足部酸痛后，首先要考虑这几天是否有激烈的锻炼，锻炼时脚是否受伤，如果这些情况没有的话，就要去医院检查，看有没有腱膜炎，腱膜炎的症状主要是不时的酸痛，足部酸痛，一定要注意足部酸痛的原因，让我们来看看。

 

1.脚趾翻转

多见于中老年妇女，具体表现为走动或直立时，脚趾酸痛，脚趾非常明显向小指歪斜，趾趾跖关节肿胀，部分肌肤变厚，此病有一些的基因遗传原因。预防与治疗措施就是平时穿松紧度适中的鞋。在晚上，你还可以用特殊性的小固定夹板固定手指，而且尽可能把手指翻到正中间方位。倘若情形严重，你需要手术治疗。

2.跖底痛

最多见于虚弱而久卧的老人。中老年人也常出现扁平腿。此病的病因是过度虚弱或长期卧床，维持足弓韧带逐渐松弛，无法维持足弓形态，足跖骨下陷，足底肌肉疲劳。防治方法是经常弯曲五个脚趾，用五个脚趾和脚后跟行走，坚持锻炼，以尽快形成脚弓。正中间钉一块1厘米高，2厘米长，3厘米宽的硬橡胶垫子。走动时，脚心卡在硬橡胶垫上，身体重量不能完全落在跖骨上，可减轻跖底酸痛。

3.腱膜炎

中老年人跖腱膜回弹性差，身体机能降低，如激烈运动、远距离走动，受湿寒条件刺激，非常容易发生炎症。预防的对策就是中老年人不猛跳，用温水泡脚，平常尽可能用脚尖行走。

4.腱周围炎

由于外伤、过度摩擦或长期劳损，琉璃瓦及其周围组织易发生无菌性炎症，尤其穿小硬皮鞋、鞋跟反复摩擦琉璃瓦，更易发病。防治方法是换宽布鞋，不要走，用温水烫脚后跟，休息几天就可以治愈。

脚痛如何解决？

用冷水和温水交替冲脚，每次冲1分钟，用冷水，如有糖尿病或心脏血液循环不良者，不宜温差过大。

 

将茶置于热中浸泡于脚内，进行上述冷热交替法。

 

用婴儿油按摩脚，帮助消除脚痛。

 

冰敷于脚踝及足底，用毛巾包冰数分钟，可缓解发生炎症情况，并可温和麻醉，用酒精或醋擦拭脚部，可起到降温、干燥作用。

 

 

经常锻炼脚部和脚肌，消除脚部酸痛，增强心脏血液循环。摇足、动趾、在现场走动、转动脚都是平常可以做的活动。

 

选择厚底防震鞋，保护双脚不受粗糙硬柏油路面的伤害。

 

穿高跟鞋时不要太长或太高

 

足部酸痛的原因是多方面的，但如果有足部酸痛的问题，就必须立即调停。当然，生活中如果是病引起的脚痛问题，一定要积极治疗，使自己身体健康，远离脚痛的烦恼。

 

 

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手足口病婴幼儿和儿童普遍易感：此类儿童常常由于不注意自身卫生，免疫力低下容易患此疾病。喜欢和别人共用东西的人常常由于和手足口病患者一起用了被子、毛巾等东西患上此类疾病。该病一般预后较好，少数重症患儿可合并心肌炎、脑炎、脑膜炎、神经源性肺水肿等，甚至可危及生命。

 

 

一、手足口病患儿的饮食调理

 

手足口病患儿因口腔内有疱疹，故饮食护理尤为重要，饮食宜清淡、富营养、易消化，不可食用刺激性食物。

 

疾病早期，因口腔疼痛，患者可出现畏食，此时应以流质食物为主，如牛奶、豆浆、米汤等。食物不宜过凉、过烫，可用吸管吸食。疾病中期，可给予软食或流质食物，不宜食用坚硬、辛辣、刺激、冰冷、酸性食物，防止刺激口腔。退热期患者口腔疼痛减轻，饮食以泥糊状食物为主。恢复期每天可以多次饮食，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋羹、鸡汤等，大约10天之后恢复正常饮食。

 

二、手足口病患儿如何护理？

 

手足口病患者的护理以促进患者降温、皮疹消退为主，还需避免发生继发性的皮肤感染等。

 

日常护理

 

儿童患病期间宜休息，保暖，多饮水饮食宜清淡、富营养、易消化。持续高热者可用物理降温，必要时暂用退热剂。

 

病情监测

 

可使用水银柱体温计或者红外体温计在家进行儿童体温监测。注意儿童有无精神萎靡、头痛、眼球震颤或上翻、呕吐、易惊、肢体抖动、吸吮无力、站立或坐立不稳等；注意儿童有无呼吸增快、减慢或节律不整。

