作者 | 韩雪峰
文章首发于 | 八大处韩雪峰博士

 

 

​​恢复周期

 

• 严重肿胀期（0~3）天
• 快速消肿期（4~7）天
• 持续消肿期（8~30）天
• 稳定期（31~180）天

 

 

恢复提示

 

0~1天

 

术后加压棉垫包扎，医生会根据情况决定是否需要缝合伤口，术后伤口会有较多的淡红色液体渗出，渗出的液体多为局麻肿胀液。皮肤青紫。

 

症状：严重肿胀、伤口渗血、牵拉痛、吸脂部位疼痛、酸胀

 

0~2天

 

次日换药一次，伤口慢慢闭合，换塑身衣，伤口处会有少许渗液。肿胀明显，皮肤淤青，吸脂部位疼痛。

 

症状：严重肿胀、疼痛、皮肤淤青

 

4~7天

 

肿胀逐渐吸收，肿胀明显，皮肤淤青慢慢消退，轻度疼痛。5-7天拆线换药一次，吸脂部位发痒，组织恢复表现，全天穿塑身衣。

 

症状：严重肿胀、疼痛不适、皮肤淤青

 

0~30天

 

必须24小时穿塑身衣，肿胀逐渐吸收。只有一件塑身衣者，可在2周后换洗，烘干后尽快穿好。防止脱下时间过长，造成积液。

 

症状：术区麻木、肿胀

 

30~90天

 

轻度肿胀，效果可观，不是最终效果，效果越来越好。组织恢复期3-6个月，塑身效果。三个月稳定，效果较好。可选择性穿塑身衣时间，白天或晚上穿半天即可。

 

症状：轻微麻木感

 

 

护理方法

 

0~1天

 

术后加压包扎，伤口开放，大量局麻肿胀液渗出，有利于恢复，可以适当多做体位改变，利于肿胀液渗出，恢复。

 

护理手段：棉垫加压、鼓励下床活动、遵医嘱输止血药、抗生素等

 

0~7天

 

口服抗生素3-5天，5-7天拆线，拆线前不沾水，拆线24小时后可以洗澡。避免桑拿浴，避免池浴。避免术区大幅度活动。

 

护理手段：穿塑身衣

 

0~30天

 

保持全天穿塑身衣状态。

 

30~90天

 

每天穿12小时即可。

 

注意事项

 

0~30天

 

拆线前不能沾水，拆线后24小时方可沾水，不可池浴，不可桑拿浴。不抽烟不喝酒，不吃辛辣刺激性食物，不做剧烈运动。适当活动，避免长期弯腰工作。突然肿胀严重，淤青严重，疼痛剧烈食物，及时就诊。不做重体力劳动。不影响正常生活。

 

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1.什么是室上速？

 

室上速全名又叫室上性心动过速，简称“室上速”，是最常见的心律失常之一。室上性心动过速是指异位激动形成的部位或折返环路在希氏束（心脏传导系统中的一员）分叉以上的一组快速性心律失常。是一种特殊类型的心动过速，有时特指房室折返型心动过速（预激综合征）和房室结折返型心动过速，也是成年人心动过速的主要类型。

 

室上速多为先天性的传导通路异常所致，并以年轻人较为多见，是心律失常中较为常见的一种心律失常。

 

 

2、什么是射频消融术？

 

射频消融术，是一种把消融导管经血管送入特定部位，释放射频电流人为造成心肌坏死，从而破坏心动过速的传导通路，达到根治疾病的介入性技术，是心律失常治疗的最为直接也最为有效的方法。

 

3、都哪些心动过速可以接受射频消融手术？

 

可进行射频消融手术的种类越来越广，适应证也越来越多。常见如：房室折返型心动过速、房室结折返型心动过速、心房扑动、房性心动过速、室性心动过速、心房颤动等等。

 

4、射频消融术后，就可根治心动过速吗？

 

射频消融术的成功率随着三维标测技术的出现在逐年提高，房室结折返型心动过速、房室折返型心动过速等的射频消融成功率已可达95%以上；各种经典位置的早搏、房速、房扑等较为复杂的手术消融成功率也在90%以上。即使现在最为复杂的房颤消融手术，其消融成功率也可达到70%以上。

 

5、室上速射频消融术后，可以进行大量运动吗？

 

室上速射频成功率尤其之高，是所有射频消融手术中成功率最高的一种手术，室上速消融成功以后，如患者不合并其他疾病，且患者心功能等不受影响，那么患者的运动是不受限制的。

 

其实最为具有代表性的就是奥运冠军惠若琪，其就是室上速的罹患者，惠若琪在射频消融术后都可以打排球并获得奥运冠军，所以，你觉得室上速射频后能不能大量运动呢？

 

 

不需要犹豫，室上速首选射频消融，因为只有射频消融可以根治室上速，而且，术后，如果没有其他疾病，运动是不受限制的。

 

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运动好处多多！糖尿病患者可以晨练，只是不提倡空腹晨练，而且冬季也不建议糖友太早出门锻炼。

