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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

得空调病首先注意的就是保暖，也就是不要在空调房间进行生活或者工作，空调房间的温度对空调病患者是不适宜的，所以首先要避免在空调的房间继续生活和工作。

其次还可以发汗，比如蒸桑拿、喝热水进行发汗，发汗可以有解表的作用，排除人体内的各种寒毒，也可以使症状得到减轻。在中医的理论中，解表是可以减少肌肉酸痛。

另外还可以吃一些高蛋白、高维生素食物，可以帮助机体免疫力提高，减少空调病的发生。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

空调病通常指的是在空调的环境下工作、生活、学习而导致疾病。得空调病的原因主要包括以下几点：

一、寒冷，因为在空调的环境中，常常的温度是比较低的，就是一种寒冷的刺激。这种寒冷的刺激其实跟冬天受凉是一样的道理，受凉之后会导致呼吸道的局部免疫力的下降，就会导致出现感染的发生，例如会出现上呼吸道的感染，出现流鼻涕、打喷嚏、肌肉酸痛这样的症状。有时由于皮肤的感觉的温度的差异，而导致四肢的酸痛的症状。

二、长时间在空调内，负离子使空气不够新鲜导致缺氧的出现，例如会出现头晕、恶心这样的症状。

三、空调应用之后空调清洁做的不够，就会导致空调传播感染性的疾病，导致呼吸道感染的发生，例如像军团菌肺炎疾病，是可以通过空调来传播的。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

开着窗吹空调得不得空调病，决定于室内的温度是多少。

开窗吹空调可以保证空气流通，但如果室内温度过低，也可以得空调病。因为空调病的发生除了空气不流通之外，还与空调的温度有一定关系。开窗吹空调，只是避免了空气不流通导致的氧过低，或者病原体增加而导致的空调病。而如果温度过低，同样会导致受凉的发生，受凉就会导致上呼吸道感染、感冒等症状，同样也会得空调病。

另外，如果是致病因素导致的空调病，开窗吹空调不能完全避免致病因素的出现，症状也会出现。 其实不主张开窗吹空调，因为开着窗吹空调会导致能源的浪费。所以，预防空调病的发生，把空调的温度调高或者在空调房里加一件衣服，定期开窗通风就可以了。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

空调病咳嗽是否需要吃感冒药，取决于空调病是哪一种类型或者是哪一种症状。

如果空调病是上呼吸道感染或者普通感冒，可以吃感冒药改善感冒症状。但感冒药通常是治疗打喷嚏、流鼻涕症状的药物，而咳嗽是不能够解决的。咳嗽的药通常都是镇咳的药物，比如美敏伪麻溶液，既可以治疗上呼吸道的卡他症状，也可以治疗咳嗽。

如果咳嗽并不是由上呼吸道感染或感冒引起，吃带有治疗感冒成分的药物就无效，比如咳嗽是由于过敏性的疾病引起的，感冒药就不能够治疗，需要针对过敏性的疾病来进行治疗，才能够达到治疗的目的。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

空调病导致肌肉酸痛的病因，常常是由于受凉导致了病毒感染导致的，缓解的方式包括：

第一、离开空调的环境，离开空调的环境减少、避免受凉，诱因去除了，疾病才能够慢慢的缓解。起肌肉酸痛常跟病毒感染相关，病毒感染常常是不需要，应用抗病毒药物的，通过休息、多饮水、避免劳累，这样机体的免疫系统就会把病毒杀灭，肌肉酸痛的症状也会迎刃而解。

第二、对于空调病的肌肉酸痛，最主要的还是预防，预防就是要注意避免受凉，比如在空调的环境中要注意空调的温度要适宜，不要过冷。在空调的房间多加一件外套来避免受凉等。

第三、可以进食高蛋白、高维生素的食物，能帮助人体的免疫力的提高，减少感染的发生。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

