为什么要防晒？

 

在紫外线强的情况下皮肤会被晒黑或是晒伤，而且紫外线对眼睛也有伤害，容易形成白内障，而且长期紫外线照射可能会损害DNA，降低免疫能力，更有甚者，可以导致皮肤癌。

 

所以我们在紫外线强的情况下，必须采取一定的措施防晒。

 

防晒都有哪些方法？

 

1、遮挡防晒

 

1）、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

 

2）、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

 

3）、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

 

 

2、重复涂防晒产品，最少2小时涂一次

 

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

 

任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

 

3、避免正午出门

 

在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

 

4、选择合适的防晒产品

 

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。夏天选择的时候一定要选择防晒指数高的产品。SPF＞15最好。

 

SPF值越小，其防晒效果越差;SPF值越大，其防晒效果越好。

 

PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

 

PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。

 

5、多吃一些增加防晒效果的食物

 

维生素C水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

 

黄红色蔬果:红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

 

豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

 

 

 

6、不吃光敏食物和药物

 

光敏的食物或药物有光毒性反应，所以尽量不吃。

 

光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

 

光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

 

光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

 

化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。

 

只要做到这些，相信你能顺利的度过暴晒周。

阳光裹挟着微风均匀地将热量涂抹在我们身上，让人感觉暖洋洋的，很是舒服。然而当没做防晒就直面阳光的照射时，反馈给你的可不仅仅是维生素D的合成，还有

 

皮肤老化、变黑、晒伤，甚至皮肤癌......

 

导致这些的根源就在于阳光中的紫外线，所以大家要是能在享受阳光的同时，防止或减少与紫外线的接触就很重要了。

 

但生活中只有少部分人会做防晒，大部分人都是做错了或者是根本不做，Dr.京今天就来讲一讲关于防晒的几个误区，帮助大家养护好皮肤。

 

 

01 误区：防晒只靠防晒霜

真相：遮阳伞、防晒衣也可以帮忙

 

解释：防晒霜中含有能屏蔽或吸收紫外线的物质，减轻因日晒引起的皮肤损伤，黑色素沉着及皮肤老化问题。但用它却有诸多的限制，比如需定时补涂、不够完全防护强紫外照射等。

 

千万不能想着擦了防晒就万事大吉了，阳光强烈的时候，额外再举一把遮阳伞、穿一件防晒服可是十分有必要的 ^[1]。（ ps：打遮阳伞的男孩子超Man的！）

 

02 误区：没太阳就不需要防晒

真相：太阳看不见，紫外线依然在

 

解释：紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，它的强度受季节、维度、海拔等多种因素的影响。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层 ^[2] 。

 

同样，如果室内采光特别好，或者每日就坐在窗户旁办公，也是阻挡不了紫外线的。所以，阴天、冬天、室内时的防晒措施都不能少。（ ps：防护措施可以根据天气预报里的紫外线指数（UVI）调整。）

 

03 误区：防晒霜的防晒指数越高越好

真相：合适的才是最好的

 

解释：防晒指数（SPF）是表示防晒霜防御紫外线的能力，虽然听起来确实是越高越好，但实际使用过程中我们需要考虑方方面面 ，比如划不划算，舒不舒服。

 

平常上下班通勤、室内工作等日常生活用SPF15的就足够了，建议从事户外工作，运动或娱乐活动的大家伙儿使用SPF在30乃至更高的防晒霜，必要时搭配遮阳伞和防晒衣着 ^[3、4]。

 

04 误区：已经晒黑了，再涂防晒霜也没用

真相：晒黑可以，不能晒伤

 

解释：Dr.京前面讲过，紫外线的可怕不是把人变得黑黢黢的，而是把皮肤晒伤、老化，所以防晒的目的就是抵御紫外线可能造成的全部损伤。

 

防晒能降低日光性角化病和皮肤鳞状细胞癌的发生，明显改善日晒引起的皮肤色素沉着和皱纹 ^[5、6、7]。晒黑说明皮肤已经饱受紫外线的摧残了，以后可是需要更多的防晒弥补的。（ ps：黑人也是需要防晒的哦。）

 

05 误区：防晒喷雾，直接喷脸

真相：最好用于胳膊、腿儿

 

解释：防晒喷雾是近些年出现的新型防晒产品，主要卖点在于简便，可以随时补涂。它用液化推进剂把防晒剂变成很小很小的颗粒喷出来，在皮肤上形成防晒保护层，也正是由此，会带来一些额外的隐患。

 

二氧化钛纳米颗粒是防晒剂的成分，被吸进肺里可能会导致健康隐患，虽然这一点尚未被证实，但要小心为上呀 ^[8]。如果非要用，为了用量足够、喷的均匀，那估计得喷个几十秒才行，这要是屏气的话脸都会憋红了。

 

所以很多防晒喷雾的产品包装上也会警示不要直接喷脸。（ ps：喷喷胳膊腿儿还是很方便的，但得多喷一会。）

 

06 误区：嘴唇不需要防晒

真相：不止皮肤，嘴唇眼睛都怕晒

 

解释：娇嫩的嘴唇是非常容易受到外界伤害的，风吹、日晒对它的摧残甚至比对皮肤还狠。

 

紫外线能让唇色变深，嘴唇周围细纹增多，长期的暴露还会增加患日光性唇炎的风险。所以使用有防晒功能的唇膏很有必要 ^[9]。

 

眼睛凹于眼眶，从结构上看是为了减少阳光的直射，因为紫外线会导致日光性角膜炎和白内障的发生，要是出门玩的话，带个防紫外墨镜不仅帅还有益[10]。

 

07 误区：晒后进行皮肤重度护理

真相：轻度晒伤，自己就会好

 

