睡眠呼吸暂停综合征是指阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，护理措施主要包括一般护理、佩戴口腔矫治器、无创正通气等。

1.一般护理：患者需要控制饮食和体重，可适当的进行体育锻炼，同时要戒烟戒酒，采取侧卧的睡姿睡眠，可缓解患者症状。

2.佩戴口腔矫治器：通过手术或者戴舌形或下颌形牙假体，从而使下颌拉向前，保持舌回位，使下咽腔开放，从而减轻阻塞的程度，改善血氧饱和度并提高睡眠质量。

3.无创正通气：这也是帮助成人治疗中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的首选方法，采用持续性正压送气，可以减轻上气道阻力，进而增加患者肺内气体量，使呼吸通畅。

通过上述护理措施，可有效改善患者症状。那对于严重的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，必要时通过使用呼吸机以及手术的方法缓解，具体要遵医嘱。

很多因为不知道胆囊息肉，所以对这方面的重视程度也不够。今天跟大家好好说说胆囊息肉在我们的日常生活中应该注意哪些，特别是饮食上。所谓病从口入，其实就是希望大家能对日常的饮食特别重视，不要等到得病了才来注意，那个时候就太迟了。

 

好的身体才会拥有好的生活，所以我们要及时的治疗自己的疾病，胆囊息肉，很多都是由于不正常的饮食所导致的，会给患者带来严重的身体伤害，为了让自己的身体能够健康，对于胆囊息肉的患者，应该积极的接受治疗，做好日常的应急工作，才可以保证自己的身体更健康。那么胆囊息肉饮食禁忌有哪些。

禁酒及含酒精类饮料

我们都知道酒精可以直接损害肝功能，主要是因为酒精在体内通过肝脏分解和解毒，但会引起肝功能的失调时，胆汁分泌过度，从而刺激胆囊形成新的息肉，如果不重视自己的健康，那么胆囊息肉会不断变大的增长。

饮食要规律、早餐要吃好

日常生活中患者要有规律的饮食，吃好早餐对于胆囊息肉患者来说是非常重要的，人体的肝脏主要是分泌胆汁的，何必当真之后，然后储存在胆囊内，而胆囊功能主要是消化油性的食物，如果不吃早餐，就会使得大量的，胆汁，用不上，储存在胆囊内，时间过长就会自然形成胆囊息肉，或者是原来的息肉增大增多，为此患者一定要吃好早餐，可以控制自己的病情。

 

 

低胆固醇饮食

日常生活中患者不应该摄入过多的胆固醇，大量的胆固醇会加重肝胆的代谢，使得他们负担加重，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶沉淀，从而形成胆囊息肉。为此患者为了自己的健康着想，应该降低胆固醇的摄入量，特别是在晚上应该避免食用高胆固醇的食物，这些食物有很多我们应该了解一下，主要有肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。在日常生活中患者都应该避免少吃这些食物。

想拥有健康，就要认真护理好自己的日常生活，患有胆囊息肉的患者，平时一定要注重饮食的健康，如果平时的饮食健康，不仅对身体快速恢复有很大的帮助，也可以维持患者均衡营养，所以患者一定要注重饮食的健康，自己的病恢复得更快。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

打喷嚏通常有两种情形，一种呼之即出，畅快淋漓；另一种则酝酿半天，突然中断，让人不怎么痛快。

 

为什么打完喷嚏会很爽？其实它不只是生理反应，还是人体的防御机制。如果连续打喷嚏，每一声“阿嚏”还有对应功能。

 

 

《生命时报》采访专家，揭示打喷嚏的真实功能，并教你几个姿势科学打喷嚏。

 

受访专家

中山大学附属第三医院耳鼻咽喉科主任医师 杨钦泰

 

打喷嚏为什么让人满足？

 

一声响亮的“阿嚏”背后，其实是身体正在清理可见或微小的过敏原、病毒和刺激物。

 

美国伊利诺伊州研究人员解释，打喷嚏是一种保护机制。当我们的上呼吸道，特别是鼻子感觉到有潜在危害的外来物质时，就会以打喷嚏的形式将该物质排出体外。

 

为什么打喷嚏很爽？

之所以让人感到满足，是因为打喷嚏可以立即缓解鼻腔的瘙痒感，类似于抓痒。

 

某种程度上，打喷嚏也是模仿高潮的体验。两者特点都是积累紧张感，然后快速、强烈释放。

 

