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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

避免韧带拉伤主要通过充分的热身运动和防止进行超过生理幅度的活动。

热身运动时尽量将身体各关节活动开。同时充分备好护腕、护膝、护踝等各种关节保护器具。10%增加的原则，一周之内不要增加频率、强度、持续时间超过10%，需要循序渐进。保持有氧运动与无氧运动的锻炼均衡，参加一些力量和柔韧性的练习防止受伤。身体需要时间去恢复，但是不要使身体受到伤害。运动前不要空腹、运动的前中后要饮够足量的水。参加不同的训练如交叉训练，锻炼不同的肌肉群。应学会摔倒时的各种自我保护办法，例如落地时用适当的翻滚动作以缓冲外力平时要适当锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展，还要注意动作，不要用力过猛。加强肌肉的锻炼是很重要的。

因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来进行保护。当肌肉强壮了，运动时韧带的负荷就减少，有利于减少韧带损伤的机会。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤具体需要休息多长时间，还要看患者疾病严重程度进行判断，一般情况下是需要休息1~3个月左右的时间，严重者需要休息4~6个月。

患者出现韧带损伤，如果症状比较轻、身体素质比较好，在医生指导下进行治疗，一般治愈的时间是比较短的，一般情况下只要休息一个月左右的时间就可以，主要可以进行患肢的制动，然后静养，必要时抬高患肢，同时要加强肌肉力量训练，还有关节活动度的训练，如果疾病比较严重、身体素质比较差、通过手术的方式进行治疗的患者，通常情况下恢复的时间会比较慢，一般需要休息三个月左右的时间。

当然如果出现了合并症，比如说关节僵硬、肌肉萎缩，可能需要更多的康复治疗才能获得最好的恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者发生韧带损伤后，是否能够自愈还需要根据患者的病情状况以及自身的情况进行分析。

出现韧带损伤的症状，如果患者病情比较轻、单纯韧带的拉伤，或轻微撕裂、部分撕裂，如果患者身体素质比较好，做好日常护理，进行一个月之内的制动，同时做一些功能锻炼避免肌肉萎缩，一般情况下可以自愈； 如果韧带损伤比较严重，身体比较弱如老年人，又没有得到有效的护理，一般情况下自愈的几率比较小，需要在医生的指导下口服布洛芬等止痛药物以及活血止痛胶囊舒筋活血药物进行治疗。如果是韧带断裂非常严重，可能需要做韧带修复术进行治疗，并遵医嘱做积极的康复锻炼，从而达到疾病治疗的效果。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤不推荐进行按摩。

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。按摩方法不对不但不会改善情况，还可能让情况变重。比较好的恢复方式，应该是有足够的休息，再找个舒服的支撑，如果是脚部韧带拉伤，就要将脚抬高过心脏，会更有助于缓解不适。

韧带拉伤，需要长期的调养，要有足够的休息，不要着急。在没有完全恢复的情况，拉伤部位不要有太多的活动，更不能直接对患处进行按摩等相关的外力牵引，不仅会延长患处恢复时间，严重时还会加重损伤的程度。适当的去做康复训练，那是可以的，对周围肌肉进行锻炼，坚持一段时间，韧带恢复的情况也会比较好。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后多久能动取决于韧带拉伤的程度。

如果韧带拉伤的情况比较轻微，可以通过制动来减少它的活动，例如可以通过佩戴膝关节的支具、避免进行剧烈的运动。同时，还可以使用一些口服的药物跟外用的药物，配合物理的功能治疗、理疗，以及进行局部的康复锻炼。一般可能三到四周左右就可能自行恢复，恢复到八成以上的功能。

