攀高预适应训练仪操作指南

视频简介：化疗的患者为什么会出现脱发

作者：山西省肿瘤医院 肿瘤科综合 副主任医师 武海明

主要内容：化疗药物进入人体后，会抑制组织的生长，在人的机体内生长最为旺盛的组织，最容易被抑制，而这些旺盛的组织常见于骨髓、胃肠道黏膜等。发根也是一个生长极为旺盛的部位。因此也容易被化疗药物所抑制，化疗后一旦发根被抑制就会掉头发。有的人掉得更加明显，甚至眉毛、胡须及其他体毛都会掉光，但在化疗结束后这些抑制毛发生长的因素就逐渐淡出，发根又会逐渐的生长，个别患者重新长出的头发，还是卷发，但时间久了还是会变成直发。在医院里化疗后，出现脱发的现象十分常见，别人不会用惊异的眼光看待患者，但在其他场合，有人对患者不了解不理解，也有患者过多的自我暗示，可以到商店去购买假发，戴假发不光是患者的专利，也是好多人的爱好，患者可以随心挑选中意的假发，体会平时不曾尝试的事物。当然随着科技的进步，有些治疗药物已有所改进，治疗后掉发现象会逐渐的得到改善。

摔倒膝盖有点错位，接骨医生接好了，膝盖还是不消肿，照了CT医生说看不清是否仍在拉伤。没有明确的内容这种情况做CT不行，必须做核磁共振，核磁共振能够看非常清楚。如果有韧带损伤了也可以看得非常清楚，确实有点损伤了看断裂了没有，断裂就要做手术，不断就不做，部分断裂也建议要做关节镜看一看。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

半蹲锻炼适合哪类人群

侧平举（全范围）动作：有效增强肩部肌群及三角肌肌肉力量；
推荐运动8-12次一组，重复3-5组

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介

作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

临床上，高血压疾病一般分为两大类：第一种原发性高血压，原发性高血压以血压升高为主要临床表现，但是病因有不明确的独立疾病，叫做高血压原发高血压，这种疾病占到高血压患者大约90%，占比量非常大。第二种继发性高血压，是一种症状性高血压，往往有特定的病因，而且病因比较明确。这种高血压仅是指这种疾病所诱发出来，一种特定的血压升高的症状而已，所以是有病因的情况下而出现的高血压，叫做继发性高血压。

骨盆前倾，一种常见的体态问题，可能让我们的身体曲线发生改变，甚至影响健康。

一、骨盆前倾的症状

1. 髋关节后凸：骨盆前倾会导致髋关节前凸，使臀部向后突出，影响美观。

2. 下半身肥胖：骨盆前倾容易导致脂肪堆积在臀部和大腿，造成下半身肥胖。

3. 骨骼变形：长期骨盆前倾可能导致骨骼畸形，影响生理功能。

4. 肌肉下降：骨盆前倾会导致肌肉力量下降，影响运动表现。

二、骨盆前倾的原因

1. 不良生活习惯：穿高跟鞋、跷二郎腿等不良生活习惯会导致骨盆前倾。

2. 运动不当：举重、深蹲等运动姿势不当或过度运动会导致骨盆前倾。

3. 超重：肥胖者容易出现骨盆前倾。

4. 腰椎病变：腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病可能导致骨盆前倾。

5. 扁平足：扁平足患者走路时身体重心在腰椎，容易导致骨盆前倾。

三、骨盆前倾的预防与治疗

1. 改善生活习惯：避免穿高跟鞋、跷二郎腿等不良生活习惯。

2. 正确运动：在运动时注意姿势正确，避免过度运动。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 矫正鞋垫：扁平足患者可使用矫正鞋垫改善步态。

5. 就医治疗：如果出现腰疼、下肢活动受限等症状，应及时就医。

四、骨盆前倾的日常保养

1. 做瑜伽：瑜伽可以拉伸肌肉，改善骨盆前倾。

2. 靠墙站立：靠墙站立可以帮助调整骨盆位置。

3. 冲刺跪下：冲刺跪下可以帮助加强核心肌肉。

4. 放松腰部肌肉：避免长时间保持同一姿势，定期放松腰部肌肉。

前脚掌心疼痛是常见的足部不适症状，其病因多样，可能涉及足底筋膜炎、扁平足、外伤、角质层增厚、狭窄性腱鞘炎、痛风性关节炎等。以下将详细介绍这些可能的病因及其相关治疗方法。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于足底筋膜反复受到牵拉，导致无菌性炎症。长时间站立、行走或过度运动是常见的诱因。治疗包括休息、冰敷、非甾体抗炎药、物理治疗等。