特殊注意事项：注意儿童有无肢体抖动、呼吸、心跳明显增快，及时发现脑炎、源性肺水肿等严重情况。保持患者皮肤清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换，尽量穿纯棉、宽大的衣服。剪短患儿指甲，还可包裹患儿双手，防止抓破皮疹，引起继发细菌感染。如果患儿臀部有皮疹，家长应注意保持孩子臀部清洁干燥。

 

 

三、如何预防手足口病

 

手足口病的预防手段，主要包括一般性预防措施以及手足口病疫苗的接种，能有效降低手足口病的发病率。

 

一般预防措施

保持良好的个人卫生习惯是预防手足口病的关键，勤洗手，不要让儿童喝生水，吃生冷食物。儿童玩具和常接触到的物品应定期进行清洁消毒。

 

接种疫苗

EV-A71型灭活疫苗可用于6月龄至5岁儿童预防EV-A71感染所致的手足口病，基础免疫程序为2剂次，间隔1个月，鼓励在12月龄前完成接种。

脚趾撞伤后肿痛在生活中是很常见的一种事情，通常当有人走路的时候，因为他们不仔细看路，他们会出事故，脚趾头撞伤后会肿痛。这种情况在生活中经常发生，如果它的力度不够大，患者应该学会如何缓解它。接下来由我带大家具体的了解一下脚趾撞伤后肿痛怎么办。

一、治疗的办法

方法一：可以去医院做检查。去医院做检查，检查看是否脚趾头有骨折的现象，如果患者感觉到严重的疼痛，可能是皮肤有皮损的情况。方法二：利用冷敷的方法来缓解。脚指头被砸肿可以做简单的冷敷，不需要去医院治疗，有时候只是脚趾头有淤青，48小时以后才能热敷，休息时抬高患肢，应用舒筋活血药。方法三：可以使用药物治疗。可以先帮助脚趾头进行消炎，当然刚开始也可以做巴扎，要检查砸伤部位有没有不敢负重或活动异常的情况，可以喷点云南红药气雾剂。

二、注意事项

当脚趾撞伤后肿痛的时候可以适当的进行一下活动的，如果再撞伤的初期应该停止这个活动的发生，尽量的在床上去休息，在休息的时候可以在脚的位置垫上一个枕头，这样的话也不会出现一些血液不循环的状态了呢，很疼的情况下可以适当的去吃一个止痛药的。

三、可以按摩的方式来解决的

一般在脚趾撞伤的时候适当的去按摩一下这个部位，也是有一个消肿的现象的，如果是感觉特别疼痛的情况下，尽量的还是不要去按摩了，一定要去医院里面接受一个医生的治疗。

如果是感觉活动的时候有剧烈的疼痛感或者是不能站立的情况下，可能是骨折了，应该马上去医院里面拍个片子来看看。如果只是出现肿痛的情况下，可以适当的去用冰块来冰敷一下的这样的话，也是有效的来缓解这些症状的发生。

　 在很多年龄段我们都可能会出现皮肤瘙痒的情况，而且不少人都觉得只要是皮肤瘙痒的时候自己抓挠几下就完全可以止痒的，就不需要有什么重视了，很多人总是把“皮痒”不当回事。这是个误区。其实皮肤瘙痒也是可以预防的，今天我们就来介绍一下在生活中如何预防皮肤瘙痒。

瘙痒症是一种病因复杂的疾病，在治疗上首先应去除可能的病因(如内脏疾病)，另外，去除可能加重的因素如搔抓、烫洗、大量的皮肤清洁剂、限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物，保持外阴局部清洁干燥，再配合适当的治疗，外用药物草本霜，疾病可逐渐好转。

1.生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2.全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

3.内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

5.戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

6.皮肤瘙痒要及时治疗，肤脂平避免在加重。

日常措施

1.冬季洗澡一般不要超过15分钟。

2.洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水份的护手霜。

3.男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

4.在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

5.如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

6.在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

7.在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水份的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

通过我们介绍的这些，你们应该有所收获，除了这些，还要在生活中注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，避免出现皮肤瘙痒。出现皮肤瘙痒时建议大家不要过分的抓挠，避免出现皮肤溃烂而引起外伤感染。最后希望大家都能够早日恢复健康快乐的生活。

 一般的幼儿园在手足口病高发期的时候，都会给家长们讲解一些关于手足口病的一些知识，而且学校的老师每天也会对小儿的身体和体温进行检查，和探测。那么手足口病到底要怎么来治疗才好呢?下面我们就来了解一下。

1.一般治疗

本病如无并发症，预后一般良好，多在一周内痊愈，主要为对症治疗。

 

（1）首先隔离患儿，接触者应注意消毒隔离，避免交叉感染。

（2）对症治疗，做好口腔护理。口腔内疱疹及溃疡严重者，用康复新液含漱或涂患处，也可将思密达调成糊状于饭后用棉签敷在溃疡面上。

（3）衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。

（4）剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹

 

