视频简介

作者：营养师   高君

生活中，许多朋友都被腰痛困扰过。腰痛多是由不良姿势导致的，比如长时间久坐，加上坐姿不正、爱翘二郎腿、身体习惯前倾等。

腰，在我们身上起着承上启下的作用。平时也总是会不可避免地利用腰部，进行某些活动。

腰痛怎么缓解最有效？这4个锻炼一定要会！ 

本期话题：怎样区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

出镜嘉宾：中国科学院广安门医院中医骨科  副主任医师  毕春强

擅长领域：①颈椎病，颈性眩晕，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，脊柱骨折，腰肌劳损；膝骨关节炎，股骨头坏死；腱鞘炎，网球肘，跟痛症，肌筋膜炎等中西医结合保守治疗。②脊柱微创及开放手术，髋膝关节置换，拇外翻，创伤骨折等手术治疗。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰肌劳损患者疼痛的部位，主要集中在腰部两侧的肌肉，并且会出现腰部两侧肌肉，酸痛、钝痛或胀痛。有些患者在腰肌劳损急性发作时，还可能出现刺痛或烧灼样疼痛，腰肌劳损引起的腰疼，通常在休息或改变体位后，疼痛会有所减轻，但过度的腰部受力，或长时间弯腰活动后，腰疼的症状又会明显加重，并且在按压腰部两侧时，出现有明显的压痛点。严重者还可能出现，腰部活动受限的症状。

因此对于正常人来说，在日常生活中应注意，预防腰肌劳损的发生，同时平时要注意避免，腰部过度的劳作，矫正坐姿，而上班族或学生，长时间坐着办公或学习时，要提醒自己挺直腰板，矫正坐姿，避免长时间坐、立，加重腰部肌肉的劳损、紧张，引起腰肌劳损，同时要适当活动，以增加腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。

反复腰痛但又达不到手术指征，该怎么办？ 

司机反复腰痛害怕停工，年前停工真的亏不起！

浮针治疗，腰腿痛立竿见影。

腰酸、腰腿痛，有可能是神经肌肉型兴奋性比较高的情况，可以用中药的芍药甘草汤进行处理。芍药30g、甘草3g，用10:1的比例进行熬药，可能有一定的缓急作用。

经常腰痛的人，应该用什么样的睡姿睡觉？ 

出现腰痛，如何自查是腰肌劳损还是椎间盘突出？

我是一位普通的患者，最近身体感觉不太好，手脚冰凉，精神状态不佳，腰也老是疼痛，感觉特别虚弱。因为这些问题影响到了我的性生活，所以我决定在网上进行问诊。

经过一番沟通，医生非常仔细地了解了我的症状，给我详细地解释了病情的原因，并且开出了一份详细的用药方案。医生还耐心地告诉我一些生活上的注意事项，让我感到很贴心。

我按照医生的嘱咐购买了药品，医生还提醒我要注意用药的禁忌事项，并定期跟进我的病情变化。在整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心细心让我感到很满意，我对这次的线上问诊体验非常满意。

在某天的晚上，我感到腰酸背痛，夜里频繁起床上厕所，让我倍感困扰。为了寻找解决方法，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

医生通过询问我的症状和舌苔情况，细致地了解我的情况。在沟通中，医生给予了我充分的关怀和耐心倾听，让我感到非常舒心。医生建议我进行中药调理，帮助我缓解腰痛和夜尿问题。

医生为我开具了详细的处方，并告诉我可以在平台上直接预约药品。我按照医生的建议购买了药品，准备开始调理我的身体。医生还提醒我要避免饮酒和辛辣食物，让我感受到医生的细心关怀。

经过一周的调理，我感觉腰部不再那么酸痛，夜里的频尿情况也有所改善。我决定继续按照医生的建议进行调理，期待身体的好转。

昨天下午，我干了一整天的重活，累得够呛。今天早上醒来，我发现腰疼得厉害，这可不是第一次。平时腰疼我都是休息一晚上就能缓解，但这次好像不太一样，腰疼不仅没有减轻，反而更加严重了。