运动可以增加胰岛素敏感性，降低血脂，降低血压，而且可以增强体魄，愉悦精神，还能促进人际交往，消除糖尿病友的孤独感，所以，适当运动，有利于身心健康。

运动也是糖尿病的基础疗法之一，所以，不论您的血糖控制得怎么样，只要身体情况还算允许，咱们都建议您应该坚持运动。

 

不建议糖尿病友空腹晨练

不过，运动也要讲究方法与时间，这样才能发挥最佳的效果，之所以不建议糖尿病友空腹晨练，这是因为本来一晚上就没有进食，人体处于急需补充能量的时候。

如果在这种时候不吃任何东西就出门运动，那么很可能会发现低血糖的危险，尤其空腹血糖低于5.6mmol/L时，或者同时患有心脑血管病的糖尿病患者来说，冬季空腹晨练尤其危险。

因为冬季早晨太阳还没出来，气温比较低，很容易对血管和神经造成刺激，使交感神经兴奋，这时候血管收缩，血压上升，心脏的负荷变大了，心脏耗氧明显增加，同时心电活动变得极不稳定，就很容易发生心肌梗死、猝死等意外事件。

所以，对于糖尿病患者尤其是老年患者，不建议空腹运动锻炼。

 

糖尿病人如何晨练？

如果糖尿病友的血糖情况还算正常，又有晨起锻炼的习惯，建议在运动之前少量进食碳水化合物类的食物，主要是包子、馒头、米饭等主食，再出门进行锻炼。吃早餐的时候再适当减少主食即可。

对于大部分糖尿病患者，咱们还是建议吃过早餐，餐后1小时左右再出门，建议等到太阳出来以后再晨练。

《黄帝内经·四气调神大论篇》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。

意思也就是说到了冬季，人体需要护住阳气，最好早睡晚起，等到太阳出来之后再进行活动。

糖尿病人晨练注意事项

血糖过低或血糖过高都不建议进行晨练；

当血糖小于5.6mmol/L时建议加餐再酌情运动；

冬季运动要多穿些衣物，衣物要轻软不能过紧，鞋袜要保暖

最好选择快走、慢跑等中等强度的有氧运动；

冬季可以选择早上10点左右出门，每次运动的时间为30-40分钟；

随身携带适量的糖果、饼干，以防运动过程中出现低血糖的症状；

运动过后立即用干毛巾擦干汗水或换下湿衣，不要急于脱衣；

运动后结束仔细检查双脚，如发现双脚有红肿、青紫及时就医；

运动后做好运动记录，监测血糖变化；

晨练之后不能吃一些很烫或很热的食物来防寒。

小结：糖尿病人可以晨练，但不建议空腹锻炼。建议糖尿病友在吃过早餐后1小时左右出门锻炼，冬季可以在10点左右太阳出来后出门运动，建议选择中等强度的运动，活动30-40分钟，运动过程中需要注意保暖，补充水分，运动过后注意做好血糖监测。

针灸减肥的原理：

 

扎针灸的确是可以减肥的，不过人体诸多的穴位中并没有专门用来减肥的特定穴位，所以针灸减肥的机理实际上是通过：益肾、健脾，也就是在肾经与脾经上选取穴位以提高脾肾对水液、水气、水谷的运化来“间接”起到减肥的作用的。此外，对于局部的“赘肉”，也可以在局部取穴，以便将新鲜气血引入该部位以驱走污秽浊气，从而达到减少局部赘肉的目的。

 

 

说到这里，笔者也要指出两点：

 

一、中医不管看什么病都要辨证论治，肥胖也不例外。对于肥胖，一定要先探寻其背后的深层次的原因，比如：有无基础性疾病？平时都服用了哪些药物？饮食及作息习惯如何？……才可再进行施治，疗效也因人、因病而异；

 

二、针灸减肥只是起辅助作用，减肥主要还是在于排除了肾、肝、脾病以外后的节食及适度运动。总之，对于针灸减肥要理性看待。

 

有很多朋友在使用针灸减肥的方法之后，原本已经瘦下去了的体重却在短时间内又出现反弹的现象，甚至有可能会超过自己之前的体重。

 

究竟针灸减肥为什么会反弹呢?针灸减肥反弹的厉害吗?

 

有很多朋友在使用针灸减肥成功瘦身了之后，就放松减肥的心态，将已经养成的良好饮食习惯给破坏掉，并且出现连续的暴饮暴食，对零食和宵夜都没有节制，从而造成了反弹的现象。事实上，在针灸减肥成功之后，仍旧要养成良好的饮食习惯，少吃一些高脂肪和油炸的食物，多吃一些蔬菜和水果。这样才能够避免针灸之后出现反弹的情况，维持稳定的体重。

 

 

其次，若是在针灸了之后，患者自身没有养成良好的作息习惯，或者是长期进行熬夜，很有可能会引起内分泌失调的情况，还有可能会导致新陈代谢功能紊乱的现象。这样也可以会让患者出现反弹的情况，并且还会让患者的体重不断增加。因此，不管是在针灸减肥之前患上针灸减肥之后，都需要养成良好的作息时间，并且保持这种习惯，这样才不会出现反弹。