空调病的患者是可以适当的吹电风扇的，但是吹电风扇的时候，不要让电风扇的风直接对着人体，因为如果电风扇的风直接对着人体，也会导致受凉症状的发生，可能会加重空调病。

空调病的人可以吹电风扇，是因为空调病的发生，常常是跟空调温度过低或者空调环境密闭，导致空气不流通而造成的。吹电风扇，首先避免空调环境，在夏天的时候由于天气过热，不吹电风扇也会导致身体不适，吹电风扇有降温的作用。所以在得空调病的时候，电风扇并不是禁忌，要根据天气的情况选择一定的降温的措施。

吹电风扇的时候要选择适当的档位，不要使风速过大，过大的风速会导致室内的温度或者接触皮肤的风的温度下降，会导致受凉。

吹电风扇的时候不要选择定向吹风，可以选择摆动的吹风方式，可以使室内的风向是并不固定，减少由于直吹导致的受凉表现。

不要长时间吹，长时间吹也容易导致受凉，出现伤风、感冒的症状。

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作者信息：北京医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 柯会星

咳嗽变导性哮喘的病因目前认为可能与以下几个方面有关：

第一、个人或家族的过敏史是犯咳嗽变异性哮喘的危险因素，在一个家族体系中，患病人数越多，其亲属患病率越高。

第二、环境和理化因素，包括各种过敏原和物理变化，如季节的变化、花粉、尘螨、油烟等都可以引起气道炎症，气道炎症就会导致气道平滑肌的收缩，刺激引起咳嗽的发生。

第三、气候变化、吸入冷空气、呼吸道感染、接触刺激性气味、过敏原及精神心理因素，也容易引发咳嗽变异性哮喘。

第四、运动量过大，很多人平时都有运动的习惯，如果运动量过大就会导致换气量变大，就会造成咳嗽变异性哮喘的发生。

第五、温度气候变化大，空气里的湿度很大，也是诱发咳嗽变异性哮喘的主要因素。

第六、室内空气不流通，如果长时间处在密闭的环境中，空气中里就会滋生很多的细菌或者粉尘，这也容易诱发咳嗽变异性哮喘的发作。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 儿科 主任医师 张忠浩

急性上呼吸道感染简称上感，又称感冒，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

广义的上感不是一个疾病，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年可发生2-4次。儿童因为免疫力低，更容易出现急性上呼吸道感染。全年皆可发病，冬春季节比较多。

90%左右的急性上呼吸道感染患者是病毒引起，可通过含有病毒的飞沫、雾滴或经污染的用具进行传播，急性上呼吸道感染预后比较良好，一般经正规治疗5-7天就可痊愈。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 儿科 主任医师 张忠浩

根据急性上呼吸道感染的病因和病变范围不同，临床表现也有不同。

第一、普通感冒，俗称伤风，又称急性鼻炎，多由鼻病毒引起。其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起，发病比较急，主要表现为鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状，2-3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等，一般无发热及全身症状或仅有低热不适、轻度畏寒、头痛等。

第二、急性病毒性咽炎、喉炎，临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显，当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。

第三、流感病毒和腺病毒感染时，可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有咽结合膜炎，体检咽部明显充血、水肿、颌下淋巴结肿大并且有触痛，有的患者还会出现声嘶，讲话困难、咳嗽时疼痛等症状。

第四、急性疱疹性咽峡炎，表现为明显咽痛、发热，病程约一周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。体检可见咽充血、软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，以后形成疱疹等。

第五、细菌性咽-扁桃体炎，起病急，表现为明显咽痛、畏寒、发热，体温高达39℃以上。

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作者：北京积水潭医院 呼吸内科 副主任医师 胡萍

 

感冒会引起支气管炎的。

 

感冒好发于冬春季，多为散发，主要通过飞沫空气传播，或者经过污染的手和用具接触传播。有70%~80%的感冒，是由于上呼吸道病毒性感染所致。早期主要为鼻部的症状，表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，也可以有咳嗽、咽干、咽痒。

 