打喷嚏所涉及的肌肉收缩，可能会引发非常轻微的内啡肽激增。内啡肽与高潮时大脑分泌的化学物质一样，会触发大脑的愉悦感。

 

为什么会连续打喷嚏？

连续打很多个喷嚏，其实每一次打喷嚏各有功能：

 

第一个喷嚏：并未完全清理鼻腔。

第二个或第三个喷嚏：身体要确保所有刺激物已经安全地从鼻子中排出。

 

为什么每个人打喷嚏的声音不同？

一个人的喷嚏几乎音色一样独特。造成这种差异，主要与肺活量大小、鼻子、喉咙和嘴的独特结构有关。

 

 

为什么打喷嚏会不自觉闭眼？

人在打喷嚏时，会无意识地闭上双眼。因为如果不闭眼，打喷嚏会造成空气和鼻腔分泌物进入到眼睛当中。

 

憋一次喷嚏有多伤身体？

 

虽然打喷嚏会让人瞬时满足，但不停打喷嚏可能会很烦人。目前没有一种完美的方法可以阻止打喷嚏，因此最佳方法是找到触发它的原因。

 

• 季节性过敏：建议在医师指导下，接触过敏原前或期间服用抗组胺药。
• 感冒：感冒和流感病毒会使鼻黏膜肿胀，此时大脑会误认为鼻腔有异物，神经末梢便向大脑发送需要打喷嚏排出异物的信号。
• 接触香水、二手烟或吃特定食物：建议远离这些刺激物，观察打喷嚏是否会减轻。
• 空气干燥：可以用盐水冲洗液或便携式加湿器润滑鼻腔。
• 突然被阳光照射：人从昏暗的地方走到阳光充足的地方时，连接大脑和鼻子的三叉神经会感受到光线，向大脑发送信号引发打喷嚏。

 

如果无法弄清楚是什么原因引发的打喷嚏，建议及时就医。

 

打喷嚏时，喷嚏从肺部→口腔→鼻腔，沿途的胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩，而且是瞬间完成的动作，所以在它达到顶峰时速度快且力量强。

 

 

有时强烈的喷嚏可引起以下危险：

 

如头、颈、胸部血管内压力骤然升高，对于一些有潜在疾病的人来说，容易造成血管破裂引起鼻出血、颅内出血等严重甚至致命的并发症。

中耳内压力骤增，引起鼓膜破裂等；

因强烈反射性的腰肌收缩运动，引起腰肌损伤或腰椎间盘突出。

 

建议打喷嚏一定不要憋。强忍时，气流有可能会通过鼻后气管进到耳中，从而震裂鼓膜。此外，强忍喷嚏还会损害大脑和眼部血管功能，拉扯背部肌肉，甚至伤及肋骨。

 

如果因为特殊环境原因，不得不忍住喷嚏，建议通过以下方式“化解”：当想打喷嚏时，尝试摩擦鼻子，尽力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，就可以压制住喷嚏。

 

坐着打喷嚏，身体压力小

 

普通人一生中约有24小时用于打喷嚏，平均每天2次。而打喷嚏也会加速病毒传播，通常一个喷嚏包含约4万个飞沫微粒，非常利于传播疾病。

 

因此，打喷嚏时建议学会几种正确姿势：

 

1.用手肘或纸巾捂口鼻

疫情当下，一些人打喷嚏经常喜欢摘掉口罩，实际上这反而会加速病菌传播速率。切勿摘下口罩打喷嚏，打完喷嚏后的口罩要及时更换。

 

没戴口罩时，打喷嚏时不能直接用双手捂口鼻，要用纸巾代替，如果临时找不到可用手肘衣袖代替，喷出的飞沫可阻挡在手肘皮肤或衣服上。

 

如果打喷嚏时用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免与人握手或触碰公共物品，造成二次污染。

 

2.切勿将口鼻捂太紧

打喷嚏时如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔，因此打喷嚏用纸巾或衣袖扣住口鼻时，不要压得太紧，要留有一定空间来减压。

 

3.坐着打喷嚏比站着更好

一旦鼻子发痒就做好打喷嚏准备，坐着比站着好，这样可以减小胸腹腔的压力变化。

 

如果是站着打喷嚏，最好把一只手放在腰部支撑身体，以对抗冲击力，保护脊椎。

 

如果打喷嚏时太急，来不及把手放在腰部，可立刻半蹲下来，胸腹腔的压力变化小了，发生危险的可能性自然也会降低。

 