 

阅读到这里，相信大家都已经知道针灸减肥为什么会反弹这个问题的答案。总得来说，在进行针灸减肥之后，就算瘦身已经成功，仍旧要养成良好的饮食和作息习惯。千万不能够因为瘦身成功就不注意这些方面，这样都有可能会引起反弹。

运动好处多多！糖尿病患者可以晨练，只是不提倡空腹晨练，而且冬季也不建议糖友太早出门锻炼。

运动可以增加胰岛素敏感性，降低血脂，降低血压，而且可以增强体魄，愉悦精神，还能促进人际交往，消除糖尿病友的孤独感，所以，适当运动，有利于身心健康。

运动也是糖尿病的基础疗法之一，所以，不论您的血糖控制得怎么样，只要身体情况还算允许，咱们都建议您应该坚持运动。

 

不建议糖尿病友空腹晨练

不过，运动也要讲究方法与时间，这样才能发挥最佳的效果，之所以不建议糖尿病友空腹晨练，这是因为本来一晚上就没有进食，人体处于急需补充能量的时候。

如果在这种时候不吃任何东西就出门运动，那么很可能会发现低血糖的危险，尤其空腹血糖低于5.6mmol/L时，或者同时患有心脑血管病的糖尿病患者来说，冬季空腹晨练尤其危险。

因为冬季早晨太阳还没出来，气温比较低，很容易对血管和神经造成刺激，使交感神经兴奋，这时候血管收缩，血压上升，心脏的负荷变大了，心脏耗氧明显增加，同时心电活动变得极不稳定，就很容易发生心肌梗死、猝死等意外事件。

所以，对于糖尿病患者尤其是老年患者，不建议空腹运动锻炼。

糖尿病人如何晨练？

如果糖尿病友的血糖情况还算正常，又有晨起锻炼的习惯，建议在运动之前少量进食碳水化合物类的食物，主要是包子、馒头、米饭等主食，再出门进行锻炼。吃早餐的时候再适当减少主食即可。

对于大部分糖尿病患者，咱们还是建议吃过早餐，餐后1小时左右再出门，建议等到太阳出来以后再晨练。

《黄帝内经·四气调神大论篇》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。

意思也就是说到了冬季，人体需要护住阳气，最好早睡晚起，等到太阳出来之后再进行活动。

 

糖尿病人晨练注意事项

 

• 血糖过低或血糖过高都不建议进行晨练；
• 当血糖小于5.6mmol/L时建议加餐再酌情运动；
• 冬季运动要多穿些衣物，衣物要轻软不能过紧，鞋袜要保暖；
• 最好选择快走、慢跑等中等强度的有氧运动；
• 冬季可以选择早上10点左右出门，每次运动的时间为30-40分钟；
• 随身携带适量的糖果、饼干，以防运动过程中出现低血糖的症状；
• 运动过后立即用干毛巾擦干汗水或换下湿衣，不要急于脱衣；
• 运动后结束仔细检查双脚，如发现双脚有红肿、青紫及时就医；
• 运动后做好运动记录，监测血糖变化；
• 晨练之后不能吃一些很烫或很热的食物来防寒。

 

小结：糖尿病人可以晨练，但不建议空腹锻炼。建议糖尿病友在吃过早餐后1小时左右出门锻炼，冬季可以在10点左右太阳出来后出门运动，建议选择中等强度的运动，活动30-40分钟，运动过程中需要注意保暖，补充水分，运动过后注意做好血糖监测。

一、支架不是决定能否重体力工作的决定因素！

 

心脏支架(Stent)又称冠状动脉支架，是心脏介入手术中常用的医疗器械，具有疏通动脉血管的作用。冠心病治疗方法中，支架植入越来越常见，2017年我国心脏介入手术75万例，而且随着老龄化加重和冠心病人群增多，这个数字还将继续增加！好多人有这样的疑问！做完支架手术后，病人还能不能干重体力工作了呢？其实，决定患者能否重体力活动的决定因素，不完全在于是否支架植入！我经常说，支架植入的目的，是为了更好的活动，为了更好的工作，如果支架植入后不能进行活动或者工作，那么我们支架植入的意义也就大打折扣！所以，同等条件下，大多数支架植入后的活动耐量应该大于支架前！也就是说，支架植入并不能决定患者是否能重体力工作！

 

二、哪些情况不能干重体力工作？

 

1、仍有心绞痛发作：支架植入后，依然有其他血管存在严重狭窄或者闭塞，而且患者仍有心绞痛发作的情况，也就是我们常说的没有完全血运重建的患者，需要禁止重体力工作！

 

2、合并心功能不全：支架植入后，患者的心功能不全并不能完全恢复，如果仍然合并有心功能不全，而且是不可逆的心功能不全，需要禁止重体力工作！

 

3、合并恶性心律失常：缺血性心肌病，常常合并恶性心律失常，如果患者有严重的恶性心律失常，而且近期频发，也需要禁止重体力工作！

 

4、合并其他情况：患者可能合并其他并发症，而且这种并发症不能进行重体力工作，那么也需要禁止！

 