于是，我决定去医院做检查。在医生的建议下，我进行了详细的检查，结果显示并没有太大的问题。医生告诉我，这是由于我昨天干重活，导致腰部肌肉劳损，所以疼痛加剧。

医生给我开了一些药，包括西乐葆和甲钴胺，并让我贴上膏药。我按照医生的建议，按时服药，并且注意休息。没想到，效果还真是不错，腰疼的症状明显减轻了。

在治疗过程中，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。她不仅耐心地为我解答疑问，还关心我的生活细节，让我感受到了家的温暖。

这次经历让我对互联网医院和线上问诊有了更深的认识。在忙碌的生活中，我无法抽出时间去线下医院就诊，而互联网医院则为我提供了极大的便利。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者受益。

早晨，我像往常一样醒来，却发现自己无法像平时那样弯曲腰部。疼痛让我无法动弹，我感到非常不安。这突如其来的腰痛让我意识到，我可能需要专业的医疗帮助。

我决定尝试线上问诊，通过互联网医院寻求医生的帮助。医生助理热情地与我沟通，详细了解了我的病情，并确保我了解整个问诊过程。医生在了解了我的症状后，让我进行了一次核酸检测，以确保我不是因为感染导致的疼痛。

在接下来的问诊中，医生耐心地询问了我的症状，包括疼痛的部位、持续时间以及西乐葆的使用情况。我告诉医生，虽然西乐葆暂时缓解了我的疼痛，但第二天早上疼痛又复发了。

医生告诉我，这可能是因为炎症仍然存在。在了解我服用西乐葆的频率和持续时间后，医生建议我继续服用药物，并告诉我至少需要服用一周以上。

在这次问诊中，我深刻感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了详细的诊断和建议，还赠送了我追问包，让我在服务结束后可以继续追问。这种细致入微的服务让我感到非常温暖和安心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还体会到了互联网医院在提供便捷医疗服务方面的优势。我相信，随着科技的不断发展，线上问诊将会成为越来越多人的选择。

那天，我如往常一样，在手机上预约了京东互联网医院的在线问诊服务。屏幕那头，出现了一位面带微笑的医生，声音温和而亲切。

我向他描述了我的症状：早上起床后腰后两肾处酸痛，已经持续了一段时间。医生耐心地询问了我的一些生活习惯，包括作息、饮食、工作压力等。

医生不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。他告诉我，不要过于焦虑，保持良好的心态对恢复健康很重要。

随后，医生为我详细分析了病情，并结合我的舌象，给出了中医调理的建议。他开的药方让我对中医有了更深的认识。

在用药期间，医生还多次通过线上平台与我沟通，询问我的病情变化，并根据我的反馈调整治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的腰痛症状明显减轻，整个人也感觉轻松了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业素养、耐心和关爱让我倍感温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医院将为更多患者带来便利和希望。

我上个月在网上找到了一家互联网医院，通过在线问诊的方式进行了健康咨询。我向医生咨询了我的腰痛和失眠问题，当时我非常担心自己的健康状况，但是京东健康互联网医院的孙攀医生非常耐心地听取了我的主诉，并且给予了专业的建议和治疗方案。

孙攀医生首先提醒我关于抗抑郁药物米氮平片的使用注意事项，并解释了腰椎间盘突出的病因。在随后的交流中，孙医生详细地告诉我关于药物的减量使用方法，并向我推荐了中成药来替代抗抑郁药物，以及针对腰痛的治疗方案。

在对话中，孙医生还询问了我的其他身体状况和用药情况，非常细心地关注我的身体健康状况，给予了很多个性化的建议。在结束会诊时，他还提醒我需要持续观察身体状况，祝愿我早日康复。

总的来说，我非常感谢孙医生给予我的专业建议和帮助，他的耐心和细心让我感到很温暖。每次与他的交流都让我感受到了医生的专业品质，我对他的服务给予了好评。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，心里却有些忐忑。因为我要进行第一次线上问诊。

