其实对于早晨喝水的问题，网上铺天盖地的说，但不药博士有自己独到的见解。这是一篇拥有200万阅读的文章，点赞数也有2000，分享给大家！

 

水的重要性，其实不需要说太多，水是组成体液的主要成分，生命之源，对人体正常的物质代谢具有特殊重要的作用，一切化学反应均在水中进行。水还能调节体温，比如体内产热过多时，则被水分吸收，通过体温交换和血液循环。水还是很好的润滑剂，比如唾液，关节囊液等，可以起到润滑作用，易于吞咽或减少摩擦。

 

首先，要明白为什么要早晨喝一杯水？

 

这主要是是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，尤其是夏天，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。

 

是否喝水，要分情况讨论

如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水，最好是一杯温水。

 

如果不觉得口渴，那么请看一下清晨第一次排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。

 

如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为通常这种情况下，不缺水。

 

如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。

 

如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，很可能造成胃肠的不适。

 

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排毒理论站不住脚

 

另一种理论说，早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。对于中老年朋友，还是有好处的。

 

喝水确实有讲究

 

水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。

 

水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。

 

水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。

 

运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。

 

所以晨起喝不喝水，因人而异！

 

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现如今，人们的生活水平虽然得到了显著的提升，但亚健康的问题却越来越普遍，这是由于目前的生活节奏比较快，很多人因此养成了一些不良的生活习惯，例如久坐不动、暴饮暴食等，受这些因素的影响，一部分朋友在日常生活中深受便秘的困扰。

 

虽然便秘谈不上是一类疾病，但若是长期得不到缓解，就会导致体内的垃圾与毒素无法及时排出，这不仅会使人感到不适，还会对身体健康造成威胁，那么我们平日里应该如何缓解便秘呢？一般来说，生活中这4种常见的食物，被称为便秘的“克星”，或许有助于改善便秘。

 

1.糙米

糙米属于粗粮，它含有大量的膳食纤维，这种物质能够在一定程度上促进肠胃蠕动、提升肠胃的消化与代谢功能，对于经常便秘的朋友来说，适量食用一些糙米，能够改善肠胃健康、缓解便秘现象。

 

2.火龙果

 

 

火龙果是我们生活中常见的食物，同时，它也被称为润肠通便的利器。火龙果具有较高的营养价值，平时适量食用，不仅能够帮助身体补充营养，还能起到润肠通便的作用，这能够有效改善便秘。

 

同时，对于经常贫血的朋友来说，也可以通过多吃火龙果的方式来改善，这是因为火龙果中的铁元素含量较高，这种物质有助于帮助人体合成血红蛋白，从而对贫血的症状进行改善。

 

3.苹果

 

苹果也可以起到促进肠胃蠕动的作用，在日常生活中，多吃苹果，能够帮助身体排出多余的垃圾与毒素，从而使肠道更健康。同时，苹果中还含有一种可溶性纤维素，这种物质可以提升肠道蠕动能力，从而加快身体排便的速度。

 

4.红薯

 

红薯同样是一种比较健康的粗粮，在日常生活中，我们可以偶尔用红薯来代替主食，这种食物不仅容易消化与吸收，而且其中还含有大量的活性成分，这些活性成分可以在一定程度上促进肠胃的蠕动，从而帮助身体排出残留的垃圾毒素，这对缓解便秘也是有利的。

 

除了多食用以上4种食物外，我们还需要在日常生活中积极改善不良习惯。当我们工作或学习一段时间后，最好站起来活动一段时间，因为长期久坐不动，容易导致体内的血液循环受到影响，从而使身体的基础代谢变慢，这就会导致身体中的垃圾与毒素无法及时排出，久而久之，还容易致人便秘。

 

同时，我们还要注意少吃辛辣刺激的食物，这种食物虽然能够满足口腹之欲，但长此以往却会给身体健康埋下隐患，若是经常食用此类食物，不仅会导致肠道菌群失衡，还可能诱发便秘。

