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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

筋膜枪对足底筋膜炎有一定的缓解作用。

筋膜枪主要是通过高频振动作用来达到减轻局部组织张力，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状的作用。患有足底筋膜炎的患者可考虑使用筋膜枪来进行缓解疼痛，但必须由专业人员操作。

足底筋膜炎通常以保守治疗为主，主要包括休息、冰敷、运动治疗、类固醇注射、超声波治疗和中医疗法，还有矫形鞋、矫形垫等保健疗法。足底筋膜炎患者一般以休息为主，对于急性损伤及足底明显肿胀的患者，冰敷可保护软组织的进一步损伤，收缩局部血管，达到抑制局部炎症的作用，有助于疾病的恢复。对于物理方法无法缓解的患者，还可以遵医嘱进行药物治疗、针灸、中药熏洗治疗等，必要时还可以进行手术治疗，常见的手术方法有跟骨骨刺切除术、压迫神经减压术、针对腓肠肌挛缩的松解手术以及射频消融手术等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

预防足底筋膜炎的措施包括以下几方面：

首先，避免长时间走路。长时间走路、登山、徒步旅行等是足底筋膜炎的最常见诱因，因此长时间走动时，应间断休息，避免筋膜持续紧张。

其次，补充营养物质，筋膜的主要成分是胶原和蛋白质，含胶原的食物如猪皮、鱼皮等，含蛋白质较多的食物有豆制品、奶制品等。多吃富含胶原和蛋白质的食物可以提供筋膜修复、成长时所需要的营养物质。

另外要注意选择优质鞋垫，好的鞋垫也能预防足底筋膜炎，当确定自身足部存在结构性改变时，如扁平足，可选择特制的扁平足鞋垫来保证足弓的形成。

最后，可以适当的进行足底按摩，足底按摩能起到锻炼筋膜的效果，可缓解筋膜的张力，改善血液循环，缓解疼痛。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎不会引起瘫痪。

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立、休息时也有疼痛感。

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致足跟疼痛，有时放射到足跟前面，这种疾病可影响所有年龄段的人。

足底筋膜炎如果进行正确的治疗，在一个月左右基本可以治好，如果患者身体素质好，会好得更快，其治疗方法主要是腓肠肌功能训练、拉伸训练等，针对病情严重的患者，也可遵医嘱进行肌肉筋膜松解手术，术后四星期左右基本可以恢复。

得了足底筋膜炎，只有多休息才能更好地恢复。足底筋膜炎的意思就是足底发炎，发炎说明脚底的功能已经超过了它本身应该有的生理负荷，这个时候只有多休息，才能减轻它的负荷。多休息能让炎症慢慢地吸收、恢复、修复。

足底筋膜炎治疗最为有效的一个方式，即口服药物再加上冲击波治疗，是最好的一种治疗。很多人对口服药物有偏见，不愿意吃，但如果在急性期不吃，形成慢性疼痛综合征，后面花几个月、半年甚至一年可能都好不了。所以早期处理是非常有效的，低成本的一种处理方式，非得等到2周以后，形成慢性疼痛再做，真的是没有太大意义。

久站容易得足底筋膜炎。经常久站的人群有以下三种：1、运动员。长跑的运动员容易得筋膜炎。2、老师。老师这个职业一天很多节课都需要站着。3、保安。很多地方的保安，因为工作需要是不能坐的，要求不停地站着、走路。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎患者必要时可遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、消炎痛、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊等。这些药具有消炎、止痛的作用。同时还可以应用一些活血化瘀、舒筋通络、温经散寒的中药烫洗足部，如伸筋草、透骨草、鸡血藤、片姜黄、苏木、威灵仙、艾叶、桑枝、土元、川芎、红花、当归、桃仁、甘草等。

这些中成药能够增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。

足底筋膜炎患者除了药物治疗外，日常生活中还应减少活动、抬高足部，这样有助于减轻炎性水肿，有助于促进病情恢复。同时一定要注意保暖，不能受凉，饮食上应避免过度刺激的食物，绝对要禁烟禁酒。

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足底筋膜的高发人群为40-50岁。

主要是走路姿势不当，运动量过大、鞋没穿好导致。

要选择合适舒适的鞋进行走路和运动。

做了个活检恢复一个月，上环40天还没有来月经正常吗，做活检不影响月经，上环它不影响月经周期，可能会影响月经量，月经没有来是不是有其它原因，有卵巢的原因还是有没有怀孕。

