好好的一个人，说没就没了，平时身体挺健康的，太让人难以置信了……

 

猝死，绝对可以称得上是最严重的疾病，世界卫生组织给予的定义是平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

 

第一，猝死可以没有任何征兆，所以根本不会给人提前预防的机会。引起猝死最常见的原因是心源性猝死，但是无论有无心脏病，都有可能发生猝死，举个简单的例子，甲有冠心病，而乙没有，甲有猝死的可能性，是因为冠状动脉狭窄，乙同样有可能，多种病因导致急性应激，引起冠状动脉瞬间痉挛，血流瞬间中断。

 

第二，脑力运动者更容易出现猝死，我们在新闻上经常能够看到，医生，护士，IT人员，某些创业公司领导人猝死的新闻，主要原因是工作压力大，经常加班熬夜，大脑处于持续的疲惫状态，这类人群更容易发生猝死。

 

第三，猝死可以发生在任何时间和地点，因为突发的心脏骤停，大脑可以在短短的几秒内就失去血供，患者陷入昏迷，理论上，发生猝死，越早进行心肺复苏越好，猝死发生后，黄金抢救时间是4-6分钟，而这个时间，要是等到救护车赶到，几乎是不可能的事。这也正是，为什么猝死的死亡率如此高的原因。

 

 

很多猝死发生在夜间，这时候都在睡熟中，根本发现不了，所以这个时间段的猝死，死亡率几乎可以达到100%。

 

今天在浏览新闻的时候，看到了一名49岁的刘姓企业家，其一手创业的公司登陆创业板后，有望借力A股市场做大做强，只是谁也没有想到，厄运会骤然降临。

 

而导致这名老总死亡的罪魁祸首就是心源性猝死。

 

回顾刘总生前，在一次视频采访中，当记者询问上市后将如何奖励自己，看上去一直有点严肃的刘总表情一下子轻松起来，他微笑着说：“奖励自己，就是休息一段时间。”

 

 

而知情人也感慨，刘总平时身体一直不错，突然倒下还是因为压力太大，太累了!

 

这不由地让我想起了同样因为猝死去世的春雨创始人和小马奔腾创始人，在这个竞争激烈的社会中，很多公司都在创业，寻求融资和上市，作为创始人，压力是可想而知的，长期处于高压状态下，身体又怎么会受得了？

大夫：“已经有快一年了，晚上总是睡不好，整天都感觉很烦躁！每当夜晚来临，会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去。可是到了凌晨1、3点，又常常是自然而然地醒来，便忍不住要想许多事情。”

 

“之前去看医生，说是早睡能缓解失眠，这不每天强迫自己11点之前就要上床睡觉，但这个办法一点都不管用。造成我现在白天精神萎靡不振，神经衰弱，我内心里很痛苦，到底是怎么回事呀？”

 

后台有粉丝给我们留言，事实上，生活中，像这位朋友这样的失眠者并不多见，许多人会在凌晨1-3点醒来，又很难再入睡，常常熬到大天亮，上班时顶着一双熊猫眼。

 

 

这种情形到底怎么回事？中医提醒：原来身体1处堵了

 

1、凌晨1、3点莫名其妙“自然醒”？中医强调：肝火旺盛所致。

 

本来这个点是肝经当令，一旦肝受损，比如：肝气郁滞、肝火旺盛等，便会导致气血留到肝经的时候，把人在睡梦中唤醒

 

同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。

 

2、凌晨3、4点莫名其妙“自然醒”？中医：也跟肝经被堵塞有关。

 

在这个时间点，气血正好会通过肝脏，如果没有足够的气血，就无法更好地推动它。

 

 

中医反复强调：肝经堵塞，除了凌晨自然醒，还会有以下典型信号：

 

1、口腔：口腔异味，早起口苦、口臭；

2、头发：两鬓长大量白发、头发爱掉；

3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；

4、皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘；

5、指甲：指甲有白点、还长有竖条纹；

6、两便：小便颜色赤黄，大便爱粘马桶；

7、腹部：总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；

8、情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；

9、睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短；

10、出汗：夜间盗汗，小腿抽筋。

 

失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。

 

在临床上，失眠与许多慢性疾病有着密切的联系，最常见的是心脏病，长期失眠睡眠不好，会使血压升高，直接损害我们的心血管系统，增加心脏病和中风的风险，而且50%的抑郁症的元凶也是失眠，严重的还会发生猝死，解决失眠刻不容缓。

 

 

凌晨1、3点总自然醒？烧开水偷偷放1勺，睡觉踏实了，人也精神了

 

体验过失眠的痛苦，很多人为了睡个好觉，会直接选用安眠药来解决，但药物对身体的副作用大家都心知肚明，吃久了，不但会导致记忆力下降，头昏脑胀，时间久了还会有中毒危害，对身体有百害无一利。

 

事实上，古人对于失眠早有深入研究，张仲景在《金匮要略》中就曾说：“虚烦不眠，酸枣仁汤主之。”古人经常用酸枣仁来解决失眠，利用其很好的养心安神，益肝利血的功效。

 

准备：酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！

晚上11点，如果想结束和朋友的聊天，一般都会发一句：“早点睡觉，晚安！”

 

然后就开始玩起了自己的手机和电脑，如果不小心在朋友圈、游戏里遇到了对方，只能尴尬的装没看见。继续“奋战”，直到熬不住了才睡下。

 

 

俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。

 

随着亮屏时代的发展，夜生活越来越丰富多彩，在夜里刷微博、看抖音、聊微信、打“农药”、开黑吃鸡……

 

本来漆黑的夜变得光亮闪耀，熬夜也变得习以为常。

 

很多人白天十分辛苦，完成了一天的“搬砖”工作后，急需在夜里放松放松，享受美好的生活，往往一不小心就熬到了深夜里。

 

再者，网上的“乐趣”越来越诱人，抖音把能人异士聚在一起，各显神通，引人入胜；直播里主播们变身段子手，即兴表演，精彩不断；“农药”、LOL、吃鸡，游戏开黑，让人通宵达旦，欲罢不能。

 

 

有些朋友是为了工作，不得已而熬夜，跑运输的司机、不知日夜的程序猿、夜里上班的打工仔、24小时便利店……

 

