从古至今，人们都在不断的探讨着"长寿"这个话题。虽说人各有命，但，研究表明，影响一个人寿命的因素中，基因仅占15%。而其余的85%，均与后天的生长环境有很大关系。也就是说，就算先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命"缩短"，反之亦是如此。

 

寿命短的人，身体3处比较大，希望你一个不占

 

1、小肚子大

 

中医讲"脾脏能够运化水湿"。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿。此类现象，严格来说并不属于肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

 

2、脾气大

 

数据显示，性格与寿命的长短具有很大的关联，对于长期抑郁、爱发脾气的人来说，平均寿命会缩短3-5年。此外，实验证实，生气1小时，消耗身体与精神，相当于加班6小时。对于脾气小的人来说，心情平稳的人，心脑血管疾病的发病率会降低不少。

 

3、口气大

 

在这里指的是口臭，多数反应为胃部疾病的出现。胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！因此，出现口臭问题，应该引起重视。很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后。若口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。

 

日常3个习惯，悄悄偷走"寿命"，要引起重视！

 

1、近烟酒

 

众所周知，抽烟伤肺，喝酒伤肝。若烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！研究发现，抽烟时，烟雾中的有害物质，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应，还会促使血压升高，增加中风的概率。酒精除了会影响到体内的脏器外，还会对大脑具有明显的伤害。酒精会让大脑的皮质层出现萎缩，严重者还会导致大脑功能异常，出现意识障碍。

 

2、吃盐多

 

盐是生活中必不可少的调味品，但，一定要控制好摄入量，否则会对身体造成损害。饮食摄入盐过多，会导致胃粘膜出现慢性损伤。长期如此，会增加对致癌物的易感性，诱发胃病的发生。此外，高盐饮食，还容易形成水钠滞留，导致血压升高，诱发心脑血管疾病的出现。

 

3、常隔夜

 

隔夜食物，一般指的是放置时间超过10小时以上的食物。此类食物，会导致食物中的有毒成分增加，一是此类食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！

 

想要健康更长寿，谨记：2多，3少

 

2多：

 

1、多茶水

 

 

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。在喝水的同时，最好加入一些小植物，利于加速尿酸结晶溶解，可减轻肾脏代谢负担。

 

2、多锻炼

 

生命在于运动，经常锻炼可以提高身体素质。真正有意识的人，是不分天冷还是天热，无论严寒酷暑，均会去起身锻炼。就像是机器如果长期不用，就会锈住，而适当的锻炼，晚年身体自然会更健康。

 

3少：

 

1、少吃20%

 

调查显示，长寿人群较多的地区，人们的饮食习惯普遍相对于来说较少，比其他地区要减少20%。这也就是为何要讲每顿吃饭不宜吃撑，饮食七八分饱即可。

 

2、少熬夜

 

熬夜熬的不只是孤独，更多是心血，可以说相当于慢性自杀。过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支，损耗体内的气血。因此，如果不是必须，平时应减少熬夜的频率，方能健康长寿！

 

3、少懒惰

 

好多病是懒出来的，比如骨关节疾病、肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病等。久坐不动、缺少锻炼，会使得心、肺、肌肉、血管功能得不到更好的锻炼，细胞缺少新鲜的氧气，衰老的速度更快。关节缺少必要的活动，肌肉力量越来越萎缩下降，腰部越来越粗，寿命越来越短。

 

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每个人都渴望有丰富的社交圈子，毕竟离群索居的孤独着实让人难受，除非是世外高人。在社交过程中，难免要近距离接触，然而在于人交往中，口臭就是横在交际中的一座大山。

 

对于每个人来说，都希望自己的口气清新，呵气如兰，然而有时候就是天公不作美，偏偏出现口臭，这让人有口难开，好不尴尬。倘若是情侣之间，在刚刚确定关系时，想要接个吻啊啥的，定会被口臭败兴，影响后续发展。倘若真是如此，一定会埋怨：都是口臭惹的祸。

 

 

那么，口臭一般是怎么得来的呢？在中医看来，一般分为胃火型和食积型两种。胃火型口臭大多是由火热邪气侵犯胃腑所导致的，一般除了口臭之外，还会有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等证。如果是这种口臭，一般可以用清胃散（生地黄、当归身各9克，牡丹皮15克，黄连18克，升麻3克）加减。

 

那么，如果是食积型的口臭呢？这种大部分是由过饱伤胃，宿食停滞胃中引起的，一般会有口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气等症状。由食积引起的口臭，在治疗上自然是以化食积为主。一般可以使用保和丸（焦山楂、炒神曲、制半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、炒麦芽），也可以用大山楂丸（山楂、麸炒神曲、炒麦芽）。

 

在民间，也有一些老中医使用祖传秘方或老偏方治病的经历，在我们老家，就有一位老中医，治疗口臭有秘方。当年我也是患有口臭之疾，请教老中医，他用藿香10克，防风、甘草各5克，生石膏（先煎）3克，水煎服，效果不错。

 

 

后来，再拜访一位老中医的时候，问及治疗口臭可有灵丹妙药？他也很慷慨，告诉我一个方子：藿香10克，石菖蒲10克，连翘10克，炒黄芩10克，滑石（包煎）10克，木通6克，白豆蔻（后下）6克，制半夏6克，厚朴6克，薄荷（后下）6克，川黄连3克，生甘草3克，水煎服。