解释：对于不好好防晒的人，晒伤可太常见了，皮肤出现红斑，感觉到灼痛，再严重一些会起水泡。

 

对于轻度晒伤，一般都是像普通感冒一样有自限性的，在免疫系统的作用下，能够自我恢复。也没什么好办法能加速好转，不管它的话过个几天也就好了。

 

如果想做点啥的话，可以凉敷和湿敷来缓解疼痛不适感，但没必要用特冷的冰和乱七八糟的面膜来重度护理，小心过度刺激。

 

对于有发热、脱水等情况的重度晒伤，要赶紧去医院处理，自己可应付不来哦 ^[11] 。

 

 

防晒对于皮肤的保护真的非常重要，花再多的钱、用再多的抗衰美白产品都不如做好防晒。而且这件事不是一朝一夕的，要日复一日的保持，才能在以后的年轻比拼中赢得同龄人。

 

参考文献：

[1]https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation#tab=tab_2

[2]http://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/201506/t20150612_285110.html

[3] Draelos Z D . The multifunctional value of sunscreen-containing cosmetics[J]. Skin therapy letter, 2011, 16(7):1-3.

[4] Tanew A ,  Radakovic S ,  Gonzalez S , et al. Compliance with sunscreen advice in a survey of adults engaged in outdoor winter recreation at high-elevation ski areas[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 2012, 66(1):63-70.

[5] Hughes M ,  Williams G M ,  Baker P , et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial.[J]. Annals of Internal Medicine, 2013, 158(11):781.

[6] Green A ,  Williams G , R Nèale, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial.[J]. Lancet, 1999, 354(9180):723-9.

[7] Darlington S ,  Williams G ,  Neale R , et al. A Randomized Controlled Trial to Assess Sunscreen Application and Beta Carotene Supplementation in the Prevention of Solar Keratoses[J]. Archives of Dermatology, 2003, 139(4).

[8] Wang WM, Chen CY, Lu TH, Yang YF, Liao CM. Estimates of lung burden risk associated with long-term exposure to TiO2 nanoparticles as a UV-filter in sprays. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Feb 24.

[9]R, Curtis, Lundeen, et al. Sunscreen protection for lip mucosa: a review and update - ScienceDirect[J]. The Journal of the American Dental Association, 1985, 111(4):617-621.

[10]https://www.who.int/news-room/q-a-detail/Radiation-effects-of-ultraviolet-(uv)-radiation-on-the-skin-eyes-and-immune-system

[11]https://www.uptodate.com/contents/sunburn?search=UV&topicRef=13751&source=see_link

今年的冬天来得晚，可能就是想把一年的寒风攒在这一个月来刮呢！

 

一周的“大风小嚎”，全国人民的脸部和身体都起了一层“细致均匀”的小白皮儿，脱衣服的时候飞屑漫天不说，痒痒了还要挠上一挠，然后一道一道子红红的印子就出来了！

 

 

冬季来临，皮肤受到寒冷环境的刺激，很容易出现干燥、泛红甚至脱屑、瘙痒的情况。最苦恼的是抹上保湿霜皮肤居然“不吸收”，甚至还有刺痛感。到底出了什么问题？

 

皮肤“保护层”被破坏

 

“保护层”相当于是皮肤的屏障，就是一层具有保护作用的“膜”。角质层位于皮肤的最外层，是形成皮肤屏障“砖墙结构”的重要组成部分[1]。因此如果角质层遭到破坏，我们的皮肤屏障也会受到损伤。

 

人体正常皮肤含水量是20%~35%。当外界的相对湿度较低时，角质层的水分就会逐渐流失。

 

当相对湿度低于60%时，皮肤含水量会下降到10%以下。此时皮肤正常代谢受阻，屏障功能就受损，皮肤会出现瘙痒、干燥、起屑等问题，甚至已有皮肤疾病会发生恶化[2]。

 

2种常见的皮肤屏障受损：

1）接受刺激的能力下降：在同样环境下，受损皮肤更容易在过寒过热的环境中出现皮肤的红斑、瘙痒，甚至脱屑、红肿，更加敏感薄弱。

2）外用护肤品不耐受： 比如说 “什么护肤品都不能用”了。造成皮肤屏障薄弱的情况太多了，比如过度清洁（过度使用去角质的护肤品、过度的使用洁面乳）、洁面水温过高、过度敷面膜、频繁换用护肤品、不恰当的美容护肤操作、过度激光治疗等等。

 

激素产品正在“偷”走你的肌肤屏障

 

修复皮肤屏障是许多人面临的皮肤问题，许多不法商家也是看中这一点，大肆在护肤品中添加激素等违规成分。

 

许多人受广告及“微商朋友圈”的影响，大量使用此类含激素的护肤品，最开始可能觉得自己的皮肤敏感找到了“救星”，一用这种激素类护肤品皮肤就变好了，殊不知皮肤会出现激素依赖性皮炎或其他更严重皮肤问题，使治疗变得非常困难！

 

肌肤清洁容易“用力过猛”

 

在皮肤清洁上，为了保持皮肤的润泽，应该在皮肤干燥发生之前就要做好各种防护措施。清洁不能过分频繁，很多人怕自己皮肤没洗干净，一天多次反复的洁面、沐浴，这是不正确的。

 

洗脸：每天早晚用温水洗脸即可。选用温和的洁面乳，每天使用1次就可以。

 

洗澡：要适当减少次数，特别是在寒冷的冬季，皮肤水分减少，皮脂腺功能下降，对外防御能力降低，频繁的沐浴可能加重皮肤的干燥程度。因此，一般35℃~40℃的温水比较适合，沐浴液或者香皂需要使用含有滋润成分的。

 