降火为民间俗语，在中医上多有消除内热之意。罗汉果作为临床常用中药，可以消除内热。罗汉果药性偏凉，味道略甘，中医认为其可入大肠经和肺经，能够清除肺热，具有润肺、开音、利咽、滑肠通便之功效，临床常用其来改善肺热造成的咳喘、咽喉肿痛、痰黄黏稠，以及肠燥引发的便秘症状。从其功效作用上可知，罗汉果是可有效消除内热的。目前并无任何权威资料证实罗汉果能够加重湿气，此药临床多和桑白皮、蜂蜜等其他中药配伍使用，由于药性偏凉，为避免加重病症，脾胃虚寒的患者不可以服用此药。罗汉果作药材不能乱用，必须结合患者实际病症，遵从中医医师指导。

人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。比方说早上是心脏病与中风的好发时间，到了下午，心脏跟肺都会变得比较有力。西方人研究时间医学，因时间医学而获得诺贝尔奖，不过是近几十年的事。而早在几千年前，东方人就已经把时间医学运用得淋漓尽致。综览东西方医学，随顺时辰、完美的一天该如何度过？顺时钟完美的一天健康大规则，随顺不逆天从一早醒来开始说：

 

 

【早上六点起床】：来杯温开水

 

喝一杯温热开水，帮助排便，预防便秘。六点前后起床，是迎接展新一天的好时机。久卧伤气，人不是睡越多越饱，睡了超过自己需要的时间，有可能越睡越虚。冬天太阳出来得晚，可稍微睡晚一些，等大地回暖再起身活动，忌过早的晨练。避免寒气伤身。

 

【早上八点上班前】：晨光走路更棒

 

运动一下、吃少许早餐。人体生物钟的一天并非精准的廿四小时，晒到太阳有助于人体小宇宙与外在大宇宙校准调对。沐浴阳光升高白天血清素的浓度，不但改善心情低落，还能调节夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。

 

如果你想要有更棒的学习力、记忆力，不需要吃什么聪明药，早晨的走路，就能帮你达成目标。身体动起来，大脑也会开机，开始进入良好的学习、判断状态，人体，就是这样设计的。

 

【早上十点暂停一下】：起来活动一下

 

久卧伤气、久坐伤肉，上班族坐办公桌记得换个姿势动一动。做做肩颈背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。

 

子午流注九点到十一点属巳时，这是脾的时间。久坐伤肉，等于是在伤脾。经常觉得‘困倦湿重’提不起劲的人，可留意自己是否有久坐活动量不足的问题。心情上最好保持愉快、存善念、说善语，脾气好、命气也会跟着变好。

 

【中午十二点享受营养午餐】：减肥，午餐吃丰盛一点

 

怕吃太多下午昏沉沉，采取以植物性食物为主的饮食法，可解决这个问题。若想减肥，不妨把午餐当成一天中份量最大的一餐。晚餐减量，甚至不吃，觉得饿时喝蜂蜜水或无糖奶。

 

 

【下午两点三十分～太阳下山前】把握第二个排毒时间

 

把一天该喝的大部分水，慢慢喝完。这是一天中第2个排毒的好时机。傍晚前就喝够一天的8、9成水量，还能避免夜尿扰眠。在这段心与肺的高峰时间，你要专注学习、认真工作，或加强锻炼身体，都是极好的。

 
 
【晚上六点三十分理应结束工作】晚餐避免吃过多

 

最好能陪伴爱人或宠物或朋友。改掉熬夜加班后暴饮暴食的习惯，甘油三酯、胆固醇红字的人，请避免晚餐吃过晚、吃过多。

 

【晚上八点三十分～入睡】宜缩短‘屏幕时间’

 

从事令你愉悦的静态活动。忌情绪大波动、生气吵架、激烈运动。宜阅读纸本书籍、练习呼吸、静坐静心、泡澡足浴、按摩放松。改善睡眠障碍、肥胖、代谢综合征，宜缩短‘屏幕时间’。

 

在睡前一段时间关闭所有会亮的屏幕，暂别手机、电脑、平板和电视，不追剧、不聊天、不收发E-mail 。眼睛避免电子产品蓝光与强光刺激，心脑避免思虑过度，并尽量在十点半前上床躺平。