有些朋友是压力太大，精神不好，躺在床上睡不着。

 

或是因为感情不顺、事业受阻、情绪不佳、心绪杂乱等原因，精神内耗严重，从而出现夜不能寐，辗转反侧的情况，不得已，只能熬夜度过。

 

 

熬夜虽爽，但长期熬夜一定会消耗身体，有害健康。

 

No.1 用生命熬出的熊猫眼：

碰到一个迷迷糊糊、眼眶一圈黑的人，不用想，他肯定是熬夜熬的，熬夜不仅导致熊猫眼，更重要的是长期熬夜，超负荷用眼，会导致视力功能下降。

 

No.2 感到脑子被挖空：

大脑每天接收处理各种信息，一天下来，早已处于疲惫状态，夜里还要加班加点，得不到很好的休息恢复，将一直处于疲惫状态，出现精神不振、疲劳嗜睡、记忆下降、反应迟钝等情况。

 

 

 No.3 被拉低的颜值：

皮肤在睡觉时进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差，更有可能长出各种痘痘、粉刺等，加上“熊猫眼”，秒变丑八怪！

 

No.4 熬夜和肥胖的关系：

熬夜肚子空空的？宵夜总是必不可少的。

 

虽然夜里不饿了，但睡着后，食物更容易转变成脂肪储存下来。而且熬夜导致胰岛素、皮质醇分泌，从而增加胰岛素抵抗的风险，从而增加肥胖和糖尿病风险。

 

 

 No.5 好心情的终结者：

叫人起床，会有“起床气”。一个缺觉的人，同样不能惹。熬夜伤身也伤神，晚上熬夜，白天犯困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，情绪不易控制，严重者甚至会导致抑郁症的发生。

 

No.6  年纪轻轻的顶个地中海：

就挺秃然的，现在的年轻人脱发情况愈发严重，和经常熬夜密切相关，熬夜使内分泌系统和免疫系统紊乱，降低头皮毛囊生命力，进而导致头发大量脱落。

 

 

 No.7 血压蹭蹭蹭，整个世界都开始摇晃： 

熬夜时人的精神往往得不到放松，处于紧张状态，心脏负担加重，心跳增快，血管收缩异常，导致高血压、冠心病、脑血管病、动脉硬化等心脑血管疾病出现。

 

 

 No.8 我肝不动了：

晚上也是肝脏解毒、胃肠休息的时间，经常熬夜将导致肝功能异常，胃肠道负担加重，引起消化系统疾病的出现。

 

No.9 增加患癌风险：

长期熬夜是致癌的风险之一，熬夜使生物钟紊乱，激素水平异常，细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌风险。

 

说了这么多危害，就是希望大家能养成一个健康规律的睡眠习惯，晚上10点准时睡觉，最晚也要在11点前睡下，才能睡足睡好，精力充沛地迎接第二天的美好生活！

 

患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时，由于反复发作的低血氧、高碳酸血症，可致神经功能失调，儿茶酚胺、内皮素及肾素-血管紧张素系统失调，内分泌功能紊乱及血液动力学改变，造成全身多器官多系统损害，严重影响人体健康。其危害主要表现在以下几个方面。

 

 

一、对心血管的影响:

 

1、高血压病：睡眠呼吸暂停综合症是高血压发生和发展的重要因素，至少30％的高血压患者合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，45％～48％的睡眠呼吸暂停综合症患者有高血压。这种高血压失去正常昼夜节律的变化，多表现为早晨醒来时血压高，用药物不易控制，治疗睡眠呼吸暂停综合症后多可恢复正常。

 

2、冠心病：经冠状动脉造影显示有单支或多支冠状动脉狭窄的冠心病患者，有35％合并睡眠呼吸暂停综合症，此类患者心绞痛多在夜间发作，服用硝酸甘油类药物不能缓解，而治疗睡眠呼吸暂停综合症后能缓解。

 

(3)心力衰竭：睡眠呼吸暂停综合症可引起或加重心脏病患者的心力衰竭，主要原因为呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变，使心脏负荷加重，心输出量下降。有患者因反复发生急性左心衰住院治疗，后经多导睡眠图检查，诊断为重度睡眠呼吸暂停综合症，经持续正压通气治疗后，心功能很快恢复。

 

(4)心律失常：约80％的睡眠呼吸暂停综合症患者有明显的心动过缓，57％～74％的患者出现室性早搏，10％的患者发生二度房室传导阻滞。这种心律失常是引起患者猝死的主要原因。故对心律失常者，应想到是否患有睡眠呼吸暂停综合症。

 

二、对肾脏的损害：

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可以合并蛋白尿或肾病综合征，引发肾功能损害的原因是由于患者上气道关闭，胸腔负压增高，右心回流增加，缺血，肺血管收缩，右心负荷加大，导致右心房扩张，刺激心房利钠因子分泌增加，肾肾近端肾小管钠重吸收率降低，尿渗透压和肾小管浓缩功能降低。其临床表现为夜尿增多和浮肿，严重者可出现肾功能不全的一系列表现。

 

三、对神经系统的影响：

 

随血氧饱和度降低，脑电图常出现觉醒图形，表现为非快速眼动睡眠，而快速眼动期睡眠减少等睡眠结构紊乱导致睡眠效率降低。可有入睡前幻觉、无意识行为，入睡后肢体抽搐、痉挛等。由于缺氧和循环障碍引起的脑损害可造成智力减退、记忆力下降和性格改变等。

 

四、对精神系统的影响：

 

认知功能障碍：病人的认知功能全面受到影响，其中以注意力、集中力、复杂问题的解决能力和短期记忆损害最为明显。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人的警觉性降低，增加了机动车事故的发生率。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中的大多数人在驾驶时有睡着现象，54％在驾驶中睡着发生车祸。这些患者自诉在开车时经常打盹，有时撞在树上，有时撞在墙上，或撞伤行人，常常不得不把车停下来清醒一会，而且在高速公路上开车更易打瞌睡。一般来说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病情越重，发生车祸的危险越高，因此应及时治疗。

 

