想要健康长寿成为现在人生活的重点。那么人如何才能长寿？长寿有两个方面，一方面是受遗传因素的影响，如果家里有长寿基因，自己长寿的可能性也就会更大一些。另一方面是健康的生活方式。人人都想长寿，但长寿却不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。

 

 

 

任何事情都在于坚持。在生活中大部分人都没坚持到底，半途而废。但就是这些习惯在平时看起来是很微不足道的小习惯，坚持久了，就悄悄的"增加"你的寿命。喝水和运动分别位居第二和第三，那么是哪一种习惯可以排在第一名呢？运动第三。运动可以使我们人体的血液保持流通，同时运动会出汗，这样可以很好的排出我们体内的毒素，促进新陈代谢。我们都经常性的把"生命在于运动"挂在嘴边。但是能坚持住的人少之又少。

 

长寿者的经验之谈：每天抽出一小时时间来，多做些有氧运动，真的会有助于长寿 。运动可以让身体充分的活动，还可以对失眠、肥胖、高血压、癌症等多种疾病有改善的作用。同时也会提高免疫力。身体远离疾病，自然长寿的几率也就大了很多。

 

饮食第二。现代餐厅的食物大部分都是比较高油高脂的，这种食物不仅不利于消化，而且还严重影响健康。要知道长寿的老人一般饮食都比较清淡，喜欢吃一些纯天然的食物。因为这样的食物才是最健康的高营养食品。专家介绍，饮食清淡者，健康长寿会离你越来越近。

 

 

保持良好的情绪第一。保持良好的情绪才是健康长寿的秘诀？是的，心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部。因为不良的情绪可以直接对神经系统造成刺激，影响体内的内分泌水平，导致内分泌失调，疾病跟着也就来了。老年人要想自己的情绪保持好，可以试着找找自己的兴趣。跟老年朋友们一起跳跳舞或者去钓钓鱼，还可以学习一些书法或者画画，还可以种一些花，这些都是保持心情舒畅的好办法。

  

想要健康长寿，这些日常行为是打造健康身体的关键。坚持有益于身体健康的行为，因为只有坚持不懈才能看到成果，要相信身体正在因为这些好习惯，"悄悄"的发生着意想不到的改变。

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人们常说“男儿有泪不轻弹”，爱哭听起来像是男人的缺点，但是从另一个角度来看，哭对身体也有一定的好处，会哭的男人更容易长寿。

 

儿茶酚胺是一种在精神压力下由大脑释放出来的化学物质，这种物质过量的存在会影响身体健康，甚至引发心脑血管疾病，而通过哭泣而流泪反而具有“解毒”作用。

 

我们都听过这么一句歌词，它是这么唱的，“男人哭吧哭吧哭吧不是罪！”其实，从一定程度来看，哭泣对于男人真大有裨益。

 

 

根据科学研究报告，沮丧的时候会产生一种叫做“痛苦激素”的肾上腺素，这种荷尔蒙可以使人心情低落，从而缩短寿命。

 

情绪低落的时候，可以多做运动，让身体出汗或放声大哭，可以把苦涩的荷尔蒙通过流汗、流泪或排泄到体外。

 

哭是一种情感的释放，它能缓解人的压抑感，减轻心理压力，有益于健康长寿。而且永远忍不住眼泪，压抑自己反而会伤身。

 

长命百岁是每个人的愿望，但是研究显示，长命百岁更倾向于女性。

 

资料显示，男性平均寿命比女性短5到7年，面对这种现象，很多人开始研究男性如何长寿，而男性长寿也有秘诀，一起来看看吧！

 

 

男人要想寿命长，做这五件事会更快乐长寿；

 

一、坚持每天晒15分钟太阳

 

一天15分钟的日光能将患病的机率减半。日光能帮助皮肤产生维他命 D，它能在血液中合成抑制疾病的物质。自然，不要忘记在阳光下擦防晒油。

 

二、保持适度的运动

 

能加速血液循环，促进新陈代谢，从而帮助排除体内毒素和垃圾，提高人体抵抗力和免疫力，每天进行40分钟的有氧运动对身体健康有益。

 

 

三，保证每天充足的饮用水

 

水是生命的源泉。水不足，则可引起浊毒滞留，加重肾负担。所以定时饮水是养肾的重要方法。

 

四、保持一种好心情

 

由于情绪对我们的身体健康有较大的影响，如果长期情绪不好，抑郁、紧张、烦躁，这样会导致内分泌失调，抵抗力下降，给人的身体健康带来一系列的影响。

 

反之，如果你每天都保持愉快的心情，那么身体各器官就能更好地发挥作用，人的精神也会更好。这对人体健康更有利，对长寿也有一定帮助。

 

 

五、保持饮食多样化

 

作为男性，要想活得长，一定要注意健康的饮食，在饮食中一定要注意营养均衡，每天吃适当的水果和蔬菜，远离那些含有致癌物质的油炸食品和烧烤。

 

