消化不良是种什么感受？

 

美食当前，担心自己能不能消化得了；

吃的稍多一点，就不停打嗝；

每次吃完饭，总感觉肚子胀……

 

 

消化道犹如贯穿人体的一条河流。食物进入消化系统，会进行复杂的分解消化，并将营养输送至身体的每个细胞。

 

一旦消化系统出现问题，身体也会跟着受伤。

 

《生命时报》邀请专家，教你从调整饮食入手，摆脱消化不良的困扰。

 

受访专家

清华大学第一附属医院消化内科主治医师 闫伟

北京积水潭医院消化科主任 蓝宇

北京大学国际医院消化内科护士长 杨翠芳

天津市天津医院营养科营养师  康瑞雪

 

你是否也在消化不良？

 

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食管反流病，主要分为功能性和器质性消化不良两种。

 

• 器质性消化不良，是指有器官病变，由感染性或全身性疾病引起，包括胃溃疡、胃食管反流病等；
• 功能性消化不良，无器官病变，是由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，通俗地说，就是身体零件没有坏，只是不好好干活了。

 

有数据显示，功能性消化不良在国内人群的发病率约为20%，大约3亿多人。

 

主要表现为：上腹部不适，并伴有打嗝、反酸、大便异常，甚至胃疼、腹泻等，但临床上并没有发现有消化系统结构、形态和生化上的异常表现。

 

 

功能性消化不良发病原因较为复杂，通常认为与胃动力下降、胃十二指肠内脏神经过于敏感及精神心理障碍等因素有关，工作压力大、情绪波动、睡眠不佳都是诱因。

 

多愁善感型的人、有胃肠动力障碍遗传背景的人，及对外界变化过于敏感的人，更易患此类消化不良。大多上班族人群中功能性消化不良患者越来越多。

 

如果各项相关检查都没有问题，排除了器质性病变，但餐后仍有饱胀不适、上腹痛、上腹烧灼感等不适症状频繁发作，就可初步诊断为功能性消化不良。

 

此外，不吃早餐族、经常吃撑族、嗜辣族、吃饱就睡族、加班族和餐后运动族，都是消化不良的高发人群，大部分不适症状可通过改善生活方式得以缓解。

 

若消化不良症状持续2周以上，应及时就医。

 

消化不好，还能吃肉吗？

 

对于消化不好的人群来说，肉类是他们想吃却不敢吃的食物。

 

 

肉类是优质蛋白质、维生素B12、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源，长期不吃肉，容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题。

 

缺营养还可能进一步加重消化不良，形成恶性循环。

 

其实，消化不好的人只要做到以下3点，就可以放心吃肉。

 

1.首选容易消化的肉类

 

容易消化的肉类，比如鸡肉、鱼肉，它们肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。

 

红肉富含血红素铁，可以有效预防缺铁性贫血，也应适量食用。

 

畜肉饱和脂肪含量较高，不容易消化，消化不好的人应少选肥肉含量高的排骨、五花肉、肘子肉等，应选里脊、后臀等部位。

 

可以适量食用动物内脏，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以弥补日常膳食的不足。

 

2.选对烹调方法

 

尽量选择蒸、煮、炖等烹调方法，避免高温煎炸。

 

肉类经过煎炸，不仅损失营养成分，也会因为额外的食用油而增加热量；高温煎炸过程中会产生致癌物，危害人体健康。

 

烹调时少放盐，食用前除去浮油，有助减少油盐摄入。

 

可将肉类切小切碎后再进行烹煮，如切成肉丝、剁成肉末炒菜或做成菜肉粥等，也可以做成肉丸子，或者将肉末和鸡蛋一起蒸，做成肉末蛋羹，还可以做成肉松，吃时夹在馒头中或者放入粥里。

 

动物肝脏可以碾碎做成肝泥，营养密度高且易消化。

 

3.控制食用量

 

《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天食用畜禽肉40~75克，水产品40~75克，可以分到三餐或者两餐中食用，每次不宜贪多。

 

宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。

 

“吃”对了，缓解消化不良

 

采取科学饮食方法，对消化系统疾病的治愈有事半功倍的效果。

 

当患有消化系统疾病时，该如何科学饮食呢？杨翠芳有针对性地给大家推荐一些饮食方法。

 

 

普食

 

基本与正常人相似，一般食物均可食用，每天适宜的饮食包括谷粮类、动物类、豆类、蔬果及油脂类食物。

 

不适宜吃煎炸和难以消化的食物，辣椒、咖喱粉等有强烈刺激味的调味品也要少吃。

 

推荐每日三餐的热量分配：早餐占全天饮食的25%~30%，午餐占40%~50%，晚餐占25%~30%。

 

需要提醒的是，患有消化系统疾病的老年人，应尽量参照此热量分配安排日常饮食。

 

软食

 

应多吃细软、易消化、无刺激性且不易引起胀气，含纤维少的食物。

 

• 主食以软米饭为主，适当搭配面条、馒头、包子、饺子、馄饨等；
• 吃瘦肉、动物内脏、鱼类、蛋类及豆制品时，一定要切碎煮烂；
• 同时注意补充菜汁、果汁等，防止维生素C缺乏。

 

要少吃辣椒、胡椒、咖喱粉等刺激性大的调味品，少吃酸味重的水果，如李子、杏、柠檬等。

 

建议每日四餐，烹饪食物不用油炸、煎等方式，用炒、炖、煮、蒸、烩等方法代替。

 