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作者：湖北省中西医结合医院 内分泌科 副主任医师 陈伟

孕妇得糖尿病有两种情况，第一种情况就是本来有糖尿病的患者怀孕了，医学术语叫做糖尿病合并妊娠。第二就是因为以前没有糖尿病，因为怀孕的一些激素的改变造成的糖尿病，医学术语叫妊娠糖尿病。但是这两种都是孕妇得糖尿病。孕妇得糖尿病因为情况比较特殊，我们一般还是遵循原则，第一点就是还是个运动和饮食控制，当然运动要适当适量，因为孕妇的一些特殊体质，我们还是适当走路为主。第二个饮食，保证她的那种相对正常人那种能量的摄入稍多一点情况下，还是要限制糖和油的摄入，这两点是很重要的。第二个刚刚我们如果说，在第一种情况下控制不到我们希望控制的水平之后，我们可以加用药物治疗，但是这种药物一般来说，我们建议肯定只使用胰岛素为主，当然现在的普通胰岛素，包括胰岛素类似物我们都可以在我们国家都批准了用于那个妊娠糖尿病或者糖尿病合并孕辰的那种妇女身上是没有问题的，所以说我们一般来说运动饮食治疗不了的患者，以胰岛素治疗为主。

筋膜炎是一种常见的慢性筋膜疾病，它会导致肌肉、肌腱和筋膜的炎症，引起疼痛和不适。许多患者常常关心一个问题：筋膜炎不治疗会自愈吗？

事实上，筋膜炎不治疗，通常不会自愈。筋膜炎的治疗方法需要根据具体的发病部位和病因进行选择。

腰背部筋膜炎是最常见的筋膜炎类型之一，它通常由长期的不良姿势、过度劳累或受伤引起。腰背部筋膜炎的主要症状包括腰背部的酸胀、疼痛和不适，严重时可能还会出现腰部活动受限。对于腰背部筋膜炎的治疗，建议患者采取以下措施：

• 卧床休息，避免过度劳累。
• 进行推拿、按摩、理疗和热敷，以缓解疼痛和改善血液循环。
• 口服消炎镇痛药物，如西乐葆、乐松、力美松等。
• 如果疼痛明显，可以进行封闭治疗。

足底筋膜炎是另一种常见的筋膜炎类型，它通常由长时间站立或行走、穿着不合适的鞋子等因素引起。足底筋膜炎的主要症状是足底的疼痛和不适，严重时可能会影响行走。对于足底筋膜炎的治疗，建议患者采取以下措施：

• 彻底休息，避免患肢负重，特别是避免穿硬底鞋长时间行走。
• 进行热敷、冲击波治疗和按摩，以缓解疼痛和改善血液循环。
• 使用按摩球等进行足底筋膜炎的拉伸，以缓解症状。
• 口服消炎镇痛药物，或使用中医的小针刀治疗。

除了药物治疗和物理治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的姿势、避免过度劳累、穿着舒适的鞋子等。此外，多吃清淡、营养、易于消化的饮食，如米汤、果汁、米粥、烂面条等，多吃新鲜的水果和蔬菜，也有利于患者的身体健康。

总之，筋膜炎是一种需要及时治疗的疾病。如果出现筋膜炎的症状，建议患者及时就医，并根据医生的建议进行治疗。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要由过度承重和不当运动习惯引起，尤其在运动员和体力劳动者中较为常见。

封闭治疗是足底筋膜炎的一种常用治疗方法，通过局部注射麻醉药和激素药物，对患处进行消炎止痛。在治疗过程中，医生会先注射麻药，因此患者通常不会感到太多痛感。

然而，疼痛感也受到患者个体差异的影响。如果患者本身对疼痛较为敏感，或者患处组织较为紧密，封闭治疗的过程可能会比较疼痛。为了减轻疼痛，医生可以在注射麻药前进行局部麻醉。

封闭治疗虽然可以缓解疼痛，但并不能根治足底筋膜炎。因此，不建议患者频繁进行封闭治疗，以免产生依赖性。在封闭治疗后，患者仍需注意运动习惯，避免过度负重和运动。在运动前，应做好充分的热身活动。此外，每天晚上用热水泡脚，可以促进足底血液循环，有助于缓解症状。

