2013年雾霾多发，雾霾天气也为大家所熟知，这是一种怎样的危害性天气很多人却不是十分了解。但是这丝毫不影响人们对于雾霾天气的关注热度。有数据称每天大约有42万人会浏览雾霭相关问题。那么究竟什么事雾霾天气呢？雾霾天气又会产生什么危害呢？

 

雾霾天气主要是指空气中的各类污染物在气候干燥，空气不流通时聚集在一起而形成的一种危害性天气，它不仅阻碍人们的视线，影响交通运输，而且对于人体也会产生严重的危害，尤其是对于咽喉，呼吸道以及心血管会产生不小的影响。雾霾天气的主要组成物质为PM2.5，这种物质被称为可吸入肺颗粒物，可残留于人体中，对于人体的危害不容忽视。

 

在雾霾天气中进行户外运动，长时间的滞留，人们很有可能就会出现咽喉肿痛，咽喉异物感等症状，甚至会诱发肺炎以及一些心血管疾病。面对雾霾引起的咽喉症状，我们不能忽视，应该及时治疗，避免危害加重，我们可以选择服用慢严舒柠清喉利咽颗粒，这对于缓解咽喉肿痛，调理咽喉是很有帮助的。

 

咽喉是我们身体中十分重要的一个器官，同时也是一个十分脆弱的器官。我们不能忽视咽喉的保护工作。生活中除了雾霾天气会诱发咽喉危害的出现，其他原因也会诱发各类咽喉症状。

 

一、外界刺激

外部刺激会直接影响咽喉，刺激性气味，食物，环境影响等，这些刺激直接危害到咽喉健康，诱发咽喉症状，会产生严重的危害。

二、疾病

感冒，咽喉疾病都会引发各种咽喉症状的出现，所以发现疾病应该及时治疗，避免危害的进一步加重。

三、那么如何预防慢性咽炎的危害呢？

1、在雾霾天气时要注意减少外出，注意保护嗓子，不要大喊大叫，不能长时间讲话或者唱歌，要让嗓子有休息的时间。

 

2、注意自己的休息，不能熬夜，过度劳累，睡前不能吃太多东西。

 

3、注意生活环境的干净卫生，保证所处居室内的空气清新湿润，不能太过干燥，否则这样对咽喉有很大的影响。

 

4、要远离恶劣天气气候、粉尘、有害气体等刺激性环境，尤其是雾霾天时外出要戴口罩，避免刺激有发咽喉疾病。

 

5、在饮食方面，要以清淡易消化的饮食为主，不能过多的吃辛辣油炸食物，对于干货或者炒货等食物也要尽量避免食用。最重要的就是要戒烟戒酒。

 

 

雾霾天气的危害其实有很多，我们只是介绍了下雾霾天气与慢性咽炎对于人体的危害，我们还要小心其他危害的发生，希望我们在日常生活中注意保护环境，减少雾霾出现的几率，造福我们的下一代。

 

生活中我们要小心护理咽喉，保证咽喉健康。不但要重视雾霾天气时咽喉的保护工作，同时也不能忽视了咽喉的日常护理。

“脑卒中”（cerebral stroke）又称“中风”、“脑血管意外”（cerebralvascular accident，CVA）。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。颈内动脉和椎动脉闭塞和狭窄可引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。出血性卒中的死亡率较高。2020年8月24日，《中国卒中报告2019英文版》在北京天坛医院发布，报告中发布的卒中数字也让很多人大吃一惊！报告显示，2018年，我国居民因为脑卒中而引起的死亡，占所有死亡的22.3%，成为我国居民死亡的第一大原因，而带病生存的脑卒中患者现在有1300万之多，这也导致我国成为卒中终身风险最高以及疾病负担最重的国家！而脑卒中类型中，最主要的依次为脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血，分别占比为81.9%、14.9%和3.2%！

 

 

这四种原因引起的中风最常见！

 

一、高血压

 

高血压是引起脑卒中的最多的因素，占比最多，危险最大，也最为常见！血63.0％～84.2％的卒中患者有高血压病史，可见高血压对于脑中风意义重大！控制好血压，预防卒中结局明显！

 

 

二、吸烟

 

