倒着走，学狗爬，能够缓解腰痛？ 

腰痛怎么缓解最有效？ 

本期话题：怎样区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

出镜嘉宾：中国科学院广安门医院中医骨科  副主任医师  毕春强

擅长领域：①颈椎病，颈性眩晕，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，脊柱骨折，腰肌劳损；膝骨关节炎，股骨头坏死；腱鞘炎，网球肘，跟痛症，肌筋膜炎等中西医结合保守治疗。②脊柱微创及开放手术，髋膝关节置换，拇外翻，创伤骨折等手术治疗。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者疼痛的部位，主要集中在腰部两侧的肌肉，并且会出现腰部两侧肌肉，酸痛、钝痛或胀痛。有些患者在腰肌劳损急性发作时，还可能出现刺痛或烧灼样疼痛，腰肌劳损引起的腰疼，通常在休息或改变体位后，疼痛会有所减轻，但过度的腰部受力，或长时间弯腰活动后，腰疼的症状又会明显加重，并且在按压腰部两侧时，出现有明显的压痛点。严重者还可能出现，腰部活动受限的症状。

因此对于正常人来说，在日常生活中应注意，预防腰肌劳损的发生，同时平时要注意避免，腰部过度的劳作，矫正坐姿，而上班族或学生，长时间坐着办公或学习时，要提醒自己挺直腰板，矫正坐姿，避免长时间坐、立，加重腰部肌肉的劳损、紧张，引起腰肌劳损，同时要适当活动，以增加腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

视频简介

作者：营养师   高君

生活中，许多朋友都被腰痛困扰过。腰痛多是由不良姿势导致的，比如长时间久坐，加上坐姿不正、爱翘二郎腿、身体习惯前倾等。

腰，在我们身上起着承上启下的作用。平时也总是会不可避免地利用腰部，进行某些活动。

司机反复腰痛害怕停工，年前停工真的亏不起！

反复腰痛但又达不到手术指征，该怎么办？ 

浮针治疗，腰腿痛立竿见影。

腰酸、腰腿痛，有可能是神经肌肉型兴奋性比较高的情况，可以用中药的芍药甘草汤进行处理。芍药30g、甘草3g，用10:1的比例进行熬药，可能有一定的缓急作用。

出现腰痛，如何自查是腰肌劳损还是椎间盘突出？

那是一个晴朗的周末，我像往常一样，打开手机，准备在京东互联网医院预约一位医生。因为最近我经常感到腰痛，性生活时间也比较短，心里有些担心，所以决定寻求医生的帮助。

预约成功后，我按照提示填写了详细的病情描述，并上传了一张舌头的照片。等待了片刻，医生回复了，他询问了我的性生活情况，包括频率和时长，还询问了我是否有过相关检查和治疗经历。

医生非常耐心，他详细地询问了我的各种症状，比如腰酸腿软、乏力困倦、心慌、出汗、大便情况、口干口苦、睡眠质量等。我一一回答了他的问题，并上传了体检报告。

医生根据我的病情和舌象，诊断我为脾肾两虚，并为我开具了中药颗粒剂。他告诉我，这种颗粒剂服用方便，不需要熬药，直接温水冲服即可。他还提醒我要规律生活，少吃辛辣刺激的食物，少烟酒，尽量不要长期熬夜，多锻炼身体。

收到医生的处方后，我立刻下单购买。药品很快就送到了，医生还提醒我要在剩余3天药量的时候复查，以便根据病情变化调整治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的腰痛有所缓解，性生活时间也有所改善。我对医生的专业和耐心感到非常满意，也感谢京东互联网医院提供了这么方便的服务。

今天早上，我突然感到腰部疼痛，这种感觉我以前从未经历过。我尝试蹲下给小孩换尿片，结果再也站不起来了，腰部的疼痛让我痛苦不堪。由于目前上海还在管控当中，我无法前往医院就诊，只好选择在线问诊。我联系了一位专业的医生，他非常细心地询问我的症状并给予了专业的建议。医生建议我暂时先动态观察，对症支持处理一下，看是否有好转。他还告诉我一些注意事项，比如注意休息，佩戴腰围保护，以及口服非甾体类消炎止痛药物等。医生的细心和耐心让我感到非常温暖，我对他的建议非常满意。

在医生的建议下，我决定先动态观察几天，如果症状一直不缓解，我会去检查一下，并且按照医生的建议进行治疗。虽然目前无法躺着转身，但我相信在医生的指导下，我的症状一定会好转的。我要好好遵守医生的建议，注意休息，保持乐观的心态，相信很快就会康复。

总的来说，这次线上问诊让我受益匪浅，医生的专业和耐心让我感到非常放心。我会继续关注自己的身体状况，如有情况变化或不适，我一定会及时上线咨询并前往医院就诊。衷心感谢这位医生，让我在这段时间里得到了专业的指导和帮助。

我是一个上班族，最近因为房事后腰痛的问题一直困扰着我，于是决定通过互联网医院进行线上咨询。经过简单的注册和填写主诉，很快就有一位医生回复了我的消息。

医生非常友善地向我询问了我的症状和生活习惯，详细了解了我的情况。在得知我有性生活规律不良、房事后腰痛等情况后，医生耐心地给我提供了专业的建议。

医生建议我不要过度透支，适度调整生活方式，提倡健康的性生活。他还详细介绍了一些药物，包括达泊西汀等，指导我如何正确使用。最后，医生还提醒我要注意生活习惯，加强体育锻炼，并要适度戒除不良习惯。

