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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科 副主任医师 马芹

高脂血症主要是由于以下几方面原因所引起的：

1、饮食因素。长期高胆固醇饮食、高饱和脂肪酸饮食或是高糖饮食的人群都有一定的几率会引起高脂血症的发生。

2、生活习惯。患者体力活动过少，并且吸烟饮酒过多，不加节制也有可能会引起高脂血症的发生。

3、年龄、性别效应。年龄本身可使血浆胆固醇有所增加，超过正常值则有可能发生高脂血症，在40-50岁前，女性的血清胆固醇含量低于男性，随后会高于男性，可能是由于体内雌激素减少所致。

4、遗传因素可通过多种机制引起高脂血症。某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由基因缺陷所引起。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症是指人体内脂肪堆积过多或分布异常，是由遗传因素、环境因素等多种因素相互作用造成的一种慢性代谢病。大多数肥胖是多基因系统与环境因素复杂结合的结果，而环境因素的变化是近年来肥胖发病率增加的主要原因。

环境因素主要是饮食和体力活动,如吃得多，喜欢甜食或油腻食物、快餐、外出就餐等就很容易增加能量摄入，同时若体力活动不足就会降低能耗。

此外，胎儿期母亲营养不良，蛋白质缺乏，或出生时体重较低的婴儿，在成年期饮食结构发生变化时，也容易出现肥胖。

超重和肥胖是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等慢性疾病的重要危险因素，建议肥胖患者控制体重，必要时可到医院治疗。

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作者信息：山东省立医院 内分泌科 副主任医师 刘佳

高脂血症又称血脂异常症，病因包括以下几点：

第一、原发性血脂异常，指的是脂蛋白基因的缺陷而引起的血脂异常。

第二、继发性血脂异常，是由于各种系统性疾病引起的血脂异常，包括糖尿病、甲状腺疾病、肝肾疾病、胰腺疾病、糖原类疾病、科室综合征等引起的血脂异常。

长期的高脂血症，可能会引起动脉粥样硬化，从而进一步诱发各种心血管疾病，比如冠心病、心梗、脑卒中等。因此，一旦确诊为血脂异常症，应该进行积极的饮食控制，必要时应该进行药物治疗。

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作者信息：武汉大学中南医院 肿瘤科 主任医师 李春光

脂肪肉瘤的形成有许多原因，但是一般认为是基因突变造成的，故可能和环境因素、饮食因素等具有一定的相关性。

第一、环境因素：比如生活压力大，心情易怒烦躁等，因为经常生气的人容易导致肝脏郁结，气血不通畅，这就会让身体里面的脂肪和淤血交集在一起，从而引起脂肪瘤。另外还有经常熬夜，熬夜会让心情和心境发生改变，身体里面的脂肪分析能力也会有所下降，这就导致了脂肪组织和新生的脂肪不能正常的组合排列在一起形成脂肪异常，从而形成脂肪瘤。

第二、饮食因素：如过量饮酒、频繁进食脂肪肉、动物内脏、无鳞鱼或蛋黄等，因为含有过多脂肪和高胆固醇食物的食物可以导致脾胃的内热，痰和血的内源性和传递，新生的脂肪组织的过量，以及身体中过量的脂肪细胞一起变得更坚硬，形成脂肪肉瘤。

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作者：首都医科大学附属北京世纪坛医院 肿瘤科综合 主任医师 张能维

有些人为何越胖越能吃呢，胖子为什么胖，一方面是因为说，他们能够用的少 吃的多，有人说你不会少吃一点，你少吃点就行了，不行的，因为胖子已经，他的调定点已经改变了，改变了调定点，让他自己老是认为，体内不够能量，要饿死人了，所以他们才吃，我说这个调定点很虚幻，我打过一个比方，在2008年的时候，我就打过一个比方，大家觉得这个比方很明确，就像我们汽车的油泵一样，我们油泵是埋在油里头的，是要能吸到油的，然后才能够，把它用到发动机里面去，才能走，假如我告诉大家说了，这油泵放得特别低，贴到底部，如果油泵一旦报警，马上就要熄火，那是肯定不行的，走到高速上突然熄火。

