低血压，是与高血压相反的疾病。患者的血压过低，可能由于过低的血压导致一些疾病症状。低血压的患者于高血压的患者在症状还有治疗注意上都大有不同，血压过低也会对人们的正常生活还有身体状态产生较大的影响。低血压患者如果出现一些低血压的症状，就要及时护理和治疗。

 

低血压，是指体循环动脉压低于正常。在测量下，成人的血压低于正常血压时，就是低血压。但是一般，人们的血压在正常幅度下是有变化的，随着昼夜波动还有季节性的波动。所以应该在多次同一时间的测量下，来判断是否是低血压，不能通过某一特定情况下，来判断是低血压，最好是多方考虑作出综合判断。

​低血压患者一般有一下症状：疲乏、无力，尤其是在早上，这种症状表现得尤为明显，患者感到四肢无力和精神萎靡，在休息以后会好转，但是随之时间长又会有这种感觉。，在傍晚和下午感觉尤甚。头痛、头晕：低血压患者中，这是最主要的症状，头痛的症状会在进行脑力活动以后更加严重，体力活动的长久进行也会导致这种情况的发生。每个患者头痛的性质和程度是不一样的，因人而异。多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作。严重的时候，甚至引起心绞痛样发作。神经功能障碍，患者精神萎靡、记忆力减退，还会出现失眠的情况。随着病情的加重，患者可能出现皮肤发白，容易出汗，经常忽冷忽热，手脚发麻的症状。

 

 

低血压患者，在饮食上尤其要多加注意。荤素都要吃，荤素搭配合理，保证合理膳食，充分摄入各种营养物质，才能保证体质的增强。如果患者还同时伴有红细胞含量过低的话，可能会伴随贫血症，要多吃不喊蛋白质、铁、维生素和叶酸的食物，例如红糖、牛奶、蛋黄、猪肝，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。改善贫血状况，有利于增加心排血量，改善大脑的供血状况。还要高钠、高胆固醇饮食。患者不要吃生冷和凉性的食物，比如菠萝还有芹菜以及各种冷饮。不要吃能够降低血压的食物，例如玉米。

如果患者没有低血压的症状的话，不用进行特殊处理，可以通过进行适当的锻炼来改善体质，也可以服用一些能够不起补气益血的中药。对于低血压的预防，人们在生活中最好保持适当的锻炼，锻炼有利于加强体质，可以改善血压的状况，保障人们的血压状况。在饮食上也不要过于避免食用低脂肪和热量的食物，合理膳食。

鼻咽癌的发病多是感染了EB病毒导致的，这种病毒的易感人群很广泛，想要发现是否携带EB病毒的人群就需要及时去医院做鼻咽癌病毒筛查，被检查者需要去相关医院抽取一滴血进行血清检测，若检测发现EB病毒抗体阳性的患者，需进一步做鼻咽部检查。

 

鼻咽癌多因EB病毒引起，EB病毒怎样检测?鼻咽癌在临床当中一直都是一种高发的恶性疾病，对于患者来说早期诊断、早期治疗，可以帮助提高治疗疗效，并且也是这个病治疗的最有效方法之一。我们在平时也要多了解鼻咽癌的发病因素是什么，以便于做好预防措施和治疗。

鼻咽癌发生与EB病毒有关系

鼻咽癌的发生除了受到遗传因素、自身的免疫力、致癌物等等综合因素影响，专家介绍说鼻咽癌的患者受到了EB病毒感染同样也是引发鼻咽癌的关键因素。EB病毒又称人类疱疹病毒4型类口咽部的上皮细胞和B淋巴细胞等等都是比较容易感染的部位。在我国南方一些地区患有鼻咽癌的患者当中大多都能检测到EB病毒基因组在体内存在。而病毒携带者和病人是主要的传染源。主要是经口密切接触传播。

鼻咽癌的检测方法

血清学诊断是发现EB病毒的主要方法，因为鼻咽癌患者与健康人和其他恶性肿瘤患者的血清存在非常明显的差异，目前在临床当中常用的EB病毒感染的实验室诊断方法主要有：①特异血清学测定EB相关抗体：当人体在EB感染后进行特异血清学实验测定可以征实是否真的存在EB感染。②EB蛋白质和基因组检测：如LMP可通过免疫荧光、免疫组化和Westem印迹杂交方法检测。③EB基因组阳性细胞系的建立。④鼻咽部活检。此外，EB病毒的检测方法主要应用于本身出现了回缩性血涕、头痛、颈淋巴结肿大、耳鸣、听力减退、面部麻木、复视等鼻咽癌症状的人群。

 

 

除了出现鼻咽癌症状的人群需要进行相关的检测，一些颈淋巴结肿大并且进行了病理活检或颈块穿刺检查发现已经转移癌者，也可进行EB病毒的检测方法帮助寻找原发病灶。而在广东沿海一带的鼻咽癌高发区的人群最好都及早进行相关的血清流行病学普查，以便于及早发现异常。