足底筋膜炎的治疗不仅需要专业的医疗手段，还需要患者的积极配合。在日常生活中，应注意养成良好的生活习惯，避免长时间站立或行走。同时，定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

足底筋膜炎的治疗是一个综合性的过程，需要患者、医生和家属共同努力。通过科学的治疗和日常保养，患者可以有效地缓解症状，提高生活质量。

左脚后跟疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相应的处理方法。

1. 足底跖筋膜炎：这是最常见的原因之一，多见于长时间行走、跑步或跳跃的人群。足底跖筋膜炎是由于足底筋膜长期受到过度牵拉和压力，导致炎症和疼痛。治疗时，建议患者减少活动量，避免长时间站立或行走。同时，可以采取以下措施缓解症状：冰敷、热敷、足弓支撑垫、拉伸运动等。必要时，可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等。

2. 跟腱炎或跟腱周围炎：跟腱炎是指跟腱发生的炎症，常由过度使用、运动不当或跟腱损伤引起。跟腱周围炎则是指跟腱周围的软组织发生炎症。这两种情况都可能导致脚后跟疼痛。治疗时，建议患者减少活动量，避免加重跟腱负担。可以采取以下措施缓解症状：冰敷、热敷、足弓支撑垫、拉伸运动等。必要时，可以考虑口服NSAIDs或局部注射皮质类固醇。

3. 骨质增生：随着年龄的增长，骨骼会逐渐发生退行性改变，导致骨质增生。骨质增生可能导致骨刺形成，从而压迫周围的神经或软组织，引起脚后跟疼痛。治疗时，建议患者减少活动量，避免加重症状。可以采取以下措施缓解症状：物理治疗、按摩、足弓支撑垫等。必要时，可以考虑口服止痛药或局部注射皮质类固醇。

4. 脚跟骨刺：脚跟骨刺是指脚跟骨边缘形成的硬性突起。骨刺本身通常不引起疼痛，但当骨刺压迫周围的神经或软组织时，可能导致脚后跟疼痛。治疗时，建议患者减少活动量，避免加重症状。可以采取以下措施缓解症状：冰敷、热敷、足弓支撑垫、拉伸运动等。必要时，可以考虑口服止痛药或局部注射皮质类固醇。

5. 脚跟脂肪垫炎症：脚跟脂肪垫位于脚跟下方，起到缓冲作用。当脂肪垫发生炎症时，可能导致脚后跟疼痛。治疗时，建议患者减少活动量，避免加重症状。可以采取以下措施缓解症状：冰敷、热敷、足弓支撑垫、拉伸运动等。必要时，可以考虑口服止痛药或局部注射皮质类固醇。

总之，脚后跟疼痛的原因多种多样，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

足跟疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，其中最常见的病因是跟骨筋膜炎，也就是我们常说的跟痛症。

跟骨筋膜炎的发生往往与日常生活中的劳损、受寒等因素有关。当足跟处的筋膜反复受到损伤或受到寒冷刺激时，可能会引起无菌性炎症，从而产生疼痛。这种疼痛通常以脚后跟为主，范围较广，走长路后症状会加重。晚上泡脚或休息后可能会有所缓解，但第二天又会复发。

跟骨筋膜炎可能引发跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨质增生、跟下滑囊炎等问题。通过超声、核磁共振等影像学检查可以帮助明确诊断。

治疗跟骨筋膜炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括口服非甾体消炎药、中成药等，局部外用药物如青鹏软膏等也有一定的缓解作用。物理治疗包括磁疗、冲击波、超声波等，可以促进炎症减轻、积液吸收、缓解疼痛、改善活动功能。加强足踝功能训练也有助于恢复。

为了预防跟骨筋膜炎的复发，患者应避免穿鞋底太硬的鞋子，少穿高跟鞋，多做脚底蹬踏动作。每天用温水泡脚可以加速脚部血液循环，有助于炎症消散。发病期间尽量减少行走，以免加重病情。

如果足跟疼痛症状持续不缓解，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

脚趾骨疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脚趾骨疼痛的常见原因：

1. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种无菌性炎症，由足底局部肌肉劳损引起。常见的症状包括脚后跟疼痛和不适。积极治疗，如使用神经营养类药物（B族维生素）和足部维护，通常可以缓解症状。

2. 痛风：痛风是一种由尿酸单钠在体内沉积引起的关节疾病。痛风患者容易出现脚趾骨疼痛。避免嘌呤类食物的摄入可以减少痛风发作的风险。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是引起腰痛和腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出可能导致脚趾骨疼痛，因为神经受到压迫。神经营养类药物可以帮助缓解症状。