特别注意的是在洁面或洗完澡3分钟内，水分还没有彻底蒸发的时候，就要及时使用润肤剂来保持皮肤的润泽弹性。

 

想保湿，却把水分带走？
 

很多人觉得皮肤干燥就大量的的涂保湿霜，天天敷面膜，这是不对的。当被给予大量的水分时，皮肤结构会发生变化（比如水化）。举个例子，如果我们长期把手泡水里，再拿出来发现手指发白、变皱，这就是肌肤水化。

 

面膜最好一周2-3次，不要天天敷。我们皮肤本身有修复的作用，如果天天过度补水，反而使皮肤失去本身的活力，加重皮肤屏障受损。这就是为什么有些人越补水，皮肤越干，越敏感。

 

关于护肤品的选用，建议大家可以选用温和、成分相对单一的功能型护肤品。有研究发现：使用含有青刺果油的功能性护肤品，可达到精准修复皮肤屏障的目的[3]，这种护肤品往往在正规医院皮肤科可以看到。对比一般护肤品，它更加温和，除了保湿还有一定辅助治疗作用。这种特殊的护肤品可以直接接触创面，对于炎症皮肤有修复作用，而一般护肤品是没有这种功效的，所以它属于“械”字号，而不是“妆”字号。

 

紫外线是肌肤“杀手”
 

除了做好清洁、保湿，防晒也是我们护肤重要步骤，特别是修复受损皮肤屏障不可或缺的一步。

 

要知道紫外线本身就是加速我们皮肤老化的“杀手”，而过度的紫外线刺激更容易损伤皮肤屏障。所以高原地区，受紫外线影响，许多人的皮肤除了黑，更容易出现红血丝、皱纹、色斑等皮肤问题，就是传说中的“高原红”。

 

坚不可摧的肌肤屏障，是因为你的选择！

 

 

当然，不是说皮肤屏障受损，我们就不能用一般护肤品了。只要选用适合自己肤质，正规厂家生产的合格护肤品都是可以使用的。

 

关键做好保湿、防晒。通过选用适合的保湿剂，可降低皮肤水分丢失，提高角质层含水量，促进皮肤屏障的修复。研究证明：大分子量的透明质酸可在皮肤表面形成一层均匀的薄膜，减少皮肤表面水分蒸发，为皮肤提供一个良好的保湿环境。同时抵御外界不良环境及细菌、致敏源的伤害，减少炎性反应，促进皮肤屏障功能的恢复，提高皮肤的耐受性[4][5]。

 

划重点：

1.洗澡、洗脸不要太频繁；

2.注意防晒，杜绝屏障被破坏；

3.含有青刺果油的护肤品可修复皮肤屏障；

4.大分子量的透明质酸可以使肌肤保湿。

 

皮肤屏障的修复是需要时间的，正常人皮肤代谢的周期一般是28天。

 

如果防晒1个月后皮肤受损屏障仍然没有任何改善，建议大家要及时正规医院皮肤科就诊。在专业医生指导下，我们在选用护肤品的同时，还可以配合口服、外用药物，激光等物理治疗来帮助皮肤屏障的修复。

 

参考文献：

[1]  慕彰磊，张建中，等.皮肤屏障与特应性皮炎[J].临床皮肤科杂志，2019，18(10)：707.

[2] 王珊珊，梁虹，胡英姿，等.功效性化妆品对敏感性皮肤的防护作用[J].中国美容医学，2009，48(11)：1486-1489.

[3] 何黎.皮肤屏障功能的精准修复[J].首届全国湿疹皮炎皮肤过敏学术会议论文汇编，2019，7.

[4] PROFIRE L,PIEPTU D, DUMITRIU R, et al.Sulfadiazine modified CS/HA PEC destined to wound dressing[J].Rev Med Chir Soc Med Natlasi,2013,117(2): 525-531.

[5] VOIGT J,DRIVER VR.Hyaluronic acid derivatives and their healing effect on burns,epithelial surgical wounds,and chronic wounds: a systematic review and meta- analysis of randomized controlled trials[J]. Wound Repair Regen,2012,20(3) : 317-331.

 

我们在日常生活中，除了极个别的人以外，一般来说基本上都会做过以下这些事情：煮水，煮饭，煲中药，煲汤等等。

 

而在做这些事情的时候，如果我们稍不注意的情况下，其实很容易发生被烫伤的事件，特别家里有孩子的家庭更是要注意。据儿童意外事件的统计：孩子烫伤是排在首位的！那如果发生了被烫伤的情况，我们应当怎么做呢？在日常生活中被烫伤的情况真的有很多，只要平常我们做煮水，煮饭，煲中药，煲汤等等这些事情的时候，就会有发生烫伤的可能性。

 

 

并且，我们也可以轻易地在各大网站搜索到意外烫伤之后因为错误处理伤口，导致后期恢复不如预期的案例。实际上，我们在烫伤之后，伤处的发展是非常快的，所以，我们最好第一时间进行正确的处理。

 
首先，我们需要了解发生了烫伤的情况以后皮肤会发生什么变化。如果发生了烫伤的情况，刚开始的时候皮肤会出现红肿，然后，随之而来的就是起水泡，接着水泡会慢慢变大成为水疱，紧接着就会发生水疱不断溢水的情况。

 

当我们慢慢开始康复的时候，皮肤会演变成为黑色的皮，这个时候我们就可以慢慢地等待着黑皮脱落，接着会出现疤痕。如果烫伤的面积大，疤痕就大，如果烫伤的面积小，疤痕就小。

 

其实，在烫伤的初期，我们如果能够正确的处理好烫伤处，结果还是会比较理想的。那是不是像民间传说的那样在伤口处涂牙膏，涂酱油，涂猪油呢？当然不是，这些“土方法”很容易让我们皮肤发生二次伤害或者感染。正确的处理方法是，如果我们发生了烫伤的情况，第一时间应该用凉水冲烫伤处。