 

以上是建议的理想作息时间。但养生没有绝对，掌握顺时钟原则，怎样最顺、最舒服，请自由弹性调整。

 

避灾远祸不分中西医，会保养最重要

 

西方医学从临床经验上注意到了时间与病理变化间的关系。某些病在某个时间点，特别容易发病。除了心肌梗塞大多集中在早上六点到中午这段时间，还有季节交替时的眩晕、夏天的湿疹，以及上班族每周一的心情低落。

 

包含荷尔蒙的分泌、血管血压的变化，你不用拥有超能力也能未卜先知，对时间医学理解越多，预防的时机就能抓得越准。

 

比如要预防气喘，除了日常排除过敏因素，凌晨时分的冷空气也要注意。有趣的是，在中医子午流注理论中，凌晨3点至5点寅时，恰好是真气运行于肺经的时间，若肺气失调、在属于它的时段气血运输不畅，有人会咳嗽，而有人会在这时间转醒。

 

了解时间医学，除了提前避灾远祸，另一方面，也让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考。

看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”，问之答曰：最近感觉有点虚，有点阳痿，随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。

 

六味地黄丸是不是神药？

 

目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。

 

但不可否认，六味地黄丸确实是补益类的经典名方，确实具有滋阴补肾的功效，更适合肾阴虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

 

肾阴虚的判断

 

服用六味地黄丸的前提是，经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断：舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。

 

三补三泻

 

六味地黄丸不仅是补虚，也兼有泻下成分，方中重用熟地黄，滋 阴 补 肾，山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热，方子共奏补肾 阴，清虚热的功效。

 

所以如果不根据自己的体质和病症，而滥服六味地黄丸，其实是有副作用的。

 

以下人群忌用！

 

六味地黄丸，针对肾阴虚，所以肾阳虚的人不能用，肾阳虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人，需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用！长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。

 

注意其他几种地黄丸的区分

 

不同的症状可以服用不同的地黄丸，但最好在医生药师指导下服用，勿乱用！

 

枳柏地黄丸，重滋阴降虚火。麦味地黄丸，重滋养肺肾。杞菊地黄丸，重滋补肝肾。归芍地黄丸，重补阴血清虚热。桂附地黄丸，重温阳，针对肾 阳 虚。明目地黄丸，重养肝明目。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

卵磷脂一般不可以长期吃。

卵磷脂可以辅助治疗脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，主要是促进机体的脂肪代谢，降低胆固醇，虽然药物对身体有益，但是不可以长期服用。

在用药一段时间之后，身体达标需要停止用药，如果长期用药有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且长期用药也有可能会加重肝肾负担，不仅影响到治疗效果，甚至会对病情造成不利影响。尤其是长期大量用药，对健康不利。

在服用卵磷脂时一定要严格由医生指导用药，不可自行随意用药，以免造成不良影响，用药的同时，如果服用其他药物需咨询医生。

相信这个问题是很多人的疑惑，二者功效相似，都是心内科的“救命药”，心绞痛患者常备药。但二者又有很大区别，包括使用、人群、保存和成分等四方面的区别：

 

使用区别

 

发生心绞痛时，硝酸甘油舌下含服1片（0.5mg），如不见效，可再含服1片，最多可连续服3次，间隔5分钟。舌下含服起效快，用水吞服起效慢且药效降低，失去急救作用。胸闷时或者胸前不适时舌下含服速效救心丸，急性发作可先服4粒，加速吸收，可嚼碎再舌下含服，十分钟不缓解，可酌情再用，最大量10~15粒。如速效救心丸无效时，可舌下含服硝酸甘油。

 

 

人群区别

 

硝酸甘油通常给冠心病和心绞痛在急性发作时使用，5分钟以内可见效。硝酸甘油长期使用会出现耐药，如果作为急救使用，推荐硝酸甘油。速效救心丸通常给患有心绞痛的人群，以及潜在高危人群使用，出现心绞痛先兆症状时，即要使用，所以要随时携带。如果要作为预防长期使用，推荐速效救心丸。当表现出严重低血压或心动过速时，建议换为速效救心丸。