 

口臭这个尴尬的病证，除了用药之外，还得注意个人卫生，以及个人的饮食习惯。也可以用芦根、薄荷、藿香煎汤漱口，也有一定的防治作用。

随着社会的发展节奏的加快，越来越多的人在承受着生活所给与的压力问题，为了家庭，为了生活，只能把所有的压力都扛在肩上，负重前行。所以，如果一个人长期都处在这种精神压力比较大的状态下的话，那么会让一个人的生活变得特别的灰暗没有光彩，并且进而还会影响到睡眠，甚至是身体的健康问题。

对于很多人来说，都会有一个口臭的问题，这就是跟我们日常的压力有关的。当和别人交流聊天的时候，有口臭的话就会显得非常的尴尬，那么在我们日常生活中，应该怎么做，才能祛除口臭呢？

 

 

如果想要摆脱口臭这个问题的困扰，让我们能够一步到位，轻轻松松除掉口臭这个问题。那么，我们就需要先来了解一下，口臭的分类问题：

第一：火型口臭

其实，在日常生活中，我们最常见的就是这种由于体内的火气旺盛，而导致的口臭问题。大多是由体内的火邪之毒太过于旺盛，冲犯了我们的脾胃。除此之外，如果体内火气过大，我们会有口臭这个外在特征之外，还会有面部赤红、全身烦热的表现。或者是，口舌总是会有疮口，经常性的牙龈红肿出血等等。

 

 

 

其实，对于这种火气旺盛所引起的口臭问题，我们只需要败火就行了。

第二：身体虚热引起的口臭

当我们的身体，太过于虚弱了，同样也会引起口臭的发生的。不仅会有口臭，还会导致我们肺部的疾病问题。同时，或许还伴随着心烦意乱，口舌干燥，坐立不安，肌肉的不受控制的跳动，甚至有时候会失眠多梦而导致整夜整夜的睡不好。

第三：痰湿阻滞所引起的口臭

另外还有一种口臭，是因为我们的身体是痰湿体质，因为痰多再加上湿气较重，那么很容易就会让热痰犯及我们的肺脏，从而引起口臭。

当遇到这种情况时，首先要做的就是清理黏痰或者是其他物质，保证呼吸道通畅。

第四：积食引起的口臭

当我们在日常生活饮食中，如果习惯性的吃的太饱的话，可能会伤害到我们的胃脏。因为我们所摄入的食物长时间的停留在我们的胃里，导致我们的胃出现消化不良的现象。从而，会让食物在我们的胃里进行腐烂，这样的话，口臭的发生也不足为怪了。

那么，了解完口臭的类型之后，接下来我们就讲一讲怎么做才能达到一招除口臭的效果。从此摆脱口臭不再是难题，我们一起来看看吧。

不管是上述那种类型的口臭问题，都是因为我们的口腔出现了物质的一些腐烂，从而发生的一些难闻的气体。所以，要想做到一招除臭的话，最好是先从胃来下手。

1、多用茶水漱口

首先，对于我们来说，每天早上起来刷牙漱口的话，可能就会好一些。并且有关研究还表明，如果用茶叶泡的水太尽兴漱口的话，效果会更明显的。

不管是什么茶叶，都是口腔最好的清新剂，特别是在刚吃过葱、姜、蒜等味道比较大的东西之后，拿一丢丢的茶叶放嘴里嚼一嚼，甚至比口香糖还有用哦！

2、多喝桂花茶

对于经常感觉到自己口干的朋友们来说，建议平时多喝一些桂花茶，不仅能祛除口臭，并且对身体是比较有好处的。因为桂花茶，又名九里香，它不仅能让我们润津止渴，并且还能健脾理胃，清肝养肝的功效。它不仅有效祛除口臭，并且对缓解牙痛效果也是很不错的哦！

所以，对于经常喝桂花茶的人来说，不仅没有了口臭，并且皮肤也会变得越来越好，整个人变得也会越来越精神的呢！

3、建议吃完饭后记得刷牙

我们的一日三餐都得经过我们口腔中，经过我们牙齿的上下咀嚼，然后再吞咽到我们的食管，进而进入到我们的胃里，进行一系列的消化和吸收。

其实，当我们进食完之后，有很多的细菌附着在我们的牙齿和口腔粘膜中，如果不能够及时清理掉的话，时间一长它们会在我们的口腔中滋养大量的细菌，然而它们的分泌物，会让我们的口腔出现各种难闻的味道。

所以，我们在饭后做牙齿和口腔的清洁工作就显现的非常重要了。并且，我们给口腔清理的时候，一定要仔细，一一清理到位。不然会有一些食物残渣停留在我们的牙齿缝隙中。

亲爱的读者朋友们，你们有口臭的烦恼吗？

“口气”就像人的隐藏名片，不张嘴，你永远不知道，旁边那个穿着光鲜亮丽的人，能呼出怎样「回味无穷」的口臭。

 

 

明明已经将牙齿清洁到位了，可是一张口依旧是一股异味；即便每天嚼上十几片口香糖，喷十几次口气清新剂，也依旧去不掉口腔的异味，一开口就让人想掩鼻。

 

