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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

预防脑供血不足有下列方法：

第一、要在医生的指导下，服用具有抗血小板作用、抗凝血、降血脂改善循环的药物，同时也要控制血压、血糖，这些方法可以增强血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

第二、饮食上要特别注意，一定要记得吃早餐，多吃水果蔬菜，少吃油腻和油炸的食物，吃饭要七八分饱，清淡饮食，低盐、低脂、低糖饮食，可以多吃一些五谷杂粮，饮食要荤素搭配，不能够挑食。

第三、保护颈椎颈椎病，可能会加重脑供血不足，长时间伏案会加重颈椎病。很多老年人喜欢看书、看报、下棋、画画等等，会一趴，趴很长时间，这样会加重颈椎病。这些人应该适当做一些仰头、慢慢旋转颈部的活动来保护颈椎，睡觉的时候要有一个合适的枕头，不要让颈椎受到过大的刺激。

第四、注意锻炼身体，锻炼时间以下午为宜，避免剧烈的运动，比如散步、太极拳、瑜伽，这些运动属于有氧运动对身体比较好。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

脑供血不足，应该做以下几种检查，

第一、血管检查，主要是查脑血管和颈部的血管，脑血管和颈部的血管，主要是供应大脑的，如果说这些血管出现狭窄，就容易诱发脑供血不足，脑血管可以查，进入多普勒超声头部的核磁血管，或者说头部的CT血管，颈部血管可以查颈动脉、椎动脉，锁骨下动脉的超声，颈部血管CT成像，如果病变严重或者显示不清，也可以做脑血管噪音检查。

第二、心脏的检查，当心脏出现问题的时候，是可能会影响到血液供应的，会导致脑供血不足。常见的心脏检查除了，24小时的动态心电图以外，还有心脏彩超。

第三、血液检查，包括血常规、血生化、血液流变学等等。

第四、颈椎检查颈椎病的时候，颈椎可以压迫颈部，椎动脉引起脑供血不足。颈椎的检查包括X光，或者说核磁共振等等。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

脑供血不足一般是不引起失眠的，但脑供血不足，会对失眠有一定的影响。引起失眠的原因，一般是由于神经衰弱引起，脑供血不足，一般会导致头晕、头痛，浑身乏力，犯困，这些症状可以导致人的睡眠质量下降，睡眠时间没有保证导致人出现失眠，也就是继发性的失眠， 失眠一般分为以下几种因素：

第一、心理因素，生活中发生重大事件，心理压力过大，情绪激动，紧张不安可以导致失眠。

第二、生理因素，饥饿、过饱、劳累、女性激素水平变化可以诱发失眠。

第三、情绪因素，焦虑的患者，抑郁的患者，或者人格障碍精神分裂的患者情绪不稳，也会伴发失眠。

第四、其他影响因素，比如睡眠环境比较嘈杂、光照过强、工作时间黑白颠倒、生物钟紊乱、过度的饮酒、喝一些茶叶、咖啡、红牛等兴奋性的饮料，都有可能导致失眠。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

对脑供血不足的患者可以吃一些特殊的食物，比如像苦荞、海带、大豆等等这些食物有一定的调理作用。

第一、苦荞。苦荞是一种粗粮，具有“血管清洁工”的美称。因为苦荞当中含有丰富的芦丁，芦丁这种化学成分，有一定的抗血小板、降血脂，稀释血液的作用。

第二、海带。海带当中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性。肝素是一种抗凝血的药物，通过这些化学物质，海带可以防血栓、降脂，抑制动脉粥样硬化。当然这些作用都是很微弱的，需要配合降血脂的药物，不能够代替降血脂药。

第三、大豆。大豆它富含有异黄酮，不仅可以断绝癌细胞的营养供应，而且还有人体必需的8种氨基酸以及多种的维生素，也含有卵磷脂，可以降低血中的胆固醇，预防高血压、动脉硬化。

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作者信息：中日友好医院 心血管内科 副主任医师 李琳

贫血有可能会导致心肌缺血。

缺血的本质是缺氧，当贫血的时候，红细胞数量减少，红细胞当中所含的血红蛋白也相应减少，运输到各组织细胞当中的氧也必定减少。此时人体可能通过代偿性的心率增快，使血液循环加速，弥补血液携带氧不足的情况，病人会因为心跳加快而感觉心慌，当心跳加快也不能弥补缺氧的时候，必然会出现全身的缺氧症状，如头晕、乏力、面色苍白等。

从氧供需平衡的角度来看，此时心肌既有供氧不足，又有需氧增加，已经比一般的组织器官缺氧严重，如果给心肌供血的冠状动脉血管也有狭窄，供应心肌的血流量再减少就是雪上加霜，心肌缺血将格外严重。

因此，有冠状动脉狭窄的病人合并贫血，或者有贫血的患者合并冠心病、冠脉狭窄，很可能导致心肌缺血。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