流食

 

选用不含任何渣滓及产气的流体食物，如菜汁、米汤、蛋白水及稀藕粉等，尽量少喝牛奶、豆浆、果汁以及其他过甜的食物。

 

若想吃点冷饮，可选纯奶制的冰激凌。浓流食以无渣、较稠的食物为宜，比如鸡蛋薄面糊。

 

半流质饮食

 

建议吃煮烂的挂面汤、面片汤、稠粥、鸡蛋汤等，易于吞咽和消化。

 

不宜用的食物如：蒸饭、烙饼、膳食纤维含量高的蔬菜、大量肉类及用油煎炸的食物。另外，牛奶及蔗糖等产气食物也少吃。

 

高蛋白饮食

 

每天总热量为3000大卡左右，其中，蛋白质推荐量为1.2~2克、脂肪60~80克、碳水化物400~500克。

 

碳水化合物摄入不宜太少，以保证蛋白质充分利用和储备。

 

多吃一些富含维生素C和B族维生素的食物，贫血患者还可适当补充维生素K、叶酸、铁、铜等含量高的食物。

 

低脂肪饮食

 

每天饮食中的营养素供给量，需视病情而定：

 

• 胆囊炎、胆结石患者蛋白质需50~70克，脂肪40克；
• 急性胰腺炎患者需补充无脂肪及富含碳水化合物的流食，如米汤、藕粉、杏仁茶、茶汤、蛋白水等；
• 慢性胰腺炎患者饮食应以低脂肪、碳水化合物为主，蛋白质每天补充量为0.8~1克/公斤，总热量要达到2000大卡。

 

患有消化系统疾病的人，要尽可能少吃肥肉、花生米、芝麻、松子、核桃、蛋黄、油酥点心等食物。

 

平时可多喝一些滋补汤，如有肉，一定要炖熟炖烂。

 

 

低胆固醇饮食

 

消化不好的人，平时少吃动物内脏、脑髓、鱼籽、虾、蟹黄、蛋黄等胆固醇含量高的食物。

 

日常饮食可以谷类、豆类、蔬菜类、水果类、硬果类等不含胆固醇的食物代替，瘦肉、蛋白、海蜇、海参等胆固醇含量低的食物也可适当吃些，以改善口味。

 

烹饪食物最好选用植物油，豆油、菜油、花生油、玉米油、芝麻油等，都是不错的选择。

 

另外，鱼油含亚麻酸，可降低血清胆固醇水平，可针对自身情况适当选择。

 

低纤维饮食

 

食物宜细软、渣少、无刺激性，以方便咀嚼与吞咽。

 

吃时可将食物切碎烧烂，瘦肉、鱼片、鱼丸、虾片、虾仁、虾饼、蔬菜的嫩叶、土豆、胡萝卜及豆腐、粉丝、粉皮等都比较好消化。

 

低盐低钠饮食

 

限制含钠盐类，如食盐、味精等，用量根据病情和医嘱而定。

 

每天烹饪用的食盐量为2~4克，或酱油10~20毫升，最好别吃酱菜、咸蛋、咸肉等。

 

烹饪无盐饮食时，宜用糖醋调味，加盐的挂面、虾米、油条等碱性食品也不宜吃。

 

烹饪少钠饮食也可以不加盐，但可以选用一些含钠的食物，全天钠量控制在500毫克。

 

不建议食用含钠太高的食物，如加碱馒头、发酵粉、油菜、芹菜、松花蛋、豆腐干、猪肾等。

 

低嘌呤饮食

 

饮食应多挑些易消化的食物，烹调方法宜多用蒸、煮、熬、烩等，不宜用煎炸等方法。多选用含嘌呤较低、富含B族维生素及维生素C的食物。

 

日常适宜吃的食物如米、面、鸡蛋、乳酪、水果及各种植物油，蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他蔬菜均可食用。

 

不宜用食物包括动物肝、肾、脑，蟹，沙丁鱼，风尾鱼，浓肉汤，鸡汤，豌豆，扁豆及蘑菇，冬菇等。

 

另外，会导致神经兴奋的酒、浓茶、咖啡等也要少喝。

 

高脂血饮食

 

甘油（甘油三酯）升高应严格控制脂肪，全天脂肪摄入总量为25~30克，最多不超过35克。

 

少吃或不吃含蔗糖多的食品，如甜点心、糖果等。平时不宜吃牛油、动物内脏、蛋黄、可可、椰子等。

 

 

高纤维饮食

 

宜选用含食物纤维多的食物，如韭菜、芹菜、金针菜、黄豆芽、竹笋、茄子、粗粮、水果，含抗消化淀粉较多的土豆、甘薯等也可适量食用。

 

适量增加饮食中的脂肪，多饮水，晨起空腹饮淡盐水250毫升效果更好。

消化不良腹泻在生活中非常的常见，这种情况会对患者的生活造成非常大的困扰，如果没有及时的进行治疗，还有可能严重的影响患者的消化系统，甚至导致肾病综合症加重。所以我们对于这种疾病千万不能够掉以轻心应该及时的去医院进行处理，以免造成病情的耽误，那就得不偿失了。

 

 

相信大家对于消化不良腹泻这种症状都有一定的了解，这是一种发病率非常高的消化系统疾病，会严重的影响患者的工作和生活，并且还有可能会导致消化系统疾病的发生，所以我们千万不能掉以轻心。但还是有很多人对于消化不良腹泻不太了解，不知道这种疾病会不会加重肾病综合症，所以我们应该多学习有关于这方面的知识，以避免病情的耽误。