更可怕的是，口臭带来的不仅仅是尴尬，还可能是疾病的征兆。今天熊小知（微信内搜索“生命时报”关注，每周日准时更新）就告诉你口臭背后可能藏着的疾病，教你从源头预防口臭，找回清新口气。

 

口臭，可能是细菌在“放屁”

 

美国牙科学会曾调查过，90%以上的口腔医师都遇到过因口臭而求治的患者。其中，约一半的医生每周会遇到6例以上自称有口臭的病人。

 

中国也有相关学者进行过口臭人群研究，大约20%~30%的国人存在口臭问题。而口臭会极大地影响社交体验。

 

试想，当老板或是客户在听你汇报工作时，他们的不耐烦可能并非因为你说的内容，而是你的口臭。虽然说口臭不一定是不卫生造成的，却会细节见人品。

 

 

口臭，都怪细菌的“排泄物”

 

口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，也就是可挥发性硫化物，可能有臭鸡蛋气味，除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体。

 

简单来说就是这些细菌“吃”了食物中的蛋白质，然后“排泄”出了一些脏东西，这就是大多数口臭的直接来源。

 

三个时刻更要防口臭

 

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。

 

一般口臭有三个发作的危机时段：

 

早起后。夜间唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

 

紧张时。例如参加重要会议、公开发言时，人紧张，压力会令唾液分泌减少。因此，不妨多喝些水，滋润口腔，还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。

 

晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早、午饭后用清水漱口。

 

 

为什么闻不到自己口臭？

 

有的人说话时，一股怪味总会随着他张嘴说话而散发出来，但他完全不知道自己有口臭……这着实令人费解。

 

首先，口腔中散发出来的味道很难被鼻腔吸入。再者，有句话叫做“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”，说直白点：你对自己的口臭闻久了，也就习惯了……

 

3个动作自查口臭

• 刮舌头：用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
• 闻口气：拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
• 闻牙线：刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

 

口臭背后的疾病隐患

 

有的人明明牙齿清洁很到位，可口臭依然除不去，其实除口腔卫生差会导致口臭，还有一些原因让人意想不到。

 

1.吃太好

大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。

 

2.便秘

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭。

 

3.疲劳

过于劳累，精力憔悴，饮食不规律，再加上饮水少、休息差导致的消化能力差，也会引发口气。

 

4.心理压力过大

压力会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

 

 

5.药物引起

服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

 

6.低头看手机

日本口腔专家中城基雄研究认为，玩手机超过半小时会口臭。

 

看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

 

此外，有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。节食减肥，或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，也会导致口臭。

 

除了上述原因，口臭患者很可能患有一种隐蔽性的疾病：

 

口腔疾病

龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等都可导致口臭。

 

胃肠道疾病

消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

 

幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，胃内幽螺产生的氨及挥发性硫化物通过反流进入口腔。幽螺可产生硫化氢、甲硫醇，让胃肠消化吸收功能受损，导致食物残渣存留时间过长，产生各种有臭味的气体。

 

 

鼻部疾病

当患有各种鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物向后流入鼻咽部，即发生“鼻漏”，这些分泌物在鼻咽部累积时间过长，其中的细菌会散发出难闻的气味，由此引发口臭。

 

肝病

重症肝病患者也会出现口腔异味，肝、肾功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。

 

糖尿病

在持续高血糖的情况下，人体牙龈组织抵抗力降低，却有益细菌繁殖，因此糖尿病人容易出现口臭。

 

做到5点，跟口臭说拜拜

 

要治疗口臭，最重要的是找到口臭的来源，首先要找到细菌躲在哪里。

 

细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方

 

能吃，对于细菌来说，食物残渣就是它们的美餐；能睡，就是不容易受到外界干扰的地方，尤其是牙刷刷不到、没有唾液流动的地方。

 

厚厚的舌苔、巨大的蛀洞、牙齿周围的牙结石、年久失修的假牙……都能让细菌安居乐业，源源不断释放出臭味。

 

 

因此，预防口臭先要做到这几件事：

 

刷掉过厚的舌苔

 

有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。舌苔太过厚重的人，可以在刷牙后用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔。

 

治好蛀牙和牙周病

 

蛀牙严重之后会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋（牙龈的肿胀或增生使龈缘位置向牙冠方向移动，使龈沟加深），细菌喜欢在这些地方聚集，并持续释放臭味。有口臭困扰的人应及时把蛀牙补上，一年洗一次牙。

 

牙齿缺失后要镶牙，假牙坏了就要换

 

拔牙后，迟迟不镶牙，或是假牙长期不护理，牙缝会越来越大，吃东西容易塞牙，这对细菌就是天堂，长势更猛，臭气更易产生。

 

保持口腔清洁

 

每天定期至少两次正确刷牙，平时可用牙线清洁口腔；饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

 

戒烟

 

长期抽烟的人，不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石，舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。因此，戒烟也是防治口臭的好方法。

 

最后熊小知想说，长期饱受口臭困扰的人，建议先去看牙医，不要总是依赖口香糖掩盖臭味。排除口腔问题，口臭也可能是疾病发出的预警信号，尽快对症就医，千万别把小问题拖成大病。

在上述问题里选择了“用嘴”的人，请看下面这组图：

 