睡眠呼吸暂停综合症是一组有潜在致死危险的睡眠呼吸障碍疾病，易并发心律失常、高血压、甚至呼吸衰竭、猝死。有人估计全世界每天有3000人死于本病。Thorpy对269例患者随诊，7年内死亡43例，占16％，其中71％死于心血管疾病。据报道未治疗的患者，5年病死率为11％～13％，呼吸暂停指数＞20者，8年死亡率为37％，而呼吸暂停指数＜20者，死亡率仅4％。Partinen回顾分析198例患者，仅做减肥治疗的127人，5年死亡率达11％。因此有效治疗可以提高患者的生活质量，延长生命。

 

 

　　俗语云：睡眠是金。没错，睡眠是人体的充电器,睡眠是最好的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”。但是近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，这是失眠吗？该怎么治呢？我们邀请到了暨南大学第一附属医院精神心理科主任、睡眠障碍监测中心主任潘集阳教授为大家答疑解惑。

　　39健康网：人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有过上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗？怎样才能称之为失眠？

　　潘集阳教授：失眠是个医学问题，涉及的因素很多，怎样在医学上诊断失眠，我们有3个方面的要素。第一，自己要感觉到睡眠的质量感觉不够好或者自己感觉到睡眠的数量不够。第二就是失眠是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏是只有你自己才能够感受到的。第三是最重要的，睡眠问题引起了第二天白天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间失眠，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。总结一下就是要满足三个方面的要求：1、个人意愿的质量和数量没有达到要求；2、有主观的体验，自己认为睡得不好；第三个一定是对第二天白天的功能有影响。比如说，一个人头天晚上只睡4-5个小时，但是第二天精神很好，我们是不认为他有失眠的。

　　另外，失眠和失眠症不同，失眠症要求连续一个月，一个礼拜中起码有3个晚上有上述失眠的症状才能够判定。我这里有很多这样的病例，辛辛苦苦的来看病，但是实际上并没有达到失眠的标准，只是有些睡眠欠佳的感觉，进行一些个人调节就可以了。

　　39健康网：失眠靠什么来诊断？除了症状以外，还需要做些什么辅助检查吗？做这些检查有什么用？

　　潘集阳教授：当然需要做一些检查。首先要做睡眠量表和日记的检查，证实其主观的体验。因为人的记忆力是有限的，超出一周的内容回忆起来就会有难度，量表可以帮助他们回忆，并可以对程度的轻重进行量化。做睡眠日记，可以发现睡眠是有波动的，同时确定他们入睡和起床的时间点，医生对患者的病情可以有直观的了解。

　　6个月以上的慢性失眠患者还需要进行多导睡眠仪的检查。这对慢性失眠患者是最主要的。

　　多导睡眠检查在失眠患者的检查上有几方面的作用，第一，可以检测出引起失眠的各种各样的原因，失眠既可以是一个单纯疾病也可能是一种其他疾病的表现，做多导睡眠检查就可以对各种原因进行鉴别。临床上有很多这样的病例，主诉是失眠，但实际上并不是失眠，而是其他的疾病。比如很常见的一种叫做“周期性腿动症”的疾病，主要表现是睡着了以后腿不停的动，腿动就会干扰睡眠的深度，让人不断惊醒，而病人却不一定知道，而这个仪器就可以精确的记录下来。又比如打鼾的人很多人说自己失眠，其实这并不是失眠，而是因为呼吸暂停，导致缺氧而憋醒，是呼吸暂停睡眠障碍。

　　第二，是证明患者主诉的内容属实。临床也有很多这样的案例，有这样一名女性，她总是觉得自己没有睡觉，但是家人都证明她确实是睡了，经过在睡眠中心的夜间睡眠监测检查，证实她确实是睡觉了，而且睡得不错，这是为什么呢，是睡眠感缺乏，并不是失眠。这样的

　　另外，除了排除各种原因导致的失眠，多导睡眠检查还能判断患者处于睡眠的哪个期，以便个体化治疗。

　　简单来说，多导睡眠检查实际上就好像是内科心电图和MRI、CT扫描的综合，能够让医生能够全面的了解患者的病因，进行治疗。

睡眠的重要毋庸置疑，如果缺少足够的睡眠，我们的大脑会变得迟钝，人也会无精打采，更糟糕的是，因为缺少足够的睡眠，紊乱的作息，随着时间的推移还会导致疾病的发作。

 

众所周知，足够的睡眠对于血压的稳定至关重要。

 

但如果长期失眠，持续的疲惫，焦虑，还会导致高血压的发生。

 

一名30岁的年轻小伙，让人目瞪口呆的是，一天只睡三个小时，突发剧烈胸痛，到医院后，医生一查心电图，竟然是急性心肌梗死。

 

十万火急，生死时速，众所周知，急性心肌梗死是一种危急重症，如果发现和治疗不及时，患者会在很短的时间内发生心律失常，心源性休克甚至是心脏骤停，从而危及生命。

 

很多大型的三甲医院都专门成立了胸痛中心，目的就是紧急处置那些怀疑心肌梗死或确诊心肌梗死的患者，为他们开通绿色通道，以便在最短的时间内抢救生命。

 

确诊急性心肌梗死后，一般有两种方法，第一种是经皮冠状动脉介入治疗，简称PCI，第二种则是药物溶栓治疗，常用的是尿激酶、链激酶。

 

 

但是药物溶栓，也存在一定风险，比如导致颅内和消化道的出血，并发症的出现，有时和心肌梗死一样危险，所以目前首选的还是PCI。

 

简单来说，PCI就是通过对冠状动脉的造影，发现它狭窄闭塞的部位，然后通过支架置入，从而使闭塞的部位疏通，血流恢复正常，缺血的心肌得到修补甚至是完全恢复。

 

但是因为这名年轻患者是独自一人来到医院的，没有家属陪同，医生一方面将其立刻送入介入中心，一方面紧急联系家属，好不容易拨通了小伙妻子的电话，把这情况一说。

 

没想到，妻子竟直接来了句，我们现在在协议离婚，他的事我管不了，像他这样的人还救他干什么，早死了才好！说完，啪挂断了电话。

 

这是什么情况？医生都瞬间蒙圈了。

 

 

当然，在抢救的时候家属不在身边的情况是有的，但是生死时速，抢救生命永远要放在第一位，万幸的是，经过积极的PCI治疗，看到闭塞的冠状动脉分支疏通的一瞬间，大家如释重负，新的疑问是，一名30岁的年轻小伙，没有高血压，没有心脏基础疾病，为何会罹患急性心肌梗死。