如果韧带伤得比较厉害甚至韧带完全断裂，或者发现自己的关节稳定性不好，经过保守治疗效果不好，或者在磁共振结果上看到韧带受伤也比较严重，或者还合并有关节内其他一些结构损伤。这些情况下，医生可能经过检查判断，认为使用保守治疗的效果不理想，可能会建议患者采用手术去治疗。通过手术治疗后，同样也要配合功能锻炼、康复等治疗，才能让关节的功能发挥比较好，最终能有比较理想的康复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤后应该立即停止运动，对患处进行冷敷并且抬高，有条件下可进行局部压迫，同时尽早送往医院就诊。最常见的韧带拉伤有两种，踝关节外侧的韧带拉伤以及膝关节的韧带拉伤，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，拉伤之后马上做到以下几点：

一、休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

二、冷敷，冰块或其它冷敷都可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每天冷敷15~20分钟，每天3~4次。

三、压迫，用绷带或其它办法压迫局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会感觉到肢端发麻或缺血。

四、抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。需要注意伤病后期肿胀消除，疼痛减轻后，应当进行适度的功能恢复锻炼。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤疼痛时可以用云南白药气雾剂外敷进行冷却止痛处理。

关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区，急性损伤发生后应立即停止活动，以减少出血，立刻用冷水冲洗损伤部位或用冰块冷敷局部，以达到止血的目的，然后覆盖绷带加压包扎，防止肿胀，韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后，必须请医生进一步的检查与治疗，经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可以用温热的毛巾热敷或者按摩，以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，以免加重渗出、水肿或者发生再出血。

为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下，进行早期活动。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤可以通过药物治疗、手术治疗以及积极的康复锻炼的方式进行治疗:

一、药物治疗：可以在医生的指导下服用消炎镇痛药物，比如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠片药物来缓解疼痛，减轻患者的痛苦。同时也可以联合口服舒筋活血、化淤消肿的中成药物进行治疗，比如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，可以起到事半功倍的效果，局部也可以贴服膏药，或涂抹消肿止痛之类的药物都可以。

二、手术治疗：患者出现韧带损伤之后还是建议去医院做正规的检查，在医生的指导下，根据韧带损伤的程度，采取合适的治疗方案。如果韧带非常严重的损伤，可以进行手术的治疗。如果是关节内的韧带撕裂，可以通过关节镜下微创手术的方式进行缓解，如果是关节外的韧带断裂，出现关节不稳的表现时，可以通过切开手术韧带修复这样的方式进行治疗。

三、康复锻炼：康复锻炼非常重要，既可以提高术后手术的疗效，改善预后。同时对保守治疗的患者进行积极的康复训练，避免肌肉萎缩、关节僵硬也是非常重要的，可以促进疾病的快速恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

一般劳动和锻炼中，由于外力使关节活动超出正常的生理范围，就会造成关节周围的韧带拉伤。

人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵拉，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。最容易发生关节韧带拉伤的部位在膝关节、手指关节、髋关节和踝关节，受伤时有时可听到韧带断裂的声音，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作。拉伤处出现肿胀、压痛与积血，肌肉的痉挛，病人不敢活动，处于强迫体位，或伸直或屈曲，韧带的断裂处有明显的压痛点，有时还会摸到蜷缩的韧带断端。

在拉伤之后马上要做到休息，冷敷患处，用绷带或其它办法压迫受伤局部，以减少出血、淤血，并且抬高患肢，尽快送往医院进行相关的检查。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

大腿韧带拉伤需要卧床休息。

大腿韧带拉伤后应该停止运动，不要让受伤关节再负重，并且抬高患肢，主要目的是减少肿胀，促进血液回流。用绷带或其他办法压迫受伤局部，可以减少出血、淤血，绷带缠的紧度要适中。用冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不宜太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或者再次出血。

关节韧带拉伤扭伤后，早期的正确处理是非常重要的。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能会遗留功能障碍，以后容易出现再次扭伤。

我是一位上海徐汇区的患者，最近因为胳膊肘韧带拉伤，进行了在线问诊。在京东互联网医院，我遇到了一位中医骨科医生，医生给予了我非常耐心细致的诊疗和治疗建议。

在问诊过程中，医生首先要求我完整提供了我的病情描述和病例，然后耐心地询问了我的症状和疼痛情况。医生还提醒我，针对6岁以下儿童的用药情况，必须确认有监护人和专业医师的陪同。

