更年期女性由于雌激素骤减，会带来潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪改变等一系列症状，让人不胜其扰。

 

由于黄豆中存在“植物雌激素”，不少人希望能通过喝豆浆、吃豆腐等豆制品，或服用含有类似成分的保健品来“补充雌激素”，缓解更年期症状。

 

 

这些方法是否有效？《生命时报》采访妇产专家给你答案，并教你科学度过更年期。

 

受访专家

国际绝经学会执行委员会委员、首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

解放军火箭军特色医学中心中医科主任医师  郭志红

多喝豆浆能缓解更年期症状吗?

 

豆制品是怎样“补充”雌激素的，对缓解更年期能发挥多大的作用？妇产科医生给出了答案。

 

喝豆浆可以补充雌激素吗？

 

复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师邹世恩：

 

豆类里的植物雌激素，其实就是大豆异黄酮。雌激素像一把钥匙，而受体像一把锁，雌激素必须跟雌激素受体结合才能把锁打开。

 

体内雌激素足够时，就像每把锁上都有钥匙，喝豆浆补充的大豆异黄酮是多余的，起不到作用。

 

更年期的时候，由于体内雌激素减少，相当于钥匙少了，补充一些大豆异黄酮，有可能辅助打开一些锁，但作用只有雌激素的万分之一，效果非常弱。

 

个别人多喝豆浆或许能缓解潮热症状，但豆浆并不能对更年期起到治疗作用。

 

多喝豆浆能缓解更年期症状吗？

 

北京协和医院妇产科主任医师陈蓉：基本不管用。

 

多喝豆浆来补充雌激素，从而缓解更年期症状的做法基本不管用。因为豆浆相比其它食物含的雌激素较多，但是缓解更年期的症状是远远不够的。

 

 

可以作为辅助治疗的方法，生活方式调整的一部分。并不鼓励一天喝三杯五杯豆浆，建议均衡饮食会更健康。

 

可以吃保健品补充雌激素吗？

 

北京协和医院妇产科主任医师陈蓉：不推荐。

 

我们往往担心药品的副作用，却对保健品特别信任，总觉得保健品不是特殊的药，应该更安全。

 

保健品有时确实能解决一部分症状，但是滥用雌孕激素，反而让身体处于危险之中。如果需要使用雌孕激素，遵医嘱服用才是效果最好、风险最小的办法。

 

  更年期必须了解16个知识点

 

更年期是女性都会面临的一个难关，想要顺利度过，必须了解这16个知识点。

 

 

1.更年期也叫围绝经期，是指女性从有生殖能力到无生殖能力的过渡时期，一般在45~55岁之间。

 

2.一般来说，女性到45~50之间就要绝经了。绝经前，女性会经历乱经，即月经紊乱、月经稀少或多、周期长短不一等。

 

3.更年期女性容易出现月经失调、潮热、睡眠障碍、情绪改变、关节疼痛等症状。

 

4.更年期女性必须定期检查，防治雌激素缺乏和衰老性疾病。

 

5.如果身体不舒服，更年期女性最好看妇科内分泌门诊或更年期门诊；如果当地医院没有专科门诊，可选择擅长诊治更年期方面的医生。

 

6.更年期≠更年期综合征。这是两个完全不同的概念。更年期是每位女性都会经历的一个阶段，更年期综合征则是更年期出现的一些症状，不一定每位女性都有。

 

7.受生理及心理影响，更年期女性情绪往往身不由己，甚至容易发展成抑郁症。

 

8.人到更年期，卵巢功能下降，雌激素减少，皮肤胶原蛋白减少，皮肤会松弛，衰老加速。

 

9.更年期女性体内的雌激素减少，很容易胖不该胖的地方，比如腹部。

 

10.化妆品中添加的维生素C、E、A可抗氧化，延缓面部衰老。补充雌激素以及健康的生活习惯也可在一定程度上抗衰老。

 

11.补充雌激素可延缓绝经，但要在医生指导下科学应用，否则会增加子宫内膜癌风险。民间偏方、美容院的某些方法，建议谨慎使用。

 

12.绝经后也应该有正常的性生活，且要采取科学的避孕措施。

 

13.更年期更容易发生骨质疏松，单吃钙片达不到理想的防治效果。

 

14.更年期女性常采用的治疗方法是激素治疗，在医生指导下使用不会导致发胖，也不会致癌。

 

15.保健品不要盲目服用，成分不明的保健品不可信。

 

16.更年期没那么可怕，只要正确对待，科学保健，有健康的生活方式及态度，都会顺利度过。

 

 缓解更年期，中医推荐4步走

 

中医对更年期的认识不同，有不少独到的调理经验可借鉴。

 

 

1  保持心态平和

 

《黄帝内经》上说：“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，“气”就能顺从。过度的情绪变化会影响脏腑和气血的运行，造成病理改变，加速身体衰退。

 

做事宜大度，做人宜宽厚，多帮助别人，遇到不开心的事，多想想美好生活。只有心态平和、情绪稳定，气血才能畅通，脏腑功能才会协调。

 

2  保持良好睡眠

 

很多人加班熬夜是常事，而睡眠不足会导致阴血亏损，虚火内炽，加快女性更年期衰老。

 

中医提倡“日出而作，日落而息，入夜则寐，入昼则寤”的生理规律。要保证充足的睡眠时间，晚上11点前上床入睡，晚餐不宜过饱，清淡饮食，入睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。

 

睡前不加餐，晚上吃夜宵会加重肠胃的负担，“胃不和则寐不安”，会严重影响睡眠质量。

 

临睡前不宜说话过多，不宜过度兴奋，情绪不宜过度波动，“心不藏神，肝不藏魂”会影响睡眠质量。睡眠中应闭口而睡，以保持人体元气的蓄养。

 

3  膳食均衡

女性在更年期要保持好体态不变形、不走样，保持均衡的膳食至关重要。

 