三、做完支架，人就废了？

 

这样的谣言还是适可为止吧！对于急性冠脉综合症的患者，尤其是急性心肌梗死的患者，不做支架，可能人就完了！做支架人就废了的谣言，一方面是看热闹不嫌事大的好事者的不负责任的说辞！另一方面，也是对所有需要手术患者的不负责任！支架没有错，但把支架用错的医生，还有不负责任传谣的个人，才是这个社会最大的恶……

 

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现在随着大家生活水平的不断提高，人们在日常生活中由于不健康的生活习惯，导致出现了很多的健康隐患，其中有很大一部分人群每天深受糖尿病带来的痛苦，而众所周知，糖尿病患者在日常生活中需要保持血糖水平不出现波动，所以糖尿病患者一直以来每天都要关注血糖的问题。

 

而除了通过饮食控制血糖，运动对于控糖也是至关重要的，在日常的生活中可以通过坚持运动，从而保持血糖稳定在一定的水平内，可以有效的减少因为血糖异常升高，所给身体健康带来的各种潜在威胁，而运动在我们管控血糖的手段中是属于比较重要的方式之一，通过科学有效的安排体育锻炼可以保持血糖稳定，但糖尿病患者应该如何科学健康的运动呢？在什么时间段进行体育运动才最有效呢？今天我们就来学习一下。

 

 

如何选择运动方式？

 

众所周知，坚持运动锻炼可以有效的控制血糖水平的稳定，在运动的过程中，不仅能够提高身体对血糖的代谢能力，而且还能够帮助肌糖原消耗，除此之外还能够帮助人体有效的控制体重，提高身体抵抗疾病的能力，促进血液循环。

 

 

但对于糖尿病患者而言，在选择运动锻炼的时候，不要做一些过太激烈的体育运动，可以选择一些强度小、时间长的有氧运动，因为强度太大的力量训练会对身体造成伤害，所以可以选择一些小强度的力量训练，这样效果是最好的。而运动最主要的重点之一就是一定要坚持，只有长期坚持，才能达到控制血糖的作用。有氧运动的话可以选择比如游泳、跑步、快走，或者是做一些健身操等一些不是很剧烈的运动，特别是步行，对于糖尿病患者而言是首选的运动方式。也可以将日常体育锻炼和生活两者相结合，做一些家务劳动或者参加一些社区活动，爬楼梯等。

在什么时间段进行体育运动才最有效呢？

 

一般我们运动的时间大部分都是在晚上或者是早晨，特别是对于有一定年龄的人们而言，比较喜欢晨练；而对于年轻人而言，晚上锻炼的人数居多，但其实这两个时间段都有自身的优点和需要注意的地方。

 

晨练

 

国外的一些科学家研究发现，人们在早晨锻炼的时候，身体内的代谢反应能力是比其他时间段要强的，所以这个时间段锻炼会使人体的代谢能力增强，可以代谢掉人体内多余的葡萄糖，所以糖尿病患者的锻炼时间可以在早晨进行，这样利于保持血糖稳定，而且通过晨练可以让人们的一天精力充沛。

但在晨练中也是有一些要注意的地方，比如说在秋冬季的时候，早晨锻炼的话，一定要注意不要受凉，防止天气冷刺激血管，导致血压异常以及心脑血管出现问题。而且早晨的空气中的含氧量要低于二氧化碳的含量，空气污染重，会给一些身体抵抗疾病能力差的人们带来健康隐患，所以晨练的话要注意保暖，特别是在空气质量差的情况下，最好不要外出，还有就是不要空腹锻炼，空腹的话会诱发低血糖。

晚练

 

对于年轻人而言，一般都会选择晚上锻炼。因为工作的原因，只有晚上才有自己的运动时间。晚上的话空气中含氧量也是很高的，特别是在傍晚的时候进行体育锻炼，身体整体会比较舒服。这个时候人们的血压水平也较为平稳。

 

据有关研究发现，晚上锻炼的时候，耗氧量明显会比早晨的时候要低很多，而且人们坚持运动的时间会更长，所以对于如果想健身的糖尿病患者而言，可以选择在晚上进行锻炼，但是有一点需要注意的不要吃得太饱进行锻炼，这样的话不仅胃肠道负担会加重，而且会对血糖造成影响。最好的时间就是在吃完饭半小时或者是一个小时之后再进行锻炼。但如果时间太晚，比如说晚上9点钟之后也不建议进行锻炼了，因为这个时候气温降低，锻炼后会让人体产生亢奋状态，会造成入睡困难，也不利于血糖水平保持稳定。

综上所述，无论我们选择是晨练还是晚练，需要注意的就是不要空腹，最好是选择在饭后半小时或者是一个小时之后进行锻炼，这样会更加有利于我们的身体健康；还有就是一定要持之以恒，如果不能长期坚持下去，是起不到什么效果的，只有长期坚持锻炼，才能够通过运动很好的来控制血糖水平的稳定。

一、心脏支架适用于哪些情况？

 

