深海鱼油能降血脂吗，深海鱼油有降低血脂的作用，里面含有欧米伽脂肪酸，欧米伽脂肪酸降血脂有一定的作用，目前还在研究中，使用临床比较确定的药物降血脂可能更好。

降血脂药分几种，包括他汀类和非他汀类。他汀类像阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。非他汀类主要是胆固醇吸收抑制药物，还有现在用的PCSK9，像贝特类的降脂药物，主要是降低甘油三酯为主。他汀一类，本身是降低低密度脂蛋白为主。包括非他汀类像依折麦布或者是PCSK9，都是以降低低密度脂蛋白为主。

甘油三酯高了咋办？

血脂高会导致血流变缓慢，血脂容易沉积在血管壁导致动脉硬化和动脉狭窄，也是高血压和糖尿病的帮凶。血脂堆积在血管管壁，在高压力冲击的情况下，会导致斑块会有破裂，斑块一旦破裂的时候表面就会导致血栓的形成，从而使到血管发生急性的痉挛，狭窄甚至是闭塞，这就是脑中风跟心梗发生的机制。所以高血脂会导致动脉粥样硬化，加速动脉粥样硬化斑块的形成。

【药师说药】高血脂怎么降？

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作者信息：山东省立医院 内分泌科 副主任医师 刘佳

高血脂患者吃三七粉没有作用。三七粉的主要作用是活血化瘀，并没有降低血脂的作用，所以高脂血症患者吃三七粉没有作用。

目前治疗高血脂的主要方式是通过饮食控制、运动，必要时在医生的医嘱下进行降脂药物治疗。饮食控制是建议患者吃高纤维食物，如新鲜的水果、蔬菜。另外可以通过适当的运动来降低血脂，因为运动可以达到燃烧脂肪的目的，所以适量运动可以达到降低血脂的作用。

如果高血脂患者通过饮食和运动治疗，但是血脂仍然没有降到正常的范围，可以遵医嘱进行降脂药物的治疗，常用的药物有他汀类降脂药、烟酸类、贝特类药物。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 秦彦文

对于高胆固醇血症的患者一般需要3~6个月查一次血脂，具体的复查时间要根据患者的具体病情以及医生的医嘱决定的。

通过饮食运动控制的患者，一般情况下，是需要每3~6个月复查一次血脂。如果血脂项目存在明显异常，要及时遵医嘱采用药物治疗进行缓解。如果多次复查血脂水平均达标，可以延长复查周期，可以延长到每6~12个月复查一次。

如果通过药物治疗以后复查血脂水平没有达标的话，在用药期间通常是在1个月、3个月和6个月以后需要复查血脂、肝功、肾功、血糖、肌酸激酶的水平。如果其中存在明显的异常，要及时就医，按照医嘱看看是否需要更换治疗药物或者对药量进行调整。如果都效果很好的话，周期一般来是每6~12个月进行。

如果在服用降脂药物期间有肌肉疼痛或乏力等其他的不适，患者要应当及时就诊，明确原因。

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作者信息：山东省立医院 内分泌科 副主任医师 刘佳

高血脂患者是否需要长期吃降血脂的药物，需要根据患者的具体情况而定。

如果患者仅仅是血脂偏高，并没有心、脑疾病及其它疾病的临床表现及高危因素，可以根据血脂在正常水平之后停药，通过饮食和运动来控制，结合定期的复查。如果血脂在正常范围内，就可以不必服用降脂药物。

如果高脂血症患者伴有冠心病，需要长期使用降脂药物，使胆固醇水平控制在正常范围之下，也不能停药。降脂药物一旦停药之后就会出现血脂水平的升高，会导致动脉粥样硬化，出现斑块的破裂，从而引起心肌梗死等脑血管疾病的风险。