平时饮食宜清淡，辛辣、生冷、咸味重的食物要少摄入，不要偏食，更不能暴食(七分饱为宜)，谷果肉蔬要合理搭配，早餐宜食鸡蛋、牛奶、面包；午餐宜肉类、鱼类及绿叶蔬菜；晚餐应少食肉类，以松软食物为主(粥类、饺子等)。

 

吃饭时细嚼慢咽，少说话，不生气，以免影响脾胃的运化吸收。

 

4  保养气血

 

女性更年期的保养，需要格外重视月经的变化，月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，要及时到医院检查和治疗。很多职业女性由于工作压力大，工作节奏快，严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。

不知道什么时候开始，温柔慈爱的母亲开始暴躁起来，一点小事就要大发雷霆；贤惠能干的妻子开始变得唠叨，一件事能来来回回唠叨好几天；也或者是自己总是容易发脾气，子女、丈夫都是自己的出气筒，事后也会后悔，可是就是控制不住自己。

 

 

其实，这种情况就是女性朋友们进入了更年期的表现。

 

为什么会出现更年期呢？

 

这是因为女性卵巢中的卵泡的数量是有限的，当卵泡数量耗尽后，激素水平就会发生很大改变，子宫内膜不再发生规律性脱落，就会引起停经。

 

在这个过程中激素的波动会导致一系列的自主神经症状，也就是所谓的更年期症状。

 

常见症状包括怕热、狂躁、易怒、抑郁以及失眠多梦等。

 

其实除此之外，更年期血液也会变得更加黏稠，今天就给大家介绍一下更年期血脂的改变。

血脂

 

血脂，顾名思义就是存在于血中的脂质，主要包括最常见的甘油三酯、肝脏合成的胆固醇、以及主要存在于细胞膜上的磷脂。

 

约半数的脑梗、心肌梗死等心脑血管疾病与血脂升高有关，其中最主要的影响因素是胆固醇以及LDL。

 

 

更年期血脂的变化

 

有临床研究表明，雌激素的存在可能是女性心脑血管疾病发生率较低的重要原因。

 

科学家猜想，雌激素可能会使血脂含量下降。

 

更年期女性雌激素水平下降血脂含量升高更是验证了这一猜想。

 

试验表明，更年期女性血液中的胆固醇，低密度脂蛋白均高于年轻女性。

 

值得一提的是，除了血脂升高外，心情抑郁，活动较少均是引起更年期女性心脑血管发病率升高的原因。

更年期女性如何防止血脂升高

 

正确理解血脂与血胆固醇

 

很多女性朋友为了防止更年期血脂升高拒绝吃任何含有脂肪的食物。

 

其实这种想法并不正确。

 

冠心病的重要危险因素胆固醇70%以上都是人体合成的而非外界摄入的，并非依靠不吃“肉”就能减少的。而拒绝肉类摄入会导致蛋白质摄入减少，引起多种健康问题。

每年进行“血脂”检测

 

血脂含量的升高早期并没有明显的症状，当出现心脑血管症状时就已经为时已晚。随着科学技术的发展，目前血脂检测越来越方便快捷且价格低廉。

 

绝经期女性及时进行血脂检测能有效地预防血脂升高。

及时干预治疗

 

血脂升高是可防可治的，及时服用他汀类药物治疗能够有效降低血脂，因此发现血脂升高，要及时就医进行治疗。

 

“更年期”是每个女性都要经历的历程，要正确的认识“更年期”，合理的调整心情，仔细关注身体的变化，出现异常时要及时就医。希望广大女性朋友们都能顺利地通过这一时期。

虽然夏天已经过去了，但是当下天气还是非常炎热，有的时候穿起衣服还没一会儿就被汗水浸湿了，还有很多爱美的女孩，在化了妆之后也总是会因为出汗使得辛辛苦苦画好的妆容晕妆，这样的问题出现让她们很是无奈。那女人下巴出汗什么原因？下面我们一起来详细了解一下！

女人下巴出汗什么原因？

(1)盗汗

说到女人下巴出汗什么原因这个问题，毫无疑问导致女人下巴出汗的原因是非常多的，其中也需要警惕是否是身体盗汗的可能性，建议长期有这种情况的女性朋友，及时去到医院检查确定医院，积极配合医生治疗，同时适当加强体育锻炼，并养成健康规律的生活习惯，此外，患者还应多喝热水。

(2)多汗症

女人下巴出汗什么原因？女人下巴出汗也有可能是多汗症引起的，这种病表现为全身性多汗，经常性下巴出汗是一种异常的生理反应，另外，交感神经损伤或异常反应会引起患者局部多汗。

(3)更年期症状

女人下巴出汗还可能是更年期的表现，因为随着更年期的出现，女性朋友可能会出现心悸、盗汗、情绪不稳等一系列不适症状，在这样的情况下身体爱出汗自然就见怪不怪了，希望能够积极做好调理，更好地应对更年期的到来。

(4)肺结核问题

女人下巴出汗可以检查下是否是感染了结核，建议去正规医院拍片看看肺部，若检查结果显示没什么问题就应该是身体太虚弱，或者是植物神经失调。

以上就是关于女人下巴出汗什么原因的相关内容介绍，很显然女人下巴出汗的原因非常多，希望每一位女性朋友如果出现相关的症状表现以后，都能够及时引起重视，积极应对处理才能够让自己的身体逐渐变得更健康。

更年期对于女性而言是人生中非常特殊的一段时期。随着卵巢功能的衰退，女性体内所分泌的雌激素越来越少。

 

这时我们的身体就会出现失衡的情况，容易导致内分泌紊乱。在这些生理因素的影响之下，不少女性在这个时期会出现烦躁不安，脸色潮红，身体发热等症状。

 

