怀孕期间的便秘主要是以下三个原因造成：1、体内的孕激素水平会增高，孕激素水平增高以后，肠子蠕动会变慢，不利于排便。2、怀孕以后很多人害怕运动会导致流产、早产，运动会减少，不利于排便。3、饮食结构发生改变。如果摄入纤维素过少就会引起大便的干结。

肠道肠蠕动有规律，早上蠕动相对快一点，所以很多人早上排便都是正常的现象。晚上有时候在进食过后肠蠕动增加，所以说有时候比如晚餐过后也会再次排便，都是正常的。不要去憋大便，因为粪便在肠道里并不是维持不变的，肠道有重吸收水分的作用。如果大便在肠道里呆久了会变得干结，不容易排出来，就会造成便秘。

【药师说药】便秘者能用脑心清片吗？

卡马西平说明书上是有便秘的，所以会导致人体便秘的，它的副作用最好是看说明书。

如果孩子出现便秘一定要尽早调理

老年女性便秘有半年了，不舒服是怎么回事，能是胰腺炎吗，便秘跟胰腺一点相关性都没有，胰腺炎体现在上腹部疼痛，实在怀疑做B超就可以发现，你的情况偏向胃肠道的问题，要做胃肠镜，跟胰腺一点关系都没有，建议去做B超或者CT查一下是不是胰腺炎，另外做胃肠镜明确胃肠道的问题。

判断便秘有个世界标准，至少1/4的排便是成型的硬结，至少1/4的排便是费力等等。一般人判定是否便秘，即一周少于3次的排便，则认为是便秘。或者排便时需要用力，而且便是硬结的，这种情况要考虑。当然，还有其他情况，比如溃疡性结肠炎或者是炎症性肠病，以及特殊情况比如巨结肠、肠道肿瘤发生梗阻等。若出现上述情况，应该找专业的胃肠外科医生，或者消化内科医生看一看，判断一下是否真的有问题。如果经过判断，是功能性的肠道蠕动无力，则归到便秘。

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作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 普通外科 主任医师 宁忠良

经常便秘的人比不经常便秘的人，更容易患结肠癌。

结肠主要有两个功能，一个功能是吸收食物中的水分，另外一个功能就是储存垃圾，也就是大便。如果储存的时间特别长，里面各种物质反应比较多，腐败作用就会很强，腐败的越厉害，产生的有害物质就会越多，因此它会刺激到肠黏膜，使得肠黏膜发生病变，这种病变的可能性就会导致结肠癌。

因此长期出现便秘时，应该及时到医院检查，以防止出现癌变的可能。如果患者只是功能性的便秘，平常要避免久坐，加强锻炼，予以缓解便秘现象。同时可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等绿叶食品。因为膳食纤维丰富的蔬菜可以刺激肠蠕动，增加排便的次数。

膳食纤维素每天吃多少效果最佳？怎么吃更好？

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作者：山西中医学院附属医院 消化内科 主任医师 魏峰明

第一、在节食的过程中，对肠道是损害导致胃肠道蠕动发生紊乱，从而引起各种疾病的发生。肠道的益生菌菌群发生紊乱的情况下，就会导致胃肠道功能发生紊乱，加重便秘的发生。第二、一些年轻的小孩因为节食减肥，导致出现了厌食症的表现，身体迅速消瘦，胃肠道功能迅速下降，出现排便发生紊乱引起严重后果。

你是否在为腰间的“游泳圈”而烦恼？运动减肥又累又难坚持，节食减肥又抵挡不住美食诱惑。其实，瘦腰并不一定要那么辛苦。今天，我们将从医学角度，为大家揭秘如何通过合理的饮食和生活方式，轻松告别腰间赘肉。

首先，我们需要了解腰间赘肉形成的原因。医学研究表明，腰间赘肉的形成与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯等。其中，不良的饮食习惯和缺乏运动是导致腰间赘肉的主要原因。

为了有效减掉腰间的赘肉，我们需要采取以下措施：

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，从而减少腰间赘肉的形成。燕麦、地瓜、香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶和海带等食物富含膳食纤维，建议在日常饮食中适量增加。