4.打喷嚏避免弯腰低头

打喷嚏时，要有意识地收缩颈部和腰部肌肉，对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。

 

很多人打喷嚏时会习惯性地弯腰低头，其实这种做法是错误的。弯腰这个习惯性瞬间动作，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩，引起腰肌损伤或椎间盘突出等疾病。

什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

谈起结石，脑海中第一个想到的是“肾结石”！肾结石指发生于肾盏，肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。通俗讲，就是肾脏里面长出了“石头”。

 

在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石常形成的部位。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个会患肾结石！

 

当然，结石不止会存在肾脏中，胆囊中也会存在，除以上两者以外，人体结石常见的部位还有输尿管,膀胱,消化系统与泌尿系统等。而今天主要了解肾结石的相关知识！

 

 

 

一，肾结石的分类

 

肾结石按照组成的成分不同，可分为5种！

 

1. 磷酸盐结石，在碱性尿液中易于形成，约占比6% ~ 9%；

 

2. 草酸盐结石，肾结石多见于此类，易在中性尿液中形成，约占比80%~84%；

 

3. 尿酸盐结石，易在酸性尿液中形成，这类大部分是高尿酸血症导致的肾结石，随着高尿酸的增加，这类结石患者也每年愈增，约占比6%~ 10%；

 

4. 胱氨酸结石，易在酸性尿液中形成，属于一种非常特殊的结石，为一种遗传性疾病，是由于体内一种染色体的突变，引发胱氨酸分泌过多导致结石，复发率极高，一般情况下，胱氨酸结石容易在儿童时期出现，约占比1%；

 

5. 黄嘌呤盐结石，易在酸性尿液中形成，此类型比较少见，约占比1%以下。

  

 

二，预防方法

 

肾结石患者，除了要改变饮食结构，多喝水，适量运动以外，还可以针对结石的性质不同，选用不同药物来进行预防。

 

尿酸盐、胱氨酸、黄嘌呤盐结石由于体内的环境改变，常在酸性尿液中形成。可选择口服碳酸氢钠，就是常说的小苏打，一日10g或口服复方枸橼酸钠溶液(枸橼酸140g、枸橼酸钠98g、水加至1000ml)一日25 ~ 75ml,早中晚分3~ 4次服，期间每次间隔至少2小时，可以碱化尿液。

 

很多肾结石患者发现自己在夜间，会出现强烈的疼痛感，此时每晚还可以加服乙酰唑胺0.25g,可维持夜间尿液碱化，可减少尿酸盐、胱氨酸、黄嘌呤盐结石的形成。

 

根据草酸盐、磷酸盐结石的形成，可每日口服维生素C1~ 2g，每日一次，可酸化尿液，减少草酸盐、磷酸盐结石的形成。

如果需要减少尿钙的排泄，可口服氢氯噻嗪(双氢克尿塞)一次50mg，一日2次。如果要减少尿液中草酸盐的排出；可在此基础上，加口服维生素B6，一日200mg。

 

除此之外，防治复发性草酸钙结石；还可以口服氧化镁一次100mg，一日3次；口服氢氧化铝凝胶一日30-60ml，可减少胃肠道对磷的吸收，从而预防磷酸盐结石形成；口服阿司匹林一日1000mg，以增加尿中磷酸钙的溶解度，预防磷酸钙结石复发。

 

希望以上知识能帮助到各位~

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很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

大姨妈的变化是健康晴雨表，我们可以通过观察大姨妈的周期，大姨妈的多少，对自己的健康情况做一个评估。

先了解下大姨妈

育龄期的女性子宫大概手掌般大小，长7-8cm，宽4-5cm，厚2-3cm，是一个倒梨形。

 

有无数的小血管从子宫的中间肌层穿过，到达子宫内膜。

子宫内膜本来是为了等待受精卵着床的，因为没有等到，所以只能先行离开，也就是“蜕皮”，每个月一次，到下个月再长新的。

因为子宫内膜上连接着无数的小血管，蜕皮了自然要流点血，顺带带着子宫内膜碎片、宫颈粘液一起。

 

大姨妈的颜色太暗会不会有问题？

大姨妈颜色暗是正常的。

正常的月经血为暗红色，月经血既有来自动脉的，也有静脉的，因此总体颜色会偏暗一些。

而且血液和空气接触久了，颜色也会变暗，你可以观察下，卫生巾过会儿不换，颜色会变得更深。

很多女生偶然有一次月经血颜色比平时暗就会很紧张，其实只是那一股血流得慢了一些，经过了更充分的氧化。

 

