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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

空调的环境下出现脖子僵硬的情况，常常是由于受凉引起肌肉的炎症而导致的，这种肌肉炎症是非感染性的炎症，可以通过一下方法缓解这种炎症：

1、要避免受凉，也就是不要在空调的环境中继续工作生活。

2、可以应用热疗的方法，比如可以局部应用暖水袋，可以在局部应用保暖措施，可以把暖水袋放在相应的部位进行局部的热疗，或者可以应用暖宝宝贴片进行局部热疗。

3、进行锻炼，进行脖子的运动来减轻僵硬的症状。

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空调病通常指的是在空调的环境下工作、生活、学习而导致疾病。得空调病的原因主要包括以下几点：

一、寒冷，因为在空调的环境中，常常的温度是比较低的，就是一种寒冷的刺激。这种寒冷的刺激其实跟冬天受凉是一样的道理，受凉之后会导致呼吸道的局部免疫力的下降，就会导致出现感染的发生，例如会出现上呼吸道的感染，出现流鼻涕、打喷嚏、肌肉酸痛这样的症状。有时由于皮肤的感觉的温度的差异，而导致四肢的酸痛的症状。

二、长时间在空调内，负离子使空气不够新鲜导致缺氧的出现，例如会出现头晕、恶心这样的症状。

三、空调应用之后空调清洁做的不够，就会导致空调传播感染性的疾病，导致呼吸道感染的发生，例如像军团菌肺炎疾病，是可以通过空调来传播的。

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空调病的检查，不同的患者、不同的症状有不同的选择。

空调病不是指某一个疾病，实际上是一组疾病，在空调的房间发生的不适的症状会由多种疾病引起，如果在开空调时，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞症状，可以做血常规检查来看看是不是有细菌感染或者是不是有过敏的情况发生。

如果出现发热、咳嗽、咳痰的症状，需要做胸片或者胸部CT检查，可以由上呼吸道感染引起，也可以是由肺炎引起，而肺炎可以是感染性的肺炎，也可以是过敏等因素引起的肺炎，医生会给我们选择不同的检查。

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开着窗吹空调得不得空调病，决定于室内的温度是多少。

开窗吹空调可以保证空气流通，但如果室内温度过低，也可以得空调病。因为空调病的发生除了空气不流通之外，还与空调的温度有一定关系。开窗吹空调，只是避免了空气不流通导致的氧过低，或者病原体增加而导致的空调病。而如果温度过低，同样会导致受凉的发生，受凉就会导致上呼吸道感染、感冒等症状，同样也会得空调病。

另外，如果是致病因素导致的空调病，开窗吹空调不能完全避免致病因素的出现，症状也会出现。 其实不主张开窗吹空调，因为开着窗吹空调会导致能源的浪费。所以，预防空调病的发生，把空调的温度调高或者在空调房里加一件衣服，定期开窗通风就可以了。

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首先要看到底是什么原因导致的胸闷，吹空调后导致胸闷的原因常常有两大类：

第一类就是由于吹空调，室内的空气不流通，导致缺氧出现胸闷症状，这种症状只要关上空调，开窗通风后，胸闷的症状就会逐渐的缓解。

那还有一种情况就是吹空调后导致致敏原的出现，吸入了致敏原导致过敏性疾病的发生。例如出现支气管哮喘，这个时候离开空调的环境，脱离致敏原，症状会慢慢的有所缓解。有的患者是不能够缓解，就要到医院进行进一步检查，并且需要应用药物才能够使症状得到缓解。

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空调病的患者是可以适当的吹电风扇的，但是吹电风扇的时候，不要让电风扇的风直接对着人体，因为如果电风扇的风直接对着人体，也会导致受凉症状的发生，可能会加重空调病。

空调病的人可以吹电风扇，是因为空调病的发生，常常是跟空调温度过低或者空调环境密闭，导致空气不流通而造成的。吹电风扇，首先避免空调环境，在夏天的时候由于天气过热，不吹电风扇也会导致身体不适，吹电风扇有降温的作用。所以在得空调病的时候，电风扇并不是禁忌，要根据天气的情况选择一定的降温的措施。

吹电风扇的时候要选择适当的档位，不要使风速过大，过大的风速会导致室内的温度或者接触皮肤的风的温度下降，会导致受凉。

吹电风扇的时候不要选择定向吹风，可以选择摆动的吹风方式，可以使室内的风向是并不固定，减少由于直吹导致的受凉表现。

不要长时间吹，长时间吹也容易导致受凉，出现伤风、感冒的症状。

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吹中央空调同样也会得空调病，只要应用空调，不管是中央空调还是分体式的家庭用空调，都会有空调病的发生的可能。