新生儿贫血需要注意及时判断贫血类型、补充含铁食物、及时诊断和治疗以及注意观察等方面。

1.判断贫血类型：新生儿贫血分为生理性贫血和病理性贫血。生理性贫血通常没有明显症状，不需要过于担忧。但是，如果贫血严重且伴有其他症状，可能是病理性贫血，需要重视。

2.及时补充含铁食物：如果是生理性贫血，可以多吃含有丰富铁元素的食物，如猪肝、红枣、菠菜等，或者服用补血制剂，如多糖铁复合物胶囊等。母乳喂养的新生儿，母亲也应多吃含铁食物。

3.及时诊断和治疗：如果新生儿的贫血严重，需要及时进行全面的检查和诊断，找出贫血的原因。如果是病理性贫血，需要及时治疗。特别严重时需要输血治疗。

4.注意观察：在补充铁元素的过程中，需要定期检查血红蛋白含量，观察贫血症状是否得到改善。如果血红蛋白含量没有明显上升，需要调整治疗方案。

如果发现新生儿有贫血症状，家长应带新生儿及时就医，并按照医生的建议进行治疗。

心脏正常激动起源于窦房结，沿着传导系统下传，在一定时间范围内依次抵达心房和心室，使心脏收缩和舒张。如果窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，就会出现心律失常。

 

心律失常是最为常见的一种心血管疾病了，研究表明，生活因素是诱发该病的主要因素，因此，希望大家一定要远离诱发该病的一些生活因素。那么，诱发心律失常的原因主要有哪些呢？现在让专家为您介绍。

一、烟：烟草中的多种有害物质可直接刺激植物神经，常会引起心律失常。

二、衣服：合成纤维衣服可使一些人出现室性早搏。这可能与机体对合成纤维过敏导致组织胺类物质释放有关，也可能是合成纤维衣服引起皮肤静电干扰，改变体表电位差，从而使心脏电传异常。

 

三、情绪：喜、怒、哀、乐、惊、恐、悲、这七情的调节失控均可通过大脑中枢神经系统，使心脏神经功能及内分泌激素释放失衡，导致心律不齐。

四、体位：据研究，人体在体位发生改变的情况下，除迷走神经张力有变化外，血液动力学也会发生程度不同的改变。有些人的适应力、调节能力差，在由立位到卧位或由卧位到立位时，可出现短暂的心律失常，如立即做心电图检查可见图像有异常改变，但也会很快消失。

五、饮：多饮酒可加重心脏负担，增加心肌耗氧量，大量喝咖啡也会导致同样结果。

六、外界的刺激：机体突然受寒、受惊吓、神经系统受刺激，血管突然收缩，血压升高，引起心律失常，严重者可导致死亡。

 

七、运动：运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，房室传导改变，心肌耗氧量增加，诱发心律失常。

八、吃：有些人在吞咽食物3到6秒钟时可突发心悸、头昏，甚至昏厥，有的出现心动过速、频繁早搏，有的则发生心动过缓、传导阻滞，“狼吞虎咽”时症状更明显。吞咽食物引起的心律失常多数可自行消失，但也有反复发作而致死亡的病例。因此吃东西时还是应该细嚼慢咽，这样也有助于消化吸收，对健康有益。

上述内容讲解了诱发心律失常的原因有哪些，大家知道这些病因了吧。总之，为了减少心律失常的发生，希望大家要注意日常生活方面的调理，远离诱发心律失常的生活因素，为心脏创造一个良好的环境。

炎炎夏日，人们很容易患上胆囊炎，尤其是中老年人群和夏季经常有应酬的人群，这到底是为什么呢？

 

 

为什么夏季是急性胆囊炎的高发季节？

 

夏季里很多人群食欲下降，经常饮食不规律，尤其是中老年人群，这类人群中以身材偏胖的女性为主，她们经常以为夏季是减肥的好季节，于是开始节食，这时很容易引起急性胆囊炎，因为人空腹时胆囊中充满了胆汁，如果没有食物的进入胆汁依旧会在胆囊内，这样因为没有食物的进入，胆汁很容易腐蚀胆囊，加上夏季天气炎热，细菌滋生，很容易引起急性炎症。

 

还有一类喜欢暴饮暴食的中老年朋友，尤其是夏季聚会增多，这类人群一般是聚会上食用酒肉的比较多的人群如大量饮酒、辣椒、抽烟等。暴饮暴食导致迷走神经兴奋、胆囊急剧排空等，可引起胆囊收缩加剧，从而引发胆囊炎。夏季食物变质较快，有些没有注意到食物已经变质的中老年朋友很容易因摄入了不卫生的变质食物引发急性胆囊炎。

 

