每到秋冬交替的的季节，北方除了冷就是干燥，喜欢撕嘴皮的朋友们估计都按耐不住了，干燥皲裂的嘴唇就这么一层层的被撕脱。

 

2016年10月29日，患者李某，女，24岁，主因反复口唇干燥，热痛，皲裂3年，加重1周就诊。患者3年前在秋冬交替时出现上述症状，初发时使用润唇膏即可缓解，近两年使用润唇膏已经很难控制，干燥皲裂程度加重，总觉撕脱嘴皮后才感觉轻松些许。曾就诊于几家西医院皮肤科，给予外用之软膏（具体不详），效果不佳，此后每年秋冬季节发作，痛苦异常。

 

 

症见：口唇干燥，皲裂，下唇脱屑，起皮，肿痛，查舌按脉。舌淡红，苔薄白，脉细。西医诊断为慢性唇炎，中医诊断为唇风，唇疮、唇燥裂，与风燥、胃火、脾经血燥有关，治疗上应该健脾润燥，养血润燥为治。因患者畏惧中药苦涩，故给予外用方涂抹。

 

17味中药用猪油500克，慢火煎至中药焦枯为止，滤出药油，冷却后即可外涂口唇，每日3～6次，忌食辛辣及海鲜之食物，忌烟酒，清淡饮食。当日夜20时左右，患者电话反馈，下午3点用药到现在已经涂抹三次，口唇干燥明显缓解，一周后患者复诊，喜出望外，自己将未用完的药膏送给身边几位同患此病的朋友使用，都有效果。该患者诸症消除，口唇润泽，基本痊愈。嘱患者继续每日外涂一、两次，另外处方麦冬、石斛、升麻、菊花各3克，泡水代茶饮1周，以巩固疗效。三周后电话回访，患者口唇润泽，未见复发，嘱停药观察。

 

 

全方如下：白芷10克，白芨30克，玄参30克，赤芍30克，牡丹皮10克，黄连10克，麦冬15克，生地30克，五倍子30克，珍珠母30克、红花12克，乳香10克，没药10克，苦参15克，酒大黄6克，黄芩10克，荆芥10克，用猪油1斤。

 

该方得自一位民间中医所授，针对不同患者，在此方基础上酌情加减，一般3到7天可以取得较好的效果，个别患者病情较重或者复杂者必须配合内服中药，内外兼治，饮食宜忌，起居调摄，方可取效。此后运用该方，治疗多例唇炎患者，多数疗效满意。

 

本文旨在普及中医药知识，患者请在中医师指导下使用。

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脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

肾著病

 

今天想聊的还是小方子。不要忽视小方子，实际上大方子是由小方子组成的，对小方子得心应手，有助于我们使用经方时更加游刃有余，也有助于我们加深对经方药物的理解。这个方子是治疗肾著病的。

 

什么是肾著病？

 

就是腰以下沉重，冷，就像坐在水中一样，这水可不是“温泉”，而是那种冷浸骨的水。这个病呢，病变主要在腰腹肌腠上，尚未累及肾脏本身和膀胱，本质是“寒湿”留滞于肾旁边的“肌肉”、“皮肤”。

 

《金匮要略》是这样描述这个病的，我将其翻译如下：肾著病，患者身体沉重，腰中冷，如坐水中，身体似乎有点浮肿，但不觉得口渴，小便通畅，饮食正常。这个病，病属下焦，一干活就会汗水直流，把衣服浸得又冷又重，长时间穿这种衣服，就会得病，腰重得像挂了五千块钱币一样。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

 

对于这个病，治法要点不在于温肾脏，而在于祛除腰部的寒湿。

 

 

四味药

 

对付肾著病，用四味药，甘草，干姜，茯苓，白术，名为“甘草干姜茯苓白术汤”。这个方子也是由“苓桂术甘汤”变化而来的，就是把方子的“桂枝”变成了“干姜”。

 

一般来说，水湿上冲，诱发上冲目眩、心悸之症时，应重用桂枝；水湿下注，导致腰以下冷痛时，应该重用干姜。干姜是这个方子中最核心的药物，味辛，性大热，无毒，为除寒散结，回阳通脉之品，尤其擅长祛除腰部的寒冷之气。

 

茯苓，白术在这儿起到的是祛湿，利水的作用。甘草在此守护胃气，而且干姜辛烈，也应该配伍甘草以缓解其烈性。

 

全方组成如下：甘草、 白术各二两 ；干姜 、茯苓各四两；四味药，用水五升，煮取三升，分三次服用，服用后就能感觉腰部温暖。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

这个方子还有一套加减方法，腰部、下肢浮肿较明显，可以加杏仁，杏仁有促进肌部湿气回流的作用；气虚比较明显，可以加黄芪；伴有恶寒，四肢厥冷者可以与四逆汤合用。这个方子加上杜仲，桂枝，牛膝，泽泻后药力还会更强，名为肾着散，可以用来治疗腰冷如冰，腹重如物所堕的症状。

 

 

临床运用

 

“甘姜苓术汤”有温阳散寒，健脾祛湿之力。在临床被广泛用于寒湿淫滞引起的“腰部冷痛、酸重”、“下肢轻微浮肿”、“腰腿无力沉重”、“妇女带下清稀量多，小腹松坠无力”等等症候。