4. 骨折：脚趾骨骨折也可能导致疼痛。骨折通常需要手术治疗，并遵循医生的康复指导。

5. 骨关节炎：骨关节炎是一种慢性关节疾病，可能导致关节疼痛和僵硬。骨关节炎的治疗包括药物治疗和物理治疗。

为了缓解脚趾骨疼痛，建议采取以下措施：

1. 生活规律，注意休息，避免熬夜。

2. 睡在硬板床上，避免过度劳累。

3. 每晚将双脚浸泡在热水中，并适当按摩脚底。

4. 坚持功能锻炼，注意动静结合。

5. 注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中。

你是否有过这样的经历：长时间行走、运动后，脚后跟疼痛难忍？这可能是足底筋膜炎在作怪。足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚跟疼痛。为了帮助大家更好地了解和预防足底筋膜炎，本文将为您介绍这种疾病的成因、症状以及预防和缓解方法。

一、足底筋膜炎的成因及症状

足底筋膜炎是由于足底筋膜长时间承受压力，导致局部组织发炎、疼痛。常见成因包括：长时间站立、行走、运动，尤其是跑步、跳绳等对足底筋膜压力较大的运动；穿着不合适的鞋子；扁平足、高足弓等足部结构异常等。

足底筋膜炎的主要症状是脚跟疼痛，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。疼痛程度可能从轻微不适到剧烈疼痛不等，严重时甚至影响行走。

二、足底筋膜炎的预防和缓解方法

1. 选择合适的鞋子：穿着具有良好支撑性和缓冲性能的鞋子，可以有效减少对足底筋膜的冲击。

2. 适当运动：加强足部肌肉力量和柔韧性训练，如足底踩球、足部拉伸等，可以预防足底筋膜炎的发生。

3. 避免长时间站立和行走：长时间站立和行走会增加足底筋膜的压力，容易引发足底筋膜炎。

4. 使用足弓垫：对于扁平足、高足弓等足部结构异常的人群，使用足弓垫可以提供足弓支撑，减轻足底筋膜压力。

5. 冷敷：在疼痛部位进行冷敷，可以缓解炎症和疼痛。

6. 适当休息：避免长时间高强度运动，给足底筋膜足够的时间恢复。

三、足底筋膜炎的治疗

对于轻度的足底筋膜炎，通过上述预防和缓解方法，多数情况下可以自行缓解。但对于症状严重或反复发作的患者，建议及时就医，寻求专业治疗。

足底筋膜炎的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药等。物理治疗包括：超声波治疗、按摩、拉伸等。手术治疗通常在病情严重、保守治疗无效的情况下考虑。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，尤其在长时间站立、行走或运动的人群中较为常见。当足底筋膜炎病情加重时，患者会出现一系列严重症状，严重影响生活质量。

首先，严重的足底筋膜炎会导致足底筋膜出现明显的痉挛和水肿，从而引发剧烈的疼痛和肿胀，患者可能会出现难以忍受的疼痛，尤其是在站立或行走时。此外，足底筋膜炎还可能导致无菌性炎症的形成，进一步加剧症状。

其次，足底筋膜炎严重时，患者可能会出现无法正常行走的情况。由于足底筋膜的炎症和疼痛，患者可能会出现步态异常、跛行等症状，这将对日常生活和工作造成很大影响。

此外，严重的足底筋膜炎还可能导致足底筋膜或足底骨质出现硬化、钙化等问题。这些病变可能会导致患者出现疼痛加剧、足部变形等症状，甚至影响到站立和行走。

为了预防和治疗足底筋膜炎，患者需要注意以下几点：

1. 饮食方面，应保持营养均衡，多吃富含钙、蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆制品等。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。

2. 生活方面，应注意休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯。睡在硬床上，避免长时间站立和负重，适当进行足部按摩。

3. 锻炼方面，应坚持适量的锻炼，注意动静结合，避免过度运动。同时，注意工作姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 保暖方面，注意足部保暖，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中。

5. 肥胖患者应进行科学锻炼，减轻体重，减轻足底压力。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，患者常常在行走时感受到脚跟底部的疼痛。这种疼痛通常在早上起床后最为明显，随着活动逐渐缓解。足底筋膜炎的治疗方法多种多样，包括物理治疗、药物治疗、器械治疗等。

