如果说是喝什么可以预防高血压、高血脂，软化血管，那么可以明确先把答案告诉你，喝什么都不行，高血压、高血脂以及血管硬化，是由多因素引起的，包括我们年龄增长这个不可控的因素，所以，喝什么都无法阻止我们高血压、高血脂以及血管硬化的发生。

 

高血压、高血脂都属于慢性疾病，这些疾病很多情况下是原发性疾病，也无法有效的根除和治愈，往往需要通过长期的健康生活习惯的干预和合理用药来控制。而高血压、高血脂等问题，如果不能得到良好的控制，就是造成血管硬化，狭窄，最终导致心脑血管疾病的重要风险因素。

 

 

但是，喝什么对高血压、高血脂，软化血管的发展，还是有一定帮助的，可以减缓高血压、高血脂以及血管硬化的过早发生。

 

像那些喜欢喝酒，抽烟以及请客吃请来谈生意应酬的人来说，如果能把喝酒改为去小茶楼喝茶谈生意，那么这种肯定对预防高血压、高血脂，软化血管有一定的帮助，因为关于喝酒对高血压、高血脂等方面的影响，是有研究证据显示的。

 
但注意：把喝酒改为喝茶不是说喝茶对我们血压、血脂以及软化血管有很大的作用，甚至可以非常确定的说，目前没有任何研究证据可以显示告诉我们喝什么茶对我们高血脂有很好的降脂作用，因为本身我们高血脂就包括有高胆固醇血症、甘油三酯血脂、低密度脂蛋白以及混合型告知血脂，翻阅所有的医学指南，都没有发现喝茶对这些高血脂有很好的降脂功效，而之所以推荐把喝酒、请吃吃请改为喝茶，零食相伴，是因为喝酒本身对高血压、高血脂等影响很大，你要改为喝白开水，也是可以的，还可试着科学合理的控制好体重，做到低盐低脂低糖，营养均衡，不暴饮暴食；让自己动起来，坚持运动锻炼。这些方面都做到，比起单单服用某种保健品，或者多喝某种保健茶饮来，要靠谱的多，也要重要的多了。

 

 

所以对于已有高血压、高血脂问题的朋友，切莫想要通过多喝某种茶或某种饮料就能够改善和控制疾病，软化血管，预防心血管问题，就可以停药，良好的生活习惯和合理用药是基础，保健茶如果一定要喝，也要当做辅助手段，而不能作为替代手段。

18 岁以上国人有 25.06% 患有高血压，高血脂则是 21.76%，平均来看，每五个成人里面就有一位有高血压，而高血压和高血脂也是心血管疾病的危险因子。俗话说“民以食为天”，饮食是人人都能着手改善健康的保健管道。而在预防心血管疾病的饮食选择中，坚果可能蕴藏着更多令你意想不到的好处。

 

高血脂与高血压病患的坚果饮食

胆固醇是造成高血脂与高血压的重要因素，许多研究皆发现坚果有助降低心血管风险，如发布于美国心脏病学会杂志的一项大型研究表示，每周吃五份以上坚果的人，心血管疾病风险降低了 14%，冠心病风险则降了 20%。

坚果富含 Omega-3 或其它不饱和脂肪酸有助降低总胆固醇、坏胆固醇，在预防心律不整上有所帮助；膳食纤维则可帮助人体代谢胆固醇；维生素 E 能减缓动脉粥状硬化，而植物固醇能协助减少动物性胆固醇的吸收。

坚果数量百百种，不同坚果的营养素含量皆有差异，普遍皆含有丰富的不饱和脂肪酸。建议高血压患者在挑选坚果时，不妨选择“钾”含量高的坚果，因为钾可以帮助身体代谢钠，帮助患者血压控制在比较平稳的状况，如开心果、南瓜子、腰果。

而高血脂患者的因为血液当中的胆固醇含量已经很高了，因此在坚果选择上建议挑饱和脂肪较低的种类，如杏仁、开心果、胡桃。

当然，避免摄取精制糖量高的食品或饮料、选择白肉或植物性蛋白质来源，这些也是控制血脂的重要关键，而非只靠坚果就行。

高尿酸病患的坚果饮食

尿酸是人体代谢普林之后的产物，若体内积累过多尿酸，不仅会提高心血管疾病的风险，还可能造成高尿酸血症，引发痛风等关节发炎症状，或是因尿酸盐沉积导致泌尿道结石或肾结石。

一般来说，动物性的普林来源如红肉、海鲜、内脏等，这是高尿酸引发的主因。而像坚果这些植物性食物，也含有普林，但是却对尿酸没什么影响。值得一提的是，虽然有临床个案只因吃了过量豆芽菜引起高尿酸或急性痛风，但对大多数人，甚至包含高尿酸患者来说，正常摄取坚果或其他含普林的植物性食物，是没有什么问题的。

由于油脂摄取量较高会影响尿酸代谢，高尿酸患者可以选择总脂肪量较低的腰果、南瓜子、杏仁，补充所需营养，而且坚果的不饱和脂肪酸与维生素 E 还有抗发炎的效果，有助缓解关节疼痛。

坚果建议摄取量

对于心血管病患者来说，坚果的建议摄取量其实跟一般人相仿，因为饮食看的是整体，如果只有坚果吃得好，在其他饮食上没有做出适当控制，也是达不到健康的诉求。

每日坚果建议摄取量为一份（约 45 大卡），数量大概可以刚好装满一汤匙，或者以我们的大拇指来看，大拇指的第一个指节为一餐的坚果量，而整天的坚果量约为整只大拇指的大小。以腰果为例，一天可以吃五颗，若是花生则可以吃到十颗。