如果感冒能够积极治疗，完全可以治愈，不会演变为支气管炎。如果在早期治疗不及时，病情迁延，容易进一步发展，演变为支气管炎。表现为感冒后期出现咳嗽痰多，甚至出现喘憋的症状。

 

目前感冒治疗是以对症治疗，缓解感冒症状为主，同时还要注意休息，适当补充水分，避免继发性细菌感染。感冒患者药物治疗首选口服药物，避免盲目静脉补液，应该听从医生的建议。

嗓子里面干涩怎么回事？

嗓子干涩是许多人都会遇到的问题，尤其是在秋冬季节或空气干燥的环境中。这种感觉可能会伴随着咳嗽、喉咙痛或口干等症状。虽然嗓子干涩通常不是什么大问题，但如果持续时间长或伴随其他严重症状，可能需要寻求医生的帮助。

为什么会嗓子干涩？

嗓子干涩的原因有很多种，以下是一些常见的原因：

• 环境因素：干燥的空气、冷风或暖气都可能导致喉咙和口腔的黏膜失去水分，从而引起干涩感。
• 过度使用嗓子：长时间讲话、唱歌或大声喊叫会使声带疲劳，导致嗓子干涩和疼痛。
• 感染和炎症：喉咙感染、扁桃体炎或过敏性鼻炎等都可能引起嗓子干涩和不适。
• 药物副作用：某些药物，如抗组胺药、利尿剂和某些心脏药物，可能会导致口干和嗓子干涩。
• 其他健康问题：例如，糖尿病、自身免疫性疾病或神经系统疾病也可能引起口干和嗓子干涩。

如何缓解嗓子干涩？

以下是一些简单的方法可以帮助缓解嗓子干涩：

• 保持水分：多喝水、吃水果和蔬菜，避免过度摄入咖啡因和酒精。
• 使用加湿器：在家中或办公室使用加湿器可以增加空气中的湿度，减少嗓子干涩的发生。
• 避免刺激性物质：避免吸烟、喝酒或吃辛辣食物，这些都可能刺激喉咙和加重干涩感。
• 休息嗓子：如果嗓子干涩是由于过度使用嗓子引起的，给嗓子一些休息时间可以帮助恢复。
• 使用口腔和喉咙喷雾：一些口腔和喉咙喷雾可以帮助缓解干涩和不适感。

在线问诊：你的健康助手

如果你的嗓子干涩持续时间长或伴随其他严重症状，例如高烧、呼吸困难或声音嘶哑，建议及时就医。现在，许多互联网医院和线上问诊平台都提供了便捷的在线医疗服务，你可以在家中通过手机或电脑与医生进行视频或文字咨询，获取专业的医疗建议和治疗方案。在线问诊不仅可以节省你的时间和精力，还可以帮助你更好地管理和预防各种健康问题。

婴幼儿在冬季容易患上呼吸道感染，这是一种常见的儿科疾病，尤其是对于居住在重庆这样气候寒冷、湿润的地区。呼吸道感染主要表现为咳嗽、流鼻涕、发热等症状，严重时还可能伴有呼吸困难。以下是一些针对重庆冬季呼吸道感染的家庭预防和治疗策略。
预防措施：
1. 增强婴幼儿的体质：保证婴幼儿有充足的睡眠，合理饮食，适当增加户外活动，增强抵抗力。
2. 保持室内空气流通：每天开窗通风，保持室内空气新鲜，降低室内湿度，减少病原体的滋生。
3. 注意保暖：重庆冬季气温较低，婴幼儿容易受凉，应注意穿着保暖衣物，避免感冒。
4. 避免交叉感染：尽量不要带婴幼儿去人多拥挤的公共场所，如商场、电影院等，减少感染机会。
5. 注意个人卫生：婴幼儿要勤洗手，使用干净的餐具，避免与患有呼吸道感染的人接触。
治疗策略：
1. 休息：保持婴幼儿充足的休息时间，有助于病情恢复。
2. 药物治疗：根据医生的指导，合理使用抗生素、止咳药、退热药等。
3. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%，有利于缓解呼吸道症状。
4. 饮食调理：给予易消化、富含营养的食物，如稀饭、面条等。
5. 鼓励多饮水：适量饮水有助于稀释痰液，缓解咳嗽症状。