（5）手足部皮疹初期可涂炉甘石洗剂，待有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5%碘伏。

（6）臀部有皮疹的宝宝，应随时清理其大小便，保持臀部清洁干燥。

（7）可服用抗病毒药物及清热解毒中草药，补充维生素B、C等。

2.合并治疗

（1）密切监测病情变化，尤其是脑、肺、心等重要脏器功能；危重病人特别注意监测血压、血气分析、血糖及胸片。

（2）注意维持水、电解质、酸碱平衡及对重要脏器的保护。

（3）有颅内压增高者可给予甘露醇等脱水治疗，重症病例可酌情给予甲基泼尼松龙、静脉用丙种球蛋白等药物。

（4）出现低氧血症、呼吸困难等呼吸衰竭征象者，宜及早进行机械通气治疗。

（5）维持血压稳定，必要时适当给予血管活性药物。

 

其他重症处理：如出现DIC、肺水肿、心力衰竭等，应给予相应处理。

3.抗病毒药物

因为抗病毒药一般在发病24小时到48小时前使用才是最佳的。而往往我们确诊手足口病的时候，都已经过了最有效的治疗阶段，现在也不提倡用抗病毒的药物。

 

上面的这些就是对于手足口病的一些治疗的方式和方法了，手足口病的起因最根本的就是，小儿对于自己懂得卫生情况还没有有一个最基本的认识。而且小孩是免疫力相对比较低落的人群，所以说这样引起手足口病的几率就会比较大。

痛风发病的原因有很多种，其中饮食是其中很重要的病因。细心的朋友会发现，我国痛风的发病率逐年增高，通过这点不难看出，这与人们生活水平的日渐提高有很大的关系。

 

1、痛风与饮食

 

首先关于痛风发病率越来越高这个问题，要从我们的饮食结构说起。人类在动物世界中，和大猩猩算是亲戚关系了。我们不妨对比一下，大猩猩和老虎的饮食结构，可能会从中看出一些端倪。大猩猩是天生的食草动物。在他的饮食结构中，86%.都是绿叶子和根茎类的食物。剩下14%啊，也主要是树皮、花朵和水果。大猩猩自身所需要的蛋白质，维生素，和矿物质全都来自于植物。但是，不可否认的是，大猩猩是地球上最强壮的动物之一。

 

相比而言，同样强壮的老虎是食肉动物。它们主要的食物是以其他动物的肉作为营养的来源。正是因为这样的饮食结构，所以老虎的身体可以快速的分解和排出脂肪、尿酸等代谢产物。因为在老虎的体内，存在很多种分解肉类的酶。

 

拿尿酸来说，在人体当中。嘌呤分解的最终代谢产物是尿酸，而在老虎的体内。嘌呤最终分解的代谢产物是尿囊素。尿酸是不完全的代谢产物，容易沉积在骨骼关节当中，造成痛风性关节炎。而尿囊素则不同，能够被动物很轻松的排出体外大大减少了发生痛风的危险。这就是人和动物的一个本质上的区别。

 

2、饮食与痛风发病

 

人类是杂食动物，也就是说肉类和植物我们都可以吃，都能够消化。但是站在健康的角度，荤素需要一定的比例。从营养学的角度来看，人类饮食当中，荤素搭配的最佳比例是1:7。也就是说，1份荤肉搭配分7份素食。这样搭配下来对我们的健康是较为有利的。

 

 

但是现在随着人们生活水平的提高，这个1:7的比例被打破了。有的家庭甚至是7:1. 直接给颠倒过来了。在日常生活中，很多小孩子不愿吃菜，于是家长们就给孩子多做肉食。这也很好的解释了一个社会现象，就是痛风发病的年龄真的是越来越年轻化。我接诊的最小患者7岁，小学一年级。

 

饮食结构的改变，影响着我们的体质。这里边就出现了一个矛盾体，人们一日增长的餐桌肉食比例和身体原本的尿酸代谢能力成为了矛盾的两端。这个时候一旦肉食比例过大，就会激化矛盾，出现痛风。

 

正常来讲，我们的身体是能够代谢得了这些尿酸的。但是随着饮食结构的改变，我们原本趋向于大猩猩的这种饮食结构逐渐变成了趋向于老虎的饮食。这就导致体内的尿酸代谢超出了原本的设计负荷。长时间尿酸超负荷代谢，就会出现高尿酸血症，进而发生痛风的概率也会增加。

 

所以，在我们在日常生活当中，如果我们的目标是健康的身体，那么这就也需要注意我们的饮食结构，要荤素搭配。如果我们一天的饮食总量是10，那么最佳的荤素比例是肉食1.25，素食8.75.即便做不到，也至少不要越过三分荤，七分素的比例。这样吃下去，身体才会越来越健康。