 

 

如果是发生了严重烫伤的情况，用凉水冲伤口处以后，马上到医院让医生进行专业的处理。要注意的是，如果烫伤处是衣服内的皮肤，千万不要强行脱衣服，不然会对皮肤造成更严重的二次损害。

 

如果不幸发生了烫伤的情况下，我建议这样做。

 

第一步：立即用凉水冲洗烫伤处。这样可以让烫伤处快速降温，不要犹豫，越快冲洗越好，而且还可以减轻疼痛感。

 

第二步：如果烫伤处在衣服内的皮肤，并且脱下有困难的时候，不要强行脱下来，我们可以尝试用剪刀剪开，如果还是有困难就要到当地医院寻求帮助，让医生进行专业处理。

 

第三步：如果烫伤处用凉水冲后还是疼的情况下，可以用凉水泡一会儿。

 

第四步：用医用纱布裹好烫伤处。假如烫伤严重的情况下，我建议用凉水冲洗完烫伤处之后要马上送到医院进行专业治疗。

 

我们在发生烫伤的情况后，一定要进行现代化科学处理，切不可用“土方法”。像民间传闻的：涂牙膏，涂酱油，涂白酒等等这些，个人建议不要使用。

 

就像涂酱油，因为酱油是黑色的，如果我们涂上去以后再寻求医生帮助，很容易会影响了医生对烫伤部位的判断。涂白酒，白酒虽然有些许降温的作用，但是如果烫伤的部位破皮了，使用白酒会令伤处加强疼痛感。所以，这些“土方法”我们都不建议。

 

烫伤发生的几率虽然比较高，但是如果在发生了烫伤以后，我们能用正确的方法处理，恢复后的效果还是会比较理想的。

 

总而言之，最好还是在接触高温容器和进行加热操作的时候能够小心谨慎，不发生烫伤的情况，这对于我们来说是最好的。所以，在日常生活中我们小心谨慎，尽可能预防烫伤的事情发生。

又是一起悲剧，看完新闻，感觉整个人都不好了，谁没有儿女，七八岁的子女，正是乖巧懂事的年纪，一下子说没有就没有了，父母怎能接受，哎......

 

痛定思痛，反思一下夏天去海边的注意事项！

 

 

一、溺水、溺水、溺水

 

淹溺又称溺水，是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息；吸收到血液循环的水引起血液渗透压改变、电解质紊乱和组织损害；最后造成呼吸停止和心脏停搏而死亡。重要的事情说三遍，七八岁，对危险的判断还不是那么准确，记得我家女儿三四岁的时候，在学校里突然就跳进学校的小湖，吓得我也赶紧跳进去，幸亏无大碍，上来问女儿为什么跳进去，女儿竟然说看见水里有一条可爱的小金鱼。海水更不等同于小水沟，海水的不可预测性更强，所以，一定要加强看管，避免类似的悲剧再次发生。

 

二、中暑、中暑

 

中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。笔者在医院上班，已经碰到许多这样的例子了，因为天气炎热，不只是小孩子喜欢泡在水里，大人也是愿意泡在水里，但空气温度不会因为你泡在水中而变化，这样的中暑、热射病的例子已经举不胜举，所以，如果太热，还是建议等太阳要落山的时候，温度降低的时候再去水里吧。

 

三、中毒

 

孩子太小，对有毒水生物了解不多，误食有毒水生物的可能性很多。而且如果平时不生活在海边的话，对水中生物动物的判断也不会非常准确，被咬伤被中毒的可能性也很多。即便没有这些，因为不经常食用海鲜，出现过敏、中毒的可能性也大有人在。

 

 

四、防晒

 

见过晒的皮肤脱去，严重晒伤得嘛？见过晒得皮肤一块白一块红得嘛?高温下炙烤只需要个把小时，你就会被晒伤，甚至是严重晒伤，所以，防晒也要做好。

 

其实，无论哪种风险，父母的看管都尤为重要，毕竟，他们是孩子......

 

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夏天在你心中的标签是什么？

 

炎热的空气？暴晒的阳光？还是清凉的游泳池？

 

对很多朋友来说，没有玩过水的夏天是不完整的！

 

随着气温的升高，去游泳池和水上乐园享受清凉的游客越来越多，很多健康问题也悄悄冒头。

 

为了让大家更安心愉悦地玩水，这份夏季玩水健康指南请查收。

 

游了一天，看病上千

 

「游了一天，看病上千」这句话道尽了很多人的辛酸泪。

 

不卫生的游泳池、水上乐园，虽然看着挺干净，但那些清凌凌的池水里，实际上暗藏各种致病物质。

 

体质稍弱的人在这样的池水里游泳，很可能感染各种疾病：

 

 

下水之前，擦亮双眼

 

想要避免游泳后生病，选择符合卫生标准的游泳场所很重要。

 

最简单的方法是提前查看游泳场所的卫生许可证、从业人员健康证，确认泳池的各项检测指标是否符合国家标准。

 

 

在下水前也要观察泳池及周边环境是否干净卫生，水质是否清澈。

 

国家标准《公共场所卫生指标及限值要求》2019版对人工泳池的卫生有详细的要求：

 

 

人员密集，呵护自己

 

除了选对游泳场所，在游泳的过程中也要注意自我保护：

 

戴好护具

 

泳镜、鼻夹、耳塞都可以防止泳池里的水侵蚀眼耳鼻，减少水中的异物伤害脆弱的感觉器官。不要佩戴隐形眼镜下水游泳。

 

泳帽可以减少水中的刺激性物质伤害你的秀发，也可以防止脱落的头发堵塞进出水口。

 