 

原来，年轻小伙迷上了斗地主，每天泡在棋牌室里，斗地主不可怕，可怕的是以此来赌博，嗜赌成性后，不光是不顾家庭，连自己的健康也不顾了，用年轻小伙的话说，输的太惨了，总想挣回老本，为了赌博，每天只睡两个小时，久坐不动，再加上情绪激动，压力大，结果就可想而知了。

 

这种情况其实并不罕见，很多人在牌桌上突然出现脑出血，心肌梗死。久坐不动会诱发双下肢血栓的形成，情绪过于激动，又有可能导致血压骤升，再加上缺少休息，不幸便会如影随形……

 

哎，千万不要赌博了！恢复后年轻小伙感慨，现在老婆闹着要离婚，自己输的倾家荡产不说，还差点连命都没了！

 

急诊科的一个下午，一个中年男子被人从急救车上抬下来，病人此时痛苦的蜷缩在床上。“病人什么情况？”医生询问道，急救车上的医生说:“病人胸闷、胸痛，但是病人家属说病人刚体检过，心脏没问题。”“赶紧给病人做心电图、吸氧”，刚给病人吸上氧，心电图还没有做完，病人忽然呼吸暂停了。在进行了胸外按压、电除颤等一系列急救措施后，病人依旧没有抢救回来。

 

 

患者家属嚎啕大哭，根本无法接受这个事实。后来又询问了急救车上的医生一些情况，他们说:“据病人家属说，病人一周前单位刚体检过，病人除了超重外，其他情况都还可以，心脏更是没说有什么问题，就是病人平时饮食、作息不规律，在这之前还一直在熬夜。”看到这里我们可能都会问:“病人明明体检正常，为何又突然猝死呢？”在这里笔者可为大家解释一二。

 

猝死的病人大多是由于急性心肌梗死导致的，该病主要是血管堵塞造成的。然而，我们平时的体检大多是一种基础病的筛查，恰恰不包含能查出急性心肌梗死的项目。平时的体检关于心脏方面主要是一些初步检查，以常规心电图为主。而急性心肌梗死不发作时，常规心电图恰好检查不出来。所以也就出现了文中患者的那种情况，平时急性心肌梗死并未发作，那么常规心电图就无法检查出来了。

 

 

那么哪些检查才能确诊急性心肌梗死呢？

 

目前，可以通过冠脉CT造影、心肌酶、肌钙蛋白、心肌损伤标志物等来确诊该病，而冠脉CT造影更是其中的金标准。但是，由于这项检查价格贵且有放射性，临床上多需要综合患者病情才做这项检查，所以传统的体检更不会包括这项检查了。此外临床上如果患者觉得心脏不适，但是心电图又无异常，也可初步通过动态心电图进行监测。

 

既然，急性心梗的死亡率如此之高，那么我们平时能做些什么吗？

 

心梗的发生一般会有胸闷、胸痛等前兆，尤其是在高危人群中特征更明显，如男性大于40岁，女性大于50岁、肥胖、暴饮暴食、抽烟酗酒、压力大的人。就像文中的患者由于饮食、睡眠不规律，已经属于猝死的高危人群了。

 

对于这些高危人群，除了保持良好的生活习惯，如低盐低脂饮食、适量运动、保证充足的睡眠、戒烟酒、保持心情愉悦等，平时还要多留意自己，在活动后是否有胸闷、胸痛等症状，有了不适症状后及时就医，以免耽误病情，造成文中患者那样不可挽回的的遗憾。

 

预防心梗并没有什么“灵丹妙药”，最实在的还是在于自己平时的保养，毕竟未病先防才是上上策。

中秋节、国庆节即将到来，不少人要和亲朋好友聚会应酬，席间免不了喝点酒。但醉酒的滋味是真不好受，头晕、呕吐甚至“断片”了，昏昏大睡。

 

其实，对于醉酒者，需要有专人进行看护、照顾，以免发生危险。醉酒者的睡姿也很重要，关乎生命安危。

 

 

《生命时报》采访权威专家，列出危险的酒后睡姿，并告诉你如何“躺”才安全。

 

受访专家

中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏

中日友好医院神经内科主任医师 彭丹涛

 

醉酒后五种睡姿很危险

 

除了酒精伤身，酒后错误睡姿也会对生命造成威胁。若能让“醉翁”们懂得如何正确入睡，则有望减少酒后意外致死的不幸。

 

错误睡姿一  仰卧位

 

 

酒醉饭饱后，仰面平躺睡觉可能导致胃里没有消化的食物反流，再加上此时人体的吞咽作用在酒精的刺激下，反应迟钝，呕吐物容易堵塞器官，造成呼吸不畅。轻者引发吸入性肺炎，严重者可导致窒息死亡。

 

错误睡姿二  俯卧位

 

 

醉酒者俯卧位时口鼻朝下，常会埋入被褥或软枕中，导致呼吸通道不畅，严重时可使机体缺氧，甚至出现酒醉后的昏迷。

 

此外，过量饮酒后加快了血液循环，尿量也增多，当尿液充盈、膀胱高于耻骨位时，再加上腹壁肌肉松弛，若腹部受到挤压或震动，易致膀胱破裂，危及生命。

 

错误睡姿三  坐位

 

 

有些人喝醉后还没来得及上床休息，坐着就睡着了。重度醉酒者由于体内循环受到抑制，心血管反射调节能力减弱，加之呕吐、出汗等可使机体丢失大量水分，血管内血容量相对不足。坐着睡觉，容易导致体位性低血压，甚至发生休克。

 

错误睡姿四  枕胳膊睡

 

 

长时间枕胳膊睡可引发骨筋膜室综合征，即骨筋膜室内肌肉和神经因急性缺血、缺氧产生的一系列症状，如不及时治疗可迅速发展为肢体坏死或坏疽。

 

错误睡姿五  肢体互压

 

 

醉酒者如一个肢体压在另一个肢体上沉睡，长时间压迫的部位会出现肌肉的缺血坏死，导致横纹肌溶解。

 