动脉粥样硬化要伴随我们一生，我们能够听到的很多耳熟能详的疾病，其实都是动脉粥样硬化性疾病，比如常见的冠心病、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、下肢动脉粥样硬化等等。随着大家对健康的重视，很多人都关心一个问题——动脉粥样硬化性疾病这么多见，我们医学这名发达，难道就不能根治动脉粥样硬化吗？

 

一、动脉粥样硬化能根治吗？

 

动脉粥样硬化其实是我们生老病死和新陈代谢的自然规律，我曾经开玩笑的给大家说，如果我们能根治动脉粥样硬化，那么我们的寿命提高到200岁都不成问题。当然这只是一个假设，随着我们的生活水平的提高，我们的疾病谱也在不断的变化着。而随着我们的寿命不断地提高，动脉粥样硬化性疾病也就成为了我们疾病的主流，成为了最常见的疾病。但无论怎样，动脉粥样硬化的进程都不能被抑制，只能是减缓或者减轻，以现在的医疗水平，还不能达到根治！

 

 

二、听说瑞舒伐他汀的研究可以逆转斑块，是真的吗？

 

在瑞舒伐他汀做的一项研究中，确实发现口服他汀后的一段时间后，斑块负荷减少了。但做科普的医生经常会打个比方，斑块负荷是减少了，只是原来松软的斑块变得稳定坚固了，原来皮薄馅儿多的包子变成了皮儿厚馅儿少的包子了。我们经常把他汀的作用归结于降脂和稳定斑块，也正是这个道理。即便是斑块负荷减少，也只是其形态和性质的暂时变化，使得斑块消失和以后永远不再发生的可能性还没有。

 

三、我们应该怎样预防动脉粥样硬化？

 

这个话题一直到最后才写出来，主要是因为写这个写的太多了，关注我的朋友们可能会发现，其实我们所有科普的内容，大多数都是围绕着这个话题来展开的。要想预防动脉粥样硬化，就需要把我们所有能够改变的因素和控制的因素都控制好，才能有效的减少动脉粥样硬化。如控制好血压、血糖、血脂、体重，同时控制好诸如动脉炎等其他可以诱发动脉粥样硬化的疾病。再者就是做好生活方式的干预，戒烟限酒、适量运动、良好心态等，也都是预防动脉粥样硬化性疾病的法宝之一。只是能够坚持下来的实在是少之又少。

 

 

看懂了吗？动脉粥样硬化可防可控，但还不可根治，所以做好预防就显得非常重要了！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，主要由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化及高血压等引发的一种慢性缺血性或出血性疾病。如果疾病发生在心脏则常为心肌梗死，发生在脑部则常为脑梗死或脑出血，由于心脑血管疾病严重威胁人类健康，是很多老年人致死致残的常见病，因此如何预防此类疾病或是延缓疾病的发生发展是我们关注的重点，银杏叶片和心可舒片是临床上常见的用于心脑血管疾病的中成药，那么他们有什么共同点又有哪些区别？我们又该怎么选择适合自己的药物？

 

 

银杏叶片

 

银杏是银杏科银杏属多年生落叶乔木，其种子和叶都具有较高的药用价值。我国是中医药文明的发源地，很久以前就开始将银杏入药用于治疗中医诊断属于瘀血阻络证的患者。目前全球已有130多个国家研究使用银杏叶制剂，大量的基础和临床研究证实银杏叶制剂具有活血化瘀通络之功效！

 

1）目前市面上常见的银杏叶制剂有片剂、胶囊剂、滴丸、口服液等，无论何种剂型，其主要活性成分都是黄酮醇苷类和萜类内酯，黄酮醇苷类可以清除氧自由基、抗脂质过氧化、降低微血管通透性，改善微循环，用通俗的话讲就是可以抗动脉粥样硬化。萜类内酯是银杏叶特有的成分，具有极强的血小板活化因子受体抑制作用，即我们老百姓常说的抗血栓形成。

 

2）随着医药技术的发展和研究的不断深入，银杏叶制剂药理学作用机制日益清楚，主要为：①抗心肌缺血及缺血再灌注损伤；②抗动脉粥样硬化；③抑制心室重构；④抗脑缺血及缺血再灌注损伤；⑤改善认知功能障碍。因此特别适合心脑血管硬化、冠心病心绞痛、脑卒中、认知功能障碍及合并糖尿病、高血压、高脂血症的3高人群。

 

心可舒片

 

心可舒片顾名思义就是吃了可以让心脏很舒服的药物。它是一复方中药制剂，主要成分是丹参、葛根、三七、山楂和木香。主要药理作用是活血化瘀，行气止痛。

 

1）丹参归心、肝经，具有活血祛瘀，通经止痛、清心除烦、凉血消痈等药效。葛根归脾、胃、肺经，具有解肌退热、生津止渴、通经活络之功效。再和三七、山楂、木香这些行气止痛的中药以不同比例调配，便制成临床疗效颇佳的心脑疾病用药。

 

2）心可舒片临床上常用于气滞血瘀型冠心病患者，对于胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、心律失常、高血脂等症状疗效明显。

 
总结

 

总的来说，银杏叶片侧重于血瘀阻络的患者，如果血液粘稠、动脉硬化、血栓风险很高，银杏叶制剂将是不错的选择。心可舒片侧重于气血阻滞的患者，如果胸闷、心慌、血气不顺，活血和顺气两者并存，心可舒片可以一举两得！