那么消化不良腹泻会加重肾病综合征吗?肾病综合症的病因比较复杂，它会导致患者的肾小球通透性增加，造成蛋白尿，低蛋白血症，水肿等症状的发生，从而严重的危害患者的身体健康。而且这种疾病还很容易造成患者出现腹泻的症状，这就会对生活造成非常大的影响，如果我们没有及时的进行治疗，甚至有可能导致肾衰竭以及高血脂症，所以我们千万不能耽误病情。如果患者有消化不良腹泻的情况，那么会造成血液中的蛋白质含量降低，这样就会加重肾病综合症，所以在这种情况发生之后，我们应该及时的去医院进行处理，以避免意外事故的发生。

对于消化不良腹泻这种情况，我们首先需要卧床休息，不要让身体过于疲劳。并且要及时的服用止泻以及促进消化的药物，以控制病情的发展，避免蛋白质的流失。除此之外，我们还应该针对肾病综合症进行治疗，及时的给患者服用利尿消肿的药物，比如噻嗪类利尿药以潴钾利尿剂等，这样可以使身体内多余的水分排出体外，从而尽快的消除水肿。并且我们还要服用血管紧张转换酶抑制剂那减少蛋白尿，这样可以有效的减轻肾小管的损伤，避免患者出现肾小球硬化，这对于疾病的治疗也有非常大的帮助。

 

由于消化不良腹泻会影响患者对于营养的吸收，降低血液中的蛋白质含量，所以它会导致肾病综合症的病情加重。对于这种情况，我们一定要及时的采取措施进行治疗，以控制病情的发展，避免患者的病情加重，以免出现急性肾衰竭等情况，那样会严重危害患者的身体健康。

*本文章转载于雅培医学营养公众号，版权均归原机构或原作者所有，本文转载内容仅供大家学习和分享，切勿作为商业目的使用。

手术是胃癌的主要治疗手段之一，特别是胃癌早期阶段，癌细胞在胃内根基尚浅，也还没有搭上淋巴结的 “顺风车”四处转移时，我们可以通过手术把胃癌组织切除，达到根治的目的。

那么，只要 做了 胃癌手术 就万事大吉了吗？错！手术切除胃部肿瘤病灶，会导致胃的结构功能发生变化，加上术后的放化疗，可能发生多种并发症，如果处理不当，不仅严重影响患者生活质量，甚至还可能导致复发，今天就我们好好科普下胃癌术后养胃这件事。

胃癌术后如何养胃 ？

手术治疗后的胃癌患者由于切除了大部分胃或者全胃，可出现一系列因食物消化不良或营养吸收障碍导致的并发症，如进食后出现腹胀、反酸、嗳气、烧心、口苦等不适，因此，患者术后的饮食调理非常重要。推荐以下 4个养胃的妙招：

（ 1） 少食多餐 ：胃癌术后胃的体积变小，术后初期宜量少多餐，每天进餐 5～6次，每次吃75～100克（约小半碗）的食物。胃癌术后3～6个月，饮食调理逐渐恢复其正常饮食，即每日三餐。

（ 2 ）细嚼慢咽 ：术后早期残胃的消化功能较弱，进食时需细嚼慢咽，让食物在口腔内用牙齿嚼得软烂，以口腔代替胃的部分消化功能，减轻胃的负担。特别是做全胃切除的病友，胃的容量可能不到原来

的 1/10，属于用肠代胃，肠的容量非常有限，如果吃得太快、太多可能会造成呕吐。

（ 3 ） 流食软食： 胃癌患者术后，从流食逐渐过渡到软食，低脂肪、低糖、清淡饮食为主，如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。避免生冷、高糖、油炸、辛辣、刺激性等食品的摄入，禁止饮酒。

（ 4 ）营养补充 ：胃癌术后胃酸减少或缺乏而影响铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。可适当补充硫酸亚铁、叶酸或复合型维生素等营养制剂。此外，对于术后低蛋白或高龄患者可使用乳清蛋白制剂，如胃肠代谢功能非常差，可以口服乳清蛋白等营养补充剂，以降低营养不良或体重下降的风险。

胃癌术后辅助治疗，千万不能少走这一 “步”

在我国大多数胃癌患者在首诊时被诊断为 Ⅲ期 ，也就是中晚期，其生存率较低 ^[1] 。为了防止肿瘤复发和转移，除了饮食营养的调理，胃癌患者需要更积极的多学科的综合治疗，手术后需要配合放疗、化疗等辅助治疗。

术后辅助治疗， 作为肿瘤防治的最后一个环节，但也是最容易被忽视的环节 ，这里面稍不注意，就容易 “踩坑”。胃本就是一个比较娇气的器官，做完 胃切除术后，经常出现胃容量减少及吸收障碍，术后很多患者会有消化不良、贫血等症状。

胃癌患者术后实施放疗、化疗等具有一定毒副作用的治疗手段，本就虚弱的胃更是雪上加霜，轻者出现 进食 后腹胀 、嗳气 、 恶心、呕吐， 严重者还会发生术后疲劳综合征、贫血、倾倒综合征、胃食管反流等并发症 ^[2] ，严重影响了患者恢复和生活水平。