如何在家中快速缓解鼻塞？

鼻塞是我们日常生活中经常遇到的问题，特别是在感冒或过敏季节。虽然这不是什么大问题，但它会影响我们的日常生活和工作效率。那么，如何快速让鼻子通气呢？以下是一些简单而有效的方法，可以在家中轻松尝试。

1. 使用盐水鼻喷

盐水鼻喷是一种非常有效的方法，可以帮助清洁鼻腔并减少炎症。只需将适量的盐溶解在温水中，然后使用鼻喷器将其喷入鼻腔。每天使用2-3次，可以大大缓解鼻塞问题。

2. 蒸汽疗法

蒸汽疗法也是一种非常有效的方法。可以在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后将脸靠近水面，用毛巾盖住头部，深呼吸5-10分钟。这种方法可以帮助打开鼻腔，减少鼻塞。

3. 使用加湿器

干燥的空气会使鼻腔更加干燥和不适，进而加重鼻塞问题。使用加湿器可以增加空气中的湿度，帮助保持鼻腔的湿润度，从而缓解鼻塞。

4. 饮食调整

一些食物和饮料可以帮助缓解鼻塞。例如，辛辣的食物可以刺激鼻腔，促进血液循环和鼻涕流动；而热茶或咖啡则可以帮助舒缓鼻腔，减少鼻塞。

5. 避免过敏原

如果你的鼻塞是由过敏引起的，那么避免接触过敏原是非常重要的。例如，如果你对花粉过敏，尽量避免在花粉季节外出；如果你对宠物毛发过敏，尽量避免接触宠物等。

总结

以上方法都可以在家中轻松尝试，并且非常有效。如果你的鼻塞问题持续存在或加重，建议及时就医，以排除任何潜在的健康问题。现在，许多互联网医院和在线问诊平台也提供了便捷的就医服务，可以帮助你快速获取专业的医疗建议和治疗方案。

我从小就有过敏性鼻炎的困扰，尤其是春天和秋天，空气中的花粉和灰尘总是让我不堪其扰。最近，白山市的空气质量也不是很好，跑步时我总是吸入大量的灰尘和污染物，导致鼻子吸气疼痛，流清鼻涕，打喷嚏，甚至有时还会出现鼻子痒的症状。这些症状让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。

在一次跑步后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的描述，初步诊断我可能患有过敏性鼻炎。医生建议我口服地氯雷他定片，并在跑步时戴口罩以减少吸入过敏原的机会。同时，医生还推荐了糠酸莫米松喷雾剂作为辅助治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的用药和生活方式的改变，我的症状明显改善。现在，我可以安心地跑步和享受户外活动，不再被过敏性鼻炎所困扰。

宝宝鼻塞是一种常见的儿科疾病，尤其在太原这样的冬季，由于气候干燥、温差大，宝宝更容易出现鼻塞现象。鼻塞会导致宝宝呼吸困难、食欲下降，甚至影响睡眠。以下是一些针对太原冬季宝宝鼻塞的家庭预防和治疗策略。
一、预防措施
1. 保持室内空气湿润：太原冬季干燥，可以使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%之间，减少空气对宝宝鼻腔的刺激。
2. 避免过敏原：注意观察宝宝是否对某些物质过敏，如花粉、宠物毛发等，尽量避免宝宝接触这些过敏原。
3. 注意保暖：太原冬季气温较低，给宝宝添加适当的衣物，防止感冒引起的鼻塞。
4. 保持室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒和细菌的滋生。
二、治疗策略
1. 清洁鼻腔：使用生理盐水或鼻腔清洗液清洁宝宝鼻腔，有助于缓解鼻塞症状。
2. 保持适当湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解鼻塞。
3. 注意休息：宝宝鼻塞时，应保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
4. 注意饮食：给予宝宝易消化、营养丰富的食物，增强宝宝的抵抗力。
5. 寻求医生帮助：如果宝宝鼻塞症状严重，应及时就医，避免并发症的发生。