参考文献：

[1]口服银杏叶制剂临床应用中国专家共识；中国中西医结合杂志；2020年12月第40卷第12期。

[2]超高危动脉粥样硬化性心血管疾病患者血脂管理中国专家共识；中华心血管病杂志；2020.48(4)。

动脉粥样硬化是动脉系统疾病中最为常见的发病因素，而且在动脉系统疾病中有着重要的位置，堪称动脉血管病的王者。动脉粥样硬化是一个过程，由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色米粥样，所以这一过程被称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化可以使动脉弹性减低、血管管腔变窄、血管脆性增加，进而导致一系列的动脉粥样硬化性疾病。

 

今天咱们就来看看常见的动脉粥样硬化性疾病都有哪些？

 

一、冠状动脉粥样硬化性疾病

 

冠状动脉粥样硬化以后，就会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病的出现，我们常见的心绞痛、心肌梗死、猝死、隐匿性冠心病、心律失常性冠心病是常见的冠心病的五种类型，估计每一种大家都耳熟能详。冠状动脉粥样硬化导致的冠心病，是常见的老年病，也是多发病，更是心源性猝死的常见原因，可见其危害之大。

 

 

二、脑血管动脉粥样硬化性疾病

 

脑动脉粥样硬化，可以引起常见的脑血管狭窄、脑梗塞、脑缺血缺氧、脑萎缩等情况，在很多时候，我们常见的脑出血，也和动脉粥样硬化有着千丝万缕的联系。而脑卒中是我国居民死亡的第一大原因，可见脑血管动脉粥样硬化性疾病发病更广。

 

三、肾动脉粥样硬化性疾病

 

肾动脉的动脉粥样硬化以后，也会引起肾脏的一系列的疾病，常见的继发性高血压、肾萎缩、肾功能不全等，都可能是肾动脉粥样硬化所导致的。也是临床中比较多件的一种疾病。

 

四、眼动脉动脉粥样硬化

 

眼动脉的动脉粥样硬化以后，会引起视力模糊、眼睛其他疾病甚至失明，而且眼部疾病很多时候和眼部的动脉粥样硬化有关。

 

 

五、下肢动脉粥样硬化

 

下肢动脉粥样硬化，会引起下肢血管的供血减少，血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生坏疽的情况出现。

 

六、其他部位的动脉粥样硬化

 

比如上肢动脉的动脉粥样硬化可以导致血压双侧不一致；主动脉的动脉粥样硬化会导致主动脉的相关疾病，严重者导致动脉夹层等；比如肠系膜动脉粥样硬化可表现为饱餐后腹痛、便血等症状;只要有动脉的地方，就有动脉粥样硬化。

 

可见动脉粥样硬化性疾病可以发生于任何一个有动脉的部位，如果不加以注意，后果会各式各样，导致严重的后果者也不再少数。

今天，在我的门诊来了一位男性病人，他是一名建筑工人，平常吃饭都是在工地周边的小摊上吃。他告诉我说，自己最近一直不想吃东西，尤其是看到油炸物还会发生恶心呕吐，而且经常感觉浑身没劲，特别容易出现疲劳，晚上睡觉质量也越来越差。

 

后来，通过对男子的详细问诊，并让男子做了相关检查，最终确诊该男子患上了乙肝。然而男子却说自己明明打过乙肝疫苗，怎么还会得上乙肝呢？那么，打过乙肝疫苗就一定不会再得乙肝了吗？

 

需要明确的告诉您，即使打了乙肝疫苗也并不是就一定不会得乙肝了，虽然这种概率非常低。下面，为大家介绍一下关于乙肝疫苗的常识。乙肝疫苗为一种肌肉注射剂，主要用来预防乙型肝炎，接种乙肝疫苗也是目前最有效的用来预防乙肝的措施。

 

机体免疫系统可被乙肝疫苗刺激后产生相应的保护性抗体，这些抗体会留存在人体的体液内"守株待兔"，当体内一旦有了乙型肝炎病毒，抗体会即刻发挥对病毒的清除作用，将其清除，在不损害肝脏的同时也使机体具有了预防乙肝的免疫力。

为什么说即使接种了乙肝疫苗，却并非一定不会得上乙肝呢？

第一，你需要了解，乙肝病毒具有高度的变异性，一旦乙肝病毒产生变异后，就具有了新结构和新属性，从而使原本体内已经存在的抗体失去其免疫作用。

第二，跟接种的疫苗相关。如果疫苗贮存或运输过程中，因温度或其环境条件等控制不好，就有可能使疫苗失去功效。

第三，个人机体因素。比如，患有免疫缺陷性疾病，或者长期使用免疫抑制剂等的人都有可能不对乙肝疫苗产生应答。

第四，接种因素。我们知道，乙肝疫苗要在一定的时间内完成3次接种，比如有的人不按规定时间进行接种，或者有的人接种次数不够等，都会使接种无效。

除了通过接种疫苗来预防乙肝，我们平常还需要注意什么呢？

血液传播是乙肝的传播途径之一，因此，我们平常要避免直接接触别人的血液。另外，输液打针、或者输血等，一定要到正规医院进行。

性传播是乙肝的另一传播途径，乙肝病毒可接触精液等传播，部分乙肝感染者正是由于不正当性关系导致。所以，生活中一定要洁身自爱，与他人发生性关系时要做好安全措施以避免被传染疾病。

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对于中老年人朋友来说，脑梗可能是他们最不想“遇到”的疾病了，因为这种疾病无论是发病率、复发率还是致死率都非常高，可以说是“死神的亲兄弟”了。诱发脑梗的因素有很多，其中最关键的还是不良的饮食习惯，下面就一起来看看哪些饮食习惯是脑梗发作的“元凶”吧。

  
长期坚持“五高”饮食，血管压力大，容易引发脑梗塞

 

高盐饮食

 