吸烟成为超过高脂血症、糖尿病，成为诱发脑中风的第二大因素，实在是出人意料，而是让人不寒而栗！约31.7％～47.6％的卒中患者有抽烟习惯，可见抽烟对于脑卒中影响远超想象！

 

三、血脂异常

 

血脂异常在脑卒中诱因中占比排名第三，甚至超过了糖尿病，成为脑卒中诱因的常见原因之一！血脂异常发病率很高，但其危害如此之大，恐怕很多人没有预料到吧！

 

四、糖尿病

 

糖尿病排在血脂异常和抽烟之后，确实有点意外！或许和糖尿病发病率低于血脂异常和抽烟的人群占比有关！但罹患糖尿病以后，其危害可能远出他们之右！

 

 

这四种原因是不是非常常见？这些危险因素就在我们身边，而且非常多见！就连卒中伴侣——心房颤动，占据的比例也相对较低，约2.7％～7.4％的卒中罹患心房颤动！可能还是和房颤的发病基数低于其他几种疾病有关！

 

远离这些危害，远离脑卒中！

 

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近视防控的重要性

 

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下。据权威数据表明，国家教育部对9省份14532人的调研显示，与2019年底相比，2020年上半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%、高中生近视率增加了3.8%。

 

在日常生活中我们对自己的近视防控真的极其重要，现在让我们来看一下有哪些护眼秘籍吧！

 

1、户外运动

户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制近视的发生和发展。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。

 

2、养成好的用眼习惯

读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

 

3、控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

 

4、眼健康档案

0-6岁为孩子视力发育的关键期，因此建议孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光

 

江湖中向来流传着一种「一秒封印盛世美颜」的神器，那就是眼镜。

 

有人爱它——特殊款式的眼镜可以用来凹造型，瞬间get迷人气质。

 

但大多数人都恨它，因为他们戴上眼镜，完全是被迫的！觉得它既不美观也不方便，但却不得不戴。

 

这一切，都要从「近视」这种眼部疾病说起：WHO报告预计到2050年，全世界将有超过50%的人受近视困扰，我国近视率逐年上升，高居现存近视患者最多的国家之首。

 

最可怕的是，近视这种疾病一旦发生就不可逆转、不能根治，随着近视程度加重，视网膜脱落、青光眼、白内障、近视致盲性并发症的风险也会增加。

 

什么原因导致了我们近视？我们又该如何防治近视呢？

 

哪些习惯在加深近视度数？

 

近视多起病于儿童或青少年时期，病情会一直进展到患者青春期后期甚至成年的早期阶段，而且成因复杂，是遗传与环境共同作用的结果。

 

说到这，相信很多近视的朋友们都回想起了上学时候被同学嘲笑「小四眼」的恐惧和痛苦，同时也非常后悔没有听家长的话，少看电视，保持健康的用眼习惯。

 

 

其实，近视发生发展的相关机制目前尚未完全研究透彻，很多学说还未完全得到证实，所以咱们这里就不再细说了，就说说与普通人关系最密切，且可以预防的环境因素。

 

长期近距离用眼

 

想象一下，当你长时间伏案学习、工作时，因为疲惫，是不是不知不觉就把身体调整为更舒适更省力的坐姿，比如脖子前倾、弯腰驼背、左歪右扭、跷二郎腿？

 

这不仅会导致我们的脊椎和肌肉损伤，还会让我们无意间距离书本和电脑更近。

 

 

临床流行病学调查发现，近距离工作学习时间越久，越容易导致近视眼的发生，尤其是年龄越小的孩子，受此影响越大。

 

所以，错误的坐姿+近距离盯着书本、电脑+长期如此，很容易就召唤出近视大魔王！

 

边走路，边看书或玩手机

 

人在活动状态时，快速变化的体位，会使眼睛和书本都处于不稳定的距离和状态。

 

再加上外界光线的不断调整，眼球无法快速适应这种变化，就会长期处于压力状态，很容易就近视了。

 

长期在不适合的光照环境中看书

 

过强或过弱的光线都会加剧近视。

 

 

过强的光线会刺激眼球，损害视网膜，想象一下在夏日正午阳光下看书的感觉吧；过弱的光线下，为了看清文字，我们会更加凑近书本，叠加「长期近距离工作学习」buff，久而久之就近视了。

