视频简介

作者：北京大学第三医院 骨科 副主任医师 张志山

其实从年轻人就应该开始了，因为在你35岁以前你多去做体育锻炼多去户外活动，那你的骨量就会储备得很多，你的峰值骨量就比别人要高，你银行存的钱越多那你相同的丢失速度，你到老年人以后你保留的资本会更多，那你的骨质疏松要比别人要好得多，对于上年纪的病人，我们也主张病人要适量到户外去活动，一个是你四肢活动能够增加你四肢的灵活性，防止摔倒。第二个更重要的是你能够晒太阳，紫外线能够促进你皮肤合成维生素D，这种你自身合成的维生素D，这个活性要比你体外，额外口服补充的活性要高。

视频简介：

北京大学第一医院 骨科 主任医师 张道俭

在日常生活、工作当中，可以做到以下几点预防股骨头坏死：

第一、加强髋部的自我保护意识，适当体育锻炼，积极防治骨质疏松。髋部如果受伤，应及时治疗，切不可在病伤后未愈的情况下过多行走，以免反复的损伤髋关节。在体育活动之前要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热，四肢灵活为度。在扛、背重物的时候，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活，干活的时候要注意地面平整。

第二、走路时要脚下留神，避免摔跤。如果滑倒的时候，尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走的时候，要注意鞋底防滑，避免外伤，例如车祸伤，高处坠落伤等等。

第三、生活中要避免酗酒，提倡少饮或不饮酒。

第四、要适当控制自己的体重，以免身体过胖，提倡低脂、低胆固醇饮食。

第五、在医师指导下，尽量少使用含激素类的药物，尽量少用或不用。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折往往是由于暴力所造成，所以预防暴力、预防外伤是造成或预防骨折的关键。如何预防外伤：

第一、避免不安全运动，尤其是中老年人，在手脚活动不灵便时，或在雨雪天气，或在路滑的位置，或在崎岖不平的道路上走时，特别注意要慢走，不要太快。

第二、要注意车祸，预防车祸。坐车的时候系上安全带，避免遭受意外伤害非常重要。还有居家的时候，注意不要滑倒、不要撞墙，尤其在锻炼时，不要过度或超范围的运动，也是避免锁骨骨折的重要原因。

如果锁骨部出现疼痛不适，或已经有肿瘤病史的病人，锁骨部如果出现疼痛，应及时到医院检查，及早发现锁骨是否存在病变。

视频简介

作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

判断骨裂应在医院进行正规的体格检查，并且辅助X线或影像学进行诊断。

骨裂本身也是一种骨折，是在一定的创伤或外伤之下造成的，会有局部的压痛、肿胀、功能障碍，包括活动受限，甚至说有些部位可能不能负重，不能受力等。这些跟大部分的骨折是相似或相同的，也很难跟局部比较严重的软组织损伤相区别开。

在这种情况下，如果凭感觉、症状或体征判断自己是否是有骨裂是很困难的。骨裂在影像学的检查下有时都还容易造成漏诊，更不能靠自己感觉或查体去诊断。如果局部疼痛或肿胀比较明显或持续时间比较长，应尽早到医院进行X光、CT或核磁检查，才能够排除是否是有骨裂或骨折。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

髌骨是膝关节前方的一块骨头，俗称膝盖骨。它是积聚大腿前方肌肉的力量，使膝关节屈曲的时候更有力量，也是人体最大的一块子骨。

如果在活动过程中突然跪地，髌骨直接撞击地面，这时会出现髌骨骨折，还有时剧烈的跑动，比如起跑的时候猛烈的撕脱，也会造成髌骨的撕脱 骨折。当然如果髌骨存在原有的病变，这时即使力量不大，它仍然也可以引起骨折。所以髌骨骨折，就是膝盖骨前方由于间接外力或直接暴力，或存在本身的病理病变的情况下发生的骨折。这时出现髌骨的不连续，就叫髌骨骨折。

髌骨骨折出现以后，会出现局部的疼痛、肿胀、功能障碍及膝关节不能再活动，需要到医院去就诊。

视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

骨折是指骨结构连续性的完全或部分断裂。其主要临床表现为：骨折部位有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部分或完全丧失，完全性骨折可出现畸形、异常活动，根据骨折部位和严重程度的不同还可能会有发热、休克等并发症。