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作者信息：中国医学科学院阜外医院 主任医师 倪新海

引起肥厚性心肌病的原因有以下几个方面：

一、遗传

一个家族中可以有多人发病，提示与遗传有关。长期以来均认为肥厚性心肌病的病因与遗传有关，属于常染色体显性遗传。在临床上有明显遗传家族史者仅占30%~55%左右，而其他40%~50%却无遗传家族史。

二、内分泌紊乱

嗜铬细胞瘤患者并存肥厚性心肌病者较多，人类静脉滴注大量去甲肾上腺素可致心肌坏死。动物实验中，静脉滴注儿茶酚胺可致心肌肥厚。因而有人认为肥厚性心肌病是内分泌紊乱所致。

患肥厚性心肌病会使心脏血液减少，而血液则是传送身体所必须的物质，如果缺少血液则会导致心肌组织缺氧，从而导致心脏不能为活动提供必要的能量，会引起心绞痛、心功能下降、心律失常等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖需要治疗，肥胖的治疗，主要是减少热卡的摄取，增加热卡的消耗，强调以行为、饮食、运动，为中心的综合治疗，必要时辅助药物和手术的治疗。具体如下：

第一，行为治疗，通过宣传教育患者及其家属，对肥胖及其危害有正确的认识，配合治疗，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯。

第二，控制饮食和适度锻炼。轻度肥胖者因控制饮食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄取高糖高脂肪食品，使每个人的热卡低于总消耗。中度以上的肥胖者，以严格控制总的热卡。但研究表明早期饮食治疗，蛋白质消耗较多，但后期体重回升现象明显，因此饮食治疗往往效果不明显。因此应鼓励运动治疗，以增加热卡的消耗，有关运动量和运动量的制定应因人而异，原则上应采取循序渐进的方式。

第三，药物的治疗，严重肥胖的患者，可根据医生的建议，使用药物来进行减肥。

第四，手术治疗，手术疗效可以高达95%，许多病人可以获得长期的疗效，但手术可并发吸收不良、贫血、消化道的狭窄等并发症。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

防止肥胖的措施有以下几个方面：

第一、合理饮食。采用合理的饮食方法，按照《饮食宝塔指南》，科学安排日常饮食，尽量做到定时定量饮食，少吃肥、甘、厚味，多吃素食，少吃点心。

第二、坚持体育锻炼。平时要多加强体育锻炼，增加热量的消耗，控制饮食，预防肥胖。经常参加慢跑、瑜伽、爬山、拳击等户外活动，不仅能增强体质健康，还能预防肥胖。

第三、规律生活。为防止肥胖，养成良好的生活习惯十分必要。合理的睡眠时间不仅可以保证身体正常工作、生活的需要，而且可以避免储存过多的能量。如果每天睡得太多，懒运动，能量消耗少也会导致肥胖。所以不同年龄的人要合理调整自己的睡眠时间，既要满足生理的需求，又不要睡眠过多。

第四、保持良好的情绪。可以保持体内各个系统的生理功能正常运行，对预防肥胖有一定的作用。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

以下食物容易引起肥胖：

第一、精制米、精白面，所谓精制米和精白面就是在谷类加工过程中，将富含营养但口感较差，进食后难以下咽的谷皮遗弃，使精白米及精白面的升糖指数大幅上升。

第二、动物性脂肪，如猪油、黄油、肥肉等，还有植物油中的棕榈油、椰子油，也是容易导致人体肥胖的元凶。

第三、反式脂肪，反式脂肪其实就是氢化油，是指在液体植物中加入氢气，使其固化，分子结构变得更加稳定。反式脂肪最大的优点是不容易氢化、变质，可以延长食品的保质期，因此被广泛用于食品加工中，快餐和超市中的很多烤制食品都含有反式脂肪，如炸鸡、炸薯条、曲奇和巧克力等。

第四、动物内脏，动物内脏营养十分丰富，但动物内脏含胆固醇和饱和脂肪酸非常高，进食后会促使血液中胆固醇浓度及甘油三酯的浓度明显升高，因此，要杜绝肥胖，应少食或不食这类食物。