 

“甘姜苓术汤”证的舌多见胖大舌，苔白厚或白腻，或白滑，苔面布有一层黏液；脉多为沉脉，或滑脉。患者自觉困重，疲劳，身体有浮肿倾向。

 

使用此方，要特别注意观察患者的小便与饮食，如果已经出现了小便无力，清长，寒湿入里，肾阳不足的情况，这个方子的力量就不够了，需要用肾气丸之类的方药。

老家有个老头，中医的爱好者，脑袋里存了很多好玩的小方法。他有一次告诉我，如果身上被小刀等划伤，用一种东西抹上去就好了，而且不会留疤。这种中药的原料很好找，就是我们每个人都有一头浓密秀丽的头发，它除了让我们的容颜更加靓丽之外，还是一种极好的止血药。它在中药上的学名叫血余炭，既然名字中有炭字，肯定不是剪下来后直接使用，制法很简单，把收集的头发洗净晒干，焖煅成炭即可。

 

 

血余炭，味苦、涩，性平，入肝、胃、膀胱经，有收敛止血、化瘀利尿之功，可用于治疗衄血、咯血、吐血、崩漏、便血、尿血、血淋等。其既可内服，又可外用。如煎服常用剂量是6～10g，研末服1.5～3g。

 

在临床上，治疗上部出血如吐血、衄血等，常将其加入鲜藕汁中服用，效果极好。治下部出血之崩漏下血、血淋、小便不通等，常配滑石同用，以增化瘀利尿之功。

 

 

现代还有医家用其治疗烫伤，将适量的血余炭（研细）与凡士林混合调匀涂敷创面上，再用消毒纱布包扎好，涂药前创面如有水泡，需刺破，再用消毒棉球拭干，头面部每天一次，其它部位2～3天一次，据报道，疗效极好。

 

此外，《本草纲目》言“发乃血余，故能治血病，补阴，疗惊痫，去心窍之血”，《名医别录》:“合鸡子黄煎之消为水，疗小儿惊热”，“主咳嗽，五淋，大小便不通，小儿惊痫，止血，鼻衄烧之吹内立已。”《唐本草》“疗转胞，小便不通，赤白利，哽噎，鼻衄，痈肿，狐尿刺，丁肿，骨疽，杂疮。”

 

其作用如此之多，效果如此之神，我们可要好好爱护自己的一头秀发，紧急情况下可就地取材，进行自救。

 

（附：血余炭，中药名。为人发制成的炭化物。取头发，除去杂质，碱水洗去油垢，清水漂净，晒干，焖煅成炭，放凉。

 

炮制方法：取头发，除去杂质，碱水洗去油垢，清水漂净，晒干，焖煅成炭，放凉。

 

主治：用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外伤出血，小便不利。）

每次说到衰老，很多人眼前浮现的就是爱美的女性往脸上涂涂抹抹的画面，难道男人从来都不怕衰老的吗？

  

恰恰相反，男人也畏惧衰老，毕竟过了30岁以后，体力大不如从前，在进行夫妻生活的时候也力不从心，这对男人而言，实在是个“屈辱”。但与女性相比，男人更善于隐藏，因为他们不想被人看出自己的慌张，但本质上，没人能逃得过对衰老的抵触。

 

其实男人身上的压力一直以来都比女性大，承担的责任越多，要想的事情也越多，这些压力都会加速男人的衰老。

 

“下半身”若有这些变化，别再不当回事，要尽早保养

 

1、腿毛开始稀少

 

毛发向来是男性魅力的象征，年轻男性头发茂盛，腿毛也多，而随着年纪的增长，雄性荷尔蒙减少，男性体内的雄性激素分泌量也会减少，肾功能下降，毛发所受到的滋养也会不足，所以就出现了腿毛稀少的局面。当这种现象出现的时候，男人就该意识到，衰老正在来临。

 

2、小便细而无力

 

男性年轻的时候，前列腺健康，膀胱的储尿能力也比较强，这个时候周围的皮肤也很有弹性，在控制尿液方面远比中老年男性要强。但随着年龄的增长，他们也会像这些中老年男性一样，肌肉松弛，前列腺功能下降，出现小便细软无力、尿频、尿急等症状。

 

3、长期便秘

 

到了45岁左右，排便困难这个问题就会成为困扰大部分男性的最大难题，因为这个时候我们的肠道已经开始退化了，在蠕动的时候开始“偷懒”，消化和吸收功能减弱，粪便难以顺利排出。出现便秘的问题之后，不能大意，还要警惕肠胃疾病的发生。

  
4、夫妻生活后常有疲累感

 

男人衰老最明显的症状就是对夫妻生活不感兴趣，因为他们的体力已经无法支撑每周的夫妻生活了，尤其是在30岁以后，男性的性需求会直线下降，体力越来越差，欲望越来越小，身体很容易感到疲惫，且难以恢复。

 

这些习惯，是男人衰老的“加速器”，看完趁早改正

 

1、口味过重

 