不是所有的冠心病都需要支架植入，所以，在了解支架后能不能运动的答案之前，我们需要了解哪些情况需要支架植入！心脏支架(Stent)又称冠状动脉支架，是心脏介入手术中常用的医疗器械，具有疏通动脉血管的作用。主要材料为不锈钢、镍钛合金或钴铬合金。

 

一般情况下，急性冠脉综合征的患者，尤其是急性心肌梗死的患者，大多数需要急诊支架植入治疗，这也是最常见得支架植入的类型！另一类就是非急性心梗的严重的冠状动脉狭窄，冠状动脉狭窄是粥样硬化所致，当狭窄到一定程度是导致心肌缺血就是冠心病了；想了解狭窄的程度需要冠状动脉造影才能确定；第三类就是药物治疗无效或者效果比较差的心绞痛！

 

 

二、哪些情况能或不能跑步？

 

如果是急性心肌梗死，或者是合并严重心功能不全，合并其他严重脏器功能受损的情况，患者在急性期或者是急性发病时，是不能进行跑步的！急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。但如果是心功能无影响，其他脏器功能无影响的情况，患者支架植入后是可以跑步的！但无论是前者还是后者，都需要支架植入稳定后再进行体育锻炼！

 

三、跑步也要听从医嘱！

 

其实说这么多，大家可能都迷糊了，谁知道我是哪一种情况，我又听不懂心梗啊、心衰啊、脏器受损啊这些情况！通俗的讲，如果仅仅是很简单的支架植入，没有其他并发情况，大多数都是可以运动的！但如果合并其他情况，是需要进行综合评估再决定能不能进行体育锻炼的！我们进行评估的，多数是心肺功能，只有评估后的运动处方，才可以安全有效的进行适当的体育锻炼！

 

 

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现代社会，生活水平越来越高了，人们也吃得越来越好了，很多男性的肚子越来越大，“啤酒肚”和“将军肚”随处可见。

 

但这可不是好现象，这容易导致脂肪集聚在肝脏中，形成脂肪肝。脂肪肝可能会引发舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木等，严重情况还会出现肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化等。

 

不过，遇到脂肪肝也不是没有办法，通过饮食、运动调理，还是可以逆转这种现象的。

 

 

运动能否有效消除脂肪肝？

 

近年来，脂肪肝高发，由于许多年轻人常常是996工作制，加班多，运动少，而且常吃快餐，身材日益变形，越来越胖，所以患脂肪肝的年轻人也越来越多了。

 

不过，脂肪肝是可逆的，只要控制饮食，并且坚持运动，完全是可以改善这种情况的。

 

在所有的运动中，中步速步行、慢跑、骑自行车、游泳等中等强度的有氧运动，可以说是比较适合肥胖脂肪肝患者的。

 

建议大家根据自己的实际情况，慢慢增加运动量，最好每次运动半小时以上，每周进行五次运动。这里有个口诀大家可以记一下：“三五七”，即运动3km/30min，5次/周，心跳+年龄=170。

 

只要长期坚持有氧运动，就可以促进体内多余热量的消耗，消除脂肪，特别是那些因为营养过剩而形成的脂肪肝，通过坚持运动，可以看到比较好的效果。

 

 

这3类脂肪肝患者不适合运动

 

在治疗脂肪肝上，运动的作用还是比较明显的，不过，运动并不是万能的，比如下面这3类脂肪肝患者，就不太适合通过运动逆转脂肪肝。

 

一、酒精肝脂肪肝

 

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史，一般超过5年。

 

酒精性脂肪肝患者因为是常年饮酒导致的，所以通过运动并不能对疾病起到较大的帮助，更重要的是要戒酒。

 

二、营养不良性脂肪肝

 

营养不良也会出现脂肪肝？咋一听，似乎这两个词是扯不到一起的，但实际上，因为长期减肥节食，也可能会导致脂肪肝的。

 

当人体摄入的能量不足，无法供应机体的正常需要时，身体就会通过消耗体内储存的脂肪，通过肝脏转化为能量供应我们的生命活动，这时一旦进入肝脏的脂肪超过负荷，长此以往，就会形成脂肪肝。

 

所以，正在减肥的朋友一定要警惕营养不良性脂肪肝，不要过度节食，反而伤害了身体。

 

三、糖尿病等慢性疾病引发的脂肪肝

 

慢性疾病会使人体代谢出现紊乱，肝脏中脂肪的代谢亦是如此，紊乱致使脂肪累积，形成了脂肪肝。其中，糖尿病性脂肪肝也是比较常见的。

 

脂肪肝并不是不可治愈的，只要我们能够保持良好的生活习惯，控制饮食，坚持运动，发现疾病时积极治疗，那么就有信心战胜疾病。

夏季将至，气温逐渐升高，这对“多肉一族”来说却是个不怎么好的消息，因为身上的肉肉可就要藏不住了，尤其是腰上的“游泳圈”，不但难看，而且难减。而更让不少人苦恼的是，不管怎么节食、运动就是甩不掉身上的“游泳圈”，究竟是什么让它如此顽固呢？

 