那么对于更年期的女性来说，要怎么做才能安稳地度过这个时期呢？只要做到"2要"，"3不要"，身体或许能好受很多。

 

 

2要

 

要多吃富含雌激素的食物

 

45~55这个年龄段的女性，在自然规律的推动下，会慢慢出现衰老的迹象。而更年期的出现，正式宣告我们已经由中年迈向老年的行列。

 

处在这个阶段的女性，由于雌激素的减少，不仅容易出现情绪低落的情况，还会伴随生理上的不适。所以这类女性要多吃富含雌激素的食物，其中黄豆、蜂蜜和洋葱等就是不错的选择。

要坦然接受身体的变化

 

更年期带给女性的更多是心理上的困扰。每个人都希望自己永远保持年轻和美丽，但是进入更年期之后，我们似乎和这两个词都挂不上边了。

 

可是衰老是任何人都无法改变的自然规律，以其烦恼伤神，不如坦然接受身体的变化，勇敢面对岁月给我们带来的痕迹。要是能做到这一点，身体的不适感会缓解很多。

3不要

 

不要总是瘫软在床上

 

随着更年期的到来，很多女性都会出现心慌气短，发热出汗的症状。再加上心情烦躁，不少女性下班之后直接奔向卧室，瘫软在床上。这样的做法只会加重她们的负面情绪，人会变得越来越沮丧。

不要晚睡熬夜

 

如果我们想要保持健康的体魄，那么就一定要保证充足的睡眠时间。特别是对于更年期的女性来说，这一点尤其重要。

 

在保证良好的睡眠质量时，不仅身体可以进行正常的代谢，还能有效调节内分泌，稳定神经系统。只要我们能做到早睡早起，一定可以平稳地度过这段特殊的时期。

不要生气

 

对于四五十岁的女性来说，她们仍然是操持家庭的主力。长年累月的操劳，让她们疲惫不堪。

 

虽然进入更年期之后，我们很容易烦躁发怒，但是不应该将这些负面情绪发泄在家人身上。面对家人和朋友的关爱，我们应该欣然接受，努力让自己恢复开朗的状态。

如果我们身边有更年期的女性，除了给予她们更多的关爱之外，还应该做些什么事情呢？

 

为了让她们得到更好的休息，我们应该承担更多的家务。闲暇的时间，也应该多带她们去户外走一走，放松心情。相信我们做到这些之后，一定可以帮助她们更快地恢复往日的活力。

 

更年期几乎是所有女性都必须经历的一段时期，只是有的人不适症状较轻，有的人则较重。但是只要我们能做到，这"2要"，"3不要"，一定可以顺利迈过这道关卡。

有些人年纪轻轻就开始担心更年期问题，甚至有些小姑娘已经开始讨论更年期了。因为更年期不仅意味着皮肤下垂、皱纹增多，对女性的身体、脾气等各个方面也有一定的影响。所以在大部分女性心里，更年期也是人生的一道“坎”。

  

女人大概在什么时候会迎来更年期呢？

 

过早担心更年期是没有必要的，因为正常情况下，女性步入更年期的年龄是在45岁左右，有的人可能会晚一点，到五十多岁才会迎来更年期。而更年期所持续的时间也不一定，有的人可能会持续个两三年，有的人甚至会持续十年之久，这都是跟个人的体质有关。

 

如果你的更年期提前或延迟的时间不长，就不用太过担心，但如果你发现自己经历更年期的时间格外的长的话，建议尽早检查一下。

  
女人进入更年期，身上4处会“露出马脚”

 

月经不调

 

大部分女性进入更年期的最明显表现就是月经量减少后月经周期不规律，这是很正常的，因为在这个时期，女性都会经历这个过程，等到月经慢慢停掉的时候，更年期才算完成。如果发现自己每次来月经的时间都不准，经期总是延长的话，就要做好迎接更年期的准备了。

 

腿脚不好，关节疼痛

 

上了年纪以后，腿脚不利索是在我们意料之中的，但很多人一开始却无法接受，总觉得出现的时间太早了。其实大部分女性出现腿脚不便、骨质疏松的时间都比男性要早，一般到了五十岁就会出现腿酸腿痛的毛病，不爱喝牛奶的人会更明显。

  
因为雌激素分泌减少会影响身体对钙质的吸收，体内的钙变少了，关节吸收不到营养，就容易出现关节酸痛的问题。所以女性朋友过了四十五岁以后，一定要注意补充钙质。

 

容易失眠

 

对于中老年人来说，失眠可能是“老朋友”了，如果说年轻人熬夜是因为玩手机的话，那么老年人熬夜的原因就让人唏嘘不已了，他们是没有办法，实在睡不着，尤其是女性朋友，在步入更年期以后，睡眠质量会急剧下滑。体内环境的不稳定，表现在睡眠方面就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒。

  

睡时出汗

 

更年期女性除了入睡困难的问题以外，还要经历一段时间的睡觉时出汗现象，其实这种症状也非常普遍，大部分女性可能都已经了解过了，因为在更年期，女性血管功能也会出现不稳定的现象，在女性入睡后，身体会发生潮热的症状，导致皮肤发红，身上出汗。

 

女人开始衰老，这两种食物要放开吃，年轻不显老

 

百合

 

很多人喜欢在熬汤或煮粥的时候加入一些百合，百合不仅能作为供人观赏的景色，还能滋养女性的身体，因为百合中含有丰富的蛋白质及维生素，在维持人体健康的同时，还能美容养颜，延缓女性衰老。所以大家平时也可以适当多吃，尤其是即将步入更年期的女性，若想年轻不显老，别舍不得吃。

  
黑豆

 

可能大家在日常生活中，食用红豆、绿豆或黄豆的次数比较多，对黑豆没什么印象。其实很多黑色的食物中的营养物质，都非常稀有，比如黑豆中就富含雌激素，更年期前常吃能延缓更年期到来的时间，更年期来临后，适当食用可以保养卵巢，抗衰老，改善肤色，有益于女性健康。

