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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤不推荐进行按摩。

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。按摩方法不对不但不会改善情况，还可能让情况变重。比较好的恢复方式，应该是有足够的休息，再找个舒服的支撑，如果是脚部韧带拉伤，就要将脚抬高过心脏，会更有助于缓解不适。

韧带拉伤，需要长期的调养，要有足够的休息，不要着急。在没有完全恢复的情况，拉伤部位不要有太多的活动，更不能直接对患处进行按摩等相关的外力牵引，不仅会延长患处恢复时间，严重时还会加重损伤的程度。适当的去做康复训练，那是可以的，对周围肌肉进行锻炼，坚持一段时间，韧带恢复的情况也会比较好。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

避免韧带拉伤主要通过充分的热身运动和防止进行超过生理幅度的活动。

热身运动时尽量将身体各关节活动开。同时充分备好护腕、护膝、护踝等各种关节保护器具。10%增加的原则，一周之内不要增加频率、强度、持续时间超过10%，需要循序渐进。保持有氧运动与无氧运动的锻炼均衡，参加一些力量和柔韧性的练习防止受伤。身体需要时间去恢复，但是不要使身体受到伤害。运动前不要空腹、运动的前中后要饮够足量的水。参加不同的训练如交叉训练，锻炼不同的肌肉群。应学会摔倒时的各种自我保护办法，例如落地时用适当的翻滚动作以缓冲外力平时要适当锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展，还要注意动作，不要用力过猛。加强肌肉的锻炼是很重要的。

因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来进行保护。当肌肉强壮了，运动时韧带的负荷就减少，有利于减少韧带损伤的机会。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后应该立即停止运动，对患处进行冷敷并且抬高，有条件下可进行局部压迫，同时尽早送往医院就诊。最常见的韧带拉伤有两种，踝关节外侧的韧带拉伤以及膝关节的韧带拉伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，拉伤之后马上做到以下几点：

一、休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

二、冷敷，冰块或其它冷敷都可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每天冷敷15~20分钟，每天3~4次。

三、压迫，用绷带或其它办法压迫局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会感觉到肢端发麻或缺血。

四、抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。需要注意伤病后期肿胀消除，疼痛减轻后，应当进行适度的功能恢复锻炼。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后，大多数处理方式，是先冷敷后热敷，两者相互配合，才能更有利于缓解拉伤带来的伤害和疼痛感。

一般出现韧带拉伤，受伤部位会有明显的肿胀和疼痛，若不进行冷敷，就有可能引起微血管破裂，或者是关节液分泌障碍的情况。继续发展下去，肿胀和疼痛感就会越来越重。及时的进行冷敷，可以收缩血管，不容易出现充血情况，肿胀也就能逐渐缓解。等到拉伤部位不再充血以后，就可以进行热敷，来调节血液循环。大多数情况下，都要等24小时以后，才能进行热敷，此时肿胀和疼痛都变轻了，热敷之后，可更好的修复受损的韧带，对吸收营养及药物都比较有利，好的就会快一点，或者在24小时之后，使用纯中药的膏药敷患处，也有助于局部活血化瘀、促进身体健康。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤具体需要休息多长时间，还要看患者疾病严重程度进行判断，一般情况下是需要休息1~3个月左右的时间，严重者需要休息4~6个月。

患者出现韧带损伤，如果症状比较轻、身体素质比较好，在医生指导下进行治疗，一般治愈的时间是比较短的，一般情况下只要休息一个月左右的时间就可以，主要可以进行患肢的制动，然后静养，必要时抬高患肢，同时要加强肌肉力量训练，还有关节活动度的训练，如果疾病比较严重、身体素质比较差、通过手术的方式进行治疗的患者，通常情况下恢复的时间会比较慢，一般需要休息三个月左右的时间。

当然如果出现了合并症，比如说关节僵硬、肌肉萎缩，可能需要更多的康复治疗才能获得最好的恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤疼痛时可以用云南白药气雾剂外敷进行冷却止痛处理。

关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区，急性损伤发生后应立即停止活动，以减少出血，立刻用冷水冲洗损伤部位或用冰块冷敷局部，以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎，防止肿胀，韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后，必须请医生进一步的检查与治疗，经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可以用温热的毛巾热敷或者按摩，以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，以免加重渗出、水肿或者发生再出血。

为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下，进行早期活动。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

