痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

手淫作为一种常见的自慰行为，在适当的情况下并不会对身体健康造成影响。然而，长期过度手淫却可能导致一系列健康问题，包括前列腺炎、精囊炎、尿道炎以及心理疾病。

前列腺炎是男性常见疾病之一，长期手淫可能导致病原体感染尿道和前列腺，引发炎症。前列腺炎的主要症状包括尿频、尿急、尿痛以及性功能障碍等。

精囊炎也是由于长期手淫导致的常见疾病。精囊炎多为慢性炎症，主要症状包括血精、尿频以及射精疼痛等。如果不及时治疗，可能导致性功能障碍。

尿道炎是由于不洁手淫导致的，致病菌通过尿道上行感染尿道引发炎症。尿道炎的主要症状包括尿频、尿急、尿痛以及排尿困难等。

心理疾病也是长期过度手淫可能导致的健康问题之一。长期手淫可能导致记忆力减退、神经衰弱以及性生活不和谐等问题，从而影响心理健康。

为了避免这些健康问题，建议男性朋友保持适度手淫，并注意个人卫生。如出现相关症状，应及时就医。

在日常生活中，可以通过以下方式预防这些疾病：

• 保持适度手淫，避免过度手淫。
• 注意个人卫生，避免不洁手淫。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

如出现相关症状，应及时就医，以免延误病情。

在治疗方面，医生会根据具体病情制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。

总之，长期过度手淫对身体健康有害。男性朋友应保持适度手淫，注意个人卫生，养成良好的生活习惯，预防相关疾病的发生。

阴囊潮湿是一种常见的男性私密部位问题，严重影响患者的身心健康。本文将详细探讨阴囊潮湿的病因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助患者了解这一疾病，并采取相应的措施改善症状。

一、阴囊潮湿的病因

1. 阴囊局部温度过高：这是导致阴囊潮湿最常见的原因。由于阴囊皮肤娇嫩，分布着大量汗腺和皮脂腺，如果长期穿着紧身内裤、久坐、在炎热环境中工作，会导致阴囊局部温度过高，引发出汗增多，从而出现潮湿现象。

2. 前列腺炎：前列腺炎会导致阴囊温度调节功能紊乱，热量无法及时散出，导致阴囊出汗增多，出现潮湿。

3. 精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致阴囊局部血液循环不畅，引起阴囊温度升高，进而导致出汗增多。

4. 阴囊湿疹：阴囊湿疹是一种常见的皮肤病，会导致皮肤瘙痒、红肿，进而出现潮湿。

二、阴囊潮湿的症状

1. 阴囊潮湿：阴囊局部出汗增多，导致皮肤潮湿不适。

2. 阴囊瘙痒：由于汗液刺激，阴囊皮肤会出现瘙痒症状。

3. 阴囊皮肤红肿：长期潮湿环境下，阴囊皮肤容易出现红肿、糜烂等症状。

三、阴囊潮湿的治疗方法

1. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可以采用药物治疗，如外用止汗剂、抗真菌药物等。

2. 物理治疗：通过调整生活习惯、穿着宽松透气的内裤、避免久坐等方式，改善阴囊局部温度和湿度。

3. 手术治疗：对于症状严重、反复发作的患者，可以考虑手术治疗，如精索静脉曲张高位结扎术等。

四、阴囊潮湿的预防措施

1. 穿着宽松透气的内裤：选择棉质、宽松的内裤，保持阴囊局部通风干燥。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致阴囊局部温度升高，增加潮湿风险。

3. 避免在炎热环境中工作：高温环境下，人体出汗增多，容易导致阴囊潮湿。

4. 保持良好的个人卫生：勤洗澡，保持阴囊局部清洁干燥。

五、总结

阴囊潮湿是一种常见的男性私密部位问题，了解其病因、症状、治疗方法以及预防措施，有助于患者及时采取措施改善症状，提高生活质量。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在诊室里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“现在有什么不舒服的症状吗？”医生的声音温和而关切，像是一缕春风拂过我的心头。