  
总结：很多人不愿接受衰老的事实，但衰老的迹象无论我们怎么掩盖，都是藏不住的，我们所需要做的，就是学会转移注意力，用平常心看待衰老，经常锻炼身体，延缓衰老的时间。

更年期我们都知道是女性朋友们在大约45岁开始，绝经前后出现的一种症状，具体表现会有情绪激动，心情烦闷，焦虑不安等，因为在这个时期女性的身体激素会有所变化，卵巢的功能不断退化，紧跟着身体状况也会大不如前，这对于我们爱美的女性来说是非常糟糕的，但是这又是生理问题，我们无法避免，所以只能在进入更年期后，注重自己生活的方方面面，有几个生活中的需要我们注意的事情，不要再去伤害我们的身体了。

 

脾气暴躁，心态消极

 

可以说所有女性都不愿意进入更年期，因为一旦更年期这就意味着自己是真正的老了，我们往往会因为一点小事就发脾气，再加上现代女性既要忍受上班的辛苦，又要操心家里的孩子、家务琐事，往往力不从心，脾气暴躁。

 

但是这样会使我们老得更快哦，因为在生气时，大脑里的血液会增多，这时血液里的氧气减少，而毒素增多，不仅会使我们衰老的更快，还对肝脏有所伤害 所以女性朋友们还是尽量在生活中不要生气哦。

 

另外，也有一些女性朋友们得知自己进入更年期，一时还不能接受这个事实，心情会很沉闷，严重的还会患上抑郁症，在这里要提醒广大男同胞们，生活中要时常关心、呵护她们，让她们感受到温暖，这样心情自然就好啦！

  
饮食不科学，作息习惯不规律

 

民以食为天，说明了饮食习惯的重要性。有的人一旦进入更年期为什么就会让人觉得老得很快呢？因为我们的身体不比以前，像含油、含盐、含糖量很高的食物都会是我们的身体机能下降，所以在饮食上要少吃这类食物和刺激性食物。我们可以多吃一些水果蔬菜，豆制品等绿色食品。蜂蜜也是一个不错的选择，能够帮我们缓解盗汗等更年期出现的症状。

 

我们在饮食上多下些功夫，要比买药吃更划算更安全哦！另外，不规律的作息习惯也是很不健康的，如果睡眠不充足，不仅免疫系统会下降，而且还易焦虑、发怒，影响生活和工作，所以现在就赶紧调整形成健康的作息规律吧！

 

起床快

 

一般情况下，我们被闹钟叫醒后就会立刻起床，这时会感觉脑子昏沉沉的，还有些站不稳，这是因为我们睡着后，身体的各个系统会减缓运行速度，心跳速度降低，血压下降，早上醒来，血压会迅速回升，突然起身会很容易头晕，若是有高血压的话，还有脑血管破裂的可能。所以当我们醒来时，在床上躺一会儿再起床，这样就会避免头晕难受的状况了。

  
更年期是我们每位女性朋友都会经历的一个阶段，是正常的生理现象，所以女性朋友们不要心理有压力，觉得自己老了，要放宽心，放松心情，和好朋友一起吃饭，逛街，聊聊天，调整好自己的心态，除了以上更年期应注意的事情，家人也要细心疏导，多多关怀、呵护。女性朋友们相信自己即使进入更年期，我们依然是美美哒！

更年期对许多女性来说，都是比较担忧的事情，因为更年期的到来意味着衰老的开始，而女人大多都希望自己的更年轻一些，少些皱纹、少些老气，所以应该及时注意更年期到来的信号，并注意预防和及时保养身体，才能尽可能的留住年轻。

 

 

女性的更年期是从什么时候开始的呢？

 

更年期是从盛年进入老年的过渡阶段，这段时间人会有较大的生理上和心理上的变化，度过了更年期后，也就进入老年阶段了。那么更年期大概是什么时候开始呢？

 

一般女性的更年期都会在44-55岁这段时间开始，这也是相对正常的时间点。但是也会有提前进入更年期的，那大概率是因为各种原因导致身体提前衰老才会的。

女人进入更年期，4个信号请收好

 

情绪波动大

 

一般来讲进入更年期后身体的新陈代谢情况就会与年轻时有所差别，会变得缓慢甚至出现问题，那么新陈代谢的不正常就会导致体内失衡，并且由于激素的异常内分泌也会失调，这些表现在外在就是情绪上的波动较大。

 

所以假如在面对工作生活上的事情感觉不能冷静思考，容易暴躁发怒的话，平日里也时常感觉不到积极开心的状态的话，很有可能就是进入更年期的信号了。

睡眠质量变差

 

更年期的到来无形之中会让身体内部出现变化，比如大脑组织的运作会受到影响，内分泌系统的运行会受到影响，新陈代谢的进程会受到影响等等，这些也会导致睡眠质量变差。

 

所以假如感觉到在夜晚要睡觉时经常难以入睡，又或是半夜时经常失眠多梦，睡眠时间不正常的话，那就要注意是否是更年期到来的信号了。

 

 

月经紊乱

 

月经是女性开始有生育环境的标志，想要看身体是否健康也可以通过月经是否正常来判断。例如月经来的时间是否经常不准？每次来的量是否时多时少？来时身体有没有各种不适等等。

 

当到了一定年纪时，月经也会逐渐结束，而进入更年期身体也会开始衰老，这意味着生育能力也会受到影响，那么月经也会出现异常，慢慢变少到最后不来。

记忆力变差

 

进入更年期后，大脑神经的活性也会慢慢退化，加上新陈代谢有时也会受到影响，导致提供给大脑的能量和营养物质不足，这样一来大脑组织就会受到影响，而记忆力也会变差。

 

