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作者：中南大学湘雅三医院 内分泌科 副主任医师  陈科

常见的减肥误区有：

第一、吃水果餐可以瘦身，吃水果是受到老百姓认同的，但如果长期单一的进食水果会造成很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质缺乏。此外，很多水果实含有高糖成分，如果单一进食水果餐同样也会长胖。

第二、一天只吃两顿饭，少吃一顿。虽然少吃一顿能减少总热卡的摄入，但机体会长期处于一种饥饿状态，当进食的时候，往往无法控制自己的食欲而大量的进餐，实际总热卡有可能比吃三顿还要高，而且吃两顿饭会严重的影响胃肠功能，导致胃肠疾病的发生。

第三、吃得越少瘦得越快，如果进食得过少，机体会处于一种长期饥饿状态，会导致患者不能控制食欲。还有一些人不吃肉类、主食，会造成营养元素缺乏，引起身体不健康。

第四、运动强度越大越好，减肥一定要因人而异、循序渐进，太大的运动量往往导致身体损害，所以一定要根据每个人的情况制定详细的个体化治疗，才能够得到有效的减肥效果。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科  副主任医师 高珊

减肥有一个误区，有的人总去寻求速成，这种残酷的手段减肥的话，不科学的这种极低热量饮食，会诱导机体的代谢跟着减低，基础能量消耗特别低。另一方面有一部分人尽管是采取科学的方案，经过一年能够达到了比较好的情况，但是可能经过一定的科学治疗以后，他会变成一个相对健康的胖人，他的体重下降5%就会减少糖尿病的发病，降下10%可能就会把这些糖尿病、高血压的风险都减少了一半，都有利于他的这些代谢的改善。

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作者：重庆市綦江区人民医院 肛肠外科 主任中医师 杨继君

肥胖其实不算大问题，但是健康的减肥，要看你的精气神、身体协调性、胃口、睡眠是否更好。通过这些指标，特别是中医把脉或者到医院去做人体成分分析，看各项的指标是否达到标准，才叫健康的减肥。我们一定要科学选择自己的减肥的方式。不要盲目听信一些减肥偏方，对自身造成伤害。

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作者：中日友好医院 普通外科 副主任医师 孟凡强

肥胖有以下几种原因：

1、病态肥胖，是由疾病本身导致的，比如甲状腺功能减低、皮质醇增多、垂体瘤；

2、还有大多数全都是单纯性肥胖，单纯肥胖就是吃多了造成的，吃多了可以造成肥胖，人一天需要多少热卡，如果吃进这些热卡补充的热卡比你所需要付出的热卡多，热卡就变成脂肪存储存了，怎么换算，500克的脂肪需要四千五百千卡热量，也就是说如果你每天都在累积，有热量储积的话，你每储积四千五百千卡热量，就变成了一斤脂肪。所以，要注意吃得均衡，还要总量要控制，这样才能保证健康的体型和健康的体质。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖的人可以看内分泌科。肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，严重肥胖会危害人体的健康，引起多种疾病。具体的危害如下：

第一、血脂异常，尤其是腹部肥胖的患者，容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症和低密度脂蛋白，而高密度的脂蛋白反而是降低的。

第二、肥胖的人容易患高血压、血脂异常和糖尿病等疾病。

第三、肥胖症可以导致骨关节的疾病，比如骨关节炎、糖尿病、骨关节病、痛风性关节病等。

第四、肥胖症可以增加糖尿病的患病风险，高血压、癌症的几率也会明显的增加。

所以，对于被诊断为肥胖的患者，应积极就诊，避免肥胖进一步发展和各种并发症的产生。

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作者：首都医科大学附属北京世纪坛医院 肿瘤科综合 主任医师 张能维

节食减肥需要摸索到自己舒服的状态，不要难受。提到减肥，最怕的问题有两个，第一个就是恶性饥饿，就是往死里饿；第二条就是饱一顿饿一顿，这时容易让身体会产生一种反感，就会觉得很难受。其实生酮治疗很简单。我们都有这样的经验，就是到某一个点特别饿，但是你撑过这个点，好像不觉得饿了，这时就是生了酮，你动用了脂肪产生酮体了，就不觉得饿了。因为我们体内有糖的储存，它把酮消耗了以后，下一个波峰来了以后，就可以吃下一顿饭了。所以完全可以通过饮食来控制，这需要自己探索，摸索到自己适合的状态，摸索到自己舒服的状态，不要难受。