“前列腺囊肿一年多了，吃了好多中药，好了又犯，好了又犯，反反复复。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却如潮水般涌动。

医生的眼神里闪过一丝同情，他告诉我：“这种囊肿定期观察就可以了，一般考虑是慢性的前列腺炎。”

“如何彻底根治？”我迫不及待地追问，仿佛抓住了一根救命稻草。

“可以考虑药物治疗的方式，一般以中成药为主。”医生的话让我看到了一丝希望。

然而，药物并没有给我带来预期的效果，反而让我的生活陷入了困境。尿困难，性生活不行，这些症状像一座大山压在我的心头。

“如何根治？”我再次问道，声音中带着一丝绝望。

“现在的性生活时间能达到多久？这种情况有多长时间了？”医生的问题让我感到尴尬，但我还是如实回答：“一分钟，两年了。”

医生沉默了片刻，然后说：“这种情况考虑慢性的前列腺炎敏感性增高，中医所说的肾精亏虚选择药物治疗就可以了，临床上用药非常好。”

我仿佛看到了一线光明，医生给我开出了处方，并告诉我：“一会我会给您发一个二维码，您用微信扫描，然后实名认证，选择复诊开药，这样才能给您推荐药品和开具处方。”

我按照医生的指示操作，心中充满了感激。我知道，这不仅仅是一份处方，更是一份希望。

我开始服用医生开的药物，每天按时按量，虽然过程艰辛，但我没有放弃。我相信，只要坚持下去，我一定能战胜病魔。

如今，我已经走出了那段黑暗的日子，生活重新回到了正轨。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他们给了我重生的机会。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起努力，战胜病魔，拥抱健康的生活！

前列腺钙化是男性常见的一种疾病，它指的是前列腺组织中出现的钙质沉积。虽然前列腺钙化本身并不会对前列腺液成分产生太大影响，但若合并慢性前列腺炎症，则可能会对前列腺液内的酸碱度和具体化学成分比例产生影响，进而可能影响生育能力。

对于无症状的年轻人，在体检中发现前列腺钙化灶时，一般无需特殊治疗，只需定期随访即可。而对于有症状的病人，钙化灶的存在可以帮助医生决定治疗方案。例如，哪些病人需要抗感染治疗，哪些病人需要盆底治疗。

有些钙化灶或结石是反复前列腺炎的感染源，抗生素可以杀灭与结石相关的细菌，但阻塞的结石仍然存在于前列腺中，作为感染源持续引发炎症过程。另一方面，长期使用抗生素也是不建议的。

在日常生活中，男性朋友可以通过以下方法来预防前列腺钙化：

1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适量运动：加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息时间。

4. 避免久坐：长时间坐着会增加前列腺的负担，容易引发前列腺钙化。

5. 定期体检：及时发现并治疗前列腺疾病，预防前列腺钙化。

前列腺作为男性生殖系统中重要的器官，其健康与否直接关系到男性的生活质量。本文将从前列腺的功能、前列腺炎的成因、预防和治疗等方面进行详细介绍，帮助男性朋友们更好地了解和呵护前列腺健康。