很多男性在饮食方面都偏爱重口味的食物，清淡的食物在他们眼里食之无味，但重口味的食物之所以诱人，是因为里面加入了大量的调味品，无论是辣椒、食盐还是白砂糖等，都会影响身体健康，加重肾脏、肝脏和血管的负担，让男性提前步入衰老。

  
2、拼命熬夜

 

现在很多男性的工作压力都很大，因为他们肩上负担着一整个家庭的重量，不努力工作，家人的生活质量就会下降。这就导致他们愿意主动加班，并且没有任何怨言。而长期熬夜，会让我们的睡眠时间严重不足，影响机体的休息和调整，降低代谢水平，还会造成皮肤早衰。

 

3、压力大

 

生活在这个世上，没有人压力不大，很多男性会觉得生活把自己压弯了腰，每天都在考虑生计，为下一步的方向发愁。其实这些压力大可以找人分担，但男性却总是沉默寡言，一个人去面对所有的事情。长期精神紧张、压力过大，会让人看起来更颓废，免疫力也会下降，肝血会被损耗。

  
4、喝水少

 

女人是水做的，所以她们更重视喝水，喝水能加速排出体内毒素，但男性在这方面却比较粗心，经常一天下来，一口水都来不及喝。人体内的任何工作都离不开水，如果让身体长期处于缺水状态，各个脏器的工作就会停滞下来，排毒、代谢等工作都会受到影响。

每到“入伏”第一天，一年里最炎热的时期就到来了。气温节节升高，挡不住的的滚滚热浪，很多人因为受不了老天爷的这份“热情”，身体出现了状况。三伏天炎热，人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少，人体的水分也比其他季节失去得多，身体抗病能力减弱，因此极易引起疾病。那么，在三伏天，哪些疾病容易发作？我们又该如何应对呢？

  
一. 三伏天有哪些“热”出来的病？

 

1. 中暑：三伏天高温的长时间作用下，人体失水过多，体温调节障碍，易诱发中暑。

 

2. 肠胃炎：空气潮，给各种病毒和细菌的生长繁殖提供了一个舒适的温床，不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜，患胃肠道疾病。

 

 

3. 感冒发热：夏季由于温度高，常在室内吹冷空调，与室外温差大，一冷一热很容易感冒。

 

4. 皮肤病：伏天湿热，尤其是南方闷热潮湿更甚，易引起湿疹、痱子、皮炎等常见皮肤病。

 

5. 心脑血管疾病：天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。

  
二. 三伏天如何科学养生？

 

1.三伏天，心火重，小肠积热等，有心脏病、冠心病的人要注意要保养，少吃辛热食物，如白酒、羊等。多吃莲藕、黄瓜、绿豆等。可以将淡竹叶、麦冬、金银花泡水饮用，清心除烦。

 

 

2.注意补水，此最宜喝粥。“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷为主料，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等凉清热蔬果，加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制煮熬而成。

 

夏天可以适度的运动出汗，一方面可以散热以调节体温，另一方面可以通过出汗来达到气血畅行，加快循环。但同时，也要避免长时间在室外高温环境下暴晒，少穿化纤类的衣物，以防出汗时不能及时散热而导致中暑。

  
三. 降暑药该如何选择呢？

 

1.风油精 (外用)：提神醒脑

 

将风油精涂抹于太阳穴、人中等处，就可达到提神清凉的效果。但风油精含有樟脑等成分，因此孕妇、3岁以下儿童禁用；且在出汗时不宜使用，因为其芳香成分会通过汗腺被人体吸收。

 

2.十滴水 (内服)：突发中暑后恶心，短暂急用

 

十滴水有健胃，驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心等症。但十滴水的主要成分樟脑，不适宜长时间服用，更不适合婴幼儿及孕妇等敏感人群。

 

3.藿香正气液(内服及外用)

 

内服：中暑预防、解暑、暑湿感冒头晕、空调病、胃肠不适(腹痛、腹胀、腹泻)。

 

外用：湿疹、痱子、蚊虫叮咬、日光性皮炎等。

 

特别提醒：防治小儿痱子，藿香正气液的使用方法：每天2-3支，放入洗澡水中，泡浴10-15分钟，对防治小儿夏季痱子疗效确切。

 

此外，藿香正气液，因不含酒精，不含刺激性药材，不含糖，口感好，吸收快，所以特别适合婴幼儿、中老年人、驾乘人员、高空作业人员、糖尿病人群饮用。

 

4.藿香正气水类(内服及外用)：中暑头晕；胃肠道不适。

 

藿香正气水，功能主治与藿香正气液类似，但婴幼儿及孕妇人群慎用：因藿香正气水口感辛辣，对胃肠刺激大。

在某医院，护士给患者输完液，过来跟正在工作的医生说“6床病人不想穴位贴敷治疗了，你要不要去沟通一下”？医生急匆匆地跑去病房，问患者为什么不想进行穴位贴敷治疗了，患者说：“吃着药，输着液就够了，我觉得那个没多大作用啊……就是白花钱。”待医生耐心详细地讲述了穴位贴敷疗法的疗效和优点后，患者才同意继续进行穴位贴敷治疗。

 

 