有很多人都认为足跟痛是足跟部长骨刺引起。但其实足跟痛与长骨刺没有绝对的关系。足跟痛是由于足跟部筋膜受到过度的应力，足跟受到过度压力等，引起局部受力损伤发炎而致疼痛。

有些人足跟痛，拍片不一定有骨刺；有些人足跟痛时拍片刚好有骨刺；甚至有些人没有足跟痛但拍片反而有骨刺。所以，足跟痛和骨刺之间不能划等号。

其治疗处理的方法就是减少足跟部的应力，包括足跟部被挤压、被牵拉等引起应力增大损伤。平常减少长时间站立，不穿薄鞋、硬鞋。

临床上，我们将痛风分为发作期和缓解期。在痛风急性发作期，关节会表现出红、肿、热、痛的症状，而且很多患者白天疼的稍微轻些，晚上疼的比较严重。针对这些症状，清代中医陈歧提出了从肝经血热论治的辨证思想。

 

痛风是外感病还是内伤病？

 

中医辨证，需要区分疾病的性质。如外感病或是内伤病。如外感病，治疗思路以解表散寒或者解表清热为主。以祛邪外出为目的。而如果是内伤病，则根据内伤病的病性，针对性的治疗。湿热者清热利湿，血热者清热凉血。

 

清代医家陈歧觉得，很多医生认为痛风是外感风寒湿邪，导致关节红肿热痛的思路是不对的。根据痛风发病时的症状，患者遍身疼痛，昼轻夜重，发作时痛彻筋骨。真如被老虎咬了一样，故而古人又将痛风称之为白虎历节风。从风湿论治痛风显然有悖于痛风发病的机理，陈歧认为痛风发病乃是肝经血少热盛，热极生风。而不是外感风湿邪气。

 

 

从临床实际来看，痛风急性发病，有内伤的因素存在。患者平素喜食膏粱厚味，内生火热邪气，或为肝热、或为胃热、或为肾燥。但痛风的发病同时存在诱因，主要包括饮食肥甘厚腻等高嘌呤食物，关节扭挫伤，关节受凉，运动过度等。所以每一次发作，可以看做是在诱因的诱发下，引起关节局部红肿热痛的症状。

 

肝经血少火盛

 

陈歧医生认为，痛风发病的根本原因在于反复的饮食或情志刺激，导致肝经热盛，灼伤肝血，进而出现肝经血少热盛的状态。针对这个问题，陈歧自拟了一张方子，加减逍遥散。

 

肝经血少火盛，那么首先要解决血少的问题。所以处方中用了四物汤：当归、白芍、熟地、川芎来养血。因为肝经血少，导致阳偏盛而有火盛之势，所以用了连翘、栀子、麦冬、菊花、丹皮来清肝泻火。最后病涉肝经，故而用到了柴胡、薄荷、防风来疏肝胆、调气机。

 

 

这个方子主要针对了3个病机用药，有肝经引经药，有养血药，有清肝热的药物。配合在一起可以起到疏肝、养血、清热的作用。而且在陈歧在《医学传灯》这本书中还提出了一个观点，就是痛风这个病，如果治疗的不及时，任其发展下去的话，会变成疠风。治疗起来会更加困难。这与现代医学对于痛风的认识相同。

 

按语：

 

清代医家陈歧从肝经血少火盛论治痛风，与传统的外感风寒湿邪不同，在治疗上提出了新的观点和看法，并且给出了详细的治疗方案，为后世医家学习和治疗痛风提供了有益的思路和参考。

 

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痛风，就像一位来去如风的隐形杀手，最擅长的作案手段就是顷刻间触发疼痛，当人放松警惕时，它已经酝酿着下一次作案。

 

熊小知今天就告诉你，如何判断痛风的作案时机，避免它对你下手。

 

痛风“作案”有这些特征

 

痛风是一种由嘌呤代谢异常引起的疾病。在整个嘌呤代谢的过程中，代谢到尿酸时就不能往下代谢了，尿酸盐结晶就会沉积在软组织中，导致痛风发作。

 

它分为原发性和继发性两大类：原发性痛风有一定的家族遗传性，继发性痛风由其他疾病所致。

 

 

痛风常引起痛风性关节炎，急性发作时，常在深夜出现，首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累，呈撕裂样、刀割样疼痛，持续时间在几天到两周。

 

痛风还可导致：

 

• 关节骨质破坏，造成手、足畸形，导致活动困难。
• 病程较长的患者可出现肾脏损害。
• 痛风患者长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成，也是心梗、脑卒中（中风）的重要致病因素。

 

 

痛风的“作案过程”一般分4个阶段：无症状性高尿酸血症期、急性关节炎期、间歇期和慢性关节炎期。

 

在临床上，一般只在发生关节炎时才称为痛风。

 

 

两大因素招来痛风

 