 

缺乏户外活动

 

研究表明，较少的户外活动是近视眼发生的原因之一，儿童及青少年每日增加额外40分钟的户外活动，其近视患病率则下降20%。

 

但户外活动对预防近视的机制尚不完全明确，它可能与光照抑制眼轴增长有关，另一说法是光照刺激以及体内的维生素D水平（户外时间长的青少年体内VD含量更高）有关，但仍需进一步的研究确认。

 

预防缓解近视，关键在这里

 

通过上文的介绍，相信你们也都知道了，近视其实是可以预防的，从个人习惯方面来说，可以做到尽量以下几点：

 

纠正坐姿

 

工作学习时，保持坐姿端正，「头正、腰挺、背直」， 胸口距离桌子一拳；眼与书面的距离保持在33cm为宜；握笔手指距离鼻尖一寸距离，所谓「一拳一尺一寸」。

 

 

必要时也可以使用辅助工具帮助矫正坐姿，比如「近视杆」。

 

尽量别在不适宜的环境下工作学习

 

比如不要在强光或弱光下学习，走路、运动时，不要看书玩手机，好好看路，合理用眼。

 

注意事项

 

学生的室内学习的环境光照应至少满足1000勒克斯以上的要求，眼睛到桌面周围照明满足500勒克斯以上。

 

少看手机，保持一定的户外活动

 

多出去走走，看看花草树木，和大自然亲密交流，不仅对眼睛有好处，也会让我们的心情更好哦~

 

保证充足的营养和睡眠

 

儿童和青少年的营养不良与营养过剩、日常睡眠可能影响视觉的正常功能，与近视发生发展相关。

 

 

所以平常我们也要注意，少熬夜多休息，保证每天8小时睡眠，同时均衡膳食，补充鱼、奶、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，以及蔬果等富含维生素和叶黄素的食物，戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

 

常见误区：眼镜要不要戴？

 

眼镜佩戴很重要！

 

很多人觉得眼镜会让自己眼凸变丑，所以很抗拒戴眼镜，其实这都是错觉！

 

近视其实是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼部屈光间质后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。

 

 

近视了，眼轴就会增长，眼轴增长就表现为眼球变大、凸出，所以眼球变凸是因为近视，可不是因为戴眼镜呀！

 

戴眼镜虽然会给生活带来一点点不方便以及有损美观，但清晰的世界和更方便地工作学习当然更重要呀！

 

如何选择眼镜？

 

想要选择适合自己的眼镜，一定要去专业机构找专业人士进行验光，确认度数和瞳距，获得合适的光学参数。

 

其次，记得挑选轻巧舒适的镜框、透光率和耐磨率都过关的镜片，当然最重要的是，一定要你亲自试戴后，感觉舒适才行！

 

最后，希望大家都能远离近视，拥有明亮的双眼和清晰的世界！

 

现在空气污染越来越严重，如果空气质量过差就有可能导致人们出现心脏病。除此之外如果人的身体过于肥胖，患有高血压疾病，还有就是生活过度紧张，那么都是这种疾病的原因，所以我们在平常就要有意识地避免这些不良的因素。

现在除了恶性肿瘤让人们感觉到很后怕之外，人们也担心自己会出现心脏病心脏病对人们的健康也有极大的影响，如果空气质量比较差的话，也有可能引发心脏病，这是很多人没有意识到的问题。那么心脏病的具体原因究竟都包括什么?

 

空气污染越严重，人们颈动脉加厚的程度就越显著。在调整了种族、教育、吸烟和其他健康及社会经济学因素后，这种关系依然存在。

心脏病是什么原因引起的？

有的人胆固醇过高，这些人患有心脏疾病的几率就比正常人高很多，因为体内过多的胆固醇会积聚在血管内，使血管日渐狭窄，结果就会妨碍到人们的血流流通。

由于香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管，如果血管会出现裂痕那么人们的胆固醇就会积累起来，所以吸烟的人往往比正常人要高很多倍。