相比之下，中医药在治疗胃癌术后并发症、减轻放化疗不良反应、提高患者免疫力、防止复发转移等方面具有独特的优势 ^[ 3 ] 。因此，胃癌术后辅助治疗，千万不能少了中医药这重要的一步。

胃癌 术后 的 中医药 康复治疗 ， 以扶助正气，调理功能，促进恢复为基本原则 ^[ 4 ] 。一方面针对术后体虚状态，予以补益气血，调整功能，促进恢复，为后续肿瘤治疗创造条件；另一方面在手术、化疗后至出现复发转移的治疗空窗期， 用 中医药扶正祛邪，巩固治疗，提高免疫，清除余毒， 可以 减少术后复发转移的风险 ^[ 3 ] 。 

多加一药：多存一分胃气，多留一线生机

手术、放化疗等肿瘤治疗下，患者正气不足，脾胃虚弱的表现普遍存在。通常表现为：脘痞腹胀，隐隐作痛，喜温喜按，纳呆便溏，口淡乏味。舌质偏淡，边有齿痕，苔薄白，脉细弱。

中医常说， “有一分胃气，得一分生机”。中医药顾护胃气以充养人体正气，促进胃癌患者术后康复，对防止胃癌复发转移具有重要意义。临床治疗胃癌术后脾胃虚弱时，常以益气扶正中药进行辨治，以达到顾护胃气的效果。

对付脾胃虚弱证，正是中药胃复春胶囊的看家本领。它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，健脾益气、活血解毒。具有提高机体免疫功能，改善病变血循环，促进黏膜再生，使其恢复正常功能的功效。

有研究显示，胃复春可以改善脾胃虚弱型 II、III期胃癌术后患者KPS评分、生活质量，减轻化疗带来的骨髓抑制。它还可以通过改善胃癌患者化疗导致的肠道菌群变化，从而减轻患者恶心、腹泻等消化道反应，提高患者生活质量 ^[5] 。

对于胃早癌内镜下剥离术（ ESD）术后的患者，胃复春在不同中性粒细胞-淋巴细胞比值（ NLR，一种评价胃早癌活动度和预后的指标 ）水平的胃早癌 ESD术后患者中，均显示出改善消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的作用，尤其对于低NLR水平患者而言， 治疗效果最为显著 ^[6] 。

胃复春的吃法也有讲究，治疗萎缩性胃炎癌前病变的推荐用量按说明书为 4片（粒）/次，3次/天 ^[6] 。不同疾病的具体疗程如下：

 

最后，提醒大家，胃癌术后的复查是预防复发、提高生活质量的重要环节，建议每年复查一次内镜；术后 2年内，建议每3个月复查一次影像或血液检查；术后2～3年，每6个月复查一次；术后3年以上，每年进行一次复查。定期复查可以及时发现问题并采取措施，这对于提高治愈率至关重要。

祝大家养好胃气， “胃来”可期！

 

参考文献

[1] 马桂芬，章倩，刘娟，等 . Ⅲ期胃癌 D2 根治术后辅助放化疗患者长期预后的影响因素：基于 10 年随访数据 [J].  中国全科医学 ,2024,27(17) ： 2091-2097.

[2] 李勇，郑佳彬 . 老年胃癌患者手术并发症和非手术相关并发症的治疗对策 . 中华胃肠外科杂志， 2016 ， 19(05):502-506. DOI:10.3760/cma.j.issn.1671-0274.2016.05.006

[ 3 ]刘沈林 , 刘宝瑞 . 胃癌中西医结合诊疗指南（ 2023 年） [J/OL]. 中国中西医结合杂志 :1-12[2024-03-25].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.2787.R.20240229.1342.006.html.

[4] 中华中医药学会 . 胃癌中医康复指南 .ICS CCS C 05 团 体 标 准 T/CACM XXXX — 2022

[5] 许婉. 胃复春联合化疗治疗 Ⅱ 、 Ⅲ 期胃癌术后患者的临床研究及其对肠道菌群的影响 [D]. 上海中医药大学 ,2021.DOI:10.27320/d.cnki.gszyu.2021.000625.

[6] 许冬佳， 翟浩亮， 沈宏， 孙威。 胃复春对不同NLR水平的胃早癌 ESD 术后患者的消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的影响 . 世界华人消化杂志 . 2024-05-28; 32(5): 347-354

消化不良腹泻在生活中非常的常见，这种情况会对患者的生活造成非常大的困扰，如果没有及时的进行治疗，还有可能严重的影响患者的消化系统，甚至导致肾病综合症加重。所以我们对于这种疾病千万不能够掉以轻心应该及时的去医院进行处理，以免造成病情的耽误，那就得不偿失了。

相信大家对于消化不良腹泻这种症状都有一定的了解，这是一种发病率非常高的消化系统疾病，会严重的影响患者的工作和生活，并且还有可能会导致消化系统疾病的发生，所以我们千万不能掉以轻心。但还是有很多人对于消化不良腹泻不太了解，不知道这种疾病会不会加重肾病综合症，所以我们应该多学习有关于这方面的知识，以避免病情的耽误。

 

那么消化不良腹泻会加重肾病综合征吗?