具体表现为酱油尿、化验血中肌酸激酶显著升高，症状较轻者可在一到两周内逐渐恢复，严重者由于广泛肌肉坏死而产生肌红蛋白尿，导致急性肾衰竭。

 

此外，饮酒过量时，体温调节功能失调，易浑身发冷。此时若睡电热毯保暖，会让血管扩张，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

 

正确的处理方式应当为，先将醉酒者领带、衣扣、裤带等松开，抬起下颌，头部稍后仰，保持呼吸道通畅。然后使其身体侧卧于床上，两侧垫上枕头防止醉酒者乱动变为仰卧或俯卧等危险的睡姿。

 

 

醉酒者需要有人在身旁照顾，一旦出现危险状况，亲人应立即拨打急救电话，就近送医。

 

6个真实案例，看清醉酒危险

 

“走一个，干了！”伴随着一阵阵欢呼，饭桌上、酒吧里、包厢中上演着一幕幕觥筹交错的欢乐场景，然而随之而来的结果是，酩酊大醉、呕吐不止或者昏迷不醒的“醉汉”成了急诊科的常客，甚至因此丧生。

 

呕血误吸致猝死

64岁老张，20年前就患高血压，坚持服用降压药和阿司匹林，老朋友来拜年，1斤高浓度的白酒两人一饮而尽。当晚睡觉时突然呕吐，大口大口的鲜血夹杂着胃里尚未消化的食物 。

 

老伴赶紧找纸巾擦了擦老伴嘴角的污物，但他已没有了反应。老张可能因酗酒后诱发胃出血，呕吐物堵塞气管，未能得到及时抢救而猝死。

 

急性胰腺炎夺人命

一位而立之年的打工者，因工作需要留守工地，大年三十晚独自一人喝了8瓶啤酒。次日未按时上班，被朋友发现躺在床上，嘴唇发绀，腹部膨隆，呼之不应。送往医院时己奄奄一息，最终不治身亡，经检查诊断为急性坏死性胰腺炎。

 

急性坏死性胰腺炎真正的原凶还是酗酒。国外研究发现，约30%～60%的胰腺炎发病与饮酒有关。

 

压迫肢体致肾衰

某公司龚总五十多岁，春节长假中，几个好友聚集一起开怀畅饮。龚总有“海量”也喝得昏睡不醒。被家人发现时，其右腿搭在左腿上一动不动已达18小时，致使左下肢肿成水桶状，青紫，无尿……经一系列检查，诊断为左下肢骨筋膜间隙综合征合并急性肾功能衰竭。

 

经过多刀切开减压，配合血液透析等治疗，挽救了性命，但左下肢的伤痕将会留下终生的遗憾。

 

低血糖昏迷出险情

一名嗜酒如命的男子，春节期间几乎整天流连在酒局之中。大年初五酗酒后昏迷，送往医院检查后，发现原来是酗酒引起低血糖，差点危及生命。

 

人在饥饿的时候喝酒，容易抑制肝脏的葡萄糖新生作用，而使血糖下降，引发全身冰冷、心跳加快等低血糖现象。

 

尿意缺失膀胱破

年过半百的杨某，大年初二因大量饮酒后出现上腹部疼痛，没多久出现小便困难，被家人急诊送到医院。检查发现，病人表情痛苦，腹部轻度肌紧张，有反跳痛，腹腔内有游离液体。医生考虑为急性腹膜炎合并腹腔积液，经手术探查后诊断为膀胱破裂。

 

过量饮酒后，酒精对中枢神经系统产生抑制，阻断了排尿反射，导致膀胱内压力增高却没有尿意，加之腹部肌肉松弛，故易受损伤而造成膀胱破裂。

 

醉驾车祸血淋淋

王某开车路过朋友家时，被邀进去喝了几瓶啤酒后，自己驾驶汽车回家过年。行驶至路口时，与另一辆汽车相撞。两司机都受了伤，当即被送至医院急诊科，对方经诊断为上、下颌骨骨折、右胫骨近端前缘撕脱性骨折；王某亦有骨折、脑震荡。

 

需要特别提醒的是，患有肝肾疾病、胃酸过多、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆症等以及从事驾驶职业的人，应尽量禁酒。

 

最安全的解酒法：不喝

 

除了上面提到的醉酒可能出现的“突发影响”，醉酒后的长期影响也要警惕。

 

美国华盛顿大学研究人员在《成瘾行为》期刊上曾发表报告，只要喝醉一次，就会对大脑产生持续一年的影响，使部分机能受损，日后再喝酒时就会产生自我保护。

 

研究人员认为，醉酒一次对人体造成的伤害远不止这些。

 

 

在喝酒实在无法避免时，尽量小口慢喝，喝前吃点东西，不要多种酒混着喝。《中国膳食指南》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。

 

• 男性每天最大饮酒量是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两；
• 女性则为啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。

 

要问如何才能完全避免酒精伤害？答案只有一个：不喝酒。

 

!不管哪类酒，最好都不喝

不管什么酒，归根到底都含酒精，进入人体就会危害健康。很多人对低度酒或含少量酒精的饮品不以为然，觉得危害小，反而容易喝得更多，当酒精在体内累积到一定量时，伤害也很大。

 

!不给饮酒找借口

生活中，很多人趁着喜事“豪饮”一通，认为偶尔喝多也无妨。实际上，一次性大量饮酒可能导致急性酒精中毒，对身体造成难以恢复的伤害。任何事情都不应该成为损伤身体的理由，庆贺喜事还有很多健康的方式。

 

!不要盲目劝酒

每个人的体质不同，代谢酒精的能力存在差异，比如有的人觉得喝一两白酒“小意思”，但对一些酒量小的人来说，一两酒就能让身体承受不住。

 

因此，不要以自己的标准来衡量他人，当对方婉拒时，要理解其难处，不必拿“不喝酒就是不给我面子”来“绑架”对方。

一个人身体健不健康，从很多方面都可以体现出来。老年人相比于年轻人来说，呼吸的节奏相对较快，经常会出现出冷汗，身体虚弱的症状。部分老年人因为出现了呼吸衰竭的症状，所以在平时经常感觉心慌气短，还需要长期住院，呼吸衰竭是一种相对严重的疾病症状。

 