心脏病多患于有高血压的人群，如果出现了高血压，那么人患有心脏病的几率就比正常人高很多。因为血压过高会使得人的血管收缩，糖尿病的人也很容易出现心脏病。女性朋友患有心脏病的几率比正常人也多很多。男性多百分之五十。

因为肥胖会引致血压高，血脂肪过高，糖尿病，而这些疾病又会诱发心脏病。因此过于肥胖的人需注意。

 

有些人也会因为生活过度紧张，神经过于紧张就会导致心律失常。内分泌失调，影响心跳，自己到心脏疾病发作正常的心脏可能会比拳头大一点，透过循环系统不停泵送血液。心脏可能平均每天超10万来次。若以七十岁的寿命来计算，心跳可达二十五亿次。

现在我们应该对心脏病的原因有所了解了吧，如果空气质量比较差，那么就有可能引起心脏病，还有就是如果人的胆固醇过高，经常抽烟喝酒，身体过于肥胖，精神过度紧张，那么也都有可能引起这种病症，所以他在平常就需要养成良好的生活习惯。

可能多数人都认为白内障只有老年人才会得，其实并不是这样，年轻人也有患上白内障的，所以对于白内障的预防，大家千万不能掉以轻心。

 

在我们的日常生活中，可能有一些白内障的诱发因素是大家不太了解的

 

比如屋内墙体太白、摄入盐分过多以及频繁接听手机等等。

白内障作为我们日常生活中比较常见的眼部疾病，尤其是常见于老年人群，人们一旦患上白内障，会给患者的正常工作和生活造成很大的影响，而且会影响患者的身体健康。

 

那么，人们为什么会患上白内障内?白内障的诱发因素有哪些呢?

 

下面就让小编来为大家详细的几个鲜为人知的白内障诱发因素。

 

 

白内障的诱发因素有以下几个：

一、屋内墙太白：

 

白内障多是由于眼内的晶状体发生了变形以及老化，晶状体开始逐渐变得混浊不透明，造成视力的减退，严重的还会导致患者看不见。

 

如果家里的地砖太白或者墙体太白，如果灯光也是白色的，反光会带来刺激，诱发白内障。白内障患者会有失眠、情绪低落、食欲下降等等症状表现。所以建议大家在装修时应尽量选用亚光的地砖，墙面也尽量不全部使用白色，最好是选择淡蓝色的。

二、摄入过多的盐分：

 

有相关的研究发现，如果食物中的盐分含量比较高，患者患上白内障的可能性也会有所增加，大家在平时的饮食中应尽量减少盐分的摄入。

三、频繁的接听手机：

 

 

可能有些人不理解，接听手机如果有问题也应该是听力出现问题，怎么会影响视力呢?

 

长时间的接听手机会对眼睛等其他人体部位造成损伤，由于手机在接听过程中会产生电磁波，损伤眼球的晶状体，破坏细胞的通讯及连接功能，如果连续通话超过两小时会对眼球的晶状体造成一定的损伤。

上述内容就是小编为大家整理介绍的白内障的诱发因素，希望大家对这一问题能够有所了解，平时在生活中能够更好的预防，减少白内障的发病率。如果患上了白内障则应该重视治疗，防止病情的不断加重，影响视力的健康，给您的生活工作以及健康造成更大的影响。

天凉了，几个朋友又撺缀着去吃烧烤，围着烤炉 ，“串”味四溢，推杯换盏，好不惬意。然而，在你畅快淋漓地享受烧烤美味的同时，却不知其中危机四伏，甚至暗藏杀机！

烧烤致癌

明火烧烤会产生大量的致癌物质——多环芳香烃和杂环胺。多环芳香烃，虽然名字美丽，却是最早被认识的、至今也是最重要的、数量最多的化学致癌物，包括400多种具有致癌作用的化合物，其代表成分是苯并芘，它既可以通过烤肉进入消化道，也可以通过烤肉的烟雾进入呼吸道，可能引起肝癌、食管癌和胃癌等消化道癌症。杂环胺环上的氨基在体内代谢成N-羟苦化合物，具有强烈的致癌作用，可能引起乳腺癌、结肠癌等多种癌症。