在询问了我的详细情况后，医生给出了专业的诊断和治疗方案。医生告诉我，我的病情主要是与我的工作性质相关，需要进行休息和药物治疗。医生为我开具了处方并给予了用药建议，还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。

在治疗过程中，医生非常关心我的病情恢复情况，给予了中药外敷和中药颗粒剂型的药物建议。医生还告诉我，要注意拉伤和炎症的区别，建议我用消炎药物进行治疗。

总的来说，我在互联网医院的线上问诊经历非常愉快，中医骨科医生给予了我专业的诊疗和用药建议，让我对在线医疗有了更深的了解和信任。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，咨询了我的韧带拉伤和半月板2度的情况。医生非常耐心地进行了沟通，询问了我的病情和症状，然后给出了专业的建议。医生详细解释了我的病情情况，让我对自己的身体有了更清晰的认识。

医生建议我进行支具固定4-6周，然后再进行核磁检查。他告诉我，如果恢复良好，可能不会有严重的并发症，但如果恢复不好，韧带可能会存在松弛，关节活动不稳。医生的建议让我对自己的康复有了更清晰的认识。

通过线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的了解，也知道了接下来的治疗方案。非常感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对自己的身体有了更清晰的认识。

那天，阳光明媚，我正在家里整理一些闲置物品，突然，一阵剧烈的疼痛从肋骨下缘传来，我赶紧停下手中的活儿，揉了揉那里，疼痛感依旧。我意识到可能是在拉伸缩杆的时候用力过猛，抻伤了肋骨下缘的一条肌肉。

两天后，我按照网上说的方法，用红花油涂抹，疼痛有所缓解。但就在我沉浸在喜悦中的时候，一个不小心，我被家人按到了伤处，疼痛感瞬间加剧，疼痛的地方也扩大了。我试着改用万花油，但效果不佳。

我有些担忧，便想到了互联网医院。我选择了京东互联网医院，这里医生专业，服务周到。我详细地描述了自己的症状，并上传了照片，很快就得到了回复。

一位中医内科的医生为我进行了诊断，建议我继续使用红花油或云南白药，并告诉我，如果只是普通拉伤，骨头没有问题，不需要做太多干预，涂抹和吃药即可。

我按照医生的建议，坚持用药，并且每天都会在疼痛的地方轻轻按摩。一个月过去了，疼痛感明显减轻，我终于可以放心地去做自己喜欢的事情了。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在京东互联网医院，我感受到了医生的专业和温暖，也体会到了科技的进步为我们的生活带来的便利。

在这个快节奏的生活中，我们时常会遇到各种健康问题，而线上问诊就成为了很多人的选择。最近，我也在网上向医生咨询了一些健康问题，体验让我感到非常满意。

我是一名在山东济南市工作的上班族，最近走路时发现左腿总是感觉像有一根筋在拉着一样，让我有些不适。于是我决定尝试一下线上问诊，希望能够得到专业的建议。

在与医生的沟通中，医生非常耐心地询问我的症状，详细了解我的情况。他准确地评估了我的病情，并给出了专业的治疗建议。他告诉我可能是肌肉拉伤，建议我多休息，注意保暖，并开具了一些药物来缓解疼痛。

在医生的建议下，我按时服药并注意休息，症状逐渐有所缓解。医生还提醒我要注意不要过度劳累，避免加重症状。我感到非常感激医生的耐心和专业，让我在家就能够得到有效的治疗。

那是一个平凡的周末，我，一个来自河北石家庄市的普通上班族，在散步时不慎崴了脚。刚开始我并没有太在意，只是觉得脚踝有些疼痛，但没想到这却成为了我后续几天生活的困扰。

由于工作繁忙，我并没有立刻去医院就诊，而是选择在网上寻求帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位足踝外科的专家医生。医生询问了我的症状，并给出了初步的诊断。