 

保存区别

 

硝酸甘油需要密封避光保存，虽然有效期为3年，但如果经常的开盖，很可能在4~6个月就失效了。速效救心丸，含有川芎、冰片等，含有芳香族易挥发物，能行气活血，所以药物有效期比较短，通常就1年。所以这两种救命药，为了保证急救效果，还是建议定期更换新日期的药品。

 

成分区别

 

一中一西，西药硝酸甘油，药理学作用非常明确，主要作用是迅速使外周血管扩张，减轻心脏负担。速效救心丸则不同，除了川芎和冰片外，其他成分还不够明确，药理作用也不明确，但是它能行气、活血、止痛，能改善血液微循环状态。从临床使用情况来看，速效救心丸的不良反应少一些。

 

 

以上就是这两种药的区别，要记住一点：服药后症状无缓解，立即就医！胸痛胸闷超过20分钟，就有心肌梗死的可能性！

葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

 

葛根不仅药用价值高，作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛，葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉，其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素，同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸，具有清热泻火解毒，生津止渴，升阳止泻护胃的功效。

 

 

现代药理学研究表明，葛根粉主要有以下几种作用：

 

1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

 

现代药理学研究表明，葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性，抑制血小板聚集和黏附，从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成，有利于保护血管内皮细胞，促进血管软化，防止动脉粥样硬化的发生，临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

 

2.降血糖

 

葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病，也就是我们今天常说的糖尿病，能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

 

3.抗氧化、提高免疫力

 

葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，并且能提高人体免疫力和记忆力，还具有抗癌和抗氧化的作用

 

 

那么如何服用才能有更好的疗效呢?

 

第一步：取2~3勺葛根粉倒入碗中

 

第二步：倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状（注意冷水不用放很多，能够打湿粉就行），搅拌均匀且碗内没有干粉

 

第三步：用刚烧开的水一边冲一边搅拌，搅拌到葛根粉变透明糊状（注意一定是刚烧开的热水），水不用加太多，快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

 

第四步：喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用，不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶，口感也很不错。

 

以下3种人群不适宜服用葛根粉：

 

1.脾胃虚寒者

 

因葛根粉本是凉性的，如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后，会加剧体内寒气的聚集，从而导致身体更加不适，因此不宜服用

 

2. 低血压

 

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌，降低血压，因此本身有低血压的患者不宜服用

 

3.低血糖

 

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用，对于糖尿病人是一味不错的保健食品，但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖，因此不宜服用。

 

另外，服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物，如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

卵磷脂的注意事项包括遵医嘱用药、对药物过敏者禁用、用药前观察是否性状改变、注意贮藏等。

1.遵医嘱用药：卵磷脂有严格的适应证、用药量和用药人群，因此在用药时一定要严肃遵医嘱用药，不可自行随意用药。

2.对药物过敏者禁用：如果对药物的成分过敏者应禁止用药，以免导致严重过敏。

3.用药前观察是否性状改变：由于药物过期或保存时方法不当，可能会导致药物性状改变，影响到治疗效果，甚至会引发不良反应，因此用药前应注意观察。

4.注意贮藏：药品需要密封、遮光、在阴凉干燥处保存。

如果用药后出现不良反应，需及时停止用药并就医，以免发生危险。

随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也发生了很大变化。如今，越来越多的人喜欢尝试南方的辛辣美食，但随之而来的问题便是腹胀便秘。今天，我们就来聊聊腹胀便秘的问题，以及适合的药物治疗。

首先，我们来了解一下腹胀便秘的原因。常见的病因包括饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等。那么，对于腹胀便秘，我们应该如何选择合适的药物治疗呢？以下是一些常见的药物类型及其代表药物：

1. 传统中药：如黑矾、黑枣、核桃仁等。这些药物具有清热解毒、调理脾胃的功效，可以彻底清除脾胃湿热，消除发病根源。

2. 渗透性泻药：如乳果糖口服液（杜密克）。该药物在肠道内不易吸收，可以刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，同时抑制肠道吸收氨，有利于改善便秘。

