痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

胃部健康是人体健康的重要组成部分，但很多人由于不良的生活习惯和饮食习惯，导致胃部出现问题。那么，如何才能保护好我们的胃呢？下面我们就来聊聊护胃的相关知识。

首先，要了解胃部常见的疾病。胃溃疡、胃炎、胃食管反流病等都是常见的胃部疾病。这些疾病不仅会给患者带来疼痛、恶心、呕吐等症状，严重时还会导致胃出血、穿孔等严重并发症。

其次，药物治疗在胃部疾病的预防和治疗中扮演着重要角色。常见的胃药有抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等。在医生指导下合理使用药物，可以有效缓解症状，控制病情。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些护胃的建议：

1. 保持良好的饮食习惯：饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食；食物要软烂易消化，避免辛辣、油腻、生冷、过硬的食物；细嚼慢咽，不要边吃边说话。

2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累；避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

3. 保持良好的情绪：学会调整心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。

4. 定期体检：定期进行胃镜等检查，及时发现并治疗胃部疾病。

5. 积极锻炼：加强身体锻炼，提高身体素质，增强胃部抵抗力。

最后，如果出现胃部不适的症状，应及时就医，避免延误病情。

胃炎是一种常见的消化系统疾病，根据病情发作时间可分为急性胃炎和慢性胃炎，根据病因可分为真菌性胃炎、酒精性胃炎、化学腐蚀性胃炎等。胃炎的发生与多种因素有关，如饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激等。

胃炎的治疗需要根据病因和病情选择合适的方案。针对幽门螺杆菌感染，常用的治疗方案包括抗幽门螺杆菌药物、抗生素等。对于饮食不当引起的胃炎，建议患者改善饮食习惯，避免刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物。此外，药物治疗也是治疗胃炎的重要手段，常用的药物包括抑酸药、胃动力药等。

在日常生活中，患者应注意饮食调理，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。此外，定期复查也是非常重要的，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

胃炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括病因、病情、体质等因素。因此，患者应积极配合医生的治疗，并根据医生的建议进行饮食调理和生活习惯的调整。

胃炎的治疗不仅需要药物治疗，还需要非药物治疗。非药物治疗包括饮食调理、情志调理等。饮食调理主要是通过调整饮食结构，避免刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物。情志调理主要是通过调整心态，保持良好的情绪，避免过度劳累和精神紧张。

总之，胃炎是一种常见的消化系统疾病，需要综合治疗。患者应积极配合医生的治疗，并注意饮食调理和生活习惯的调整，以促进疾病的康复。

幽门螺杆菌（Helicobacter pylori，简称Hp）是一种微需氧、革兰氏阴性螺旋形细菌，主要寄生在人类胃黏膜上皮表面。它于1983年被首次从胃黏膜组织中分离出来，是目前所知唯一能在人胃中生存的细菌。根据世界卫生组织的数据，全球约有50%的人口感染了幽门螺杆菌。

幽门螺杆菌感染与多种胃部疾病密切相关，包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃癌。研究发现，幽门螺杆菌感染是导致胃癌的主要风险因素之一。因此，了解幽门螺杆菌的传播途径、感染症状以及预防措施至关重要。

### 幽门螺杆菌的传播途径

幽门螺杆菌主要通过以下途径传播：

• 口-口传播：共餐、亲吻等行为可能导致幽门螺杆菌的传播。
• 粪-口传播：不洁的饮用水和食物可能受到幽门螺杆菌污染，进而导致感染。
• 母婴传播：孕妇感染幽门螺杆菌可能通过分娩传播给婴儿。

### 幽门螺杆菌的感染症状

大多数幽门螺杆菌感染者没有明显症状，但部分人可能出现以下症状：

• 上腹部疼痛或不适
• 消化不良
• 反酸或烧心
• 口臭
• 恶心或呕吐

### 幽门螺杆菌的预防措施

以下是一些预防幽门螺杆菌感染的有效措施：

• 注意个人卫生，勤洗手
• 避免与感染者共餐或亲吻
• 确保食物煮熟
• 避免饮用生水
• 孕妇应定期进行幽门螺杆菌筛查

### 幽门螺杆菌的治疗

幽门螺杆菌感染可以通过以下方法进行治疗：

• 抗生素治疗：常用的抗生素包括克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑等。
• 质子泵抑制剂：如奥美拉唑、兰索拉唑等。
• 铋剂：如铋剂胶囊等。

在治疗期间，患者应严格按照医生的建议用药，并注意饮食卫生，避免复发。

### 总结

幽门螺杆菌感染是一种常见的胃部疾病，了解其传播途径、感染症状以及预防措施对于预防和治疗幽门螺杆菌感染至关重要。

春季和夏季是胃痛高发季节，这与季节变化、饮食不当、生活压力等因素密切相关。胃痛不仅影响生活质量，还可能引发更严重的胃部疾病。本文将从胃痛的病因、中医治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助您了解胃痛，做好预防和治疗。