发现有人骨折后，首先应确认周围是否安全，呼叫120及与周围人群一起帮忙，确定病人是否清醒，明确生命体征应该放在第一位。如果有伤口，在周围环境中找到最干净的纱布、不脱毛的衣物包扎伤口止血，再用木板作为夹板固定伤肢，木板和肢体之间垫松软物品，夹板长度能够超过或支撑伤口上方和下方的关节。如果没有木板，也可用树枝、擀面杖、雨伞、硬纸板等物品代替。

视频简介

作者：首都医科大学附属北京康复医院 康复医学科 副主任医师 张丽华

就是在运动过程中造成的损伤，各种各样的运动，不同的运动它往往产生的损伤，特点是不一样的，部位是不一样的。比如羽毛球、乒乓球，它对于我们上肢、肩肘的要求就比较大，如果说你这个运动锻炼的方式不对，它往往这种损伤，容易伤到我们的肩、肘，有的人就出现了肩袖的损伤，或者叫肩周炎，还有甚至网球肘、高尔夫肘。可能一些年轻的男士，他比较喜欢去打篮球、踢足球这一类，它往往会容易伤到膝关节，老百姓听到的可能是半月板，也就是膝关节，两个骨头之间那个垫容易损伤，韧带也就是关节里边的，帮助稳定我们关节的韧带也容易会造成损伤。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 神经外科 副主任医师 郑铁晋

想要避免脑震荡的发生，日常生活中应注意以下几点:

第一、避免打架冲突，尽量不要参与打架，以免误伤头部造成脑震荡；

第二、避免高危运动，如花样滑板、滑翔伞等高危运动；

第三、骑自行车、摩托车要戴头盔，保护头部。

第四、不要追逐打闹。

视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

预防脚踝扭伤的措施如下：

第一、选择合适的鞋子。对于跑步而言门槛并不高，只要你有一双鞋就可以了。所以很多初级的跑者对于这一点并不注意，随便穿一双鞋就出去跑步了。其实不舒适的跑步鞋不仅会降低健身的效果，还会对你的踝部和膝关节造成不必要的困扰。对于跑鞋的选择，建议选择鞋底柔软平和且鞋面与脚贴合的跑鞋为佳。关于跑鞋的大小也同样重要，基本原则是你的脚后跟与跑鞋间保持一根食指的距离最为合适。

第二、正确的跑步姿势。对于踝部的保护尤为重要，跑步中不必要的多余动作不仅会降低跑步的效率，让你变得更累，还会造成不必要的受伤。

第三、对脚踝进行必要的保护。建议在曾受伤的脚踝处使用运动专用的胶布或护踝进行固定的压力保护，这可以在很大程度上预防脚踝再次扭伤。

第四、选择适合自己的跑步场地。建议跑者一定要选择相对平坦无异物的路面上进行运动。

第五、跑步前做好热身活动。热身运动不仅能对人体的韧带和肌肉组织进行预热，还可在最大程度上提高身体组织应对运动过程中所带来的压力以及冲击力的耐受性。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

避免韧带损伤，在日常生活中应注意以下几点：

首先最主要的一点是要加强体育锻炼，提高身体的灵活性和韧带的柔韧性，在参加运动之前要做好充分的热身工作，选择合适的运动装备，佩戴防护工具，加强体育锻炼，制定良好的运动方案。在参加一些足球、篮球竞技项目或者爬山越野高强度运动时，一定要注意避免摔伤和扭伤，做好安全防护，可以佩戴护膝、护踝等防护装备，也可以使用登山杖爬山。爬山的时候要注意路面的情况，避免滑倒。

其次是健康规律的饮食和生活习惯，必要时可以多吃营养价值高的食物，注意营养搭配，适当的补充维生素和微量元素，少吃生冷辛辣油腻的食物，使身体保持一个健康，营养均衡的状态。

最后如果有异常的症状，要尽早去医院检查治疗，避免疾病加重。

我还记得那天晚上，我在家中焦急地等待着儿科医生的回复。我的宝宝出生时手部形态就异常，随着时间的推移，这个问题并没有得到改善。作为一名小说家，我总是能够从生活中找到灵感，但这次我却被现实打败了。我的心情像一团乱麻，既担心又无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并且详细地询问了宝宝的生长情况和其他可能的症状。通过对话，我了解到宝宝的体重虽然在正常范围内，但手部形态异常可能与肥胖有关，也可能是骨骼发育问题引起的。

