痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我是一个55岁的老年人，最近总是感到肩膀和左手大拇指的疼痛。起初，我以为只是因为工作太累了，但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，影响了我的日常生活。我试图自己处理这个问题，使用了一些止痛药和热敷，但情况并没有改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在线问诊平台，通过视频通话与一位经验丰富的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并进行了详细的询问和检查。最终，医生诊断我患有肩周炎和左手大拇指腱鞘炎，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我使用白脉软膏和氟比洛芬膏药进行局部治疗，并进行理疗和封闭治疗。同时，医生还强调了避免引起疼痛的动作的重要性，并推荐我佩戴自发热肩带和进行康复锻炼。医生还特别提醒我，治疗过程中要注意休息和饮食，保持良好的心态。

我按照医生的建议进行了治疗，经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的改善。在线问诊平台为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的治疗建议和指导。

我是一名25岁的男性，生活在杭州市。差不多一年前，我开始感到左手手腕酸疼。起初，这种疼痛并不明显，只有在按压时才能感受到。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至在没有任何外力作用下也会持续一段时间。最近几天，我的小拇指和无名指的伸缩动作也开始引起疼痛，并且我发现自己无法施加足够的力量。这种情况让我非常焦虑和困扰，因为我不知道该如何处理它。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我决定咨询一位专业的医生。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并提供了所有必要的信息。医生非常耐心地听取了我的问题，并提出了一系列有针对性的问题来帮助他更好地理解我的情况。

医生告诉我，首先需要排除三角纤维软骨复合体损伤的可能性。然后，他提醒我注意腱鞘炎和滑膜炎的可能性。由于我没有外伤史，医生建议我佩戴护腕以保护手腕，并尝试外敷氟比洛芬巴布膏来缓解疼痛。如果两周后没有改善，医生建议我进行肌骨超声检查和核磁共振检查以获取更详细的信息。

我非常感激医生的建议和指导。他的专业知识和经验让我感到安心和放心。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并期待着早日康复。

手腕疼痛是生活中常见的现象，很多人会将其误诊为腱鞘炎。然而，事实上，手腕疼痛的原因多种多样，除了腱鞘炎，还可能是一些其他疾病的表现。

首先，让我们来了解一下什么是腱鞘炎。腱鞘是包裹肌腱的滑膜管，具有保护和润滑肌腱的作用。当肌腱与腱鞘过度摩擦，会导致腱鞘充血、水肿、增厚，从而引发疼痛，这就是腱鞘炎。

然而，手腕疼痛并不一定就是腱鞘炎。三角纤维软骨复合体（TFCC）损伤是一种与腱鞘炎相似的疾病，但两者在发病机制和症状上有所区别。TFCC位于手腕外侧，由关节盘、半月板同系物、掌侧和背侧远尺桡韧带等组成，具有稳定关节、支撑灵活转动等作用。

TFCC损伤的症状包括手腕尺侧疼痛、按压疼痛部位加重、撑手受力时疼痛明显、旋转手腕时疼痛、握力降低、旋转无力等。与腱鞘炎相比，TFCC损伤的疼痛部位多位于手腕小指侧，且伴有手腕无力的症状。

除了腱鞘炎和TFCC损伤，手腕疼痛还可能由以下原因引起：

• 腕管综合征：腕管内的正中神经受压，导致手指麻木、疼痛等症状。
• 腕骨骨折：手腕骨折会导致局部疼痛、肿胀等症状。
• 风湿性关节炎：风湿性关节炎会导致关节炎症、疼痛等症状。
• 肌肉劳损：长时间过度使用手腕，导致肌肉疲劳、疼痛等症状。

因此，当出现手腕疼痛时，应及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。以下是一些预防和缓解手腕疼痛的方法：

• 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 适当休息，避免过度使用手腕。
• 加强手腕肌肉锻炼，提高手腕稳定性。
• 佩戴手腕支具，减轻手腕负担。
• 注意保暖，避免手腕受凉。