而且，多环芳烃是“无阈值”致癌物，啥意思呢？就是不需要吃很多，理论上只吃一个分子就有机会引起癌症（只是概率低一些），因为它既是致癌“启动剂”又是“促进剂”，是“完美”致癌物之一。当然，烧烤（多环芳烃）吃越多，越经常，则患癌的机会越高。

烧烤很脏

很多路边摊点的肉类、其他食材以及餐具根本没有经过认真的清洗，消毒更谈不上，细菌污染十分严重。许多酷爱烧烤的朋友心很大：吃吧，没事，有啥菌能扛住火烤？其不知烧烤时食物有些部位常常并没有烤熟，就会成为细菌残留的死角，“嘴急”的朋友就等不及来上一口，细菌就这样进入体内。

烧烤用品的隐患大

很多烧烤摊用塑料盘子、塑料薄膜盛放高漫肉串及其他食材，这些高温高脂的食物会把塑料中的有害物质溶解出来，吃了带有这些有害物质的食物，对身体的危害可不小啊！

另外，许多店家用亚硝酸盐浸泡羊肉等，因为用亚硝酸盐可以使肉色鲜艳，口感更好，还可防腐保鲜。可是，大量摄入亚硝酸盐可引起急性食物中毒——肠源性青紫病，经常少量摄入亚硝酸盐还有致癌的隐患，因为它在胃内很容易合成N-亚硝基化合物，具有很强的致癌作用。

并不是所有食材都可以烤

烤生肉不安全，烤其他食材就可以放心了吗？当然不是。

香肠、火腿肠不能烤。这些肉制品中均需添加亚硝酸盐，同时又含有蛋白质，在高温加热的情况下这两种物质很容易发生反应，生成致癌物亚硝胺，特别提醒，如果此时又大量喝酒的话，亚硝胺对人体健康的危害性会成倍增加。

豆角不能烤。豆角中含有毒性物质——红细胞凝集素和皂

苷，只有充分加热，才能破坏它们的毒性。明火加热时，因为受热不均，豆角有的部位未熟，就不能完全破坏这些物质的毒性，就有中毒的危险，表现为恶心、呕吐、腹痛、四肢麻木、心慌等症状。

如果就是抗拒不了烧烤的诱惑，咱回家自己烤，用自己家的电烤箱，裹上锡纸，控制好温度和时间，就可以大幅度地降低苯并芘等致癌物的产生，既安全又避免了烟熏火燎，岂不更好？

救护车呼啸着驶进了医院，当车门打开的一瞬间，一个年轻女子被抬了下来。

 

像她这种情况，只能住进重症监护室，因为全身多器官功能都衰竭了，不但需要气管插管，还需要呼吸机辅助呼吸，肾脏功能也很不好，已经有两天没有小便了，需要床旁血液透析。

 

更糟糕的是，她颅内的肿瘤越来越大，并导致了严重的颅内高压和脑水肿，她持续陷入深度昏迷，生命危在旦夕。

 

时光倒流到两个月之前，30岁的她在丈夫的陪伴下来到医院，她用手捂着头部，剧烈的头痛让她恨不得对墙上狠狠撞去，开始吃头痛粉还勉强有点帮助，之后，所有的止痛药都无济于事，通过CT检查，医生发现，在她的颅内，长着一颗炸弹般的原发肿瘤。

 

 

很快，她被宣布了死刑，因为肿瘤长得很大了，失去了手术根治的机会。

 

去了很多家医院，也找到了顶级专家，都无奈地摇了摇头，虽然到目前为止，手术依然是治疗颅内肿瘤的最佳手段，但几乎所有的颅内肿瘤术后都极易复发，而且在狭窄的颅内空间里，遍布的是神经脉络，手术的艰难和风险可想而知。

 

最终，一家人无奈地又回来了。

 

在神志还清醒的时候，她问过医生，为什么我会得这种病？我才只有30岁啊，丈夫需要我，孩子需要我……说到最后她泣不成声。

 

而如果详细了解她的病史，我们很容易得知，她不喝酒不抽烟，头部并没有长期接触放射线，不过一个危险的因素还是让医生心头一怔。

 

 

她告诉医生，自己长期染发，基本上一年要保持四到五次的频率，而且整整染了十年了。

 

难道与染发有关吗，我从来不染那些乱七八糟的颜色，只是用黑色。

 