急性胆囊炎好转后不能吃鸡蛋吗？

 

与病情有关的饮食因素主要是脂肪。胆囊是储存胆汁的器官，胆汁由肝细胞分泌后通过各级胆管汇流到胆囊中存放（并浓缩），进食后刺激胆囊收缩，胆汁排入十二指肠参与食物（主要是脂肪）消化吸收。饮食中对胆囊收缩刺激作用最强的是脂肪，富含脂肪的食物会使胆囊强烈收缩。胆囊强烈收缩一方面促使胆汁彻底排出，这显然对减轻胆囊炎症是有利的；另一方面也会加重胆囊炎症造成的疼痛（腹部不适或疼痛）。

 

 

在急性胆囊炎发作时进食脂肪后，会刺激胆囊收缩，加重疼痛（并非使病情加重）。实际上，胆囊炎在急性期鸡蛋、肉类等富含脂肪的食物都可加重疼痛。喝牛奶时最好选用脱脂牛奶，喝牛奶不是问题。通常认为，进食适当的脂肪，刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，反倒有利于胆囊炎。

 

脂肪对胆囊炎患者有弊有利，故要不要限制脂肪得考虑患者具体情况。腹部疼痛比较严重的患者，应减少脂肪摄入，如吃蛋清（不吃蛋黄）、喝脱脂奶（不要全脂奶）、吃虾或海鲜或豆制品（不吃肉类），炒菜少放油等，当过了病情稳定后基本上一天一个蛋黄是不会引起身体负担的。

 

适量限制精致的糕点

 

除了上述的食物需要限制，在急性胆囊炎发作时期还需要限制精致的糕点，比如带有奶油的糕点、精致的蛋糕这种单糖类的糕点很容易进入身体后马上转化成单糖，需要胆囊中的胆汁对其进行消化，在急性胆囊炎发作的时进食这样的甜食很容易加重胆囊负担造成身体不适。

 

急性胆囊炎的饮食调理

 

在胆囊炎的急性发作期一般医生都会让你禁食，这时一般是用简单的输液的方法帮助身体恢复体力；当你过了这个时期疼痛也明显好转的时候就可以循序渐进的加食物了，可以先用一些藕粉、浓米汤、新鲜的蔬菜汁、水果汁来过度一下，当可以正常进食的时候要注意少油少糖，规律的进食就会很快的好转了。

病毒性肝炎是由于病毒传染引起的肝脏病，主要分型是分五型，传染源主要就是肝炎患者，而传染的途径得看分型，有的肝炎是通过消化道传播的，而其他的部分是通过血液、母婴、性传播的。

 

肝炎的患者一般通过中西医结合治疗来帮助肝脏代谢，改善他们的营养，减轻肝脏的负担，调节人体的免疫功能来消除肝病患者的症状。因此，可通过饮食来帮助肝脏患者保护肝脏，促进肝功的恢复。

 

一、高蛋白的饮食

 

肝脏在病理情况下，蛋白质的分解会增强，所以肝炎的患者需要高蛋白的饮食，饮食中蛋白供给不足，可引起血浆蛋白的下降。蛋白的补充可按照每公斤1.5克，一般是动物蛋白。如果腹水而不合并血氨的增高，可将蛋白质增加到每公斤2克。补充蛋白可以吃一些牛奶、高蛋白质的鱼类还有鸡蛋等。但是如果腹水合并血中氨的升高或者是急性肝坏死的患者，应该给予低蛋白饮食，每日蛋白质的量子20克左右，以此预防肝昏迷。

 

 

 

二、碳水化合物

 

每日的碳水化合物也是必不可少的，供给量为350克，约为总热量的60%，结构为主食、新鲜蔬菜还有水果。需要注意的是：切忌不可过食葡萄糖、水果糖以及甜点心，因为会影响到胃肠酶的分泌，从而使食欲降低。另外，碳水化合物会加重胃肠胀气。

 

肝炎患者应当给予每天2000千卡的热量，在有其他并发症如高热、腹水等时，应当调高到2500千卡来满足每天的需要，但是再往上则会增加脂肪肝和肥胖的风险，当然就不合适了。

 

肝炎患者不一定要过分地限制脂肪的摄入，但由于急性肝病的患者通常厌食油腻，这类人不宜食入过多脂肪。即使是摄入，一般脂肪只能占总热量的10%-20%，成人全天的脂肪总量不得超过60克，这其中包括所有的主食、副食以及烹调油中的脂肪含量。家中的烹调油以菜油、豆油等植物油为主。

 

 

三、维生素

 

维生素在肝脏病中有很大的作用，体现在直接参与肝脏的代谢。如果肝病很严重，维生素的吸收就成了障碍，人体内的多种维生素（B1、B2、K、E、A等）的缺乏，所以肝病患者应该适当添加维生素的摄入。

 