老年人呼吸衰竭严重威胁着老人的健康，所以作为后辈的我们，要关心了老人的健康，就要更好的认识该疾病，知道该疾病的病因及发病机制。

 

 

发病的原因如下：

 

1、呼吸系统解剖生理退化改变这是老年人呼吸衰竭发病率高的基础。如同样的病原、相同大小及部位肺部感染，非老年患者很少并发呼吸衰竭。特别是高龄患者，急性呼吸衰竭常是肺部病变的首发症状。

 

2、阻碍外呼吸气体交换凡能阻碍空气与肺内血液进行气体交换(即外呼吸)的任何病因均可引起呼吸衰竭。老年人因免疫功能地下，肿瘤、感染及自身免疫等疾病得益感性运比非老年人高。COPD的老年人常因上呼吸道感染诱发呼吸衰竭。缺血性心脏病的老年人常因左心衰竭并发肺水肿时合并呼吸衰竭;脑及脊髓的肿瘤，出血及感染等使呼吸异常引起的急性呼吸衰竭，以老年人居多。

 

3、肺组织的病变，比如发生肺炎、肺气肿、弥散性肺纤维化等情况，都会引起肺容量、通气量、有效弥散的面积减少，从而引起缺氧或者二氧化碳的滞留也会引起呼吸衰竭。

 

4、肺血管类的疾病，比如肺血管栓塞、肺梗死等疾病，会使一部分静脉血流到肺静脉中，导致缺氧而引起呼吸衰竭。

 

5、胸廓的病变，比如比如胸廓受到外伤、手术的创伤、气胸以及胸腔积液等情况时，就会影响到胸廓的活动和肺脏的扩张。导致通气的减少，吸入的气体不均匀而影响换气功能，引起呼吸衰竭。

 

6、神经中枢以及其传导系统呼吸肌疾患，这种情况主要是有脑血管病变、脑炎、药物中毒等可以抑制呼吸中枢的情况。

 

7、发生呼吸中枢的抑制，比如使用镇静药、安眼药或者是麻醉药的量太过。病人有胸廓骨骼的病变，比如脊柱后侧凸出、有多发性肋骨的骨折等情况。

 

以上是关于老年人呼吸衰竭的病因分析，是对该疾病的最好解释，大家也可以通过以上病因来作为预防该疾病的参考，也就是远离以上致病因素作为预防该疾病。最后，祝愿大家身体健康，患者们早日康复!

 

 

我们知道说到健康，养生，长寿等话题，那肯定是少不了睡眠的。我们一天24小时，其中最少8小时都是用来睡眠的，它占据了我们的一生中的大半时间，我们可以不吃饭，只喝水，但是却不能不睡觉。因为我们在进入睡眠的时候，身体中的器官是处于一种休息的状态的，只有这样才能让身体得到修复，使身体处于一种更加健康的状态，我们身体中的垃圾，毒素的分解有很大一部分是在睡眠时间里分解的。若是长时间不睡觉，身体机能就会来时下降，器官衰老的速度也会增加。这也是为何我们人生中大部分时间都在睡觉的原因。

  

我们都知道睡眠能帮助我们改善身体，让身体更加健康，精神更加饱满，还能起到养生长寿的作用，那为何有人却越睡越短命？

 

吃完饭就睡觉

 

无论你是吃完饭午休还是晚饭后休息都是错误的行为，因为饭后睡觉是健康的大忌。我们若是在饭后立马进入休息睡眠状态，会对我们的身体造成很大的影响，这种行为不仅会影响到我们的睡眠质量，还不利于我们的消化，有时还可能造成大脑缺血的情况出现，我们吃进入肚子里的饭，通常会在2个多小时左右消耗，所以为了健康着想，想要休息的人士，最好在1~2小时后再进入睡眠，若是你想进行午休的话，最好在吃饭的时候不要吃太饱，这样可以缩短消化的时间。

  
睡懒觉

 

对现在的年轻人而言，睡懒觉是一种很常见的行为，无论是工作党还是学生党，在休息的时候都会睡下懒觉，基本每回都是到10点左右才会起床，他们认为这种行为能帮助他们放松长时间压抑的心情，还能让身体得到充分的休息。虽然睡懒觉确实是能增强身体活性，让身体得到充分的休息。但其实在睡懒觉的时候我们忽略了几个问题，第一就是早餐，不吃早餐很容易导致我们低血糖，且睡懒觉虽然能让我们得到放松，但是却会越睡越懒，还会感到身体乏力，时间久了，更会感觉精神恍惚。随意在进行睡眠的时候，最好还是把时间控制在一定时间范围比较好。

  

日夜颠倒

 

有点人可能是因为工作或者习惯，经常在晚上活动，白天睡觉。这种行为虽然看起来没有多大差别，都是睡觉就是时间点不一样。但从身体健康方面来说，差别其实也蛮大的，这种日夜颠倒的睡法不仅不利于我们睡眠质量，还会导致内分泌紊乱，身体激素分泌不平衡，免疫力下降，从而造成更容易生病的情况。

  
睡觉本身就是一件休养生息，调节身体状态，促进身体器官修复的过程，但是在这个日渐快速的社会中，保持着正常作息的人越来越睡，尤其是年轻人，多半都是到0晨才进入睡眠，这也是为何疾病发生的概率越来越大的原因之一。

近期，沈阳连续发生两起大学生猝死事件，引发社会广泛关注。这提醒我们，心脏性猝死不容忽视，了解其病因、预防和应对至关重要。

心脏性猝死是指由于心脏疾病导致的心跳骤停，患者在短时间内迅速死亡。研究表明，心脏性猝死的主要原因是冠心病、心肌炎、心肌病等心脏病。这些疾病可能导致心脏功能异常，引发心律失常，最终导致心脏骤停。

预防心脏性猝死，首先要了解自身健康状况，特别是有心脏病家族史的人群。定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好心态等，也有助于降低心脏性猝死的风险。

当遇到疑似心脏性猝死的情况时，应立即采取急救措施。首先，拨打急救电话120，同时进行心肺复苏(CPR)。心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸，可以有效维持患者的血液循环和氧气供应。需要注意的是，进行心肺复苏时，应遵循正确的操作方法，避免造成二次伤害。