第五，油炸食物，因植物油在反复加热过程中会转化成饱和脂肪酸，饱和脂肪酸不仅会引起肥胖，还可能导致患者老年痴呆。

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作者：重庆市第九人民医院 内分泌科 主任医师 谭兴容

一、肥胖的患者一般都存在胰岛素抵抗或高胰岛素血症或者胰岛素抵抗和高胰岛素血症；

二、不太喜欢锻炼，不喜欢运动，导致对葡萄糖的利用减少；

三、容易发生血糖代谢异常以及血脂代谢异常高血压和高尿酸血症从而引起引起血糖代谢异常以及胰岛素抵抗；

四、血脂会沉积在内脏器官，导致对葡萄糖的吸收和利用产生障碍，同时也影响胰腺分泌胰岛素。

我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心冒汗。屏幕上显示着医生的头像，等待着我的问题。今天我来这里是因为我想吃二甲双胍控制食欲，希望能减轻一些体重。

“你好。”我小心翼翼地打破沉默，向医生问候。医生回应得很快：“你好，怎么了？”

我深吸一口气，开始解释我的情况：“我想吃点二甲双胍抑制食欲。”

医生问我：“很胖吗？”我回答：“142斤。”

医生继续问：“你的身高是多少？”我说：“163。”

医生计算了一下，告诉我：“标准体重是58公斤。”我知道自己超重了很多，但控制不住吃的欲望总是让我感到无助。

医生问我肝肾功能是否正常，我回答说：“能吃不。”

医生又问：“没有肺不好不？”我再次回答：“没有。”

医生询问我是否有其他疾病史，我说：“没有。”

医生说：“都还可以，如果没有二甲双胍的禁忌症就可以吃吃试试。”

我松了一口气，问医生：“我一天吃多少？”

医生建议我从一粒开始，逐渐增加剂量。我点头表示理解。

我请求医生帮我开具处方或用药建议。医生说：“我这头暂时开不了药，你直接去平台购买就可以。如果买不了联系一下客服吧。”

我感谢医生的建议，结束了这次咨询。虽然我还没有开始服用二甲双胍，但我已经感觉到了一丝希望。也许这次我真的能控制住自己的食欲，减轻一些体重。

在等待药物到来的日子里，我开始反思自己的生活习惯。为什么我总是控制不住吃的欲望？是因为压力太大，还是因为缺乏运动？我决定在服用二甲双胍的同时，也要改变自己的生活方式，多运动，少吃垃圾食品。只有这样，我才能真正地健康起来。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起努力，共同战胜肥胖，迎接更健康的生活。

2016年5月24日，全球首部由多个国际糖尿病组织参与制定的关于代谢手术治疗2型糖尿病的指南——《代谢手术作为2型糖尿病治疗方案：国际糖尿病组织联合声明》正式发布。该指南基于多项临床研究，表明胃肠道手术比任何生活方式干预或药物治疗能更好地改善血糖水平，甚至长期缓解疾病。

长期以来，人们普遍认为糖尿病是不可逆转的。然而，随着大量临床证据的积累，代谢手术被证明可以促使糖尿病缓解，甚至为糖尿病的治愈带来了希望。

此次国际性指南的发布是经过三轮讨论所形成的共识初稿进行了临床证据回顾、解读、辩论和投票，最终达成共识，并通过了“代谢手术作为2型糖尿病治疗方案：国际糖尿病组织联合声明”。该指南得到了包括国际糖尿病联盟(IDF)、美国糖尿病协会(ADA)、英国糖尿病协会(DUK)、中国糖尿病学会(CDS)、印度糖尿病协会(DI)等45个国际组织的官方支持和认可。

国际顶级杂志《Nature》也在同步发表的期刊上发表了相关评论。美国糖尿病协会(ADA)声明：全球糖尿病组织的共识——代谢手术被认为是2型糖尿病的标准治疗选择之一。英国糖尿病协会(DUK)也声明：必须认可手术是2型糖尿病的一种治疗选择。