牛奶、胡萝卜、蛋类都是补充维生素A的不错的选择，保证新鲜的蔬菜约100克以上，要有三分之一以上的红、绿或黄色蔬菜。而且，维生素B6的缺乏会引起脂肪肝，而豆类以及动物的肝、肾、肉都有足够的该维生素。

 

 

 

 

肝病患者适合吃半流食或软饭。如果胃肠功能尚佳，可以多吃一些富含植物纤维的瓜果蔬菜，有利于通便和促进胆汁的分泌。患者如果有腹胀，要控制牛奶、豆浆、蔗糖以及其他产气食物的摄入，凡油炸食品、刺激性食品、辛辣食品都应该禁忌。当然，饮酒是严令禁止的。

 

 

中国的肝炎患者就乙肝患者将近一亿人，虽然在国家的医疗调控下已经减少很多了，但是这个数字依然触目惊心。因此，肝脏患者为了保护好自己，一定要严格自己的饮食，延长自己的寿命，提高生命的质量。

 

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门诊经常碰到这种情况，有些患者说每一次去医院检查，血压都会升高。但是在家测血压正常，觉得非常奇怪。其实遇到这种情况不用奇怪，这是一种特殊的高血压，被称为“白大衣高血压 （WCH )”。

对于“白大衣高血压”，应该怎么办呢？

白大衣高血压指患者仅在诊室内测得血压升高而诊室外血压正常的现象。

诊断方法：

目前主要用动态血压监测来诊断白大衣高血压。白大衣高血压惠者 24 小时动态血压均显著低于持续性高血压惠者。

发病人群：

普通人群白大衣高血压的发病率为 15%~30%，在未给予药物治疗的高血压病患者中白大衣高血压的发病率高达 15%~45%，在难治性高血压患者中的白大衣高血压发病率为 37%，在妊娠妇女中白大衣高血压的发病率达到 30%。对长期存在无症状及的单纯白大衣高血压人发生高血压的几率高于一般人群。另外，女性白大衣高血压的发生率明显高于男性，可能与女性较男性更易发生精神压力升高与情绪抑郁有关。

发病原因：

目前发病原因不是很明确，但和交感神经过度活跃、心理因素、性别、代谢紊乱、饮酒过多等因素有关。女性、环境适应能力弱、精神抑郁以及糖脂代谢紊乱、长期大量饮酒等人群为高危人群。白大衣高血压的发生可能与医务人员测压对患者的“加压刺激”有关，在特定的场所。医务人员与患者交谈的语气、情绪均能影响测得的血压值。

干预办法：

定期监测血压，以每日相同时间测量血压的数字作比较，如果有靶器官受损，应积极治疗；减少钠盐摄入，不能忽视钠对血压的作用。每人每日食盐摄人量不超过 6 克（一啤酒瓶盖），同时注意隐性盐的摄人，如威菜、鸡精、酱油、咸肉、加工食品、饮料等；增加钾的摄入，蔬菜水果是钾的良好来源，每日 500 克以上的蔬菜，200 克以上水果等基本可以满足需求；保持健康体重，规律运动；戒烟限酒。科学戒烟，避免吸二手烟；注意心理健康，改善生活习惯、工作环境，减轻精神压力，保持心情愉悦。心理状态的调整是防治白大衣高血压的重要手段。

 

 

“一蹶不振，好像身体被掏空”…

 

我就奇了怪了，怎么总会看到这类的广告？

 

难道知道我虚耗过度、体力不支？

 

都怪年轻的时候不懂珍惜！

 

 

记得大学时期，同宿舍李哥“日服一粒六wei地黄丸”，现在觉得可真是未雨绸缪啊！

 

Round 1

小小年纪，怎么就虚了？

 

我年纪（30多岁，不到40）轻轻的怎么就肾虚了？

 

其实，肾虚是分年龄段的！任何年龄段都可能会出现肾虚。幼儿肾虚可表现为发育缓慢，如骨骼发育不完全、智力发育障碍等。

 

成年男子：会出现阳痿、遗精或者早泄、少精，甚至不育。

 

成年女子：会出现子宫发育不完全、月经后期、停经、经闭，缺乏性欲、不孕等。

 

老年人：由于肾气不足，不能约束膀胱常出现遗尿、尿失禁以及排尿次数增多的症状。

 

Round 2

虚是虚，得分清“阴阳”

 

类型一：肾阴虚

 

主要的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热、爱出汗。4．耳鸣。5、失眠多梦。6、性功能下降。

 

肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类等补肾阴的药物，像咱们前文李哥那样。

 

另外食补也是很好的办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，也不错的。

 

类型二：肾阳虚

 

主要的临床表现：1．腰痛而且发凉；2．手脚冰凉、尿频。

 

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾就可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

 