二、扁平足

扁平足是指足弓过低，不能有效缓冲足底力量。扁平足患者容易感到前脚掌疼痛。治疗措施包括穿有足弓支撑的鞋、进行足部锻炼、物理治疗等。严重者可能需要手术治疗。

三、外伤

外伤可能导致前脚掌局部充血、水肿，甚至骨折。治疗包括休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗等。根据损伤程度，可能需要进行手术修复。

四、角质层增厚

角质层增厚是前脚掌疼痛的常见原因之一。长期穿不合适的鞋袜或长时间行走会导致角质层增厚。治疗措施包括修剪角质层、穿合适的鞋袜、使用保湿剂等。

五、狭窄性腱鞘炎

狭窄性腱鞘炎是指手腕部腱鞘炎症。当手腕部腱鞘受到反复摩擦或压迫时，可能发生狭窄性腱鞘炎。治疗措施包括休息、冰敷、非甾体抗炎药、物理治疗等。

六、痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于体内尿酸代谢紊乱，导致尿酸结晶沉积于关节囊和软组织中。痛风性关节炎患者容易出现前脚掌疼痛。治疗措施包括低嘌呤饮食、药物治疗等。

七、日常保养

保持良好的足部卫生，穿着合适的鞋袜，避免长时间行走或站立，适当进行足部锻炼，都有助于预防前脚掌疼痛的发生。

八、就诊建议

如果出现前脚掌疼痛，应及时就医，以便明确病因并获得针对性的治疗。常见的就诊科室包括骨科、足病科等。

跖筋膜炎是一种常见的足部疾病，其发病原因复杂多样。以下将为您详细介绍跖筋膜炎的常见诱因。

首先，扁平足和高弓足等足部解剖结构异常，容易导致足底筋膜承受不均匀的压力，从而引发跖筋膜炎。其次，过度肥胖会增加足部负担，导致足底筋膜长时间处于高负荷状态，容易发生损伤。此外，糖尿病等内分泌疾病也会影响足底筋膜的健康，增加患病的风险。

长时间走路、跑步等活动也会导致跖筋膜炎。当足底筋膜和附近的肌肉长时间处于高负荷工作时，容易发生反复牵拉损伤和微损伤，最终导致慢性无菌性炎症。

跖筋膜炎的主要症状是足部前部和内侧的局部剧痛，尤其是在早上起床、走路、跑步或长时间站立后。适当的按摩、理疗或休息可以缓解疼痛。跖筋膜炎的疼痛部位通常固定在足跟或足跟附近，且一侧较为常见。

跖筋膜炎会影响患者的生活质量，但经过保守治疗后，大多数患者的症状可以得到明显缓解。为了预防跖筋膜炎，建议患者保持健康的体重，避免长时间走路、跑步等活动，并定期进行足部检查。

此外，对于患有扁平足、高弓足等足部解剖结构异常的患者，建议穿着合适的鞋垫或矫正鞋，以减轻足底筋膜的压力。如果出现跖筋膜炎的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

行走是人类生活中不可或缺的活动，但你是否曾注意过自己的步态？步态不仅仅是走路的方式，它还能反映出我们的身体健康状况。东南大学附属中大医院康复医学科主任夏扬指出，许多看似平常的步态问题，可能暗示着潜在的健康隐患。

以下五种常见的异常步态，可能与以下疾病相关：

1. 螃蟹步

螃蟹步，即走路时一条腿总是向外侧伸，顺时针画圈。这可能是由于足部跟腱挛缩，导致足部不能主动背屈，从而出现走路时向外画圈或抬高腿的情况。螃蟹步可能与中风、外周神经损伤、椎间盘突出等疾病相关。

2. 企鹅步

企鹅步，即走路时小心翼翼，总是迈着小碎步。这可能是帕金森病患者由于全身肌肉僵硬、平衡协调能力差，为了保持身体平衡而采取的一种步态。

3. 鸭子步

鸭子步，即走路时脚底外翻，呈外八字。这可能是扁平足导致的，扁平足患者足弓消失，足部缺乏弹性，容易感到足底、小腿、膝部疼痛。

4. 芭蕾舞步

芭蕾舞步，即走路时双脚踮着脚尖，脚后跟不着地。这可能是脑瘫患儿由于大脑受损、小腿三头肌张力过高导致的。

5. 拖把步

拖把步，即走路时一条腿迈出去了，另一条腿拖了半天才跟上。这可能是椎间盘突出患者因坐骨神经受到压迫，腘绳肌力量不够导致的。

如果您发现自己或家人存在上述异常步态，建议及时就医，以便尽早发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

