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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

避免韧带拉伤主要通过充分的热身运动和防止进行超过生理幅度的活动。

热身运动时尽量将身体各关节活动开。同时充分备好护腕、护膝、护踝等各种关节保护器具。10%增加的原则，一周之内不要增加频率、强度、持续时间超过10%，需要循序渐进。保持有氧运动与无氧运动的锻炼均衡，参加一些力量和柔韧性的练习防止受伤。身体需要时间去恢复，但是不要使身体受到伤害。运动前不要空腹、运动的前中后要饮够足量的水。参加不同的训练如交叉训练，锻炼不同的肌肉群。应学会摔倒时的各种自我保护办法，例如落地时用适当的翻滚动作以缓冲外力平时要适当锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展，还要注意动作，不要用力过猛。加强肌肉的锻炼是很重要的。

因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来进行保护。当肌肉强壮了，运动时韧带的负荷就减少，有利于减少韧带损伤的机会。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤疼痛时可以用云南白药气雾剂外敷进行冷却止痛处理。

关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区，急性损伤发生后应立即停止活动，以减少出血，立刻用冷水冲洗损伤部位或用冰块冷敷局部，以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎，防止肿胀，韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后，必须请医生进一步的检查与治疗，经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可以用温热的毛巾热敷或者按摩，以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，以免加重渗出、水肿或者发生再出血。

为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下，进行早期活动。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者发生韧带损伤后，是否能够自愈还需要根据患者的病情状况以及自身的情况进行分析。

出现韧带损伤的症状，如果患者病情比较轻、单纯韧带的拉伤，或轻微撕裂、部分撕裂，如果患者身体素质比较好，做好日常护理，进行一个月之内的制动，同时做一些功能锻炼避免肌肉萎缩，一般情况下可以自愈； 如果韧带损伤比较严重，身体比较弱如老年人，又没有得到有效的护理，一般情况下自愈的几率比较小，需要在医生的指导下口服布洛芬等止痛药物以及活血止痛胶囊舒筋活血药物进行治疗。如果是韧带断裂非常严重，可能需要做韧带修复术进行治疗，并遵医嘱做积极的康复锻炼，从而达到疾病治疗的效果。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤具体需要休息多长时间，还要看患者疾病严重程度进行判断，一般情况下是需要休息1~3个月左右的时间，严重者需要休息4~6个月。

患者出现韧带损伤，如果症状比较轻、身体素质比较好，在医生指导下进行治疗，一般治愈的时间是比较短的，一般情况下只要休息一个月左右的时间就可以，主要可以进行患肢的制动，然后静养，必要时抬高患肢，同时要加强肌肉力量训练，还有关节活动度的训练，如果疾病比较严重、身体素质比较差、通过手术的方式进行治疗的患者，通常情况下恢复的时间会比较慢，一般需要休息三个月左右的时间。

当然如果出现了合并症，比如说关节僵硬、肌肉萎缩，可能需要更多的康复治疗才能获得最好的恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤可以通过药物治疗、手术治疗以及积极的康复锻炼的方式进行治疗:

一、药物治疗：可以在医生的指导下服用消炎镇痛药物，比如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠片药物来缓解疼痛，减轻患者的痛苦。同时也可以联合口服舒筋活血、化淤消肿的中成药物进行治疗，比如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，可以起到事半功倍的效果，局部也可以贴服膏药，或涂抹消肿止痛之类的药物都可以。

二、手术治疗：患者出现韧带损伤之后还是建议去医院做正规的检查，在医生的指导下，根据韧带损伤的程度，采取合适的治疗方案。如果韧带非常严重的损伤，可以进行手术的治疗。如果是关节内的韧带撕裂，可以通过关节镜下微创手术的方式进行缓解，如果是关节外的韧带断裂，出现关节不稳的表现时，可以通过切开手术韧带修复这样的方式进行治疗。

三、康复锻炼：康复锻炼非常重要，既可以提高术后手术的疗效，改善预后。同时对保守治疗的患者进行积极的康复训练，避免肌肉萎缩、关节僵硬也是非常重要的，可以促进疾病的快速恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