这是一对双胞胎姐妹，她们在儿童时期都有“用嘴呼吸”的习惯。

 

双胞胎小时候，两人都习惯“口呼吸”。

 

长大后，妹妹（左）戒除了“口呼吸”的毛病

而姐姐（右）没有改变这个不良习惯。

 

虽然人用鼻子和嘴都能顺畅地呼吸，但长期用嘴呼吸，不但让你悄悄变丑，还可能伤身。《生命时报》邀请专家，和你谈谈“口呼吸”的问题。

 

受访专家

首都医科大学附属宣武医院口腔科主治医师 郝泽良

南京市妇幼保健院耳鼻喉科主治医师 刘敏

成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏

 

口呼吸，悄悄带走颜值

 

正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

 

 

一般而言，腺样体在孩子12岁后才萎缩，如果长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱，久而久之，影响容貌，最终形成错颌畸形甚至容貌异常。

 

大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽疾病，并长期张口呼吸。

 

毁了颜值，还影响健康

 

1.诱发口腔和呼吸道疾病

 

用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。

 

而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。

 

2.影响发音和咬字

 

长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，影响孩子从小的发音，造成咬字不清、讲话不连贯。

 

 

3.影响生长发育

 

儿童时期，若出现明显的扁桃体肥大和腺样体肥大，这些腺体就把宽阔的气道挤满了，使气道变得狭窄，导致呼吸上不来，必须张口呼吸。

 

白天还好，但晚上睡觉时，由于气道周围肌肉松弛，可能出现气道完全的塌陷和闭锁——阻塞性睡眠呼吸暂停。

 

如果夜间反复憋气并且憋醒，孩子无法进入深睡眠，一直处于浅睡眠状态，生长激素分泌不足，容易影响身体发育。

 

测试：你是口呼吸人群吗？

 

怎样判断自己的呼吸方式？日本体力维持协会介绍了口呼吸人群常有的表现，供大家自测：

 

• 无意识时嘴是半张开的；
• 嘴唇发干；
• 早晨醒来时，喉咙火辣辣地疼；
• 无法有意识地活动鼻孔；
• 放松照镜子，嘴角总是朝下撇；
• 吃东西时发出咕唧咕唧的声音；
• 打鼾；
• 上下嘴唇厚度差距大；
• 下唇“地包天”；
• 牙齿不齐或前凸；
• 习惯用单侧牙齿咀嚼。

 

如果你符合以上大多数选项，平时就要有意识地做些调整了。

 

口呼吸“纠正”攻略

 

纠正口呼吸，一般有以下方法。

 

接受专科医师治疗

 

及时去耳鼻喉科就诊，确定口呼吸的原因到底是鼻炎，还是扁桃体肥大，或是腺样体肥大，制定相应的治疗计划，如药物治疗或手术切除。

 

常做闭口练习

 

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖（偶尔）、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

 

运动过程，注意“闭嘴”

 

运动过程中和结束后，很多人习惯大口喘气，这时尽量说服自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。

 

牙齿矫治

 

对已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。

 

因为，12～15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。▲

 

本期编辑：徐梦莲 

有很多人被口臭困扰，因为在生活中避免不了要跟人沟通交流，张口说话，如果你有口臭，很容易受到别人的厌恶。相信很多人也会感到疑惑，为什么早晚都按时刷牙，还是会出现口臭呢？可能与这些因素有关。

 

 

口腔问题

 

口腔疾病会增加患口臭的风险。因为患有牙结石等疾病的人群，会受到细菌侵入，很容易出现口臭。另外，人们每天都要进食，口腔内会残留大量食物残渣，给细菌滋生创造了条件，老年人的牙缝中会隐藏很多食物残渣，更容易引起细菌滋生。

 

 

肠胃不适

 

大部分患有肠胃疾病的人群口臭很容易出现；对于很多便秘的人，因为他们经常排便不畅，不能及时排出体内的废物，从而出现口臭；还有大部分幽门螺杆菌的感染者，很容易出现口臭，这与幽门螺杆菌产生的物质有关。

食物影响

 

经常吸烟会使牙齿发黄，还会出现口臭。因为长期吸烟，烟雾会直接接触口腔，出现口腔疾病，引起口臭。经常吃大蒜，韭菜等食物，这些食物本身味道就比较大，吃完之后口腔中会残留一些难闻的气味。还有些人经常吃油腻，刺激的食物，这些食物影响身体健康，还可能刺激肠胃，使肠胃出现不适，从而出现口臭。

药物因素

服用一些药物也会产生一些副作用，比如经常服用降血压药等，会使唾液分泌减少，容易导致口臭。

 

精神压力

 

人们长期过度紧张，会使压力在无形中加大，出现内分泌失调，唾液分泌减少的情况，如果口腔内不能产生足够的唾液，就无法正常的清洁口腔，导致细菌滋生，从而产生口臭。

  
青春期

 

正处于青春期的女性也容易出现口臭，因为这个阶段女性正处于发育阶段，身体较虚弱，口腔易受到细菌危害，加大口臭出现的机率。

 

坚持这些方法，或能袪除口臭。

 

保持口腔清洁

 