  大姨妈太多或太少会有什么问题？

正常大姨妈的血量大概在20-60ml，大概就是小瓶装的爽肤水的量，但是这样并不直观对吧？

临床上，我们会用每张卫生巾的染血程度来判断，也就是——月经失血图。

 

月经量超过80ml，可以认定为月经过多。

 

如果按照一天更换5次卫生巾的频率（早4晚1），大概就是连续3天，每张卫生巾都是满血的情况，可以认为是月经过多。

还有一个简单的判断标准。可以观察一下自己的月经血是否有血凝块，如果有大块的血凝块，一般就是月经过多。

由于月经血中含有抗凝的物质，一般不会出现血块，但如果经血过多、排出过快，则抗凝物质来不及起作用，会出现一些血凝块。

月经过多最为常见的因素可能是宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性因素引起，这些病因可以通过做妇科手术得到解决。

如果你觉得月经特别多，不用纠结是什么原因导致的，直接来找妇产科医生吧，专业的事情放着我们来。
月经少于5ml才可以认为是月经过少。

大概就是月经周期只有一两天，每次卫生巾染血量只有一枚硬币大小。

月经过少的原因可以有三类：

1. 指挥官出问题：如下丘脑、垂体病变、卵巢功能减退等；
2. 执行者子宫内膜异常：如清宫术导致子宫内膜薄、宫腔粘连、子宫内膜结核等；
3. 通讯兵出问题：即所谓“内分泌紊乱”，如多囊卵巢综合征时的高雄激素血症、甲状腺功能异常等。

月经过少的诊治同样需要专业的判断，需要检查激素水平、B超等影像学检查，再根据病史逐步排查，才能慢慢明确诊断，这些事情也直接交给我们专业人士处理就可以了。

大姨妈来得太早或太迟会有什么问题？

规律的月经周期是女性生殖功能成熟的重要标志，它需要子宫、卵巢、下丘脑、垂体，每一个器官环环相扣精确运行。

月经周期并不是完完整整的一个月，正常的月经周期一般为21-35天，大多数人是在28天左右，所以有时候月经提早或推迟一两天，都是正常现象。

大姨妈周期是健康的重要信号，如果出现大姨妈周期波动幅度很大，一定要及时问医生，可以提前准备好以下资料，方便医生给到适合的医疗建议。

初次问医生建议准备好以下信息：初潮时间；月经周期和经量；最后一次月经来的日期，是否和往常月经有不一样，如果有异常出血的，请将具体的出血日期、持续时间、出血量、是否伴随腹痛等细节也备注清楚。

觉得身体不对劲儿，不要害怕，您可以来京东互联网医院找“母婴专科”的三甲妇产科医生咨询，便捷、高效、安心。

 

 

作者 | 潘晓明 主治医师 浙江大学医学院附属妇产科医院 妇科

责任编辑 | 毛十三

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俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

在现代社会，生活节奏加快，工作压力增大，很多人在夜晚会出现打鼾的现象。然而，你是否知道，打鼾并非仅仅是睡眠质量不佳的标志，它背后可能隐藏着严重的健康隐患——睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。

OSAHS是一种常见的睡眠障碍，其特征是患者在夜间睡眠时出现呼吸暂停，即呼吸道完全或部分阻塞，导致氧气供应不足。这种呼吸暂停可能持续几秒钟到几分钟不等，每晚可发生数十次甚至数百次。由于夜间睡眠质量差，患者白天会出现嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重时甚至会影响驾驶安全。

那么，如何判断自己是否患有OSAHS呢？以下是一些常见的症状：

• 白天嗜睡，困倦不堪
• 夜间打鼾声音响亮，伴有呼吸暂停
• 醒来后感到头痛、口干、口臭
• 注意力不集中，记忆力下降
• 性格变化，情绪不稳定

如果您有上述症状，建议及时就医，进行睡眠监测，以确诊是否患有OSAHS。

OSAHS的治疗方法主要包括以下几种：

• 生活方式干预：保持健康体重、戒烟限酒、避免过度劳累等
• 呼吸机治疗：使用呼吸机辅助呼吸，改善夜间睡眠质量
• 手术治疗：针对上气道阻塞的原因进行治疗，如鼻中隔偏曲矫正、舌根肥大切除术等