所以假如时常感觉自己记忆力不好，明明刚做过的事情，刚想到的事情，忽然间就又想不起来了，或者刚见过的人，刚路过的地点，眨眼间就忘了，那记忆力可能就出现异常了。

如何预防衰老，让更年期延缓呢？

 

注重保养身体

 

想要延缓更年期，预防衰老，保养身体可少不了。首先肯定是不能过度操劳，因为过劳对身体的损害是非常大的；另外要多注意补身体，保养品、滋补汤、护肤品等等要学会在经济允许范围内合理使用。

 

保持积极乐观的心态

 

积极乐观的心态是放松心情的最好方法，也能够放松大脑、保养内脏。所以建议遇事不要斤斤计较，要学会看开，学会以积极乐观的心态去面对事情，才能让身心更加健康。

保证充足的睡眠

 

充足的睡眠可以让身体的活力得到恢复，可以有效的防止因为过度劳累带来的身体上的各种不好的影响。充足的睡眠还可以让身体各处得到应有的休息，同时保证大脑的健康活性。

 

坚持适量运动

 

运动也是强身健体，排毒塑身的好方法，运动的过程中锻炼了各个器官的活性，同时促进了血液的循环、也能让毒素随着汗液排出，这对改善身体内部环境，提高身体活力非常有作用。

进入更年期是几乎每个女性不可避免但又希望别那么快到来的事情，所以要更好的保养身体，才能防止提前衰老，延缓更年期的到来。

抑郁症，相信很多朋友都听说过，这是一种常见的情感障碍疾病。相比较男性而言，女性更容易发生抑郁，特别是对于围绝经期、绝经期或者产后的女性，更容易出现情绪低落、乏力、抑郁等症状，网络上也个别产后母亲抑郁自杀的报道。

 

那么对于这些女性，出现这些症状的原因有哪些？今天笔者就跟大家聊聊这个关于女性的话题。

 

 

更年期或产后女性，情绪低落、乏力、抑郁的原因是什么？

 

1）激素因素

 

女性产生抑郁症的风险比较高的人生阶段都离不开激素的影响，比如青春期、产后和围绝经期。

 

自女性月经周期开始，其情绪的而变化就跟月经周期密切相关，到了更年期，卵巢功能自然减退，表现为下丘脑-腺垂体功能退化，雌激素和孕激素水平减少，对下丘脑-腺垂体 轴的负反馈作用减弱，引起促性腺激素分泌增多，导致一系列生理、心理、内分泌的变化，影响了植物神经的功能，出现某些植物神经功能紊乱的症状。

 

围绝经期妇女的抑郁症就是在这特定的生理基础上，以性激素异常变化为诱导的，以精神障碍为主要临床表现的内分泌失调疾病。所以对于更年期女性，在医生的诊断下可以选择雌激素治疗来改善抑郁症状。而产后抑郁一直是颇受关注的问题，包括奚梦瑶、刘璇等明星以及运动员都曾在社交网络平台发表过自己产后抑郁的经历。这也主要跟产后雌激素水平急剧下降有关。

 

2）社会因素

 

家庭暴力以及性别歧视是女性患抑郁症的原因之一，对于围绝经期妇女或者产后女性，都要开始面对身材变形、睡眠不足、生活节奏打乱等变化，会给妇女的生活和心理带来极大的压力。

 

调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。而且产后妈妈还要面对，家庭和社会对妈妈关注的缺失，导致自我的丧失，而且每天忙于照顾孩子，很难找到倾诉的渠道。

 

 

总结

 

女性在社会和家庭中承担的多重角色产生的压力很容易让女性陷入抑郁的泥沼，想要避免抑郁，首先要放平心态，不要给自己施加过多的压力，坦然面对衰老和无能为力，其次还需要家庭和社会的支持，保证充分的睡眠，让自己平和地面对，如果实在觉得自身难以解决，可以寻求专科医生和心理医生的帮助，及早调整好状态，回归健康生活。

 

参考文献：

[1] 魏宏强,孔德荣,霍军,付慧鹏,李猛,刘小俊,朱俊敬,王体宾,阎琳. 围绝经期女性抑郁症发生的相关因素[J]. 中国健康心理学杂志,2019,06:819-823.

[2] 娄树航. 女性激素水平与围绝经期抑郁的关系探讨[J]. 工企医刊,2012,03:3-5.

热爱运动，几乎常往健身房跑，四十出头的小美仍保持良好的体态，有着纤细的小蛮腰。然而，最近容易失眠、眼睛干涩，甚至月经不规则，就医检查才发现，卵巢功能退化，雌激素明显下降，出现更年期前期症状。对于许多妈妈们来说，更年期如背后灵般潜伏长达10至15年，过程相当辛苦。

 

 

这些原因让女性提早出现更年期前期症状

 

女性35岁后，卵巢功能慢慢退化，雌激素或黄体素开始下降，大多数女性的更年期前期约在48至52岁，40岁前出现更年期症状的女性多半属于卵巢早衰者。

 

更年期提早报到，可分先天、后天等两大因素，先天因素包含特发性卵巢提早衰老、遗传或家族史、自体免疫疾病等；后天因素则包含化疗、环境因素如抽烟、二手烟。

 

许多女性因为压力太大或动过卵巢手术，而导致更年期提早来到。最近几年从临床发现，过度减重或健身都可能导致荷尔蒙失调，也会让更年期提早报到。

 

 
 

更年期最明显指标为月经由规律变不规律，如经期缩短或延长、月经量变少或变多，以及面潮红、盗汗、心悸、失眠、关节莫名酸痛、记忆力变差、容易疲倦、情绪焦虑或抑郁等。

 

如果症状持续超过3至6个月，可以抽血检验滤泡雌激素（FSH）是否在正常值内，若小于25pg／ml，代表接近更年期，反之，若数值正常但出现前述不适症状，最好彻底检查是否有其他疾病。

 

避免更年期提早来．赶快调整作息和饮食

 