我一直以为自己的生活是平静的，直到那天我发现自己鼻子干燥，经常出血。起初，我并没有太在意，认为只是因为秋冬季节空气干燥所致。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。每次擤鼻涕时，总会伴随着鲜红的血液，甚至有时候不经意间也会流血。这种情况让我感到非常困扰和无助。

我开始四处寻找解决方法，尝试了各种保湿产品和药物，但效果都不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常专业，详细询问了我的情况，并给出了可能的诊断结果——干燥性鼻炎。

医生解释说，干燥性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要是由于鼻腔黏膜干燥、萎缩或受损引起的。这种病在秋冬季节尤为常见，因为空气中的湿度较低，容易导致鼻腔干燥。医生还告诉我，脾虚湿气重的人更容易患上这种病，需要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

医生给我开了一种药，并建议我定期使用加湿器，保持室内空气湿度。同时，也提醒我注意个人卫生，避免用力擤鼻涕，以免引起鼻出血。经过一段时间的治疗和调理，我的鼻子干燥和出血问题得到了明显改善。现在，我再也不用担心因为鼻子问题而影响日常生活了。

我是一个四岁半的孩子的妈妈，最近一周，我的孩子晚上一躺下就开始鼻塞，严重影响了他的睡眠。每次他一躺下，鼻子就不通气，呼吸变得困难，导致他无法入睡。早上也容易早醒，起床后半小时左右鼻子就通气了，白天一切正常，没有流鼻涕打喷嚏的症状。这种情况让我非常焦虑和担心，生怕孩子的健康出了问题。

我带孩子去看了医生，医生询问了孩子是否有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽或者嗓子痛的症状，孩子都没有。医生初步诊断可能是过敏性鼻炎，并建议我们使用生理盐水冲洗鼻腔和鼻喷激素来缓解症状。医生还提醒我们，孩子手欠，容易抠鼻子，前面一扣就流血，最近一周看的紧没扣，就没流过鼻血。医生建议我们平时给孩子剪剪指甲，防止抠鼻子的时候损伤粘膜。

我们在新疆这边，天气干燥，医生说可能与此有关。家里买了加湿器，但感觉作用也不大。医生建议局部加湿，盐水湿化清理鼻腔，鼻喷盐水之后，可以在鼻孔内部涂抹少量的凡士林，有加强保湿的效果。

经过一段时间的治疗和护理，孩子的症状有所缓解。我们也更加注意孩子的日常生活习惯，避免接触可能引起过敏的物质，保持室内空气湿润，定期清洁家居环境。希望我们的经历能够帮助其他家长更好地照顾自己的孩子。

小孩一躺下睡觉就鼻塞？可能是这些原因

作为父母，看到孩子在睡眠中不舒服总是让人心疼。小孩一躺下睡觉就鼻塞可能是由多种原因引起的。下面，我们将探讨这些原因，并提供一些在家中可以尝试的解决方法。如果情况持续或恶化，建议尽快就医。

1. 过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是小孩鼻塞的常见原因之一。它通常由对某些物质（如花粉、灰尘、宠物皮屑等）的过敏反应引起。这种情况下，孩子可能会在夜间鼻塞加重，因为他们接触到更多的过敏原。