早晚按时刷牙，每次刷牙不要少于3分钟，清洁每个角落。可以清洁舌头表面，大多口臭都来源于舌背，用洁净的毛巾清洁舌背即可，注意力气不要过大，避免伤害舌头。学会使用牙线，牙缝里的食物残渣不易清洁，这时就可以借助牙线，防止细菌滋生。

 

如果有假牙，晚上一定要取下来清洗，第二天再重新戴上，减少细菌的滋生，对消除口臭有很大的帮助。

戒烟戒酒

 

对于经常吸烟和喝酒的人来说，不仅会影响口腔健康，导致口臭，也会对身体器官产生很大的危害，建议尽量戒掉。

 

注意饮食

 

平时多摄入一些水果蔬菜等健康的食物，保持饮食清淡，慢慢地养好胃，肠胃健康之后，也会避免口臭的出现。注意在吃饭的时候要慢慢咀嚼，降低吃饭速度，使胃部的负担减轻。

吃口香糖

 

每次饭后可以嚼一些口香糖，不仅可以遮挡口腔的异味，还能促进唾液分泌，防止口臭发生。

多喝水

 

因为在口干的情况下，细菌容易滋生，出现口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔湿润，有助于预防口腔出现异味，也可以在水中加入猴头菇，丁香叶，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口气。

 

猴头菇：养胃，有助于缓解胃部不适，减少口臭的发生；

 

丁香：缓解胃痛，消炎；

 

橘皮：健脾，化痰，促消化；

 

沙棘：健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃部消化能力

自从进医院之后，便成了亲戚朋友的“家庭医生”，有点头疼脑热啥的都来问我，尤其是家里有孩子的宝妈们。这不前几天，一个同学微信和我说，孩子怎么就面黄肌瘦的，厌食不吃饭，平时吃了也不见吸收。说有时侯孩子肚子胀胀的，舌头有白苔，嘴里总有味，还经常积食，真的希望他能正常吃饭，长得胖胖的，健健康康的，真是愁呢，该怎么办？

 

那么，接下来就给大家科普一下：宝宝们为什么经常会积食，积食有哪些表现？积食了，宝妈们该怎么办？

 

 

积食指小儿经常饮食过量或突然暴饮暴食，损伤脾胃，使食物停滞在胃肠所形成的疾病。它主要与小儿的脾胃功能尚未发育健全有关。正常情况下，吃进去的食物会在胃酸及胃淀粉酶、胃蛋白酶等消化酶的作用下初步被消化，然后在胃的蠕动下被推进小肠进一步消化。

 

由于宝宝自身发育尚未成熟，胃肠功能相对较弱一些，这就会造成宝宝吃进去的食物不能及时消化吸收，停滞在胃肠道中。此时孩子往往会出现食欲不振、口臭、胃部不适、腹胀、便秘、睡眠不安等症状，营养不能很好地被吸收，会造成小儿营养不良，常常面黄肌瘦，影响宝宝的生长发育甚至影响正常发育。

 

对于积食，宝妈们要知道一下几点：

 

1、小儿积食常常引起发热、咳嗽等症状，此时积食就比较严重了，可以给宝宝吃些帮助消食、止咳的药物，以止咳消积，标本兼顾，具体用药需在医生指导下服用。

 

 

2、小儿积食与否，与家长们的照顾密切相关。要想小儿不生病，平常不要给孩子吃的太饱、穿的太多。无论哪种食物，再有营养也要适度，否则不仅达不到理想效果，还会给宝宝身体带来不同程度的损害。注意孩子饮食均衡，多吃瓜果蔬菜，肉蛋奶要均衡适量。少吃甜腻、油炸的垃圾食品。

 

3、让孩子适当运动，适当的户外运动，可以促进孩子胃肠蠕动有助于消化，还可以让孩子释放精力，保证正常休息。

 

宝宝积食一般不会出现大问题，家长们不必过于焦虑。做好日常的照顾工作，科学育儿，才可以减少孩子生病次数，保证孩子健康成长。

刷牙是我们每个人每天必备的一个生活必经步骤，它对于每个人的重要性应该是不言而喻的。刷牙不仅关乎口气清新问题，它还和我们的口腔健康有着密切的关系，所以平时有必要重视起来。说到刷牙，小编认为从牙刷的选择到刷牙的方式都不能掉以轻心。

  

如何选择牙刷？

 

刷头小的方便在口腔内转动自如；梳毛一般3~4束宽，10束左右长就可以，各束之间应有一定距离，既能有效清洁牙齿又方便牙刷自身的清洁；刷毛较软，长度适当的话可以有效避免牙龈和牙齿的损伤；牙刷柄长度、宽度也需要适中，最好有防滑设计，便于握持。

 

儿童选择牙刷不应掉以轻心，应该根据具体的年龄段来细分选择牙刷，因为不同年龄层的口腔有不同的特点，所以建议有针对性的选择阶段性的儿童牙刷。一般情况下6个月~2岁的幼儿，都是大人帮助刷牙的，应该选择指套形的牙刷。年龄稍微大点的儿童应该选择卡通软毛牙刷。8岁以上的儿童进入混合牙列时期，这个时候他们的口腔清洁难度加大，可以选择交叉刷毛和末端动力刷毛的牙刷。

 

牙刷的保管

 