医生***的声音温柔又专业，她详细询问了我的症状，包括腰疼、阴囊潮湿、性生活问题等。我一一回答，仿佛置身于一个温暖的诊室里。

医生***的耐心和细致让我感到很安心，她不仅针对我的症状给出了专业的诊断，还为我提供了个性化的治疗方案。她告诉我，我的病情主要是肾阴阳两虚，肝胆湿热导致的。

医生***推荐我使用中药进行综合调理，并告诉我京东药房会根据她的药方加工成中药颗粒，方便我服用。我听了之后，心里顿时踏实了许多。

药方到了，我按照医生的指导，按时服药。虽然中药味道有些苦，但想到它能帮我缓解病情，我便咬牙坚持了下来。

一周后，我的腰疼有所缓解，性生活也有了改善。我感到很欣慰，也更加信任医生***的专业能力。

在接下来的治疗中，医生***始终关注我的病情变化，及时调整治疗方案。她不仅医术精湛，还非常关心我的生活，给我提供了许多有益的建议。

如今，我的病情已经基本稳定，生活也恢复了正常。感谢医生***的悉心治疗，让我重新找回了健康和快乐。

我在网上医院进行了一次问诊，医生非常专业和耐心。他首先提醒了我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。然后医生开始了我的诊疗，询问了我的症状和病情。他非常细心地询问了我的病情，询问了我的病情，询问了我的病情，询问了我的病情。他询问了我的腰疼情况，询问了我的腰疼情况，询问了我的腰疼情况，询问了我的腰疼情况。医生很快就给出了专业的诊断和治疗建议，他告诉我需要去医院做个检查，验证下，如果都没事，那就考虑腰肌的问题，这个养着就可以。他还赠送了我追问包，服务结束后我可继续追问5次。整个问诊过程非常顺利，医生的建议也非常中肯，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

那是一个阳光明媚的上午，我像往常一样忙碌地处理着工作。突然，手机上弹出了一条消息，是来自一个陌生的号码。我犹豫了一下，还是决定点开。原来是一位远在河北邯郸市的患者，她告诉我近一周腰部酸胀，左侧较右侧重一些，另外左腹肋下偶尔有点隐痛，希望能得到我的诊断和调理。

虽然我们从未谋面，但作为一位在线医生，我深知自己的责任。我耐心地询问了她的具体情况，并仔细分析了她的症状。经过一番思考，我给出了初步的诊断，并制定了一个调理方案。

患者在收到我的回复后，非常感激。她说，虽然身处异地，但通过互联网医院，她感受到了家的温暖。在接下来的治疗过程中，我们通过线上沟通，不断调整方案，患者的病情也逐渐好转。

有一次，患者在复诊时告诉我，她爱人调脂肪肝的中药服后没有不舒服的，现复诊想继续调理。我仔细看了她的舌头舌苔照片，决定为她调整一下方子。在经过药师审核后，我将新的处方发送给她，并提醒她生活方面的注意事项。

患者的病情好转让我感到非常欣慰。在治疗过程中，她不仅积极配合，还送来了一面锦旗以示感谢。我深知，这面锦旗背后，是对我工作的肯定和鼓励。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为患者带来了极大的便利。无论是身处何地，只要有一部手机，就能享受到优质的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多患者受益。

您好，我是一位居住在成都的普通上班族，最近因为工作繁忙，腰痛的毛病犯了。这天，我决定尝试线上问诊，看看是否能够得到一些帮助。

通过互联网医院，我顺利地预约了一位中医内科的医生。医生在了解了我的病情后，详细询问了我的生活习惯和以往病史。在询问过程中，医生非常耐心，让我感到非常安心。

医生通过中医的诊断方法，结合我的舌象和症状，最终诊断为肝郁气滞，肾阳不足，湿热下注。随后，医生为我开具了壮腰健肾丸和前列舒通胶囊，并详细解释了药物的用法和注意事项。

在用药期间，医生还提醒我要注意饮食，适当运动，保持良好的作息习惯。医生的专业和关心让我深感温暖，也让我对中医治疗有了更深的了解。

经过一段时间的治疗，我的腰痛症状明显缓解，生活质量也得到了提高。我非常感激这位医生，也深感线上问诊的便利。在今后的日子里，我将继续关注自己的身体健康，也希望更多的人能够通过互联网医院得到及时有效的医疗服务。