胃痛的病因多种多样，常见的包括慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良等。此外，不良的饮食习惯、精神压力、药物刺激等因素也可能导致胃痛。

中医认为，胃痛是由于脾胃虚弱、肝气郁结、湿热内蕴等原因引起的。针对不同的病因，中医采用不同的治疗方法，如疏肝理气、健脾和胃、清热化湿等。常用的中医治疗方法包括中药、针灸、推拿、穴位贴敷等。

为了预防和治疗胃痛，我们需要注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、生冷饮食、辛辣刺激食物。

2. 保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 定期进行胃镜检查，及时发现和治疗胃部疾病。

5. 如果出现胃痛症状，应及时就医，避免延误病情。

随着年龄的增长，许多老年人都会被一种名为“老胃病”的疾病所困扰。这种疾病通常表现为胃痛、胃胀、消化不良等症状，严重时甚至可能导致胃溃疡、胃癌等严重疾病。

那么，究竟是什么原因导致了“老胃病”呢？研究表明，以下因素可能是导致“老胃病”的主要原因：

1. 饮食习惯：老年人常见的饮食问题，如喜欢吃腌制食品、汤泡饭、辛辣食物等，都可能导致胃黏膜受损，引发“老胃病”。

2. 生活方式：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也会损害胃黏膜，增加患“老胃病”的风险。

3. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种常见的细菌，感染后可能导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

4. 慢性疾病：患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也会增加患“老胃病”的风险。

为了预防和治疗“老胃病”，老年人应该采取以下措施：

1. 改善饮食习惯：避免食用腌制食品、辛辣食物等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害胃黏膜，增加患“老胃病”的风险。

3. 保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗幽门螺杆菌感染等疾病。

5. 及时就医：如果出现胃痛、胃胀、消化不良等症状，应及时就医，避免病情加重。

胃痛，又称胃脘痛，是一种常见的消化系统疾病症状。它主要表现为上腹部剑突下至肋骨下缘连线区域的不适感，包括胀痛、刺痛、隐痛、剧痛等。胃痛常常伴随食欲不振、恶心呕吐、嘈杂泛酸、嗳气吐腐等上胃肠道症状。

胃痛的原因多种多样，常见的包括胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、胃结石、胆囊炎等。此外，不良的饮食习惯、精神压力大、情绪波动等因素也可能导致胃痛的发生。

针对胃痛的治疗，首先要明确病因。对于胃炎、胃溃疡等疾病，治疗通常包括药物治疗、饮食调整、生活方式改变等。对于胃食管反流病，药物治疗和手术治疗是常用的治疗方法。对于胃结石，需要根据结石的大小和类型选择合适的治疗方法。

在日常生活中，预防胃痛的发生需要注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，避免进食过冷、过热、过硬、过辣等刺激性食物。
• 避免暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。
• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 适当运动，增强体质。

如果出现胃痛症状，应及时就医，以免延误病情。

胃病，作为常见的消化系统疾病，困扰着许多人的日常生活。许多患者饱受胃病反复发作的困扰，难以根治。本文将探讨胃病反复发作的可能原因，并提出相应的预防和治疗方法。

首先，胃病的反复发作与胃病的轻重程度有关。慢性萎缩性胃炎伴有肠上皮化生或细胞不典型增生者，属于胃癌前期病变，治愈起来较为困难。临床治疗常采用中西医结合的方式，通过化浊解毒、扶正固本，以达到逆转病变细胞，预防胃癌的目的。

其次，幽门螺旋杆菌感染是导致胃病反复发作的重要原因。幽门螺旋杆菌是一种潜伏于胃部的细菌，可通过日常饮食交叉感染。该细菌可引起慢性胃炎、消化性溃疡以及胃癌等疾病。许多胃病患者伴有幽门螺旋杆菌感染，但由于治疗不当或细菌耐药等问题，难以彻底清除。

此外，天气变化也是导致胃病反复发作的原因之一。季节交替时，温差较大，容易导致胃部受寒，从而引发胃病。冬季寒冷，但注意保暖后胃病反而不易发作。

饮食结构不合理也是导致胃病反复发作的原因之一。一些患者过于在意饮食，导致营养不均衡。在饮食禁忌的基础上，应尽量摄入多样化的食物，以保持营养均衡，促进胃部健康。

情绪因素也会影响胃病的恢复。一些胃病患者情绪容易急躁，爱生气，这会导致胃病反复发作。因此，保持良好的心态，避免情绪波动，对胃病的恢复至关重要。

总之，胃病的反复发作可能与多种因素有关。预防和治疗胃病需要综合考虑，包括合理饮食、规律作息、保持良好心态等。如果胃病反复发作，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

你是否有过这样的经历，吃饭、喝水、大笑时突然出现打嗝，而且打嗝停不下来，让人十分烦恼。那么，究竟是什么原因导致我们总是打嗝呢？今天就来为大家揭开打嗝的神秘面纱。

首先，我们要了解打嗝的原理。打嗝是由于我们胸腔和腹腔之间的肌肉——膈肌不自主的收缩引起的。当我们吸气时，膈肌收缩，将空气吸入肺部；当我们呼气时，膈肌舒张，将气体排出体外。而在进食、饮水或情绪激动时，膈肌受到刺激，就会产生不自主的收缩，从而引发打嗝。