在此期间，还应食用更多的豆类产品，有助于男性降低胆固醇，从而延长寿命。

 

以上就是今天分享的保持长寿的秘诀，看看我们做了多少，如果没有达到也没有关系，长寿并非一朝一夕能达到的，努力想办法保持这些良好的习惯，就会离长寿越来越近。

 

更年期女性由于雌激素骤减，会带来潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪改变等一系列症状，让人不胜其扰。

 

由于黄豆中存在“植物雌激素”，不少人希望能通过喝豆浆、吃豆腐等豆制品，或服用含有类似成分的保健品来“补充雌激素”，缓解更年期症状。

 

 

这些方法是否有效？《生命时报》采访妇产专家给你答案，并教你科学度过更年期。

 

受访专家

国际绝经学会执行委员会委员、首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

解放军火箭军特色医学中心中医科主任医师  郭志红

多喝豆浆能缓解更年期症状吗?

 

豆制品是怎样“补充”雌激素的，对缓解更年期能发挥多大的作用？妇产科医生给出了答案。

 

喝豆浆可以补充雌激素吗？

 

复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师邹世恩：

 

豆类里的植物雌激素，其实就是大豆异黄酮。雌激素像一把钥匙，而受体像一把锁，雌激素必须跟雌激素受体结合才能把锁打开。

 

体内雌激素足够时，就像每把锁上都有钥匙，喝豆浆补充的大豆异黄酮是多余的，起不到作用。

 

更年期的时候，由于体内雌激素减少，相当于钥匙少了，补充一些大豆异黄酮，有可能辅助打开一些锁，但作用只有雌激素的万分之一，效果非常弱。

 

个别人多喝豆浆或许能缓解潮热症状，但豆浆并不能对更年期起到治疗作用。

 

多喝豆浆能缓解更年期症状吗？

 

北京协和医院妇产科主任医师陈蓉：基本不管用。

 

多喝豆浆来补充雌激素，从而缓解更年期症状的做法基本不管用。因为豆浆相比其它食物含的雌激素较多，但是缓解更年期的症状是远远不够的。

 

 

可以作为辅助治疗的方法，生活方式调整的一部分。并不鼓励一天喝三杯五杯豆浆，建议均衡饮食会更健康。

 

可以吃保健品补充雌激素吗？

 

北京协和医院妇产科主任医师陈蓉：不推荐。

 

我们往往担心药品的副作用，却对保健品特别信任，总觉得保健品不是特殊的药，应该更安全。

 

保健品有时确实能解决一部分症状，但是滥用雌孕激素，反而让身体处于危险之中。如果需要使用雌孕激素，遵医嘱服用才是效果最好、风险最小的办法。

 

  更年期必须了解16个知识点

 

更年期是女性都会面临的一个难关，想要顺利度过，必须了解这16个知识点。

 

 

1.更年期也叫围绝经期，是指女性从有生殖能力到无生殖能力的过渡时期，一般在45~55岁之间。

 

2.一般来说，女性到45~50之间就要绝经了。绝经前，女性会经历乱经，即月经紊乱、月经稀少或多、周期长短不一等。

 

3.更年期女性容易出现月经失调、潮热、睡眠障碍、情绪改变、关节疼痛等症状。

 

4.更年期女性必须定期检查，防治雌激素缺乏和衰老性疾病。

 

5.如果身体不舒服，更年期女性最好看妇科内分泌门诊或更年期门诊；如果当地医院没有专科门诊，可选择擅长诊治更年期方面的医生。

 

6.更年期≠更年期综合征。这是两个完全不同的概念。更年期是每位女性都会经历的一个阶段，更年期综合征则是更年期出现的一些症状，不一定每位女性都有。

 

7.受生理及心理影响，更年期女性情绪往往身不由己，甚至容易发展成抑郁症。

 

8.人到更年期，卵巢功能下降，雌激素减少，皮肤胶原蛋白减少，皮肤会松弛，衰老加速。

 

9.更年期女性体内的雌激素减少，很容易胖不该胖的地方，比如腹部。

 

10.化妆品中添加的维生素C、E、A可抗氧化，延缓面部衰老。补充雌激素以及健康的生活习惯也可在一定程度上抗衰老。

 

11.补充雌激素可延缓绝经，但要在医生指导下科学应用，否则会增加子宫内膜癌风险。民间偏方、美容院的某些方法，建议谨慎使用。

 

12.绝经后也应该有正常的性生活，且要采取科学的避孕措施。

 

13.更年期更容易发生骨质疏松，单吃钙片达不到理想的防治效果。

 

14.更年期女性常采用的治疗方法是激素治疗，在医生指导下使用不会导致发胖，也不会致癌。

 

15.保健品不要盲目服用，成分不明的保健品不可信。

 

16.更年期没那么可怕，只要正确对待，科学保健，有健康的生活方式及态度，都会顺利度过。

 

 缓解更年期，中医推荐4步走

 

中医对更年期的认识不同，有不少独到的调理经验可借鉴。

 