很多朋友吃什么都离不开盐，其实了解一定养生知识的人，都已经开始“控盐”了，因为高盐饮食也堪称“健康杀手”，过量的盐分会引发代谢异常，导致血压升高，而这些因素都是造成动脉硬化的关键，也是诱发脑梗的“祸端”。

 

成年人如果每天摄入6克以上的食盐，心脑血管疾病的患病几率将会直线上涨。除了饭菜中的盐分以外，大家还应该警惕各种零食、蜜饯、饼干中的盐分。

 

  
高脂饮食

 

脂肪是人体每天都需要摄入的营养物质，但身体所需的脂质是有限的，经常摄入大量油腻食物、高热量食物，其实也是在给血管增加负担。因为多余的脂肪会通过血液循环进入我们的血管，导致血液中的脂类成分过高，增加脑梗的发作风险。

  
高胆固醇饮食

 

很多体内胆固醇过高的朋友，经常为吃不吃鸡蛋而发愁、纠结半天，但却对动物内脏、动物脂肪等食物来者不拒，其实蛋黄中的胆固醇是有限的，而猪肝、猪血、鱿鱼、肥肉、骨头汤中的胆固醇含量才“惊人”。胆固醇摄入过量会破坏血管内皮细胞，形成斑块，增加血管堵塞的风险。

  
高糖饮食

 

其实我们平时最无法避免的就是糖分，它们“隐藏”在那些声称“无糖”的无糖饮料、无糖奶茶、无糖饼干、无糖蛋糕里，让人防不胜防，而爱吃甜食也是人类的天性，有的人能坚持一个月不吃肉，但一个礼拜不吃甜食就会情绪低落。但糖分却很容易在人体内转化成脂肪，导致血脂升高，形成血栓，诱发脑梗。

 

  
高嘌呤饮食

 

可能大部分人都听说到高嘌呤饮食会引起痛风，其实它也是脑梗死的“加速器”。因为体内血尿酸升高的话，血管内就容易出现结晶性炎症，而这也是破坏血管内膜的“元凶”，血管内部形成了斑块，脑梗也就不远了。所以说，长期喝浓汤、吃海鲜、喝啤酒，也会加速脑梗死的进程。

 

说到这里大家可能也发现了，其实脑梗和高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”是相互联系、相互影响的，如果患上了其中一种疾病，就很容易诱发其他一系列的病症，而这些疾病都与不良的饮食习惯有关，也意味着改掉不良的饮食习惯，对预防这些疾病都有一定的帮助。

 

脑梗其实也是“四高”发生后，逐渐演化而成的，所以在预防脑梗之前，我们更要预防“四高”，控制好了血糖、血压、血脂和尿酸，也能很好地保养血管，预防脑梗塞。

  
很多专家一直都提倡健康饮食，但真正把这些话放在心上的人却不多，这也是患脑梗塞和“四高”人群越来越多的原因。方法都告诉大家了，大家却不去实施，疾病当然会“盯上”我们了。

 

总结：健康的饮食习惯是我们经常挂在嘴上说的，希望看完之后，大家能付诸于行动，真正把低油、低糖、低盐、低脂、低嘌呤的饮食习惯落到实处，只有这样，才能让脑梗塞远离我们。坚持的人会更加幸运，希望你也是其中一个。

如今，心脑血管疾病让越来越多的人失去了宝贵的生命，它成了危害人们生命的一大杀手，特别需要指出的是，心脑血管疾病患病率到了冬天还会出现增长的趋势，这样说你也别紧张，下面我将教你六个诀窍，只要你按照方法做，让你远离心脑血管疾病，免受它的侵扰。

  
中老年群体，5个诀窍不妨牢记，预防心脑血管疾病，健康长寿

 

 

饮食做到"2多2少"

 

2多，指的是多吃豆制品和膳食纤维。

 

豆制品，是很有营养价值的食物，有益于我们的身体健康，平时不妨多吃些豆腐和腐竹等豆制品吧，美味又健康；多吃膳食纤维，它能降低我们胆固醇的浓度，能有效预防心脑血管等疾病，比如海带，水果，蔬菜，杂粮粗粮等中都有着很多的膳食纤维，我们购买食材时不妨也考虑考虑它们。

 

 

2少，指的是减少食盐的摄入和减少脂肪和胆固醇的摄入。

 

吃盐吃太多能导致我们血压的升高，不利于身体健康，所以要合理控制盐的摄入，并且少吃一些胆固醇含量高的食物，比如蛋黄，动物内脏这类食物我们就要少吃。

 

运动锻炼"3不宜"

 

进行体育锻炼是很好的活动，有利于强身健体，但是不能盲目锻炼，不能乱锻炼，要注意运动锻炼得"3不宜"。

 

不宜露，体育锻炼后，血液流动加快，会出汗，感觉到很热，但是记得不要脱掉衣服，以免着凉感冒。

 

不宜急，在进行体育锻炼时，不要操之过急，要先进行一些热身，把身体都活动开，以防造成肌肉损伤。

 

不宜猛，在进行体育锻炼时，不要做幅度大的运动，不然易引起大脑供血不足的情况出现，导致意外状况的发生，可以选择一些较平缓的运动。

  
起床注意3缓慢

 

起夜要慢，起夜时要慢点。因为首先在黑夜中光线不好，容易摔倒，其次，半夜起夜时，人尚未完全清醒，如果速度过快，很容易导致意外的发生，所以，起夜要慢。

 

起床要慢，睡醒后不妨在床上躺一会儿再起床，避免起床过猛引起一些疾病的发生。所以，起床要慢。

 

排便要慢，当我们很用力地排便时，导致腹部压力大，心脏排血的阻力会增大，易引起心脑血管疾病的发生，所以，排便要慢。

  
保持心情愉悦

 