减少直接接触

 

最好不要光着脚在泳池旁的地板上走，穿好自己的拖鞋一方面可以防止脚底接触污物导致感染，另一方面也可以防止滑倒。

 

 

同样的，也尽量不要让没有遮挡的臀部皮肤接触共同的座椅，可以垫上自己的毛巾再坐下。减少微生物感染私处。

 

及时冲澡

 

游泳后及时用干净的流水冲澡，可以最大程度洗去皮肤和毛发上沾染的污物，减少后续感染的风险。

 

游泳后一旦发现不适症状，可以第一时间在线向医生求助，获取针对性的治疗方案，缓解不适症状。

 

 

假期，是儿童烧烫伤的高发时期。

2020，特殊而漫长的假期，使得居家儿童烧烫伤的风险也随之增加。

 

 

家本是避风港，为何却成为儿童烧烫伤的高发地？为何看护人就在身边，孩子还是会被烫伤？让孩子远离烧烫伤，父母能做些什么？

 

以下三个内容，父母一定要学会！

 

01 预防热液烫伤的12个知识

 

被沸水、热汤、热油、热茶、洗澡水等烫伤的情况，都属于热液烫伤。

 

热液烫伤是儿童烧烫伤的主要原因之一。

 

 

02 有效看护三原则

 

 

03 烫伤急救五步法：冲脱泡盖送

 

烫伤后，采取正确急救方法，可以大大降低伤害，关键时刻，甚至可以挽救生命。

 

储备知识，应急不慌！

 

 

*本文由中国社会福利基金会烧烫伤关爱公益基金供稿。

日常生活中喜欢吃海鲜的人非常多，味道非常美味，但是对于过敏体质的人来说最好不要吃海鲜，会让身体出现不舒服的症状，对患者身心健康造成严重影响。如果过敏情况是特别严重，也会对生命安全造成威胁。下面就来看一下，吃海鲜过敏很痒怎么办？

1、立刻停止进食

吃海鲜过敏后症状很快就会显现出来，容易出现皮肤发痒，发红症状，皮肤表面会出现小斑点，应该立刻停止吃海鲜，避免症状变得更加严重。

2、禁止抓挠

吃海鲜过敏后皮肤会出现小红斑点，甚至出现红斑，还伴有瘙痒症状，特别是晚上睡觉的时候会不由自主的去抓挠患处，抓破以后会让疾病情况变得更加严重，会让治疗难度增加，也会让患者不舒服的感觉更加明显。

3、补充充足水分

当身体过敏后出现潮热症状就要用冷敷的方式处理，可以用毛巾放到冷水里面浸湿，敷在过敏的皮肤上面，也要多喝一些水，补充身体所需要的水分来达到降温作用，喝一些牛奶也不错，不仅可以补充水分，还能达到缓解过敏，镇定皮肤作用。

4、及时就医

如果使用普通方法处理后过敏症状没有得到改善，最好到医院就诊找到过敏源，不要自己购买过敏药物，否则就很容易误食药物，而导致情况变得更加严重。吃海鲜过敏的患者，以后就不要再吃类似的食物，避免过敏情况再次出现。

吃海鲜过敏很痒可以用以上方式处理，过敏以后需要注意的事项也有很多，不要再继续喝酒，不要马上吃水果。想要预防吃海鲜过敏就要选择新鲜的海鲜，服药期间不要吃海鲜产品，否则会让过敏的出现几率更高，还容易让痛风疾病出现。

不知道你是否有这样的情况，皮肤上面忽然就一块淤青，而且不疼，也不知道怎么弄到的，好像也没有磕碰到那个位置，但是就长了这么一大块神奇的淤青，很多人都感觉特别神奇，甚至有些人还为此带上了一些神秘的色彩，哈哈，是不是“鬼”捏的，你可能撞鬼了，会不会晚上灵魂出窍，身体去梦游了？
 

莫名其妙的淤青，究竟是什么？

第一：撞到了，自己忘记了，但是基本上不是这种情况，因为撞到之后，淤青一块会疼，但是，很多莫名其妙的淤青并没有疼这一说。

 

 

第二：血小板数量减少，容易发生这种情况，我们如果有这种淤青的情况，按下去好像也不疼，建议还是要到医院咨询一下医生，究竟自己怎么回事。

第三：血管的原因，也许血管比较薄，一不小心碰到，就自然而然裂了，然后就成了一块淤青。

第四：单纯性的紫癜，如果是这种情况，大家倒是不用太过担心，多发于女性月经周期，对人体暂无有害记录。
 

出现淤青，不能轻视

第一：淤青不能轻视，如果我们自身发现忽然有一块淤青，有可能是我们肝脏发生了问题，甚至有些是因为血友病，所以我们还是要重视起来。

第二：我们可以尝试补充维生素看看能不能改善身上淤青的情况，有些朋友们长期都有这种情况，建议尝试补充维生素C、K等等，看看能不能有所改善这种情况。

 

 

第三：月经期间的女性比较容易发生这种身体淤青一块的情况，当然，我们也不好胡乱猜测，所以，如果长期都会发生这种淤青的情况，还是建议尽快到医院进行检查。
 

发现淤青，怎么办？

第一：均衡饮食，补充维生素，看看情况会不会得到比较好的改善，如果不能得到比较好的改善，或者更加严重了，那就要看我们第二个建议了。

第二：到医院检查，我们很多疾病都是拖延出来的，本来是轻症，不管，时间长了，就成了重症了，到时候的苦，恐怕只有自己才知道，所以一旦情况得不到改善，就要及时到医院进行检查，让医生给予专业的治疗方案。