其实这种情况每天都有发生，不禁引起我们深思，为什么这么多人都认为穴位贴敷没有用呢？原因可能是多种多样的。首先，穴位贴敷疗法没有得到大范围的宣传、推广，其疗效没有得到广大患者的认识；其次，穴位贴敷疗法在临床上常常作为一种辅助治疗，其疗效很容易被西药和口服中药等其他治疗所掩盖，给大家营造了一种穴位贴敷疗法不能有效治疗疾病的错觉。你是不是也认为穴位贴敷疗法没有任何疗效呢？

  
同样作为流传下来的一种中医疗法，凝聚着无数古代医学家的智慧，穴位贴敷受到大家的如此误解，就好比一个积极的贡献者却蒙受了不白之冤。穴位贴敷疗法是将药物贴敷到特定的穴位上，药物和穴位对人体共同发挥作用，从而达到治疗疾病的目的。它既刺激穴位，又通过皮肤对药物的有效吸收达到双重治疗效果。

 

相关研究表明，治疗上配合穴位贴敷疗法能够在一定程度上减少患者口服药物的剂量，因此，相对来说，穴位贴敷较为安全、毒副作用小、简便易行、经济实惠、老少皆宜，尤其针对口服药物困难的小儿以及脾胃功能虚弱的患者尤为适宜。

 

 

 

为什么说在夏季三伏天是治疗、调整肺脏疾患的最佳时机呢？这是因为这个时候人们的肺脏气血通畅，此时通过穴位贴敷，药物容易深达脏腑，这充分体现了中医“冬病夏治”的思想，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、鼻窦炎的人群，慢性咳嗽、反复感冒等疾病，都可以通过三伏贴来得到有效治疗。

 

穴位贴敷疗法不仅治疗多种疾病，还可以防病保健。因此，正确认识穴位贴敷疗法，不要盲目拒绝，在多种治疗的基础上，加用穴位贴敷辅助治疗，可能会带来意想不到的疗效。

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作者：周纡医生

本文首发于：北京天坛医院

 

“夏至三庚数头伏”，每年这个时候，“中暑”就会成为热门话题。“中暑了怎么办？”，相信有不少人会推荐“藿香正气”，但“中暑要吃藿香正气”真的就是百分之百正确吗？

 

 

何为“中暑”？

 

首先要明确一下，咱们常说的“中暑”与中医所说的“中暑”并不是一个概念。

 

1. 西医所说的“中暑”

 

从西医的角度看，“中暑”是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

 

根据病情严重程度，一般分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。

 

中暑虽然多发于夏季，但并不局限于夏季，只要是高温、高湿及通风不良的环境，如炼钢厂等，都有可能发生。

 

2. 中医所说的“中暑”

 

而中医所说的“中暑”，是专指夏季发生的疾病，分为“阳暑”和“阴暑”。

 

“阳暑”

 

“阳暑”是由于夏天温度高，长时间户外劳作或长途奔走，暑热邪气侵袭人体，正气和津液受到耗损，而出现头晕、体热、口渴、出汗、乏力等症状，类似于西医所说的“先兆和轻症中暑”。

 

“阴暑”

 

“阴暑”则是人体正气不足，又过度贪凉，如长时间使用空调、电扇，空调温度过低，出汗时冲洗冷水，大量吃冷饮冰淇淋等，夏季感受了阴寒邪气，出现发热恶寒、头痛身痛、无汗乏力、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

 

藿香正气，只能用于治疗这种“阴暑”，而不能用于“阳暑”，无论是用何种剂型用于“阳暑”，都会更增其热、损耗津液，加重病情。

 

我们来了解一下“藿香正气”

 

“藿香正气”，在古代是“散剂”，最早出自唐代“药王”孙思邈所著《千金翼方》，原文记载其主要治疗“伤寒头疼，憎寒壮热，或感湿气，霍乱泄泻，常服除山岚瘴气”。

 

此方到宋代收入了当时的“国家药典”《太平惠民和剂局方》中，广为流传。

 

现在藿香正气的功能主治是：用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。

 

中医认为，本方重在化湿和胃，主治暑湿感冒，对夏季伤湿感寒、脾胃失和者最为适宜，其解表散寒之力较弱，如果表寒较重，可以搭配治疗风寒感冒的“感冒清热颗粒”等。

 

此外，夏季感冒，并不都是“阴暑”和“暑湿感冒”，也可见“风寒感冒”“风热感冒”“暑热感冒”（阳暑）等等，临床还需要辨证治疗。如果以恶寒明显，体温较高，周身疼痛等寒象为主，或者以咽痛、咳嗽、口干、大便干、小便黄等热象为主，都不适宜用“藿香正气”来治疗。

 

还有几个比较常见的问题

 

● 如果体内有湿邪，恶心、大便不成形，而且有怕冷喜暖的表现，可以临时服用藿香正气来祛湿和胃，但如果有口干口苦、大便干等热象，就不要轻易服用。

● “十滴水”与“藿香正气水”作用相似，都只能用于“阴暑”，都含有酒精，服用后不宜马上开车，不能与头孢类抗生素同时服用。

● 藿香正气水外用，可以治疗一部分湿疹、足癣、瘙痒症，但不宜长期使用，如果涂抹5-7天后效果不明显，建议及时上医院诊治。

● 藿香正气所治的“霍乱”，是中医理论中的专业术语，意思是“挥霍缭乱”，虽然症状表现同样主要是恶心呕吐、腹痛腹泻，但并不是指西医所说的霍乱弧菌引起的急性腹泻性传染病。