 

1  保持心态平和

 

《黄帝内经》上说：“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，“气”就能顺从。过度的情绪变化会影响脏腑和气血的运行，造成病理改变，加速身体衰退。

 

做事宜大度，做人宜宽厚，多帮助别人，遇到不开心的事，多想想美好生活。只有心态平和、情绪稳定，气血才能畅通，脏腑功能才会协调。

 

2  保持良好睡眠

 

很多人加班熬夜是常事，而睡眠不足会导致阴血亏损，虚火内炽，加快女性更年期衰老。

 

中医提倡“日出而作，日落而息，入夜则寐，入昼则寤”的生理规律。要保证充足的睡眠时间，晚上11点前上床入睡，晚餐不宜过饱，清淡饮食，入睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。

 

睡前不加餐，晚上吃夜宵会加重肠胃的负担，“胃不和则寐不安”，会严重影响睡眠质量。

 

临睡前不宜说话过多，不宜过度兴奋，情绪不宜过度波动，“心不藏神，肝不藏魂”会影响睡眠质量。睡眠中应闭口而睡，以保持人体元气的蓄养。

 

3  膳食均衡

女性在更年期要保持好体态不变形、不走样，保持均衡的膳食至关重要。

 

平时饮食宜清淡，辛辣、生冷、咸味重的食物要少摄入，不要偏食，更不能暴食(七分饱为宜)，谷果肉蔬要合理搭配，早餐宜食鸡蛋、牛奶、面包；午餐宜肉类、鱼类及绿叶蔬菜；晚餐应少食肉类，以松软食物为主(粥类、饺子等)。

 

吃饭时细嚼慢咽，少说话，不生气，以免影响脾胃的运化吸收。

 

4  保养气血

 

女性更年期的保养，需要格外重视月经的变化，月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，要及时到医院检查和治疗。很多职业女性由于工作压力大，工作节奏快，严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。

内分泌失调，一般可以吃菠菜、豆浆、鱼肉、玉米等食物比较好，具体可以结合个人身体情况合理安排饮食。1.菠菜：菠菜中含有碱性，可以中和食物里的糖或肉等食物代谢产生的酸性，有助于保持身体酸碱性，促进代谢，调节内分泌。2.豆浆：豆浆当中含有优质蛋白，也含有异黄酮，有助于调节体内各种激素水平，帮助缓解内分泌紊乱。3.鱼肉：鱼肉营养价值高，味道鲜美，当中含有多种维生素以及矿物质等，更易被机体消化吸收，且当中所含有的不饱和脂肪酸还有助于预防血栓，有利于缓解内分泌紊乱。4.玉米：玉米当中含有粗纤维，能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，促进体内毒素排出，有助于改善身体不适。除此以外，还可以吃其他的食物，如坚果或者是蛋类等。但要注意，食物只是疾病治疗的其中一个环节，食物本身起不到治疗疾病的作用。如有身体不适，还需积极就医治疗。

人体是一个复杂的系统，健康的人体可以通过内分泌系统来调节代谢和生理功能。内分泌系统的组成包括内分泌腺、内分泌细胞以及细胞所分泌的激素等，内分泌系统参与人体的代谢、生长、发育、生殖、衰老等生理活动，能够维持体内环境的稳定性。在内分泌系统中，激素是重要的信息传递者，他经过体液传送到靶细胞，发育刺激或者抑制作用，可以调节靶细胞的功能。那么，内分泌失调的治疗方法是什么呢?下面我们来具体了解内分泌失调的治疗和调理方法。

内分泌失调的治疗。导致内分泌失调的原因有很多，要根据具体的病因、症状等来治疗疾病。激素分泌过多会导致内分泌功能亢进，那么治疗原则就要以抑制、消减为首要。如果内分泌失调是肿瘤导致的，要及时通过手术切除，或者服用药物来抑制激素的分泌。如果激素分泌太少，要及时补充激素，以恢复到正常的生理水平，必要时可做器官移植。

内分泌失调的调理。饮食调理是内分泌失调的重要调理方法。患者平时要养成健康的饮食习惯，保证膳食结构科学合理，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物、油腻食物。患者要多补充维生素，可多吃花生、芝麻、核桃仁等，可口服维生素E。患者要多保持乐观、积极的心态，多锻炼身体，保证足够的睡眠。要注意身体排毒，保持大便通畅，及时将体内的毒素排出。

本文介绍了内分泌失调的治疗方法和调理方法。导致内分泌失调的原因有很多，饮食习惯是最重要的影响因素。内分泌对身体的影响是很大的，会导致各大脏器功能下降。要预防内分泌失调，平时一定要养成良好的饮食习惯，保持积极的生活状态。