第三：除了看医生以外，我们平常也要注意不要暴饮暴食，也不要过于偏食，以及长期食用单一食物，我们尽可能的均衡饮食，这对于我们的身体健康能够起到很大的作用。
 
如果我们是偶尔遇到一块淤青这种情况，我们可以尝试冰敷，或者热鸡蛋敷，看看能不能让自己得到一定的改善，偶尔出现的话，也不用太过担心，特别是月经周期的女性朋友们，但是，如果经常受着一块淤青的困扰，还是要及时到医院进行检查。

不管怎么说，我们的身体只有一个，我们一定要好好爱惜，愿世界上每个人都能够长寿，健康，在存在世界的时间里，能够实现自我价值。

紫外线对宝宝的皮肤伤害不容忽视。研究表明，童年时期的严重晒伤是成年后患黑色素瘤等皮肤癌的主要致病因素之一。因此，做好宝宝的防晒工作至关重要。

一、宝宝防晒的重要性

1. 保护皮肤健康：紫外线会导致皮肤晒伤、晒红、晒黑，甚至出现晒斑、皱纹等问题。

2. 降低皮肤癌风险：长期暴露在紫外线下，会增加宝宝患皮肤癌的风险。

3. 促进健康成长：防晒措施可以防止宝宝因晒伤而影响食欲、睡眠和生长发育。

二、宝宝防晒方法

1. 选择合适的防晒产品：选择SPF值适中、无刺激性、无香料、无色素的防晒霜，最好选择物理防晒霜。

2. 正确使用防晒霜：在出门前30分钟涂抹，确保均匀覆盖裸露的皮肤，特别是容易晒伤的部位。

3. 穿着防晒衣物：选择轻薄、透气、颜色较深的防晒衣物，如长袖衣物、遮阳帽等。

4. 避免紫外线强烈时段外出：上午10点到下午4点紫外线较强，尽量避开这段时间外出。

5. 使用遮阳伞：在户外活动时，为宝宝撑起遮阳伞，提供遮阳保护。

三、防晒产品的选择要点

1. 婴儿专用：选择标有“婴儿专用”或“适用于婴儿”字样的防晒霜。

2. 无刺激：选择无香料、无色素、无酒精的防晒霜。

3. 物理防晒：选择物理防晒霜，如氧化锌或二氧化钛等。

4. SPF值适中：SPF值15-30即可，无需过高。

5. 完善的包装和说明：包装完整、说明书清晰，标明生产日期、保质期等信息。

做好宝宝的防晒工作，让宝宝健康成长，享受阳光的温暖。

　　炎炎夏日，防晒成为许多人的重要课题。然而，不同的场合，我们需要采取不同的防晒措施。那么，如何在办公室、沙滩、游泳池等不同场合进行有效的防晒呢？本文将为您一一解答。

　　一、办公室防晒

　　对于长时间在办公室工作的人来说，紫外线透过窗户进入室内，对皮肤造成潜在伤害。因此，办公室防晒同样重要。以下是一些建议：

　　1. 选择合适的防晒产品：根据办公室的窗户朝向和阳光强度，选择SPF30左右、PA+++的防晒霜。

　　2. 隔离霜：使用隔离霜可以在防晒霜和皮肤之间形成一层保护膜，减少紫外线对皮肤的直接伤害。

　　3. 穿着防晒服：在阳光强烈的时段，穿着长袖衬衫、长裤等防晒服，可以有效遮挡紫外线。

　　4. 使用遮阳伞：在室外活动时，使用遮阳伞可以遮挡阳光，减少紫外线对皮肤的伤害。

　　二、沙滩防晒

　　沙滩是紫外线最强烈的地方之一。以下是一些建议：

　　1. 选择防晒指数SPF50、PA++++的防晒霜，并每隔2小时补涂一次。

　　2. 避免在紫外线最强烈的时间段（上午10点到下午4点）在沙滩上活动。

　　3. 穿着长袖衬衫、长裤、帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤的直接伤害。

　　三、游泳池防晒

　　游泳池中的紫外线同样强烈，以下是一些建议：

　　1. 选择防晒指数SPF50、PA++++的防晒霜，并每隔2小时补涂一次。

　　2. 避免在紫外线最强烈的时间段在游泳池边活动。

　　3. 穿着长袖泳衣、长裤、帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤的直接伤害。

　　四、日常防晒

　　除了上述场合，我们还需要在日常生活中做好防晒措施：

　　1. 避免在紫外线最强烈的时间段（上午10点到下午4点）外出。

　　2. 穿着长袖衬衫、长裤、帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤的直接伤害。

　　3. 使用遮阳伞、遮阳帽等防晒工具。

　　4. 注意饮食，多吃富含维生素C、E等抗氧化剂的食物。

　　总之，防晒是一项长期的工作，只有做好日常防晒，才能有效预防皮肤老化、晒伤等皮肤问题。

夏日炎炎，人体皮肤长时间暴露在外，遭受高温、紫外线、汗水和海水等多种因素的侵袭。如何保养肌肤，预防肌肤问题，成为了许多人关注的焦点。

首先，我们要明确一个观念：过度清洁会导致肌肤问题。许多年轻人认为，频繁洗澡可以去除油脂和污垢，保持肌肤清爽。然而，过度清洁会破坏肌肤的天然屏障——皮脂膜，导致肌肤干燥、脱皮、瘙痒等问题。