不少人刷牙后经常会有食物残渣附着在刷毛上，需要我们用清水冲掉，并且刷干水分，放在通风口处，尽量保持干燥。牙刷不能放在热水里消毒，更不能煮沸，因为刷毛容易变形。牙刷用的时间久了刷毛会变形还会失去清洁效果，应该及时更换。

  
刷牙方法

 

按照一定次序，以防漏掉某个部位

 

平时刷牙的时候建议大家按照一定的顺序，这样才能防止漏掉某些重要部位，才能够做到面面俱到。并且每次刷牙的幅度，应该覆盖1~3颗牙齿，来回手动8次左右，然后换另一个位置继续刷牙，并且两个刷牙位置应该有所重叠。

 

刷牙时间应该不低于2分钟

 

一般情况下成年人刷牙，时间不能过短，否则达不到清洁效果，但是刷牙时间也不宜过长，通常两分钟左右是最佳的刷牙时长。

 

刷牙次数

 

不论大家用的是多么贵的牙刷或者是牙膏，在我们平时刷牙八小时左右后，口腔内的细菌又会重新恢复到刷牙前的水平。夜间睡觉后，早上醒来，这个时候细菌也是比较的多，这个时候人们唾液分泌少，口腔更容易生长细菌。

 

总的来说，刷牙看似是一件很小的事情，但是却有必要重视起来，并且利用正确的方法来应对。关于刷牙，从牙刷的选择到刷牙方式都应该遵守正确的准则，如此才能有一口既健康又美观的牙齿。

肛裂反复复发可能是肛管结构特殊、病因未去除等原因。

1.肛管结构特殊：肛管的后方部位属于肛裂的好发部位，形成的肛尾韧带伸缩性比较差，较坚硬且局部血液循环欠佳，这是解剖因素无法改变，排便时局部撑开，形成裂口就有肛裂反复复发现象。平时要补充水分，多吃蔬菜水果，养成良好排便习惯，尽量减少便秘。

2.病因未去除：肛裂的病因包括机械性因素、肛管狭窄等，比如长期便秘或腹泻使肛管皮肤在外力作用下受损，损伤反复发生，会造成肛裂反复复发。有先天性肛管狭窄的患者，排便时粪便干结可使肛管皮肤撕裂，诱发肛裂反复复发，这类患者要针对病因去治疗，才能减少肛裂复发。日常饮食和生活对肛裂的预防、治疗、减少复发较重要，平时要改变不良的生活习惯，有异常及时就医。

日常保护腰部很重要，否则很容易出现腰肌劳损的问题，扰乱我们正常的生活规划。出现腰肌劳损前身体会有这些表现。

1、弯腰困难

 

腰肌劳损的一些表现很容易被忽视，最终可能会导致病情加重。比如我们在日常中做家务想要弯腰时，如果感觉腰部坚硬很难完成这个动作，很可能是出现了腰肌劳损，要及时去医院骨科接受检查。

 

2、腰部疼痛乏力

 

腰肌劳损的患者还会出现腰部疼痛的现象，时常会伴随腰部僵硬，并且还会出现腰部无力的情况。另外，还有一些患者腰部活动正常，没有明显的疼痛感，但是在久坐，或者久站之后会感觉直腰困难，也是其中一个征兆。

 

3、频繁出现腰背部酸痛

 

如果腰部损伤不及时医治，患者会出现频繁腰背部酸痛的情况，尤其是在搬重物之后，这种酸痛感会加剧。所以，如果经常感觉腰部不适，要及时去医院检查，不要耽误治疗。

  
3个原因，容易造成腰肌劳损，在日常中要多留心。

 

气候环境

 

环境因素是引起腰肌劳损的主要原因，比如长时间生活在气温过低，过于潮湿的环境中，会加快腰肌劳损的发作，并且还不利于病情的恢复。我们需要重视腰部的保暖，在较潮湿时，要及时通风，保持室内干燥，这些可以降低腰肌劳损出现的机率。

 

腰部常扭伤

 

如果腰部经常扭伤，没有得到有效的治疗，会出现后遗症腰肌劳损。很多人都认为没有疼痛感就表示完全康复，没必要去医院复诊，仍然继续搬重物，使腰部过度劳累，很容易使腰肌劳损发作或者加重。

  
久坐

 

长时间坐着，会使肌肉处于紧张的状态，而有些人坐在座位上时还喜欢弯腰，这会加重腰部肌肉的紧张度，长此以往使腰部肌肉感到疲惫，很容易出现酸痛的现象，诱发腰肌劳损。所以对于久坐的人，要注意多活动一下，不要长时间保持一种姿势。

 

 

那么，日常中有 哪些方法可以缓解腰肌劳损的症状呢？

 

适度运动

 

很多人认为出现了腰肌劳损就应该躺着不动，这样会恢复的更快，这种想法是不正确的，虽然躺着会减少腰部的压力，但是不利于病情的缓解。所以，患者要进行适度的运动，比如快走，慢跑等，有助于减轻疼痛，也可以尝试倒着走路，对颈椎和腰部都有一定的好处。

 

切记不要运动强度过大，很容易损伤腰椎。

  
不要睡软床

 

软床虽然睡着舒服，但是很容易让腰部出现变形的情况，腰肌劳损的患者尽量睡硬板床。虽然刚开始的时候会感觉不舒服，很难受，但是慢慢就会适应，并且也能够缓解腰肌劳损的症状，避免反复发作。