在正常饮食状态下，非同日两次空腹检测，男性和绝经后女性血尿酸大于420微摩尔/升，绝经前女性血尿酸大于360微摩尔/升，即可诊断为高尿酸血症。

 

痛风和高尿酸血症就像一对协同作案的亲密战友，当尿酸值攀升到一定高度，痛风马上就会出山作案。

 

 

有人认为，痛风都是饮食不当引起的，其实并非如此。

 

人体的尿酸主要有两个来源，一是内源性，主要由体内物质代谢而来，占体内尿酸总量的80%；二是外源性，从富含核苷酸的食物中分解而来，占体内尿酸总量的20%。

 

正常情况下，尿酸的产生和清除呈动态平衡，使血清尿酸水平维持正常范围。任何原因导致尿酸生成増多或排泄减少，或两种机制同时存在，就会造成血清尿酸水平增高，就会引发痛风。

 

1.尿酸生成增多

 

嘌呤代谢过程中关键酶的缺陷，导致嘌呤利用障碍和（或）嘌呤氧化酶的活性增强，从而造成尿酸生成增加。

 

高嘌呤饮食也可以导致尿酸升高，如大量食用海鲜等。

 

2.尿酸排泄减少

 

长时间服用利尿药等，可造成肾脏排泄尿酸减少，导致高尿酸血症。

 

各种原因引起的酸中毒：乳酸或酮酸浓度增高时导致尿酸的排泄减少，易引起高尿酸血症。

 

高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症以及慢性肾脏病患者，也容易出现高尿酸血症。

 

 

防治痛风，从控制尿酸入手

 

痛风首次发作之后，一半以上的人在一年内复发，只有7%的人长期观察而无复发。也有些人，虽然尿酸高，但从未发生过痛风症状。

 

因此，不管是否发生过痛风，一旦发现尿酸增高，就应及早预防和控制，以防耽误病情。

 

食物篇

 

1.首选低嘌呤

 

注：高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

 

建议痛风急性发作期患者选用低嘌呤食物，缓解期可适当选用中等嘌呤食物，但每日肉类摄入量不宜超120克，尤其不要集中一餐吃。

 

2.低糖低盐饮食

 

痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖），每天精制糖摄入在25克以内。

 

果蔬富含多种矿物质和维生素，有利于尿酸的溶解和排泄，建议每天至少吃500克蔬菜，水果吃200~350克。

 

 

3.充足饮水

 

充足饮水可以增加尿酸排出，建议高尿酸血症患者每天至少饮水2000毫升，随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

 

4.不饮酒

 

酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄，因此痛风患者尽量不要饮酒，尤其是急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

 

药物篇

 

常用的降尿酸药物有两类，一类能抑制尿酸生成，代表药物为别嘌醇；一类能促进尿酸排泄，代表药物为苯溴马龙。

 

降尿酸药物不能在痛风急性期使用，因为尿酸骤降反而会加重病情。当病情进入间歇期，病人通常需要选择其中一种药物，且需坚持长期服用。

 

用药时要注意以下事项：

 

• 别嘌醇：出皮疹要赶紧就医。别嘌醇价格低廉，但可能出现过敏反应，严重时甚至可引起剥脱性皮炎。
• 苯溴马龙：注意碱化尿液，应多饮水。苯溴马龙是强力促尿酸排泄药。但使用苯溴马龙后，尿酸会进入尿道，易加重痛风性肾病和尿酸盐肾结石。

 

需要注意的是，痛风者不宜使用抑制尿酸排泄的药物，如利尿药等。

 

一些痛风病人合并冠心病、高血压，需服用利尿药。但不建议高尿酸患者服用含利尿剂的抗高血压药物。

 

保暖篇

 

寒冷是痛风的诱因之一，痛风病人应注意保暖。加热会增加尿酸溶解度，相反，冷却会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。

 

白天不疼痛，就是因为手脚温暖，到夜里，手脚凉下来，或者睡觉时脚伸出被子外，尿酸溶解度就会改变，引起剧烈疼痛。

 

 

运动篇

 

痛风病人应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。

 

高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。

 

因部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动反倒可能造成应力性骨折，应当量力而行。

 

此外，每年定期体检，保持正常的体重和充足的睡眠对防治痛风也十分重要。

 

不少人体检发现血尿酸略高，但无痛风发作，也就没当回事。临床发现，36%无症状的高尿酸血症者在B超下可见关节内痛风石形成，因此建议尿酸超标者咨询医生，必要时定期复查或遵医嘱治疗。

 

最后，熊小知想提醒你，如今人们吃得越来越好，痛风已不再是富人和老人的“专利”，每个人都该重视。最好从饮食和生活习惯入手，控制尿酸水平，躲开痛风对身体的威胁。

究竟是什么原因引起了痛风？

 

难溶于水的尿酸在血液中积累过多，析出成为结晶；这些结晶沉积在关节，被人体内的免疫系统所识别，就会引发关节处的炎症反应，引起疼痛，这也就是痛风的“真面目”了。

 