原来，一直饱受少白头的折磨，20岁的她突然发现，白头发让她看起来像30岁一样，于是为了改变这种窘态，她选择染发，不过只是为了让头发变黑。

 

医生很无奈地告诉她，染发剂是一种明确的致癌物，染发剂中含有的对苯二胺不但会诱发脑部肿瘤，还可能诱发皮肤癌，淋巴瘤，甚至是各种血液系统疾病，但普遍以脑部肿瘤和血液系统疾病最为常见。

 

美国国家癌症研究所的科学家说，用染发剂对健康的危害比不用染发剂高70%，用黑色、棕色和红色染发剂的女性，被诊断出患癌症的可能性是用浅色染发剂者的2—4倍。研究还发现，不同色彩的永久染发剂诱发癌症的比率分别是：棕色100%，红色200%，黑色310%。

 

由此可见看出，黑色染发剂对身体的伤害还更大。

 

众所周知，如果颅内肿瘤无法得到有效地治疗，它的病情会进展很快，绝大多数患者会因严重的脑疝而死亡，因此，即便住进重症监护室，她的情况也没有明显好转，一周后，医生全力抢救依然无力回天。

 

看完，你还敢染发吗，医生说血液病患者、荨麻疹、哮喘、过敏性疾病患者以及使用抗菌素的人不宜染发；头面部外伤或伤口未痊愈者不能染发；如果准备生育，为了能够出生健康宝宝，夫妻俩都不能染发；孕妇和哺乳期的妇女千万不要染发，可能会引起胎儿发育畸形。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一、意外冲突和创伤的咨询个案

 

小莉，14岁，初二学生，独生女。她倾诉了自己两个月前发生的交通意外，虽然经过紧急救助保住了性命，但手上留下了明显的疤痕，而且股关节的伤没有完全康复，所以走路有点瘸，她觉得周围人的眼光跟以前不同了。

 

而且每当看到自己手上的疤痕或者面对他人异样的眼神时，她就会回想起那则交通意外，心里非常痛苦，学习成绩大不如前，精神也比较疲惫，对以后的学习和生活开始怀疑，信心不足。

 

而家中也因为她的意外笼罩了一片阴影，感觉非常压抑。针对小莉的情况，咨询师运用认知疗法，把其对交通意外所致的精神压抑转化为成长的力量。

 

二、意外冲突和创伤的表现

 

意外冲突和创伤严重威胁到人们的生命和尊严，常常使当事人措手不及、无法应变，产生强烈的害怕与无助感。

 

 

这也是初中学生，特别是男生的重要问题。他们体力充沛，反应灵敏，但好冒险、易冲动，常过高估计自己的能力，因此易发生意外，包括运动创伤、车祸、溺水，以及打架斗殴造成的意外伤害。

 

发生意外冲突和创伤的学生有以下心理特点和表现：

 

1．受伤初期的表现

 

由于发生意外，他们往往都毫无思想准备，精神必然紧张、恐惧。而面对创伤、出血，年轻的初中学生忍受着疼痛、恐惧，又非常担心自己会致残或危及生命，担心是否会影响到自身的生理形象。

 

一旦进入医院，他们容易把希望全部寄托在医务人员身上，迫切要求给予迅速诊治，解除创伤所致的剧烈疼痛，并要求防止残废和保证其生命安全。

 

学生受伤后，往往容易不断浮现创伤画面、做噩梦，会承受很大的痛苦和心理压力，而在身体受伤的时候，他们大多呻吟不止。

 

面对突如其来的意外情况，家长亦有沉重压力，全家往往表现得束手无策，毫无主意，担心发生不良后果。

 

这样更造成了受伤学生的恐惧心理。学生进入急救室后看到的是一张张陌生的脸和很不熟悉的环境，虽目视医护人员紧张工作，但生怕医生对自己的伤情不了解。

 

同时，他们怕做手术、怕疼痛、怕与医生不熟识而不被重视，另外，还担心伤后的学习、生活发生改变，因而造成严重的精神压力和焦虑状态。此外，他们对难以忍受的疼痛迫切希望及时得到解除，亦是造成焦虑的重要因素。而原本就心绪不宁、不善应付压力的人，更容易因为意外冲突和创伤的刺激出现过度焦虑。