总之，手腕疼痛的原因多种多样，应及时就医，明确病因，并采取相应的预防和治疗措施，以保护手腕健康。

我是一名年轻的作家，平日里总是埋头写作，手指不停地敲打键盘。然而，近来我开始感到手指的不适，尤其是中指，不能完全伸直，伴随着剧烈的疼痛。起初，我并未在意，认为只是暂时的疲劳。但随着时间的推移，疼痛加剧，影响了我的日常生活和创作。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、按摩和热敷，但都无济于事。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。

医生详细询问了我的症状和病史，并初步诊断为腱鞘炎。虽然我对这个疾病不太了解，但医生解释说，这是一种常见的职业病，尤其是对于需要频繁使用手指的人群。医生建议我到线下医院进行进一步检查和治疗。

我按照医生的建议，去了一家大型综合医院的骨科。经过一系列的检查，包括X光和MRI，医生最终确诊我患有狭窄性腱鞘炎。医生告诉我，这种疾病通常需要手术治疗，但如果早期发现，也可以尝试小针刀治疗或冲击波治疗。

我选择了小针刀治疗，虽然过程有些疼痛，但效果非常明显。现在，我的手指已经基本恢复正常，可以继续我的写作工作了。回想起来，如果不是及时寻求医疗帮助，我的病情可能会更加严重，影响我的生活和工作。

我是新手妈妈，宝宝出生后不久，我开始感到手腕和腰部的疼痛。起初，我以为这只是产后恢复的一部分，但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我照顾宝宝的能力。每次抱起宝宝或进行日常活动时，我的手腕和腰部都会感到剧烈的疼痛和不适。这种情况让我非常焦虑和沮丧，因为我不知道该如何处理这种情况。

在与其他妈妈交流后，我了解到我可能患有腱鞘炎和腰肌劳损。这些都是产后常见的问题，但我仍然感到困惑和担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我得知了许多关于我的病情的信息。医生告诉我，腱鞘炎和腰肌劳损是可以治疗的，并且推荐了一些非药物治疗方法，包括热敷和休息。医生还建议我使用中频电极理疗仪作为辅助治疗手段，这种设备可以在家中使用，非常方便。

我非常感激医生的建议和指导。通过使用中频电极理疗仪和遵循医生的其他建议，我逐渐恢复了健康，能够更好地照顾我的宝宝。这个经历让我深刻体会到在线医疗的价值和便利性，特别是在我无法亲自去医院的情况下。

我叫小李，今年32岁，西安市的一名普通工人。从小就喜欢手工制作，工作后更是每天都要用到手指，长时间的握紧和打磨让我的手指关节承受了巨大的压力。2个月前，我的无名指关节开始疼痛，弯曲困难，握紧状态到放松状态需要用外力才能完成，放松状态到握紧状态也是一样，最后需要用力，才会嘎哒一下到完全握紧状态。起初我以为只是劳累过度，休息几天就好了，但事实并非如此。疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，已经影响到了我的日常生活和工作。

我开始四处求医，去过多家医院，但都没有得到满意的答案。有的医生说是关节炎，有的说是腱鞘炎，还有的说是骨刺。每次都要排很长的队，等待很久才能看上一位医生，结果却总是让人失望。直到有一天，我在网上搜索足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，填写了相关信息，上传了我的病历和X光片，很快就收到了医生的回复。

医生告诉我，我的症状可能是腱鞘炎引起的，需要做超声检查来排除。同时，他建议我口服塞来昔布缓解症状，并注意休息，少干活。虽然我之前已经做过X光检查，但医生还是建议我再做一次超声检查，以确诊病因。他的专业和耐心让我感到很安心，我决定按照他的建议去做。

经过一系列的检查和治疗，我的手指关节疼痛终于有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以继续工作和生活了。京东互联网医院的线上问诊服务为我解决了燃眉之急，让我不再需要奔波于各大医院之间，节省了大量的时间和精力。我深深感谢这位医生和京东互联网医院的团队，他们的专业和关心让我重新找回了生活的信心和希望。