3. 润滑性泻药：如开塞露。该药物能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出，适用于老年人、孕妇、术后患者等。

除了药物治疗，我们还应该注意以下日常保养措施：

1. 改善饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

2. 增加运动量：适当增加运动，促进肠道蠕动，改善便秘。

3. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠有助于调节肠道功能。

4. 保持良好的心情：情绪波动会影响肠道功能，因此保持良好的心态对改善便秘也很重要。

最后，如果腹胀便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

盗汗是小儿常见的一种生理现象，表现为夜间睡眠时出汗，醒来后汗液自然蒸发，无其他不适症状。许多家长担心孩子盗汗是由于被子或衣物过厚所致，但实际上，小儿盗汗可能与阴虚有关。

中医认为，阴虚盗汗是由于体内阴液不足，导致阳气过盛，进而引起出汗。小儿生长发育迅速，体内阳气旺盛，若阴虚，则容易导致盗汗。阴虚盗汗的孩子常伴有面色潮红、消瘦、心烦等症状。

若孩子盗汗症状轻微，可通过调整饮食和生活习惯改善。以下是一些缓解小儿阴虚盗汗的方法：

1. 饮食调理：多吃滋阴润燥的食物，如黑豆、山药、枸杞等。避免辛辣、煎炸等刺激性食物。

2. 生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持室内空气流通，避免过热或过冷。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用中药或中成药调理身体，如六味地黄丸、玉屏风散等。

4. 日常护理：保持皮肤清洁，勤换衣物，避免汗液刺激皮肤。

若孩子盗汗症状严重，伴有消瘦、食欲不振、烦躁不安等，应及时就医，以免耽误病情。

总之，小儿阴虚盗汗并非小事，家长需引起重视，及时采取相应措施，帮助孩子改善症状。

肛裂，这一常见的肛肠疾病，困扰着许多患者，尤其是年轻女性。肛裂主要发生在肛门后正中和后侧，形成一道细小的伤口，严重时甚至延伸至括约肌浅层。患者常表现为周期性疼痛、便血，以及肛门内容物脱出等症状。

针对肛裂的治疗，主要分为手术和保守两种方式。对于新发的肛裂，可以通过外敷药物、中药调理、口服马应龙麝香痔疮膏等方式进行治疗。患者需要保持大便通畅，避免便秘、排便困难等问题。

然而，对于陈旧性肛裂，药物治疗往往效果不佳，此时可以选择肛裂切除术、纵切横缝、肛裂扩肛等手术方式进行治疗。

除了药物治疗和手术治疗外，患者的日常保养也至关重要。首先，患者应避免食用辛辣、刺激性食物，如烧烤、麻辣火锅等。其次，应避免食用生冷海鲜，以免加重症状。此外，患者应多饮水，多吃润肠通便的食物，如粥等，以保证排便顺畅。

对于肛裂患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗尤为重要。肛肠科作为专门治疗肛肠疾病的科室，拥有丰富的经验和专业的设备，能够为患者提供更加精准的诊断和治疗方案。

总之，肛裂是一种常见的肛肠疾病，患者应积极寻求治疗，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

哺乳期便秘是许多新妈妈都会遇到的问题。便秘不仅会影响妈妈的舒适度，还可能影响乳汁的质量和分泌。那么，哺乳期便秘应该如何调理呢？

首先，饮食是调理便秘的关键。哺乳期妈妈可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、香蕉、火龙果和芹菜等。这些食物可以帮助增加肠道蠕动，缓解便秘。此外，每天保证1500毫升的水分摄入也是非常重要的。

除了饮食，适当的运动也有助于改善便秘。哺乳期妈妈可以做一些轻度的运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，以增强肠道平滑肌的活力，促进排便。

如果以上方法都不能缓解便秘，可以尝试一些中医治疗方法，如针灸。针灸可以刺激中脘穴、天枢穴、足三里穴、合谷穴等穴位，促进肠道蠕动，缓解便秘。

如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医。医生可能会建议使用开塞露或温肥皂水灌肠等方法进行通便治疗。在医生的指导下，也可以考虑使用通便药物治疗。