 

注意腰部保暖

 

腰肌劳损患者注意不要让腰部受凉，如果受凉会使疼痛加重，甚至会影响正常活动。在平时多穿一些衣服，在夏季不要长时间待下空调屋中，避免冷风直接吹到身上。如果出汗或者淋雨，要及时更换衣服或者擦干身体。

  
可以选择穿厚底鞋

 

如果腰部感到不适，尽量穿厚底，轻便，质感较软的鞋子，可以减少对腰部的冲击，能帮助减轻疼痛。如果穿的鞋子过硬，会加重对腰部的冲击，会不利于病情的恢复。

 

适当坐下休息

 

腰部压力过大，会引起腰部疼痛，比如长时间站立，要抽出时间坐下休息，否则会使腰部肌肉变得僵硬，紧张，最终会引起剧烈疼痛，切记每天坐下休息5分钟，对保护腰部是有很大帮助的。

 

希望这些保护腰部的小妙招可以对你们有所帮助。

我一直以为口臭、放屁、嗳气这些小毛病不值得大惊小怪。直到有一天，我在和同事开会时，突然感觉到周围的人都在用异样的眼光看我。他们的表情中充满了尴尬和不适。从那一刻起，我开始意识到这些问题的严重性。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先去看了牙科和鼻咽喉科，但他们都说我的问题不在他们的专业范围内。接下来，我尝试了各种方法来解决这些问题，包括改变饮食习惯、使用口腔清新剂等，但都没有明显的效果。最后，我决定去看一位消化内科的医生。

医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我可能是胃炎引起的。他建议我做胃镜检查，并开了一些药物给我。经过一段时间的治疗，我的症状有所改善，但仍然存在。医生又建议我洗牙，并且告诉我如果问题仍然存在，可能需要进一步的检查。

在整个治疗过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。通过在线平台，我可以随时随地与医生交流，获取专业的医疗建议。这种方式不仅节省了我的时间和精力，还让我避免了在医院排队等候的麻烦。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最重要的财富。

我一直被口臭困扰，多年来尝试了各种方法都无济于事。直到我在网上找到了这位医生，通过线上问诊，他很快就诊断出我的问题是脾虚湿盛导致的。医生建议我改变饮食习惯，避免吃凉的食物和熬夜，并开了一些中药方子给我调理。经过一段时间的治疗，我的口臭问题明显改善了。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，真心感谢这位医生。

我从小就有口臭的问题，尝试了各种方法都没有效果。直到最近，我在京东互联网医院上找到了一位医生，开始了我的治疗之旅。

初次咨询时，医生问了我很多关于饮食和生活习惯的问题。原来，我的口臭可能是由于脾虚食积证引起的。医生开了中药给我，告诉我要注意忌口和调节情绪。

然而，吃了几天的药后，情况并没有明显改善。我又去找医生，医生检查了我的舌苔和脉搏后说，可能是因为我没有做好忌口和情绪调节的原因。于是，医生调整了我的药方，并再次强调了饮食和情绪的重要性。

这次，我认真遵守医生的建议，避免辛辣刺激的食物，保持良好的心态。果然，几天后，我的口臭问题有了明显的改善。现在，我已经完全摆脱了口臭的困扰，生活质量也大大提高了。

我曾经是一名成功的商人，生活中一切都顺风顺水。然而，自从我被前列腺炎和口臭困扰后，我的生活变得一团糟。每天晚上，我都要起床上厕所一次，甚至有时候会在梦中惊醒。白天，我的口臭问题让我在社交场合感到尴尬，无法自信地与人交流。我的妻子也开始对我产生了厌恶情绪，导致我们的关系日益紧张。

我尝试了各种方法来解决这些问题，包括使用口香糖和漱口水来掩盖口臭，甚至去看了多位医生。但是，我的症状并没有得到有效的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊。

在与医生进行了详细的沟通后，医生为我开了一份针对前列腺炎和口臭的治疗方案。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐减轻，口臭问题也得到了有效的控制。最重要的是，我的妻子对我重新产生了爱意，我们的关系也恢复了往日的温馨。

我一直以为自己是个健康的人，直到最近开始出现吃饭不消化、腹胀和口臭的症状。这些问题让我感到非常不舒服和尴尬，尤其是在社交场合。起初，我并没有太在意，认为可能只是暂时的消化不良。但随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁和严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始担心自己可能患上了某种疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于我住在扬州市，离大医院比较远，于是选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院，我找到了一位中医专家进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并且询问了一些相关的问题。最终，医生诊断我属于胃虚气滞，建议我尝试中药调理治疗。我同意了，并且选择了在线购买免煎颗粒中药的方式。

在服用中药的过程中，我严格按照医生的指示进行，注意饮食清淡，避免辛辣刺激、肥甘厚味、火锅烧烤、生冷瓜果等食物，并且保证充足的休息。经过10天的治疗，我的症状明显改善，消化不良、腹胀和口臭都得到了缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。同时，我也意识到中医的独特魅力和治疗效果，决定在未来继续探索和利用中医的智慧来保持健康。