一、前列腺的功能与重要性

前列腺位于膀胱下方，形状类似栗子，主要功能包括控尿排尿、内外分泌和与性能力息息相关。

1. 控尿排尿：前列腺位于尿道和膀胱之间，控制着尿液的排出。前列腺出现问题会导致尿频、尿急、尿痛等症状。

2. 内分泌：前列腺分泌前列腺液，是精液的主要成分之一，对精子质量和活力有重要影响。

3. 与性能力息息相关：前列腺控制着射精和排尿，与性功能密切相关。

二、前列腺炎的成因

前列腺炎是泌尿外科常见疾病，主要成因包括：

1. 前列腺充血：性生活过频、久坐、酗酒等因素会导致前列腺充血，引发炎症。

2. 尿液刺激：尿液中的化学物质刺激前列腺，导致炎症。

3. 病原微生物感染：细菌、病毒等微生物感染前列腺，引发炎症。

4. 免疫因素：自身免疫因素也可能导致前列腺炎。

三、前列腺炎的预防和治疗

1. 预防：

（1）保持规律性生活，避免性生活过频或过少。

（2）避免久坐、酗酒、熬夜等不良生活习惯。

（3）保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

2. 治疗：

（1）药物治疗：根据病情选择抗生素、消炎药等药物治疗。

（2）物理治疗：通过热敷、按摩等方式促进炎症吸收。

（3）手术治疗：对于严重的前列腺炎，可能需要手术治疗。

四、前列腺癌的筛查

前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤，早期筛查非常重要。建议50岁以上男性每年进行一次前列腺特异性抗原（PSA）检测，早期发现前列腺癌。

五、总结

前列腺健康对男性至关重要，男性朋友们要重视前列腺的健康，通过良好的生活习惯和定期体检，预防前列腺疾病的发生。

治疗不是见效了才坚持，而是坚持了才会见效

时间是治疗慢性疾病的重要因素。没有足够的耐心和时间，再好的治疗方法也不会取得理想的效果。

慢性前列腺炎的案例

陆某，一位慢性前列腺炎患者，曾在多家医院接受过治疗，包括抗生素治疗、物理治疗和中药治疗。尽管他接受了多种治疗方式，但效果并不理想。

2014年，陆某尝试了一种新的中医治疗方法。然而，由于治疗周期较长，他并没有看到明显的改善，最终选择了放弃治疗。

两年后，陆某再次寻求治疗，他提出了一个疑问：“如果我治疗，多长时间能够感觉到疗效？”

医生助理告诉他，慢性疾病的治疗需要耐心和时间，坚持治疗才能看到效果。

陆某最终坚持了下来，在治疗第四个疗程时，他开始感受到明显的改善，最终症状得到了缓解。

慢性疾病的治疗需要坚持

慢性疾病的治疗往往需要较长时间，患者需要有足够的耐心和信心。以下是一些治疗慢性疾病时需要注意的事项：

• 选择合适的治疗方法：不同的慢性疾病需要不同的治疗方法，患者应该选择适合自己的治疗方法。
• 坚持治疗：慢性疾病的治疗需要较长时间，患者需要坚持治疗才能看到效果。
• 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于疾病的康复，如保持良好的作息时间、合理的饮食等。
• 定期复查：定期复查有助于了解病情的变化，及时调整治疗方案。
• 保持积极的心态：积极的心态有助于疾病的康复。

结语

治疗不是见效了才坚持，而是坚持了才会见效。对于慢性疾病患者来说，坚持治疗是康复的关键。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，尊敬的京东PLUS会员，我是泌尿外科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“您好，为了更好地了解您的情况，我先收集一下病情信息，请您配合回答几个问题，可以吗？”医生的话让我意识到，他需要了解我的病情才能给出合适的建议。

我按照医生的指示，回答了他的问题。我告诉他，我的尿频尿痛已经持续了一周到四周，白天去厕所的次数超过了4-6次，晚上睡觉后会起夜5次。我还告诉他，我曾经有过滴白的情况，但吃了前列疏通胶囊后就不滴白了。

医生听完后，说：“您目前的情况，还是考虑有前列腺炎的情况的。”听到这个诊断，我心中一紧，我知道前列腺炎不是什么好病。

“我建议您，搭配药物使用，前列腺炎的问题，建议您可以使用左氧氟沙星+坦索罗辛胶囊+前列解毒胶囊治疗一下，可以先使用2周的看看效果，2周后线上复诊，我帮您看一下治疗的效果。”医生的建议让我感到一丝希望。

我开始按照医生的处方用药，每天按时服用左氧氟沙星、坦索罗辛胶囊和前列解毒胶囊。用药期间，我严格按照医生的建议，多喝水，多锻炼身体，避免熬夜，避免久坐，避免憋尿，避免烟酒及辛辣刺激饮食等。