除此之外，有的人会出现无预兆的腰酸、腰痛以及脚后跟疼痛，特别是在长时间站立或劳累过后，也有可能是肾虚引起的。

 

Round 3

成年人的肾虚，是因为纵欲过度吗？

 

实际不尽然。

 

 

以下原因都会引起肾虚：1.先天的不足；2.情志的失调；3.房事的过度；4.久病伤肾；5.年老体衰等。

 

另外，滥用药物容易引起肾损害。饮食不洁，缺乏运动，熬夜等导致肥胖，高血压，糖尿病，心脏病，高脂血症等基础疾病，均会导致肾虚的发生。

 

但上述这些不是很常见。

 

咱们年轻人很多日常习惯，正在悄悄侵蚀着你的肾。

 

 No.1 熬夜？肯定得虚 

 

肾脏休息的时间是晚上11点左右到凌晨两三点，特别是针对男性患者，如果长时间熬夜，对肾脏的危害有以下情况：

 

经常熬夜会导致男性肾虚，也会出现尿液有异味，患者的新陈代谢废物，通过肾脏处理会减少。因此长时间的熬夜会导致肾脏接受废物远远多于其他脏器。

 

肾脏是最重要的负责调节人体水分和电解质的平衡，不能将体内的废物排出体外，就算肾不虚，别的器官也会有影响！

 

同时，肾虚会导致患者易怒、烦躁、焦虑、抑郁，家庭也会在崩溃的边缘。建议还是要养成良好的睡眠习惯。

 

No.2 憋尿？伤膀胱，还伤肾 

 

尿液是从肾脏中产生，经过输尿管，聚集在膀胱，再从尿道排出去。

 

憋尿影响了正常的排尿过程，尿液被滞留在膀胱里。膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起急性膀胱炎、急性尿道炎,这些尿路感染。

 

当膀胱肌肉的弹性变差，收和缩变得没那么容易的时候，容易引起尿失禁、尿频，稍微一大笑，尿就流出来了，真的会令人很尴尬。膀胱肌肉弹性变差的另外一个后果，是尿液可以逆流而上，导致肾积水，肾脏功能也会受到威胁。

 

如果人体抵抗力稍差，尿路感染又比较严重的时候，细菌就容易逆流而上，引起更严重的泌尿系感染——肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能及性功能。

 

No.3 喝饮料，加重肾脏负担 

 

饮料中含有多种香精，色素，添加剂等化学成分，都要通过肾脏代谢排出体外，长期喝饮料，会加重肾脏负担，导致肾脏功能减退。

 

出现肾虚的症状该怎么办呢？首先就是不要乱吃药，其实现实生活中的肾虚没有单纯肾阴虚，肾阳虚，一般都有合并症，比如肝郁，湿热，血瘀，脾虚，气血亏虚等，所以这也是为什么单纯服用中成药，效果不佳的原因。

 

最后一点，肾虚正规的治疗，就是要找正规医疗机构中医医师诊断，确定是那种肾虚，采用中医辨证治疗，才能取得很好的疗效。

相信很多人都曾经有过失眠的经历，失眠，又称为睡眠障碍，在现代人身上很常见。但大多数人却小看了失眠的“威力”，总觉得不就是睡觉的问题吗，没什么重要的。但其实长期失眠会带来许多严重后果，轻微的可能是记忆力变差、脱发，严重的甚至会增加患心脏病、高血压的风险。

  

如果有以下表现，说明你已经是失眠人群中的一员了：

 

1、入睡难，经常在床上翻来覆去睡不着，躺了半个小时还无法顺利入睡；

 

2、每天早上天不亮就行了，不论昨晚几点睡的，第二天四五点就会醒；

 

3、白天容易犯困，总是无精打采，经常打瞌睡；

 

4、多梦，晚上睡着后连着做梦，容易被梦惊醒，连续好几天都做梦；

 

5、睡眠浅，有点风吹草动就会被惊醒，会因为光线、声音变化惊醒。

 

如果这些症状占了1条，也要注意，尤其是这种症状已经持续发生1个月以上的，要好好考虑一下失眠问题了。

  
长期失眠有4大危害，希望你没中招

 

1、记忆力下降

 

有些人觉得失眠对自己的生活和身体健康没有影响，那他多半只是短期失眠，因为失眠的时间越久，对身体的伤害越深。尤其是对大脑神经的影响，长期失眠，身体得不到充分的休息，大脑也一直不停运转，很容易出现神经衰弱、记忆力减退、容易健忘的症状。

 

2、容易产生负面情绪

 

现代人最关注的可能不是身体健康，而是赚钱的门路，更别提心理的健康了。很多人在生活压力、工作烦恼中产生了很多负面情绪，但这种情绪在失眠的“添油加醋”下，会变得更严重。因为长期失眠的人，很容易出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，如果生活再不如意的话，很可能导致不良后果。

 

3、内分泌失调

 