 

肾病综合症的病因比较复杂，它会导致患者的肾小球通透性增加，造成蛋白尿，低蛋白血症，水肿等症状的发生，从而严重的危害患者的身体健康。而且这种疾病还很容易造成患者出现腹泻的症状，这就会对生活造成非常大的影响，如果我们没有及时的进行治疗，甚至有可能导致肾衰竭以及高血脂症，所以我们千万不能耽误病情。如果患者有消化不良腹泻的情况，那么会造成血液中的蛋白质含量降低，这样就会加重肾病综合症，所以在这种情况发生之后，我们应该及时的去医院进行处理，以避免意外事故的发生。

对于消化不良腹泻这种情况，我们首先需要卧床休息，不要让身体过于疲劳。并且要及时的服用止泻以及促进消化的药物，以控制病情的发展，避免蛋白质的流失。除此之外，我们还应该针对肾病综合症进行治疗，及时的给患者服用利尿消肿的药物，比如噻嗪类利尿药以潴钾利尿剂等，这样可以使身体内多余的水分排出体外，从而尽快的消除水肿。并且我们还要服用血管紧张转换酶抑制剂那减少蛋白尿，这样可以有效的减轻肾小管的损伤，避免患者出现肾小球硬化，这对于疾病的治疗也有非常大的帮助。

由于消化不良腹泻会影响患者对于营养的吸收，降低血液中的蛋白质含量，所以它会导致肾病综合症的病情加重。对于这种情况，我们一定要及时的采取措施进行治疗，以控制病情的发展，避免患者的病情加重，以免出现急性肾衰竭等情况，那样会严重危害患者的身体健康。

 

 

京东健康药师团队出品

 

春节假期中，大吃大喝、饮酒过度、吸烟、熬夜、久坐等不良生活方式带来的“春节病”，容易扫了大家过节的兴致。为此，京东健康为您准备了这份春节健康指南，让你远离“春节病”，健康过大年。

Q ：暴饮暴食、饮食不节导致肠胃不适怎么办？

A：春节期间，暴饮暴食、饮食不节、过度饮酒容易导致急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎、消化不良等胃肠道疾病。建议您春节时对肠胃“减负”，注意清淡饮食，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，规律进餐，吃饭八分饱即可。

Q ：春节期间如何防治呼吸道疾病？

A：坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯。儿童、老年人和基础病患者等易感人群，若出现发热、剧烈咳嗽、咳黄痰等呼吸道感染表现后，要及时咨询医生或就诊。

Q ：春节期间发生烧烫伤怎么办？

A：热汤、烤火、热水袋、放鞭炮等是导致烧烫伤的重要原因，烧烫伤发生后应第一时间离开热源，轻度烧烫伤可用凉水持续冲洗或浸泡20分钟，或用干净毛巾包裹冰块冷敷。大面积烧伤不能冷敷或冷水冲洗，可用毛巾包裹创面，尽快到有烧伤科的医院就诊。

Q ：春节期间如何防治心脑血管疾病？

A：慢病患者一定要遵医嘱服用降压、降糖、降脂药物，切勿擅自停药。谨防感冒、过度熬夜、情绪激动、暴饮暴食等诱发因素。建议规律测量血压、血脂、血糖，如有变化及时就医。饮食宜低盐、低脂、低糖，少食多餐，避免过量饮酒。

Q ：春节期间如何避免醉酒或酒精中毒？

A：适量饮酒，避免空腹，小口慢喝，不要多种类型的酒混合喝，服药后不饮酒。如果饮酒后出现呕吐、呼吸缓慢、意识丧失、低体温等症状，警惕急性酒精中毒的可能。

春节假期健康守护清单
类型	症状	药品	用药提醒
出行	晕车（晕动症）	苯海拉明片、东莨菪碱片、晕车贴、东莨菪碱贴、风油精、清凉油等	孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、青光眼患者等禁用晕车药。 一般建议在出发前1～2 小时服用晕车药。 苯海拉明用于6小时以内的短途旅行，东莨菪碱药效更加持久，用于6小时以上的长途旅行。 在乘坐交通工具前，不要空腹或吃得过饱，少吃高脂、高蛋白食物。
	个人防护	医用外科口罩、酒精消毒湿巾、免洗手消毒液
	旅行用品	蒸汽眼罩、暖宝宝、充气颈枕、隔音耳塞、围巾、手套、保温杯等
饮食	腹胀、消化不良、积食等	多潘立酮片、乳酶生、健胃消食片、大山楂丸、香砂六君丸、保和丸、枳实导滞丸等	如果积食较为严重或反复发作，建议及时到医院就诊
	腹泻	蒙脱石散、小檗碱（黄连素）、诺氟沙星、口服补液盐、保济丸等	蒙脱石散和其他药物，需要间隔两小时使用
	饮酒、护肝胃	水飞蓟素、美他多辛、多烯磷脂酰胆碱、护肝片、解酒药丸/片、维生素B1、B6、C等	还没有特效的解酒药物；避免饮酒、改变不良生活方式是最重要的治疗措施
	油腻、高热量饮食；暴饮暴食	奥利司他、鱼油、大豆磷脂等	服用奥利司他：如餐中含有脂肪，请在随餐服药，如果未进食或食物中不含脂肪，可以不用服药
	上火、口腔溃疡、口苦口臭	蜂蜜、维生素C、溃疡贴、西瓜霜、双料喉风散、牛黄清心丸	若反复发生口腔溃疡，应咨询医生
玩乐	熬夜、失眠、倒时差、心悸等	褪黑素、辅酶Q10	心血管疾病、哮喘的患者慎用褪黑素；降脂药、降糖药可能降低辅酶Q10的疗效，避免同服
	眼干、酸涩、眼疼、眼疲劳	玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、珍珠明目滴眼液、蒸汽眼罩等	合理使用电子产品和眼药水，注意眼部休息，才能有效缓解眼疲劳
	咽喉红肿疼痛、咽炎、声音嘶哑	桂林西瓜霜、金嗓开音丸、复方鱼腥草片、咽炎片、清喉利咽颗粒、咽立爽口含滴丸、清咽滴丸、金嗓子喉片等	戒烟限酒少辣，多喝水、多休息，合理用嗓
送长辈的健康礼品	营养不良、消化功能弱	中老年奶粉、全营养配方粉	乳糖不耐者可以选择舒化奶或酸奶；肾病患者、糖尿病、高血压肥胖等人群请选用低脂或脱脂奶粉
	体弱多病、胃口差、消瘦、免疫力弱	乳清蛋白粉、大豆蛋白粉	有糖尿病并发症、肾病的人群，不建议长期服用蛋白粉
	维生素缺乏、免疫力弱	复合维生素、多维元素片、维生素 A、β-胡萝卜素等	在补充维生素之前，最好咨询医生，避免过量或不必要的滥用
	老花眼、黄斑变性、糖尿病视网膜病变等	叶黄素	孕妇和4岁以下幼儿禁用
	骨质疏松、钙缺乏	高钙奶粉、碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等	钙片餐时服用为好，吸收效率较高；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；骨质疏松者可选择添加维生素D的钙片
	降血脂	鱼油补充剂	30岁以上、海鱼摄入量不足、心血管疾病的中老年人，可适量补充带有国家“蓝帽”标识的、纯度在85%~90%以上的天然鱼油
	保护关节、减缓关节疼痛	维骨力（氨基葡萄糖）	糖尿病、哮喘、对贝类海鲜过敏、或者在服用华法林的关节炎者，请在医生指导下使用

