非甾体抗炎药）、酒精滥用、过度饮食等。急性胃炎的症状包括胃部疼痛、恶心、呕吐等。

2. 慢性胃炎

慢性胃炎是指胃黏膜长期受到刺激或损伤，导致胃黏膜慢性炎症。慢性胃炎的病因包括幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、酒精滥用、吸烟等。慢性胃炎的症状可能不明显，但常见症状包括胃部不适、饱胀感、食欲不振等。

3. 胃和十二指肠溃疡

胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的消化系统疾病，由胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜和十二指肠黏膜的损伤引起。常见病因包括幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、吸烟、精神压力等。胃溃疡和十二指肠溃疡的症状包括上腹部疼痛、饱胀感、恶心、呕吐等。

4. 功能性胃肠疾病

功能性胃肠疾病是一组以胃肠功能紊乱为主要表现的疾病，病因尚不明确。常见症状包括上腹部疼痛、饱胀感、恶心、呕吐等。功能性胃肠疾病可能与精神因素、饮食因素、肠道菌群等因素有关。

5. 胃癌

胃癌是消化系统最常见的恶性肿瘤之一，早期症状不明显，容易被忽视。胃癌的常见症状包括上腹部疼痛、饱胀感、恶心、呕吐、体重下降等。胃癌的早期诊断和治疗非常重要。

如果您出现胃疼症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

孕晚期肠胃炎是许多准妈妈都会遇到的问题，这种情况下，我们需要采取正确的处理方法，以保障母婴健康。

首先，孕晚期肠胃炎的治疗原则是避免使用对胎儿有影响的药物。对于胃痛、反酸、恶心、呕吐等症状，可以采用苏打水进行中和胃酸，缓解胃部不适。苏打水是通过将苏打粉兑水制成，能够有效中和胃酸，减轻胃黏膜损伤，缓解症状。

对于腹泻、腹痛等症状，可以服用调节肠道菌群的药物，如地衣芽孢杆菌肠溶胶囊等。这类药物能够改善肠道功能，缓解腹泻症状。同时，患者需要调整饮食，急性期宜进食米粥、面条、咸菜等易消化的食物，有助于胃肠道功能的恢复。

在孕晚期肠胃炎的日常保养方面，首先应注意适当减少饮食。怀孕期间，激素和子宫受到刺激，胃肠功能下降，过多摄入高营养食物可能导致胃超载和胃痛。因此，应适当减少食物摄入，尤其是高糖食物。胃痛时，可以适量饮用粥和汤。

此外，孕晚期肠胃炎患者应避免不良坐姿。胃痛时，可以采取半坐姿，有助于缓解疼痛。同时，避免随意按摩穴位，尤其是胃部和腹部，以免对胎儿和胃部造成不良影响。可以适当按摩脚部，缓解胃痛。

药物治疗方面，许多准妈妈会选择服用维生素E+C或营养素来缓解怀孕期间夜间的胃痛。但需要注意的是，并非所有准妈妈都适合使用这些药物，因此在选择药物时，应先咨询专业医生。在严重情况下，应尽快就医，进行针对性治疗。

孕晚期肠胃炎的预防和治疗需要综合多方面因素，包括饮食、生活习惯、药物治疗等。只有采取科学合理的措施，才能有效缓解症状，保障母婴健康。

长期打嗝是生活中常见的现象，但了解其背后的原因对于预防和治疗至关重要。

以下是一些可能导致长期打嗝的原因：

1. 压力与紧张：压力和紧张会导致身体缺氧，从而引发打嗝。例如，在紧张的环境中，人们会不自觉地张嘴呼吸，吸入大量空气，引起打嗝。

2. 进食过多或过快：吃得过多或过快会导致消化不良，引起肠胃不适，进而引发打嗝。

3. 某些疾病：长期打嗝可能与某些疾病有关，如慢性胃炎、反流性食管炎等。这些疾病可能导致频繁打嗝。

4. 热饮：热茶或热咖啡的蒸汽会随着大量空气被吸入体内，引起打嗝。建议等热饮稍微凉一点再喝。

5. 食物因素：一些容易产生气体的食物，如碳酸饮料、蔬菜等，可能导致消化系统产生压缩气体，引起打嗝。

6. 药物副作用：某些药物也可能引起打嗝，如某些抗生素、抗抑郁药等。

7. 肿瘤：在极少数情况下，长期打嗝可能与肿瘤有关。

针对长期打嗝，可以采取以下措施缓解症状：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松食道和气管附近的肌肉，缓解打嗝。

