倒着走，学狗爬，能够缓解腰痛？ 

腰痛怎么缓解最有效？ 

本期话题：怎样区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

出镜嘉宾：中国科学院广安门医院中医骨科  副主任医师  毕春强

擅长领域：①颈椎病，颈性眩晕，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，脊柱骨折，腰肌劳损；膝骨关节炎，股骨头坏死；腱鞘炎，网球肘，跟痛症，肌筋膜炎等中西医结合保守治疗。②脊柱微创及开放手术，髋膝关节置换，拇外翻，创伤骨折等手术治疗。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者疼痛的部位，主要集中在腰部两侧的肌肉，并且会出现腰部两侧肌肉，酸痛、钝痛或胀痛。有些患者在腰肌劳损急性发作时，还可能出现刺痛或烧灼样疼痛，腰肌劳损引起的腰疼，通常在休息或改变体位后，疼痛会有所减轻，但过度的腰部受力，或长时间弯腰活动后，腰疼的症状又会明显加重，并且在按压腰部两侧时，出现有明显的压痛点。严重者还可能出现，腰部活动受限的症状。

因此对于正常人来说，在日常生活中应注意，预防腰肌劳损的发生，同时平时要注意避免，腰部过度的劳作，矫正坐姿，而上班族或学生，长时间坐着办公或学习时，要提醒自己挺直腰板，矫正坐姿，避免长时间坐、立，加重腰部肌肉的劳损、紧张，引起腰肌劳损，同时要适当活动，以增加腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

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作者：营养师   高君

生活中，许多朋友都被腰痛困扰过。腰痛多是由不良姿势导致的，比如长时间久坐，加上坐姿不正、爱翘二郎腿、身体习惯前倾等。

腰，在我们身上起着承上启下的作用。平时也总是会不可避免地利用腰部，进行某些活动。

反复腰痛但又达不到手术指征，该怎么办？ 

司机反复腰痛害怕停工，年前停工真的亏不起！

腰酸、腰腿痛，有可能是神经肌肉型兴奋性比较高的情况，可以用中药的芍药甘草汤进行处理。芍药30g、甘草3g，用10:1的比例进行熬药，可能有一定的缓急作用。

浮针治疗，腰腿痛立竿见影。

经常腰痛的人，应该用什么样的睡姿睡觉？ 

在京东互联网医院，张立辉副主任医师通过问诊了解到患者主诉腰痛、早泄、乏力、健忘、口干等情况。针对患者的病情，张立辉副主任医师通过细致的询问和分析，为患者提供了专业的诊疗建议，并开具了个性化的中药处方。患者在医生的指导下，及时预约了药品并开始了治疗。在用药期间，患者需注意禁食生冷及辛辣刺激性食物，同时注意生活调节，配合医生的治疗。

在这个医疗高度发达的时代，越来越多的人选择线上问诊，享受便捷的医疗服务。最近，我也有了这样的经历，通过京东互联网医院进行了一次线上问诊。

在问诊过程中，医生通过询问我的症状和生活习惯，了解到我每次同房后都感觉腰部疼痛，甚至出现肾痛的感觉。医生非常耐心地给我解释了可能的原因，并建议我进行进一步检查和调理。

医生的专业知识和细心态度让我感到非常安心，我对线上问诊有了更深的信任和了解。通过这次问诊，我也意识到了自己在生活中需要注意的健康问题，例如要适当锻炼身体，不要过度劳累，保持良好的生活习惯。

在一个晴朗的下午，我来到了互联网医院进行线上问诊。我向医生描述了我的主诉，腰部和腿部持续疼痛的情况。医生耐心地询问我的症状，并提出了可能的诊断。他建议我进行进一步的检查，包括磁共振和血液化验，以便明确病情。

医生给我详细解释了病情的原因和治疗方案。他建议我在正规医院进行理疗、针灸和药物治疗，以缓解疼痛。他还提醒我腰椎病是一个慢性退行性病变，需要长期的治疗和保养。

经过与医生的沟通和建议，我对自己的病情有了更清晰的认识。我感谢医生的耐心和专业，他的细心和关怀让我觉得在这个虚拟的医疗世界里得到了真正的关怀。

在这个快节奏的社会里，很多人因为工作繁忙，生活压力大而忽略了自己的身体健康。正是在这样一个时刻，我选择了线上问诊。

在互联网医院，我遇到了一位脊柱科的医生，他不仅对我的病情进行了仔细的分析，还给了我很多专业的建议。我告诉他最近右侧腰痛，久坐就很痛，他耐心地询问我的病史，并建议我尽快进行一些必要的检查。

医生告诉我要注意休息，避免久坐久站，避免长时间玩手机玩电脑这些的，避免负重。他还建议我佩戴腰围保护一下，并多休息一下，这些温暖的话语让我感到很受关心。

我最近一年一直被腰痛和腿部麻木困扰着，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。医生非常认真负责地帮我解答疑惑，让我感受到了在我们小县城没有专业医生介绍的情况下，医生的分析非常到位，非常用心！

医生不仅熟练掌握医疗行业知识，还能够准确评估患者的病情并给出专业建议。他擅长与患者进行沟通，倾听他们的主诉并提供支持和建议。而且他对患者的病情能够客观评价，为他们提供最合适的治疗方案。这种耐心和细心的品质让我非常感动。