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作者：山西医科大学第一医院 老年病科 主任医师 杜毓锋

就我个人而言我是不太主张老年人减肥的。老年人有一定的体质量对于疾病的抵抗力还是有一定的好处的，老年人很多会发生肌减症，就是的肌肉减少症，当肌肉减少的时候会发生一些运动能力的下降会导致老年人衰弱的发生，而老年人衰弱发生是跟许多疾病直接相关的，也会导致老年人对急性病的抵抗能力下降，发生急性病的时候预后不好。所以对于老年人来说，并不强调减肥，但是如果对于肥胖的老年人来说还是强调要平衡饮食、适当运动，就是说每天要保证一定的碳水化合物 、脂肪和蛋白的摄入，也要保证一定热卡的摄入，在这个基础上适当的控制饮食，适当的平衡饮食，然后再进行适当的体力活动，做力所能及的体力活动，在保证这个的基础上，来调节自己的饮食结构，调节自己的生活方式从而形成健康的饮食和运动的生活方式，并不要求老年人要瘦到什么程度，要积极的减肥。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖需要治疗，肥胖的治疗，主要是减少热卡的摄取，增加热卡的消耗，强调以行为、饮食、运动，为中心的综合治疗，必要时辅助药物和手术的治疗。具体如下：

第一，行为治疗，通过宣传教育患者及其家属，对肥胖及其危害有正确的认识，配合治疗，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯。

第二，控制饮食和适度锻炼。轻度肥胖者因控制饮食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄取高糖高脂肪食品，使每个人的热卡低于总消耗。中度以上的肥胖者，以严格控制总的热卡。但研究表明早期饮食治疗，蛋白质消耗较多，但后期体重回升现象明显，因此饮食治疗往往效果不明显。因此应鼓励运动治疗，以增加热卡的消耗，有关运动量和运动量的制定应因人而异，原则上应采取循序渐进的方式。

第三，药物的治疗，严重肥胖的患者，可根据医生的建议，使用药物来进行减肥。

第四，手术治疗，手术疗效可以高达95%，许多病人可以获得长期的疗效，但手术可并发吸收不良、贫血、消化道的狭窄等并发症。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科  副主任医师 高珊

急速的减肥都是我们在医学上出于无奈，比如说一个青年的孩子血糖急剧的高，胰岛素急剧的抵抗，严重的酮症，那么这个时候我们才会采取一些非常的手段来严格控制饮食，能够使这个病人的血糖和胰岛素抵抗情况得到缓解，像这样的病人我们适合于给他一个特殊的饮食方案，会使他的脂肪量能够迅速地下降，体重能够快速地减少一部分，能够达到缓解这样严重疾病的作用。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症可对人体健康造成较大的影响，可以引发许多疾病，因此出现肥胖时，需要及时通过减少热量的摄取及增加热量的消耗进行减肥治疗，必要时还可以遵医嘱使用减肥药物治疗。具有减肥功效的药物有：

一、奥利司他，是一种肠道脂肪酶的抑制剂，可以抑制肠道对于脂肪的重新吸收，将摄入的脂肪通过肠道排出去，排出量可达30%左右，奥利司他的减肥效果明显，但可以出现大便次数的增加、软便、稀便等不良反应，少数患者可能会出现呼吸道的感染、头痛、焦虑、月经失调等。若有些患者为快速减肥，擅自增加用量，可导致低血压、低血糖等。

二、糖尿病病人同时合并肥胖，可以使用一些具有减肥作用的降糖药，比如各种各样的GLP-1的激动剂，还有其他降糖药，如二甲双胍和阿卡波糖等，它们都是既具有降糖的作用，同时也可以减轻体重。

我曾经是一个深受打呼噜困扰的人。每天晚上，我的呼噜声都像是一场暴风雨，吵得老婆无法入睡。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病。但随着时间的推移，老婆的抱怨越来越多，我开始感到内疚和焦虑。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并询问了我的体重、身高等基本信息。通过对话，我了解到打呼噜可能与呼吸道阻塞有关，需要佩戴呼吸机来改善睡眠质量。医生还建议我注意生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持心情放松。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我购买了一台止鼾器，并在睡觉时佩戴。其次，我调整了作息时间，保证每天有足够的休息和睡眠。最后，我也尝试了一些放松身心的方法，如瑜伽和冥想。