此外，还有一些药物可以帮助缓解OSAHS的症状，如抗组胺药、镇静剂等。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行。

总之，OSAHS是一种严重的睡眠障碍，需要引起我们的重视。通过及时诊断和治疗，可以有效改善患者的睡眠质量，提高生活质量。

那是一个平凡的周末，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我正在沙发上休息，突然手机响了，是***医生的电话。她询问了我孩子的睡眠情况，我回答说孩子晚上睡觉时有张口呼吸的现象，并且有鼻炎。

医生听后，告诉我孩子可能患有睡眠呼吸暂停，需要通过监测来确认。我有些担心，但医生耐心地解释了监测的过程，说只需要在孩子睡觉时佩戴一个监测指环，经无线蓝牙传输睡眠监测数据至云端，第二天分析整理数据，就能得出结论。

我有些犹豫，不知道该在哪里购买监测设备。医生建议我可以到附近医院预约监测，或者加入她的睡眠呼吸诊疗团队，购买监测服务。我选择了后者，因为我觉得医生的专业性和服务态度都让我很放心。

医生告诉我，她会顺丰邮寄监测仪给我，监测完毕再邮寄回来。我感到非常方便，也很感激医生为我提供的贴心服务。

监测结果出来了，医生告诉我孩子确实患有睡眠呼吸暂停，并给出了相应的治疗方案。我非常感谢医生的专业建议和耐心指导，让我对孩子的病情有了更深的了解，也让我对孩子未来的健康充满了信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业知识和沟通能力让我感到非常安心，我也希望能有更多像我一样的家长，通过互联网医院得到专业的医疗服务。

打鼾，这个看似平常的睡眠现象，却隐藏着许多健康隐患。许多人认为打鼾只是睡得香，殊不知，严重的打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号。

睡眠呼吸暂停综合征，是一种常见的睡眠障碍，其特点是患者在睡眠过程中出现呼吸暂停现象。根据呼吸暂停的次数，睡眠呼吸暂停综合征可分为轻度、中度和重度。其中，重度睡眠呼吸暂停综合征患者每小时呼吸暂停次数超过30次。

对于老年人来说，睡眠呼吸暂停综合征的危害更大。由于老年人的中枢敏感性较低，一旦发生呼吸暂停，缺氧时间较长，容易导致心肌细胞缺氧，从而诱发猝死。

那么，如何预防和治疗睡眠呼吸暂停综合征呢？以下是一些建议：

1. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累；戒烟限酒；避免使用镇静剂等。

2. 体重控制：肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的重要因素之一。通过控制体重，可以有效减轻呼吸道的阻塞。

3. 避免平躺睡觉：平躺睡觉容易导致呼吸道阻塞，建议采取侧卧位睡觉。

4. 睡眠呼吸机治疗：对于重度睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠呼吸机治疗是一种有效的方法。

5. 手术治疗：对于部分患者，手术治疗可以改善呼吸道的阻塞。

总之，睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠障碍，需要引起足够的重视。如果您或您的家人有打鼾现象，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

睡眠是人体重要的生理活动，良好的睡眠质量对于维护身体健康至关重要。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人受到睡眠问题的困扰。为了提高公众对睡眠健康的关注，每年的3月21日被定为“世界睡眠日”（World Sleep Day）。2018年3月21日，北京中医药大学东方医院康复科、耳鼻喉科联合举办了以“规律作息，健康睡眠”为主题的义诊活动，为广大市民提供专业的睡眠健康咨询服务。

活动现场，康复科的专业医师为失眠患者提供了一对一的咨询服务，通过专业的睡眠评测，帮助患者了解自己的睡眠状况。同时，医师们还针对部分患者存在的睡眠问题，提供了相应的治疗建议和日常保养指导。邢佳医师详细介绍了康复科开展的认知行为治疗（CBT-I）及中医特色非药物治疗，帮助患者改善睡眠质量。

耳鼻喉科的医师们则重点关注了打鼾这一常见的睡眠问题。迟晨雨医师指出，长期打鼾者可能存在睡眠呼吸暂停综合征，需要通过多导睡眠监测进行检查。此外，医师们还向公众普及了睡眠监测等检查方法，帮助市民了解自己的睡眠状况。

此次义诊活动得到了市民的积极响应，许多市民表示通过此次活动，对睡眠健康有了更深入的了解，也学会了如何改善睡眠质量。东方医院康复科、耳鼻喉科将继续致力于睡眠健康事业，为公众提供更多优质的医疗服务。