 

2．受伤中、后期的表现

 

（1）重复的回想

 

发生意外冲突和创伤后，学生常常不断浮现创伤画面，当有些事物勾起意外事件的回忆时（特别是声音、味道），会感到害怕、焦虑，或者会不由自主地进行回忆而难以抑止，甚至在休息时做噩梦。他们还可能为了建构一个不一样的结局，在心中绕着意外事件重新编组。

 

（2）情感的冲击

 

意外的发生，有可能使学生的感情变得麻木、冷漠，对生活缺乏兴趣，常常容易孤立自己，不想与人亲密来往，有些学生特别是女生，则容易过度保护自己，关心自己的安全，变得过分敏感、胆小、易受惊、不安、失眠、记忆欠佳。

 

发生意外冲突和创伤容易对学生造成人生观或世界观的冲击。如让学生产生人生无常的危机感，甚至引发人活着没有什么意义的虚无感。在极端的情况下，更容易让学生丧失斗志，一蹶不振，陷入焦虑与抑郁之中。

 

（3）行为的改变

 

面对意外冲突和创伤，学生的脾气会变坏，容易突然发脾气或极度不安，而有些学生更会伤心沮丧，时常哭泣。

 

发生意外冲突或创伤的学生，如果不能面对现实，会选择逃避，养成吸烟、喝酒、滥用药物等不良生活习惯来麻醉自己，更容易形成心身疾病，导致躯体上的恶性循环。

 

 

 

意外冲突和创伤作为一种急性心理应激，它持续的时间少则数周，多则半年、一年。如果一年后仍持续，则已经是应激后适应问题，属于适应障碍。

 

三、意外冲突和创伤的心理疏导策略

 

（一）及时的心理干预

 

在发生意外冲突和创伤事件后，应该及时对学生进行心理应激防护和康复，并且要长期关注这些学生的心理状态，特别是恶性的创伤事件如他杀、自杀等重伤者。

 

心理干预的对象不仅是这些受伤的学生，还包括目击了意外冲突和创伤的学生。意外伤害、恶性事件刺激可影响学生的一生，特别是年龄较小的学生，以及在创伤初期没有得到及时的心理调整、支持和疏导的学生。

 

在进行及时的心理干预时，最需要做的事情就是静静地倾听，对学生的诉说不要予以评论。通过这样跟受伤学生建立起一定的关系，他们才不至于拒绝接受心理干预。

 

事实上，当他们倾诉后，心情已经平静许多了，可以说，他们的倾诉过程就是心理干预过程。

 

因此，除了鼓励受伤学生适当地表达自身的情绪、尽情地哭泣外，我们必须鼓励并认真地倾听他们的诉说，这是进行早期干预最重要的两个关键因素。

 

在早期的干预中，尽量避免让他们接触到与意外有关的人或事物，而在中、后期的康复过程中，则积极地支持和陪伴他们克服对回忆或看到受伤等类似场景时引起的不安感觉。

 

（二）家庭干预策略

 

在发生意外冲突和创伤后，学生的家长、亲人也需要积极地调整自己的心态，进行心理干预和康复。

 

如果父母的心态调整不好，孩子会受到很大影响。而父母对事件强烈的反应（如痛哭、锤地、激烈的言语）对孩子反而是一种惊吓，有时可对孩子造成更强烈的刺激，对一些敏感的孩子无异于雪上加霜。

 

如果父母的心态一时难以恢复正常，孩子应该由其他亲属帮助养护。父母对事件的反应在孩子面前要有所控制，要尽量坦然面对，而不是简单地发泄。

 

 

 

另外，在后期的护理中，尽量维持家庭常规，如定时用餐、维持饮食正常、睡眠充足或其他家庭习惯，如此可以帮助孩子恢复生活秩序感。

 

（三）同伴支持策略

 

要从意外事件所造成的情绪困扰中恢复，需要很长的一段时间，因此要引导学生自己去感受悲伤。

 

让学生知道诉说自己的感受是很重要的，不要孤立自己，要多和身边的朋友、亲戚、邻居、同学保持联系，和他们谈谈感受，也可以通过图画或文字的方式来表达自己的想法和感受。

 