我们的身体有自己的一套运行系统，在这个系统下，人体会达到一个平衡，而长期失眠则会打破这种平衡，因为失眠首先会影响的就是我们的内分泌。体内激素分泌受到影响，内分泌失调，不论是对于男性还是女性，都是不利的。时间久了，皮肤会越来越差，衰老加速，月经紊乱，更年期提前等都会逐渐发生。

 

4、易引发事故

 

很多职业都需要我们集中精神，保持注意力这件事，就是在生活中也非常重要。因为我们往往在不经意间就会接触一些比较危险的事情，比如过马路、切菜、开车等，如果长期失眠的话，精神状态不佳，注意力分散，在做这些事的时候极易引发事故，酿成大祸。

  
教你3招赶走失眠，一觉睡到八九点

 

1、改变睡觉环境

 

很多人失眠的原因是因为周边的环境不适合入睡，比如有些人住宿舍，自己想要睡觉的时候，其他人还在聊天，开着灯，环境嘈杂，有些人住在公路、火车路附近，晚上声音特别吵。这种情况下，就需要我们来改变环境了，可以搬到比较安静的地方，也可以自己戴耳塞、眼罩。

  
2、养成规律的睡觉时间

 

很多朋友经常熬夜，每天睡觉的时间都不固定，有时候早，有时候要到凌晨3、4点才睡觉，其实长期保持这种入睡习惯，很容易出现睡眠障碍。建议大家尽量养成按时入睡的习惯，给自己制定睡觉和起床的时间表，有规律的作息可以很好地改善失眠问题。

 

3、睡前“不吃不喝”

 

很多朋友在晚上入睡前习惯吃夜宵，喝咖啡，其实这种习惯非常影响睡眠质量。吃过东西以后，肠胃要开始工作，如果一不小心吃太多，还会出现胃胀、消化不良等问题，严重增加入睡难度。而且咖啡这种饮料，早上喝是宝，睡前喝就是草，即使本来没有睡眠问题，喝完也就出现了。

那天，我坐在电脑前，心中充满了对皮肤状况的焦虑。半年前，我发现我的双腿开始出现不适，尤其是膝盖下方，那里总是痒得难以忍受。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些解决办法。

在京东互联网医院，我联系了一位皮肤科医生。医生很耐心，首先询问了我的症状持续时间，得知是半年后，又问了我是否只有一只腿出现问题，我回答说两只腿都有。医生又问起痒的程度，我表示另一只腿痒的程度稍微轻一些。

医生继续详细询问，询问我是否有渗出物，当我询问“渗出”是否指的是出血时，医生解释说是指流液体。我回答说是流液体，但不是经常流水，除非挠破了才会流血。

医生综合了我的症状，认为我可能患有湿疹。听到这个诊断，我有些惊讶，因为湿疹在我印象中是小孩子才会得的。医生告诉我，湿疹可能是因为反复痒导致的皮肤破损，并给我开了一些药物，包括每晚口服依巴斯汀和外涂卤米松，建议我三周后复诊。

除了药物治疗，医生还给了我很多生活上的建议，比如注意皮肤清洁保湿，避免搔抓，避免热水烫洗，饮食清淡，少吃或不吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，避免熬夜，多吃蔬菜和水果。

与医生沟通的过程中，我感受到了他的专业和关心。他没有因为我的症状而轻视我，而是耐心地询问、分析，并给出了合适的治疗方案。我对他的服务感到非常满意。

通过这次线上问诊，我不仅找到了病因，还学到了很多关于皮肤护理的知识。我相信，只要按照医生的建议去做，我的皮肤状况会逐渐好转。

那是一个平凡的周末，南昌市的阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我静静地坐在那里，心情却如同这天气一样复杂。额头后面的疙瘩已经伴随我好几年了，但今年似乎特别严重。起初只是小小的疙瘩，但随着时间的推移，它们变得越来越明显，而且一抓就破，流出黄色的液体，又痒又痛。

在一次偶然的机会下，我了解到了线上问诊，于是决定尝试一下。我选择了皮肤科的一位经验丰富的医生，通过手机屏幕，我们开始了交流。医生温和地询问了我的症状，耐心地倾听我的描述，让我感受到了从未有过的安心。

医生根据我的病情，建议我使用口服西替利嗪和外涂派瑞松、复方多粘菌素软膏。虽然一开始我对这些药物并不了解，但医生的专业解释让我逐渐放心。他说，如果症状没有明显改善，建议我尽快就医进一步检查确诊。

我按照医生的建议开始了治疗。虽然一开始并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。几天后，我发现疙瘩的确有所减小，痒痛的感觉也减轻了许多。这让我对医生的专业水平更加敬佩。

在与医生的沟通中，我了解到一些关于皮肤病的知识。原来，我之前的“汉珍草”并不是真正的药物，成分不明，而且根本治不好我的病。医生告诉我，湿疹是一种常见的皮肤病，需要专业的治疗。