医生建议我们拍片检查以排除骨骼问题，并且给出了宝宝日常生活中的一些调理要点。虽然我仍然感到担忧，但至少我知道该怎么做了。这种线上问诊的方式真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。

我爸爸在一次意外中右肩膀骨折了，医生说需要手术治疗。出院后，他开始抱怨左肩膀也痛，抬不起来。我们带他去当地的医院看过，医生说可能是右肩骨折引起的左肩疼痛。然而，霍医生在京东互联网医院的线上问诊中却提出了不同的观点。

霍医生建议我们拍个片子看看，可能左肩膀也受伤了，只是当时注意力都在更痛的右肩上。经过检查，果然发现左肩膀也有轻微的骨折。霍医生解释说，两侧肩膀的疼痛并不一定是相互关联的，需要具体情况具体分析。我们非常感谢霍医生的专业建议和细心解释，避免了延误治疗的风险。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和实用性。通过线上问诊，我们不仅节省了时间和精力，还能得到专业的医疗建议。希望更多人能够了解和使用这种新型的医疗服务方式。

我一直都很自卑，因为身高不够理想。18岁的我，身高只有173厘米，总是被朋友们嘲笑。这种自卑感让我开始寻找各种方法来增高。有一天，我在网上看到了一则广告，声称可以通过吃药来增加身高。出于好奇和一丝希望，我决定在线上咨询一位医生。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了一个有8年医龄的医生进行咨询。医生告诉我，吃药可能会有用，但这取决于我的骨骺线是否已经闭合。如果骨骺线已经闭合，那么吃药就不会有任何效果。听到这个消息，我感到有些失望，但也明白了现实。

医生还建议我，除了药物治疗外，还可以通过适当的锻炼和饮食来促进身高的增长。例如，多做拉伸运动，多吃富含钙质的食物等。这些方法虽然不能保证一定能增高，但至少可以让我的身体更加健康。

在这次咨询中，我不仅了解到了关于身高增长的知识，也感受到了医生的专业和耐心。虽然我可能永远也达不到我理想中的身高，但我已经不再那么焦虑和自卑了。因为我知道，健康和自信才是最重要的。

我从未想过，自己有一天会因为一场意外而陷入深深的焦虑中。右肘关节粉碎性骨折，这个词听起来就像是一种可怕的诅咒，仿佛我的生活从此被打乱了节奏。每天都在担心手术的结果，担心是否会留下后遗症，担心恢复期的漫长等待。

在这个过程中，互联网医院成为了我的救命稻草。通过线上问诊，我得以与专业的医生进行沟通，了解到更多关于手术和恢复的信息。医生告诉我，鹰嘴接骨术是一种常见的治疗方法，会在手术中移除一小块骨头以便日后更好地活动。虽然这听起来有些吓人，但医生也安慰我说，术后只要认真进行功能锻炼，就不会影响手部功能。

我开始意识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还能给予我们宝贵的信息和支持。在这个充满不确定性的时期，能够有一个专业的医生陪伴在我身边，真的让我感到非常安心。

我曾经是一个低头族，整天沉浸在手机和电脑的世界里。直到有一天，我的颈椎开始疼痛，影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生，医生详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番检查和分析，医生告诉我我患有颈椎病，并且肾虚也是一个重要的因素。医生给我制定了一份详细的治疗计划，包括减少低头时间、加强颈部肌肉功能锻炼和服用一些中药来调理肾虚。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天我都会按时服药，进行颈部肌肉锻炼，并且尽量避免长时间低头。几个月后，我的颈椎疼痛明显减轻，肾虚的症状也得到了缓解。我再次感谢医生和京东互联网医院，帮助我找回了健康和快乐的生活。

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，久坐不动的生活方式让我开始感到左肩膀后背的疼痛。起初，我以为只是因为长时间保持同一姿势所致，休息一下就会好转。然而，疼痛并没有消失，反而越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的图文问诊服务。抱着试一试的态度，我联系了一位医生，描述了我的症状。医生告诉我，这种情况可能是由于劳累、姿势不当、气血不通畅或受凉引起的，建议我注意休息、局部按摩热敷，并可以使用双氯芬酸二乙胺乳膏剂止疼膏缓解疼痛。医生还提醒我，如果疼痛超过两个月，需要到医院进行检查，以排除实质性疾病的可能性。