2. 感冒或流感

感冒或流感也可能导致小孩一躺下睡觉就鼻塞。这些病毒感染会引起鼻腔内的炎症和分泌物增多，导致鼻塞。

3. 鼻窦炎

鼻窦炎是指鼻窦（头部空腔）内的感染或炎症。这种情况下，孩子可能会在夜间鼻塞加重，并伴有头痛、面部压力感等症状。

4. 肺炎或支气管炎

肺炎或支气管炎等下呼吸道感染也可能导致小孩一躺下睡觉就鼻塞。这些疾病会引起气道狭窄和分泌物增多，进而导致鼻塞。

5. 结构性问题

某些结构性问题，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，也可能导致小孩一躺下睡觉就鼻塞。这些问题可能需要通过手术来解决。

在家中可以尝试的解决方法

以下是一些在家中可以尝试的解决方法：

• 使用盐水鼻喷雾或滴鼻液来清洁鼻腔
• 保持室内空气湿润，使用加湿器
• 让孩子在睡觉时使用额外的枕头，以帮助减少鼻塞
• 避免接触过敏原，如花粉、灰尘等
• 如果孩子有发热、咳嗽等症状，及时就医

线上问诊的便利性

如果您担心孩子的鼻塞问题，或者不确定如何处理，可以考虑使用互联网医院或线上问诊服务。这些服务可以让您在家中就能获得专业医生的建议和指导，非常方便快捷。

如何在家中正确处理鼻塞问题？

如果你经常在晚上睡觉时发现自己只有一个鼻孔通气，这可能是因为你的鼻腔内壁肿胀或是有异物阻塞了另一个鼻孔。这种情况可以通过以下几种方法来缓解：

• 使用盐水鼻喷雾：盐水可以帮助清洁鼻腔，减少炎症和肿胀。可以在药店或网上购买到专门的盐水鼻喷雾产品。
• 保持室内湿度：干燥的空气会使鼻腔内壁更加干燥和肿胀，使用加湿器可以帮助改善这种情况。
• 避免过敏原：如果你的鼻塞是由过敏引起的，尽量避免接触可能引起过敏的物质，例如花粉、灰尘等。
• 使用药物：如果以上方法不能有效缓解你的鼻塞问题，可以考虑使用非处方药物，例如去充血剂或抗组胺药。但请注意，长期使用这些药物可能会导致依赖性和其他副作用，应在医生指导下使用。
• 在线问诊：如果你的鼻塞问题持续存在或伴随其他症状，例如头痛、发热等，建议通过互联网医院或线上问诊平台咨询专业医生。他们可以根据你的具体情况提供更详细的诊断和治疗建议。

总之，鼻塞虽然常见，但也可能是某些潜在健康问题的信号。通过采取正确的自我护理措施和及时寻求专业医疗帮助，你可以更好地管理和缓解鼻塞问题。

阳了鼻子堵塞不通气怎么办？

在新冠疫情期间，许多人经历了各种症状，包括鼻塞和呼吸不畅。这些症状可能会让人感到不适和焦虑。幸运的是，有一些简单的方法可以帮助缓解这些问题。

1. 保持水分

多喝水可以帮助稀释粘液，减少鼻塞。同时，使用加湿器也可以增加空气中的湿度，帮助保持鼻腔的湿润。

2. 盐水冲洗

使用盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔内的病毒和细菌，减少炎症和鼻塞。可以使用生理盐水或自制的盐水溶液来进行冲洗。

3. 使用药物

如果症状较严重，可以考虑使用非处方药物如去充血剂或抗组胺药来缓解鼻塞。然而，在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药剂师的意见。

4. 休息和放松

充足的休息和放松可以帮助身体更好地抵抗病毒，减少症状的严重程度。尝试保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累和压力。

5. 在线问诊

如果症状持续或加重，建议寻求专业的医疗帮助。现在有许多互联网医院和在线问诊平台可以提供便捷的医疗服务。通过这些平台，你可以与医生进行视频或文字交流，获取个性化的医疗建议和治疗方案。

总之，阳了鼻子堵塞不通气并不一定需要恐慌。通过上述方法，你可以有效地缓解症状并加速康复。如果情况恶化或持续不改善，请及时寻求专业医疗帮助。