在我们的日常生活中，打呼噜已经成为一种司空见惯的现象，很多人认为这只是睡眠质量不高的一种表现。然而，你知道吗？打呼噜有时候可能是一种疾病的信号。

睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，它会导致患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停或低通气，从而引起一系列严重的健康问题。

那么，如何判断自己或身边的人是否患有OSAHS呢？以下是一些常见的症状：

1. 夜间频繁打鼾，鼾声如雷。

2. 白天感到疲劳、困倦，注意力不集中。

3. 晨起头痛、口干。

4. 呼吸困难，甚至夜间憋醒。

5. 有高血压、糖尿病等慢性疾病。

如果出现以上症状，建议及时就医，进行专业的睡眠监测和评估。

OSAHS的治疗方法主要包括：

1. 生活方式的调整：减肥、戒烟酒、保持良好的睡眠姿势。

2. 药物治疗：目前尚无特效药物，可在医生指导下使用。

3. 无创呼吸机治疗：适用于中重度OSAHS患者。

4. 手术治疗：适用于部分OSAHS患者。

通过积极的治疗，大部分OSAHS患者可以改善睡眠质量，提高生活质量。

儿童睡眠时出汗和打呼噜是两种常见的现象，但它们背后的原因和影响却截然不同。

首先，儿童睡觉出汗的原因可能包括缺乏维生素D、缺钙、过度劳累或上呼吸道感染等。维生素D和钙是人体必需的营养素，缺乏它们会影响儿童的骨骼和免疫系统。因此，家长可以通过补钙剂和维生素D补充剂来改善孩子的睡眠出汗问题。此外，鼓励孩子多进行户外活动，晒太阳也是补充维生素D的有效方法。

其次，打呼噜的原因较为复杂，可能与多种因素有关。常见的原因包括肥胖、颈部脂肪堆积、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、悬雍垂肥大等。这些因素会导致呼吸道狭窄，气流受阻，从而产生打鼾声。值得注意的是，打呼噜并不总是无害的，如果伴有呼吸暂停，则可能是睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的信号。

针对打呼噜的治疗，首先需要明确病因。如果是由肥胖引起的，可以通过控制体重来改善症状。如果是由鼻中隔偏曲或扁桃体肥大引起的，可能需要手术治疗。此外，保持良好的睡眠姿势、避免酒精和烟草、使用止鼾器等方法也可以缓解打鼾症状。

在日常生活中，家长应注意观察孩子的睡眠状况，如果出现出汗、打鼾等症状，应及时带孩子就医。医生会根据孩子的具体情况制定相应的治疗方案。

总之，儿童睡觉出汗和打呼噜是两种不同的现象，需要区分对待。家长要关注孩子的健康，及时发现问题并寻求专业帮助。

那是一个平凡的周末，我带着四岁三个月的孩子来到了一家名为***的互联网医院。孩子左边鼻咽部阻塞，几乎堵住了4/5的鼻孔，这让原本活泼的孩子显得有些闷闷不乐。医生***助理的热情接待让我们感到一丝安慰，她详细询问了孩子的病情，包括发病诱因、症状持续时间和是否进行检查等。

记得那天，我上传了孩子的多导睡眠检测报告。报告中显示，孩子夜间低氧饱和度最低值仅为77%，呼吸最长停滞时间达到79秒，这让我的心提到了嗓子眼。医生***助理看到报告后，面露担忧，但她并没有慌乱，而是耐心地为我们解释了检测结果的含义。

经过一番讨论，医生***助理给出了专业的建议。她说，孩子有明显的阻塞性睡眠呼吸暂停，建议手术治疗。听到这个消息，我虽然有些担忧，但更多的是感激。医生的专业和耐心让我感到安心，我相信她能够帮助孩子摆脱困扰。

从那天起，我和孩子开始了漫长的治疗之路。在医生的指导下，我们按时用药，定期复查。孩子的病情逐渐好转，睡眠质量也得到了提高。这一切都离不开医生的专业和关心，让我对这个充满科技感的互联网医院充满了信任。

如今，孩子的病情已经基本控制，那段经历也让我深刻体会到了医生的品质和责任。在这个信息爆炸的时代，互联网医院为我们带来了便捷，而医生的专业和耐心则是我们战胜病痛的信心源泉。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，难以入眠。连续几晚都是这样，我开始感到焦虑。第二天，我决定在网上寻求帮助，通过京东互联网医院联系了一位呼吸内科的专家。