除了以上方法，哺乳期妈妈还应该养成良好的排便习惯，避免久坐久卧，保持心情舒畅，避免精神紧张。

总之，哺乳期便秘并不可怕，只要采取正确的调理方法，就可以轻松应对。

痔疮，作为常见的肛肠疾病，给患者带来诸多不适。近日，一位患者分享了自己的亲身经历，从便血到治疗再到恢复，让我们对痔疮有了更深刻的认识。下面，我们就来详细了解一下痔疮的病症。

首先，便血是痔疮最典型的症状之一。痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种类型。内痔通常表现为无痛性便血，血液呈鲜红色，出血量较少；外痔在排便过程中，尤其是大便干燥时，容易擦伤痔核导致疼痛和出血，但出血量不大，血液也是鲜红色；混合痔则兼具内痔和外痔的特征，除了便血外，还可能出现疼痛和瘙痒等症状。

其次，痔疮还可能导致流脓。虽然大多数痔疮不会出现流脓现象，但到了中晚期，痔核脱出后若无法及时回纳，形成嵌顿痔，就可能导致嵌顿痔破溃、感染、坏死和化脓。这种情况若不及时治疗，或盲目用药，很容易加重病情。

此外，便秘也是痔疮的一个重要诱因。便秘患者由于排便困难、大便干燥，需要在排便时用力屏气，长时间下来，肛门周围血管压力增加，肛周血液循环不良，容易导致静脉曲张，进而引发痔疮和痔疮出血。

预防痔疮，何剑平教授建议多做提肛运动。提肛运动简单易行，具体方法如下：全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛门，就像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松也可以不配合呼吸随意收缩。这种运动可以随时随地、坐着、躺着或站着进行。

痔疮虽然常见，但我们要重视其治疗和预防。及时就医，选择合适的治疗方法，同时注意日常保养，才能远离痔疮的困扰。

产后便秘，是许多新手妈妈面临的问题。产后便秘是指孕妇在分娩后，虽然饮食恢复正常，但排便困难、次数减少、大便干硬等症状依然存在。这种情况可能与产后身体虚弱、胃肠功能异常和不良饮食习惯有关。

针对产后便秘，可以采取多种治疗方法。首先，要调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动。其次，可以适当运动，如散步、瑜伽等，以增强腹肌力量，促进排便。此外，还可以使用一些药物，如开塞露、果导片、甘露醇等，以缓解便秘症状。

除了药物治疗和饮食调整，产妇还可以采取以下措施来缓解便秘：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 适当增加运动量，避免久坐或久卧。
• 进行腹部按摩，促进肠道蠕动。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

产后便秘虽然常见，但如果不及时处理，可能会对产妇的健康造成一定影响。因此，产妇在出现便秘症状时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

在治疗产后便秘的过程中，产妇需要保持耐心和信心，积极配合医生的治疗建议。同时，家属也要给予产妇足够的关爱和支持，帮助她们度过这个难关。

便秘，这个看似不起眼的小问题，却常常困扰着很多人。它不仅影响人们的日常生活，还可能引发一系列健康问题。今天，我们就来聊聊便秘这个话题，特别是针对便秘引起的口臭问题，为大家提供一些实用的解决方法。

首先，让我们了解一下便秘的成因。便秘可能是由于不良的生活习惯、饮食习惯、精神压力等原因引起的。例如，长期缺乏运动、饮食过于精细、精神压力大等都可能导致便秘。此外，某些慢性疾病，如肠道疾病、内分泌疾病等也可能引发便秘。

那么，便秘引起的口臭怎么办呢？以下是一些有效的解决方法：

1. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，要避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，这些食物容易导致肠道菌群失衡，加重便秘。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 适当运动：运动可以增强肠道蠕动，缓解便秘。每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，都有助于改善便秘。

4. 保持良好的作息习惯：规律作息，避免熬夜，有助于调节肠道功能，缓解便秘。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些药物治疗便秘，如轻泻剂、益生菌等。