40岁以后，妇女将进入一个新的阶段，也就是说，更年期，更年期妇女在许多方面都发生了变化。同时卵巢功能也会减弱，那么更年期还会怀孕吗，下面一起来了解一下。

一、有可能

更年期的女性，只要有性生活，正常的排卵就有怀孕的可能性，进入更年期后，排卵会明显的减少怀孕的几率也会比较低，也是依然存在意外怀孕的可能性。虽然更年期女人还是会有怀孕的可能性，但是由于进入更年期后，女性的各项器官都在衰退，这个时候怀孕的话，有可能就会对我们的身体造成更大的影响，而且不利于胎儿的发育。因此，不建议更年期女人怀孕。

二、有影响

随着女性年龄的不断增大，身体也会越来越不好，尤其是进入更年期之后，由于身体各项器官的衰退，可能会导致身体容易受到外界疾病的攻击，从而引发各种各样的疾病，比如高血压，糖尿病高血脂，心脑血管疾病等，如果这个时候怀孕，就对我们的身体造成严重的影响。

三、避孕措施

为了避免不必要的麻烦，更年期的女人，即使到了更年期，也应该做好必要的避孕措施，并且更年期怀孕不仅对女人自身的伤害巨大，对胎儿的健康保障也存在不确定因素。

四、症状

更年期可出现月经不调，卵巢功能减退，但是同样可以排卵，所以有可能会怀孕，一定到最好避孕措施。如果同房后3周左右月经仍未来潮，建议行血绒毛膜促性腺激素检查，明确诊断是否怀孕。

值得注意的是，绝经后，为了保证现阶段更年期妇女的健康，我们应该改善饮食结构，应该多摄入一些钙和维生素，尽量保持清淡的饮食，避免食用一些含盐和油较多的食物，健康的饮食不仅对你自己负责，而且对你的家庭也有责任，而且要避免高龄怀孕，对胎儿和自己健康都不利。

 

很多人说胃癌是吃出来的，真相果真如此吗？

 

流行病学研究提示，多吃新鲜蔬菜和水果，使用冰箱及正确储存食物，可降低胃癌的发生；反之，经常使用霉变食品，咸菜、腌制烟熏食品，以及摄入过多食盐，可增加危险性，这是因为长期使用含硝酸盐较高的食物后，硝酸盐在胃内被细菌还原性亚硝酸盐，再与胺结合形成亚硝胺，这是一种强力致癌物。

 

所以从这些研究来看，胃癌是吃出来的，真还不是危言耸听。

 

因此，要想让我们的胃更健康，三分靠治，七分靠养，这还真不是忽悠。

 

但在很多时候，悲剧往往令我们扼腕叹息，一名21岁的少女，腹大如球，看起来如同怀孕一般，通过检查，医生却赫然发现，导致她腹大如球的罪魁祸首就是大量腹腔积液。

 

医学界腹腔积液的性质常常分为三种，炎性，癌性，结核性。

 

起初，医生以为是肠结核，结核性腹膜炎所致，但很快便排除了，随着检查的完善，医生发现在女孩的卵巢上，生长着一个鹌鹑蛋大小的肿块，从现有的情况来分析，考虑是恶性的可能非常大，这也是医学界所说的卵巢癌。

 

提到卵巢癌，往往让很多人毛骨悚然，的确，到目前为止，它还无法做到早期发现和预防，很多年轻女性常常一发现就是晚期，被这种恶性肿瘤夺去了身家性命。

 

但真的是卵巢癌引起的吗？

 

随后的进一步检查，医生发现位于卵巢上面的肿块其实是属于Krukenberg瘤，这是一种转移性肿瘤，而真正的凶手，则潜伏在胃内。

 

研究发现，胃癌细胞侵及胃壁浆膜层的时候，就会脱落到腹腔，从而种植于肠壁及盆腔，也很容易种植于卵巢，称为Krukenberg瘤。

 

同样的道理，如果癌细胞转移到腹膜之上，就会在短时间内引发大量的恶性腹水。

 

所以如果既发现了胃癌，也发现了腹腔积液，就提示着，病程很有可能已是晚期，此时，就算再努力，也无法彻底根治。

 

不幸的是，因为发现的太晚，21岁的女孩很快病入膏肓，她住进ICU，生命垂危，为了减轻痛苦，父母跪求医生安乐死，此情此景，确实令人无限感慨。

 

一名年轻女孩，罹患胃癌晚期，很多人都在困惑，但如果我们详细了解女孩平时的生活方式，我们很容易就能发现罪魁祸首，很少吃蔬菜和水果，特别爱吃熏肉，腊肉和咸的东西，至于油炸类食品，更是一概不拒，所以年纪轻轻，就体重超标。

 

说实话，女孩所吃的这些东西，医学界常常定义为垃圾食品，就是因为它对身体百害而无一利，长期进食，罹患癌症的风险就会大大增加。

 

所以为了健康，年轻时就要学会保持良好的生活方式，千万不要高脂高盐饮食，应该注意补充新鲜蔬菜和水果，不要吃剩菜。如果步入中年，除了要养成良好的生活方式，还应该定期到医院进行胃镜检查，以发现胃内早期病变，毕竟，胃早癌是可以没有任何不适的，所以即便你没有什么不适，也应该定期检查。