● “阳暑”的轻证，可以试用“任丹”或者“人丹”治疗，食疗可以临时服用西瓜、绿豆汤，更主要的是休息、补水、脱离热环境、适当降温，严重者应该配合清暑益气的汤药治疗。

● 预防“阴暑”要合理使用电扇和空调，空调温度保持26度以上，多喝热水，出汗时不触碰冷水，不大量吃冷饮冰淇淋等；脾胃虚寒者还要少吃西瓜、绿豆汤等寒凉食物。

 

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60岁的王叔叔是一位人民教师，刚退休不久，年初的时候经常出现头晕、眼花、脑胀的现象，家人担心有什么病，就带着王叔叔去医院检查，查出了个低密度脂蛋白5.2。

 

很多人可能不知道，正常人的低密度脂蛋白标准值是小于3.4mmol/L，像王叔叔这个年纪，低密度脂蛋白高到5.2，已经是非常危险的，很容易诱发血管堵塞、动脉硬化、脑梗等。

 

对于50岁以上的中老年人来说，多少都会存在一些心脑血管疾病，所以，低密度脂蛋白最要保持在2.6mmol/L以下。

 

 

低密度脂蛋白的正常值范围应该控制在多少合适？有何危害？

 

根据第九版内科学规定，正常人低密度脂蛋白正常范围应当小于3.4mmol/L；而患有心脑血管疾病的高危人群，低密度脂蛋白胆固醇最好控制在2.6mmol/L左右甚至更低水平。

 

低密度脂蛋白的危害：

 

1、容易形成动脉硬化

 

如果血液中的低密度脂蛋白长期偏高，会导致一些脂类物质沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，长期下来就形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞血管，形成动脉硬化。

 

2、诱发多种疾病

 

低密度脂蛋白偏高很容易引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等严重性疾病。

 

3、诱发冠心病

 

如果低密度脂蛋白长期超出正常范围则会容易诱发冠心病，危及到心脏的健康。

 

 

那么，日常中该如何降低低密度脂蛋白呢？

 

王叔叔的经验大家可以借鉴：

 

王叔叔在医生的指导下，坚持做好这三件事，3个月的时间，低密度脂蛋白成功从5.2降到了2.5；那么他是如何做到的呢？

 

第一件事、遵循医嘱，合理用药

 

因为王叔叔的低密度脂蛋白偏高，所以，需要先通过一些他汀类药物使把它降下来；对于服用药物一定要遵循医嘱，不能擅自停药或者减少药物用量。

 

第二件事、坚持运动锻炼

 

运动是降低低密度脂蛋白重要的一个步骤，运动锻炼不仅能提高自身的免疫力，还能有效地消耗体内脂肪和胆固醇，长期下来，低密度脂蛋白会得到良好的改善；建议每天坚持30分钟以上的运动锻炼，选择适合自己的运动方式即可，请勿过量的运动。

 

第三件事、均衡膳食，1份荤，5份素

 

王叔饮食上调整了方案，荤菜素菜比例为1:5，多吃蔬菜水果，而且控制总量，素菜总体能量比荤菜低，这样非常有利于血脂控制。

每到三伏天，即使办公室有空调，每个职场人还是忍不住点起了冰冷的食物和饮料，冰咖啡、冰汽水、冰粉、冰激凌…

 

 

其实三伏天对大多数人来说，吃冰冷对健康是无碍的，但是有几类人要当心，即使再热，也要避免食冰冷，Dr.京这就带你了解一下。

 

何人勿饮凉？

 

哮喘患者

 

哮喘是一种常见的呼吸道疾病，哮喘患者的气道发生明显的收缩，阻力和反应性均显著增高。

 

当冰粉、冰激淋等冰冷的食物经过食管时，气管温度可能会骤降，产生支气管收缩，导致哮喘发作。

 

牙齿敏感人群

 

牙齿敏感是指牙齿在受到外界刺激后引起的酸痛症状，多由牙釉质的完整性受到破坏，牙本质暴露造成。

 

冰冷的食物会刺激牙本质，导致牙齿产生酸胀刺痛的不适感，也会对牙齿造成损伤。所以即使是在炎热的三伏天，牙齿敏感人群也应尽量避免吃冷饮。

 

 

易头疼患者

 

食用冰冷食物可能会造成急促的头痛，这种头痛又被称为“冰激淋头痛”。

 

当冰冷的食物进入温热的口腔会强烈刺激口腔粘膜，可能会使头部和面部的肌肉、血管收缩，头部神经产生放射性的疼痛 ^[1]，并将这种疼痛传导给大脑产生头疼。

 

这种疼痛通常是一过性的，多数情况下立即停止食用冷饮便可有效缓解症状。

 

乳糖不耐受人群

 