减少空调病发生，在用空调的时候注意保暖，在空调的房间，由于空调的温度比较低，多加一件衣服就减少受凉的发生。应用空调的时候，要使空调的温度适宜，不要使室内的温度过低，室内温度过低就会容易导致受凉的发生，会导致出现空调病的发生。应用空调的时候，要注意定期进行空调的清洁，因为空调度中滤网会积存灰尘，甚至是病原体，定期的清洁非常重要。

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空调病指的是长时间在空调的环境中生活和学习而导致的不适。

判断是不是空调病，主要就是要看是不是长期的在空调的环境内生活，而离了空调的环境这些症状就消失了，就是空调病。在长期在空调的环境中，可以出现头晕、头痛、恶心甚至乏力这样的症状，也可以出现打喷嚏、流鼻涕的症状。这种症状在离开了空调之后，症状就会慢慢的消失。如果出现这样的情况，就可以考虑是空调病。离开空调的房间或者把空调房间的温度调高，问题就会迎刃而解。

除轻度的症状之外，有的患者会出现过敏的症状或者出现严重的感染的症状，甚至出现发热的症状。同样这些症状在离开空调的环境，应该能够自行缓解，如果能够自行缓解，而再次进入空调的房间又出现，就可以判断属于空调病。

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空调并关掉空调后大是可以自行恢复。

空调病是指与空调相关的疾病，空调相关的疾病常是多种的。如果出现轻度的头疼、浑身酸疼的症状，常由于病毒感染引起的，而通过休息、多饮水，不再进入空调的房间，不再受凉，是可以自行恢复的。

如果由呼吸道的过敏引起的症状，过敏原通过空调传播。离开了空调房，大多数情况下也可以自行恢复，当然有部分患者还需要通过治疗才能够恢复正常。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 副主任医师 张鸿

空调病导致肌肉酸痛的病因，常常是由于受凉导致了病毒感染导致的，缓解的方式包括：

第一、离开空调的环境，离开空调的环境减少、避免受凉，诱因去除了，疾病才能够慢慢的缓解。起肌肉酸痛常跟病毒感染相关，病毒感染常常是不需要，应用抗病毒药物的，通过休息、多饮水、避免劳累，这样机体的免疫系统就会把病毒杀灭，肌肉酸痛的症状也会迎刃而解。

第二、对于空调病的肌肉酸痛，最主要的还是预防，预防就是要注意避免受凉，比如在空调的环境中要注意空调的温度要适宜，不要过冷。在空调的房间多加一件外套来避免受凉等。

第三、可以进食高蛋白、高维生素的食物，能帮助人体的免疫力的提高，减少感染的发生。

鼻子不通气？试试这些方法！

如果你正在经历鼻塞的困扰，可能会感到非常不舒服。幸运的是，有许多方法可以帮助你快速缓解这种情况。作为一名医疗专业人士和小说家，我将向你介绍一些有效的方法来解决鼻子不通气的问题。

1. 使用盐水鼻喷雾

盐水鼻喷雾是一种简单而有效的方法，可以帮助清洁和湿润你的鼻腔。这种喷雾可以在大多数药店或在线商店购买到。只需按照说明书使用即可。

2. 试试蒸汽疗法

蒸汽疗法也被称为“热水浴”，可以帮助打开鼻腔并减轻鼻塞。只需在一个大碗中倒入热水，加入几滴薄荷油或桉树油，然后将头部覆盖在碗上，深呼吸几分钟即可。

3. 使用加湿器

干燥的空气可能会使鼻子不通气更加严重。使用加湿器可以帮助增加室内的湿度，从而减轻鼻塞的症状。

4. 保持良好的睡眠姿势

当你睡觉时，尝试使用额外的枕头来抬高头部。这可以帮助减少鼻腔内的压力，并使呼吸更加顺畅。

5. 通过线上问诊获取专业建议

如果你的鼻子不通气问题持续存在或变得更加严重，可能需要寻求专业的医疗建议。现在，许多互联网医院和线上问诊平台都提供了方便的服务。通过这些平台，你可以与医生进行实时交流，获取针对性的治疗建议和药物处方。