保持心情的愉悦对健康来说是很重要的，气多伤身这个说法也是有道理的，而且情绪激动更易导致患上心脑血管疾病，所以，在平时要放宽心怀，放松心态，可以多读读书，去旅游，增长见识，培养高雅的兴趣爱好，丰富自己的阅历，心平气和地体面生活，同时要避免过度疲劳，精神紧张，冲动，尽量少生气等，要有宽广的胸怀，这样更利于我们的身体健康，也利于免受疾病的侵扰。

  
经常体检

 

很多人都不把体检放在心上，觉得很没有必要，这是一种错误的观点，体检能让我们更好更及时的了解我们的身体，它对疾病防护来说也是很有作用的，体检有利于我们早期发现疾病，及时的进行治疗，千万别因为你的不在意，让小病变成了大病。定期体检很重要，不要忘记及时体检哦。

 

上述就是五个诀窍，不知道你是否都记住了，这五个诀窍对于可以帮助我们远离心血管疾病的侵扰，赶快一起行动起来，养成健康的体魄。

 

最后，祝大家都拥有健康的身体和愉快的心情。

动脉粥样硬化是动脉系统疾病中最为常见的发病因素，而且在动脉系统疾病中有着重要的位置，堪称动脉血管病的王者。动脉粥样硬化是一个过程，由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色米粥样，所以这一过程被称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化可以使动脉弹性减低、血管管腔变窄、血管脆性增加，进而导致一系列的动脉粥样硬化性疾病。

 

今天咱们就来看看常见的动脉粥样硬化性疾病都有哪些？

 

一、冠状动脉粥样硬化性疾病

 

冠状动脉粥样硬化以后，就会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病的出现，我们常见的心绞痛、心肌梗死、猝死、隐匿性冠心病、心律失常性冠心病是常见的冠心病的五种类型，估计每一种大家都耳熟能详。冠状动脉粥样硬化导致的冠心病，是常见的老年病，也是多发病，更是心源性猝死的常见原因，可见其危害之大。

 

 

二、脑血管动脉粥样硬化性疾病

 

脑动脉粥样硬化，可以引起常见的脑血管狭窄、脑梗塞、脑缺血缺氧、脑萎缩等情况，在很多时候，我们常见的脑出血，也和动脉粥样硬化有着千丝万缕的联系。而脑卒中是我国居民死亡的第一大原因，可见脑血管动脉粥样硬化性疾病发病更广。

 

三、肾动脉粥样硬化性疾病

 

肾动脉的动脉粥样硬化以后，也会引起肾脏的一系列的疾病，常见的继发性高血压、肾萎缩、肾功能不全等，都可能是肾动脉粥样硬化所导致的。也是临床中比较多件的一种疾病。

 

四、眼动脉动脉粥样硬化

 

眼动脉的动脉粥样硬化以后，会引起视力模糊、眼睛其他疾病甚至失明，而且眼部疾病很多时候和眼部的动脉粥样硬化有关。

 

 

五、下肢动脉粥样硬化

 

下肢动脉粥样硬化，会引起下肢血管的供血减少，血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生坏疽的情况出现。

 

六、其他部位的动脉粥样硬化

 

比如上肢动脉的动脉粥样硬化可以导致血压双侧不一致；主动脉的动脉粥样硬化会导致主动脉的相关疾病，严重者导致动脉夹层等；比如肠系膜动脉粥样硬化可表现为饱餐后腹痛、便血等症状;只要有动脉的地方，就有动脉粥样硬化。

 

可见动脉粥样硬化性疾病可以发生于任何一个有动脉的部位，如果不加以注意，后果会各式各样，导致严重的后果者也不再少数。

现在患心血管疾病的人数不断增加，人们为了预防心血管疾病，购买各种各样的保健品，尝试各种运动方法，其实，多数心血管疾病是由不平衡的饮食习惯造成的，在饮食上牢记这几个技巧，或能帮助你减缓心血管疾病的发作，更好的保护我们的心脏。

 

技巧一 不要吃的太饱

 

长期吃的太饱并不是一个好的习惯，对身体危害是很大的。有很多人认为吃饱喝足是正常的，但是对身体确实有害无利。对于血压偏高的人来说，吃太饱会使血管的调节功能降低，引起血压波动。

 

 

 

此外，吃饱后会使血液大部分集中在肠胃，导致心脏和大脑的血流量减少，出现供血不足的情况，会出现疲倦，乏力的情况，很容易引发心血管疾病。吃太饱还会导致体内脂肪堆积，使人发胖，进而引发其它的疾病。

 

所以，一般情况在吃八分饱即可，不要吃过多。

 

技巧二 多吃素食，减少肉食

 

经过观察你会发现，很多心脏疾病患者都有一个共性，就是喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。新鲜的蔬菜中含有大量的维生素，还有一些对身体有利的物质，有助于保护血管，还有助于减少体内脂肪的堆积，降低冠心病的风险。

比如芹菜，燕麦等，都含有丰富的纤维素，每天摄入适量的纤维素，有助于降低患心脏疾病的风险，并且对心梗也有一定的预防作用。

 

而肉食摄入过多，尤其是肥肉，动物内脏等脂肪含量高的食物，很容易使血液更加黏稠，导致出现血管堵塞的情况频发，会引发高血脂，动脉硬化，还会较容易出现冠心病，使心脏的负担加重。

 

所以，为了血管健康，要少吃肉食，多吃素食，并不是说不能食用肉食，要注意适量摄入。

 

 

技巧三 细嚼慢咽

 