这项指南的发布标志着国际医学界已经正式接受代谢手术作为伴肥胖的2型糖尿病患者的标准治疗手段之一，是糖尿病治疗史上的重大里程碑。《Nature》评论认为，我们需要从不同的角度来思考治疗糖尿病的方法。

我总是觉得自己像一只永远饿着的野兽，食欲的控制对我来说简直是天方夜谭。每次看到美食，我的口水就像瀑布一样流淌，完全无法自制。这种情况已经持续了很长一段时间，直到我在京东互联网医院遇见了那位医生。

那天，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，输入着我的病情描述。几分钟后，医生回复了我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我等待着，心中充满了焦虑和期待。终于，医生发来了消息：“建议您多食用蔬菜水果纤维素高的食物，合理膳食，均衡营养！运动锻炼！”

我点了点头，虽然这些建议听起来很简单，但我知道执行起来并不容易。医生似乎看透了我的心思，继续说道：“最好是多食用蔬菜水果等纤维素高的食物，均衡营养。自己控制。”

我深吸一口气，决定要认真对待这些建议。接下来的几天，我开始改变自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。同时，我也开始每天进行适量的运动。

渐渐地，我发现自己的食欲开始有所控制，不再像以前那样无法自制。医生的建议真的很有效！我感激地回复道：“谢谢医生，您的建议真的很有用！”

医生回复道：“用药物控制饮食还是不太推荐，副作用还是有点儿大。您觉得呢？”

我点了点头，完全同意医生的观点。从那以后，我开始更加注重自己的健康，定期在京东互联网医院进行咨询和检查。现在，我已经成功地控制了自己的食欲，生活也变得更加健康和有规律。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我的心情却如同阴霾天，沉重而压抑。慢性咽炎这个小毛病，已经陪伴我好几个月了。每次想大声喊叫或是唱歌时，喉咙总是像被火烧过一样疼痛难忍。更糟糕的是，最近我发现自己连剧烈运动都变得困难起来。每次跑步或是打球，喉咙的不适感就会加剧，甚至有时候还会引起咳嗽和呼吸困难。

我开始担心这是否意味着我的病情正在恶化。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。通过在线咨询，我遇到了一个非常友善和专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了宝贵的建议。

“如果你的症状比较严重，不建议剧烈运动。”医生的话让我有些失望，但也让我意识到自己的健康不能再被忽视了。医生还告诉我，平时要多喝水，保持清淡饮食，避免生冷辛辣刺激食物，戒烟酒，早睡早起等。这些看似简单的生活习惯，实际上对改善我的病情有着重要的作用。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。虽然这些改变并不是一蹴而就的，但我能感受到自己的身体正在逐渐恢复健康。

现在，我已经可以进行一些轻度的运动了，像散步、瑜伽等。虽然不能像以前那样疯狂地跑步或打球，但我已经很满足了。毕竟，健康才是最重要的财富。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。专业的医生团队会为你提供最合适的治疗方案和生活建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，心脏像被一只无形的手紧紧攥住，呼吸都变得困难。医生说我患了冠心病，需要长期服药控制。从那以后，我的生活就像被打乱了节奏，时刻担心病情会恶化。

在京东互联网医院，我遇到了我的医生，一个温柔而专业的女性。她耐心地解释了我的病情，并开具了冠心宁片的处方。每次我需要续药时，都会通过京东互联网医院与她联系。她的专业知识和亲切态度总能让我感到安心。

我记得有一次，我在外地出差，忘记带药了。心脏的不适感让我非常焦虑。我立即联系了我的医生，她迅速为我开具了新的处方，并指导我如何在当地购买药物。她的及时帮助让我避免了病情加重的风险。

除了药物治疗外，我的医生还给了我很多生活建议。她教我如何通过合理饮食和适当运动来控制病情，如何保持良好的心态和规律的作息时间。这些小小的改变对我的生活产生了巨大的影响。

现在，我已经学会了如何正确用药，如何管理我的病情。虽然冠心病仍然存在，但我不再感到恐惧和无助。每当我需要帮助时，京东互联网医院总是我的第一选择。它不仅提供了专业的医疗服务，还让我感受到了人性的温暖。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，寻求专业的帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。