如果年纪轻轻，就出现更年期前期症状，该怎么办？通过食补或药补、调整生活习惯及作息等方式延缓卵巢提早衰老，例如，多摄取如山药、豆类食物，来补充雌激素。 
 

至于中药部分，则可以考虑食用西洋参、当归、百合、浮小麦、茯苓、麦冬、五味子等作为调理。此外，应该保持运动习惯，但不可过度，且避免熬夜，如有失眠困扰，应远离咖啡或茶等刺激性饮品。

缓解女性更年期失眠可能是环境因素、心理因素、体内雌激素分泌减少等原因，通过自我调理、心理治疗、药物治疗去改善。

1.环境因素：女性更年期失眠可能是环境因素造成的，比如环境过于嘈杂、光线太明亮、环境过冷或过热等，恢复原有安静环境后失眠症状可能改善。

2.心理因素：更年期女性可能会出现焦虑、抑郁等心理问题而影响到睡眠质量，可通过认知行为疗法、多模式疗法等心理疗法去改善。

3.体内雌激素分泌减少：女性进入更年期后卵巢功能逐渐衰退，雌激素的分泌逐渐减少会导致失眠，建议适当吃蜂蜜、蜂王浆、豆类等含雌激素丰富的食物，症状严重者遵医嘱用戊酸雌二醇片、己烯雌酚等治疗。

女性更年期失眠要先去了解原因，再针对性治疗，以上药物遵医嘱使用。

潮热出汗是一种常见的生理现象，可能与多种因素有关。本文将探讨潮热出汗的常见原因，包括更年期综合征、肺结核、甲状腺功能亢进等。

1. 更年期综合征：更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，由于雌激素水平的下降，导致体温调节中枢功能紊乱，出现潮热出汗症状。

2. 肺结核：肺结核是一种严重的肺部感染性疾病，潮热出汗是肺结核的典型症状之一。患者常表现为夜间盗汗、午后潮热等症状。

3. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是一种内分泌疾病，由于甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，出现潮热出汗、心慌、手抖等症状。

4. 精神因素：精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致潮热出汗，如工作压力、家庭矛盾等。

5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、避孕药等，也可能导致潮热出汗。

针对潮热出汗的治疗，首先要明确病因。对于更年期综合征，可采取激素替代疗法等；肺结核需进行抗结核治疗；甲状腺功能亢进需进行药物治疗；精神因素导致的潮热出汗，可进行心理治疗；药物副作用导致的潮热出汗，需停用相关药物。

此外，日常生活中，保持良好的作息习惯、适当运动、保持心情舒畅等，也有助于缓解潮热出汗症状。

总之，潮热出汗是一种常见的生理现象，可能与多种因素有关。了解病因，采取针对性的治疗措施，是缓解潮热出汗症状的关键。

闭经是女性常见的月经问题，了解闭经的原因和治疗方法至关重要。本文将探讨闭经的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助女性朋友们更好地应对这一困扰。

一、闭经的原因

1. 卵巢原因：卵巢功能障碍可能导致激素分泌异常，从而引起闭经。常见原因包括卵巢早衰、多囊卵巢综合征等。

2. 垂体原因：垂体功能障碍可能导致激素分泌异常，进而引起闭经。常见原因包括垂体瘤、垂体炎等。

3. 精神心理因素：长期精神压力、情绪波动、过度节食等可能导致内分泌失调，进而引起闭经。

4. 生活方式因素：长期熬夜、过度劳累、吸烟等不良生活习惯可能导致内分泌失调，进而引起闭经。

5. 孕育因素：怀孕期间女性不会出现月经，属于生理性闭经。

二、闭经的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同原因的闭经，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如激素替代疗法、促排卵药物等。

2. 手术治疗：对于部分因卵巢或垂体问题引起的闭经，可能需要手术治疗。

3. 生活方式调整：改善生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动等，有助于改善内分泌失调。

三、日常保养建议

1. 保持良好的心态：学会缓解压力，避免情绪波动过大。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 均衡饮食：保证营养摄入，避免过度节食。

4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

四、就诊建议

如果出现闭经症状，建议及时到正规医院就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。

更年期女性常常面临尿路感染的困扰，尤其是反复发作的情况。尿路感染不仅给患者带来痛苦，还可能引发一系列并发症。本文将为您详细介绍更年期尿路感染反复发作的原因、治疗方法以及日常保养要点，帮助您更好地应对这一健康问题。

更年期尿路感染反复发作的原因有很多，包括激素水平变化、阴道菌群失衡、不良生活习惯等。其中，激素水平变化是导致尿路感染的主要原因之一。更年期女性体内雌激素水平下降，导致阴道黏膜变薄，防御能力减弱，容易受到细菌的侵袭。

针对更年期尿路感染反复发作的治疗，首先需要明确病因。如果是由前列腺增生或泌尿系结石引起的，可能需要通过手术来根治。对于其他原因引起的尿路感染，可以通过以下方法进行治疗：

1. 抗生素治疗：根据尿培养和药敏试验结果选择合适的抗生素，如头孢菌素类、喹诺酮类等。治疗期间需严格按照医嘱用药，避免自行停药或换药。

2. 改善生活习惯：保持会阴部清洁，避免使用尿路器械，减少尿道口细菌数量。多喝水，保持尿路通畅，有助于冲洗细菌。

3. 调整饮食：避免辛辣刺激性食物，减少炎症刺激。多吃富含维生素C的食物，有助于增强免疫力。

4. 使用药物：如必要，可使用雌激素替代疗法，改善阴道菌群平衡，增强阴道黏膜防御能力。

5. 注意个人卫生：性交前后注意清洁，避免交叉感染。

除了治疗，日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的心态：焦虑、紧张等情绪可导致免疫力下降，容易诱发尿路感染。学会放松心情，保持乐观的心态。