2. 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食、高糖饮料等。可以选择低热量、高营养的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。

3. 增加运动量：适量的运动可以加速新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减脂的目的。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

4. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，有助于减脂。建议每天保证7-8小时的睡眠。

5. 减压：压力会导致体内激素失衡，进而导致腰间赘肉的形成。学会合理减压，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。

此外，如果腰间赘肉过多，并伴随其他症状，如呼吸困难、水肿等，应及时就医，排除潜在疾病。

便秘，这个看似常见的消化问题，却困扰着许多人的日常生活。据统计，我国便秘患者人数众多，而其中很大一部分是由于滥用泻药类药物所引发的病症。

中山大学附属第二医院南院胃肠外科副教授褚忠华指出，临床上医生很少采用刺激性泻药来治疗便秘，因为这会让人丧失正常的消化和排便能力。对于便秘，我们不鼓励药物治疗，除非食疗收效甚微才考虑温和药物介入。

然而，现实生活中，许多人一旦感觉消化不良、胃肠饱胀，或为了减肥和所谓的“排毒养颜”，就会盲目地使用泻药类药物，希望“一通百通”。结果往往适得其反，过度拉肚子导致便秘产生。

褚教授介绍，便秘从现代医学角度看是多种疾病的一个症状。引起便秘的原因很多，从根本上说，它是由于人体肠道功能遭到破坏，衰退老化而引起的病变。而泻药类药品，如清肠、减肥类药物，常常含有大量对肠胃有极强刺激性的成分，这些成分可以在短期内加速肠道排便，但长期服用，则会造成肠道平滑肌的萎缩，影响其蠕动能力，从而逐渐丧失正常消化和排便的能力。

短暂性排便不畅并非便秘。褚教授指出，不少人一旦发现排便不规律就担心自己患了便秘，这种担心是不必要的。每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2～3天大便1次，也有一些人一天大便2～3次，只要大便不稀、不干燥硬结、排便时不费力，都属于正常状态。

对于治疗便秘的方法，褚教授表示，便秘并不是一种具体的疾病，也不会对健康产生直接的、严重的影响，所以我们原则上不提倡直接使用药物的治疗方法。一般首先建议病人在饮食和生活习惯方面做出调整，以此缓解便秘的症状；如果效果不明显，会给病人服用一些性质较为温和的肠动力药物；如果病人情况依然严重，才会考虑服用中药、强力西药一类的药物；而只有在病情持续恶化同时病人有强烈要求的情况下，才会考虑进行手术。

值得提醒的是，便秘既然严格意义上不算疾病，那么只要平时注意保养，是完全可以避免的。褚教授介绍，对于便秘人群，生活中应当注意合理调节自身的饮食结构，多食含纤维素高的蔬菜与水果。同时，还应当多锻炼身体，经常进行散步、慢跑等运动。

宝宝便秘是许多家长都面临的困扰。造成宝宝便秘的原因有很多，其中母乳喂养的宝宝，如果母亲饮食过于辛辣刺激，容易导致宝宝通过母乳摄入过多油脂和热量，进而引起便秘。因此，针对宝宝四个月大时的便秘问题，家长首先要找出原因，调整饮食结构，避免食用过多辛辣刺激性食物。

宝宝便秘的常见症状包括大便干硬、排便困难、食欲下降、消化不良等。然而，有些宝宝在四个月左右，由于生理原因，可能形成每隔2到3天排一次大便的规律，只要大便不坚硬，排便过程顺畅，无不适感，则不属于便秘。这时，家长可以通过给宝宝喂水、淡盐水或清淡的蔬菜汁等方式，帮助宝宝补充水分和纤维素。

在饮食方面，家长应注重宝宝的饮食搭配。过量摄入蛋白质可能导致宝宝便秘，因此可以适当减少蛋白质的摄入，增加面条、稀饭等富含膳食纤维的食物。此外，富含纤维素的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、芹菜等，都是适合宝宝食用的。同时，家长要培养宝宝良好的饮食习惯，养成定时排便的习惯，如清晨和饭后定时坐便盆，帮助宝宝建立良好的排便习惯。