在中国，五十年代的平均寿命约为57岁，而现在已提高到77岁。这一变化与医疗条件和生活水平的改善密切相关。上海和北京的医疗水平居全国前列，显示出经济水平对此的直接影响。然而，对于个体而言，寿命的长短主要取决于基因、生存环境和生活方式等多种因素。虽然我们无法选择基因和生存环境，但可以通过改变生活方式来延长寿命。

以下是几个关键的生活方式建议，旨在帮助人们延缓衰老并提高健康水平：

1. 远离烟酒：吸烟者比非吸烟者平均寿命短10年。同时，适量饮酒对健康的益处并不存在。
2. 健康饮食：建议采用植物油代替动物油，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，保持低盐低脂低糖的饮食习惯，并适当补充奶制品、鱼类和坚果等食物。
3. 有氧运动：长期坚持有氧运动可以增强体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。
4. 规律作息、避免熬夜、保持愉悦心情：规律作息可以减少疾病，降低猝死风险；保持心情愉悦可以预防许多疾病，自然延缓衰老。每晚睡7-8小时的人寿命最长，而不足4小时的人寿命最短。
5. 控制体重：肥胖会导致多种疾病，因此控制体重对于延缓衰老至关重要。
6. 婚姻与性：已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。正常的有节制的性生活可以提高机体免疫功能，有利健康长寿。
7. 社交：社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。
8. 体检习惯：早发现并干预不致命的疾病可以避免它们发展成影响寿命的严重疾病。比如高血压、糖尿病和高脂血症等，早发现早治疗非常重要。

总之，通过改变生活方式，我们可以延缓衰老并提高健康水平，从而延年益寿。

学龄前儿童的生长发育速度较快，营养需求量也相对较高。为了满足他们的营养需求，需要制定科学合理的膳食计划。以下是学龄前儿童膳食指南的五大关键推荐。

1. 规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯

学龄前儿童的合理营养应由多种食物构成的平衡膳食来提供。规律就餐是其获得全面、足量的食物摄入和良好消化吸收的保障。家长应引导儿童自主、有规律地进餐，保证每天不少于3次正餐和2次加餐，不随意改变进餐时间、环境和进食量，培养儿童摄入多样化食物的良好饮食习惯，纠正挑食、偏食等不良饮食行为。

2. 每天饮奶，足量饮水，正确选择零食

儿童摄入充足的钙对增加骨量积累、促进骨骼生长发育，预防成年后骨质疏松有重要意义。建议每天饮奶300~400mL或相当量的奶制品。同时，学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总水量为1300~1600mL，除奶类和其他食物中摄入的水外，建议每天饮水600~800mL，以白开水为主，少量多次饮用。零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为前提，多选用营养密度高的食物如乳制品、水果、蛋类及坚果类等，不宜选用能量密度高的食品如油炸食品、膨化食品。

3. 食物合理烹调，少调料、少油炸

从小培养儿童清淡口味，有助于形成终生的健康饮食习惯。在烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽量少用油炸、烤、煎等方式。口味以清淡为好，不应过咸、油腻和辛辣，尽可能少用或不用味精或鸡精、色素、糖精等调味品。每人每次正餐烹调油用量不多于2茶匙（10mL）。

4. 参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱

鼓励儿童体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。同时应鼓励儿童参与家庭食物选择和制作过程，以吸引儿童对各种食物的兴趣，享受烹饪食物过程中的乐趣和成就。

5. 经常户外活动，保障健康生长

鼓励儿童经常参加户外游戏与活动，实现对其体能、智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。此外，增加户外活动时间，可有效减少儿童近视眼的发生。学龄前儿童每天应进行至少60 min的体育活动，最好是户外游戏或运动，除睡觉外尽量避免让儿童有连续超过1 h的静止状态，每天看电视、玩平板电脑的累计时间不超过2 h。

心脏病的发病率正在逐年上升，并且呈现出年轻化的趋势。为了预防心脏病，需要引起家庭和整个社会的广泛关注。据统计，九成的心脏病都是由不良生活习惯引起的。以下是五种常见的不良生活习惯，它们都会对心脏健康产生负面影响。