通过这次线上咨询，我深深感受到了医生的专业和耐心，也获得了很多有益的建议。我决定好好调理自己的身体，希望能够早日摆脱腰痛的困扰。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样坐在电脑前，忙碌的工作中突然接到了一个来自福建南平的患者咨询。他是一位中年男士，主诉乏力、健忘，并且性生活方面不太理想，房事过后容易疲劳，腰部也感觉乏力。他提到了自己之前尝试过龟鹿补肾丸，但出现了腰部发热、紧和涨，以及压气的不适感。

在了解了患者的症状后，我耐心地询问了他的生活习惯，了解到他之前有规律性生活，但最近因为工作繁忙，性生活变得不太规律。我向他推荐了线上问诊，这样方便快捷，还能保护他的隐私。

通过线上问诊平台，我仔细地询问了他的症状，并建议他上传舌象照片，以便更全面地了解他的病情。在收到患者上传的舌象照片后，我根据他的症状描述和舌象照片，初步判断他的情况属于肝郁肾虚夹湿表现，建议他服用中药治疗。

我为他开具了中药颗粒，并详细解释了用药方法、注意事项以及饮食禁忌。患者非常满意，他说这种线上问诊方式既方便又专业，让他感受到了医护人员的关怀。

几天后，患者再次联系我，反馈说腰部的不适感有所缓解。我鼓励他继续坚持治疗，并提醒他按时复诊。患者表示非常信任我，并对这种新型的医疗模式给予了高度评价。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院在提高医疗服务质量和效率方面的优势。作为医生，我们要不断学习，跟上时代的步伐，为患者提供更加便捷、高效、人性化的医疗服务。

我最近在京东互联网医院咨询了一个医生，因为最近月经最后一天去按摩了以后腰痛，感觉有点不对劲儿。医生非常耐心地询问了我的症状，并给出了专业的建议。医生提醒我观察三五天，疼痛不加重就问题不大，可能是按摩后肌肉酸痛。但如果觉得不对劲儿，建议我去医院做个超声化验一个血hcg。总之，医生给了我很多关心和建议，让我感到很安心。

虽然是在互联网医院咨询，但医生的专业素养和耐心细心的服务让我感受到了医生的温暖。我觉得医生的品质真的很重要，能够给患者带来很大的安慰和信任感。

我在一家互联网医院上线问诊了一位医生，因为我最近腰部一直感到疼痛，尤其在早上起床的时候更加明显，甚至要扶着起来。我向医生描述了我的工作情况，他仔细询问了我的症状和生活习惯，并建议我使用理疗仪做理疗、热水袋热敷，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹按摩，口服塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。此外，他还建议我做小燕飞、五点支撑等训练来锻炼腰背肌肉力量。医生的建议非常专业和贴心，让我感到很安心。我对这次问诊非常满意，感谢医生的耐心和细致。

在一天的下午，我感到腰部酸痛难忍，决定尝试京东互联网医院的线上问诊服务。医生非常细心地询问我的症状，通过文字交流，他准确评估了我的病情并给出了专业建议。他建议我不要久坐低头、久立等姿势时间超过一小时，并提醒我避免受凉和剧烈运动。他还为我开具了详细的处方，给予了药品使用建议。在结束问诊时，医生再次强调了他的建议仅供参考，并提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和细心给了我很大的安慰。通过线上问诊，我不仅得到了及时的医疗建议，还避免了不必要的等待和奔波，让我感受到了医生的专业和关怀。

在这个医疗科技发达的时代，通过互联网医院进行线上问诊已经成为了许多人选择解决健康问题的方式。就在最近，我也在互联网医院进行了一次线上问诊。

在这次问诊中，我向医生描述了我的症状，包括腰部疼痛和月经不规律的情况。医生非常耐心地询问了我的病史和生活习惯，并建议我进行一些相关检查来确定病因。

医生给我开具了一份详细的检验单，并详细解释了每项检查的意义和注意事项。同时，医生还为我开出了一份处方，让我及时补充钙剂和调节月经周期的药物。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，他们不仅关注我的症状，还关心我的整体健康状况。我相信，在医生的指导下，我的健康问题会得到有效的解决。

我这几天腰部总是感到酸痛，身体也很疲惫，掉头发也越来越多，心里有点担心，于是决定在网上找医生咨询一下。我在京东互联网医院预约了一次线上问诊，主任医生杨红艳医生为我提供了专业的医学咨询服务。她非常细心和耐心地询问我的病情，并要求我上传了舌苔的照片，以便更加明确地诊断我的情况。

医生还让我填写了一份问诊表卡片，详细了解了我的情况后，她根据我的症状进行了进一步的询问，并且给予了专业的建议。在沟通中，医生非常友善，让我感到很舒心。她向我解释了我的病情原因，并指导我进行了中药调理治疗。在结束问诊后，医生还为我开具了处方，并嘱咐我在用药期间如有不适要及时就诊。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质给我留下了很深的印象。我决定按照医生的建议进行治疗，相信我的身体会很快好起来。

我两天前开始出现腰痛症状，右侧臀部和右侧大腿前侧也有疼痛症状，今天这两个位置的疼痛症状减轻了，但右侧大腿侧面依然疼痛，并且有麻木感觉，右侧大腿根部也有轻微疼痛症状伴有麻木感觉。

我今天在互联网医院进行了问诊，医生助理非常贴心地解释了问诊流程，让我感到很舒心。问诊开始后，医学助手很细心地收集了我的病情资料，主任医生也很快就给出了诊断和建议。

医生通过问诊得知我的病情并给出了专业建议，让我感到很放心。在和医生的沟通中，我感受到了医生良好的沟通能力和耐心，他们对我的病情非常关注，并给予了专业的治疗建议。

医生通过对我的病情客观评价，给出了最合适的治疗方案。在医生的指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且知道了正确的治疗方法。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业素养和对患者的关心，让我对自己的病情更有信心，也让我更加信任医生的治疗方案。