由于缺乏乳糖酶，肠道对乳糖消化障碍导致肠胀气、肠痉挛或者腹泻等肠道症状即为乳糖不耐受。现在大部分冷饮中都或多或少含有牛奶，乳糖不耐受人群应当谨慎食用。

 

肠易激综合征患者

 

肠易激综合征是一种胃肠动力性疾病，常见症状为腹痛、腹胀、腹部不适同时伴有排便习惯的改变，多数患者便秘和腹泻交替出现。

 

生冷的食物具有刺激性，导致患者腹痛和腹部不适的症状加重；这类食物也会促进消化道平滑肌收缩，刺激小肠及结肠黏膜分泌水和电解质，增加腹泻的次数 ^[2]。

 

 

月经周期中的女性

 

血得热则行，得寒则滞，经血需在温的条件下才能流得顺畅，若是食用冰冷的食物可能会加重人体的寒气，导致经血瘀滞，血流不畅，造成经血过少。

 

此外低温还会刺激子宫内膜，使血管强烈收缩，可能导致痛经，之前就有痛经症状的女性如果还吃冰冷的食物很可能会加重症状，不过这些症状也会因人而异。

 

所以即使是在炎热的三伏天，月经周期中的女性应根据自身的情况，如有不适则要避免吃冰冷 ^[3]。

 

 

冰淇淋、冰奶茶等冷饮的糖分含量和热量都很高，所以有一部分人不宜多吃冷饮，不是不能吃，而是要严格控制食量：

 

三高、四高人群

这类人群血压、血糖和血脂偏高，糖和脂肪的摄入都需要严格控制，所以即使是在三伏天，这类人群也不宜吃冷饮。

 

减肥人士

一方面高糖、高热量的冷饮可能会导致肥胖，不利于减肥。

 

另一方面，我们都知道体内湿气过重可能会导致肥胖，排湿是减肥的一个重要步骤，而冷饮温度较低，经常喝可能会使大量寒气进入体内，导致脾胃虚弱、功能下降，体内湿气增加，不利于减肥。

 

 

妊娠期的女性

近年来妊娠期糖尿病的发病率在不断升高，冷饮中含糖量比较高，可能会导致血糖的波动，对孕妇和宝宝带来一系列不良的影响。

 

另外，孕妇的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物可能会出现腹痛、腹泻等症状；现代医学研究发现胎儿对冷的刺激很敏感，孕妇过量食用冷食后，胎儿可能有躁动不安的反应 ^[4]。

 

 

炎热的三伏天，冰冷的食物和饮料成为大家不约而同的选择，咽下冷饮那一瞬间的冰爽畅快很舒服，但是身体健康更重要。

 

若想进一步了解关于饮食相关的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家根据自己的身体状况客观判断究竟能不能吃冷饮，健康愉快地度过整个夏天。

 

参考文献：

[1]顾超.吃出来的冰淇淋头痛[J].中医健康养生,2021,7(06):46-48.

[2]李小雪,史立军.合理饮食治疗肠易激综合征的研究现状[J].国际消化病杂志,2015,35(05):321-322.

[3]女性经期饮食,六吃六不吃[J].伴侣,2013,{4}(11):57.

[4]蒲昭和. 孕妇少喝带冰的冷饮[N]. 江苏科技报,2003-06-08(003).

那天，我拖着疲惫的身体，踏入了京东互联网医院的大门，心中充满了不安和期待。医生***，一位经验丰富的中医内科专家，微笑着向我打招呼，让我感到一丝安慰。

‘您好，请您详细描述一下您的情况。’医生的声音温和而关切。

‘阳康后，我一直感觉浑身乏力，头晕，心慌。’我尽量详细地描述了我的症状。

医生仔细聆听，不时地点头，然后开始询问我的生活习惯和饮食状况。

‘您之前熬夜多吗？性生活频繁吗？’医生的问题让我有些尴尬，但我还是如实回答了。

‘您现在的胃口如何？’医生又问道。

‘胃口时好时坏，有时候会觉得胀，然后就会觉得喉咙有东西一样，呼吸堵着。’我回答道。

医生听了我的描述，眉头微微一皱，然后说：‘您这心肌还是有损伤的。’

我有些惊讶，但医生的话让我感到一丝安心，因为我知道，医生的专业和经验能给我带来希望。

‘医生说没什么事，就给我开了一点药回来。’我补充道。

‘您现在的症状有所改善了吗？’医生关切地问道。

‘口干有的，口臭口苦没有，有的时候会觉得舌头有点腻，不知道是不是吃药的原因。’我回答。

‘您怕冷还是怕热？出汗多吗？’医生继续询问。

‘怕冷，晚上睡觉脚会出汗。’我回答。

‘发一下舌苔照片我看看。’医生认真地说道。

我按照医生的要求发送了舌苔照片，医生看了之后，又详细询问了我的病情。

最后，医生给出了专业的建议，并告诉我：‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’

虽然线上问诊无法完全替代面对面的诊疗，但医生的专业和耐心让我感到非常温暖。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到改善。