### 物理治疗：冰敷与热敷

冰敷是足底筋膜炎初期治疗的重要手段。通过冰敷可以减轻炎症和疼痛，促进血液循环。具体操作方法是：将冰块包裹在毛巾中，敷在患处，每次10-15分钟，每天3-4次。

在炎症消退后，可以尝试热敷，以促进局部血液循环，加速恢复。热敷的方法是将热水袋或暖宝宝敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。

### 药物治疗：消炎止痛药物

药物治疗足底筋膜炎的主要目的是缓解疼痛和减轻炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生等）、局部麻醉剂（如利多卡因乳膏等）以及中药制剂（如云南白药膏等）。

### 器械治疗：足弓支撑鞋垫与肌内效贴

足弓支撑鞋垫可以帮助分散足底压力，减轻对足底筋膜的牵拉，从而缓解疼痛。肌内效贴则可以通过增加皮肤与肌肉之间的间隙，改善局部血液循环，减轻疼痛。

### 日常保养：避免长时间站立和行走

足底筋膜炎患者在日常生活中应注意避免长时间站立和行走，以免加重病情。同时，可以适当进行拉伸和力量训练，增强足底肌肉的力量，预防复发。

### 医院与科室

足底筋膜炎的治疗可以在骨科或疼痛科进行。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

### 总结

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，治疗方法多样。患者可以根据自己的情况选择合适的方法进行治疗。同时，注意日常保养，避免复发。

足跟痛是一种常见的足部疼痛症状，其病因复杂多样。本文将针对足跟痛的常见原因进行详细解析，并提供相应的预防和治疗建议。

1. 鞋子不合脚：不合适的鞋子是导致足跟痛的常见原因之一。长时间穿着不合脚的鞋子，容易造成脚部磨损，增加足跟负担，引发疼痛。因此，选择一双合适的鞋子至关重要。

2. 足部过度使用：长时间站立、行走或进行剧烈运动，容易导致足部疲劳，引发足跟痛。特别是那些喜欢逛街、长时间行走的人，更容易出现足跟痛的问题。

3. 足跟外伤：足跟外伤，如跟骨骨折、跟腱损伤等，也是导致足跟痛的重要原因。外伤会导致局部疼痛、肿胀，严重时甚至影响行走。

4. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是中老年人常见的足部疾病，多因长期行走、站立等原因导致。跟骨骨刺会加重局部软组织的摩擦和劳损，引发无菌性炎症，导致足跟疼痛。

5. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，也是导致足跟痛的重要原因之一。长时间站立、行走等导致足底筋膜受损，引发疼痛。

为了预防和治疗足跟痛，以下是一些建议：

1. 选择合适的鞋子：选择一双合适的鞋子，能够有效减轻足跟负担，缓解疼痛。

2. 适当休息：长时间行走或剧烈运动后，适当休息，避免足部过度疲劳。

3. 注意足部保暖：足部保暖有助于缓解足跟痛症状。

4. 使用足跟垫：足跟垫可以减轻跟腱对跟骨的张力，缓解疼痛。

5. 及时就医：如出现足跟痛症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，尤其在上班族和运动爱好者中较为常见。许多患者常常遭受足底疼痛的困扰，严重时甚至影响正常行走。然而，很多人对足底筋膜炎的成因和治疗方法知之甚少。

足底筋膜炎的成因复杂，长时间站立或运动、体重过重等都可能导致该病。为了缓解足底筋膜炎，以下是一些有效的治疗方法：

1. 适当休息：停止现有的运动方式，保证充足的休息，让足底筋膜得到恢复。对于体重过重的人群，应避免进行高强度的运动。

2. 赤足活动：适当赤足行走，可以舒缓足底肌肉，增强筋膜组织和腿部肌肉的力量，有助于缓解足底筋膜炎。

3. 选择合适的鞋子：避免穿拖鞋或长时间穿运动鞋，选择舒适、支撑性适中的鞋子，并注意脚趾部位的平直。夜间可用热水泡脚，缓解足底紧张和压迫感。

4. 物理治疗：如超声波、冷热敷、按摩等物理治疗方法，可以缓解疼痛，加速康复。

5. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。

足底筋膜炎的自愈率较高，但若出现持续疼痛，应及时就医。此外，体重过重的人群在运动过程中应循序渐进，避免对足底造成过度压力。