 

经期是女性非常重要的时期，跟女人的健康息息相关。经血的流动可以冲洗子宫和宫颈、防止炎症，经血的流出还可以促进女性血液的新陈代谢。但是月经期间需要注意的事项有很多，如果没有防护好，容易导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等，女性朋友一定要重视！

 

 

 

【女人来月经时，坚持"2洗"】

1.坚持洗内裤

 

日常生活中，保持内裤清洁十分重要，毕竟内裤与我们私密处接触，如若不注意内裤清洁，很容易给私密处带来感染。但在月经期间，很多女性认为使用卫生巾了，内裤会非常的干净，可以选择不洗。其实，这是非常不对的。月经期间，身体抵抗力免疫力较弱，非常容易受到细菌感染。所以一定要注意卫生，勤洗内裤。建议用热水清洗，因为可以起到消炎杀菌的作用，再者内裤最好在阳光下晾晒，以免细菌滋生。

 

2.坚持泡脚

 

泡脚本身就是一个很养生的事情，可以促进脚部的血液循环，舒缓疲劳。尤其是对于女性来月经，坚持用热水泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经。并且对于宫寒的女性很有好处，注意：泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。泡完脚之后要注意脚部的保暖。

 

 

【女人来月经时，牢记"3不洗"】
 

1.不能洗腰部

 

我们的子宫和其他附件都集中在小腹和腰部，如果经期腰部受寒气入侵，很容易造成宫寒和月经不调，有的还会伴随经量减少，还有可能会导致气滞血郁，毒素和垃圾无法及时排出，进而容易引发痛经等问题，所以女性在来月经的时候一定不要洗腰部，实在想清洗，可以选择湿毛巾擦拭。

 

2.不能洗头

 

老一辈的人总说："女性在经期不能洗头"！其实，是因为在我们父母那个年代，人们的居住条件较差，房间的保暖效果欠佳，因此，洗头会直接导致体内寒气过重，加大宫寒的症状，进而就容易引发痛经，甚至闭经的情况。然而，目前大家的生活水平提高很多，居住条件也改善不少，在温度高的环境下，是可以进行洗头的，切记一定要做好保暖工作，及时将头发吹干。

 

3.不能用冷水洗手

 

女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常用冷水洗手，就会易导致寒气入体，引起经血不调，进而容易引发宫寒的情况。所以，女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水

 

其次，女性月经期间还应该注意什么？
 

1、禁食辛辣，2、不熬夜，3、禁止夫妻生活，4、适当运动，5、放轻松，保持好心情；女孩子们，请对自己更好一点吧!

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女性右肋骨下方疼痛就诊时，首选乳腺外科，其次也可以选择消化内科或者肝胆外科。

1.乳腺外科：女性右侧肋骨下方疼痛很有可能与乳腺疾病有关，例如急性乳腺炎，乳腺增生等等，医院就诊时通过乳腺触诊、乳腺B超等检查，可以明确诊断。

2.消化内科：右侧肋骨下方位于右上腹腔，分布有肝、胆、胃、肠等器官，当上述器官出现病变时，也会引起右上腹疼痛，所以必要时可以选择消化内科。

3.肝胆外科：当肝胆出现急性感染性疾病时，会出现明显的右上腹疼痛，例如急性胆囊炎、胆囊结石、胆总管结石等等，所以特殊情况也可以选择肝胆外科就诊。

由于男性和女性的内脏结构基本相似，所以当女性出现右侧肋骨下方疼痛时，除了排除乳腺疾病之外，也需要排除一些腹腔疾病。

对于女性来说，衰老可能才是最无法接受的事实，她们向来最珍视自己的皮肤，为了保养皮肤，保持最佳状态，不惜搭上自己的全部身家。为了美，你不知道女人能做到什么地步。

  

但即使如此，衰老也雷打不动地降临，因为世间规律就是如此，不以人力而改变，虽然保持健康的生活习惯和饮食习惯，可以延缓衰老的时间，但终究会迎接那天的到来。

 

女人开始衰老，下半身会出现4种变化

 

膝关节疼痛

 

虽然很多女性不愿意服老，但总有一些时刻，会让你发现自己真的老了，再怎么欺骗和催眠自己都不管用，那就是膝关节开始出现疼痛的时候。很多人觉得，只要自己保养得好，就能把真实年龄变成一个秘密，但关节退化却不受控制，当衰老发生时，它们可不会帮我们“隐瞒”。

  
腿部肌肉越来越松弛

 

都说人一旦开始衰老，腿是最先“暴露”的，虽然很多女性在脸上花了不少钱，甚至还动了刀子，但大家对腿部皮肤的保养却没那么上心，而腿部也是衰老迹象最明显的部位，女人上了年纪以后，腿部肌肉和脂肪流失，会慢慢变得干瘪和松弛。

 

臀部下垂

 