我是一名客房服务员，整天都在忙碌着打扫房间、更换床单、清洁卫生间。半年前，我开始感到双手麻木，尤其是手指尖部分。起初我并没有太在意，认为可能是工作累了。然而，随着时间的推移，症状越来越严重，甚至连穿衣服都变得困难。手腕疼痛也开始出现，尤其是大拇指那边，疼得我不敢用力。

我去了一家药房检查，医生说我患了腱鞘炎，并开了一些药物，如三味丸和舒筋活血的。但是，症状并没有明显改善。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和工作情况，并给出了以下治疗建议：首先，需要脱离致伤环境，避免过度劳累；其次，局部热敷可以缓解疼痛；第三，使用外用贴剂；最后，如果症状持续两周以上无缓解，可以考虑封闭治疗。医生还建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷手腕，使用外用贴剂，并且避免过度使用手部。慢慢地，我的症状开始改善，手腕疼痛减轻，双手麻木的感觉也消失了。现在，我可以正常工作和生活了，非常感谢那位医生和京东互联网医院的线上问诊服务。

那天，妈妈突然告诉我她的手关节疼得厉害，我想起之前在网上看到的信息，觉得可能是腱鞘炎。于是，我鼓起勇气，决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，它离家很近，而且有专业的手外科医生。我通过手机应用预约了医生，填写了详细的病情描述，很快就收到了医生的回复。

医生***详细询问了妈妈的症状，包括疼痛的部位、持续时间等。得知妈妈的手关节和胳膊都疼，医生***判断可能不是典型的腱鞘炎，但疼痛可能与关节有关。

医生***给出了专业的建议，建议妈妈先去医院做进一步的检查，以确诊病情。同时，医生还推荐了芬必得乳膏和扶他林乳膏，这两种药膏对缓解关节疼痛有一定效果。他还告诉我，如果疼痛持续，可以考虑局部热敷，减少活动。

我听了医生的建议，立刻帮妈妈购买了药膏，并按照医生的指导进行热敷。妈妈的手关节疼痛逐渐减轻，她的笑容也回到了脸上。虽然这只是一个小小的病痛，但医生***的专业和耐心让我深感敬佩。

这次经历让我更加信任互联网医院，它让像我这样的普通人也能享受到专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将从中受益。

我是一名年轻的作家，平日里总是埋头写作，直到有一天早晨，我发现自己的右手食指和中指关节开始疼痛，尤其是在起床后。这种疼痛感让我非常不适，影响了我的日常生活和工作。我开始担心自己是否患上了什么疾病。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我的症状，包括哪些关节疼痛、是否有晨僵现象以及疼痛持续的时间。我向医生描述了我的情况，医生建议我去风湿科进行检查。

我按照医生的建议进行了检查，但结果显示没有风湿问题。然而，医生并没有因此排除其他可能性。他提醒我，即使检验结果正常，也不能完全排除腱鞘炎的可能。医生建议我先使用扶他林进行治疗，并表示如果症状没有改善，需要再次就诊。

我对医生的专业和耐心感到非常满意。他的建议让我有了明确的治疗方向，也让我对自己的健康有了更深入的了解。现在，我正在按照医生的建议进行治疗，希望能早日恢复健康。

2024年9月5日，早上9点38分，开封市的李女士在京东互联网医院上进行了线上问诊。李女士向骨科张医生反映，她的大拇指根部疼痛已经有一周了。李女士年轻时因为经常织毛衣，导致现在大拇指的疼痛问题。张医生询问了李女士的详细情况，并了解到她的大拇指弯曲和伸直时会有响声，且使用大拇指时会感到不适。张医生初步判断可能是关节炎或腱鞘炎，但需要进一步检查才能确定。李女士表示她已经使用了关节炎的药膏贴一天，但疼痛没有缓解。张医生建议李女士去医院进行详细检查，并在此期间使用消痛贴膏和口服药物进行治疗。李女士表示会按照医生的建议进行治疗，并感谢张医生的帮助。