首先，肥胖会增加机体的循环血量，给心脏带来额外的负担，容易导致心肌劳损和心功能下降。严重的肥胖甚至可能引发心源性猝死。

其次，吸烟不仅与肺癌有关联，还会增加冠心病的风险。尼古丁会使冠状动脉痉挛，导致心肌缺血，甚至可能发生心肌梗死。

再者，过度饮酒会直接损害心肌，引起心肌病变，影响心脏的收缩功能。虽然适量饮酒可能对心脏有益，但重度饮酒的危害远大于其好处。

此外，过度疲劳也会对心脏健康产生不利影响。当我们处于精神紧张状态时，交感神经会过度兴奋，心率加快，血压升高，心肌耗氧量增大，可能导致心脏供血不足，甚至引发猝死。

最后，缺乏运动也会增加冠心病的风险。经常坐着不动的人患冠心病的几率比经常活动的人高。运动可以改善心肌的供氧状况，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

总之，改变不良生活习惯对于预防心脏病至关重要。我们应该尽量避免肥胖、吸烟、过度饮酒、过度疲劳和缺乏运动等不良习惯，保持健康的生活方式，以保护我们的心脏健康。

我总是做梦，头发也白了很多，怎么办？

这是我最近常常挂在嘴边的问题。每天晚上，我都期待着一夜好眠，但总是被各种各样的梦境所困扰。有时候是噩梦，有时候是美梦，但无论如何，第二天醒来时我总是感到精疲力尽。更糟糕的是，我的头发开始大量变白，仿佛在提醒我：你的身体正在发出警告。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生们都非常友善和专业，尤其是王医师。他仔细地询问了我的睡眠习惯和生活方式，并让我拍下舌苔的照片。通过这些信息，他初步判断我可能是因为肾虚导致的遗精、失眠和多梦。

王医师建议我服用一些中成药来调理身体，并且强调了心态的重要性。他说：“情绪很重要，非常影响你的身体健康。保持好的心态，调整好生活工作状态，饮食清淡，辛辣酒少。”

我按照王医师的建议开始服用中药，并且尝试改变自己的生活习惯。每天晚上，我都会早点上床，避免使用电子设备，尽量让自己放松。白天，我也会注意自己的饮食和运动，尽量保持一个健康的生活方式。

慢慢地，我开始感觉到自己的身体在恢复。睡眠质量有所改善，梦境也变得不那么频繁和扰人。我的头发虽然还没有完全恢复原来的颜色，但至少不再像之前那样大量变白了。

我深深地感激王医师和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地照顾自己的身体和心灵。现在，我已经学会了如何面对生活中的压力和困难，如何保持一个健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生们都非常专业和友善，会根据你的具体情况提供个性化的治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我总是羡慕那些身材匀称、肌肉线条分明的人。相比之下，我这个脾虚湿阻型肥胖的体质，简直就是一团软绵绵的肉球。每次看到镜子中的自己，心中总是涌起一股无力感。增肥？这对我来说简直是天方夜谭。

直到那天，我在京东互联网医院遇见了医生**。他温和的笑容和专业的态度，让我对增肥这件事有了些许期待。

“增肥有效果么？”我小心翼翼地问道，生怕他会像其他医生一样，直接否定我的希望。然而，他并没有。他告诉我，通过合理的饮食和运动，再配合一些特定的营养补充品，增肥并非不可能。

他推荐了益生菌和乳清蛋白粉这两种产品，并详细解释了它们的作用和使用方法。我听得入迷，仿佛看到了自己未来健硕的身影。

在医生**的指导下，我开始了我的增肥之旅。每天早上，我会喝一杯益生菌，晚上则会在牛奶中加入乳清蛋白粉。起初，我并没有太大变化，但我坚持了下来。几个月后，奇迹发生了。我的体重开始上升，肌肉也逐渐变得结实起来。

我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身材已经有了明显的改善。那种自卑和无力感，仿佛一扫而空。我感激医生**，感激京东互联网医院，感激那些帮助我实现梦想的人和事。

如果你也像我一样，曾经为自己的体型而苦恼，不妨试试益生菌和乳清蛋白粉吧。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！