整个问诊过程中，医生非常尽职尽责，让我感受到了医生对患者的关心和专业素养。我对互联网医院的问诊服务非常满意，如果需要诊疗，我一定会前往医院就诊。

我在家里感到很不舒服，腰部总是酸痛，而且最近白发越来越多。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的帮助。

我与医生进行了详细的沟通，医生非常耐心地询问了我的病情和生活习惯。他建议我尽量避免过度手淫，因为这可能导致一系列的生殖系统问题。医生还根据我的症状给出了中成药的处方，并提醒我要注意饮食和生活方式，保持健康的生活习惯。

我在医生的建议下，开始服用药物并调整了生活方式，逐渐改善了我的身体状况。我对互联网医院的线上问诊非常满意，感谢医生的专业建议和耐心指导。

我38岁，是一名货车司机，最近出现了一些身体不适的症状，希望能得到主任的诊断和建议。

半年来，我工作时会出现虚汗，晚上睡眠质量很差，经常做梦，头脑昏沉，反应迟钝，还有尿急、腰酸软伴随腰疼、乏力、性功能问题、畏冷等症状。偶尔服用六味地黄丸后有些改善。我也有手淫不良习惯，希望主任能给出诊断和治疗方案，谢谢。

我最近一段时间出现了腰、臀部、大腿后侧和小腿后侧肌肉疼痛的症状，主要集中在左侧。在久坐后突然起身时，肌肉就像不过血一样疼痛，腿无法迅速打直，同时无法弯腰。我已经服用了美洛昔康一周多，症状有所缓解，但依然感到疼痛。因此，我希望能够得到医生的专业建议，了解这种情况应该怎么处理。

我是一名年轻人，最近腰痛并且同房时间缩短，感到非常焦虑和困扰，于是决定在互联网上寻求医疗咨询服务。在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生，他给予了我耐心的倾听和专业的建议。

医生助理首先向我解释了医生与患者之间的配合关系，让我感到非常贴心和放心。随后，医生开始了问诊，并且给我提供了持续2天的问诊服务，让我感到非常贴心和专业。

在问诊过程中，医生以非常友善的方式和我交流，询问了我的主诉，并对我的问题进行了仔细的评估。他告诉我腰痛和同房时间缩短可能和脾肾两亏、精血不足、精关不固有关，需要进行中药综合调理治疗。

医生向我详细介绍了治疗方案，包括临时吃的西药和中药调理的两种选择，还告诉我中药需要两周一疗程，一般可以见效，吃完后需要复诊，根据恢复情况再定。

医生还提醒我要有坚持治疗的决心和信心，并且在给我开具处方后，详细告诉我如何服用药物以及生活注意事项。

最后，医生为我开了2周中药，是颗粒剂，每天早饭前，晚上睡前一小时各一包，用开水焖一会，搅拌化了喝，别留渣。医生还告诉我可以在京东药房预约购药，用药期间如有不适请及时线下就诊。

通过这次互联网医疗咨询服务，我感到非常满意，医生的专业和耐心让我充满信心，我也已经预约了药品，准备按医生的建议进行治疗。

那天，我独自坐在家里，电脑屏幕上显示着医生的头像，他看起来温和而专注。我深吸一口气，开始讲述我的困扰。自从去年过年以来，我的身体似乎变得格外脆弱，尤其是腰部，经常疼痛不已。医生听完后，眼神中闪过一丝惊讶，他告诉我，这种情况确实不常见。

我告诉他，无论男女，只要一有性活动，第二天腰痛就会加剧。医生沉默了一会儿，然后缓缓地说，‘这个情况确实有点棘手。’他的语气中充满了同情和理解。

尽管如此，医生并没有放弃，他详细询问了我的生活习惯、饮食习惯，甚至包括了我的睡眠质量。我感受到了他的耐心和细致，这让我倍感安慰。他建议我尝试一个新的疗程，并告诉我，如果效果不佳，我们可以再寻找其他治疗方法。

虽然我对这个疗程的效果抱有疑问，但医生的建议让我感到一丝希望。我开始按照他的建议进行治疗，每天按时吃药。虽然腰痛并没有立即缓解，但我对医生的信任却日益加深。

几天后，我再次与医生进行了线上咨询。我告诉他，腰痛的情况似乎没有改善，反而变得更加严重。医生听后，没有立即给出结论，而是耐心地询问了我近期的饮食、作息情况，以及我是否注意到了其他任何可能影响病情的因素。

经过一番详细的询问后，医生告诉我，我的病情可能与他最初猜测的不同。他解释说，虽然我的症状看起来与性活动有关，但实际上可能是由其他原因引起的。他建议我进行一些进一步的检查，以便更准确地诊断我的病情。

我感到有些失望，但同时也对医生的专业和耐心感到敬佩。我决定按照他的建议去做，即使这意味着我需要等待更长的时间才能找到病因。

这段线上问诊的经历让我深刻地体会到了互联网医院的优势。无论我身处何地，都能得到专业医生的帮助和建议。更重要的是，我感受到了医生的专业精神和对患者的关怀。我相信，只要我们相互信任，共同面对，任何困难都能迎刃而解。