很多女性都羡慕别人的“翘臀”，对于我们来说，紧致有弹性的臀部，是年轻的象征，而随着年龄的增长，臀部脂肪和胶原蛋白流失，加上长期久坐不动，以前再完美的臀部也会变得扁塌、下垂。

  

经量越来越少

 

到了一定的年纪，女人都要经历一个经量减少——停经的过程，在这个阶段，有些人的脾气会变差，有些人会紧张，也有一些人看得很开，不为所动，接受这件事自然发生。但无论女性接不接受，衰老都要经历这个过程。

 

这3个习惯，会让女性加速衰老，希望你趁早改

 

 

经常熬夜追剧

 

现在的电视剧种类繁多，简直让人挑花了眼，很多女性朋友特别喜欢在空闲的时候看电视剧，看进去了，甚至要牺牲睡觉的时间也得把剧追完。这在现代女性身上很常见，然而熬夜却是最伤身体器官的行为，还会让皮肤变得越来越干燥、粗糙，黑眼圈、眼袋也无法避免。

  
口味太重

 

我国很多地区都喜欢吃重口味的食物，现在有些饭馆做菜的时候，也会加入不少食盐，来增添食物的口味，但是这种方法除了会让大家在吃饭时忍不住点饮料喝以外，对健康其实没什么好处。长期重口味的饮食习惯，会让肾脏受到许多压力，如果不加以干涉的话，很容易出现高血压、水肿、皮肤缺水的问题。

  
长时间久坐不动

 

现在大部分女性的工作内容都需要在办公室完成，需要在外奔波的工作大多都是男性担任，虽然坐在办公室比较舒服，但也有很多缺点，比如没什么机会运动，坐一会儿舒服，但坐久了确实浑身不是滋味。尤其是那些工作比较忙的人，一天下来，可能自己都不知道自己坐了多久。

 

而这种习惯除了会让人变胖以外，还有变“丑”的风险，因为代谢速度变慢了，体内毒素和垃圾增多，就容易在皮肤上显露出来。如果不想年纪轻轻就浑身赘肉，色斑、皱纹增多的话，现在就开始利用一切空闲时间动起来吧！

  
总结：其实很多女性都更喜欢皮肤紧致、有活力和朝气的自己，但长期的不良习惯，却会慢慢“蚕食”我们的精气神，还会让皮肤变差、身材走形。如果女性想保持最佳状态的话，就要赶走懒惰，增强自制力，多补充营养。

那天，阳光明媚，我像往常一样，按部就班地过着生活。然而，突如其来的月经失调打破了我的平静。月经，这个曾经如约而至的朋友，现在却变得捉摸不定，一个月来两次，量也少得可怜。我开始焦虑，担心是不是身体出了什么问题。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我记得那天是下午，我打开手机，轻轻一点，便找到了一家专业的互联网医院。我详细描述了我的症状，很快，一位来自妇科的医生与我取得联系。

医生非常耐心，她详细询问了我的病情，然后建议我进行彩超检查，看看子宫内膜的情况。我按照她的建议去做了检查，结果一切正常。医生告诉我，如果子宫内膜没有问题，可能考虑是异常子宫出血，需要用药治疗。

我有些失望，但医生的话让我明白，这并不是什么大问题，只要及时治疗，就能恢复正常。她叮嘱我要注意月经情况，看具体时期再用药。那一刻，我感受到了医生的专业和温暖。

在医生的指导下，我开始调整作息，按时服药。渐渐地，我的月经恢复了正常，身体也感觉好了很多。这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利，让患者在家就能享受到专业的医疗服务。

感谢那位来自妇科的医生，感谢她的耐心和专业，让我重新找回了健康。我相信，在互联网医院的帮助下，会有越来越多的患者受益。

那是一个平凡的早晨，我像往常一样醒来，却意外地在内裤上发现了一抹淡褐色的分泌物。我不由得紧张起来，内心充满了疑惑。于是，我决定向一位来自京东互联网医院的妇科专家寻求帮助。

在医生的指导下，我详细描述了我的症状，从18号早晨的发现，到19号和男友的亲密接触，再到20、21两天的反复出现。医生耐心地倾听，并没有急于下结论，而是询问了我以前是否有过类似的情况，以及是否使用过什么药物。我告诉她，以前也有过淡褐色的分泌物，但这次的量似乎比以前多了一些。

医生询问了我是否感到痒，我回答说不痒。然后，医生又提醒我注意自己的情绪波动和入睡困难。在详细询问了我的病情后，医生建议我去医院做一个彩超检查，看看是否有内膜的问题。

虽然心中依然有些不安，但我还是决定遵医嘱，去进行了彩超检查。检查结果很快出来，一切正常。医生告诉我，这可能是因为排卵期的影响，不必过于担心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然我们没有见过面，但医生的专业知识、细致的询问和耐心的解答，让我感受到了温暖和安全感。