2. 注意个人卫生：每天更换内裤，保持会阴部清洁干燥。避免使用香味剂、染料等化学物质，以免刺激皮肤。

3. 避免憋尿：憋尿容易导致尿液在尿路中滞留，增加细菌感染的风险。及时排尿，保持尿路通畅。

4. 多喝水：多喝水有助于冲洗尿路，减少细菌感染的机会。

5. 注意保暖：避免受凉，以免抵抗力下降，诱发尿路感染。

更年期综合征是女性进入更年期后常见的一种生理和心理疾病，其症状主要包括月经改变、血管舒缩症状和情绪波动等。为了帮助女性缓解更年期综合征带来的困扰，本文将介绍一些常见的治疗方法，包括心理治疗、药物治疗以及日常保养等方面。

一、心理治疗

更年期综合征不仅仅是生理上的变化，也是一种心理上的挑战。通过心理治疗，可以帮助患者调整心态，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。常见的心理治疗方法包括：

1. 心理咨询：通过与专业心理医生进行沟通，了解自己的情绪问题，并寻求解决方案。

2. 心理疏导：通过心理医生的帮助，学习调整心态，以积极的心态面对更年期综合征。

3. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，共同面对更年期综合征带来的挑战。

二、药物治疗

药物治疗是治疗更年期综合征的重要手段，常见的药物包括：

1. 激素替代疗法（HRT）：通过补充雌激素和/或孕激素，缓解更年期综合征的症状。

2. 抗抑郁药：对于伴有抑郁情绪的患者，可以适当使用抗抑郁药。

3. 抗焦虑药：对于伴有焦虑情绪的患者，可以适当使用抗焦虑药。

三、日常保养

除了心理治疗和药物治疗外，日常保养也是缓解更年期综合征的重要环节。以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意饮食，多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

3. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

四、医院与科室

更年期综合征的治疗需要专业的医生进行指导，以下是一些治疗更年期综合征的医院和科室：

1. 妇科：妇科医生擅长处理与女性生殖系统相关的疾病，包括更年期综合征。

2. 内分泌科：内分泌科医生擅长处理与内分泌系统相关的疾病，包括更年期综合征。

3. 心理科：心理科医生擅长处理与心理相关的疾病，包括更年期综合征。

更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，伴随着身体和心理上的诸多变化。在这个时期，许多女性会出现失眠症状，这不仅影响睡眠质量，还可能对身心健康造成负面影响。

那么，如何应对更年期失眠呢？以下是一些有效的建议：

1. **情绪管理**：更年期失眠可能与内分泌变化、神经功能紊乱等因素有关。因此，保持良好的情绪状态至关重要。可以通过以下方式缓解情绪波动：参加瑜伽、冥想等放松活动，培养兴趣爱好，与朋友和家人分享感受等。

2. **饮食调整**：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以适当食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、小米等，有助于改善睡眠。

3. **适量运动**：白天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜过晚，以免影响睡眠。

4. **保持规律作息**：尽量保持规律的作息时间，每天按时睡觉、起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。

5. **就医咨询**：如果失眠症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，以下方法也有助于改善更年期失眠：

1. **改善睡眠环境**：保持卧室安静、舒适、光线适宜。

2. **避免午睡**：午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

3. **睡前避免使用电子产品**：电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠。

4. **尝试药物治疗**：在医生指导下，可以适当使用安神药物。

绝经是女性生理发展的一个重要阶段，标志着女性从生育期进入更年期。许多女性在绝经后会出现衰老的迹象，如皮肤松弛、骨质疏松等。那么，如何延缓绝经后的衰老呢？以下是一些有效的方法。

首先，保持良好的心态至关重要。乐观开朗的心情有助于减缓衰老进程。其次，科学的饮食和合理的运动也是延缓衰老的关键。优质的蛋白质、充足的钙质和适量的运动可以帮助女性保持健康。

此外，激素替代治疗（HRT）也是一种常用的延缓衰老的方法。HRT可以通过补充女性体内缺乏的激素，改善更年期症状，如潮热、盗汗等。需要注意的是，HRT并非适用于所有女性，有禁忌症的女性应在医生指导下使用。

除了药物和运动，日常的保养也至关重要。女性应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持皮肤清洁和适当的护肤也是延缓衰老的重要措施。

对于绝经后的女性来说，定期体检也是必不可少的。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行干预。例如，骨质疏松是绝经后女性常见的问题，定期检测骨密度有助于早期发现并采取措施预防。

总之，绝经后的女性可以通过多种方法延缓衰老，保持健康和活力。关键在于保持积极的心态，科学的生活方式，以及及时的医疗干预。

更年期乳腺疼痛是许多女性在更年期阶段常见的症状，它不仅给患者带来身体上的不适，也会影响到她们的心理健康。本文将为您详细介绍更年期乳腺疼痛的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助您更好地应对这一阶段的不适。

一、更年期乳腺疼痛的原因

更年期乳腺疼痛主要与激素水平变化有关。在更年期，女性体内的雌激素水平下降，导致乳腺组织对激素的敏感性增加，从而引起乳腺疼痛和肿胀。此外，遗传、精神压力、生活方式等因素也可能导致更年期乳腺疼痛。

二、更年期乳腺疼痛的治疗方法

1. 胸部热敷：胸部热敷可以缓解乳腺疼痛和肿胀，建议使用热水袋或温毛巾敷在胸部，每次15-20分钟，每天2-3次。

2. 按摩胸部：按摩胸部可以促进乳腺血液循环，缓解疼痛。按摩时，可以涂抹适量的精油，以增加按摩效果。

3. 放松心情：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易导致更年期乳腺疼痛。因此，学会调整情绪，放松心情，对缓解乳腺疼痛具有重要意义。