高血压定期复查需要查血常规等项目。高血压在用药前一定要进行定期复查，包括血常规、尿常规、血糖、血脂、尿酸、肾功、肌酐、尿素氮、电解质、肝功能、心电图、C反应蛋白、尿里有没有微量白蛋白、尿蛋白的定量、心脏的心电图和彩超、颈动脉超声、眼底检查、肾脏超声和胸部正侧位片。如果考虑患者是继发的高血压，要检查肾素、醛固醇和2杀风氨皮质激素等。，的甚至要进行肾上腺方面的检查、肾上腺的超声、肾上腺的CT、头部磁共振以及头部CT等。高血压患者的检查通常为常规检查，建议每年复查一次。有助于病人通过检查的结果进行提前干预，预防并发症的发生。

肯定吃，颈动脉有斑块我们至少要把血脂降到2.6，如果您在做了血管造影发现冠脉有狭窄，或脑血管的检查发现脑血管有狭窄超过50%，那我们的低密度脂蛋白需要降低到1.8，指标还是需要去把它降的更低一点。

高血脂是现代生活中常见的健康问题，它不仅会增加心血管疾病的风险，还会影响身体的其他功能。为了帮助大家更好地了解高血脂以及如何有效控制血脂，本文将介绍一款具有降脂效果的陈皮茶，并探讨其背后的原理以及如何将其融入日常饮食。

一、陈皮茶的降脂原理

陈皮，又称橘皮，是橘子的果皮。它具有理气健脾、燥湿化痰的功效，是一种常用的中药材。陈皮茶中的主要成分是挥发油、黄酮类化合物等，这些成分具有以下降脂作用：

• 降低胆固醇：陈皮中的挥发油和黄酮类化合物可以抑制胆固醇的合成，从而降低血液中的胆固醇水平。
• 增加高密度脂蛋白：陈皮茶可以增加血液中的高密度脂蛋白（HDL）含量，HDL是一种具有抗动脉粥样硬化的作用，可以帮助清除血管中的胆固醇。
• 抗氧化：陈皮茶中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，降低氧化应激，从而保护血管健康。

二、陈皮茶的饮用方法

1. 取陈皮10克，加水煮沸后，加入适量的红糖或蜂蜜调味。

2. 每日饮用1-2杯，坚持饮用可起到降脂作用。

三、陈皮茶的适用人群

陈皮茶适合以下人群饮用：

• 高血脂患者
• 动脉粥样硬化患者
• 高血压患者
• 肥胖者
• 消化不良者

四、陈皮茶与其他降脂方法相结合

除了饮用陈皮茶，以下方法也有助于降低血脂：

• 合理饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
• 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加血脂水平，因此戒烟限酒对于降低血脂非常重要。
• 控制体重：肥胖是高血脂的重要危险因素，控制体重有助于降低血脂。
• 定期体检：定期进行血脂检查，及时了解自己的血脂水平。

五、总结

陈皮茶是一种具有降脂作用的天然饮品，适合高血脂患者饮用。但是，单纯依靠陈皮茶并不能完全控制血脂，还需要结合其他生活方式的改变。在饮用陈皮茶的同时，还需要注意饮食、运动、戒烟限酒等方面，才能真正实现降脂的目标。

高胆固醇血症是现代人常见的慢性病之一，给人们的健康带来严重威胁。为了降低胆固醇，我们日常生活中可以从饮食、生活习惯等方面入手，以下是一些有效的降低胆固醇的方法。

一、合理膳食

1. 荤素搭配：均衡的饮食结构对于降低胆固醇至关重要。应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等。同时，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇。

2. 适量用油：烹饪时尽量选择植物油，如橄榄油、花生油等，避免过多摄入饱和脂肪酸。

3. 适量补充植物甾醇：植物甾醇可以抑制胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇水平。常见含有植物甾醇的食物有玉米、洋葱、大蒜、香菇等。

二、戒烟限酒

吸烟和饮酒都是导致胆固醇升高的因素。戒烟限酒可以有效降低胆固醇，保护心血管健康。

三、保持健康的生活方式

1. 适量运动：运动可以促进新陈代谢，降低胆固醇。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

2. 控制体重：肥胖是导致胆固醇升高的原因之一。通过控制体重，可以降低胆固醇水平。

3. 管理压力：长期处于高压状态会导致胆固醇升高。学会放松心情，保持良好的心态，对降低胆固醇至关重要。

四、定期体检

定期进行血脂检查，了解自己的胆固醇水平，及时发现并控制高胆固醇。

在快节奏的现代社会，人们的健康意识逐渐增强。然而，健康并非一成不变，而是处于健康与疾病之间的亚健康状态。本文将从衣食住行、饮食等方面，探讨如何通过日常生活中的养生智慧，预防疾病，保持健康。