贫血在日常生活中并不罕见，造成贫血的原因有：

第一、骨髓的造血干细胞造血微环境异常，这类原因导致的贫血是不能通过简单的吃点补血药物就能解决问题的，这类原因导致的贫血，必须通过骨髓穿刺，骨髓活检才能明确病因。血液科医生将根据各种不同原因对症下药，从而改善贫血。

第二、血液丢失过多这种原因引起的疾病，有极慢性的胃肠道的丢失，各类溶血性贫血，女性月经过多，创伤引起的急性失血等。

第三、造血原料不足或吸收障碍，这类贫血相对来说治疗简单一些，比如年轻人挑食，习惯饮浓茶引起的缺铁性贫血，可以通过改变生活习惯纠正，老年人可以口服叶酸、维生素B12，同时增加蔬菜瓜果类食物得以纠正。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

贫血不会引起白血病。白血病是一种由于克隆性白血病细胞增殖失控等在骨髓和其他造血组织中大量累积，并使非造血组织和器官浸湿，同时抑制正常造血功能的疾病。而贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的疾病。

白血病的症状可能会有贫血，但也可能会是其他的症状。而贫血与白血病完全没有关系，一般多与营养不足、缺铁等情况有关。如果已经明确有白血病，白血病会导致红细胞及血小板减少致贫血，贫血可致脸色苍白、心悸乏力，但如果先有贫血症状，就不能判断有白血病。

因此，白血病的症状可能会有贫血，但是不可以由贫血的症状就判断为白血病。这两者是不同的疾病，没有太大的关系。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

长期贫血的话对身体影响非常大，当身体处于贫血状态时，血红蛋白含量减少，血液携氧能力下降，就会引起全身各组织和器官缺氧与功能障碍，从而对身体造成一系列的危害。

长期慢性贫血，会出现皮肤黏膜的苍白，疲乏、无力、头晕、头疼、胸闷、心慌、呼吸困难的症状。其中疲乏、无力是贫血最常见和最早出现的症状，与骨骼肌缺氧的供应不足有关，还会出现呼吸困难、食欲差、消化不良、少尿、无尿的表现。甚至会导致内分泌失调，免疫系统的改变。长期严重贫血会导致贫血性心脏病，甚至出现心力衰竭，还可出现低热、伤口愈合较慢，及容易并发各种感染等并发症。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

贫血对于大家来说并不陌生，其主要好发于以下几种人群：

首先是怀孕的女人，孕妇由于生理的变化，血容量会随着生理的需求而增加，造成血液被稀释。而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。

其次是过度减肥的人，他们认为少吃饭就可以瘦身，从而过度节食导致身体各种能量的缺失，长时间营养不良诱发贫血。

还有月经异常的人，有些女性会出现月经量增多的情况，月经异常对身体造成的危害非常大。一般说来，月经量超过80毫升，就认为是月经量过多，而月经量过多就容易导致贫血。

再就是常喝咖啡、浓茶的人，因为咖啡中的咖啡因成分，会大大抑制铁的吸收，身体缺铁就可能会出现贫血。

最后是早产婴儿，他们没有吸收完营养，以及孕妈妈本身就有贫血症，所以出生后仅靠含铁量较少的母乳和牛乳喂养容易导致贫血。

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作者：山西省中医院营养科副主任医师秦文君

营养不良会引起贫血吗：营养不良会引起贫血，肯定会营养不良性贫血，是由于多种原因引起来的体内的造血原料缺乏引起来的，叫做营养不良性贫血，主要是由于造血原料的缺乏。其中一类叫营养性小细胞性贫血，又叫它缺铁性贫血。治疗主要就是按照缺乏的元素进行对应补充。

生活中，我们常常会遇到头昏眼花、怕冷、四肢无力等症状，这些看似普通的现象，却可能隐藏着健康隐患。那么，这些症状究竟是什么原因引起的呢？

首先，我们需要明确，头昏眼花、怕冷、四肢无力等症状可能与多种疾病有关。以下是一些常见的病因：

1. 脑供血不足：脑部供血不足会导致大脑缺氧，从而引起头晕、眼花、四肢无力等症状。

2. 缺乏维生素B12：维生素B12缺乏会导致神经系统受损，出现头昏眼花、乏力等症状。

3. 缺铁性贫血：缺铁性贫血会导致血红蛋白减少，从而引起头晕、乏力等症状。

4. 低血糖：低血糖会导致大脑能量供应不足，出现头晕、眼花、乏力等症状。

5. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体机能下降，出现头昏眼花、乏力等症状。

针对这些病因，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 增加富含维生素B12和铁的食物摄入，如动物肝脏、红肉、豆制品等。