由于时间紧迫，很多人养成了快速吃饭的习惯，一顿饭几分钟就能吃完，这对胃部是伤害很大的。如果我们进食太快，导致胃部还没来得及发送信息给大脑，食物就不断的摄入，等到大脑感觉有饱腹感时，这时胃部大多已经吃撑了。

 

长期如此，不仅会使胃部的负担加重，还会把胃部撑大，使我们的食量加大，很容易引起肥胖。

 

技巧四 限制有害脂肪

 

体内脂肪过多会对身体造成伤害，如果摄入过多的有害脂肪，还会损害心脏健康。无论男女老少大部分都很喜欢吃零食，但是尽量少吃，因为很多包装零食中含有有害脂肪，比如薯片，曲奇饼干等，如果经常以零食作为正餐，大量的吃零食，很容易引发心脏疾病。

 

建议在购买食物的时候尽量查看一下食物成分。

技巧五 控制体重

 

在控制饮食的同时，要积极锻炼身体，控制体重，经研究发现，过于肥胖的人群患心脏疾病的风险会增加，并且肥胖也会耽误后期的治疗工作，使治疗效果不佳。

 

所以，要加强锻炼，锻炼是必不可少的，如果现在体重已经超标，要尽快开始减肥，保持健康的体重，减少血管疾病的发作。

 

技巧六 饭后不要立即睡觉

 

饭后立即睡觉，很容易诱发很多疾病。虽然吃饱饭之后会感觉有困意，但是要坚持一个小时，再去睡。

 

因为刚吃完饭，胃里的食物还没完全消化完毕，立刻睡觉会加重肠胃负担，导致消化不良，还容易引发冠心病，高血压等疾病。

技巧七 少饮酒，适量喝茶

 

饮酒是工作应酬的一部分，但是大量饮酒的危害包括:会使血压升高，不易控制，导致脂肪堆积，加快血管堵塞，损害血管健康。不妨可以尝试用茶代替饮酒，尤其是一些新鲜的绿茶，可以有效的预防心血管疾病，对身体的好处有很多。

 

总之，在饮食上注意防范，对身体健康大有好处。希望以上七个饮食技巧可以帮助到你们。

烟草，这种几百年前从外国传入的物品，给人类带来了巨大的危害。与鸦片相比，烟草的危害毫不逊色，尤其是对心血管系统的伤害。其中，尼古丁和一氧化碳是烟草中的主要有害物质。

尼古丁会损害动脉内膜细胞，引发动脉粥样硬化的发生和发展。同时，它还会刺激交感神经，导致小动脉收缩，血压升高。此外，尼古丁还会降低有益的高密度脂蛋白胆固醇，升高有害的低密度脂蛋白胆固醇，并增加血液粘稠度，这些都是动脉粥样硬化和高血压的危险因素。而一氧化碳则能与血红蛋白结合，降低血液携氧能力，导致组织缺氧。

吸烟成瘾的人往往会感到吸烟可以提神醒脑，但实际上，吸烟只是饮鸩止渴。许多吸烟者是因为不清楚吸烟的危害，或者受到他人的影响而开始吸烟，最终导致终身受害。吸烟是一种公害，不仅危害自己，还会间接危害家人和同事。因此，我们应该积极宣传戒烟，尤其是对青少年要严加管教。

吸烟者患高血压、脑卒中和冠心病的风险明显高于不吸烟者。严重的脑出血、急性心肌梗塞和猝死也更易发生在吸烟者身上。

戒烟后，人们会很快感到呼吸通畅、食欲增加、全身轻松。科学统计表明，戒烟后心血管病的发病危险指标在一定时期之后会显著下降。

戒烟并非易事，关键在于吸烟者是否真正意识到吸烟的危害，并下定决心戒烟。对于吸烟者来说，戒烟的难度取决于他们的意志力。一旦下定决心，吸烟者可以毁弃烟具，并尝试通过吃糖或其他替代方法来克服烟瘾。此外，使用尼古丁缓释剂逐步减少烟量也是一种有效的方法。

思想工作和亲友的监督和鼓励对于吸烟者戒烟也是非常重要的。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体对寒冷的抵抗力也逐渐下降。为了提高抗寒力，除了加强体育锻炼、合理饮食外，科学饮茶也是一项不错的选择。

中医认为，红茶性温，具有暖胃、驱寒、养生的作用，特别适合冬季饮用。红茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以帮助人体抵抗寒冷。

除了红茶外，绿茶也是冬季养生的佳品。绿茶中的茶多酚含量较高，具有抗氧化、抗癌、抗衰老等作用。但是，绿茶性寒，不适合脾胃虚寒的人群饮用。

冬季养生饮茶，应注意以下几点：

1. 选择合适的茶叶：根据个人体质和喜好选择茶叶，如脾胃虚寒的人群可以选择红茶，而脾胃健康的人群可以选择绿茶。

2. 控制饮茶量：每天饮用茶叶的量不宜过多，以免影响睡眠。

3. 注意饮茶时间：饭前、饭后不宜饮茶，以免影响消化。

4. 保持饮茶习惯：养成每天饮茶的习惯，有利于身体健康。

除了饮茶外，冬季养生还应注重以下几个方面：

1. 加强体育锻炼：增强体质，提高抗寒力。

2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。

3. 保持充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。

4. 注意保暖：避免受凉，预防感冒。

低血压偏高，又称为低压偏高，是指血压的舒张压数值超出正常范围。这种状况可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：