经过一段时间的努力，我的打呼噜问题得到了明显改善。老婆也可以安心入睡了。这个经历让我深刻认识到，打呼噜不仅影响睡眠质量，也会对家庭生活产生负面影响。因此，我希望通过分享我的故事，帮助更多的人了解和解决这个问题。

我从小就有打呼噜的习惯，随着年龄的增长，这个问题也越来越严重。有时候，甚至会影响到我的工作和生活。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了医生庞惠萍。她的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。

在与医生庞惠萍的交流中，我了解到打呼噜可能与肥胖有关。医生建议我适当减重，注意运动和饮食。同时，她也提醒我如果打呼噜伴随其他症状，如呼吸暂停、白天嗜睡等，需要及时就医。

在医生的指导下，我开始了减肥计划。每天坚持锻炼，控制饮食，逐渐地，我的体重开始下降。随着体重的减轻，我的打呼噜问题也得到了明显改善。现在，我不再为打呼噜而苦恼，生活质量也大大提高了。

我一直都知道自己体重超重，但总是找借口拖延减肥计划。直到有一天，我在达州市的某个商场里，看到了一位年轻女子，她的身材苗条，穿着时尚，自信满满地走过我身边。我突然间感到一阵羞愧和焦虑，意识到自己的体重问题已经影响到了我的日常生活和自尊心。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生很友善地询问了我的身高和体重，并告诉我我确实超重了。他解释说，合理的体重对各种心脑血管慢性病都有好处，需要健康减重。医生建议我采取少吃多动的策略，饮食不油腻，适当减少主食，肉蛋奶吃够，并每天保证30分钟以上的中等强度运动。

我问医生有没有减肥药，他推荐了奥利司他，用于减少脂肪吸收。医生还强调了健康减重的重要性，避免使用不安全或不科学的减肥方法。整个咨询过程非常顺畅和高效，我感到很满意和放心。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会去附近的公园跑步，晚上则会做一些简单的瑜伽。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免高热量和高脂肪的食物。经过一段时间的坚持和努力，我的体重终于开始下降了。

我非常感谢那位医生，他的建议和指导对我帮助很大。通过这次经历，我也意识到，健康减重不仅仅是为了外表，更是为了自己的身体健康和幸福生活。

我曾经是一个体重超标的年轻人，总是被肥胖问题困扰。每次看到镜子中的自己，心情都会变得低落。尝试过各种减肥方法，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我选择了一位经验丰富的医生进行咨询。通过详细的病史询问和症状描述，医生诊断出我属于肝郁脾阳不振，湿气内蕴型肥胖。医生建议我服用中药进行治疗，并告知我不需要使用奥利司他等西药。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的体重逐渐下降，精神状态也变得更好。医生还教我一些调理要点，如合理饮食、适量运动等，这些都对我的减肥过程起到了积极的作用。

通过这次线上问诊经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。它不仅为我解决了减肥问题，也让我对中医的疗效有了更深入的了解。

我一直都很注重自己的健康，尤其是在这个快节奏的生活中。但是，最近我开始发现自己有了一个问题：我总是出汗，甚至在不运动的情况下也会大汗淋漓。同时，我也注意到自己的体重在逐渐增加，尽管我并没有改变饮食习惯。最让我困扰的是，我的性生活也受到了影响，早泄的问题让我和伴侣都很苦恼。

我开始寻找解决办法，去过一些医院，但总是感觉医生们没有真正理解我的问题。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我上传了自己的舌苔图片和详细的病情描述，很快就收到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔分析出我有肾虚和湿气重的问题。经过一番讨论，医生建议我使用中药进行调理，并推荐了第三种方法，即中药颗粒剂，因为它既方便又有效。

我按照医生的建议进行了治疗，十天后我明显感觉到自己的身体有了很大的改善。出汗减少了，体重也开始下降，性生活质量也得到了提高。更重要的是，我开始理解自己的身体，知道如何去调理和保护它。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地了解和管理自己的健康。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，我都会第一时间想到这里。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，工作忙碌。然而，随着时间的推移，我的体重开始失控。无论我如何努力节食和运动，体重总是无法下降。更糟糕的是，我的血糖也开始升高，医生告诉我我有糖尿病的风险。