阳气，并非指自然界中的阳光，而是人体内在的一种‘正气’。它影响着人体的健康与活力。那么，阳气不足会有哪些症状？我们又该如何调理呢？

首先，我们来了解一下阳气重的人有哪些表现：

1. 面色红润有光泽：阳气充足的人面色红润，肌肤柔嫩，充满活力。

2. 头发茂密乌黑：阳气充足的人头发浓密乌黑，富有光泽。

3. 眼神炯炯有神：阳气充足的人眼神明亮，充满活力。

4. 步伐沉稳笃定：阳气充足的人走路步伐稳健，充满自信。

那么，如何调理阳气不足呢？以下两大法则可供参考：

1. 注意保暖：在寒冷的冬季，要注意保暖，避免寒邪入侵，导致阳气损耗。

2. 保持心情愉快：心理和生理相互影响，保持心情愉快有助于阳气充足。

此外，以下方法也有助于调理阳气：

1. 合理饮食：多吃温性食物，如羊肉、鸡肉等，少吃寒凉食物。

2. 适当运动：加强锻炼，提高身体素质。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于阳气恢复。

4. 避免过度劳累：过度劳累会消耗阳气。

5. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于阳气充足。

总之，阳气充足对人体健康至关重要。希望大家都能注意调理身体，让自己阳气充足，远离疾病困扰。

从中医的角度来看，阳气是人体生命活动的重要能量来源，它具有温煦、推动、固摄等作用。当人体阳气不足时，容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡等症状，甚至会导致各种疾病的发生。

那么，阳气不足应该如何调理呢？以下为大家介绍几种方法：

1. 饮食调理

饮食上应多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉等，以及一些具有补阳作用的中药材，如鹿茸、枸杞子、人参等。

2. 生活习惯调理

保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于提高身体素质，增强阳气。

3. 情绪调理

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有利于阳气的恢复。

4. 艾灸调理

艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾条燃烧产生的热量刺激穴位，可以起到温经通络、补阳固本的作用。

5. 拔罐调理

拔罐可以通过负压作用，促进血液循环，改善局部代谢，达到温经散寒、补阳固本的效果。

需要注意的是，以上调理方法仅供参考，具体调理方案应根据个人体质和病情，在专业医生的指导下进行。

冬季来临，如何让身体温暖如春？广东省中医院副院长杨志敏副院长为我们介绍了三种简单易行的方法，帮助身体提升阳气，温暖过冬。

首先，动能升阳。现代生活节奏快，人们多以脑力劳动为主，身体活动量不足。杨副院长引用了三国名医华佗的《五禽戏》中的观点，指出人体需要多活动，促进气血流通，才能远离疾病。因此，建议人们改变生活方式，多参与户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，让身体得到充分锻炼。

其次，善能升阳。孟子曰：“与人为善，善莫大焉。”善良的行为可以传递正能量，让人心态阳光，从而提升阳气。在日常生活中，我们可以通过帮助他人、关爱家人、传播正能量等方式，让身心都得到温暖。

第三，喜能升阳。保持一颗欢喜心，比任何灵丹妙药都来得有效。生活中要学会调整心态，面对困难和挫折，保持乐观，积极向上。这样，阳气自然会得到提升。

需要注意的是，对于阳气亏损严重的人群，可以考虑在冬天服用一些膏方，如四神膏、阿胶膏等，以温养身体、滋润肌肤。

总之，通过动能升阳、善能升阳、喜能升阳这三种方法，我们可以不用花费一分钱，就能让身体温暖如春，远离疾病困扰。

阳气，中医理论中的概念，对人体健康至关重要。中医养生强调“阴阳平衡”，阳气不足会导致各种疾病。随着年龄的增长，阳气逐渐衰减，如果不注意调养，生活饮食不规律，就会阴阳失衡，最终导致疾病，甚至缩短寿命。

女性比男性更易阳气不足。一方面，女性不爱运动，接触阳光较少；另一方面，女性爱美，喜欢穿短裤、短裙，更容易受到阳气的损伤。

阳气不足会导致女性脸色苍白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛等症状。更严重的是，阳气不足还可能导致肥胖、月经不调、痛经等疾病。

那么，如何预防和调理阳气不足呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。其次，要注意饮食，多吃温性食物，少吃寒凉食物。此外，还要加强锻炼，多晒太阳，保持心情舒畅。

中山大学附属第六医院中医科住院医师苏婷表示，阳气不足是女性常见的健康问题，需要引起重视。通过合理的调理，可以有效预防和改善阳气不足，提高生活质量。

我在一家互联网医院咨询了一位中医内科医生，他非常耐心地听我描述了我的症状，并给予了专业的建议。医生提醒我要保持耐心，因为医生工作繁忙，有时回复会有延迟。他询问了我的症状，然后要求我拍摄舌苔照片进行诊断。在详细了解了我的情况后，医生告诉我我可能是脾肾两虚，属于阳气不足。他建议我去医院检查精液常规，同时给出了一些日常调理的建议，包括戒烟酒、忌食辛辣刺激食物，并建议适当运动，尤其是慢跑。此外，医生还推荐了一种中药——汇仁肾宝片。但是医生提醒我，肾宝片长期使用费用较高，建议我了解清楚后再决定。最终，医生告诉我，这种情况比较难治，需要较长时间的调理，大概需要三个月左右。我对医生的服务非常满意，打算在问诊记录中发起复诊。