4. 服用药物：对于症状较严重的患者，可以在医生指导下服用一些药物，如雌激素、褪黑素受体激动剂等，以缓解乳腺疼痛。

5. 中医治疗：中医认为，更年期乳腺疼痛与肝郁气滞、肝肾阴虚有关。可以通过针灸、拔罐、中药等方式进行治疗。

三、更年期乳腺疼痛的日常保养

1. 调节饮食：保持清淡、营养的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，避免油腻、辛辣和高热量的食物。

2. 适量运动：加强锻炼，提高身体素质，增强免疫力。

3. 保持良好心态：学会调整情绪，保持乐观、积极的心态。

4. 定期体检：定期进行乳腺检查，以便早期发现并及时治疗乳腺疾病。

四、总结

更年期乳腺疼痛是女性更年期常见的症状，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。如果您在更年期阶段出现乳腺疼痛，请及时就医，并按照医生的建议进行治疗。

女性绝经早，即卵巢功能提前衰退，是女性常见的内分泌疾病之一。其病因复杂，主要包括以下几方面：

1. 遗传因素：家族中存在绝经早病史的女性，更容易出现卵巢功能衰退。

2. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、吸毒等不良习惯可导致卵巢功能下降，增加绝经早的风险。

3. 免疫因素：某些免疫性疾病，如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，可影响卵巢功能，导致卵巢早衰。

4. 医源性因素：促排卵药物的不合理使用、接触放射性物质、恶性肿瘤放化疗等，都可能引发卵巢早衰。

5. 手术因素：卵巢囊肿切除等手术可能损伤卵巢功能，导致绝经提前。

绝经早会对女性身心健康造成不良影响，如心理失衡、情绪波动、身体不适等。因此，预防和治疗绝经早具有重要意义。

预防措施：

1. 建立健康的生活方式，戒烟限酒，保持良好的作息习惯。

2. 避免接触放射性物质。

3. 积极治疗免疫性疾病。

4. 严格掌握促排卵药物的使用指征。

治疗措施：

1. 荷尔蒙替代疗法：通过补充雌激素，缓解绝经早引起的症状。

2. 中医中药治疗：采用中药调理内分泌，改善卵巢功能。

3. 心理治疗：进行心理疏导，缓解心理压力。

4. 生活方式调整：保持健康饮食，适量运动，增强体质。

更年期皮肤过敏湿疹是女性更年期常见的一种皮肤病，主要表现为皮肤瘙痒、红斑、水疱等症状。那么，更年期皮肤过敏湿疹怎么办呢？

更年期皮肤过敏湿疹的发病原因与体内雌激素水平下降有关。雌激素对皮肤具有保护作用，可以维持皮肤的水分和弹性。更年期后，雌激素水平下降，导致皮肤干燥、粗糙、瘙痒，容易受到过敏源的刺激，引发湿疹。

针对更年期皮肤过敏湿疹，可以采取以下治疗方法：

1. 口服抗过敏药物：如盐酸西替利嗪片、复方甘草酸苷片等，可以有效缓解瘙痒症状。

2. 局部涂抹激素类药膏：如糠酸莫米松软膏、尿素维生素E软膏等，可以减轻炎症、缓解瘙痒。

3. 补充雌激素：如更年康片、八珍益母丸、六味地黄丸等，可以调节内分泌，减轻皮肤过敏症状。

4. 外用皮肤屏障修复乳：如夜间瘙痒严重，可以每晚睡前使用，有助于修复皮肤屏障，减轻瘙痒。

5. 口服盐酸多塞平片和柠檬酸钙颗粒：适用于夜间瘙痒严重、伴有失眠和焦虑的患者。

除了药物治疗外，日常生活中还需注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2. 注意饮食卫生，避免辛辣、油腻食物。

3. 保持室内空气流通，避免潮湿。

4. 保持皮肤清洁，避免搔抓。

5. 适当锻炼，增强体质。

更年期皮肤过敏湿疹患者在治疗过程中，应及时就医，遵循医生的建议，合理用药。此外，患者还需保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于病情的恢复。

女性绝经，是生理发展的一个重要阶段，这一阶段伴随着卵巢功能的下降，雌激素水平的波动，导致一系列生理和心理变化。本文将从多个角度探讨绝经对女性身体的影响，以及如何应对这些变化。

一、绝经的原因及影响

1. 绝经的原因：绝经主要是由于卵巢功能下降，导致雌激素水平降低。雌激素是女性体内重要的激素之一，对女性的生理和心理都产生着重要影响。

2. 绝经的影响：

（1）宫颈分泌物减少：雌激素水平下降会导致宫颈分泌物减少，从而影响性生活。建议绝经后女性在性生活前使用润滑剂，以改善性生活感受。

（2）皮肤失去光泽：绝经后，皮肤会失去原有的光泽，皱纹增多，皮肤瘙痒。此外，部分女性会出现掉头发、体重增加等现象。

（3）泌尿生殖系统变化：绝经后，女性容易出现尿频、尿急等症状，这是由于子宫和卵巢功能下降导致的。

（4）情绪波动：绝经后，女性情绪波动较大，容易出现愤怒、焦虑等情绪，甚至可能导致抑郁症。此外，绝经后女性还容易出现骨质疏松等问题。

二、应对绝经的策略

1. 重视妇科检查：绝经后女性应定期进行妇科检查，了解阴道、宫颈、盆腔等部位的异常情况。

2. 生活方式调整：

（1）保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

（2）适当进行体育锻炼，增强身体素质。

（3）保持乐观的心态，学会调节情绪。

3. 药物治疗：对于绝经后出现的症状，医生可能会根据病情给予相应的药物治疗，如雌激素替代疗法等。

4. 饮食调理：注意饮食均衡，多吃富含钙、维生素D等营养素的食物，有助于缓解绝经后的不适症状。

三、总结

绝经是女性生理发展的一个重要阶段，了解绝经的原因、影响和应对策略，有助于女性更好地度过这一阶段，保持身心健康。