除了饮食调整外，家长还可以采取以下措施帮助宝宝缓解便秘：

• 适当增加宝宝的运动量，如婴儿操、爬行等，促进肠道蠕动。
• 保持宝宝的生活规律，避免过度疲劳。
• 观察宝宝的大便情况，如发现便秘症状持续不缓解，应及时就医。
• 在医生指导下，适当使用一些通便药物，如乳果糖、开塞露等。

总之，宝宝便秘是可以通过合理饮食、良好习惯和适当治疗来缓解的。家长要关注宝宝的健康，及时发现并解决问题。

随着社会的发展，家庭结构逐渐趋向小型化，家长们对孩子的健康问题越来越重视。然而，儿童便秘问题却时常困扰着许多家庭。本文将为您介绍儿童便秘的饮食调理方法，帮助孩子们远离便秘困扰。

一、调整饮食结构，增加膳食纤维摄入

治疗儿童便秘，首先应从饮食入手。家长应尽量调整孩子的饮食结构，增加富含膳食纤维的食物摄入。水果如苹果、香蕉、火龙果等，蔬菜如芹菜、胡萝卜、菠菜等，都是不错的选择。此外，全谷类食物如燕麦、玉米等也能有效缓解便秘。

二、补充水分，保持肠道通畅

充足的水分摄入对维持肠道通畅至关重要。家长可以鼓励孩子在早晨起床后和餐前半小时空腹喝一杯温水或蜂蜜水，以促进肠道蠕动。此外，日常饮食中也应保证充足的水分摄入。

三、益生菌调节肠道菌群，缓解便秘

益生菌可以调节肠道菌群平衡，缓解便秘症状。家长可以在给孩子冲泡奶粉或牛奶时加入益生菌，如Mamiai益生菌。Mamiai益生菌中的有益菌可以抑制有害菌的生长，为有益菌提供良好的生长环境，同时还能帮助孩子消化吸收乳糖和蛋白质，促进营养吸收。

四、户外运动，促进肠道蠕动

户外运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。家长应鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。此外，适当的家庭游戏和户外探险活动也能激发孩子的运动兴趣。