饮食养生：食疗五方“治未病”

中医讲究“治未病”，即通过食疗预防疾病。以下五种食疗方子，可以帮助您保持健康：

1. 菊花山楂水：菊花和山楂具有降血脂、护肝脏的功效，可预防高血脂、脂肪肝等疾病。

2. 老醋花生：花生富含不饱和脂肪酸，可降血压、保护血管。搭配老醋，效果更佳。

3. 玉米须水：玉米须具有预防糖尿病的作用。

4. 苦瓜汁：苦瓜具有调节代谢的作用，可预防代谢性疾病。

5. 酸枣仁粥：酸枣仁粥具有安神助眠、通便的功效，可改善睡眠质量。

睡眠养生：随遇而安睡得香

睡眠是人体恢复精力的重要途径。要想睡得好，首先要保持良好的心态，学会随遇而安。以下是一些建议：

1. 避免过度劳累：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 保持良好的作息：尽量保持规律的作息时间，避免白天睡觉。

3. 放松心情：睡前进行放松活动，如阅读、听音乐等。

运动养生：3个动作能解乏

以下三个简单动作，可以帮助您缓解疲劳，提神醒脑：

1. 拍手：拍打劳宫穴，可促进血液循环，保护心脏。

2. 双手合十：拍打百会穴，可调节阴阳平衡，增强免疫力。

3. 按摩肚脐：按摩神阙穴，可补益肾气，强身健体。

高血脂作为一种常见的慢性病，在中老年人中尤为常见。它不仅会影响心血管健康，还可能引发多种严重疾病，如高血压、冠心病、脑中风等，严重威胁中老年人的生命安全。

高血脂的发病原因复杂，包括遗传、饮食、生活习惯等多种因素。随着年龄的增长，人体代谢功能逐渐下降，脂肪代谢紊乱，导致血脂升高。此外，长期高脂饮食、缺乏运动、吸烟等不良生活习惯也会导致血脂升高。

高血脂的治疗需要综合管理，包括生活方式的调整和药物治疗。在日常生活中，要注意控制饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少摄入高脂、高糖、高盐的食物。同时，要保证充足的睡眠，适量运动，保持良好的心态。

药物治疗方面，常用的降血脂药物包括他汀类药物、贝特类药物等。他汀类药物可以降低胆固醇水平，贝特类药物可以降低甘油三酯水平。在药物治疗过程中，要在医生的指导下进行，定期监测血脂水平，调整药物剂量。

除了药物治疗和生活方式的调整，还可以通过以下方法降低血脂：

1. 增加运动量，如快走、慢跑、游泳等。

2. 控制体重，避免肥胖。

3. 戒烟限酒。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行健康检查，及时发现并控制高血脂。

高血脂，作为一种常见的慢性疾病，不仅会影响人们的日常生活，还可能引发一系列严重的心血管疾病。除了药物治疗，合理的饮食和健康的生活方式对于控制血脂水平、预防心脏病具有重要意义。

1. 绿茶助力降脂。研究表明，每天饮用2-3杯绿茶或摄入100-750毫克的绿茶提取物，可以有效降低总胆固醇水平，对控制血脂具有积极作用。

2. 益心食物护心。低脂饮食、高纤维饮食、富含欧米伽-3脂肪酸的食物等，都是有益于心脏健康的食物。其中，低脂饮食包括大量的水果、蔬菜、全谷类食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品；高纤维食物如燕麦片、大麦、梅干和豆类等，可以促进胆固醇的排出；富含欧米伽-3脂肪酸的食物如三文鱼、鲑鱼等，可以降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。

3. 红酒与葡萄汁。适量饮用红酒或葡萄汁，可以提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。此外，富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