生活小提醒

1.避免带病、药后和酒后驾驶！特别是服用抗组胺药（抗过敏药）、解热镇痛药、降压药等药品后，应禁止驾车。

2.春节出行前要关注天气变化，及时增减衣物。必要时备好体温计、血糖仪、血压计等物品，出现发热等症状时应暂缓出行。

3.春节期间警惕视疲劳和干眼症，观看电子产品时间每天不超过2.5小时。若眼睛感到过分干涩，可选用热敷功能的眼罩或选用缓解疲劳、滋润的眼药水。

4.春节期间胃肠道疾病高发，注意饮食卫生，避免食物中毒。坚持细嚼慢咽、定量定时进食，勿暴饮暴食、过食辛辣，应低盐限酒、多饮水。

 

参考文献：

[1]何书励, 刘鹏举, 王勃诗, 等. 肌少症膳食指导与营养补充剂使用共识[J]. 实用老年医学, 2023, 37(6): I-Ⅳ.

[2]《营养素补充剂使用科学共识（2018）》，中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组会，《营养学报》2018年第40卷第6 期P521-P525

[3]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组. 2022中国功能性消化不良诊治专家共识 [J] . 中华消化杂志, 2023, 43(7) : 433-446.

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。最近，我的胃总是搅得厉害，恶心得让人难以忍受。我按下了咨询按钮，很快，一位消化内科的医生出现在了我的屏幕上。

医生询问了我病情的持续时间，是否有其他症状，以及是否做过相关检查。我一一回答了他的问题。他似乎对我的病情有了初步的了解。

接下来，医生详细询问了我的饮食习惯。我告诉他，我经常吃外卖，有时会喝酒，吃一些辛辣的食物。医生微微皱眉，告诉我这些习惯可能对胃部造成了负担。

医生又询问了我之前是否有吃太多或吃辛辣食物的情况。我回忆了一下，确实，前天晚上我吃了一些凉菜和馒头，昨天晚上吃了一点馍干儿。医生让我好好想想，有没有吃什么不好消化的食物。

从昨天早上开始，我就没有做检查了。医生建议我注意饮食，每顿饭吃八分饱以下，忌暴饮暴食，不能吃过于油腻辛辣的东西，不能喝酒，适量运动，多吃新鲜蔬菜。

我询问医生该吃什么药来缓解这个症状。医生建议我可以先不吃东西禁食几个小时或者是一天，让胃慢慢消化，排空了就好了。他还建议我服用甲氧氯普胺或消旋山莨菪碱片，或者是不吃也可以。

听了医生的建议，我决定先禁食一天。从昨天晚上到现在，我都没吃过东西了。医生还提醒我，热的时候肚子会很难受，但是凉快儿了以后肚子反而没什么事儿了。医生告诉我，太热了烦躁不安，在环境舒适的温度下好好休息。

医生的回复让我感到温暖，他的专业和耐心让我对病情有了更多的信心。虽然现在还不知道病情能否好转，但我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病魔。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天晚上，我躺在床上，肚子咕咕咕地叫个不停，就像一个饥饿的鼓风机。我翻来覆去，无法入睡。第二天一早，我就决定去线上咨询一位消化内科的专家。

专家***医生在京东互联网医院给我做了详细的询问，她告诉我，这可能是由胃肠道功能紊乱引起的消化不良。她建议我调整心态，饮食，多运动。她还给我开了一些药物，包括耐信、匹维溴铵和美常安。