除了以上措施，以下方法也有助于预防心脏性猝死：

• 1. 遵医嘱，按时服药，控制血压、血糖、血脂等指标。
• 2. 避免过度劳累和精神压力，保持良好的心态。
• 3. 避免暴饮暴食，保持饮食均衡。
• 4. 适量运动，增强体质。

总之，了解心脏性猝死的病因、预防和应对方法，对于保障人民群众的生命健康具有重要意义。

运动过程中，猝死的风险主要与冠心病、肥厚型心肌病和心绞痛等因素相关。冠心病患者在血管狭窄时，可能因运动后心脏供血不足而导致心源性猝死。肥厚型心肌病患者可能因先天性心脏结构异常，在运动中发生猝死。心绞痛患者在高强度运动时，心绞痛可能加剧，表现为面色苍白、出汗、血压下降等症状，严重时可能导致猝死。因此，建议经常运动的人应适当控制运动强度，定期进行体检，以预防心脏疾病。

近年来，心肌梗死这一心血管疾病的发病率呈现年轻化趋势，给年轻人带来了巨大的健康威胁。与老年人相比，年轻人发生心肌梗死往往起病急骤，症状凶险，且多无先兆不适，易出现致死性心律失常，早期猝死率高。

年轻人心肌梗死的高发原因与多种因素有关。首先，现代中青年生活节奏快，工作压力和生存压力增大，导致长期处于高度紧张的精神状态，易引发心血管疾病。其次，缺乏体力劳动和运动，以及不良的饮食习惯和环境污染，也会增加心血管疾病的风险。此外，年轻人缺乏“心肌缺血预适应”的保护机制，一旦发生血管完全闭塞，心肌梗塞面积会更大，严重并发症和猝死风险更高。

那么，哪些年轻人需要防范心梗的“突袭”呢？研究表明，中青年心肌梗死多发生于男性，尤其以从事脑力劳动者居多。长期吸烟、具有高血压、高血脂、糖尿病以及冠心病家族史等危险因素的年轻男性，更应警惕心梗的发生。

对于年轻一族，一旦出现典型心肌梗死的表现，如持续胸痛、胸闷、冷汗等，应高度警惕。如果突然发病，周围的人或家属应立即拨打120急救电话，同时采取以下措施：平卧休息、给予急救药品、吸氧、人工呼吸等，并尽快将患者送往医院。

为了预防心肌梗死，年轻人应养成良好的生活习惯，包括保持良好的心态、规律作息、适量运动、戒烟限酒、合理饮食等。此外，定期进行体检，及时发现并控制心血管疾病风险因素，也是预防心肌梗死的重要措施。

心脏是人体的重要器官，负责泵血，将氧气和营养物质输送到全身各个部位。然而，由于各种原因，心脏也可能出现问题，影响身体健康。本文将介绍几种常见的心脏疾病，以及预防和治疗的方法。

常见心脏疾病

1. 先天性心脏病：先天性心脏病是指出生时就存在的心脏结构异常，如房间隔缺损、室间隔缺损等。这种疾病可能需要手术治疗。

2. 冠心病：冠心病是指冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧。冠心病是中老年人的常见疾病，常见的症状包括胸痛、胸闷、气短等。

3. 心律失常：心律失常是指心脏跳动不规律，可能表现为心跳过快、过慢或不规则。心律失常可能需要药物治疗或手术治疗。

预防和治疗

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，可以降低心脏疾病的风险。

2. 定期体检：定期进行体检，可以及早发现心脏疾病，并及时进行治疗。

3. 药物治疗：对于心脏病患者，药物治疗是重要的治疗方法。常见的药物包括降压药、降脂药、抗血小板药等。

4. 手术治疗：对于一些心脏疾病，手术治疗是必要的治疗方法。常见的手术包括冠状动脉搭桥术、瓣膜置换术等。

总结

心脏疾病是威胁人类健康的重要疾病，了解心脏疾病的种类、预防和治疗方法，对于维护心脏健康具有重要意义。

近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，心血管疾病在年轻人中的发病率逐年上升。房事猝死作为心血管疾病的一种严重表现形式，引起了广泛关注。本文将围绕房事猝死的发生原因、预防措施及急救方法进行科普，帮助大家提高对此类突发状况的应对能力。

一、房事猝死的原因

1. 心脏疾病：患有冠心病、高血压、心肌梗死等心脏疾病的患者，在性生活时由于情绪激动、体力消耗等因素，容易导致血压升高、心率加快，进而引发心肌缺血、心律失常，最终导致猝死。

2. 脑血管疾病：患有脑动脉硬化、脑动脉瘤等脑血管疾病的患者，在性生活时血压升高，容易导致脑血管破裂，引发脑出血，最终导致猝死。

3. 前列腺疾病：前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病患者，在性生活时容易导致前列腺充血，引起血压升高，诱发心脑血管疾病，导致猝死。

4. 精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、压抑等精神心理状态，容易导致神经内分泌紊乱，引发心脑血管疾病，进而导致猝死。

二、预防措施

1. 定期体检：对于患有心血管疾病、前列腺疾病等基础疾病的患者，应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

2. 适度性生活：性生活应适度，避免过于激烈，避免在疲劳、饥饿、情绪激动等情况下进行性生活。

3. 保持良好心态：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、压抑等负面情绪。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，保持健康的生活方式。