这种尿酸在人体中主要来源于嘌呤的代谢，所以要想防治高尿酸血症，进而防治痛风，减少嘌呤的摄入就是关键。

 

生活中，很多食物都富含嘌呤，内脏食物、海鲜、啤酒更是其中的佼佼者。特别地，内脏食物的嘌呤含量是啤酒的十几到几十倍，我们要着重注意。

 

但是也并不是说我们就要和内脏美食“绝缘”了，其中的关键在于“适度”。一般人一天通过膳食摄入的外源性嘌呤应该控制在600-1000mg范围内，对于痛风急性期患者来说，每天摄入的嘌呤量则不能超过150mg。

 

除了远离常见的高嘌呤食物外，生活中还有一些巧办法，能帮助我们将嘌呤摄入控制在适量范围内，今天就让我们一一道来。

 

1.  远离隐形高嘌呤

 

我们把每100g中嘌呤含量超过100mg的食物定义为高嘌呤食物，内脏食物的嘌呤含量高达数百，是高嘌呤中的“王者”。

 

除了内脏、贝类这些常见高嘌呤食物外，生活中还有许多“隐形”的高嘌呤，常常被我们所忽略。含氮的嘌呤会提高食物的鲜味，所以越是鲜香的食物往往嘌呤含量越高，香菇、紫菜都是其中的例子。

 

除此之外，大豆等豆类食物的嘌呤含量也不低，我们在生活中要注意避开。

 

 

2.  巧烹饪去嘌呤

 

黄豆是一种高嘌呤食物，每100g含有嘌呤166.5mg；但是豆浆中的嘌呤含量却不高，一杯250ml豆浆含有嘌呤不到25mg。这和豆浆的制作工艺有关，在反复高温熬煮的过程中，更易溶于水的嘌呤从废汤中流失掉了。

 

利用类似的原理，我们在烹煮鱼类、内脏类食物时，可以弃去汤底，以减少嘌呤的摄入。

 

 

3.  多喝水少喝酒

 

除了啤酒外，白酒等蒸馏酒的嘌呤含量其实不高，但是也会诱发高尿酸血症。究其原因，还和酒精在体内的代谢有关。酒精在体内转化为乳酸，同为酸性物质，会“挤掉”尿酸在肾脏的排泄机会，进而造成尿酸在体内的积累，变相等于嘌呤摄入增多了。所以要想控制嘌呤摄入，还要多喝水、少喝酒。

 

 

远离隐形高嘌呤、巧烹饪去肉汤、多喝水少喝酒，掌握了这三大方法，控制嘌呤摄入也变得轻轻松松。当然，嘌呤还是人体内用于合成遗传物质的原料，生命活动的调节和实现离不了它，所以低嘌呤不等于0嘌呤，嘌呤摄入的原则还在于适量。我们在生活中，就要注意多摄入一些低嘌呤食物如谷物、乳制品和水果、蔬菜。

我还记得那天晚上，右脚突然剧烈疼痛，像被千万根针扎一样。起初我以为只是普通的脚痛，没太在意。但是疼痛越来越严重，甚至连站立都成问题。第二天早上，我发现脚肿得厉害，皮肤发红，触摸时异常敏感。这时我才意识到可能是痛风发作了。

我匆忙打开京东互联网医院的APP，开始了线上问诊。医生很快回复了我，询问了我的症状和病史。他们告诉我，痛风的确是可能的原因，并建议我服用非布司他和双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。同时，医生也开了一些中药方子，希望能够从根本上调理我的身体。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。虽然疼痛并没有立即消失，但我能感觉到它正在逐渐减轻。更重要的是，通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还学到了很多关于痛风的知识。比如，痛风患者需要严格控制饮食，不能大量吃肉、喝肉汤或饮酒，豆制品和菌类也需要适量摄入。这些都是我之前不知道的信息。

现在回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在忍受着痛风的折磨。线上问诊不仅节省了我的时间和精力，也让我在家就能得到专业的医疗服务。这种便捷和高效的医疗模式，真的改变了我的生活。

我曾经是一名体重超标的年轻人，直到有一天，我的身体开始发出警告。四月份的一次体检显示我的尿酸值高达280，医生告诉我这是高尿酸血症的表现。去年我曾经痛风发作过一次，自那以后我就开始服用苯溴马隆来控制尿酸水平。但是四月份医生让我停药，结果尿酸值再次升高。面对这样的情况，我感到非常焦虑和无助。

在京东互联网医院上，我找到了专业的医生进行在线咨询。医生详细地询问了我的病史和生活习惯，并给出了专业的建议。首先，医生指出我的体重超标是导致高尿酸血症的主要原因之一。其次，医生建议我严格控制饮食，限制高嘌呤食物的摄入，增加碱性食品的摄入，并多喝水以促进尿酸排泄。最后，医生推荐我服用非布司他来降低尿酸水平，并鼓励我通过减肥和饮食控制来改善代谢，减少对药物的依赖。