总之，鼻子不通气虽然不舒服，但有许多方法可以帮助你快速缓解这种情况。记住，如果你的症状持续或加重，一定要及时寻求专业的医疗帮助。

我是一名普通的上班族，平时工作压力大，经常需要长时间盯着电脑屏幕。最近，我开始感到眼睛看不清，尤其是在看手机时，文字和图像都变得模糊不清。更奇怪的是，每当我闭上眼睛时，会有一道黄色亮光慢慢扩散到眼角，然后消失。这种情况已经出现了两三次，让我非常担心。

我决定去医院做个检查。医生告诉我，我的眼睛可能存在一些问题，但具体是什么还需要进一步的检查。医生建议我做一个视网膜检查，以排除视网膜裂孔的可能性。我有些害怕，但也知道这是必要的。

在等待检查结果的过程中，我开始上网搜索相关信息。看了一些科普视频后，我越发紧张，感觉自己可能患上了什么严重的疾病。幸好，医生最终告诉我，我的眼睛并没有大问题，只是因为长时间使用电子设备导致的视觉疲劳和干眼症。医生建议我多休息，适当滴眼液，并减少使用电子设备的时间。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，它们为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。

晚上不停咳嗽？试试这些小妙方

如果你在夜间经常被咳嗽所困扰，可能会影响到你的睡眠质量和日常生活。虽然有时候咳嗽可能是某种疾病的症状，但也可以通过一些简单的方法来缓解。以下是一些可能有帮助的小妙方。

1. 保持空气湿润

干燥的空气可能会使咳嗽加剧。使用加湿器可以帮助增加空气中的水分，从而减轻咳嗽症状。

2. 喝足够的水

保持身体水分充足对于缓解咳嗽非常重要。喝足够的水可以帮助稀释粘液，使其更容易被咳出。

3. 避免刺激性物质

烟草、空气污染物和强烈的香水等刺激性物质可能会引发或加剧咳嗽。尽量避免接触这些物质。

4. 尝试蜂蜜和柠檬

蜂蜜和柠檬都具有抗炎和抗菌的特性，可以帮助缓解咳嗽。将一勺蜂蜜和一些柠檬汁混合在一起，作为一种天然的咳嗽药水。

5. 使用草药茶

某些草药茶，如甘菊、薄荷和姜茶，可能有助于减轻咳嗽症状。这些草药具有抗炎和镇静作用，可以帮助你更好地入睡。

6. 咳嗽时保持正确的姿势

当你咳嗽时，尽量坐直或站立，这样可以帮助你更有效地咳出痰液。

7. 如果症状持续，请寻求医生帮助

如果你的咳嗽症状持续数周或伴随其他症状（如发热、胸痛或呼吸困难），请及时就医。通过在线问诊或互联网医院，你可以在家中就能得到专业医生的建议和治疗方案。

在线问诊：如何在家中有效地清除喉咙痰

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始选择在线问诊来解决健康问题。在线问诊不仅方便快捷，还能在第一时间获取专业医生的建议和治疗方案。今天，我们将探讨一些小妙招，帮助你在家中有效地清除喉咙痰。