现在，我已经在坚持治疗中，虽然还有一段路要走，但我对康复充满信心。感谢那位皮肤科的医生，是他让我重新找回了生活的信心。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，手指敲打着键盘，处理日常的工作。突然，我的手机震动了一下，一条来自京东互联网医院的短信吸引了我的注意。‘您好，您有一份来自皮肤科医生的问诊请求。’我心中一惊，因为我的右手最近出现了严重的死皮现象，已经影响到日常生活了。

我迅速点击进入，看到了一位温柔微笑的医生形象。医生询问了我的工作，得知我平时经常接触碱性洗涤剂后，她认为我可能患上了湿疹。‘您之前有没有治疗过？’医生关切地问道。我摇了摇头，表示没有。

医生根据我的症状，给我开了一个处方：复方克霉唑乳膏和维生素E乳膏，并建议我每天两次涂抹，涂抹后戴上薄膜手套半小时。她还提醒我，平时要注意保护好皮肤，洗衣服时戴上手套，勤涂护手霜。

看着医生的专业和细心，我心中充满了感激。虽然只是线上问诊，但医生的专业知识和耐心让我感到十分安心。很快，我的处方就通过审核，我可以直接在线预约药品了。

用药期间，我的右手死皮状况得到了明显改善。这让我更加坚信，互联网医院的发展为我们带来了极大的便利。在这里，我可以随时随地得到专业医生的诊断和建议，这对于我们这些忙碌的人来说，无疑是一个福音。

那是去年的事情了，我发现我的皮肤开始有点痒，就像是偶尔被蚊子咬了一样。我没有太在意，以为过几天自己就能好。然而，随着时间的推移，那种痒感越来越强烈，甚至蔓延到了腰部。我意识到，这可能不是简单的皮肤问题，于是决定上网寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的线上问诊平台。注册后，我很快就找到了一位皮肤科医生。医生询问了我的症状，我详细地描述了病情，包括痒感、皮肤变化等。

医生很耐心，他详细询问了我以前是否有类似的症状，以及有没有治疗过。我告诉他，几年前有过一阵子类似的症状，后来自己就好了。医生又问我是否使用过药物，我承认自己很久没有吃过药了，之前都是随便摸了点软膏。

医生根据我的病情，建议我可以涂抹卤米松乳膏。我按照医生的指导购买了药物，并开始使用。几天后，我明显感觉到痒感有所减轻，皮肤状况也大有改善。

在与医生的沟通过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了治疗方案，还给我提供了一些日常生活中的建议，比如避免辛辣油炸和海鲜，以免加重病情。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性。它不仅节省了我的时间，还让我得到了专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的人将受益于此。

那天，我因为脖子后面像长了个什么东西，又痒又难受，正发愁不知道该怎么办的时候，突然想起了京东互联网医院。

我打开手机，点击了皮肤科，然后填写了病情描述。没想到，没过多久，就收到了医生的回复。

医生询问了我病情的持续时间，然后给出了诊断：湿疹引起的可能性比较大。他建议我口服氯雷他定片一天一片，外用卤米松乳膏，一天涂两次。

看到这个回复，我立刻按照医生的建议去药店买了药。一周过去了，脖子后面的痒感明显减轻，而且那个东西也没有再长大。

我对医生的治疗效果非常满意，也感谢京东互联网医院让我在家就能得到专业的医疗服务。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势：方便快捷，专业可靠。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

那天，阳光明媚，我如往常一样，在手机上预约了线上问诊。屏幕那头，是一位皮肤科医生，他耐心地询问了我的病情。

“您好，请问您的耳朵痒是从什么时候开始的？”

我回答道：“上周五晚上，突然开始痒，现在已经蔓延到下边脖颈处了。”

医生又问：“您摸起来感觉怎么样？”

我描述道：“很小很多的包，摸起来很粗糙，像是起皮一样。”

医生又问：“是否有治疗过？”

我回答：“没有治疗，也没有使用药物。”

医生根据我的描述和图片，判断可能是湿疹。

“湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，一般查不到明确的过敏原，可能是因为饮食、精神因素、用药等原因引起的。”医生解释道。

我心中有些担忧：“那怎么治疗呢？”

医生给我开了一张处方，详细列出了用药说明。

“这个药膏叫地奈德乳膏，每天涂抹两次，注意不要太热的水烫，也不要接触热水。”

用药后，我严格按照医生的指导进行。几天后，症状明显减轻，瘙痒感消失了。

然而，我又担心起来：“这个病能治愈吗？”

医生告诉我：“湿疹是一种容易反复的疾病，但偶尔有的一般不会复发。”

听了医生的话，我放心了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我的疑问，让我对疾病有了更深入的了解。