与有相同经验的人倾诉，特别是到有类似经验的创伤人群所组织起来的团体倾诉，由于成员彼此感同身受，可以塑造信任、温暖的感觉，让受伤学生尽情表达情绪，逐渐跨越意外所带来的不良心理影响。

 

（四）认知重建与放松策略

 

帮助学生改变各种不正确的认知和态度，特别是帮助他们矫正自我挫败的消极思维。

 

指导受伤学生用正面和理性的思想去替代歪曲的负面思想，如在指导因交通意外受伤的学生时，对于学生出现的对过马路的恐惧，可引导他提醒自己：大多数时候，大多数人都可以安全地使用道路。指导或与学生一起学习放松。

 

透过缓慢的深呼吸或者在脑海中构想一些令人放松的意象，借以缓和不安的情绪和精神过敏的反应。

 

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自入冬以来，我国疫情“小风波”不断，国内疫情防控也面临两大风险：一是外部因素影响及境外输入；二是新冠病毒通过环境传播。

 

近日，中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山表示：新冠病毒的环境传播已是新出现的课题，需要科学家寻找规律并研究预防措施。同时，英国政府确认出现新冠病毒变异，且传播速率提高了70%。

 

这两则消息一出，在国内外可谓是激起千层浪，疫苗无效论、物品有毒论等各种信息扑面而来。

 

那环境传人、病毒变异到底是什么情况呢？今天就来谈一谈~~

 

环境传人

入冬以来，我国确实陆续出现本土散发病例，如 成都、绥芬河、大连、北京和广州等地 接连报告出现本土疫情，通过调查发现这些散发病例与进口冷链食品有密切的关系。

钟院士所说的环境传人其实就是指“物传人”！物传人，多数是指物品受到病毒污染，人接触后造成感染。

 

而且，从目前的现象来看，在我国一般由进口物品引起，同时必需满足三个条件才会感染：

• 物品污染较重；
• 病毒在物体表面存活时间较长，一般来说温度越低，病毒存活的时间越长；
• 接触污染物品时未采取适当防护措施。

 

所以，大家不用太夸张，菜可以买，快递可以拿，冷冻食品可以吃。

 

而且，物传人一般发生在疫情的早期，起到导火索的作用，但在疫情传播扩散中的作用非常有限，人传人才是新冠病毒流行最主要的传播方式。

 

最后提醒大家，不管是人传人，还是物传人，我们坚持做到“少聚集、戴口罩、手卫生、勤通风”这些措施，一定程度可以杜绝感染。

 

病毒变异

 

相比环境传人，病毒变异给大家带来的震撼更大。目前多款疫苗都已紧急批准使用，这就让大家产生疑惑：是否病毒变异会导致疫苗没用？那疫苗还需要接种吗？

 

 

首先，需要跟大家表明的是，目前并无证据或数据显示变异的新冠病毒对疫苗的有效性会产生影响。因此，疫苗无效论是个非常错误的观念。

其次，病毒变异属于正常现象。比如大家熟知的流感疫苗，为什么需要每年都接种呢？就是因为流感病毒家族太过庞大，且非常容易变异，目前还没有开发出一种针对全部流感病毒的疫苗，所以，需要每年根据WHO监测出来的毒株来生产疫苗，也就需要每年都要接种。对于新冠病毒也是同样的道理，所以大家不需要对新冠病毒的变异“特殊”对待！

 

目前，由复星医药和BioNTech共同开发的mRNA新冠核酸疫苗在今年的新冠疫苗研发中脱颖而出。原因何在？

 

究其原因，不外乎其四大技术优势：
1、不含病毒成分，没有感染风险；
2、研发周期短，能够快速开发新型候选疫苗；
3、体液及T细胞双重免疫机制，免疫原性强，不需要佐剂；
4、易量产，mRNA以化学合成即可生产。

其他的技术层面我们先不看，单单看研发效率和产能优势就足以让我们兴奋。即使后期新冠病毒真如流感病毒一样，容易变异，需要每年接种，相信凭借mRNA独特的技术，也能很快开发出新的新冠疫苗，且能够量产。

有这样强大的技术和生产优势支撑，大家还担心什么呢？