在医生的指导下，我开始了严格的饮食和运动计划。每天我都会记录自己的饮食和运动情况，并定期复查尿酸水平。经过三个月的努力，我的体重下降了10公斤，尿酸值也成功降至正常范围内。现在我不再需要服用降尿酸药物，生活也变得更加健康和积极。

我从来没有想过，一个简单的脚肿问题会让我如此焦虑和无助。事情发生在上周五的晚上，我和朋友们聚餐，吃了很多牛肉和海鲜，喝了不少酒。第二天早上，当我试图站起来时，发现我的右脚肿胀得厉害，疼痛难忍。我立即联系了京东互联网医院，通过线上问诊与一位专业的医生进行了交流。

医生首先询问了我的尿酸水平，得知我有高尿酸血症后，进一步了解了我的症状和近期的饮食情况。经过一番详细的询问和分析，医生初步判断我可能是痛风急性发作，并开具了止疼药和秋水仙碱的处方。

在服用药物的同时，医生也给出了详细的调理建议，包括控制饮食、多喝水、避免过度劳累等。经过一周的治疗和调理，我的脚肿和疼痛逐渐消退，恢复了正常的生活状态。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗服务和指导。同时，也让我更加重视自己的健康，开始关注饮食和生活习惯，避免再次出现类似的问题。

我是一名中年男性，最近总是感到手脚麻木，关节疼痛，尤其是大拇指和脚趾。起初我以为是工作压力大，休息一下就会好转。然而，症状越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了什么疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。抱着试一试的态度，我注册了账号并与一位医生进行了视频咨询。医生非常专业，首先询问了我的身体情况和症状，然后要求我拍摄舌苔照片以便鉴别体质。通过对话，我了解到自己可能患有痛风，并且尿酸值偏高。

医生给我开了一种中药颗粒，告诉我这是经过提纯的，纯度高，无杂质，无农药残留，绿色无污染，安全可靠，治疗有效果，喝非常方便，开水泡泡就是喝。在京东网上医院购买后，我开始按照医生的建议服用。起初我还有些担心，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，关节疼痛和手脚麻木都有所缓解。

我非常感谢这位医生和京东互联网医院。他们不仅解决了我的健康问题，还让我体验到了在线医疗的便捷和高效。现在我已经成为他们的忠实用户，并推荐给了我的家人和朋友们。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而感到如此无助和焦虑。左脚关节的酸痛和微微发热，让我整夜无法入睡，心中充满了恐惧和疑问。是不是我做错了什么？是不是我忽视了某些健康问题？我开始疯狂地搜索相关信息，希望能找到一些线索，解开这个谜团。

在网上，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与医生的对话，我逐渐了解到，我的症状可能是痛风引起的。医生详细地解释了痛风的发病机制、常见症状和治疗方案，让我对这个疾病有了更深入的了解。同时，医生也给出了很多实用的建议，包括饮食调整、运动锻炼和药物治疗等方面。

我按照医生的建议，开始了自己的治疗和调理之路。每天早上，我都会喝一杯温水，帮助排出体内的尿酸。同时，我也开始控制自己的饮食，避免高嘌呤食物的摄入。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐发现自己的症状有所缓解，心情也变得更加轻松和愉快。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能等到生病了才去关注自己的身体，而是应该从日常生活中开始，注重饮食、运动和休息，预防疾病的发生。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，感谢他们的专业知识和耐心指导，让我在最需要帮助的时候，找到了正确的方向。

我从小就很爱吃肉，尤其是那些油腻的红肉。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，生活习惯也变得越来越不规律。直到有一天，我在体检中被告知我的尿酸和血脂都超标了。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。毕竟我还年轻，怎么可能得了这些“老年病”？

我开始四处寻找解决办法，去医院看医生，网上查资料，甚至尝试各种偏方。但是效果都不理想，反而让我更加焦虑和绝望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

通过在线问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他详细询问了我的身体状况、生活习惯和饮食情况，并给出了针对性的治疗方案。首先，他建议我改变饮食结构，限制高嘌呤和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和全谷类食品。其次，他推荐我进行适量的有氧运动，如骑车和慢跑，以帮助改善代谢和降低尿酸水平。最后，如果三个月后我的尿酸水平仍然没有明显改善，他会考虑给我开一些降尿酸的药物。

在医生的指导下，我开始认真执行他的建议。每天早上，我会去公园骑自行车，晚上则会去健身房慢跑。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃那些高嘌呤和高脂肪的食物。几个月后，我再次去体检，结果显示我的尿酸和血脂都已经恢复正常了！