一般劳动和锻炼中，由于外力使关节活动超出正常的生理范围，就会造成关节周围的韧带拉伤。

人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵拉，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。最容易发生关节韧带拉伤的部位在膝关节、手指关节、髋关节和踝关节，受伤时有时可听到韧带断裂的声音，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作。拉伤处出现肿胀、压痛与积血，肌肉的痉挛，病人不敢活动，处于强迫体位，或伸直或屈曲，韧带的断裂处有明显的压痛点，有时还会摸到蜷缩的韧带断端。

在拉伤之后马上要做到休息，冷敷患处，用绷带或其它办法压迫受伤局部，以减少出血、淤血，并且抬高患肢，尽快送往医院进行相关的检查。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后多久能动取决于韧带拉伤的程度。

如果韧带拉伤的情况比较轻微，可以通过制动来减少它的活动，例如可以通过佩戴膝关节的支具、避免进行剧烈的运动。同时，还可以使用一些口服的药物跟外用的药物，配合物理的功能治疗、理疗，以及进行局部的康复锻炼。一般可能三到四周左右就可能自行恢复，恢复到八成以上的功能。

如果韧带伤得比较厉害甚至韧带完全断裂，或者发现自己的关节稳定性不好，经过保守治疗效果不好，或者在磁共振结果上看到韧带受伤也比较严重，或者还合并有关节内其他一些结构损伤。这些情况下，医生可能经过检查判断，认为使用保守治疗的效果不理想，可能会建议患者采用手术去治疗。通过手术治疗后，同样也要配合功能锻炼、康复等治疗，才能让关节的功能发挥比较好，最终能有比较理想的康复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后，大多数处理方式，是先冷敷后热敷，两者相互配合，才能更有利于缓解拉伤带来的伤害和疼痛感。

一般出现韧带拉伤，受伤部位会有明显的肿胀和疼痛，若不进行冷敷，就有可能引起微血管破裂，或者是关节液分泌障碍的情况。继续发展下去，肿胀和疼痛感就会越来越重。及时的进行冷敷，可以收缩血管，不容易出现充血情况，肿胀也就能逐渐缓解。等到拉伤部位不再充血以后，就可以进行热敷，来调节血液循环。大多数情况下，都要等24小时以后，才能进行热敷，此时肿胀和疼痛都变轻了，热敷之后，可更好的修复受损的韧带，对吸收营养及药物都比较有利，好的就会快一点，或者在24小时之后，使用纯中药的膏药敷患处，也有助于局部活血化瘀、促进身体健康。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

儿童韧带拉伤对其体形和身高均有影响。

太早进行负重锻炼会阻碍骨骼和肌肉的正常生长，导致骨骼变形、软骨提前骨化等结果，在强外力的作用下还容易引起关节脱臼。6岁以下的儿童，运动的目的主要是锻炼全身的协调性和灵活性，需张弛有度，适时放松，避免长时间连续运动，运动需要循序渐进，不建议持续运动30分钟以上，最后稳定保持每周运动4~5天，每次30~45分钟，运动前充分热身，进行简单的肢体活动，例如做操、跑步、颈部、侧腰、腿部拉伸等动作，让身体由静慢慢进入动的状态。若参加特定的体育项目，则需要穿戴好相应的运动护具，例如护膝、护腕、护踝、头盔等。运动鞋要注意弹性和防滑。

意外损伤非常难以预防，日常运动时，可以采取一些方法和措施保护自己免于遭受运动性损伤，定期有规律的锻炼，有助于减少韧带损伤的风险。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

大腿韧带拉伤需要卧床休息。

大腿韧带拉伤后应该停止运动，不要让受伤关节再负重，并且抬高患肢，主要目的是减少肿胀，促进血液回流。用绷带或其他办法压迫受伤局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中。用冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不宜太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或者再次出血。

