看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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作者：山西省肿瘤医院 放射科 主任医师 李杰

市面上的营养产品高蛋白产品也非常多，大家经常会去药店买保健品，药店的工作人员会给你推荐各种各样的营养粉，但是这个分辨还是非常困难的，大家需要注意的是尽量要听从大夫的建议，选取大夫自己认为比较合理的医用的营养粉，这样可能会对进食营养保证会有更大的帮助，不要轻信各种各样的保健品，虽然也叫蛋白粉，但是可能都达不到医用的要求。

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作者：首都医科大学宣武医院 呼吸内科 副主任医师 魏兵

哮喘是一个基因遗传性疾病，也是个特异性体质性疾病，所谓特异性体质性疾病就是和过敏相关的疾病，实际过敏相关的疾病就是免疫系统出了问题。实际上这种患者通过查过敏原，比如查花草过敏、食物过敏或对一些什么挥发的东西过敏，查到过敏原后，对于这些患者可以采进脱敏的治疗或生物因子治疗，这些治疗应该从根本上来缓解哮喘的发病的因素，所以在哮喘治疗当中，免疫治疗也会达到非常良好的临床效果。

我是一名年轻的作家，总是认为自己身体健康，直到那天我开始感到手脚疼痛，肌肉萎缩。起初，我以为只是疲劳所致，但随着时间的推移，症状变得越来越严重。我开始担心，是否我得了什么严重的疾病？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了重庆西南医院的医生。通过线上问诊，医生初步判断我的症状可能与神经系统有关，并建议我到医院进行详细检查。

在等待就诊的过程中，我开始了解中医肾虚调理的相关知识。据说，肾虚可能会导致肌肉萎缩和疼痛等症状。虽然我对中医的了解不多，但我决定尝试一些中医调理方法，希望能缓解我的症状。

最终，经过一系列的检查和治疗，我的病情得到了控制。虽然这个过程并不容易，但我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助，并且愿意尝试不同的治疗方法。现在，我已经恢复了健康，重新投入到我的写作事业中。

随着现代生活节奏的加快，许多男性朋友面临着肌肉流失的问题。这不仅影响了身材美观，还可能引发一系列健康问题。本文将介绍一些有效的方法，帮助男性朋友们快速找回小肌肉。

一、了解肌肉流失的原因

肌肉流失的原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减缓，肌肉量也会随之减少。
• 缺乏运动，导致肌肉得不到锻炼，从而逐渐萎缩。
• 长期处于压力状态，导致身体分泌过多的皮质醇，进而影响肌肉生长。
• 饮食不均衡，缺乏蛋白质等营养物质的摄入，导致肌肉无法得到足够的修复和生长。

二、科学锻炼，增加肌肉量

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以增加心肺功能，提高新陈代谢率，为肌肉生长提供能量。

2. 无氧运动：如举重、深蹲、俯卧撑等，可以刺激肌肉生长，增加肌肉量。

3. 每周进行3-5次锻炼，每次锻炼时间控制在45-60分钟为宜。

4. 锻炼时注意动作标准，避免受伤。

三、补充营养，促进肌肉生长

1. 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要原料，建议每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等。

2. 碳水化合物：碳水化合物是肌肉的主要能量来源，建议在锻炼前后摄入适量的碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜等。

3. 脂肪：脂肪也是肌肉生长的重要原料，建议摄入适量的优质脂肪，如鱼油、坚果、橄榄油等。

四、保持良好的生活习惯

1. 保证充足的睡眠，有助于肌肉恢复和生长。

2. 减少压力，避免身体分泌过多的皮质醇。

3. 保持良好的心态，积极面对生活。

五、寻求专业指导

如果您对如何增加肌肉量感到困惑，可以寻求专业教练或营养师的帮助。

随着年龄的增长，人体会经历肌肉量流失、肌肉力量下降、体脂增加等问题，同时有氧代谢能力和肺活量也会下降。

美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士指出，正确的锻炼可以有效地保持肌肉重量，提高肌肉力量和肺活量，预防心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病等与年龄老化相关的疾病。