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的专业和耐心帮助我走出了困境。

我是一个在贵阳市工作的白领，平日里忙于工作，生活节奏快，饮食不规律。最近，我的双脚开始反复出现痛风，一个月来，疼痛不断，影响了我的日常生活和工作效率。起初，我只是单侧脚肿痛，疼了一个月左右后好转，没想到另一只脚又开始肿痛了。每天我都控制饮食，多喝水，但情况并没有改善。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我是否用药，随后了解到我之前吃过降嘌呤的药物，最近还用了扶他林涂抹痛点，贴冷敷贴，并吃了一些碳酸氢钠片。医生告诉我，这些方法只能暂时缓解症状，真正的治疗需要针对性用药。他建议我至少服用非布司他或苯溴马隆等药物来降低尿酸水平，防止痛风反复发作。在急性发作期，医生还建议我可以服用秋水仙碱来快速缓解疼痛，但需要注意用量和副作用。

除了药物治疗，医生还强调了生活方式的调整。首先，饮食上要避免高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等；其次，少喝汤和不喝酒；最后，保持足够的水分摄入。医生还提醒我，痛风如果不及时治疗，可能会对肾脏等其他器官造成损害，所以一定要重视和积极治疗。

通过这次线上问诊，我不仅了解了痛风的治疗方法和生活调理要点，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整，希望能够早日摆脱痛风的困扰，恢复健康的生活状态。

我是一个40多岁的男性，平时工作压力大，生活不规律。最近我突然感到脚趾关节剧烈疼痛，甚至连走路都成问题。去医院检查后，医生告诉我这是痛风发作，需要及时治疗。由于我在外地出差，无法立即回家就医，于是我选择了线上问诊。

通过京东互联网医院的在线问诊平台，我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的情况开出了止痛药和降尿酸药物的处方。同时，医生还建议我进行肝功、肾功等一系列检查，以便更好地了解我的身体状况。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但实际操作中发现它非常方便和有效。尤其是在我无法亲自去医院的情况下，线上问诊成为了我最好的选择。

经过一段时间的治疗，我的痛风症状明显减轻。现在，我已经完全康复，并且对自己的健康有了更深的认识。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我在最困难的时刻找到了希望和帮助。

我最近遇到了一件非常烦恼的事情。我的右脚踝关节位置反反复复地疼痛，特别是在走路或压迫到的时候，疼痛感就像针扎一样。起初，我以为是痛风，因为我平时的尿酸值也偏高。但是，奇怪的是，没有出现红肿的症状。我吃了一些止痛药，感觉好了一两天，之后又开始疼痛。以前只要吃一粒止痛药就能解决问题，现在却不行了。我开始怀疑这是否还是痛风引起的疼痛。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为京东互联网医院的线上问诊平台。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线咨询。医生很专业，问了我很多问题，包括是否测过尿酸、是否一直在服用药物、平时的饮食习惯等等。他们还询问了我最近的生活习惯，包括是否有吃海鲜或喝酒的情况。经过一番详细的交流，医生初步判断我可能是痛风引起的疼痛，并建议我做一个关节彩超以排除其他疾病的可能性。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的滑膜炎可能是由痛风引起的。医生告诉我，虽然没有红肿的症状，但我的尿酸值偏高，加上彩超结果，痛风的可能性很大。他们建议我继续服用依托考昔片，并且要注意控制饮食，避免吃海鲜和喝酒。同时，医生还强调了休息的重要性，尤其是在疼痛时要多休息，减少脚部的压力。

通过这次线上问诊，我不仅找到了疼痛的原因，还学到了如何正确地管理和预防痛风。京东互联网医院的服务非常便捷和高效，解决了我在就医过程中遇到的许多问题。我希望更多的人能够了解和使用这种线上医疗服务，享受到它带来的便利和帮助。

我从来没有想过，自己会因为高尿酸而痛苦不堪。作为一个小说家，我总是把自己投入到故事中，忘记了自己的身体。但是，去年的一次痛风发作打破了我的幻想。脚趾的剧痛让我无法走路，甚至无法写作。从那时起，我开始了漫长的求医之路。

在多次就诊后，我终于被诊断出高尿酸血症，并且已经发展到了痛风的阶段。医生开了非布司他和双氯芬酸钠给我，但我总是忘记按时服药，导致病情反复发作。直到最近，我在京东互联网医院上遇到了一位专业的医生，他耐心地解答了我的问题，并给出了详细的治疗方案。

通过与这位医生的交流，我了解到，我的痛风发作主要是由于尿酸下降太快太厉害造成的。医生建议我使用秋水仙碱和莫比可来缓解关节疼痛，并在疼痛缓解后改为使用奥迈必利（别嘌醇缓释胶囊）来降低尿酸水平。同时，医生还教我如何正确地测量尿酸，并强调了每周测尿酸的重要性。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然一开始我对这些药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状逐渐减轻，甚至可以重新开始写作了。这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，而寻求专业的医疗帮助是保持健康的关键。