儿童韧带拉伤对其体形和身高均有影响。

太早进行负重锻炼会阻碍骨骼和肌肉的正常生长，导致骨骼变形、软骨提前骨化等结果，在强外力的作用下还容易引起关节脱臼。6岁以下的儿童，运动的目的主要是锻炼全身的协调性和灵活性，需张弛有度，适时放松，避免长时间连续运动，运动需要循序渐进，不建议持续运动30分钟以上，最后稳定保持每周运动4~5天，每次30~45分钟，运动前充分热身，进行简单的肢体活动，例如做操、跑步、颈部、侧腰、腿部拉伸等动作，让身体由静慢慢进入动的状态。若参加特定的体育项目，则需要穿戴好相应的运动护具，例如护膝、护腕、护踝、头盔等。运动鞋要注意弹性和防滑。

意外损伤非常难以预防，日常运动时，可以采取一些方法和措施保护自己免于遭受运动性损伤，定期有规律的锻炼，有助于减少韧带损伤的风险。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

一般劳动和锻炼中，由于外力使关节活动超出正常的生理范围，就会造成关节周围的韧带拉伤。

人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵拉，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。最容易发生关节韧带拉伤的部位在膝关节、手指关节、髋关节和踝关节，受伤时有时可听到韧带断裂的声音，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作。拉伤处出现肿胀、压痛与积血，肌肉的痉挛，病人不敢活动，处于强迫体位，或伸直或屈曲，韧带的断裂处有明显的压痛点，有时还会摸到蜷缩的韧带断端。

在拉伤之后马上要做到休息，冷敷患处，用绷带或其它办法压迫受伤局部，以减少出血、淤血，并且抬高患肢，尽快送往医院进行相关的检查。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤可以通过药物治疗、手术治疗以及积极的康复锻炼的方式进行治疗:

一、药物治疗：可以在医生的指导下服用消炎镇痛药物，比如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠片药物来缓解疼痛，减轻患者的痛苦。同时也可以联合口服舒筋活血、化淤消肿的中成药物进行治疗，比如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，可以起到事半功倍的效果，局部也可以贴服膏药，或涂抹消肿止痛之类的药物都可以。

二、手术治疗：患者出现韧带损伤之后还是建议去医院做正规的检查，在医生的指导下，根据韧带损伤的程度，采取合适的治疗方案。如果韧带非常严重的损伤，可以进行手术的治疗。如果是关节内的韧带撕裂，可以通过关节镜下微创手术的方式进行缓解，如果是关节外的韧带断裂，出现关节不稳的表现时，可以通过切开手术韧带修复这样的方式进行治疗。

三、康复锻炼：康复锻炼非常重要，既可以提高术后手术的疗效，改善预后。同时对保守治疗的患者进行积极的康复训练，避免肌肉萎缩、关节僵硬也是非常重要的，可以促进疾病的快速恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

大腿韧带拉伤需要卧床休息。

大腿韧带拉伤后应该停止运动，不要让受伤关节再负重，并且抬高患肢，主要目的是减少肿胀，促进血液回流。用绷带或其他办法压迫受伤局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中。用冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不宜太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或者再次出血。

关节韧带拉伤扭伤后，早期的正确处理是非常重要的。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能会遗留功能障碍，以后容易出现再次扭伤。

在某天下午，一位年轻男子在家中不慎摔倒，导致手掌骨折，他感到疼痛难忍，急需寻求医疗帮助。于是，他决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的建议。

在问诊过程中，医生通过对患者描述症状的详细询问和观察，判断出手掌骨折的程度，并建议患者进行保守治疗，打石膏固定。患者对于是否需要手术治疗提出疑问，医生耐心解答并给出专业建议，让患者明白了手术和保守治疗的区别。

最终，医生为患者制定了详细的治疗方案，包括打石膏、注意休息和药物治疗等。患者对医生的专业素养和耐心细致感到满意，表示感谢并决定按照医生的建议进行治疗。

那天，我在焦作市的街头跑步，不慎拉伤了大腿肌肉。疼痛让我不得不暂时停下运动。于是，我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的骨科医生。我详细描述了我的症状：跑步后大腿一直疼痛，休息了几天，但疼痛并没有完全消失，尤其是睡醒后更为明显。医生耐心地询问了我的病情，并给出了建议：减少活动量，局部热敷。

我按照医生的指导做了，但效果并不理想。疼痛依旧，甚至在长时间坐着或睡觉后更加严重。我再次联系了医生，他询问了我之前的治疗情况，得知我已服用双氯芬钠缓释胶囊，并使用了某种软膏，效果不佳。