4. 植物固醇与胆固醇。植物固醇可以阻止胆固醇的吸收，降低总胆固醇和坏胆固醇水平。玉米、大豆油等食物中含有丰富的植物固醇。每天摄入至少1.3克植物固醇，可以降低心脏病风险。

5. 坚果与心血管。坚果富含不饱和脂肪酸和植物固醇，可以降低坏胆固醇和甘油三酯水平。每天食用约57克坚果，对心血管健康有益。

6. 红肉与油脂。富含饱和脂肪的红肉、全脂牛奶、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂应优先选择。避免含反式脂肪的食物。

7. 减肥与运动。控制体重、增加运动可以有效降低血脂水平。减肥2.3-4.5公斤有助于降低总胆固醇水平。每周进行30分钟中等强度的运动，可以降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。

8. 应对压力。压力过大会导致胆固醇水平升高。学会应对压力，如冥想、深呼吸、锻炼、增加营养和解决问题等，有助于降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

近年来，心血管疾病已成为我国最常见的慢性病之一，严重影响着人们的健康和生活质量。研究表明，食物中氧化了的胆固醇，即羟胆固醇，可能是导致心血管疾病的重要因素之一。

什么是羟胆固醇？羟胆固醇是脂肪和氧之间氧化反应产生的物质，常见于经过加热的食品，如炸鸡、烤肉等。此外，一些食品加工过程中也会产生羟胆固醇，例如反式脂肪酸和部分氢化植物油。

羟胆固醇的危害

研究表明，羟胆固醇比未氧化的胆固醇更易导致动脉粥样硬化，增加心脏病和中风的风险。这是因为羟胆固醇会沉积在血管内壁，导致血管变窄、堵塞，从而增加心血管疾病的风险。

如何避免摄入羟胆固醇？

1. 减少油炸、烤制等高温烹饪的食品摄入。

2. 选择低脂、低胆固醇的食品。

3. 多吃富含抗氧化剂的蔬菜和水果，如番茄、葡萄、蓝莓等。

4. 定期进行体检，监测血脂水平。

5. 如有心血管疾病风险，请及时就医。

高血脂症是现代社会常见的慢性疾病之一，很多人认为只要多吃蔬菜、少吃肉类就能降低血脂，其实这种想法并不完全正确。合理的饮食结构对于控制血脂水平至关重要。

首先，蔬菜确实富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，但仅仅依靠蔬菜并不能彻底解决高血脂问题。因为人体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，单一的饮食结构会导致营养不均衡。

其次，主食的摄入也是影响血脂的重要因素。过多的碳水化合物会在体内转化为甘油三酯，导致血脂升高。因此，控制主食的摄入量，选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物更为健康。

此外，B族维生素的摄入对于脂肪代谢至关重要。B族维生素主要存在于肉类、鱼类、蛋类等食物中，素食者容易出现缺乏B族维生素的情况，从而导致脂肪代谢紊乱。因此，素食者需要注意补充B族维生素，可以选择坚果、豆类等食物。

还有一些素食者因为追求健康而过度依赖坚果等高脂肪食物，反而导致血脂升高。因此，素食者应该注意食物的多样性，合理搭配饮食。

总之，控制血脂水平需要综合饮食、运动、药物等多种方法。建议高血脂患者咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。

高血压和高血脂是常见的慢性疾病，对患者的身体健康造成严重影响。为了有效控制病情，患者在饮食上需要特别注意以下几点。

首先，要严格控制脂肪摄入。避免食用高脂肪食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品、动物油等。这些食物会增加血液中的脂肪含量，加重血脂异常。

其次，要限制盐分摄入。高盐饮食会导致血压升高，加速动脉硬化。因此，患者应尽量避免腌制食品，并减少烹饪过程中的盐用量。

此外，患者还应避免暴饮暴食、刺激性食物、饮酒和吸烟。这些不良生活习惯会加重病情，增加心血管疾病风险。

在日常生活中，患者应多吃新鲜水果和蔬菜，以补充膳食纤维，降低血脂、辅助降压。同时，要避免食用高热量食物，如奶油蛋糕、甜品等。

高血压和高血脂患者需要定期体检，以便及时发现病情变化。在药物治疗方面，患者应根据自身病情选择合适的降压药物。需要注意的是，部分降压药物可能会影响血脂代谢，如利尿剂、β受体阻滞剂等。患者应咨询医生，选择对血脂影响较小的药物。