1. 动脉粥样硬化：随着年龄的增长，血管壁会逐渐沉积脂质和胆固醇，导致血管弹性降低，心脏收缩射血时遇到的阻力增大，从而引起低压偏高。

2. 外周血管阻力：外周血管阻力增大时，血液流动受阻，导致心脏舒张期末留在主动脉的血液量增多，从而引起低压偏高。

3. 血液粘稠度：血液粘稠度增高会导致外周血管阻力增大，从而引起低压偏高。

4. 心率增快：心率增快会导致心脏舒张时间缩短，舒张期内流向外周的血液量减少，从而引起低压偏高。

5. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、缺乏运动、肥胖、紧张、焦虑等不良生活习惯都可能导致低压偏高。

针对低血压偏高的患者，以下是一些建议：

1. 生活方式调整：规律作息、保持充足的睡眠、适当运动、控制体重、保持良好的心态等。

2. 饮食调整：合理膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类等，适当添加食盐，避免辛辣刺激性食物。

3. 药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来调整血压。

4. 定期复查：定期监测血压，及时调整治疗方案。

动脉硬化，这种常见于中老年人的疾病，在40岁就已出现，确实令人担忧。然而，事实远没有想象中那么悲观。本文将为您揭开动脉硬化的神秘面纱，帮助您了解这种疾病，并提供预防与应对之道。

首先，让我们了解什么是动脉硬化。它是一种非炎症性动脉疾病，会导致动脉壁增厚、硬化，失去弹性，管腔变窄。这种疾病在青春期开始，随着年龄增长而加重，中老年时达到高峰。

40岁出现动脉硬化，可能与不良的生活习惯有关。吸烟、饮酒、高脂肪饮食等不良习惯，都是动脉硬化的“帮凶”。然而，即使存在动脉硬化，只要积极调整生活方式，仍然可以控制病情，延长寿命。

那么，如何预防和应对动脉硬化呢？以下是一些建议：

1. 调整生活方式：戒烟限酒，低盐低脂饮食，增加运动量，保持良好的作息习惯。

2. 定期体检：关注血压、血糖、血脂等指标，早期发现异常，及时干预。

3. 药物治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的药物进行治疗。

4. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期复查：了解病情变化，调整治疗方案。

动脉硬化并不可怕，关键是要积极应对。通过调整生活方式、定期体检、药物治疗等措施，我们可以控制病情，延长寿命。

主动脉瓣钙化是一种常见的老年性心血管疾病，主要表现为主动脉瓣叶上出现钙盐沉积。随着人口老龄化趋势的加剧，该疾病的发病率逐年上升。本文将为您详细介绍主动脉瓣钙化的相关知识，包括病因、临床表现、诊断方法、治疗方法以及日常护理等方面。

一、病因

主动脉瓣钙化的主要原因是随着年龄增长，血管壁逐渐老化，血管弹性降低，导致钙盐沉积在瓣叶上。此外，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病也会增加主动脉瓣钙化的风险。

二、临床表现

主动脉瓣钙化早期可能没有明显症状，随着病情进展，患者可能出现心悸、气短、乏力、胸痛等症状。严重时，可出现心力衰竭、心律失常等并发症。

三、诊断方法

主动脉瓣钙化的诊断主要依靠心脏彩超检查。心脏彩超可以清晰地显示瓣叶的钙化情况，有助于确诊和评估病情。

四、治疗方法

1. 药物治疗：对于轻度主动脉瓣钙化，可以通过药物治疗控制病情，如使用强心、降脂、抗血小板聚集等药物。

2. 手术治疗：对于中重度主动脉瓣钙化，手术治疗是首选方案。常见的手术方法包括瓣膜置换术、瓣膜成形术等。

五、日常护理

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，合理膳食。

2. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。

3. 避免剧烈运动，防止感冒和感染。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

总之，主动脉瓣钙化是一种常见的老年性心血管疾病，早期发现、早期治疗至关重要。

动脉硬化是一种常见的血管疾病，其特点是血管壁增厚、硬化，导致血液流动受阻。这种疾病的发生与不良的生活方式、遗传因素和慢性疾病等多种因素有关。

那么，轻微动脉硬化能否治愈呢？以下是一些相关信息：

1. 药物治疗

轻微动脉硬化可以通过药物治疗来控制病情。常用的药物包括抗血小板药物、抗凝血药物、降血脂药物等。在医生的指导下，合理用药可以有效地改善血管状况，降低心血管疾病的风险。

2. 饮食调理

合理的饮食对于预防和治疗动脉硬化至关重要。建议患者多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等。同时，要限制高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。

3. 戒烟限酒

吸烟和饮酒都是动脉硬化的危险因素。戒烟限酒可以帮助改善血管状况，降低心血管疾病的风险。

4. 适量运动

适量的运动可以增强心脏功能，改善血管弹性，促进血液循环。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 保持良好的心态

心理因素也会影响动脉硬化的发生和发展。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善血管状况。

总之，轻微动脉硬化是可以治疗的。通过合理的药物治疗、饮食调理、戒烟限酒、适量运动和保持良好的心态，可以有效控制病情，降低心血管疾病的风险。

近年来，心血管疾病已成为全球范围内主要的健康威胁之一。研究表明，性激素水平与动脉粥样硬化的发生发展密切相关。本文将探讨性激素水平与动脉粥样硬化之间的关系，以及如何通过调整性激素水平来预防和治疗动脉粥样硬化。

一、性激素与动脉粥样硬化

1. 性激素水平与动脉粥样硬化风险

研究表明，高水平的雄激素和雌激素与动脉粥样硬化风险增加有关。雄激素水平升高可能导致血管内皮功能受损，促进血管炎症反应；雌激素水平升高则可能增加血管平滑肌细胞增殖，加速动脉粥样硬化进程。

2. 性激素水平与动脉粥样硬化病理机制

性激素通过调节细胞因子、生长因子和脂代谢等途径，影响动脉粥样硬化的病理机制。例如，雄激素可能通过促进氧化应激和炎症反应，加速血管内皮损伤；雌激素则可能通过调节胆固醇代谢，影响动脉粥样硬化斑块的形成和稳定性。