两周后，我再次咨询了医生。他告诉我，我的病情有所好转，尿频尿痛的症状减轻了，尿黄尿痛的情况也有所改善。

“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”医生的话让我感到温暖。

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，其病因复杂，包括细菌感染、前列腺结石、前列腺增生等。慢跑作为一种有氧运动，对前列腺炎的治疗和预防具有积极作用。

首先，慢跑能够增强体质，提高全身的抗感染能力。前列腺炎的发病与病原体感染密切相关，提高抗感染能力有助于预防细菌等病原体感染。

其次，慢跑能够促进盆腔底部肌肉的收缩和放松，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于按摩前列腺，有助于缓解前列腺炎症状。

此外，慢跑过程中，随着人体重心的振幅运动，男性的前列腺也会随之出现弹跳，从而有助于恢复前列腺的充血水肿状态。

除了慢跑，前列腺炎患者还应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息、避免久坐等。在医生指导下，适当使用抗生素等药物进行治疗。

总之，慢跑作为一种有效的辅助治疗方法，可以帮助前列腺炎患者缓解症状，提高生活质量。

男性健康一直是社会关注的焦点，而性健康更是其中的重要组成部分。本文将围绕男性性健康，从多个角度进行科普，帮助男性朋友们更好地了解自己的身体，预防疾病，维护健康。

首先，让我们来了解一些常见的男性性健康问题。例如，睾丸大小不一、阴茎上出现小肉点等，这些都可能是正常的生理现象，无需过于担心。但是，如果出现乳头状、菜花状等病变，则可能是尖锐湿疣，这是一种严重的性传播疾病，需要及时治疗。

久坐和不运动对男性健康危害极大，可能导致前列腺炎、尿结石、痔疮等问题。因此，建议男性朋友们养成健康的生活方式，多参加体育锻炼，预防相关疾病的发生。

在性生活中，清洁卫生至关重要。情侣在运动前要注意清洁，避免交叉感染。此外，憋尿、憋屎等不良习惯也可能导致前列腺疾病。如果女朋友患有妇科病，男性朋友也要及时检查治疗，避免疾病相互传染。

避孕是性生活中不可避免的话题。体外射精虽然是一种避孕方法，但并不能完全避免怀孕。安全套是最简单有效的避孕方式，但并不能完全杜绝性传播疾病。因此，建议男性朋友们在性生活中使用安全套，保护自己和伴侣的健康。

除了以上问题，男性朋友们还需要关注一些日常保养问题。例如，多喝水、避免紧身内裤、戒烟戒酒等，都有助于提高精子质量，预防疾病。此外，定期体检也是维护男性健康的重要手段。

总之，男性性健康是一个复杂而重要的话题。男性朋友们要关注自己的身体变化，养成良好的生活习惯，预防疾病，维护健康。

前列腺炎是一种常见的男性疾病，许多患者关心该疾病能否自愈。事实上，在大多数情况下，前列腺炎是可以自愈的。关键在于患者能否积极配合治疗，养成良好的生活习惯。

首先，患者需要调整饮食结构，避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、花椒、火锅、酒等。这些食物会刺激前列腺，加重病情。

其次，患者应养成良好的生活习惯，多喝水，增加排尿量。尿液可以冲洗尿道和前列腺，有助于清除细菌和炎症物质。若尿液颜色较深，说明产尿量不足，需要增加饮水量。

此外，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。情绪波动会影响前列腺健康，加重炎症。

除了生活方式的调整，药物治疗也是前列腺炎治疗的重要手段。常用的药物包括抗生素、α受体阻滞剂、非甾体抗炎药等。在医生指导下，患者可根据病情选择合适的药物。

在治疗过程中，患者应定期复查，观察病情变化。若病情反复或加重，应及时就医，调整治疗方案。

此外，患者还可通过以下方式缓解前列腺炎症状：

• 温水坐浴：温水可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。
• 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于疾病恢复。
• 避免久坐：长时间坐着会增加前列腺负担，加重炎症。

总之，前列腺炎患者应积极配合治疗，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态。在医生指导下，大部分患者可以恢复健康。