在中医看来，人体的任何问题都不是单一发生的，如果导致肥胖的原因并不是吃得多、动得少，或者说不只是如此，那么只要根源问题还在，肉肉就很难真正被甩掉。其实肥胖根据人的体质类型可以分成诸多种类，例如血脉不畅也可能导致肥胖，你知道吗？

 

 

气滞血瘀型肥胖

 

这类肥胖者其实情况比较特殊，若是按照西医看来是比较健康的人群，因为到医院检查也没有具体的疾病，但其实这类肥胖者大多数都存在血液循环不良的问题，也就是中医所说的气滞血瘀。

 

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向，在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通的现象，而气滞则可致气虚而无力运血。具体来说，气滞血瘀型肥胖就是血液循环不良导致的脂肪无法排出，停留在人体内，长久沉积，形成脂肪，自然而然的就胖了起来。

 

有气滞问题的人容易有爱生气的毛病，我们都知道气大伤肝，肝郁了就会影响肝脏的疏泻功能。而在中医五行中，肝属木，脾属土，所以肝能克脾，一旦肝郁结了，脾的运化功能也会受到影响，痰和瘀会堵在肝经、脾经里，就会造成腰腹胀满，也就是我们所说的“游泳圈”了。

 

 

气滞血瘀的症状特点

 

如果医院都查不出问题，我们要如何判断自己的肥胖到底是不是气滞血瘀导致的呢？来看看下面这些症状特点，如果能对上号，可能就八九不离十了。

 

1、气滞血瘀会出现痘痘、痤疮，面色苍白、干燥，黯淡无光，容易长斑。

 

2、可以拿一个小镜子看下自己的舌头是否出现瘀点、瘀斑等情况，还有就是看下舌头下面的两条血管是否特别明显的曲张。

 

3、一般人的唇色是粉红色，比较有弹性和湿润，而如果是气滞血瘀，唇色就会偏暗、发紫的情况。

 

4、气滞血瘀常常会出现头痛，这种疼痛主要表现为刺痛，就像针扎一样，比较难受。而且经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，俗话说通则不痛，痛则不通就是这个道理。

 

 

5、女性经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛。

 

6、气滞血瘀会出现肝气郁结，情绪不稳定，波动比较大，常会出现内心烦躁不安、易怒，严重者会出现抑郁症。

 

7、和正常人相比，气滞血瘀者的尿液浑浊、颜色黄深，而且容易有便秘的情况，大便硬，呈球状。

 

如果正在减肥的你有以上症状，那么进行活血化瘀、疏通气血的调养一定会对你的减肥“大业”颇有助力哦。

小儿贪食症是一种常见的儿科疾病，主要表现为儿童在进食时无法控制食欲，过量进食，导致体重过重或肥胖。在太原秋季，由于气候干燥，人体的新陈代谢相对较慢，儿童更容易出现贪食现象。以下是一些家庭预防及治疗策略：
预防措施：
1. 合理安排饮食：家长应保证孩子每天摄入足够的营养，避免过量进食。可以制定饮食计划，定时定量，避免零食摄入过多。
2. 增加户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，增强体质，提高新陈代谢率。
3. 注意心理辅导：家长应关注孩子的心理健康，及时发现并解决孩子的心理问题，避免因心理因素导致的贪食。
4. 建立良好的饮食习惯：培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不边吃边玩等。
治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的建议，给予适当的治疗药物，如食欲抑制剂等。
2. 行为疗法：通过行为疗法，如认知行为疗法、奖励惩罚法等，帮助孩子改变贪食行为。
3. 心理治疗：针对孩子的心理问题进行心理治疗，如心理咨询、心理疏导等。
4. 家庭支持：家长要给予孩子足够的关爱和支持，关注孩子的饮食和心理状况，共同应对贪食问题。

我叫小明，身高185cm，体重106kg，BMI达到31.2，属于肥胖范围。每天早上醒来，看到镜子里的自己，总是感到一阵失落和无奈。穿衣打扮也成了一件麻烦事，总是找不到合适的尺码。更糟糕的是，我的健康状况也开始出现问题，经常感到疲劳、头晕，甚至有时候会出现呼吸困难的情况。我知道我需要改变，但不知道从何开始。

一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我预约了一个医生，开始了我的减肥之旅。

医生告诉我，我的肥胖可能与脾虚有关，建议我采取低碳水化合物饮食，适当增加运动量，并且开了一些药物来辅助治疗。虽然我一开始对药物持有疑虑，但医生的专业解释和耐心指导让我放下了顾虑，决定按照医生的建议来改善自己的生活方式。

在接下来的几个月里，我严格遵循医生的指导，控制饮食，坚持每天半小时的运动，并且按时服用药物。慢慢地，我开始看到变化，体重逐渐下降，精力也变得更加充沛。最重要的是，我找回了自信，重新爱上了生活。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨尝试一下线上问诊服务。它不仅可以为你提供专业的医疗建议，还可以帮助你在家中就能开始改善自己的健康状况。相信我，你会发现这是一条值得尝试的道路。