1. 喝足够的水

保持身体充足的水分是清除喉咙痰的基础。水可以稀释痰液，使其更容易被咳出。建议每天饮用8-10杯水，尤其是在感冒或喉咙炎等情况下。

2. 使用加湿器

干燥的空气会使喉咙痰变得更加粘稠和难以清除。使用加湿器可以增加室内的湿度，帮助软化痰液并促进其排出。

3. 盐水漱口

盐水漱口是一种简单而有效的方法，可以帮助清除喉咙中的痰液和细菌。将一茶匙盐溶解在温水中，用此溶液漱口30秒至1分钟，然后吐出。

4. 使用蒸汽

吸入蒸汽可以帮助打开呼吸道，促进痰液的排出。可以在淋浴时深呼吸，或者使用蒸汽器具来吸入蒸汽。

5. 服用药物

如果喉咙痰伴随着其他症状，如发热、咳嗽或喉咙疼痛，可能需要服用药物来缓解症状。在线问诊平台上，你可以与医生进行交流，获取适合你的药物建议和处方。

6. 进行物理治疗

物理治疗，例如胸部拍打或震动，可以帮助松动和清除喉咙中的痰液。这些技术可以在家中自行进行，也可以在专业医疗机构接受指导。

总结

以上这些小妙招可以帮助你在家中有效地清除喉咙痰。如果你的症状持续或加重，建议及时在线问诊或就医，获取更专业的医疗建议和治疗方案。

我是一个28岁的年轻妈妈，李青。自从宝宝出生后，我的生活就被完全改变了。每天都在忙碌中度过，照顾宝宝、做家务、工作......我几乎没有时间休息。最近，我的身体开始发出警告信号：鼻子堵塞、黄鼻涕、咳嗽、嗓子痒......这些症状已经持续了10多天，严重影响了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括喝大量的水、吃感冒药等，但都没有效果。作为一个哺乳期的妈妈，我非常担心这些药物会对我的宝宝产生不良影响，所以我一直在寻找安全有效的治疗方法。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状，并进行了初步诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有鼻窦炎，并建议我进行进一步检查和治疗。

在医生的指导下，我开始服用一些安全的药物，并使用洗鼻器每天冲洗鼻腔。同时，医生也给了我一些生活上的建议，例如保持室内空气湿润、避免接触过敏原等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便利和重要性。作为一个忙碌的妈妈，我不可能随时去医院看病，但通过互联网医院，我可以在家中就得到专业的医疗服务。同时，这次经历也让我更加关注自己的健康，意识到预防和早期治疗的重要性。

我总是以为自己很健康，直到有一天，我的眼睛里出现了白丝。起初，我并没有太在意，毕竟我平时也没有什么不适。但是，随着时间的推移，这些白丝变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和困扰，不知道该怎么办。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位医生。经过简单的注册和登录后，我便进入了一个虚拟的诊室，面对面地与一位专业的医生进行了交流。

医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。然后，他建议我拍一张眼部照片，以便更好地进行诊断。我按照他的要求拍摄了照片，并发送给他。医生仔细查看了照片后，告诉我可能是干眼症引起的，并给出了相应的治疗方案和调理要点。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用温水热敷眼睛，并使用医生推荐的眼药水。同时，我也尽量减少看手机和电脑的时间，调整了自己的作息习惯。慢慢地，我的眼睛里白丝的数量开始减少，视力也变得更加清晰了。

这次在线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也极大地方便了那些居住在偏远地区或者行动不便的人群。

夜间咳嗽的快速缓解方法

夜间咳嗽不仅影响睡眠质量，还可能是某些疾病的症状。通过线上问诊平台，患者可以在家中得到专业医生的指导和建议。以下是8种夜间快速止咳的方法，供您参考。

1. 喝温水

温水可以帮助缓解喉咙的不适感，减少咳嗽的频率。

2. 使用加湿器

干燥的空气可能会刺激喉咙，引起咳嗽。使用加湿器可以增加空气中的湿度，缓解咳嗽症状。

3. 吃梨

梨具有清热润肺的功效，可以帮助缓解咳嗽症状。您可以将梨切成小块，加入适量的蜂蜜和水，煮成梨汤饮用。

4. 使用止咳药物

如果咳嗽症状较为严重，可以考虑使用一些非处方的止咳药物。但请务必在医生的指导下使用，以避免不必要的副作用。

5. 避免刺激性食物和饮料

夜间咳嗽时，应避免食用辛辣、油腻或刺激性强的食物和饮料，以免加重症状。

6. 保持良好的睡眠姿势

使用高枕头可以帮助改善呼吸道的通畅性，减少夜间咳嗽的发生。

7. 做深呼吸练习

深呼吸可以帮助放松身体，缓解咳嗽症状。您可以在床上或椅子上坐直，慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼出。