我按照医生的建议进行了调理，疼痛有所缓解。但是，为了确保自己的健康，我还是决定去医院进行详细检查。医生建议我到骨科就诊，并可能需要进行拍片或磁共振检查来确定病因。虽然我有些担忧，但我知道这是为了更好地了解我的身体状况和采取正确的治疗措施。

我是一名年轻的作家，生活在繁华的通州区。我的生活曾经是充满激情和创造力的，直到那一天，我的世界被打破了。一个简单的摔倒，导致我股骨颈骨折。从那一刻起，我的生活变得一团糟。疼痛和不便让我无法专注于写作，我的心情也因此变得低落。

三个月过去了，我去医院复查，希望能看到一些好转的迹象。然而，医生告诉我，我的骨折线仍然存在，需要进一步的治疗。听到这个消息，我感到非常失望和焦虑。我开始担心我的健康状况是否会影响我的写作生涯。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了图文问诊。医生非常耐心地解释了我的情况，并要求我上传更多的检查结果。虽然我当时没有胶片，但医生仍然给出了宝贵的建议和指导。

这次线上问诊经历让我意识到，互联网医院可以为我们提供便捷和高效的医疗服务。尤其对于像我这样需要长期治疗和监控的患者来说，线上问诊是一个非常好的选择。它不仅节省了时间和精力，还可以让我们在家中就能得到专业的医疗帮助。

我是一个爱好运动的年轻人，经常在周末去爬山或是打篮球。然而，最近我发现自己在运动后，尤其是膝盖用力后走路时，会有哒哒响的声音。起初我并没有太在意，认为可能是因为过度使用导致的。但是，随着时间的推移，这种现象变得越来越频繁，甚至在上下楼梯时也会出现。我的心情开始变得焦虑和担忧，害怕自己得了什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的骨科医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并告诉我这可能是由于软骨磨损引起的。他的解释让我感到很安心，因为我之前听说过这种情况在运动员中很常见。

医生建议我服用氨糖来帮助修复软骨，并且告诉我不需要贴膏药。我们还讨论了不同品牌的氨糖，最后我决定购买一款进口的保健品。医生强调了服用三个月的重要性，并且提醒我如果出现任何不适，应该立即停止服用并就医。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议服用氨糖，并且注意了日常生活中的调理要点。比如，避免长时间站立或坐着，适当休息和进行一些轻度的运动来增强膝盖周围的肌肉。慢慢地，我发现哒哒响的声音减少了，膝盖也变得更加舒适。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到专业的医疗建议和治疗方案。同时，这也让我更加重视自己的健康，学会了如何预防和处理一些常见的运动损伤。

我是一个小说家，平时需要长时间低头写作。最近，我开始感到左肩疼痛，左臂偶尔麻木。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉疲劳。但是，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我向一位专业的医生描述了我的症状。医生很快就诊断出我可能是颈部和肩部肌肉劳损，并建议我休息和用药来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始服用双氯芬酸钠胶囊，并注意避免长时间低头或久坐。同时，我也尝试使用按摩器和膏药来辅助治疗。经过一段时间的调理，我的症状有所改善，疼痛减轻了许多。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。无论是工作还是生活，我们都应该注意保护自己的身体，避免过度劳累和不良习惯。只有这样，才能更好地享受生活和创作的乐趣。

我一直以为自己的生活很平静，直到那天手腕上长了一个硬包。起初我并没有太在意，毕竟生活中总会有一些小毛病。但是随着时间的推移，这个小包越来越大，开始影响我的日常生活。有时候我甚至会因为它而失眠，担心自己得了什么可怕的疾病。

在网上搜索了一番后，我发现可能是腱鞘囊肿。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就与一位骨科医生取得了联系。医生询问了我的症状和手腕的使用情况，并初步判断可能是腱鞘囊肿。虽然我有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，有些腱鞘囊肿会自己消除，但如果影响生活，可能需要手术切除。听到这里，我不禁有些紧张。然而，医生也提醒我，药物并不能治疗腱鞘囊肿。最终，我决定先观察一段时间，如果情况恶化再考虑手术。虽然这段经历让我有些焦虑，但我也学到了很多关于健康的知识。