小儿肥胖是一种常见的儿科疾病，尤其是在热带地区如海口秋季。由于气候温暖、食物丰富，儿童容易摄入过多热量而消耗不足，从而导致肥胖。肥胖不仅影响儿童的生长发育，还可能引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。

在预防措施方面，以下是一些家庭可以采取的策略：
1. **均衡饮食**：确保孩子的饮食中包含足够的蔬菜、水果和全谷物，限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2. **规律运动**：鼓励孩子每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. **限制屏幕时间**：限制孩子每天观看电视、玩电子游戏或使用社交媒体的时间。
4. **家庭参与**：家庭成员共同参与孩子的饮食和运动计划，为孩子树立良好的榜样。
5. **定期监测**：定期监测孩子的体重和身高，及时发现并调整饮食和运动计划。

治疗策略主要包括以下几个方面：
1. **个体化饮食管理**：根据孩子的年龄、性别和体重制定个性化的饮食计划。
2. **运动干预**：在医生或营养师的指导下，制定适合孩子的运动计划。
3. **行为疗法**：通过心理干预帮助孩子改变饮食习惯和生活方式。
4. **药物治疗**：在必要时，医生可能会推荐使用药物来帮助控制食欲或促进代谢。
5. **家庭支持**：家庭成员应提供支持和鼓励，帮助孩子坚持治疗计划。

我曾经是一个体重165kg的年轻人，生活在武汉市。每天上班都要面对食物的诱惑，晚上回家更是难以抵挡美食的吸引。即使我知道自己需要减肥，但食欲太旺盛，总是控制不住自己。我的生活被肥胖所困扰，自卑感和焦虑感如影随形。

一天，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位医生。我们进行了详细的线上问诊，医生询问了我的身高体重、是否有其他疾病等问题，并建议我进行一系列检查，包括肝肾功能、血脂、血糖、胰岛素、促甲状腺素水平和尿常规等，以排除潜在的健康问题。

在医生的指导下，我开始了科学的减肥计划。医生提供了一个简单的食谱，包括早餐的鸡蛋、牛奶和黑麦面包，中/晚餐的非淀粉类蔬菜、瘦肉或鱼虾等。医生还强调了蛋白质的重要性，建议我尽量多吃蔬菜，选择粗粮作为主食，并且要慢慢咀嚼食物，以增加饱腹感。

我开始执行这个食谱，虽然一开始很难适应，但我坚持了下来。同时，医生也推荐我去看临床营养科，进行人体成分分析和代谢率测试，以制定更加个性化的饮食和运动方案。医生还提醒我要补充维生素矿物质片和维生素D3，以保证身体的营养需求。

经过一段时间的努力，我的体重开始下降，食欲也逐渐得到控制。我感谢医生的专业指导和支持，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经成功减掉了很多体重，生活也变得更加健康和积极。

小儿肥胖症是一种常见的儿童慢性疾病，由于多种原因导致的儿童体重超出正常范围。在澳门这个地区，夏季的高温可能会增加儿童户外活动的时间，但同时也需要注意防止儿童过度饮食。以下是一些预防措施和治疗策略：
预防措施：
1. 建立健康饮食习惯：鼓励儿童摄入富含膳食纤维和低糖、低脂的食物，减少高热量、高糖饮料的摄入。
2. 增加身体活动：鼓励儿童参与多种形式的体育活动，如游泳、跳绳、骑自行车等，每天至少60分钟。
3. 控制电视和电子屏幕时间：限制儿童每天看电视和玩电子游戏的时间，以减少静态活动时间。
4. 家庭参与：家庭成员应共同参与制定和执行健康饮食和活动计划，为儿童树立良好的榜样。
5. 定期监测体重：定期监测儿童的体重和身高，及时发现体重增长异常情况。
治疗策略：
1. 饮食治疗：根据儿童的年龄、性别和活动量制定合理的饮食计划，避免过度摄入热量。
2. 运动治疗：在专业医生的指导下，制定适合儿童的运动计划，逐步增加运动强度和时长。
3. 心理治疗：帮助儿童建立正确的自我认知，克服心理障碍，提高生活质量。
4. 家庭支持：鼓励家庭成员积极参与儿童的治疗过程，共同为儿童创造一个健康的生活环境。

我一直想减肥，但体重总是下不去。最近，我决定去医院寻求专业的帮助。医生听完我的情况后，建议我先检查肝肾功能、血糖、血脂、胰岛素、促甲状腺素水平和尿常规。这些检查对于制定有效的减肥计划至关重要。

我问医生为什么需要做这些检查，医生解释说，肝肾功能不佳可能会影响代谢和排毒，血糖和胰岛素水平的异常可能会导致体重增加，血脂异常可能会增加心血管疾病的风险，促甲状腺素水平的异常可能会影响新陈代谢，尿常规可以检查是否有潜在的泌尿系统问题。这些指标的结果将帮助医生更好地了解我的身体状况，制定出最适合我的减肥方案。

我感到非常幸运，能够在京东互联网医院找到这样专业的医生。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了个性化的医疗服务。现在，我已经完成了所有的检查，并且正在按照医生的建议进行减肥。希望我的经历能够帮助更多的人了解减肥的科学方法。