我开始按照专家的建议去做，尽量规律饮食，避免生冷、硬、辣的食物。尽管一开始感觉有些不适应，但我还是坚持了下来。渐渐地，我的肚子咕咕声减少，放屁的次数也少了。我不再感到恶心和反胃，排便也变得顺畅了。

两周过去了，我明显感觉到了身体的变化。我开始享受规律的生活，不再被消化不良所困扰。这一切都多亏了京东互联网医院和专家***医生的耐心和专业知识。

我想，这就是现代医疗的便利之处吧。无论身在何处，只要有网络，就能享受到专业的医疗服务。

那是一个阳光明媚的午后，我带着孩子走进了京东互联网医院，寻求一位中医儿科专家的帮助。孩子最近总是肚子不舒服，尤其是吃饭的时候，肚子里的气让他的胃口大减。专家***耐心地询问了我的孩子的症状，从大便到食欲，从舌苔到口气，她都细心地记录下来。

孩子告诉我，他有时候肚子疼，大便也不太规律。专家根据这些信息，建议我们先尝试一些健脾消食的药物，并告诉我一些健康指导，比如清淡易消化的饮食，以及避免豆制品、油腻食物和冷食。

一周后，我再次带孩子去京东互联网医院复诊。专家***看到孩子的舌苔有所变化，她很高兴地告诉我，孩子的病情有所改善。但她也提醒我，如果症状没有完全缓解，可能需要考虑开中药处方。

在专家***的指导下，我给孩子按时服药，并严格按照她的建议调整饮食。经过一段时间的治疗，孩子的病情明显好转，肚子里的气也少了许多，他的胃口也好了起来。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。专家***的专业知识和耐心让我感到安心，而便捷的线上沟通也让我省去了不少麻烦。我相信，在京东互联网医院，我的孩子一定能得到最好的治疗。

那天，我正坐在内蒙古赤峰市家中，心中有些困扰。最近，每当进食后，我总感觉食物似乎堵在喉咙，那种说不出的不适让我倍感焦虑。

我决定尝试线上问诊，于是选择了京东互联网医院。注册后，我填写了病情描述，并上传了相关症状的照片。很快，一位来自消化内科的医生与我取得了联系。

医生询问了我病情的持续时间，以及是否有其他相关症状。我告诉他，这种情况已经持续一年多了，最近更是频繁出现。医生又询问了我大便的情况，以及是否有胸痛和背痛等症状。我如实回答后，医生给出了诊断：大便不通畅，食物消化不良。

医生建议我使用当归龙荟片进行治疗，一次四粒，一天两次，通便治疗3-5天。我按照医生的指导服药，果然症状有所缓解。

这次线上问诊的经历让我深感满意。医生的专业素养和耐心让我对互联网医疗有了新的认识。在此，我想对那位医生说一声感谢，是您的专业建议让我重拾健康。

那是一个普通的下午，我带着宝宝去了线上问诊平台，找到了那位在宝宝出生时就给我们提供帮助的林主任。宝宝出生已经38周+1天了，体重5.2公斤，但是最近宝宝似乎有些不适，咳嗽和喷嚏不断，更让我担心的是宝宝的鹅口疮问题。

林主任在问诊平台上耐心地询问了我的宝宝的详细情况，包括最近的饮食和用药情况。我告诉她宝宝现在已经开始纯牛奶喂养，每餐间隔2到2.5小时，每次大约喂80-90ml。宝宝每天大便3-4次，但是有时候会拉出绿色或黄绿色的大便，而且宝宝在拉便前会用力得很厉害，还伴有溢奶和胀气的问题。

林主任听完我的描述后，告诉我黄色或者绿色的大便都是正常的，无需处理。她还告诉我宝宝目前的奶量是合适的，但是因为容易胀气和溢奶，可能是消化不良导致的。她建议我可以给宝宝添加益生菌和西甲硅油来帮助消化和减轻腹胀。

林主任还为我推荐了两种益生菌和西甲硅油乳剂，并告诉我这两种药物都可以在附近的药房购买。她还耐心地教我怎么给宝宝使用这些药物，并告诉我如果需要可以在线上平台搜索相关信息。

在林主任的指导下，我给宝宝使用了她推荐的药物。一段时间后，宝宝的情况明显好转，不再频繁地拉绿色或黄绿色的大便，胀气和溢奶的情况也减少了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了线上医疗的便利和高效。林主任的专业和耐心让我对宝宝的健康充满了信心。我相信，在未来的日子里，无论是线上还是线下，我们都会得到最好的医疗服务。

那是一个寻常的下午，我带着孩子去了我们当地的互联网医院，希望通过线上咨询来解决问题。医生***的耐心和专业的态度让我印象深刻。一开始，我向他描述了孩子的消化问题，他仔细倾听，然后给出了口服神曲消食口服液的建议。

随着孩子症状的持续，我再次联系了***医生。他不仅询问了孩子的具体情况，还提到了益生菌和健脾散的使用。尽管这些药物似乎并没有改善孩子的状况，但***医生并没有放弃，他提出了脾胃不合的可能性，并再次推荐了口服神曲消食口服液。

孩子的病情让我焦虑，但每次与***医生的交流都给了我新的希望。他总是耐心地解答我的疑问，给我提供专业而实用的建议。有一次，我甚至忍不住向他说出了心中的担忧：“哎，每天为这个事操碎心，养个孩子真不容易。”他只是轻轻地安慰我：“慢慢来。”