3. 注意饮食均衡，保证营养摄入。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

5. 如症状持续存在，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，头昏眼花、怕冷、四肢无力等症状可能与多种疾病有关，我们需要保持警惕，及时调理身体，预防疾病的发生。

失眠、头疼、想吐是常见的症状，它们可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：

1. 脑部供血不足：脑部供血不足可能导致失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。这可能是由于血管狭窄、高血压、颈椎病等原因引起的。

2. 精神紧张：长期精神紧张、压力过大可能导致失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。这种情况下，患者可能会出现注意力不集中、记忆力下降等问题。

3. 过度劳累：过度劳累可能导致身体机能下降，从而出现失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。

4. 颈椎病：颈椎病可能导致颈部神经受到压迫，从而引起头疼、恶心、呕吐等症状。在睡眠不足的情况下，这些症状可能会加剧。

5. 低血压：低血压可能导致大脑供血不足，从而出现失眠、头疼和恶心、呕吐等症状。

针对这些症状，可以采取以下措施进行缓解：

1. 调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当放松心情。

2. 适度运动：适量运动有助于改善血液循环，缓解头疼和恶心、呕吐等症状。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用安神药、抗抑郁药等药物治疗。

4. 中医治疗：中医可以通过针灸、按摩等方式缓解头疼、恶心、呕吐等症状。

5. 日常保养：注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，适当增加蔬菜、水果的摄入。

生活中，我们时常会遇到头晕、耳鸣、心慌无力的症状，这可能是身体发出的警示信号。这些症状可能由多种原因引起，如低血糖、心肌梗死、大脑供血不足等。了解这些原因，有助于我们及时预防和治疗。

1. 低血糖：低血糖是导致头晕、耳鸣、心慌无力最常见的原因之一。当血糖水平低于正常范围时，人体会出现一系列症状，如头晕、耳鸣、心慌、出汗、面色苍白等。此时，应及时测量血糖，必要时口服糖果或葡萄糖水，以快速升高血糖水平。

2. 心肌梗死：心肌梗死是冠状动脉急性阻塞导致的心肌缺血坏死。患者可能出现剧烈胸痛、心慌、气促、出汗、恶心等症状，严重时甚至出现意识丧失。此时，应立即拨打急救电话，尽快就医。

3. 大脑供血不足：大脑供血不足可能导致头晕、耳鸣、心慌无力等症状。常见原因包括高血压、动脉粥样硬化、颈动脉狭窄等。患者应定期进行血压、血脂等检查，以预防大脑供血不足的发生。

4. 神经系统疾病：如美尼尔病、脑供血不足等神经系统疾病也可能导致头晕、耳鸣、心慌无力等症状。患者应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

5. 药物副作用：部分药物如降压药、抗抑郁药等可能引起头晕、耳鸣、心慌无力等副作用。患者应遵医嘱，按时服药，并关注药物不良反应。

为了预防头晕、耳鸣、心慌无力等症状，我们应注意以下事项：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

5. 定期进行健康检查，及时发现并治疗潜在疾病。

脑供血不足是一种常见的神经系统疾病，其症状主要包括头晕、头痛、精神萎靡、乏力、睡眠障碍、记忆力减退、视力障碍、语言障碍、面部麻木等。这些症状可能单独出现，也可能同时出现。

1.头晕、头痛：头晕、目眩是脑供血不足最常见的症状之一，部分患者可能出现头痛，程度轻重不一。急性发作时，患者可能会突然昏厥。

2.精神萎靡：多数患者会感到精神不振、乏力，甚至无法正常工作或学习。

3.睡眠障碍：患者常常感到白天嗜睡，总感觉睡眠不足，晚上入睡困难或失眠。

4.记忆力减退：患者会出现记忆力减退，难以记住新事物，甚至出现健忘。

5.视力损害：部分患者可能出现视力模糊和短暂失明。

6.语言障碍：患者可能出现语言表达困难，书写和阅读能力下降，甚至无法正常交流。

7.面部或肢体麻木痉挛：患者可出现不自主流口水、肢体麻木、步态不稳、下肢无力等症状。

脑供血不足的病因主要包括脑动脉硬化、颈椎病、心脏病等。

1.脑动脉硬化：高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等不良生活习惯会导致脑动脉硬化，严重时会导致脑血管狭窄闭塞，从而引发脑供血不足。

2.颈椎病：椎动脉型颈椎病可压迫椎动脉，影响脑部供血。

3.心脏病：心律不齐、心脏泵血不足等心脏病会导致大脑供血不足。

对于脑供血不足患者，以下是一些建议：

1.合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜、水果，少吃糖、盐和动物脂肪。多吃富含叶酸的食物。

2.适当运动：适当进行户外活动，如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天。也可以进行太极拳、钓鱼等运动。

3.保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4.健康用脑：避免长时间用脑，适当休息。

5.就医治疗：如果出现脑供血不足的症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。