除了观察步态外，以下措施也有助于保持健康的步态：

1. 加强锻炼：通过锻炼可以增强肌肉力量，提高平衡协调能力，改善步态。

2. 注意足部保健：选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。

3. 保持良好的姿势：走路时保持背部挺直，避免弯腰驼背。

4. 定期体检：通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时采取措施。

关注步态，关注健康。让我们从现在开始，关注自己的步态，关注自己的健康。

那天，我正坐在电脑前处理一些工作，突然脚踝一阵剧痛，让我几乎无法正常行走。考虑到自己所在的城市交通拥堵，去医院就诊实在不便。于是，我抱着试一试的心态，打开了京东互联网医院，预约了骨科专家的线上问诊。

专家医生非常耐心，详细询问了我的症状和过往病史。尽管我们从未见过面，但通过视频对话，我感觉像面对面的交流一样自然。他不仅详细解释了我的病情，还为我提供了专业的治疗建议。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然线上问诊无法进行实时的查体，但医生通过我的描述和上传的资料，给出了准确的诊断。在用药方面，他考虑到了我的过敏史和健康状况，为我推荐了合适的药物。

在用药过程中，我遇到了一些疑问，便再次通过线上平台咨询了医生。他每次都耐心解答，让我感受到了医者仁心。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能享受到专业、温馨的医疗服务。

在我国的幼儿教育中，‘赤脚’也逐渐成为一种趋势。一些幼儿园甚至将室内水泥地面更换为沙土，让孩子们在沙地赤脚玩耍。经过一段时间的观察，发现80%以上的孩子体质得到了明显增强，食欲增大，身高、体重增长较快。

那么，为什么赤脚玩耍对孩子有这么多的好处呢？

首先，赤脚行走能够刺激足底穴位，促进血液循环，增强体质。足底穴位与内脏器官相连，赤脚行走可以刺激这些穴位，调节内脏器官的功能，提高免疫力。

其次，赤脚行走可以锻炼孩子的平衡能力和协调能力。孩子在沙地赤脚行走时，需要不断调整自己的步伐，以保持平衡，这有助于锻炼他们的平衡能力和协调能力。

此外，赤脚行走还可以促进孩子的智力发展。足底穴位与大脑相连，赤脚行走可以刺激大脑，提高大脑的灵敏度和记忆力。

那么，如何进行赤脚训练呢？以下是一些建议：

1. 在家中铺设柔软的地毯或瑜伽垫，让孩子在家中赤脚行走。

2. 带孩子去公园或海滩，让孩子在沙地、草地等地方赤脚行走。

3. 与孩子一起玩赤脚游戏，如赤脚捉迷藏、赤脚踢球等。

需要注意的是，赤脚训练应该循序渐进，避免孩子受伤。

随着孩子成长，换鞋成了家长们头疼的事情。如何为孩子挑选合适的鞋子，成了家长们关注的焦点。

孩子的脚部骨骼尚未完全发育，穿鞋不当可能会影响骨骼健康，甚至导致扁平足、足外翻等畸形。

那么，如何为孩子挑选合适的鞋子呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的鞋码：孩子的脚长得快，建议家长定期为孩子测量脚长，并选择比脚长出1.25厘米的鞋子。后鞋帮可以放进大人的一个小手指，说明鞋子合适。

2. 选择合适的材质：优质的软羊皮、软牛皮是首选，避免使用塑料和合成革材质。鞋衬选择舒适、柔软的棉布织品。

3. 选择合适的鞋底：鞋底要具有弹性、减震性、防滑和耐磨性能。牛筋底可以吸收地面对脚跟及大脑的震荡。

4. 选择合适的款式：鞋跟不宜过高，鞋底厚度在1厘米以内、鞋跟高度在1.5厘米以内为宜。避免带气垫的鞋底。鞋子最好用搭扣，不用鞋带。

5. 定期检查：家长要定期检查孩子的鞋子是否合适，如有磨损或变形，应及时更换。

除了以上建议，家长还要注意以下几点：

1. 避免让孩子穿高跟鞋和过于平坦的鞋子，以免影响骨骼发育。

2. 注意孩子的鞋袜卫生，定期清洗和晾晒。

3. 孩子出现足部问题时，应及时就医。

左后脚跟疼痛是常见的足部疾病症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相关的科普知识：

1. 足底筋膜炎：这是一种常见的足部疾病，主要发生在足底筋膜，即足底连接脚趾和脚跟的筋膜组织。长时间站立、行走或跑步可能导致足底筋膜过度拉伸和损伤，引发炎症和疼痛。治疗足底筋膜炎通常需要休息、冰敷、拉伸和物理治疗等保守方法。