医生综合考虑了我的情况，建议我再试试活血止痛胶囊，并增加局部热敷的频率。他还提醒我，如果一段时间内症状没有缓解，应该去医院进行检查。

我非常感激这位医生的专业和耐心。他的建议让我不再焦虑，也让我明白了在遇到健康问题时，互联网医院是一个很好的选择。通过线上问诊，我可以随时咨询医生，获取专业的医疗建议。

这段经历让我深刻体会到，无论是面对日常的小病小痛，还是更为复杂的病情，专业的医生和便捷的互联网医院都是我们健康的有力保障。

孩子在进行剧烈运动时，很容易发生腿部肌肉拉伤。这种情况通常是由于肌肉突然受到过度拉伸或撕裂造成的。为了帮助孩子尽快恢复，以下是一些重要的处理步骤和注意事项。

首先，避免剧烈运动是至关重要的。继续进行剧烈运动只会加重损伤，延长恢复时间。局部冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，建议每次冰敷15-20分钟，每天多次。

如果孩子背部肌肉受伤，应立即卧床休息，避免提重物。可以口服一些活血化瘀的药物，如丹参、川芎等，促进血液循环，加速恢复。

在治疗过程中，注意休息至关重要。肌肉拉伤需要时间来修复，过度活动会阻碍恢复。同时，可以采取以下措施辅助治疗：

• 消炎止痛治疗：在医生指导下，可使用塞来昔布、依托考昔等非甾体抗炎药，或局部应用双氯芬酸钠等外用软膏。
• 局部热敷理疗：在损伤后期，可以使用红外线、磁疗等物理疗法，加速血液循环，促进愈合。
• 均衡饮食：保证充足的蛋白质摄入，如奶类、豆制品、蛋类等，有助于肌肉修复。
• 避免剧烈活动：在恢复期间，避免进行可能导致再次拉伤的运动。
• 定期复查：根据恢复情况，定期复诊，根据医生建议调整治疗方案。

如果孩子出现以下情况，请及时就医：

• 腿部疼痛加剧或持续不缓解
• 腿部出现畸形或肿胀明显
• 活动受限，无法正常行走或站立

总之，孩子腿部肌肉拉伤需要及时处理和适当的康复训练。家长和教练应关注孩子的身体状况，避免过度训练，确保孩子在安全的环境中运动。

我从来没有想过，自己会因为一场意外而被困在床上，无法自由行走。四个半月前，我在一次户外活动中不小心扭伤了脚踝。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤，休息几天就会好转。然而，随着时间的推移，我的脚踝并没有像我预期的那样恢复。相反，疼痛和不适感反而加剧了。

我开始感到焦虑和恐慌，担心自己的脚踝会永远无法恢复正常。于是我开始四处寻求帮助，去医院做了X光和核磁共振检查，甚至在社交媒体上咨询过康复师。每次得到的答案都让我更加困惑和不安。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他耐心地听完了我的描述，并查看了我的检查报告。他的诊断结果让我大吃一惊：我的脚踝外侧骨头下面的小凸起、内踝疼痛、走路不适等症状，都是因为距腓前韧带损伤超过半年未恢复所导致的。

医生建议我进行手术治疗，否则可能会引发更严重的后果。我感到非常害怕，但同时也意识到这是我唯一的出路。经过深思熟虑，我决定接受手术治疗。现在，虽然我还在恢复期，但我已经能感受到脚踝的改善。回想起来，如果不是那位医生，我可能还在迷茫和痛苦中挣扎。

我最近手腕总是感觉酸痛，一用力就感到非常疼痛，甚至无法用力。我开始有些担心，于是决定在网上咨询一下医生。

医生非常细心地询问了我的症状，然后给出了一些建议。他建议我贴一些膏药，同时开了一些药物。我向医生询问了治疗方法，因为自己之前使用过膏药效果并不理想。医生非常耐心地回答了我的问题，并为我开具了处方。

经过药师审核后，我成功预约了药品。医生还叮嘱我多休息，并建议用热水泡一下。我非常感谢医生的帮助，感觉这种线上问诊非常方便快捷。

希望我的亲身经历能够帮助到其他有类似问题的人，也希望医生的专业建议对大家有所帮助。

我从来没有想过，一个简单的摔倒会让我陷入如此的困扰。一个多月前，我在一次意外中摔伤了膝盖。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的擦伤。但是，随着时间的推移，我的膝盖仍然无法伸直，疼痛也没有减轻。于是，我开始寻求专业的医疗帮助。