2. 温水：喝温水后，将身体弯曲90度，内脏可以按摩横膈膜，缓解打嗝。

3. 放松心情：保持心情舒畅，减轻压力和紧张。

4. 适当运动：适当运动有助于改善消化系统功能，缓解打嗝。

5. 饮食调整：避免食用容易产生气体的食物，如碳酸饮料、蔬菜等。

小儿慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要表现为反复发作的反酸、胃胀、打嗝、恶心、呕吐等症状。此外，患儿还可能出现脐周疼痛、精神状态不佳、食欲不振、烦躁不安等表现。慢性胃炎的病因复杂，其中幽门螺杆菌感染是主要原因之一。

慢性胃炎的诊断主要依靠胃镜检查和组织病理学检查。治疗方面，除了针对幽门螺杆菌感染进行根除治疗外，还需根据病情采取药物治疗、饮食调整、生活方式改变等措施。

在药物治疗方面，常用的药物包括质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂、抗酸剂等。此外，还需注意以下几点：

• 饮食调整：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物，如面条、稀饭等。
• 生活方式改变：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当运动。
• 心理调适：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。
• 定期复查：定期进行胃镜检查，以便及时发现病情变化。

慢性胃炎的预防措施主要包括：

• 注意个人卫生，避免幽门螺杆菌感染。
• 保持良好的饮食习惯，避免过度饮食和暴饮暴食。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

慢性胃炎患儿在治疗期间，家长要密切关注患儿的病情变化，及时调整治疗方案。同时，要鼓励患儿积极配合治疗，保持良好的心态，以促进病情恢复。

胃反酸、恶心、想吐是常见的消化系统症状，可能与多种疾病有关。

其中，反流性食管炎是最常见的原因之一。该病是由于胃食管反流导致的食管炎症，患者常感到胸骨后疼痛、烧心等症状。治疗方面，可选用质子泵抑制剂如埃索美拉唑镁肠溶片、奥美拉唑钠肠溶片等药物，同时注意饮食和生活习惯的调整。

消化性溃疡也是导致胃反酸、恶心、想吐的常见原因。胃镜检查和幽门螺杆菌检测是确诊的重要手段。治疗方面，除了抑酸药和黏膜保护剂外，幽门螺杆菌感染患者还需进行根除治疗。

慢性胃炎也可能引起类似症状，患者需调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物。药物治疗方面，奥美拉唑肠溶胶囊、胃泰颗粒冲剂等药物均可选用。

除了药物治疗，患者还需注意日常生活习惯。规律饮食、保持心情舒畅、适当运动等都有助于改善症状。

若症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其病因复杂，包括细菌感染、胃酸过多、长期饮食不规律等。治疗慢性胃炎的西药主要包括以下几种：

1. 抗生素：针对细菌感染引起的慢性胃炎，常用抗生素如克拉霉素、阿莫西林等。

2. 胃黏膜保护剂：如磷酸铝凝胶、胃复安等，可保护胃黏膜，减轻症状。

3. 抗酸药：如氢氧化铝、碳酸氢钠等，可中和胃酸，减轻胃部不适。

4. 胃动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。

5. 胃黏膜修复剂：如生胃酮、胃必治等，可促进胃黏膜修复，缓解症状。

除了药物治疗外，慢性胃炎患者还需注意以下几点：

1. 饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物。

2. 生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累。

3. 精神心理：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

4. 定期复查：慢性胃炎患者需定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

小儿胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状。小儿胃炎的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调理和生活方式调整。