医生告诉我，我的脚踝肿胀和活动受限可能是由于韧带拉伤引起的。他建议我不要剧烈运动，保持脚踝的休息，并且给我提供了一些日常生活的建议。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，减少了对脚踝的负担，并且坚持穿着医生推荐的硬护具。每天晚上，我都会带着这个硬护具睡觉，以此来保护我的脚踝。

在治疗过程中，医生一直保持着耐心和细心。他不仅给予了我专业的医疗建议，还经常询问我的恢复情况，让我感受到了医生的关怀。

经过一段时间的治疗，我的脚踝逐渐恢复了。我不再感到疼痛，肿胀也逐渐消退。当我再次穿上鞋子，能够自由地行走时，我感到无比的喜悦。

这次经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。不仅节省了我大量的时间和精力，还让我得到了专业、贴心的医疗服务。

在此，我要感谢京东互联网医院的医生，是他让我重新恢复了健康。

我前天骑电动车摔了一下身上有些外伤然后第二天上班打了个喷嚏右腰一直疼。两天了走路都会感觉到疼，用了些云南白药喷雾剂好像效果不大。从外表看有没有肿胀？这有点看不到，有点发烫。那就是摔伤后引起的肌肉拉伤了。摔的当时没有感觉疼呢，现在疼的比较厉害走路都有点难，这疼的厉害有啥办法吗？建议多注意休息，多多热敷热敷疼痛部位，贴贴膏药，可以吃点活血止痛胶囊，贴贴氟比洛芬凝胶贴膏，挂水时候好像说头孢过敏。

在一次线上问诊中，一位患者描述了自己的困扰：小手指断了一小节，骨头漏出，伤口不愈合。经过专业医生的评估和建议，患者了解到需要手术治疗，可以选择缩短或皮瓣修复。医生从医学角度建议长度越长越好，但手术都有一定风险，需要患者在接受治疗前充分了解。最终，患者感谢医生的建议，决定根据个人需求选择合适的治疗方式。

我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生非常专业地询问了我的症状并给予了详细的解答和建议。在问诊过程中，医生提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为，并确认儿童用药时需要有监护人和专业医师陪伴。这让我感到很放心，知道医生是在严格遵守行业规定的。

我描述了手腕靠大拇指这边往外拉或者往掌心里握时的疼痛感觉，医生非常耐心地听取了我的主诉并进行了专业的评估。医生还详细解释了关于腱鞘炎的治疗方法和药物选择，让我对疾病有了更清晰的认识。

在问诊结束时，医生再次强调了医生的回复仅为建议，如需诊疗需要前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细致的品质给予了我很大的信心。

昨天晚上，我用力过猛，结果手指就像被针扎一样疼痛不止，整夜都难以入眠。这种情况已经发生了三次，每次都是因为用力过猛引起的。我曾经有过痛风的病史，但并没有饮酒的习惯。于是，我决定向互联网医院寻求帮助。

在医生的问诊中，我详细描述了我的症状和病史。医生考虑到痛风的可能性比较大，建议我尽快到正规医院的手外科或者风湿免疫科就诊检查一下。同时，医生要求我查一下尿酸，以便做出更准确的诊断。

最后，医生希望我的建议能够帮助到我，提醒我如有不适或病情加重要及时就医。我对医生的专业和耐心表示感谢，并决定尽快前往医院进行进一步检查。

晚上睡一宿觉起来膝盖疼痛不敢走路，经过与医生的沟通和诊断，得知是股四头肌肌腱拉伤，医生建议进行热敷和养护，同时给予了止疼药的建议。医生的耐心倾听和专业建议让我感到很安心，同时也意识到了自己在日常活动中需要更加小心谨慎，避免再次受伤。

在互联网医院的问诊体验让我感受到了医生的专业素养和耐心关怀，我对医生的建议和治疗方案非常满意。通过这次问诊，我也更加了解了自己的身体状况，学会了如何正确对待和护理自己的健康。

感谢医生的专业指导和关怀，让我在家就能得到及时的医疗帮助，希望更多的人能够通过互联网医院得到及时的健康咨询和指导。