最近，我在进行了一次线上问诊，向医生咨询了自己的健康问题。我发现自己在性生活中遇到了一些困扰，时间很短，射精很快，这让我感到很焦虑和困惑。于是我选择了在互联网医院进行在线问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的沟通过程中，我感受到了医生的耐心和细心。医生不仅详细询问了我的症状和病史，还给予了我专业的解释和建议。医生熟练掌握了医疗行业的知识，能够客观评价患者的病情，给出最合适的治疗方案。在医生的指导下，我了解到自己可能存在阳气虚衰的问题，医生为我开具了一份详细的治疗处方，并告诉我需要注意的事项和生活方式的调整。

在整个问诊过程中，医生始终以友善的态度与我交流，让我感到很舒心和放心。医生的专业素养和细心关怀让我对互联网医院的服务产生了很大的信任。我决定按照医生的建议进行治疗，并定期复诊，希望能够早日摆脱困扰，恢复健康。

那天，我正坐在电脑前，对着屏幕上的问诊表卡片，心中有些忐忑。作为一个31岁的男性，我最近总是感觉四肢冰凉，睡觉时爱流口水，大便也总是粘马桶。这些症状让我困扰不已，于是我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

在与医生的沟通中，我详细描述了我的症状，医生耐心地倾听，并给出了专业的建议。虽然西医很难诊断，但医生根据我的症状判断我属于气郁，阳气不通。他建议我采用中药进行调理。

当我询问具体的用药建议时，医生非常详细地为我开具了处方，并详细解释了药物的服用方法。他告诉我，第一天和第二天需要减量服用，一天一袋，分3-4次服用。如果三天后没有不舒服，可以继续服用两袋，同样分四次服用。

然而，我对于中药的口感并不喜欢，于是询问是否有中成药可以代替。医生解释说，他一般不推荐中成药，因为每个人的体质和症状都不一样，中成药可能无法完全贴合我的病情。他建议我如果非要用中成药，也需要根据他的判断和配比来开方。

最终，我决定先不喝中药，医生也表示理解。整个过程中，我对这位医生的耐心和专业深感敬佩。虽然只是线上问诊，但他的专业素养和对患者的关心让我倍感温暖。

春季，万物复苏，人体阳气也开始由冬天的蛰伏状态逐渐生发，直至旺盛。对于老年人而言，由于阳气本身就在逐渐减少，因此在春季养生尤为重要。

中医认为，春季养生应注重五个方面，以保养阳气。

1. 久坐伤肉：长期久坐会导致肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老年人入座时，动作要轻、平稳，入座后要保持端正的姿势，避免含胸弓背和跷二郎腿。坐一段时间后应起身活动一下，使肌肉和韧带得到放松。

2. 久立伤骨：久站不动，躯体重量全由下肢承担，易导致下肢静脉血液回流不畅，引起脚软、足麻、足背踝部浮肿，甚至小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等疾病。老年人站立时，身体应自然、平稳、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，避免身体倾斜，下肢均匀受力。

3. 久卧伤气：睡眠时新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。老年人的床不宜太软，以硬板床加较软较厚的褥垫为宜，睡眠时间以8小时为宜。

4. 久行伤筋：不拘形式的大步走，可以使全身关节筋骨得到适度运动，对身体的新陈代谢有良好的促进作用，有利于提高肌体的抗病能力。但要量力而行，适可而止，避免长途步行导致脚筋扭伤、跌倒或其他心血管意外疾病。

5. 久视伤血：看书及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，这就是视养血的道理。不过久视则伤血，必须注意掌握分寸。中医认为目得血而能视，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼过度，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。一般来说，65岁以上的老人，看书、报、杂志或电视的时间以1-2小时为宜。

除了以上五个方面，老年人春季养生还应注意以下几点：

1. 调整饮食：春季气候多变，老年人应多吃一些具有滋阴润燥、健脾益气的食物，如山药、枸杞、银耳、百合等。

2. 适量运动：春季天气渐暖，老年人应适当增加户外运动，如散步、太极拳、八段锦等，以增强体质，提高免疫力。

3. 调整作息：春季昼长夜短，老年人应顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。

4. 保持心情舒畅：春季万物复苏，老年人应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

5. 预防疾病：春季是流感等呼吸道疾病的高发季节，老年人应做好预防措施，如接种流感疫苗、保持室内空气流通等。

我最近感觉身体不太好，特别是冬天，四肢总是发冷，口干舌燥，还有一点气虚的感觉，于是我在网上搜寻了一些资料，觉得自己可能是阴阳两虚，于是决定在互联网医院进行问诊。

经过和医生的沟通，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。医生告诉我，我不是阴阳两虚，而是阳气不足，需要进行中药调理。医生还详细解释了我的病情和治疗方案，让我感到非常安心。

医生开具了中药处方，并告诉我可以通过互联网医院直接预约药品。我对中药的服用方式有些担心，但医生告诉我可以直接冲服，就像喝咖啡一样简单。

在整个问诊过程中，医生给予了我非常专业的指导和帮助，让我对互联网医院的服务印象非常好。我觉得自己找对了地方，可以在家就得到专业的医生指导和药物治疗，非常方便和贴心。