五、避免过度摄入粗纤维食物

虽然膳食纤维对缓解便秘有积极作用，但过量摄入粗纤维食物可能会加重便秘症状。家长应注意控制孩子粗纤维食物的摄入量，避免造成不良影响。

便秘是一种常见的消化系统疾病，困扰着许多孕妇和产妇。特别是在孕期和产后，由于生理和心理因素的影响，便秘问题更加突出。

孕期便秘的原因主要与以下因素有关：

1. 孕激素水平升高：孕激素可以减缓肠道蠕动，导致便秘。

2. 子宫增大压迫肠道：随着胎儿的逐渐长大，子宫会不断增大，压迫肠道，影响肠道蠕动。

3. 饮食结构不合理：孕期饮食结构不合理，如摄入过多的精细食物，缺乏膳食纤维，也会导致便秘。

4. 缺乏运动：孕期缺乏运动，尤其是产后卧床休息时间较长，也会导致便秘。

5. 心理因素：孕期和产后的心理压力、焦虑等因素也会导致便秘。

产后便秘的原因主要有以下几点：

1. 胎儿对直肠的压迫消失：分娩后，胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留，导致便秘。

2. 卧床时间多，活动减少：产后卧床时间较长，活动减少，影响直肠蠕动。

3. 体质虚弱或手术伤口：产后体质虚弱或手术伤口疼痛，导致不能依靠腹压来协助排便。

为了预防和纠正孕期和产后便秘，以下是一些有效的建议：

1. 多摄入富含膳食纤维的食物：如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麦片等粗粮。

2. 每天早晨空腹饮用一杯凉开水：可以促进肠胃蠕动。

3. 进行适当的活动：如散步、瑜伽等，可以增强肠道蠕动。

4. 保持良好的心态：减轻心理压力，避免焦虑和紧张。

5. 遵医嘱：如有必要，可遵医嘱使用一些药物。

广州市妇女儿童医疗中心围产营养门诊副主任医师陈沁还推荐了以下5款孕产妇便秘食疗方：

1. 凉拌芹菜：将芹菜洗净切成段，焯水后加入食盐、香油拌匀即可。

2. 醋溜白菜：将白菜帮切成片，用清油炒至八分熟，加入酱油、糖、醋、芡粉炒拌均匀即可。

3. 蜜汁红薯：将红薯洗净去皮，切成条，放入锅中加水、冰糖和蜂蜜煮熟即可。

4. 芝麻粥：将芝麻炒熟研末，与粳米一同熬粥，熟后加入白糖即可。

5. 松子糯米粥：将松子仁捣成泥状，与糯米加水熬粥，熟后加入蜂蜜即可。

冬季是火锅的热季，很多家庭会选择带孩子一起享受美味的火锅。然而，孩子的消化能力和抵抗力与成人不同，因此在选择火锅菜品时需要格外注意。

以下是一些不适合孩子食用的火锅菜品：

1. 高能量菜品：如肥牛、肥羊、羊尾等。这些食物热量过高，容易导致孩子消化不良，引起腹胀、便秘等症状，长期食用还会增加肥胖风险。

2. 高盐分菜品：如午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等。加工类肉制品含高盐成分和食品添加剂，不利于孩子的器官消化和分解，容易养成重口味的不良习惯。

3. 高胆固醇菜品：如猪脑、肥肠等。高胆固醇食物不利于孩子的器官发育，还会增加心脑血管疾病风险。此外，动物内脏有害物质残留较多，不易去除，应尽量少给孩子食用。

4. 水发产品：如毛肚、百叶、黄喉等。这类食品常被报道使用有毒化学品处理，长期食用会破坏神经系统和消化系统。

5. 易染色食品：如鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。部分作坊利用工业化学物对产品进行“上色”处理，对宝宝健康极为不利。

6. 豆制品：如鲜腐竹、鲜豆皮等。这类食物易腐烂变坏并招蝇虫，不良商家会用甲醛浸泡保持新鲜，宝宝哪怕只吃一点点，都很可能出现气喘、咽喉不适或疼痛甚至恶心呕吐、咳嗽胸闷等症状。

7. 宝宝吃火锅还应注意以下问题：

1. 汤底要清淡：如清汤、骨头汤、鸳鸯汤等，不宜辛辣油腻，更不可加入温补药材，以免孩子上火，伤及肠胃。

2. 荤素搭配吃：孩子吃火锅次数不宜过多，且应多吃木耳、香菇、海带、冬瓜、豆腐、白莲、淮山等蔬菜，不仅能帮助孩子肠胃消化，还有清热去火的效果。

3. 别喝汤底：很多人喜欢喝火锅的汤，但其实火锅汤经过长时间沸煮牛羊肉、海鲜、蔬菜、菇类等，会产生大量有害物质。

产后妈妈们对饮食尤为谨慎，其中就包括对醋的摄入。那么，产妇吃醋会回奶吗？我们来了解一下。

首先，我们要明确，醋是一种常见的调味品，在日常生活中广泛使用。医学研究表明，产妇适量食用醋，一般不会引起回奶现象。因为醋中的成分并不会对乳汁分泌产生直接影响。

然而，这并不意味着产妇可以无限制地食用醋。产后妈妈们的饮食应以清淡、易消化为主，过多食用醋可能会刺激肠胃，引发不适。因此，产妇在食用醋时，应注意控制量，以少量为宜。

除了饮食，产后妈妈们还可以通过以下方法促进乳汁分泌：

1. 多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

2. 多喝汤水，如鸡汤、鱼汤等。

3. 多给宝宝吸吮乳头，刺激乳汁分泌。

4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

此外，哺乳期妈妈们还应注重营养均衡，多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物。以下是一些推荐的食物：