8. 在线问诊

如果夜间咳嗽症状持续或加重，建议通过互联网医院或线上问诊平台咨询专业医生。医生可以根据您的症状和健康状况，提供个性化的治疗建议和药物推荐。

总之，夜间咳嗽虽然让人感到不适，但通过以上方法和线上问诊的帮助，您可以更好地管理和缓解咳嗽症状，恢复良好的睡眠质量。

宝宝鼻塞是一种常见的儿科疾病，尤其在哈尔滨夏季，由于气候干燥、温差较大，宝宝更容易出现鼻塞症状。鼻塞不仅影响宝宝的生活质量，还可能引发其他呼吸道疾病。以下是一些针对宝宝鼻塞的家庭预防和治疗策略。
一、家庭预防措施
1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%之间，有助于缓解鼻塞。
2. 定期清洁鼻腔：使用生理盐水或专门的鼻腔清洗液，轻轻冲洗宝宝的鼻腔，去除鼻腔内的分泌物。
3. 注意室内温度：夏季室内温度不宜过低，避免温差过大导致宝宝感冒。
4. 注意个人卫生：勤洗手，避免宝宝接触感冒患者。
5. 增强宝宝抵抗力：合理膳食，保证宝宝营养均衡，适当进行户外活动，增强宝宝的抵抗力。
二、家庭治疗策略
1. 使用生理盐水：用生理盐水清洗宝宝的鼻腔，有助于缓解鼻塞。
2. 保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内空气流通。
3. 温湿敷：在宝宝鼻梁上敷上温湿的毛巾，有助于缓解鼻塞。
4. 使用药物：在医生指导下，使用适量的解热镇痛药或抗过敏药，缓解宝宝鼻塞症状。
5. 注意观察：如宝宝鼻塞症状加重，应及时就医。
总之，针对哈尔滨夏季宝宝鼻塞的家庭预防和治疗策略，家长应重视室内空气湿度、注意个人卫生、增强宝宝抵抗力，同时及时采取家庭治疗措施，以缓解宝宝鼻塞症状。

夜间咳嗽厉害？如何快速止咳？

夜间咳嗽厉害可能是由多种原因引起的，包括感冒、流感、哮喘、过敏性鼻炎等。无论是什么原因，夜间咳嗽都可能严重影响睡眠质量，进而影响日常生活和工作效率。那么，如何快速止咳呢？

1. 使用互联网医院或线上问诊

如果你夜间咳嗽厉害，首先应该考虑使用互联网医院或线上问诊服务。这些服务可以让你在家中就能获得专业医生的帮助和建议，避免了在夜间去医院的麻烦和等待时间。通过视频或文字咨询，医生可以根据你的症状和病史给出相应的治疗建议和处方药物。

2. 喝足够的水

保持身体水分充足对于缓解咳嗽非常重要。水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。此外，水还可以帮助保持喉咙湿润，减少刺激和炎症。

3. 使用止咳药物

如果你的咳嗽非常厉害，可以考虑使用止咳药物。常见的止咳药物包括右美沙芬、可待因等。但请注意，使用止咳药物前应先咨询医生，特别是如果你有其他健康问题或正在服用其他药物。

4. 使用加湿器

干燥的空气可能会加重咳嗽症状。使用加湿器可以增加空气中的湿度，帮助缓解喉咙的干燥和刺激。

5. 避免刺激性物质

某些物质，如烟草、尘埃、化学气体等，可能会刺激喉咙，引发或加重咳嗽。尽量避免接触这些物质，特别是在夜间。

总结

夜间咳嗽厉害可能会严重影响你的生活质量。通过使用互联网医院或线上问诊服务，保持身体水分充足，使用止咳药物，使用加湿器和避免刺激性物质，你可以有效地缓解咳嗽症状，恢复正常的睡眠和生活节奏。

鼻子不通顺？试试这些小妙招

在寒冷的冬季，许多人会经历鼻塞、流涕等症状，影响日常生活和工作。虽然这可能是普通感冒的表现，但有时也可能是其他健康问题的信号。互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以在家中就能获得专业的医疗建议。以下是一些可以帮助缓解鼻子不通顺的小妙招。

1. 保持室内湿度

干燥的空气可能会使鼻腔内的黏膜变得干燥，导致鼻塞。使用加湿器可以增加空气中的水分，帮助保持鼻腔的湿润状态。

2. 清洁鼻腔

使用生理盐水或专门的鼻腔清洁产品清洁鼻腔，可以有效地去除鼻腔内的污垢和过敏原，减轻鼻塞症状。

3. 饮食调理

一些食物，如辣椒、姜和蒜，具有清热解毒的作用，可以帮助缓解鼻塞。同时，多喝水也可以保持身体的水分平衡，避免鼻腔干燥。

4. 使用药物

如果鼻塞症状较为严重，可以考虑使用一些非处方药物，如鼻腔喷雾剂或抗组胺药物。但请务必在医生或药师的指导下使用。

5. 尝试蒸汽疗法

在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后用毛巾覆盖头部，深呼吸几分钟。蒸汽可以帮助打开鼻腔，缓解鼻塞症状。

如果以上方法不能有效缓解鼻塞症状，或者伴随有其他不适症状，建议及时通过互联网医院或线上问诊平台咨询专业医生，以获取更准确的诊断和治疗建议。