以下是一些适合老年人的健身要点：

1. 老年人的健身计划应包括耐力、力量、平衡性和柔韧性四种类型的锻炼，其中力量训练对于预防和逆转肌肉量流失最为有效。

2. 选择复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑等，这些动作可以调动更多肌肉纤维。

3. 逐渐增加训练分量，改变训练次数或融入新的锻炼方式，如将手臂弯举和箭步蹲结合，或用一只脚站立进行手臂弯举。

4. 设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应定期改变锻炼计划，以避免肌肉适应相同的动作。

5. 确保达到每周150分钟中等强度的锻炼，如每次20分钟，每周7次；或每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次。锻炼前后进行拉伸运动，保持脊柱的强壮和灵活性。

6. 根据自身情况调整锻炼强度，避免过度疲劳。如有不适，应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。

7. 健康的生活方式对于保持身体健康至关重要。饮食中应避免精加工食品和糖，戒烟限酒。

　　近年来，关于运动与健康的话题越来越受到人们的关注。很多人认为，一旦停止运动，肌肉就会变成肥肉。这种说法是否正确呢？接下来，我们将从运动、饮食、新陈代谢等方面，为您揭开这个谜团。

　　首先，我们需要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由肌纤维构成，具有收缩功能，而脂肪则是一种储能组织，主要储存能量。

　　在运动过程中，肌肉会消耗能量，产生热量。因此，运动可以促进新陈代谢，提高基础代谢率。当人们停止运动后，由于热量消耗减少，身体可能会出现体重增加的情况。但这并不意味着肌肉会变成肥肉。

　　实际上，当人们停止运动后，身体会逐渐适应这种变化，减少肌肉量，增加脂肪储备。这是因为，人体会根据需要调整能量分配。当运动停止后，身体不再需要大量的肌肉来维持运动，因此会分解肌肉组织，将其转化为能量，并储存脂肪。

　　那么，如何避免肌肉流失呢？首先，要保证充足的蛋白质摄入，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分。其次，要进行适量的力量训练，以维持肌肉量。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入高热量食物，也是非常重要的。

　　除了运动和饮食，还有其他因素会影响肌肉和脂肪的转化。例如，遗传因素、年龄、性别等。研究表明，随着年龄的增长，人体肌肉量会逐渐减少，脂肪储备会增加。因此，保持良好的生活习惯，进行适量的运动，对于维持身体健康至关重要。

　　总之，停止运动后，肌肉不会变成肥肉。但为了保持身体健康，我们需要注意饮食、运动和生活方式的调整。只有这样，才能远离肥胖，拥有健康的身体。

随着年龄的增长，男性体内的肌肉含量逐渐减少，尤其是50岁左右的男性，常常被将军肚和赘肉困扰。然而，这种状况并非不可改变。上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣指出，中年男性通过科学的锻炼方法，可以有效提升肌肉含量，改善体型。

研究表明，男性在20~40岁时肌肉含量相对稳定，但40岁后每年以1%的速度递减，60岁时肌肉含量仅相当于年轻时的75%。这种肌肉流失会导致多种健康问题，如基础代谢率降低、心血管疾病风险增加以及力量下降等。

为了保持肌肉健康，中年男性可以通过以下方法进行锻炼：

1. 仰卧起坐和俯卧撑：热身3~5分钟后，连续完成20~30次，评估肌肉状况。

2. 上楼梯测试：用稍快于平常走路的速度连续上40级台阶，40~50秒内轻松完成表示肌肉耐力良好。

3. 针对腹部肌肉的锻炼：向下弯腰锻炼腹肌，一日两次，连续2~3个月可见效。

4. 仰卧起坐锻炼腹肌：增强浑身肌肉力量，进行低强度有氧运动，如游泳、跑步、登山等。

除了锻炼，日常饮食和生活习惯也对肌肉健康至关重要。中年男性应保证充足的蛋白质摄入，避免高热量、高脂肪食物，保持良好的作息时间，减少压力，这些都有助于保持肌肉健康。