1. 钙：牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干等。

2. 铁：猪肝、牛肉、羊肉、红肉、深绿色蔬菜等。

3. 锌：瘦肉、海鲜、坚果、全谷物等。

总之，产后妈妈们可以适量食用醋，但要注意控制量，以免引发不适。同时，保持良好的饮食和生活习惯，才能保证乳汁分泌充足，为宝宝提供充足的营养。

下巴长痘的原因及防治方法

下巴是青春痘的高发区域，其原因是多方面的。以下是一些常见的原因以及防治方法：

一、雄性激素分泌：青春期是人体激素水平变化较大的时期，雄性激素的分泌增多会导致皮脂腺分泌油脂增多，从而堵塞毛孔，形成痘痘。

二、不良的生活习惯：熬夜、作息不规律、饮食不均衡等不良生活习惯会导致内分泌紊乱，进而影响皮肤健康。

三、消化系统问题：长期便秘、胃溃疡、胃酸过多等消化系统问题会反映在面部，导致下巴长痘。

四、季节变化：季节更替会导致皮肤油脂分泌失衡，进而引发痘痘。

五、面部清洁不当：清洁不彻底会导致毛孔堵塞，引发痘痘。

防治方法：

一、保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，饮食均衡。

二、保持面部清洁：每天早晚清洁面部，使用适合自己肤质的洗面奶。

三、调整饮食：减少油腻、辛辣、甜食等食物的摄入。

四、保持良好的心态：压力过大也会导致内分泌失调，引发痘痘。

五、就医治疗：如果痘痘严重，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

便秘是一种常见的消化系统问题，虽然不是什么严重的疾病，但却给患者带来诸多困扰。便秘的发生往往与不良的饮食习惯、生活作息以及精神压力等因素有关。本文将为您介绍如何通过饮食调理来改善便秘症状。

### 饮食调理：针对不同类型便秘的饮食建议

便秘主要分为以下几种类型：

1. 热秘：表现为大便干结，小便短赤，面红心烦等。此类患者应避免辛辣、油腻食物，可多食用清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。

2. 气秘：表现为排便困难，腹部胀气等。此类患者应避免收敛性食物，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等，可多食用橘子、香蕉、海带、竹笋等行气、软坚、润肠的食物。

3. 气虚秘：表现为虽有便意但排便困难，用力过度则汗出气短，便后疲乏。此类患者应避免顺气食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。

4. 血虚秘：表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。此类患者可适当食用蜂蜜、芝麻等滋阴养血的食物，并配合小米粥等养血润燥的食物。

### 日常保养：改善便秘的其他方法

除了饮食调理外，以下日常保养方法也有助于改善便秘症状：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当增加运动量，促进肠道蠕动。

3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等。

5. 避免过度依赖泻药，以免造成肠道功能紊乱。

### 总结

便秘虽然令人烦恼，但通过合理的饮食调理和日常保养，可以有效改善便秘症状。如果您长期便秘，建议咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。

肝动脉瘤是一种常见的血管疾病，其治疗不仅需要药物治疗，还需要患者在生活中遵循一定的饮食原则，以帮助病情恢复。

一、肝动脉瘤的食疗方

1. 丹参田鸡汤：丹参具有活血化瘀的作用，田鸡具有滋阴养血的功效，红枣则可以补气养血。三者搭配，对于肝动脉瘤患者具有很好的辅助治疗作用。

2. 山楂麦芽饮：山楂具有消食化积的作用，麦芽具有消食健胃的功效，对于肝动脉瘤患者具有很好的辅助治疗作用。

3. 田七鳖甲炖瘦肉：田七具有活血化瘀的作用，鳖甲具有软坚散结的功效，瘦肉则可以滋阴养血。三者搭配，对于肝动脉瘤患者具有很好的辅助治疗作用。

二、肝动脉瘤的适宜食物

1. 瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品：这些食物产热量高，营养丰富，可以提供患者所需的能量和营养。

2. 新鲜蔬菜：芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋等新鲜蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以增强患者的免疫力。

3. 海带、紫菜、海蜇、藻类：这些海产品含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺激素的合成，有助于调节患者的代谢。

三、肝动脉瘤的不适宜食物

1. 油腻食物：油腻食物容易导致消化不良，加重患者的病情。

2. 烟酒：烟酒会刺激血管，加重患者的病情。

3. 高胆固醇食品：动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类、软体类等高胆固醇食品会增加患者的血脂，加重病情。