在***医生的持续关注和指导下，我渐渐学会了如何更好地照顾孩子。他的专业和关怀让我感到无比的安心。现在，孩子的情况已经有所改善，我知道这离不开***医生的悉心治疗。

那天，阳光明媚，我带着女儿来到了网上医院，寻求一位中医儿科专家的帮助。孩子舌苔泛白且厚，让人看了心里不是滋味。在等待的过程中，我焦虑地来回踱步，心里默默祈祷着医生能给出一个好的治疗方案。

终于，专家医生***出现了。她温柔地与我交流，详细询问了孩子的症状和日常饮食。在了解了我的担忧后，她耐心地为我分析病因，告诉我这可能是由于脾胃虚弱导致的食积。听到这里，我顿时松了一口气，至少找到了病因。

接下来，专家医生为我开了一些助消化的药物，并建议我给孩子调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减少肉蛋奶的摄入。她还告诉我，可以搭配益生菌一起服用，以帮助改善消化。听着医生的建议，我心中充满了感激。

在治疗过程中，我发现孩子的大便变得不再那么硬，舌苔也逐渐变薄。这让我更加坚定了继续治疗的信心。医生还提醒我，孩子晚上不要吃太多，尤其是睡前喝奶的习惯要改掉。我虽然不舍，但为了孩子的健康，我还是决定听从医生的建议。

经过一段时间的治疗，孩子的情况明显好转。看着她活泼的样子，我由衷地感谢那位专家医生。她的专业和耐心，让我在孩子生病时感到无比安心。在此，我想对专家医生说一声谢谢，感谢您的帮助，让我和我的孩子都感受到了温暖和关爱。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在忙碌的生活中，我们再也不用为去医院而烦恼，只需一部手机，就能享受到专业医生的服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者受益。

那是一个平凡的周末，我和孩子一起去了京东互联网医院。孩子已经一岁半了，之前因为乳糖不耐受，一直吃的是氨基酸奶粉。可是，最近突然不愿意吃奶粉了，这让我十分担心。

在医生那里，我详细描述了孩子的情况。医生***耐心地听了我的叙述，询问了一些细节，然后给出了专业的建议。他告诉我，孩子现在的情况并不一定是乳糖不耐受，可以先尝试直接换回正常奶粉，并观察是否有腹泻等不适症状。

我按照医生的建议，给孩子换回了正常奶粉。几天后，孩子并没有出现不适，反而吃得更加开心了。医生还推荐了一些益生菌和助消化的药物，帮助孩子更好地消化吸收。

在治疗过程中，我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了专业的治疗方案，还耐心解答了我的每一个问题，让我对孩子的病情有了更深的了解。

这次线上问诊的经历让我对京东互联网医院有了新的认识。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了医生们的人性化关怀。我相信，在京东互联网医院，我的孩子会得到更好的照顾。

那天，我因为频繁的肠气和肚子胀气，感到非常困扰。在朋友的推荐下，我决定尝试线上医疗咨询，希望能找到解决问题的方法。

我选择了京东互联网医院，注册后很快就预约了一位中医内科的医生。医生***非常亲切，详细询问了我的症状和病史，然后给出了专业的建议。

医生说，我的症状可能是由于消化不良、肠道蠕动功能差引起的。他建议我尝试使用山梨醇作为缓泻剂，并告诉我如何使用。他还建议我可以尝试用砂仁根、陈皮、莲子煲汤，这些食材对胃都有好处。

我按照医生的建议购买了山梨醇和食材，回家后亲自煲汤。虽然一开始担心味道会奇怪，但医生说砂仁煲过后没什么味道，我就放心了。果然，煲出来的汤味道很好，而且喝了几次后，我的肠气和肚子胀气症状明显减轻了。

医生还告诉我，陈皮茶可以健脾醒胃，但我需要注意不要喝太多，以免喉咙痛。他还建议我多吃水果蔬菜，增强肠胃蠕动。我平时就喜欢吃水果蔬菜，所以这些建议对我来说很容易做到。

通过这次线上医疗咨询，我不仅找到了缓解症状的方法，还学到了很多关于健康饮食和生活方式的知识。我非常感激医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

那是一个普通的夜晚，孩子突然开始肚子不舒服，连续拉稀。作为新手父母，我们不知所措，担心孩子的健康。于是，我打开了京东互联网医院，寻求专业的帮助。

在页面上，我描述了孩子的症状，一个温柔的声音在屏幕那头响起，那是***医生。他耐心地询问了孩子的具体情况，细致地分析了症状，告诉我可能是消化不良引起的。

听到这里，我松了一口气。***医生建议我们先尝试使用蒙脱石散，饭前服用，同时饭后可以吃妈咪爱来调整肠道菌群。他还告诉我，如果孩子只是单纯拉肚子，可以不用过于担心，但如果有其他症状，应及时就医。

按照***医生的指导，我们给孩子服用了药物。孩子的情况逐渐好转，拉肚子的情况明显减轻。在用药期间，我们一直关注孩子的病情变化，有任何异常都会及时咨询***医生。他的专业和耐心让我们感到十分安心。

用药结束后，我们再次咨询***医生。他告诉我们，孩子的情况已经稳定，可以继续观察。他还提醒我们，病情变化随诊，如果有任何不适，要及时线下就诊。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在京东互联网医院，我们找到了专业的医生，得到了及时的指导和帮助。感谢***医生，感谢京东互联网医院，让我们感受到了科技带来的温暖守护。