我首先去了一家当地的医院，医生告诉我可能是韧带拉伤，并开了一些活血的药物和外用药膏。然而，一个多月过去了，我的情况并没有好转。反而，我的脚还破了，膝关节依然无法伸直。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生首先询问了我的症状和受伤经过，然后建议我复查一个磁共振检查看看是否有断裂的可能。虽然当时的医生说我的情况不严重，但医生强调了复查的重要性，以排除任何潜在的问题。

在医生的建议下，我进行了复查。幸运的是，检查结果显示没有断裂。医生解释说，早期局部出血可能会影响判断，这就是为什么需要复查的原因。医生还建议我开始功能锻炼，以帮助恢复膝关节的正常功能。

通过这次经历，我深刻地体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了高质量的医疗服务。现在，我已经开始了功能锻炼，希望能尽快恢复健康。

我从小就热爱运动，尤其是篮球。然而，在一次激烈的比赛中，我不幸地扭伤了脚踝。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤，休息几天就能恢复。但是，随着时间的推移，我的脚踝越来越疼痛，甚至连弯曲都变得困难。这种情况让我非常焦虑和沮丧，因为我无法继续做我最喜欢的事情。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和情况，并给出了相应的治疗建议。医生告诉我，我的脚踝可能存在韧带拉伤，需要进行适当的休息和物理治疗。

医生还推荐我使用白脉软膏进行外用治疗，并口服金骨莲胶囊以加速恢复。经过一段时间的治疗和调理，我的脚踝逐渐恢复了正常功能。虽然医生提醒我说“伤筋动骨一百天”，但我已经能感受到明显的改善。

在这个过程中，我深刻体会到了线上问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助，希望更多的人能了解和利用这个平台。

在一次拉伸运动后，右边肩胛骨开始剧烈疼痛，胳膊都抬不起来，不能动的疼。患者觉得是拉伤了就没管，在过两天慢慢疼得不厉害了。现在是活动过程中肩胛骨会疼痛。

经过医生的诊断，确认是肌肉拉伤，并建议贴膏药。患者询问是否需要吃药，医生建议吃扶他林片和乙哌立松片，吃二周左右。祝愿患者身体健康，结束后请好评一下。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我在打篮球时不小心扭到了肩膀。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连简单的举手投足都变得困难。我不得不去医院做进一步的检查，结果显示我的肩部韧带拉伤导致锁肩关节脱位，需要进行手术治疗。

听到这个消息，我感到非常的焦虑和无助。手术意味着高昂的费用和漫长的康复期，我开始担心自己是否能够承受这样的打击。于是我决定寻求线上问诊的帮助，希望能够得到一些专业的建议和安慰。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个资深的骨科医生。医生耐心地听取了我的描述，并详细解释了我的病情和治疗方案。虽然他也确认了我需要手术，但他告诉我这是一种常见的治疗方法，成功率很高，并且可以通过医保报销一部分费用。这个消息让我稍微放心了一些。

在医生的指导下，我开始进行一系列的准备工作，包括选择合适的医院、了解手术流程和注意事项等。同时，我也向学校的保险处咨询了报销相关的问题。经过一番周折，我终于确定了手术的时间和地点，并且得知可以报销大约70%的费用。

手术后，我按照医生的嘱咐进行了康复训练，并且定期复诊。虽然过程中有过一些困难和挫折，但我始终坚持下来，并最终恢复了健康。回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的存在，它让我在最需要的时候得到了及时和专业的帮助。

我是一位年轻的母亲，最近我的宝宝总是抱怨膝盖疼痛，尤其是在白天。起初，我以为这只是孩子们常见的生长痛，但当疼痛持续并且只出现在左腿的回弯处时，我开始担心起来。我带着孩子去了一家当地的医院，拍了X光片，结果显示一切正常。然而，疼痛并未减轻，反而越来越严重，影响了孩子的日常生活。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并提出了几种可能的原因，包括韧带拉伤和小孩子戳到等。虽然拍片子看不出韧带的情况，但医生建议我们去骨科做进一步的检查。

在等待就诊的过程中，医生还给了我一些调理建议，例如使用活血化瘀止疼的软膏或膏药，并强调不要热敷。这些小贴士虽然简单，但对缓解孩子的疼痛起到了很大的作用。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。现在，我的孩子正在接受更详细的检查和治疗，我相信他很快就会恢复健康。