关节韧带拉伤扭伤后，早期的正确处理是非常重要的。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能会遗留功能障碍，以后容易出现再次扭伤。

服务已开始。

医生提醒注意事项，我仔细阅读了医生的建议，对诊疗流程有了更清晰的认识。

医生在短暂的休息后，询问我是否是大腿拉伤，我点了点头。

医生询问了我疼痛持续的时间，我回答说应该是几天不疼了。

医生给出了口服塞来昔布的建议，并告诉我如果三到五天不缓解，需要去医院检查。

我有些担心，问是否不应该进行推拿，医生明确告诉我不建议。

我询问了是否可以服用三七片，医生说可以，并建议我同时服用塞来昔布。

我还提到了家里有美洛昔康，医生也表示可以。

我很好奇自己没有做什么大幅度运动，怎么还能拉伤，医生告诉我劳累受凉都可以导致。

在感谢医生的同时，我也对医生的耐心和细心感到非常满意。

问诊结束后，医生提醒我如有病情变化或不适，请及时咨询或就诊。

医生的回复仅为建议，我也知道最终还是要去医院进行诊疗。

您好，我想咨询一下胳膊腕和胳膊腕上下肿痛使不上劲是怎么回事，攥拳头现在也攥不紧，肿的疼。

评价列表：

患者描述的症状可能是由于手腕受伤引起的，可能是韧带拉伤或其他软组织损伤。需要进行详细的体格检查和必要的影像学检查，以明确诊断。

建议患者及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，以免延误病情。

我是一位年轻的妈妈，最近小腿肚子总是感觉疼痛，有时候一用力就咯噔一下，让我非常困扰。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够找到合适的解决方案。

医生询问了我的症状持续时间和疼痛情况，经过详细的描述，医生给出了初步的诊断可能是肌肉拉伤。医生建议我休息，让肌肉充分恢复。我问及药物治疗的效果，医生表示药物对于肌肉拉伤的治疗作用有限，最重要的是休息。

我还想知道是否需要打针或其他治疗方式，医生耐心地解释了肌肉拉伤的治疗过程，提醒我要避免再次受伤。最后，医生告诉我肌肉拉伤的恢复时间因人而异，建议我注意休息，避免剧烈运动。

通过这次线上问诊，我对肌肉拉伤的治疗有了更清晰的认识，也明白了休息对康复的重要性。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我更加放心地面对这个问题。

那天，阳光明媚，我正在公园里散步，突然脚下一滑，重重地摔了一跤。那一刻，我感觉到右腿一阵剧痛，仿佛有什么东西撕裂了一般。我赶紧揉了揉，却发现疼痛并没有减轻。于是，我决定在网上寻求帮助。

我选择了某互联网医院，通过线上问诊功能，向一位专业的医生咨询我的情况。医生详细询问了我的症状，并给出了初步的诊断——肌肉拉伤。随后，医生为我开具了氟比洛芬凝胶贴膏，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。

收到医生的回复后，我感到十分安心。医生的专业和耐心让我对互联网医院有了新的认识。我按照医生的指导用药，疼痛渐渐缓解。用药期间，我也通过线上咨询医生，了解了一些关于肌肉拉伤的护理知识。

经过一段时间的恢复，我的腿伤已经好了很多。在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院带来的便捷。医生的专业指导，让我在家就能得到及时的医疗服务。同时，我也感受到了医生的责任心和关爱。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多人提供优质、便捷的医疗服务。

在一次线上问诊中，患者描述了自己的症状，包括腰底痛和左脚跟疼。医生建议进行磁共振检查，结果显示可能是韧带附着点炎症，但仍需随访复查。患者询问关于治疗方案，医生建议可以吃消炎止痛药物或者诊断性试试生物制剂。在沟通中，医生耐心解答患者的疑问并给予专业建议。最终，医生为患者开具了洛索洛芬钠凝胶贴膏的处方，并建议患者进行理疗。患者对于医生的建议表示满意，并结束了本次问诊。