除了以上方法，还有一些中医治疗方法可以缓解便秘引起的口臭，如按摩、刮痧、敷贴等。这些方法可以促进气血流通，改善肠道功能，缓解便秘。

总之，便秘引起的口臭并不可怕，只要我们采取正确的治疗方法，就能有效缓解症状。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，保持良好的作息，才能远离便秘的困扰。

两岁宝宝大便干燥拉不出来怎么办？

宝宝大便干燥是家长们常常遇到的问题。两岁宝宝正处于生长发育的关键时期，肠道功能逐渐成熟，但同时也容易出现大便干燥、排便困难等现象。针对这种情况，家长们可以采取以下措施进行调理。

1. 饮食调理：

两岁宝宝大便干燥时，可以适当增加富含粗纤维的食物，如南瓜、蘑菇、苹果、猕猴桃等。这些食物富含维生素和纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解大便干燥现象。此外，家长还可以适当增加宝宝的水分摄入，如白开水、果汁等，以保持肠道水分充足。

2. 运动锻炼：

适当的户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，可以增强肠道蠕动，促进排便。家长可以带宝宝进行适量的运动，有助于改善宝宝的大便干燥问题。

3. 按摩：

如果宝宝大便干燥且症状轻微，家长可以给宝宝进行顺时针按摩，每次约100次，以帮助肠道蠕动，促进大便排出。

4. 药物治疗：

如果宝宝的大便干燥症状较为严重，可以考虑使用一些药物治疗。如乳果糖、凯塞露等泻药，可以调节肠道菌群，缓解便秘。在使用药物时，请务必遵医嘱，不可随意使用。

5. 寻求医生帮助：

如果宝宝的大便干燥问题持续存在，或者出现其他异常症状，如腹泻、便血等，请及时带宝宝就医，寻求医生的帮助。

总之，两岁宝宝大便干燥拉不出来，家长可以通过饮食调理、运动锻炼、按摩、药物治疗等措施进行改善。同时，关注宝宝的肠道健康，培养良好的排便习惯，对预防宝宝大便干燥具有重要意义。

在日常生活中，许多人习惯在厕所阅读书籍或报纸，甚至有人将书架和报架安置在卫生间内，将其打造成一个舒适的阅读空间。然而，这种看似惬意的行为，却可能对我们的身体健康造成潜在的危害。

现代医学研究表明，长时间蹲厕会引发一系列健康问题，其中最常见的就是痔疮。研究发现，蹲厕时间超过3分钟，直肠静脉就会开始出现曲张和淤血，进而引发痔疮。而蹲厕时间越长，发病概率越高，甚至可达1小时。

长时间蹲厕会导致腹压增高，使得直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，从而促使痔疮的形成。因此，缩短如厕时间是预防痔疮的关键。

为了缩短如厕时间，我们可以采取以下措施：

一、养成每日定时大便的习惯。建议将如厕时间安排在早、中、晚饭后，有助于养成良好的排便习惯。

二、预防便秘。保持大便通畅是预防痔疮的关键。饮食中应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等，避免辛辣刺激性食物。

三、注意日常保健。保持心情舒畅，每晚用温水坐浴，促进局部血液循环。久坐、久立、久蹲者应适当增加活动量，多做提肛运动。

四、选择合适的卫生纸。选择柔软、无香味的卫生纸，避免刺激肛门皮肤。

五、定期进行体检。及时发现并治疗痔疮等疾病，预防病情加重。

宝宝喝水并非越多越好，这一观念需要家长们重新审视。

新生儿的肾脏功能尚未完善，过多的水分摄入会增加肾脏负担，甚至导致水中毒。

母乳和配方奶中含有充足的水分，通常能满足婴儿的需求。

以下是一些关于婴儿喂水的常见误区：

误区一：宝宝出汗、尿黄、便秘就是缺水了。

误区二：配方奶“火大”，配稀一点。

误区三：发烧、腹泻时多喝水。

误区四：喝点果汁、糖水。

误区五：多喝水没有坏处。

家长们应该根据婴儿的具体情况，合理调整喂水量。