对于高血脂患者，除了药物治疗外，还可以通过饮食、运动等方式进行调理。在饮食方面，患者应选择低脂、低糖、高纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等。在运动方面，患者应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

总之，高血压和高血脂患者要重视饮食调理，保持良好的生活习惯，定期体检，积极治疗，以降低心血管疾病风险。

高脂血症，也就是我们常说的血脂异常，是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病的重要危险因素。因此，控制血脂水平对于预防心血管疾病具有重要意义。

近年来，越来越多的研究表明，运动疗法是降低血脂的有效手段。运动可以通过以下途径降低血脂：

1. 促进脂肪代谢：运动可以增加体内脂肪的消耗，降低体内脂肪含量，从而降低血脂水平。

2. 提高高密度脂蛋白（HDL）水平：运动可以提高血液中HDL水平，而HDL被称为“好胆固醇”，具有清除血管内胆固醇、保护血管的作用。

3. 降低甘油三酯水平：运动可以降低血液中甘油三酯水平，甘油三酯过高会增加心血管疾病的风险。

4. 降低低密度脂蛋白（LDL）水平：运动可以降低血液中LDL水平，而LDL被称为“坏胆固醇”，过多会导致血管壁沉积胆固醇，引发动脉粥样硬化。

研究表明，不同类型的运动对血脂的影响不同。有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，对降低血脂效果较好。此外，运动强度、运动频率和时间等因素也会影响运动降低血脂的效果。

对于高脂血症患者来说，以下运动方式较为适宜：

1. 运动强度：以最大摄氧量的60%左右为宜，心率保持在110-120次/分钟。

2. 运动频率：每周至少3次以上，每日1次。

3. 运动时间：每次30-40分钟。

4. 运动方式：以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

需要注意的是，并非所有高脂血症患者都适合运动疗法。患有心功能不全、心肌肥大、严重心律不齐、急性热性疾病以及肝肾疾病、甲状腺疾病、风湿病、痛风等患者，应在医生指导下进行运动。

总之，运动是降低血脂的有效手段，但并非唯一手段。高脂血症患者应结合饮食疗法、药物治疗等多种手段，才能取得满意的疗效。

高血脂症，这个看似默默无闻的疾病，却犹如一颗潜伏在体内的“定时炸弹”，时刻威胁着我们的健康。它无声无息，却会导致动脉粥样硬化、冠心病、中风等一系列严重的心血管疾病。

那么，高血脂症究竟是什么？如何预防和治疗呢？让我们一起来揭开它的神秘面纱。

一、高血脂症的定义与危害

高血脂症是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分异常升高的疾病。它分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症和高脂蛋白血症三种类型。

高血脂症的危害不容忽视，它会导致动脉粥样硬化，使血管壁变得粗糙、狭窄，从而引发冠心病、中风等严重疾病。

二、高血脂症的高危人群

以下人群更容易患上高血脂症：

1.家族中有高血脂症或心血管疾病史者；

2.肥胖者；

3.长期吸烟、饮酒者；

4.缺乏运动、久坐不动者；

5.患有糖尿病、高血压等慢性疾病者。

三、高血脂症的诊断与治疗

高血脂症的诊断主要依靠血液检查，检测血液中的胆固醇、甘油三酯等指标。治疗主要包括以下几个方面：

1.生活方式干预：控制饮食、增加运动、戒烟限酒等；

2.药物治疗：如他汀类药物、贝特类药物等；

3.中医治疗：如针灸、拔罐、中药等。

四、如何预防高血脂症

1.保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态；

2.定期体检：及时发现并治疗高血脂症；

3.关注家族病史：有家族病史者要更加重视预防。

高血脂症并不可怕，只要我们积极预防、及时治疗，就能战胜它，拥有健康的生活。