那天，我接到了来自京东互联网医院的电话，对方告诉我有一位医生愿意为我提供线上咨询服务。虽然我有些犹豫，但还是鼓起勇气，决定尝试这种新型的就医方式。

电话那头，传来了一位温柔的声音：“您好，我是崔医生，请问有什么可以帮到您的呢？”我简要地描述了我的症状，月经周期过长，已经持续了十多天。

崔医生耐心地询问了我一些细节，并告诉我这可能是月经不调或内分泌失调的迹象。她建议我尽快到医院进行检查，以确定病因，并根据检查结果进行治疗。

我感到有些紧张，但崔医生的声音让我感到安慰。她告诉我，平时一定要注意饮食，保持清淡，出血时间长了一定要检查清楚。

崔医生还告诉我，我可能需要通过药物进行止血，并进一步检查激素问题。她解释说，激素水平的不平衡可能导致月经不调。我虽然有些担心，但崔医生的专业和耐心让我感到放心。

在咨询结束后，我决定按照崔医生的建议，前往医院进行检查。虽然这是一次线上问诊，但崔医生的专业知识和亲切的态度让我感到满意。我相信，在崔医生的帮助下，我的病情一定会得到改善。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

最近，我因为身体出现了一些状况，于是决定尝试一下线上问诊。虽然之前对这种新型的医疗服务持有一定的顾虑，但经过这次体验，我对线上问诊有了全新的认识。

那天，我通过京东互联网医院预约了一位中医内分泌科的医生。医生在了解了我的病情后，非常耐心地询问了我的一系列问题，包括我最近的生活习惯、饮食情况等。虽然只是线上交流，但我能感受到医生的热情和专业。

医生告诉我，我现在的症状可能与内分泌失调有关，建议我继续服用之前开的中药，并适当调整饮食。她还告诉我，如果症状没有明显改善，可以再来线上咨询或者考虑线下就诊。

在用药期间，我发现自己的月经量有所增加，但医生告诉我这是正常现象，无需担心。同时，医生还提醒我，要注意休息，避免过度劳累。

经过一段时间的治疗，我的病情确实有所好转。虽然早上醒得早的问题还是存在，但已经没有之前那么严重了。更重要的是，我的头发不再像以前那样大量脱落，体重也有所回升。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医疗的便捷性。无论是在时间上，还是在空间上，都能为我提供很大的便利。同时，医生的专业素养和耐心也让我感到十分安心。

那天，我如往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个陌生的咨询窗口弹了出来，上面写着：“您好，我是来自京东互联网医院的医生，很高兴为您提供服务。”我顿时感到一丝好奇，便开始了这次线上问诊之旅。

我向医生详细描述了自己的症状，月经周期不规律，有时甚至长达一个月。医生耐心地询问了我各种细节，从月经的持续时间到月经量，再到是否有其他不适。我感到很惊讶，医生竟然这么细致地了解我的病情。

在得知我之前有产后大出血的历史后，医生告诉我可能患有希汉式棕合症，这是一种由大出血导致的垂体功能减退的病症。医生解释说，这种情况需要激素替代治疗，但效果并不一定好。听到这里，我心中不禁涌起一股无奈。

医生还询问了我是否有药物过敏史，以及近期是否有肝肾功能异常或慢性疾病等情况。我一一回答后，医生建议我先进行肝功能、肾功能和乳腺检查，以排除禁忌症。我虽然有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

在等待检查结果的过程中，医生给我提供了一些用药建议，包括强的松、优甲乐和克龄蒙。虽然效果不一定好，但这是我目前能做的。医生还告诉我，可以多吃西红柿和大枣，配合中成药调理。这些温馨的建议让我感到温暖。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的专业、耐心和关心。虽然不能替代面对面的诊疗，但京东互联网医院这样的平台，让我在无法去医院的情况下，也能得到专业的医疗咨询和建议。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多像我这样的人受益。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在海南琼海市的一间温馨的小屋里，心情有些忐忑地打开了京东互联网医院的APP。这是我第一次尝试线上问诊，对于这个新兴的医疗服务，我充满了好奇和期待。

我点击了“咨询医生”按钮，选择了我一直信任的妇科医生。在填写了详细的症状描述后，我提交了我的问题。

没过多久，医生就回复了。她先是询问了我一些基本情况，比如月经周期、是否服用过避孕药等。我耐心地回答了她的问题，并上传了最近的一次体检报告。

医生在详细阅读了我的报告后，给出了专业的分析和建议。她告诉我，我的性激素六项指标提示促黄体生成素偏高，可能是内分泌失调导致的。她建议我等待下一次月经来潮，如果月经延迟再考虑用药。

在咨询过程中，医生的态度非常温和，她用简单易懂的语言为我解释了病情，让我感到很安心。她告诉我，如果没有生育需求，建议我使用避孕套进行避孕。

这次线上问诊的经历让我印象深刻。医生的专业知识和耐心解答让我对京东互联网医院的服务充满了信心。我相信，在未来的日子里，我会更加依赖这样的便捷服务，为自己和家人提供更好的医疗服务。