小儿肥胖症是一种常见的儿童慢性疾病，尤其在冬季，南京地区由于气温较低，室内活动增多，儿童户外活动减少，更容易发生肥胖。肥胖不仅影响儿童的生长发育，还可能引发多种并发症，如高血压、糖尿病等。以下是一些预防及治疗小儿肥胖症的家庭策略：
预防措施：
1. 合理膳食：保证儿童饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。
2. 适量运动：鼓励儿童参加户外活动，如游泳、跑步等，每天至少保证1小时的体育活动时间。
3. 控制体重：定期监测儿童的体重和身高，如有超重迹象，及时调整饮食和运动计划。
4. 建立良好的生活习惯：培养儿童良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度依赖电子产品。
治疗策略：
1. 个体化治疗方案：根据儿童的年龄、体重、身体状况等因素，制定个性化的治疗方案。
2. 药物治疗：对于严重肥胖儿童，医生可能会建议使用药物治疗，但需在医生指导下进行。
3. 行为矫正：通过行为矫正，培养儿童良好的饮食习惯和运动习惯，如参加减肥夏令营等。
4. 家庭支持：家庭成员应给予儿童足够的关爱和支持，共同参与治疗过程。

我一直被肥胖困扰着，尝试过各种减肥方法，但都无功而返。直到我在网上找到了这位医生，开始了我的减肥之旅。起初，我对利拉鲁肽注射液的效果持怀疑态度，但医生详细解释了它的原理和使用方法，并且给我开了处方。开始使用后，我的食欲明显下降，体重也开始下降。然而，在使用第三支注射液时，体重似乎停滞不前，维持在65公斤左右。我向医生反映了这个问题，医生告诉我这可能是瓶颈期，并建议我适当增加剂量。经过医生的指导，我成功突破了瓶颈期，体重开始再次下降。现在，我已经用了四支注射液，体重稳定在55公斤以内，感觉轻松多了。整个治疗过程中，医生一直耐心地解答我的问题，给予我专业的建议和指导。我非常感激这位医生，感谢他帮助我重获健康和自信。

儿童肥胖是一种常见的儿科疾病，尤其在福州冬季更为明显。儿童肥胖不仅影响孩子的外观，更会对他们的身体健康造成长期影响。肥胖儿童更容易患上高血压、糖尿病、心血管疾病等成年期慢性病。因此，预防和治疗儿童肥胖至关重要。

一、福州冬季预防措施
1. 增加户外活动：冬季天气寒冷，但家长应鼓励孩子参加户外活动，如滑冰、滑雪等，以增强体质。
2. 合理膳食：注意营养均衡，减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。
3. 培养良好习惯：培养孩子良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间看电视、玩手机等。
4. 定期监测：家长应定期带孩子进行体重、身高等指标的监测，以便及时发现问题。

二、福州冬季治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，适当使用药物帮助控制体重。
2. 行为矫正：通过心理辅导、家庭治疗等方式，帮助孩子建立正确的饮食习惯和生活方式。
3. 运动干预：根据孩子的年龄和体质，制定合理的运动计划，鼓励孩子坚持锻炼。
4. 家庭支持：家长应给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们树立自信，克服肥胖带来的心理压力。

小儿肥胖是一种常见的儿科疾病，特别是在冬季，由于气候寒冷，户外活动减少，儿童更容易发胖。以下是对小儿肥胖的介绍以及海口地区的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿肥胖是指儿童体重超过同年龄、同性别、同身高儿童体重标准值的20%以上。肥胖不仅影响儿童的外貌，更重要的是可能引发多种健康问题，如高血压、糖尿病、高脂血症等。

二、海口冬季家庭预防策略
1. 适当调整饮食：冬季气候寒冷，儿童食欲增加，家长应注意合理搭配饮食，避免过量摄入高热量食物。
2. 增加户外活动：冬季户外活动相对较少，家长应鼓励孩子进行室内运动，如跳绳、跑步、游泳等，增强体质。
3. 合理安排作息：保证儿童充足的睡眠，有助于身体的新陈代谢和生长发育。
4. 定期监测体重：家长应定期为孩子测量体重，发现异常情况及时咨询医生。

三、海口冬季家庭治疗策略
1. 调整饮食结构：在医生指导下，调整儿童的饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。
2. 增加运动量：在医生的建议下，制定适合儿童的运动计划，提高运动量，促进脂肪燃烧。
3. 健康教育：家长应关注孩子的心理健康，避免过度关注体重问题，引导孩子树立正确的健康观念。
4. 定期复查：在治疗过程中，家长应定期带孩子复查，监测治疗效果。

四、海口冬季家庭护理策略
1. 保持室内空气流通：冬季室内空气干燥，家长应注意保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。
2. 注意保暖：冬季气温低，家长应注意给孩子保暖，预防感冒。
3. 鼓励孩子参与社交活动：冬季户外活动减少，家长可以鼓励孩子参与室内社交活动，增强孩子的社交能力。
4. 保持良好心态：家长应保持良好心态，关注孩子的成长，为孩子创造一个温馨的家庭环境。