我从小就有口臭的问题，尝试了各种方法都没能解决。最近，舌苔发白，口臭严重，医生说我湿气太重了。每天早上起床，口干口苦，脸上全是油，下午更严重，整天犯困，精神状态差。平时思虑比较重，烦心事多，情绪很不稳定，很容易焦躁易怒，烦躁不安，不点小事就发脾气，有的时候可能得长舒一口气才舒服。这些问题让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院，决定试一试。通过与医生的在线交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔的照片。医生根据我的舌苔特点和症状，分析出我患有脾虚湿气重的疾病，建议我使用中药调理。医生开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。

在服用中药的过程中，我逐渐感觉到身体的变化。口臭减轻了，精神状态也好了很多。医生还提醒我要注意饮食和生活习惯，避免熬夜和过度劳累。通过这次在线问诊，我不仅解决了口臭问题，也学到了很多关于中医调理的知识。

我一直以为自己很健康，直到那天我去看了医生。口臭、肝肾囊肿、肺炎，这些问题像一场突如其来的暴风雨，打乱了我的生活。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的口气，担心会不会再次被人嫌弃。喝酒后脸色发青，肝部和肾部的囊肿也让我感到无比焦虑。肺炎的症状虽然不明显，但我知道它在悄悄地侵蚀我的身体。

我开始四处寻找解决方案，试过各种方法，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我意识到自己的问题可能与肝郁脾虚痰湿有关。医生建议我拍一张舌头的照片，帮助他们更好地了解我的身体状况。虽然一开始我有些犹豫，但最终还是决定配合医生的要求。

医生根据我的症状和舌头照片，开出了一个中药调理方案。他们告诉我，需要服用一些中成药来调节我的身体机能。起初，我对中药持怀疑态度，但医生的专业解释和耐心指导让我逐渐放下了疑虑。经过一段时间的调理，我的口臭问题有了明显的改善，肝肾囊肿也开始缩小。肺炎的症状也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。尤其是在面对一些私密问题时，线上问诊更能保护我们的隐私。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。

我一直被口臭困扰，尝试了各种方法都无济于事。每次和朋友聚会或者在公共场合，我都感到非常尴尬和自卑。有一天，我在网上搜索口臭的原因和治疗方法，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个中医专家进行咨询。

医生非常耐心地听我描述了症状，并要求我拍摄舌头的照片。通过对舌苔的分析，医生告诉我我的问题主要是由于脾虚湿气重引起的。他详细解释了我的症状和体质特点，包括怕冷、白天不怎么出汗、大便成型、口渴、小便黄等。医生还指出我的舌苔厚腻，舌质淡红，舌头表面凹凸不平，舌头中间与边缘纹理分布明显，舌头有齿痕等特点，都是脾虚湿气重的表现。

医生建议我服用中药颗粒剂进行调理，并详细讲解了吃药的注意事项和饮食调理要点。经过十天的治疗，我惊喜地发现口臭问题得到了明显改善。我的舌苔也变得薄而干净，整个人都感觉轻松了许多。医生还给了我一个免费的复诊卡，随时可以咨询他，非常贴心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了一个专业的医生进行治疗。现在，我再也不用为口臭问题而烦恼了。

我曾经历过一段非常困扰的时期。口臭和小便异味的问题让我感到非常尴尬和焦虑。每次与人交谈或聚会，我都担心自己的口气和体味会让别人不舒服。这种情况持续了很长时间，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生耐心地听取了我的所有症状和担忧。首先，医生提醒我口臭可能与慢性咽炎、扁桃体炎、扁桃体结石或幽门螺杆菌感染有关。对于小便异味，医生建议我多喝水并检查尿常规。医生还指出，我的易怒和睡眠质量不佳也可能与这些问题有关。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯。每天喝足够的水，保持良好的休息和饮食习惯。同时，我也去看了耳鼻喉科和消化科的医生，排除了其他可能的健康问题。经过一段时间的治疗和调理，我的口臭和小便异味问题得到了明显改善。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。京东互联网医院提供了一个方便、快捷和高效的线上问诊平台，使我能够在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我再也不会因为口臭和小便异味而感到尴尬和焦虑了。

我是一名大学生，最近总是感到口臭和消化不良。每次上课或与朋友交流时，总担心自己的口气会让别人反感。更糟糕的是，我的大便也变得很少，整个人都感觉很不舒服。由于学校封校，我无法去医院就诊，只能通过线上问诊来寻求帮助。

在与一位医生进行线上咨询时，我向他描述了我的症状。他告诉我，虽然“胃气上逆”是中医的说法，但我的症状可能与幽门螺杆菌感染有关，并建议我去医院做一个呼气试验来确认是否感染了这种细菌。同时，他也询问了我的饮食习惯，发现我主要以面食为主，很少吃蔬菜和水果，肉类摄入较多，并且有抽烟和喝酒的习惯。他指出，这些不良生活习惯可能是导致我口臭和消化不良的原因之一。

医生还提醒我，面条和馒头等食物渣很少，可能也是大便少的原因。他建议我改善生活习惯，增加蔬菜和水果的摄入，减少肉类的摄入，并戒烟限酒。虽然我之前尝试过中药治疗，但效果不佳，医生表示需要明确诊断后再进行针对性治疗。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。即使在封校期间，我也能及时获得专业的医疗建议和指导。同时，我也意识到，改善生活习惯对于维护健康的重要性。