那天，我独自坐在电脑前，手指敲击着键盘，向屏幕另一头的医生咨询我的月经问题。自从上个月开始，我的月经一直没来，心里既焦虑又不安。医生***耐心地询问了我的症状，并给出了专业的建议，让我去做内分泌检查，以确定月经不来的原因。

几天后，检查结果出来了，内分泌失调。医生告诉我，这是一个常见的妇科问题，可以通过药物来调整。他给我开了黄体酮，并详细说明了用药方法和注意事项。

按照医生的指示，我按时服用黄体酮。在用药第五天，月经如期而至。我心中充满了感激，觉得找到了解决问题的关键。

然而，我还有疑惑。用药后月经是否正常？黄体酮会不会有副作用？于是，我又向医生咨询。他告诉我，黄体酮是调经药，不是避孕药，适量使用不会对身体造成太大影响。

在用药期间，我感到医生的关心无处不在。他不仅给我提供了药物建议，还提醒我注意饮食和生活习惯。我深深体会到，作为一名医生，他的责任重大，他的耐心和细心让我倍感温暖。

如今，我的月经已经恢复正常，我深知这离不开医生的悉心治疗。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。在这个信息时代，线上问诊为我们提供了更多便利，让我们足不出户就能享受到优质的医疗服务。

那天，夜幕低垂，我独自坐在电脑前，心情沉重。月经周期的不规律让我焦虑不安，于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一线希望。

我选择了京东互联网医院，填写了病情描述，上传了相关检查报告。很快，一位经验丰富的妇科医生给我回复了。

医生***非常耐心，详细询问了我的病情，并对我的焦虑表示理解。她告诉我，月经不规律很常见，可能是内分泌紊乱导致的。

在医生的指导下，我开始服用黄体酮胶囊，并按时复查。虽然治疗过程漫长，但我感受到了医生的专业和关爱。

有一次，我因为忘记服药而焦虑不已，医生***得知后，立刻安慰我，告诉我这是正常的，不要过于担心。她还提醒我要保持良好的生活习惯，调整心态。

经过一段时间的治疗，我的月经终于恢复了正常。我深感感激，对医生***的专业和耐心表示由衷的感谢。

线上问诊，让我感受到了医生的专业和关爱，也让我更加了解自己的身体。我相信，在医生的陪伴下，我会战胜一切困难。

那天，阳光明媚，却因为妻子的月经推迟，我心中的阴霾久久不散。9月28日，妻子的月经如期而至，然而到了10月11日，她依然没有来。我开始紧张，担心是不是出了什么问题。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个我信赖的平台。注册、上传病历、填写症状，一系列操作后，我焦急地等待着医生的回复。没过多久，一位经验丰富的妇科医生***出现了。她耐心地询问了我的妻子的症状，并告诉我，目前的情况不是宫外孕，但宫外孕的hcg也会升高，所以需要进一步观察。

医生又询问了妻子的月经规律，得知她之前月经经常推迟，三四天这样，而这次推迟的时间较长。医生建议我们观察月经血量，如果血量多，可能需要进一步检查。幸运的是，妻子的月经血量并没有增多，这让我们的心情稍微放松了一些。

医生根据病情分析，认为可能是内分泌失调导致的月经推迟。她建议我们一周后再复测怀孕，确定排除怀孕后，可以在月经来的第三天空腹查性激素六项，如果有异常再用药。听到这个建议，我感到一丝希望，仿佛看到了解决问题的曙光。

几天后，妻子的月经终于来了。虽然心情略显沉重，但我知道，这是正常的生理现象。医生再次提醒我们，过两天可以查下性激素，看看推迟的原因。我感到非常感激，因为这位医生不仅专业，而且非常关心患者。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在家就能享受到专业医生的咨询服务，省去了排队、挂号等繁琐的程序。更重要的是，医生的专业和关心让我感到温暖，让我对生活充满了信心。

今天，我坐在三亚市的一间温馨的客厅里，电脑屏幕上闪烁着熟悉的界面，我开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，是一位温柔可亲的医生，她微笑着向我打招呼，那是一种亲切而又专业的问候。

我告诉她，我已经很久没有来月经了，大约有八十天了。医生很耐心地听我诉说，没有打断我，她的眼神里充满了理解和关怀。我感到很温暖，仿佛她就在我身边，握着我的手，给我力量。

医生询问了我的一些基本信息，包括我的婚姻状况和以往月经周期。我如实地回答了她的问题。医生说，她需要为我做一些检查，建议我尽快做一个性激素六项的检查。

我感到有些紧张，但医生的话语让我安心。她告诉我，月经不调的女性平时生活要规律，不要熬夜，要保证充足的睡眠，不要给自己太大压力，也不要过度节食或剧烈运动减肥，要合理饮食，保持正常体重。这些话让我感到很贴心，仿佛她就是我的家人，关心我的每一个细节。

最后，医生祝愿我早日康复，健康快乐。我心中充满了感激，对这位不知名的医生充满了敬意。我知道，虽然我们相隔千里，但她的专业和关怀让我感到无比的温暖。