医生***非常耐心地询问了我的症状，并详细了解了我的睡眠情况。他说，我可能患有睡眠呼吸暂停综合征，并建议我进行进一步的检测。

几天后，检测结果显示我的夜间最低血氧饱和度仅为64%，远低于正常的95%以上。医生***告诉我，这个数值表明我已经处于缺氧状态，必须采取措施。

医生建议我使用无创呼吸机进行保守治疗，并告诉我这对我身体非常有益。虽然一开始我对使用呼吸机感到犹豫，但在医生的耐心解释下，我逐渐放下了顾虑。

医生还告诉我，打鼾的主要危害就是缺氧，长期缺氧对心脏和大脑都不好。我意识到这个问题的重要性，决定遵医嘱，每天晚上使用呼吸机。

在使用呼吸机的过程中，我逐渐习惯了它的存在，而且睡眠质量也有了明显提升。我非常感激医生***的专业和耐心，是他帮助我改善了睡眠质量，提高了生活质量。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，现代科技的发展让医疗变得更加便捷。无论身处何地，只要有网络，就能得到专业的医疗服务。我会继续关注自己的健康状况，并感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

那天，我像往常一样疲惫地躺在沙发上，突然意识到自己最近晚上总是打鼾得厉害，而且喉咙里总觉得有东西，又咳不出来又咽不下去。我意识到这可能不是小事，于是决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了某知名互联网医院，预约了一位经验丰富的耳鼻喉科医生。在咨询过程中，医生详细询问了我的症状，包括打鼾的频率、有无憋气憋醒等情况。经过一番询问，医生初步判断我可能是患上了鼾症，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

医生告诉我，药物治疗可能效果有限，建议我去医院进行进一步的检查。她详细解释了需要做的检查项目，包括电子鼻咽喉镜和睡眠呼吸监测，以确定是否有呼吸道狭窄等问题。

在医生的鼓励下，我决定去医院接受检查。检查结果显示，我的确患有鼾症，并且有一些呼吸道狭窄的情况。医生为我制定了一个治疗方案，包括手术和术后护理。

经过一段时间的治疗，我的打鼾症状明显改善，喉咙不适也有所缓解。在这个过程中，我感受到了医生的专业和耐心，她不仅为我提供了专业的治疗方案，还在治疗过程中给予了我很多关心和支持。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院在医疗领域的便利性和高效性。在繁忙的生活中，我们有时难以抽出时间去线下医院就诊，而互联网医院为我们提供了一个便捷的选择。同时，我也认识到，在遇到健康问题时，及时就医、听从专业医生的建议至关重要。

打鼾，这个看似不起眼的现象，却可能隐藏着严重的健康隐患。33岁的男性小王，体型肥胖，已经患有打鼾五六年。半年前，他被诊断出高血压，尽管在当地医院进行了降压治疗，但效果并不明显。经过调整治疗方案，依然不见成效。最后，他被建议前往呼吸科进行检查，结果被确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。经过一个月的治疗，小王的打鼾症状明显好转，血压也恢复到了正常。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠呼吸障碍，其特征是患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停。这种呼吸暂停会导致血液中的氧气含量下降，从而引发一系列健康问题，其中就包括高血压。研究表明，50%以上的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压，而近30%的高血压患者同时存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致高血压的原理是，夜间反复发生的呼吸暂停会导致低氧血症，使得儿茶酚胺、瘦素等激素分泌异常，从而导致血压升高。因此，对于患有高血压的患者，尤其是打鼾严重的人，及时检查是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征非常重要。

对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的治疗，主要采用非药物治疗和药物治疗两种方式。非药物治疗包括减肥、改善睡眠姿势、避免饮酒和使用镇静剂等。药物治疗则包括使用呼吸机治疗和药物治疗。其中，呼吸机治疗是目前最常用的治疗方法，可以有效改善睡眠呼吸暂停症状，降低血压。

除了治疗之外，日常保养也非常重要。患有高血压的患者应该保持健康的饮食和生活方式，避免肥胖，戒烟限酒，保证充足的睡眠，这些都有助于控制血压，预防心血管疾病。

总之，打鼾并不可怕，关键是要正确认识它，及时检查和治疗。如果你有打鼾的症状，尤其是伴有高血压，一定要及时就医，避免严重的健康问题。