2. 跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，负责脚的弯曲和伸展。跟腱炎是由于跟腱过度使用或损伤引起的炎症，常见于长期跑步或跳跃运动者。症状包括足跟后部疼痛、肿胀和僵硬。治疗跟腱炎通常包括休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗。

3. 跟下脂肪垫炎：跟下脂肪垫位于脚跟下方，起到缓冲和减少摩擦的作用。随着年龄的增长，跟下脂肪垫可能会变薄和退化，导致疼痛和不适。治疗跟下脂肪垫炎通常包括休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗。

4. 扁平足：扁平足是一种足弓塌陷的足部畸形，可能导致足底筋膜炎、跟腱炎等问题。治疗扁平足可能需要定制鞋垫、足部支撑和物理治疗。

5. 其他原因：除了上述原因外，足跟疼痛还可能由其他因素引起，如关节炎、足部骨折、神经病变等。如果出现持续的足跟疼痛，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。

为了预防和缓解足跟疼痛，以下是一些日常保养建议：

1. 选择合适的鞋履：穿着合适的鞋履可以减少足部压力和损伤，预防足跟疼痛。

2. 适当休息：避免长时间站立或行走，尤其是在硬地面上。

3. 拉伸和锻炼：进行足部拉伸和锻炼可以增强足部肌肉，提高足部稳定性，减少足跟疼痛。

4. 使用足部支撑：对于扁平足患者，可以使用足部支撑或定制鞋垫来纠正足弓，减轻足跟疼痛。

5. 保持健康体重：过度体重会增加足部压力，导致足跟疼痛。保持健康体重有助于减轻足部负担。

5月29日，正值全球爱足日，广东省工伤康复医院携手集贤小学，为180名五年级学生开展足、脊筛查公益活动。专家指出，3-12岁是人体骨骼发育关键时期，青少年足部问题及脊柱侧弯发病率较高，早期筛查和干预至关重要。

筛查结果显示，扁平足是青少年最常见的足部问题，其成因与足部韧带松弛有关。扁平足若不及时治疗，会引发膝关节、骨盆、脊柱等问题。康复治疗师建议，可通过定制医用矫形鞋垫等方式进行矫正。

此外，脊柱侧弯也是青少年常见的脊柱问题。专家建议，家长应关注孩子的步态、坐姿、站姿，并鼓励孩子练习‘金鸡独立’等运动，以促进脊柱发育。

脊柱自测是鉴别脊柱侧弯的有效方法。家长可以通过观察孩子的两肩、肩胛骨、盆骨以及脊柱形态，初步判断是否存在脊柱侧弯问题。

专家强调，一旦发现孩子存在足部或脊柱问题，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。

足底筋膜炎，又称足底筋膜炎，是一种常见的足部疾病。其主要症状为脚底疼痛、红肿，尤其在运动或受凉后疼痛感明显加剧。这种疾病通常由脚底部位过度劳累、劳损或急性外伤引起，导致脚底部筋膜出现无菌性炎症。

足底筋膜炎患者常常出现反复的脚底疼痛，尤其在剧烈运动时疼痛加剧。部分急性期患者还可能出现局部红肿热痛的症状，导致活动受限，甚至不敢用力踩地。

对于足底筋膜炎引起的脚底边缘疼痛，患者可以采取以下保守治疗方法：

1. 足部温热疗法：通过热水泡脚、中药泡脚等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛。

2. 减少足部活动：在疼痛期或急性发作期，患者应适当减少足部活动，避免加重病情。

3. 康复训练：进行足底按摩、艾灸、中药膏药贴敷等康复训练，促进局部血液循环。

4. 筋膜炎拉伸训练：在休息期进行筋膜炎的拉伸训练，缓解脚底边缘疼痛。

5. 对症治疗：如痛点封闭治疗、小针刀治疗等，必要时可口服止痛药。

对于慢性、长期足底筋膜炎患者，若症状不能缓解且形成病灶，可考虑手术治疗，清除病灶并凿除骨质。此外，对于扁平足患者，需同时处理扁平足，改善足弓形态，预防足底筋膜炎复发。