那么，如何正确清洁肌肤呢？以下是一些建议：

1. 控制清洁频率：夏季每天洗澡一次即可，除非是极度出汗或运动后。

2. 选择合适的沐浴产品：选择弱酸性的温和沐浴露，避免使用碱性强的香皂。

3. 控制水温：水温不宜过高，以免破坏肌肤屏障。

4. 控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，以免皮肤水分过度流失。

5. 洗澡后及时涂抹润肤乳：锁住水分，保持肌肤滋润。

除了清洁，防晒也是夏季肌肤保养的重要环节。紫外线是导致肌肤老化和皮肤癌的主要原因。因此，外出时务必涂抹防晒霜，并定期补涂。

此外，夏季肌肤容易出现晒伤、晒黑等问题。以下是一些建议：

1. 晒伤后及时清洁肌肤，并使用晒后修复产品。

2. 避免在紫外线强烈时段外出。

3. 使用美白产品，预防晒黑。

总之，夏季肌肤保养需要注重清洁、防晒和保湿。通过合理的保养，我们可以拥有健康、美丽的肌肤。

　　近期，我国多地频发洪涝灾害，抗洪救灾工作刻不容缓。在高温烈日下，抗洪战士们坚守岗位，为保护人民群众的生命财产安全付出了巨大努力。然而，长时间暴露在阳光下，战士们的皮肤也饱受烈日炙烤，出现晒伤现象。

　　为了防晒，一些战士们想到了一个办法，那就是在裸露的皮肤上涂抹泥巴。这种做法看似奇特，但实则具有一定的科学依据。泥巴具有一定的粘度和含水量，可以隔绝阳光直接照射皮肤，从而起到一定的防晒效果。

　　除了防晒，泥巴还具有以下作用：

　　1. 保湿：泥巴中的水分可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

　　2. 清洁：泥巴中的粘性物质可以吸附皮肤上的污垢和寄生虫，起到清洁作用。

　　3. 抵抗紫外线：泥巴中的某些成分可以吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害。

　　当然，泥巴防晒并非完美的防晒方法，其防晒效果有限，且使用过程中可能存在卫生问题。因此，在烈日下长时间户外活动时，建议采取以下防晒措施：

　　1. 穿着防晒服：选择透气性好、防晒指数高的防晒服，可以有效阻挡紫外线。

　　2. 涂抹防晒霜：选择防晒指数适宜的防晒霜，并按照说明书正确使用。

　　3. 帽子和遮阳伞：佩戴宽边帽和遮阳伞，可以遮挡阳光直接照射。

　　4. 避免在紫外线最强时段外出：紫外线辐射最强时段为上午10点到下午4点，尽量避免在这个时间段进行户外活动。

　　5. 做好补水保湿：外出前和外出过程中，注意补充水分，保持皮肤水润。

今天阳光明媚，我在户外工作时不慎晒伤了皮肤，脖子和手臂泛红并出现了瘙痒的症状。我赶紧在***互联网医院进行了线上问诊，医生很快接诊了我，并提醒了一些注意事项。医生非常耐心地询问了我的情况，然后建议我使用外用炉甘石洗剂和地奈德乳膏进行治疗，并嘱咐我一天两次使用地奈德乳膏，同时吃点地氯雷他定片，一天一片。我还询问了医生关于其他喷雾的使用情况，医生都给予了很好的建议。最后，医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质让我感到很满意。

炎炎夏日，阳光强烈，我们的肌肤首当其冲，容易出现晒伤、蜕皮、发炎甚至长斑等后遗症。别担心，今天就来为大家分享几种简单易行的DIY晒后面膜，帮助肌肤修复受损，重拾健康光彩。

1. 土豆胡萝卜面膜：将土豆和胡萝卜洗净后捣成泥，敷于面部20分钟后洗净。土豆和胡萝卜含有丰富的维生素A、B，能够有效修复晒伤肌肤，改善粗糙、角化等问题。

2. 蛋白柠檬面膜：将鸡蛋蛋白和柠檬汁混合，加入适量面粉搅拌均匀成糊状，敷于面部干燥后洗净。此面膜具有美白、提亮肤色，同时对面部色斑有淡化的作用。

3. 果汁面膜：选用新鲜多汁的水果（如杏、桃、葡萄等）榨汁去渣，加入适量面粉搅拌均匀成糊状，敷于面部自然风干后洗净。此面膜具有滋润、营养、美白皮肤的功效。

4. 草莓面膜：将新鲜草莓洗净捣成泥或对半切开，敷于面部颈部等裸露部位，保持25分钟后洗净。草莓面膜能够为肌肤补充营养，减轻色素沉着。

5. 奶酪薰衣草面膜：将奶酪中加入两滴薰衣草精油，充分搅拌均匀，敷于面部30分钟后洗净。薰衣草精油具有安抚、稳定、消炎肌肤的作用，与奶酪搭配可以促进皮肤光滑细腻。

6. 西瓜面膜：将西瓜皮榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀成面膜，敷于面部约25分钟后洗净。西瓜面膜具有补水、降温、镇定肌肤的功效。

7. 杏桃面膜：将杏或桃洗净去皮去核，捣成泥状敷于面部，保持30分钟后洗净。此面膜具有解毒凉润、消除皱纹的功效，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的肌肤。

8. 白雪面膜：将鸡蛋浸泡在白酒中密封28天后取出备用，临睡前以蛋清敷面。此面膜具有润肤、美白、除皱的功效。

夏日炎炎，防晒霜成了我们日常生活中不可或缺的护肤品。然而，如何选择合适的防晒霜，如何正确使用防晒霜，却成为许多人头疼的问题。

首先，我们需要了解防晒霜中的防晒指数（SPF）。SPF值代表着防晒霜对紫外线的防护能力，SPF值越高，防护能力越强。一般来说，SPF30的防晒霜可以阻挡97%的紫外线，而SPF50的防晒霜可以阻挡98%的紫外线。

那么，我们应该如何选择防晒霜呢？首先，要根据自己的肤质和需求选择合适的防晒霜。油性肌肤可以选择清爽型防晒霜，干性肌肤可以选择滋润型防晒霜。其次，要根据活动强度选择防晒霜。如果长时间在户外活动，可以选择SPF50的防晒霜；如果只是短时间在户外活动，可以选择SPF30的防晒霜。