我是一位患者，最近手腕有些不舒服，特别是往内挽的时候，感觉有刺痛感。经过线上问诊，医生建议我多贴热敷膏药，一天两次，并且晚上可以泡一下热水缓解疼痛。医生非常细心地询问我的症状，并给予了专业的建议，让我感到非常放心和安心。

在互联网医院的问诊过程中，医生始终保持着耐心和细心，给予我及时的诊断和治疗建议。医生的专业素养和良好沟通能力让我对线上问诊有了全新的认识，让我感受到了医生的关怀和责任。

通过线上问诊，我不仅得到了及时的治疗建议，也学到了如何正确处理自己的健康问题。感谢医生的帮助和支持，让我在家就能得到专业的医疗服务，让我感到非常方便和舒心。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，非常幸运地得到了骨科医生的专业咨询。医生从事骨科工作18年，对我的病情进行了详细的了解和评估，并给出了专业的建议。我向医生咨询了关于韧带拉伤的处理方法，医生很耐心地给我解答了各种疑惑，并给出了详细的指导。医生提醒我，伤后48小时内应遵守RICE原则：休息，制动，冰敷，弹力绷带加压包扎，肢体抬高，并且建议我每晚睡前热水泡脚，水温40-50度，每次15-20分钟。医生还为我推荐了相应的药物治疗及医疗用品，并给出了康复锻炼的建议。通过此次问诊，我对韧带拉伤有了更清晰的认识，也对康复方案有了更明确的指导，非常感谢医生的专业指导。

我在网上看了一家医院，京东互联网医院，有一位医生给我诊断了手腕软组织挫伤。医生非常专业，他详细询问了我的症状和病史，并且给予了很好的建议。他非常耐心地解答了我的问题，给我一种被关心的感觉。在诊疗过程中，医生要求我拍了CT片子，然后客观地评价了我的病情，给我最合适的治疗建议。在药品选择方面，医生也给了我详细的说明，让我对治疗更加放心。最后，医生还提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，还需要前往医院就诊。非常感谢这位医生的专业和耐心，让我在网上问诊也能得到有效的帮助。

那天，阳光明媚，我兴冲冲地来到健身中心，准备迎接新一轮的运动挑战。然而，就在我进行腰侧的拉伸动作时，一阵突如其来的疼痛让我几乎无法动弹。我赶紧喷了云南白药，疼痛有所缓解，但那种不舒服的感觉一直挥之不去。

回到家后，我立刻上网搜索，尝试找到解决的办法。在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。与一位来自康复医学科的医生进行了交流。医生耐心地询问了我的症状，让我详细描述了疼痛的位置、程度以及相关动作的影响。

医生告诉我，我的情况很可能是肌肉拉伤，并给出了相应的治疗方案。他建议我使用戴芬消炎药和乙哌立松肌松药，同时提醒我在接下来的几天内避免进行高强度的运动，以免加重伤情。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有些不适，但看到病情逐渐好转，我心中的石头也慢慢落地。医生还告诉我，游泳和平板支撑这类运动在恢复期间是不适宜的，但我可以进行一些有氧运动，以保持身体活力。

在用药期间，医生还多次询问我的恢复情况，给我提供了很多有益的建议。他的专业素养和耐心让我深感敬佩。现在，我已经基本康复，重新投入到工作和生活中。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。在忙碌的生活中，我们无法总是抽出时间去线下医院就诊，而线上问诊则为我们提供了一个便捷的选择。医生的专业建议和耐心解答，让我在短时间内得到了有效的治疗，也让我对互联网医院有了更深的了解和信任。

我是一位吉林市的患者，在网上向医生咨询了手指不舒服的问题。医生很细心地询问我的情况，并根据我的描述给出了专业的建议。医生告诉我可能是腱鞘炎，建议我购买一些药品和进行热敷。在医生的指导下，我按照处方买了药品并开始治疗。虽然在药店买药时遇到了一些困难，但最终还是得到了医生的帮助。我非常感谢医生的耐心和细心，让我在网上问诊也能得到专业的医疗建议。