二、性激素水平检测与动脉粥样硬化风险评估

1. 血清性激素水平检测

血清性激素水平检测是评估动脉粥样硬化风险的重要手段。常用的检测指标包括睾酮、雌二醇、孕酮、卵泡刺激素和黄体生成素等。

2. 性激素水平与动脉粥样硬化风险评估模型

结合血清性激素水平检测和传统心血管危险因素，可以构建动脉粥样硬化风险评估模型，为临床诊疗提供参考。

三、性激素水平调节与动脉粥样硬化防治

1. 性激素水平调节药物

对于性激素水平异常的患者，可以通过使用性激素调节药物来预防和治疗动脉粥样硬化。例如，雄激素受体拮抗剂可以降低雄激素水平，改善血管内皮功能；雌激素受体调节剂可以调节雌激素水平，减轻动脉粥样硬化进程。

2. 生活方式干预

调整生活方式也是调节性激素水平、预防和治疗动脉粥样硬化的重要手段。包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。

四、总结

性激素水平与动脉粥样硬化密切相关。通过检测性激素水平，评估动脉粥样硬化风险，并采取相应的干预措施，可以有效预防和治疗动脉粥样硬化。

颈动脉粥样硬化斑块，作为一种常见的心脑血管疾病，严重影响着人们的健康。了解其成因，有助于我们更好地预防和治疗。以下是一些可能导致颈动脉粥样硬化斑块形成的原因：

1. 饮食因素：现代生活中，人们饮食过于油腻，肉类摄入过多，而蔬菜、水果和粗粮摄入不足，导致脂肪和胆固醇摄入过多，进而引发动脉粥样硬化。

2. 高血压：高血压对动脉血管壁造成持续压力，导致血管内膜受损，脂肪和胆固醇沉积，最终形成斑块。

3. 高胆固醇：高胆固醇血症会导致血液中的甘油三酯升高，损伤血管壁，引起血管狭窄和硬化。

4. 糖尿病：糖尿病患者存在脂类物质代谢障碍，血液中的脂肪不能及时代谢，沉积在血管壁上形成斑块。

5. 吸烟：吸烟会导致血液中烟碱和一氧化碳含量增加，引起动脉痉挛和血小板粘性增加，使血液流速减慢，胆固醇沉积在血管壁上。

除了以上原因，不良的生活习惯，如缺乏运动、肥胖、长期饮酒等，也会增加颈动脉粥样硬化斑块的形成风险。

针对颈动脉粥样硬化斑块，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

1. 改善饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻食物的摄入。

2. 积极控制血压、血脂和血糖，降低心脑血管疾病风险。

3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

4. 加强体育锻炼，提高身体素质。

5. 定期进行颈动脉彩超检查，及时发现并治疗颈动脉粥样硬化斑块。

近年来，我国心血管疾病发病率逐年上升，其中高胆固醇血症是导致心血管疾病的重要因素之一。根据最新研究，美国年轻人的胆固醇浓度正在逐渐改善，这对我国心血管疾病的预防和治疗具有重要意义。

研究显示，美国年轻人的平均总胆固醇浓度在过去20年中有所下降，这主要归功于生活方式的改变和医疗干预措施的实施。以下是一些有助于降低胆固醇水平的方法：

1. 健康饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物油脂、油炸食品等；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉等。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致胆固醇水平升高。

5. 药物治疗：对于胆固醇水平较高的患者，医生可能会建议使用降脂药物进行治疗。

此外，我国在心血管疾病的预防和治疗方面也取得了一定的进展。例如，在饮食方面，我国居民膳食指南推荐减少盐的摄入量，增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入；在运动方面，我国政府鼓励民众积极参与全民健身活动；在医疗方面，我国医疗机构不断提高心血管疾病诊疗水平。

总之，降低胆固醇水平对于预防心血管疾病具有重要意义。我们应该从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，共同呵护心脏健康。

近年来，心血管疾病已成为全球范围内导致死亡的主要原因之一。根据世界卫生组织的数据，每年约有1700万人死于心血管疾病，其中中国心血管疾病死亡率高达40%，每年约有350万人因此丧生。为了有效预防和治疗心血管疾病，科学家们一直在寻找新的检测方法。

近期，剑桥大学的科学家们研究出一种基于牙膏成分氟化钠的新型检测方法，有望为心血管疾病的早期诊断提供新的手段。氟化钠作为一种常见的牙膏成分，能够提高牙釉质的硬度和抗酸能力，同时，它还可以与动脉中的钙化合物反应，从而检测出动脉中不稳定的钙含量。

动脉粥样硬化是导致心血管疾病的主要原因之一，而动脉中的钙化沉积物就是动脉粥样硬化的标志。当这些沉积物变得不稳定时，就会导致血栓形成、心脏病发作和中风等问题。通过注射氟化钠，科学家们可以清晰地观察到动脉中的不稳定钙化沉积物，从而预测心血管疾病的风险。

这项研究的主要负责人James Rudd博士表示，这项技术是目前唯一一种能够无创性地检测动脉粥样硬化斑块早期阶段的成像平台。它可以帮助医生在患者出现明显症状之前，就发现潜在的心血管疾病风险，从而采取相应的预防和治疗措施。

除了检测心血管疾病风险外，这项技术还可以应用于其他领域，例如评估药物对心血管疾病的治疗效果、监测心血管疾病患者的病情变化等。

这项研究的结果已发表在《自然通讯》杂志上，有望为心血管疾病的预防和治疗带来新的突破。