腰肌劳损做什么锻炼恢复最好？ 

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作者信息：北京协和医院 急诊科 副主任医师 杜铁宽

横纹肌溶解症一般可以通过以下方式进行预防：

一、减少无氧运动是预防该疾病的常用方法。当人们进行过多无氧运动时，肌肉会分泌乳酸引起肌肉疼痛。如果肌肉长时间积累乳酸，会损伤肌肉，导致各种肌肉疾病，也包括横纹肌溶解症。因此，患者应减少或做适度无氧运动，防止过量乳酸损伤肌肉，防止出现此类疾病。

二、减少饮料摄入也是预防该疾病的方法。许多人喜欢在健身期间喝碳酸饮料，但由于碳酸饮料中含有大量磷和二氧化碳，高化磷会影响肌肉中磷和钙的失衡，导致肌肉神经紊乱和横纹肌溶解症，因此患者应该注意减少饮料的摄入。

三、当身体出现肌肉肿胀和疼痛时，应将其视为横纹肌溶解的现象。此时患者应该去医院检查，并在明确病因后进行药物预防。常用的药物有甘露醇和利尿剂。

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作者信息：北京大学第一医院 感染疾病科 副主任医师 霍娜

传染性单核细胞增症，不论是EBV或者是CMV，会感染人体的单核巨噬细胞系统反应，容易出现淋巴结和肝脾的增大。

这种脾大临床上非常常见，一般轻度增大，不会影响病人的任何情况，所以针对脾大，不给予太特殊的处理，只是嘱咐病人不要太剧烈的活动，以免撞击或者太剧烈的活动，造成脾脏发生破裂，传染性单核细胞增多症的成人或者孩子还没有遇到过发生脾破裂，因此不用担心脾大的问题。

而且脾大不会很快恢复，病人烧退以后，有时候三个月甚至拖到半年，才逐渐恢复到正常范围。

头和枕后和颈二之间联系的肌肉，就是头后仰的动作。这个动作是枕后的肌肉，比方头下斜肌、头下小直肌、头下大直肌、这些肌肉下面颈二到颈胸一二，这些肌肉的附着主要是半棘肌，主要是为了维持生理前突。颈椎的生理前突和仰头的一些动作，所以说多锻炼就可以了。如果疼痛严重不舒服，可以做一些药物治疗，比如消炎止痛的药物，再加上肌肉松弛的药物，主要是减轻肌肉的颈纹引起的无菌性炎症。改善症状主要是避免长时间的低头，适当做些伸头的动作，往窗外看看，看看天花板，活动活动肌肉，改变一下姿势等等是避免劳损的主要方式。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 皮肤科 副主任医师 赵宇

隐翅虫皮炎治愈以后，如果再次接触到隐翅虫毒液，还会引起隐翅虫皮炎。如果患者不再接触到隐翅虫，皮疹就不会复发。因此在生活中，要注意以下几点来避免隐翅虫皮炎的复发：

第一、夏秋季节夜晚尽量减少户外活动，避免在路灯下或树荫下纳凉。

第二、注意搞好住宅周围的环境卫生，清理杂草和垃圾，避免隐翅虫滋生。

第三、夏秋季节要安装好室内的纱窗和纱门，夜晚睡觉时，纱门和纱窗要关闭严实，避免隐翅虫飞入房间，夜晚睡眠时要及时熄灭室内灯光。

第四、如果发现不明虫体，直接将其吹走，而不要将其拍击击碎在皮肤上，以免接触到隐翅虫的毒液。

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作者信息：首都医科大学宣武医院 皮肤科 副主任医师 赵宇

脚气治疗多久能好，需要根据患者的具体病情而定，但疗程通常在4~6周。

脚气临床大致可以分为水疱鳞屑型、角化过度型和浸渍糜烂型。一般来讲，水疱鳞屑型和浸渍糜烂型，大约外用药物4周左右可以见到明显的改善，建议患者在临床症状改善以后，再维持治疗两周，以期彻底的杀灭真菌，减少复发。

而角化过度型的足癣由于皮肤粗糙肥厚，影响外用药物的吸收，因此疗程需要适当的延长。

对于一些难治型的足癣患者，除了外用药物治疗，还要配合口服抗真菌药物进行系统治疗，系统口服抗真菌药物，治疗的疗程一般为2~4周。

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作者信息：北京大学第三医院 感染科 副主任医师 李璐

如果想要判断自己有没有登革热，要根据自身出现的症状进行判断，主要有以下几点：

第一、发热症状，在感染登革热期间，病人的体温会升高，一般在39℃左右，部分的患者还会达到超高热41℃以上，在发热的过程中可能会伴有这种畏寒、寒战表现。

第二、疼痛，登革热病毒会影响到患者的头部神经，以及关节部位的神经，引起头痛、关节疼痛的症状，所以登革热还有一个名字叫做裂谷热，就是疼痛非常的严重，就像骨头断裂的感觉似的，有的病人也会影响到视神经，引起眼球后的疼痛。