那天，我正在国外上学，突然脸上出现了一块发红的斑。因为不疼不痒，我没有太过在意。但随着时间的推移，红斑的面积似乎越来越大，我开始感到有些担忧。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的医疗咨询。

在详细描述了我的症状后，一位皮肤科医生耐心地与我沟通，询问了我是否有发热、渗出及脓液表现，以及皮疹是否合并有水泡等问题。我一一回答了医生的提问。

医生根据我的描述和图片，初步判断我可能患有干性湿疹。他告诉我，这种病症通常不会引起疼痛，而且红斑是平的，没有起包。我听了医生的解释，心中的焦虑稍微缓解了一些。

医生建议我使用地奈德乳膏和尿素维E乳膏联合外用，并告诉我这两种药膏在国外可能比较难买到。我表示担心，因为我昨天涂了艾洛松，家里正好有。医生告诉我，艾洛松也可以使用，但要注意不要过量。

在医生的指导下，我按照医嘱用药，并注意保持皮肤保湿，避免刺激。经过一段时间的治疗，红斑逐渐消退，我的心情也好了很多。

在治疗过程中，医生一直保持着耐心和细心的态度，让我感受到了专业的关怀。他不仅解答了我的疑问，还提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激性食物。在医生的指导下，我学会了如何更好地照顾自己的皮肤。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在异国他乡，我也能得到专业的医疗咨询，这让我对未来的治疗充满信心。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待着医生***的回复。我的湿疹最近又犯了，尤其是在这个闷热的夏天，让我痒得坐立不安。

终于，医生***的消息来了，他告诉我现在门诊中，晚些时候再回复我。我虽然有些失望，但也能理解医生的忙碌。

不久后，医生***再次给我发来消息，询问我湿疹的具体情况。我告诉他，今天很痒，这会又不痒了。医生***没有马上回复，我知道他需要仔细思考。

过了一会儿，医生***的回复来了，他告诉我不要担心，湿疹的复发是正常的，并给我提供了一些建议。他的话语让我感到温暖，也让我对治疗充满了信心。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗建议，还告诉我如何预防湿疹的复发。我真的很感激他，他让我感受到了医者的仁心。

最后，医生***提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我更加敬佩他的专业素养和责任感。

那天，我正坐在电脑前，心里有些焦虑。四天前，我发现腹股沟两侧出现了一些发红和脱皮的现象，我第一反应是股癣。于是，我去了药店，买了联苯苄唑溶液喷雾。然而，效果并不理想，症状反而加重了。我意识到，这可能是其他疾病，于是我决定在网上寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，一位皮肤科医生给我回了信息。他告诉我，我的症状很可能是湿疹，而不是股癣。他建议我停止使用之前的药物，并给我开了一份新的处方。

收到处方后，我去了附近的药店，药师审核后告诉我，我的药物已经准备好了。我按照医生的指示，每天使用温水清洗患处两次，保持局部清洁干燥。同时，我还注意饮食，避免辛辣、海鲜、牛羊肉和酒。

在使用药物的过程中，我感到有些疼痛，特别是走路和碰水的时候。我忍不住向医生询问，医生耐心地回答我的每一个问题，告诉我这是好转的迹象。渐渐地，我的症状开始减轻，脱皮和疼痛感都消失了。

在此过程中，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给了我专业的治疗方案，还给予了我心理上的支持。我相信，在他们的帮助下，我会尽快康复。

那是一个普通的下午，我像往常一样坐在电脑前处理工作，突然间，大腿和小腿上开始出现一些小红点，伴随微微的瘙痒。这让我有些不安，但考虑到之前有过类似经历，且没有其他不适，我便没有太过在意。

然而，随着时间的推移，红点越来越多，瘙痒感也愈发强烈。我开始担心，这可能是皮肤问题。于是，我决定寻求专业的帮助，通过网络问诊的方式，找到了一位经验丰富的皮肤科医生。

医生询问了我的症状、生活习惯以及近期接触的物质，根据我的描述，他初步判断为乏脂性湿疹。他详细解释了这种疾病的成因和治疗方法，并建议我尝试使用口服西替利嗪、外涂莫米松和海普林软膏等药物进行治疗。

在医生的指导下，我开始使用这些药物，并加强保湿。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，红点和瘙痒感都消失了。这让我深感欣慰，同时也对这位医生的专业和耐心充满了感激。

医生还提醒我，在日常饮食和生活习惯上也要注意，比如不熬夜、少辛辣刺激油腻油炸甜食、少奶制品等。他还建议我减少洗烫次数，避免使用肥皂沐浴露，并推荐了喜辽妥、丝塔芙和玉泽等外用产品来修复和改善皮肤屏障。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识、耐心和细致的服务，让我对这种新型医疗方式有了更深的认识。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有越来越多的人享受到这种便捷、高效、专业的医疗服务。