药物治疗方面，主要针对幽门螺杆菌感染、胃酸过多、胃黏膜损伤等问题。常用的药物包括：

• 抗生素：阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑等，用于杀灭幽门螺杆菌。
• 胃酸抑制剂：奥美拉唑、兰索拉唑等，用于减少胃酸分泌。
• 胃黏膜保护剂：硫糖铝、铋剂等，用于保护胃黏膜。
• 胃动力药物：多潘立酮、莫沙必利等，用于促进胃肠蠕动。

饮食调理方面，应注意以下几点：

• 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、过酸、过甜等。
• 定时定量：避免暴饮暴食，保持饮食规律。
• 易消化：选择易消化的食物，如稀饭、面条等。
• 富含维生素：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

生活方式调整方面，应注意以下几点：

• 保持心情愉快：避免过度紧张、焦虑等情绪。
• 适当运动：增强体质，提高免疫力。
• 戒烟限酒：避免吸烟、饮酒等不良习惯。

小儿胃炎的治疗需要家长的耐心和关爱，及时就医，积极配合医生的治疗，才能帮助孩子早日康复。

胃痛是一种常见的症状，许多人都会经历。对于胃痛的处理方法，民间流传着一种方法——掐虎口。那么，胃痛掐虎口是否管用呢？这主要取决于疼痛的原因和程度。

胃痛的原因有很多，其中与胃溃疡密切相关。胃溃疡的发生与饮食有很大的关系，比如进食过于油腻、辛辣的食物，或者吃饭过快、过饱，都可能导致胃溃疡的发生。胃溃疡引起的疼痛通常在饭后发生，表现为上腹部疼痛、胃胀、恶心、呕吐等症状。十二指肠溃疡患者则可能在饥饿时出现胃痛，或者饭后醒来时感到疼痛。此外，慢性胃炎、不良的生活习惯（如吸烟、饮酒）等都可能导致胃痛。

对于轻度胃痛，掐虎口可以起到一定的缓解作用。虎口位于手背拇指和食指之间的凹陷处，按压虎口可以刺激局部神经，起到镇痛的作用。但对于疼痛程度较重的胃痛，单纯的掐虎口效果有限，需要进一步的治疗。

胃痛的治疗需要针对病因进行治疗。如果胃痛是由胃溃疡、慢性胃炎等疾病引起的，需要通过药物治疗、饮食调整、生活习惯改变等方式进行治疗。常见的胃病治疗药物包括质子泵抑制剂、抗酸药、胃黏膜保护剂等。此外，还需要注意以下几点：

• 调整饮食：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、过热或过冷的食物。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会刺激胃黏膜，加重胃痛。
• 保持良好的作息习惯：避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。
• 适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于缓解胃痛。
• 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗胃部疾病。

如果胃痛症状持续存在，或者疼痛程度加重，建议及时就医，进行相关检查和诊治。

总之，胃痛掐虎口对于轻度胃痛有一定的缓解作用，但对于疼痛程度较重的胃痛，需要结合病因进行治疗。同时，注意饮食调整、生活习惯改变等也是非常重要的。

胃淋巴增生，也称为胃淋巴组织增生，是一种较为常见的胃部疾病。它主要表现为胃部淋巴组织的良性增生，通常由炎症性病变引起。这种疾病的发生与多种因素有关，包括慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等。

胃淋巴增生在临床上表现为一系列消化系统症状，如上腹痛、恶心、呕吐、呕血、黑便、贫血、体重减轻等。胃部X光钡餐检查可以发现胃壁柔软度下降、胃蠕动减弱等症状。

胃淋巴增生与饮食因素也有密切关系。建议患者保持规律饮食，避免过于刺激的食物，如辛辣、油腻、过热或过冷的食物。同时，定期进行C14呼吸测试，以检测幽门螺杆菌感染情况。

治疗胃淋巴增生，通常采用药物治疗，如胶体果胶铋胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等。在复查过程中，如果发现胃淋巴组织增生较快，应警惕癌变可能，并及时就医。

日常生活中，胃淋巴增生患者应注意劳逸结合，适当锻炼，提高免疫力。保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上，应多吃富含VC、VE、VA的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，同时避免辛辣、腥发等不利于恢复的食物。

若病情严重，如出现幽门梗阻、胃穿孔、胃出血等症状，应及时就医，根据医生建议进行针对性治疗，如手术治疗等。