第三、淋巴结肿大，淋巴结肿大是会有浅表的可以摸到颈部、腋窝、腹股沟淋巴结的肿大，触摸的时候，还有疼痛的感觉。

第四、出血的表现，轻的类型是下肢的皮肤或者肢端的皮肤，出现瘀点的表现，是小的红点按之是不褪色的，这就是出血点的表现，有的也会影响到其他部位，甚至出现口、鼻子出血，牙龈的出血以及消化道出血等等。

原本脊椎有劳损

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作者信息：北京大学第一医院 感染疾病科 主任医师 于岩岩

肝衰竭患者是需要卧床的，卧床之后确实是能够使得肝脏的血流增加，实际上也是保护肝脏的非常好的一种方式。

卧床多久，是需要根据疾病的严重的程度、治疗是不是有效以及个人的体质来决定的。一般情况下，患者的卧床是需要3个月左右的时间。肝衰竭是由于肝脏在各种原因的背景下出现的，这时候可能会导致肝细胞的大量的坏死，出现以凝血机制障碍和黄疸、肝性脑病、腹水等等为主要症状的一系列的临床症候群，所以这时候肝衰竭的患者确实是需要卧床，并且根据疾病的恢复的情况来决定是否能够可以适当的活动。

处于疾病恢复期的肝衰竭的患者，也是需要加强身体的护理。对于有肝功能衰竭的患者，在护理期还应该采取有效的方式来降低患者的颅内压，比如说床头抬高，促进静脉血的回流，防止发生脑水肿等等，这些也都是比较有效并且简单的方式来护理病人。

同时饮食的调整对于肝衰竭的患者也是非常重要的，饮食的建议是以清淡易消化的饮食为主，平常的饮食是建议低脂、低盐为主，可以适当的摄入优质的蛋白和有高营养的食物，以促进肝细胞的再生和修复，比如说牛奶、瘦肉、豆制品等等。但是一定要注意患者的神志的状况，行为的这些状况。如果出现昏睡、昏迷等情况，一定要减少蛋白质的摄入。

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作者信息：北京大学第一医院 感染疾病科 副主任医师 霍娜

传染性单核细胞增多症的治疗在2-4周出现好转，需要经过2-4周的一个过程。

这2-4周是指发热、咽牙炎、疼痛的淋巴结等急性反应2-4周恢复之后没什么感觉，但是肝功能或者肝脾的增大，不一定能在范围时间里都能好转，还是有逐渐的过程。

有些病人肝酶1-3个月可以恢复到正常，脾大肝大会需要更长一点的时间，但对病人没有太多的影响，只要适当的注意休息，都能够恢复。

每天早上6-8点，我总是因为背痛醒来，起床后活动一下又没事了。这种情况让我感到很奇怪，于是我决定去医院检查一下。

经过医生的仔细询问和检查，我了解到自己可能是腰肌劳损导致的疼痛。医生给了我详细的治疗方案，包括对症治疗和对因治疗，还告诉我注意生活习惯和保护腰椎的重要性。

医生给我开了一份处方，我可以直接在网上购买药物，非常方便。医生还给了我一些建议，让我在日常生活中注意保养和改变不良生活习惯。

总的来说，这次线上问诊让我受益匪浅，医生的专业素养和耐心细致让我感到很满意。希望我的治疗能够顺利，早日康复。

我在网上看了一个京东互联网医院的医生，很负责任地给我做了诊断和建议。他首先提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，必须确认有监护人和相关专业医师陪伴。他还告诉我，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生很快接诊了我，他自我介绍说是刘广超医生，很亲切地问我有什么问题要咨询。我向他描述了我的症状，腰部俩边肌肉不对称，一边大一边小。医生很耐心地让我拍了张照片给他看。经过了一番询问，医生很快判断出我可能是腰肌劳损了，并且和我长时间久坐有关。他建议我多注意休息，贴贴膏药，同时开了一些药物给我，还提醒我要注意不要长时间久坐不活动。

我很担心自己的病情，但医生告诉我，这个问题不大，只要注意不要长时间久坐就好了。他还安慰我说，别自己吓自己，一定要放松心情。最后，医生再次叮嘱我，用药期间如有不适要及时线下就诊。

整个过程中，医生非常细心和负责任，让我感到很安心。我相信在他的指导下，我会尽快康复的。

我是一个年轻的上班族，最近发现腰部有些不适，于是决定在网上寻求医生的建议。经过一番咨询，医生告诉我可能是腰肌劳损，建议我热敷并使用外用药。我对疼痛位置和使用方法有些疑惑，医生详细解释并给出了具体建议。我决定按照医生的指导进行治疗，同时注意避免久坐和劳累，希望能尽快康复。

最近因为疫情，我不能出去看病，但是近一周早上总是腰疼醒来，起来一会儿就好了，但这两天感觉又严重了。之前7点多疼醒，现在五六点就受不了了。

我很着急，于是在网上搜索了一家医院进行了在线问诊。医生很耐心地询问了我的症状，听完我的主诉后给出了专业的建议。

医生告诉我可能是腰肌劳损，建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏进行局部外用，并口服塞来昔布胶囊、腰痹通胶囊。医生还建议我每天进行热敷理疗，但不推荐具体的器械。