那么，哪些原因会导致我们频繁打嗝呢？以下是一些常见的原因：

• 饮食不当：进食过快、进食过多、进食过热或过冷的食物都可能导致打嗝。
• 情绪激动：大笑、紧张、焦虑等都可能刺激膈肌，引发打嗝。
• 胃部疾病：胃酸过多、胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致打嗝。
• 神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等神经系统疾病也可能影响膈神经，导致打嗝。
• 其他原因：如某些药物、酒精、糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能导致打嗝。

那么，如何应对频繁打嗝呢？以下是一些建议：

• 调整饮食：细嚼慢咽、避免进食过快、过热或过冷的食物。
• 控制情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 药物治疗：对于胃部疾病引起的打嗝，可以在医生的指导下服用相关药物。
• 中医治疗：可以尝试针灸、拔罐等中医治疗方法。
• 就医检查：如果频繁打嗝持续时间较长，或者伴随其他症状，应及时就医检查，以排除其他疾病。

总之，频繁打嗝可能是多种原因引起的，我们要根据具体原因采取相应的应对措施。同时，也要注意日常保养，保持良好的生活习惯，预防打嗝的发生。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我正在厨房里忙碌，准备着周末的晚餐。突然，我听到了一阵急促的哭声，紧接着是孩子的惊慌失措的喊叫：“妈妈，妈妈，我吃了药！”

我赶紧放下手中的锅铲，跑向孩子的房间。只见他坐在地上，脸色苍白，手里还紧紧抓着那瓶癫痫药。我赶紧抱起他，心里一阵慌乱。我问他吃了多少，他哭着说：“很多很多！”

我立刻拨打了京东互联网医院的电话，医生告诉我：“吃了这么多，如果比较多建议洗胃。”我赶紧带着孩子去了最近的医院。医生给孩子做了检查，然后告诉我：“已经洗胃了，早上十点发现的，到现在还没醒。”

我的心一下子提到了嗓子眼，我紧紧地握住医生的手，焦急地问：“吃了很多哇，这种需要警惕有没有肝肾功损伤？”医生严肃地说：“应该吃了挺多的，医生要求换血，早上发现的时候叫了半天，就睁开眼睛看了一下，到现在都没醒。”

我听着医生的话，心里充满了恐惧。我问他：“是不是很危险啊，医生？”医生说：“就看代谢情况，严重的必要时需要血液透析。”我问他：“那是不是换血以后，不行的话还要透析？”医生说：“会出现植物人或者脑瘫这些情况吗？”医生说：“这个就看后面情况，如果换了血应该还好。”

我紧紧地握住医生的手，说：“谢谢。”医生说：“别担心，我们会尽力的。”

在等待的日子里，我一直在医院里陪护着孩子。我看着他，心里充满了愧疚和担忧。我想，如果当时我能更加小心一些，这一切都不会发生。但是，事情已经发生了，我只能祈祷孩子能够平安无事。

终于，孩子醒了过来。他看着我，眼神里充满了迷茫。我紧紧地抱住他，泪水止不住地流下来。我知道，我们经历了生死，我们更加珍惜彼此。

我想，这个经历让我更加明白了健康的重要性。我想告诉所有的父母，一定要小心，一定要保护好我们的孩子。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？希望我的经历能够给大家带来一些启示。

春节的厨房里，小茴香不仅是调味佳品，更是中医宝库中的一员。它性辛、温，归肝、肾、膀胱、胃经，具有温肾暖肝、行气止痛、和胃的功效。对于常见的寒性胃痛、痛经、疝气等疾病，小茴香都具有良好的治疗效果。

胃痛患者常因饮食不节、生活压力等原因导致寒邪侵袭，出现胃痛、腹泻等症状。小茴香具有温中散寒的作用，可以有效缓解胃痛。

痛经患者往往伴随有腰痛、腹痛等症状，小茴香可以温经止痛，缓解痛经带来的不适。

疝气患者常因气滞寒凝导致小肠脱出，小茴香可以行气止痛，缓解疝气症状。

除了上述疾病，小茴香还可以用于治疗肾虚腰痛、胁下疼痛、呕吐泄泻、睾丸偏坠等疾病。

然而，小茴香并非万能良药，阴虚火旺者应慎用。在使用小茴香时，应注意剂量和配伍，避免副作用的发生。

中医认为，食疗也是养生的好方法。在日常饮食中，我们可以适量食用小茴香，以达到保健养生的目的。

例如，可以用小茴香炖羊肉，具有温中散寒、暖胃的功效；也可以用小茴香煮粥，具有暖胃养胃的作用。

总之，小茴香是一种用途广泛的药材，对于多种疾病具有良好的治疗效果。正确使用小茴香，可以帮助我们远离疾病，拥有健康的身体。