在一次偶然的机会中，我了解到了利拉鲁肽和度拉糖肽这两种药物。它们不仅可以帮助控制血糖，还有助于减肥。于是我决定在线上问诊平台上寻求帮助。

我找到了一位经验丰富的医生，向他描述了我的情况。医生很快就给我开了度拉糖肽的处方。但是，当我试图在京东药店上购买时，发现审核不通过。医生告诉我，最近注射剂的审核非常严格，很多人都遇到了同样的问题。

我不想放弃，于是决定换一个药店试试。最终，我成功地购买了度拉糖肽。现在，我每天注射一次，感觉非常方便。我的血糖也开始下降，体重也逐渐减轻。

我很感激这位医生和在线上问诊平台。他们让我重新找回了健康和自信。现在，我可以更好地享受生活，和家人朋友共度美好时光。

我从小就有打呼噜的习惯，父母总是笑我说我睡觉像打雷一样。随着年龄的增长，这个问题并没有消失，反而越来越严重。特别是在酒店睡觉时，我的打呼噜声更是响彻整个房间，甚至引起了同伴的抱怨。起初，我以为是换了枕头的原因，但后来发现这并不是主要原因。

我开始在网上搜索相关信息，偶然间发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个在线医生进行咨询。医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并解释了打呼噜的可能原因。医生告诉我，打呼噜可能是由于鼻中隔偏曲、腺体肥大、扁桃体肥大等问题引起的上气道阻塞所致。医生建议我进行鼻咽镜检查以确定具体原因，并根据结果进行治疗。

在医生的指导下，我进行了相关检查，结果显示我的扁桃体确实有些肥大。医生开了一些药物给我，并建议我在日常生活中注意保持良好的睡眠姿势和呼吸习惯。经过一段时间的治疗和调整，我的打呼噜问题得到了明显改善。现在，我再也不用担心在酒店睡觉时打扰到别人了。

前列腺，作为男性特有的性腺器官，在维持男性生殖泌尿功能中扮演着至关重要的角色。随着年龄的增长，前列腺疾病成为困扰许多男性的健康问题。其中，前列腺增生是最常见的病症之一，尤其在老年男性中更为普遍。

前列腺在青春期前生长缓慢，青春期后开始迅速发育。然而，当前列腺出现异常增长时，便形成了前列腺增生。目前，前列腺增生的具体病因尚不完全明确，但普遍认为与性激素、生活方式等多方面因素有关。

性激素，尤其是睾酮，是导致前列腺增生的重要因素。随着年龄的增长，睾酮水平的变化会直接影响前列腺的生长。此外，生活方式也对前列腺增生有着重要影响。例如，肥胖与前列腺体积呈正相关，脂肪堆积可能导致前列腺增生。

除了性激素和生活方式，其他因素如遗传、饮食习惯等也可能导致前列腺增生。因此，在治疗前列腺增生时，除了药物治疗，还需要调整生活方式，减少脂肪、牛奶及奶制品等高脂肪食物的摄入。

了解前列腺增生的病因，有助于我们采取针对性的预防和治疗措施。在治疗过程中，患者应积极配合医生，调整生活习惯，保持良好的心态，以期早日康复。

我一直都很胖，但最近肚子大得尤其明显。去医院检查，医生说我有脂肪肝。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。作为一个南宁市的居民，我开始四处寻找有效的减肥方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

通过这个平台，我联系到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生问了我很多问题，包括我的身高体重、血脂情况、是否有过敏史和既往病史等。根据我的回答，医生给出了非常详细和实用的建议。

医生首先强调了饮食的重要性，建议我避免高糖、高脂、辛辣的食物，多吃蔬菜和适量的水果，适当吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。同时，医生也提醒我要注意餐后不要久坐，适量做有氧运动如瑜伽、慢跑、游泳等，来促使体重下降。

除了以上建议外，医生还给出了20条非常具体的减肥调理要点。比如说，找专业的营养医师制定一天的主食量，三餐定时定量；吃饭时选择较小的碗盘装食物；每天吃点粗粮；吃饭之前先喝汤，再吃绿叶菜；等等。这些都非常实用，我已经开始尝试了。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于健康饮食和生活方式的知识。我非常感谢京东互联网医院提供的服务，希望更多人能够受益于这种便捷、高效的医疗方式。