我对药品的使用方法有些疑惑，医生很耐心地解答了我的问题。最后，医生告诉我只需持续一周的治疗，我感到很放心。

我是一位年迈的老人，身体健康一直都不错，但最近却遇到了一些麻烦。上周五傍晚，我在家里弯腰抱孩子的时候，突然感到腰部非常疼痛，站立和行走都感到不适。当时我并没有太在意，只是贴了一些药膏，然而效果并不明显。于是我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我通过线上问诊的方式得到了专业医生的帮助。医生询问了我的病情，了解到我在弯腰抱孩子的时候受伤，右臀部上方有些肿胀，并且摸着有骨头的感觉。医生非常耐心地与我沟通，详细询问了我的症状、之前有无检查和治疗的情况，以及本次问诊的主要问题。医生助理也非常贴心地辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。

经过医生的评估和建议，我得知可能是腰肌劳损的问题，医生建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏，并且在疼痛严重的时候佩戴腰围。医生还提醒我，如果疼痛严重的话需要进行拍片检查，以排除腰椎压缩性骨折的可能性。

通过这次线上问诊，我感受到了医生们的专业和贴心。他们耐心地倾听我的主诉，客观地评估我的病情，并给予了专业的建议。我也很感激医生助理的帮助，让整个问诊过程更加顺利。我会按照医生的建议进行治疗，并且及时进行检查，以便更好地了解我的病情并得到合理的治疗。

我是一名在网上咨询医生的患者，最近腰后部中偏左感到酸痛，走路和下弯腰都会感到疼痛。经过咨询，医生告诉我可能是腰肌劳损，需要进行对症治疗和对因治疗。医生详细解释了治疗方案，包括口服药物和外用药膏，以及腰背肌功能锻炼和纠正不良姿势的重要性。

医生非常耐心地回答我的问题，给出了详细的健康指导，并为我开具了处方，可以直接在网上预约药品。在医生的建议下，我开始进行腰背肌功能锻炼，希望能尽快康复。医生提醒我在用药期间如有不适要及时就诊，非常贴心。

我感到非常感激医生的专业建议和关心，希望能早日康复。在结束问诊时，医生提醒我给予“五星好评”和“非常满意”的评价，并祝我早日康复。

我最近腰部和屁股中间这一块总是感到酸疼，不知道是怎么回事。于是我决定在网上寻求专业的医疗建议。

在和医生进行了详细的沟通后，我得知这可能是腰肌劳损引起的，医生建议我进行一些调理和保养。他不仅给出了口服药物的建议，还指导我在日常生活中如何正确坐姿、保持腰部活动等方面进行调整。医生的耐心解答和专业建议让我感到非常安心和放心。

在结束问诊后，我感到对自己的症状有了更清晰的认识，也知道了如何进行针对性的调理和治疗。我对医生的专业素养和细心关怀表示由衷的感谢。

那天，我正在家中，突然腰部一阵胀痛，让我无法久坐。我知道这可能是久坐不动导致的腰肌劳损，于是决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

在互联网医院上，我找到了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我的症状，了解到我已经有三年多的腰痛史，时不时发作，尤其是在弯腰时。

医生告诉我，我的情况是肌肉筋膜炎，建议我4周内多静养，少活动。他还建议我使用热毛巾热敷，每次10分钟以上，每天三次。热敷后，我可以贴上氟比洛芬凝胶贴膏，以缓解疼痛。

医生还提醒我，平时要避免长时间持续久坐、久站、弯腰、低头，每半小时改变一下姿势。此外，他还建议我佩戴腰围，加强腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、3点或5点支撑锻炼等。

我按照医生的建议进行治疗，每天坚持热敷和锻炼。一个月后，我发现腰痛明显减轻，生活也变得更加舒适。我非常感激这位医生的专业和耐心，他的建议让我感受到了温暖和关怀。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷和专业。医生不仅为我提供了有效的治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深的了解。我相信，在互联网医院的帮助下，我一定能战胜病痛，恢复健康。

我多年来一直受到腰肌劳损的困扰，症状时有加重时有缓解，但总是影响着我的生活。最近，我决定尝试在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的沟通中，我深切感受到医生的耐心和细心，他详细询问了我的病史和症状，并给予了专业的诊断和治疗建议。医生建议我注意保暖，适当休息，还可以进行腰背肌功能锻炼，腰椎理疗，针灸等治疗，并建议我到正规医院进行治疗。

在医生的指导下，我了解到可以口服塞来昔布胶囊，外用膏药治疗，医生还耐心解答了我的疑问，并给出了用药的建议，让我对治疗方案更加有信心。

通过这次线上问诊，我深切感受到医生的敬业精神和专业素养，他们用心倾听患者的需求，给予专业的建议，让患者倍感温暖和安心。