此外，正确使用防晒霜也非常重要。首先，要在出门前30分钟涂抹防晒霜，以确保防晒霜充分发挥作用。其次，要均匀涂抹防晒霜，不要遗漏任何部位。最后，每隔2-3小时补涂一次防晒霜，以确保防晒效果。

除了防晒霜，我们还可以通过其他方式来防晒。例如，外出时戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖衣物等，都可以有效地阻挡紫外线。

总之，防晒是夏季护肤的重要环节。只有正确选择和使用防晒霜，才能有效地保护我们的皮肤，预防皮肤疾病的发生。

夏日炎炎，防晒是护肤的重中之重，但防晒产品并非完美，偶尔也会出现疏漏，导致肌肤晒伤。晒后修复产品则能有效缓解晒后肌肤问题，帮助肌肤恢复健康。

本文将介绍市面最热门的10款晒后修复产品，从补水、镇静、滋润三个角度进行评测，帮助您找到最适合自己的产品。

一、补水保湿

晒后肌肤最常见的问题就是缺水和干燥，因此，补水保湿是晒后修复的首要任务。

1. 雅漾舒护活泉水喷雾：富含矿物质和微量元素，能够迅速补充肌肤水分，舒缓晒后肌肤。

2. 理肤泉舒缓保湿喷雾：含有神经酰胺和透明质酸，能够深层补水，提升肌肤锁水能力。

3. 露得清冰泉舒润保湿喷雾：含有多种保湿成分，能够快速补充肌肤水分，舒缓肌肤。

二、镇静舒缓

晒后肌肤容易出现红肿、发炎等问题，需要选择具有镇静舒缓功效的晒后修复产品。

1. 理肤泉舒缓修复喷雾：含有芦荟和尿囊素等成分，能够有效舒缓肌肤，减轻红肿。

2. 雅漾舒护活泉水喷雾：富含矿物质和微量元素，能够迅速补充肌肤水分，舒缓晒后肌肤。

3. 玉泽晒后修护霜：含有积雪草、甘草等植物提取物，能够有效镇静舒缓肌肤。

三、滋润修复

晒后肌肤需要长时间修复，因此，选择具有滋润修复功效的晒后修复产品尤为重要。

1. 雅漾舒护活泉水喷雾：富含矿物质和微量元素，能够迅速补充肌肤水分，舒缓晒后肌肤。

2. 理肤泉舒护活泉水喷雾：含有神经酰胺和透明质酸，能够深层补水，提升肌肤锁水能力。

3. 玉泽晒后修护霜：含有积雪草、甘草等植物提取物，能够有效镇静舒缓肌肤。

防晒霜作为日常生活中必不可少的护肤用品，其选择和使用是否正确直接影响到肌肤健康和防晒效果。那么，如何挑选一款真正适合自己的防晒霜呢？本文将从防晒霜的安全性、适用肤质、使用方法等方面进行详细介绍。

首先，了解防晒霜的种类和成分是关键。目前市面上常见的防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒两大类。物理防晒霜主要成分为二氧化钛和氧化锌，能反射和散射紫外线，安全性较高；而化学防晒霜则通过吸收紫外线来达到防晒效果，部分成分可能对肌肤造成刺激。

其次，根据不同的肤质选择合适的防晒霜也很重要。干性肌肤适合使用含有保湿成分的防晒霜，以避免肌肤干燥；油性肌肤则应选择清爽型防晒霜，避免油腻感；敏感肌肤则应选择无香料、无添加成分的防晒霜，减少肌肤过敏的风险。

此外，防晒霜的使用方法也直接影响着防晒效果。涂抹防晒霜时，要确保均匀涂抹在肌肤表面，涂抹厚度要足够，以达到最佳防晒效果。同时，根据活动时间、环境等因素，适时补涂也是非常重要的。

最后，防晒霜的选购还应考虑防晒指数和防晒范围。防晒指数（SPF）表示防晒霜对UVB的防护能力，一般建议选择SPF30以上的防晒霜；而PA值则表示对UVA的防护能力，PA值越高，防晒效果越好。

总之，挑选一款适合自己的防晒霜需要综合考虑多种因素。只有正确选择和使用防晒霜，才能有效保护肌肤，预防皮肤老化、晒伤等问题。

夏日炎炎，紫外线肆虐，防晒成了日常生活中必不可少的一环。对于准妈妈来说，防晒同样重要，但需要注意选择合适的防晒产品。

防晒产品种类繁多，但并非所有产品都适合孕妇使用。建议准妈妈避免使用含有美白成分的防晒产品，以免对胎儿造成不良影响。在选择防晒产品时，应优先考虑无添加、安全的产品。

孕妇在孕期中，体质可能会变得较为敏感，如果之前的防晒产品仍然适用，可以继续使用。但如果皮肤变得敏感，建议选择纯物理性防晒产品。纯物理性防晒产品主要成分是二氧化钛和氧化锌，可以有效地阻挡、反射或散射紫外线。

准妈妈在使用防晒产品时，应根据实际需求选择合适的防晒系数。SPF值越高，防晒效果越好，但并非越高越好。通常情况下，SPF15或SPF20即可满足日常需求。如果需要长时间暴露在阳光下，可以选择SPF30以上的防晒产品。

除了使用防晒产品，准妈妈还可以采取其他防晒措施，如戴帽、打伞、穿着长袖衣物等，以最大限度地减少紫外线对皮肤的伤害。

总之，准妈妈在孕期要注意防晒，选择合适的防晒产品，并采取其他防晒措施，以保护自己和胎儿的健康。