5. 服用相关药物：在医生指导下，合理使用降压药、调脂药、抗血小板聚集药等药物。

三、急救方法

1. 立即停止性生活：若在性生活过程中出现胸闷、胸痛、头晕、头痛等症状，应立即停止性生活，保持冷静。

2. 保持呼吸畅通：若患者出现意识丧失，应立即将其置于侧卧位，保持呼吸畅通。

3. 进行心肺复苏：若患者心跳、呼吸停止，应立即进行心肺复苏，包括口对口人工呼吸和心脏按压。

4. 紧急拨打120：在抢救的同时，立即拨打120急救电话，寻求专业救助。

总之，了解房事猝死的原因、预防措施及急救方法，对于提高公众健康水平具有重要意义。希望大家能够关注自身健康，预防心血管疾病，远离房事猝死。

近年来，猝死事件频发，这不仅仅是生活压力增大的表现，也反映了某些工作特性增加了猝死的风险。以下六类工作的人群，由于工作性质和生活方式，属于猝死的高风险群体：

1. IT工程师：长时间对着电脑工作，辐射暴露和久坐不动是主要风险因素。

2. 医生：工作压力大，精神紧绷，长期处于疲劳状态，面临巨大职业压力。

3. 学生：尤其是大学生，作息不规律，熬夜学习或娱乐，导致身体状况不佳。

4. 高强度运动人士：超负荷的锻炼和训练，增加了猝死的风险。

5. 明星：面临巨大的工作压力和舆论压力，经常熬夜，增加了猝死风险。

6. 工人：工作环境差，单一乏味的工作内容，可能导致身体长期处于不良状态。

这些工作特性需要引起重视，采取适当的预防和保健措施，降低猝死的风险。

猝死，这个看似遥远的名词，却时常出现在我们的生活中。一个看似健康的人，突然倒地不起，生命戛然而止，令人扼腕叹息。猝死，顾名思义，就是指突然发生的心跳骤停。那么，哪些因素可能导致猝死呢？以下四种情况，可能是猝死的“诱饵”。

1. 过度劳累：身体的“透支”者

现代生活节奏快，工作压力大，很多人为了生活、工作，经常加班加点，过度劳累。这种状态下，人体各个器官都处于超负荷运转，尤其是心脏。心脏是人体的“泵”，负责将血液泵送到全身各个部位。长时间过度劳累，会导致心脏负担加重，容易引发心脏疾病，增加猝死的风险。

2. 心肌病变：心脏的“隐秘杀手”

心肌病变是指心肌组织发生病变，导致心脏功能受损。心肌病变可能是先天性，也可能是后天性疾病，如高血压、糖尿病等。心肌病变会导致心脏搏动不规律，容易引发心律失常，从而增加猝死的风险。

3. 冠心病：心脏的“老顽童”

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是导致猝死的主要原因之一。冠状动脉负责为心脏提供血液和氧气，当冠状动脉发生粥样硬化，狭窄或堵塞时，会导致心脏供血不足，引发心绞痛、心肌梗死等疾病，严重时可能导致猝死。

4. 严重心律失常：心脏的“节拍器”失灵

心律失常是指心脏搏动的节律不规律，包括心动过速、心动过缓、心律不齐等。严重心律失常会导致心脏搏动无力，无法有效泵血，从而引发猝死。

为了预防猝死，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。以下是一些预防措施：

1. 保持规律作息，避免过度劳累。

2. 健康饮食，控制体重，降低血脂。

3. 适量运动，增强体质。

4. 定期体检，及时发现并治疗心脏病。

5. 学习急救知识，关键时刻挽救生命。

长期失眠一夜，尤其是伴有心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状时，可能会增加猝死的风险。失眠可能是情志失调、气血不足、脾胃虚弱等原因导致的。针对不同病因，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解症状。患者应保持良好的心态，规律饮食，避免辛辣刺激性食物，并在必要时及时就医。

近年来，随着医疗行业的不断发展，我国医疗机构在提升服务质量、改善患者就医体验方面做出了诸多努力。然而，近期某市医疗机构试行的“不满意就退费”方案却引发了网友的热议。本文将对此方案进行深入分析，探讨其对医疗行业的影响。

据悉，该方案规定患者在接受诊疗服务中，若对试点医院提供的门诊、住院、医疗后勤保障等就医环节中的某一项服务不满意，可向院方投诉并申请退费。退费标准包括导诊、收费员、医生、检验等各个岗位，具体金额也有所不同。

然而，这一方案却遭到了部分网友的质疑。有人认为，将医院比作服务行业，将医疗服务等同于普通商品，是对医者救死扶伤精神的亵渎。也有人担心，这样的方案可能会导致医患关系紧张，甚至引发医闹事件。

事实上，医疗服务与普通商品确实存在本质区别。医疗服务具有高风险、高难度、高专业性等特点，患者对医疗服务的评价标准难以量化，主观性较强。因此，将医疗服务简单地等同于普通商品，并采用“不满意就退费”的方案，可能会带来以下问题：

1. 满意的标准具有主观性，难以衡量且判断。

2. 超负荷劳动之下，片面强调服务是耍流氓。

3. 医疗行业是技术为先，服务不能喧宾夺主。

4. 推动行业健康发展，不能把责任全推向医院。

因此，在医疗行业发展中，我们应该坚持以下原则：

1. 认清当下医疗行业发展的根本问题，系统谋划，整体布局。

2. 从现实出发，从细微处改变，因地制宜。

3. 不断增强医疗行业的服务能力，改善患者的就医体验。

猝死，这个看似突然又神秘的现象，其实并非毫无预兆。据相关数据统计，心源性猝死中，约有80%是由冠心病引发的。2005年，著名演员高秀敏因急性心肌梗死不幸去世，为我们敲响了警钟。

那么，哪些人群更容易发生猝死呢？首先，冠心病患者是猝死的高危人群。除了急性心肌梗死，严重的心律失常，如室颤，也是导致猝死的主要原因。其次，暴饮暴食、情绪易激动的人，由于不良的生活方式和不稳定的情绪波动，更容易引发猝死。此外，工作压力大、过度劳累的人，以及吸烟者，也都是猝死的高风险群体。

寒冷天气也是导致猝死的一大诱因。研究表明，猝死多发于寒冷季节的星期一上午，尤其12月和1月的星期一上午10时至11时发生率最高。这是因为寒冷天气容易导致心血管痉挛，诱发大面积心梗，最终导致猝死。

那么，如何预防猝死呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、暴饮暴食、情绪波动等不良习惯。其次，要关注心血管健康，定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。此外，还要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。最后，掌握心肺复苏等急救技能，以便在突发情况下及时施救。

对于已经患有冠心病的人来说，以下六个关键词可以帮助他们远离猝死：

1. 不熬夜：保持规律的作息时间，避免熬夜。

2. 心态好：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和紧张。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加猝死的风险，应尽早戒烟限酒。

4. 学会赖床：心血管疾病发作的“魔鬼时间”在凌晨到上午10点，醒后尽量在床上躺一会儿再起床。

5. 不要贪凉：避免在寒冷天气中过度追求凉爽，以免引发心血管痉挛。

6. 饮食清淡：保持合理体重，避免过重负担心脏。