女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

作者：李晓

贫血化验单的检查结果因人而异，每个人的结果都有所不同，但既然到医院做贫血的相关检查，就要清楚地知道自己到底有哪些情况不符合标准，如果贫血现象特别严重，必须要利用积极治疗的方式来改变这一问题，现在我们就了解贫血化验单的相关情况。

一般女性做贫血的常规检查，主要是查看血红蛋白和红细胞，这两个数值当血红蛋白低于110的时候，红细胞低于3.5，就属于贫血问题。因此，大部分贫血都属于缺铁性的贫血，所以补贴和补血是同样的道理。因此，很多人不知道自己贫血应该如何补充，其实在生活饮食上多吃一些含铁的食物，就能起到补血的作用。所以，贫血的化验单上主要会根据血红蛋白以及红细胞的相关情况进行介绍，如果它低于正常值，我们可以把它判断为是贫血的现象，这一问题的判断是很重要的，患者只要多加注意就能了解清楚。

补铁的概念和补血是同样的，所以贫血的化验结果会很明显的指出患者缺铁或者是缺血。在这种情况下，医生会针对患者缺血的情况来进行补充，而补血的方式会比较复杂，有很多人认为输血就是改善这一现象最直接的方法，由于患者的身体体质不同，即使补血也会有很多危险情况发生。所以，问题不太严重时，建议患者最好能利用正确的方法来改善这一现象，说不定就是最好的选择，尤其是女性如果怀孕的话，有贫血的现象就要更加重视了。毕竟，贫血的问题也有可能会对胎儿受到影响。

血常规的检查是判断贫血的最好方法，不管贫血到底和什么原因有关，在出现这种现象后要引起重视，及时地进行改善和呵护是最重要的，生活和饮食上都是改善贫血最佳的方法，在其它方面要多加注意，只有这样才不会使贫血的问题危害身体健康。

随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加，而且今后10年间心血管病患病人数仍将快速增长。目前，心血管病死亡已经占到城乡居民总死亡原因的首位。

 

 

血管健康是我们每个人都关心的问题，除了定期体检之外，我们可不可以自己在家初步探查血管有无问题呢？

 

答案当然是肯定的。通过日常观察我们的手脚，便可以判断血管的健康状况，让我们一起来学学，为血管健康做好防护吧。

 

（一）手脚肿胀或麻木

 

手和脚都处于肢体末端，是离心脏相对较远的地方；如果血液流动受阻，则会影响到手脚的血液供应。当大量血液聚集在肢体上时，就会导致手（或脚）肿胀；而且一般是一侧较大、一侧相对较小。而且，血栓堵塞血管时，血液循环流动的速度就会下降，相应部位的氧气、营养物质不能及时输送，手脚就会出现麻木的情况。

 

 

（二）手脚冰凉

 

现在很多人，尤其是女性，总爱手脚冰凉；一般和气血亏虚或者久坐不运动有关。但是，如果大夏天的依然手脚冰凉，甚至出现酸疼的感觉，那么就要引起注意了。因为有可能是血液黏度升高、血液循环不畅导致的。

 

 

（三）攥拳测试

 

将手抬起至胸前与心脏等高的位置，用力攥拳30秒，然后松开看手掌颜色。如果手掌颜色能在3秒内快速恢复到原来状态，说明血管健康、血液通畅；如果超过5秒不能恢复原貌，说明血管弹性较差，你要警惕动脉硬化和三高了。

 

 

（四）抬腿测试

 

平躺在床上，双腿抬高45°左右，保持30秒，然后观察双腿的颜色。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，把腿放下去恢复正常坐姿时，这条腿会发生潮红；那么说明这条腿已经发生了缺血症状，血管很可能已经堵塞了。

 

 

（五）常摸脚背

 

脚背有凸起、跳动的血管，没事儿可以经常摸一摸双脚的血管，感受左右两侧跳动的节奏与强度是否一致。如果明显一边强一边弱，那么，我们就必须重视起来了。

 

 

怎么样，你学会了吗？血管健康是大事，经常检查并关爱血管；我们自然会收获更多的健康，更可及早发现问题，抓住最佳的治疗恢复期。

肺气虚这种疾病在我们的日常生活中并不是一种常见类疾病，当然此类疾病在医学临床实践上也是比较少见的。虽然此病在短时间内不会对患者的身体造成严重的生命危害，但是如果我们不能对此病多加注意的话，也是会产生非常严重的后遗症状，所以我们对此病一定要提高警惕，做好防范措施。

 

 

 

临床诊断

临床主要表现为肺的功能衰弱。病发原因：多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。

(一)主症：咳喘无力，少气不足以息，自汗。

(二)临床表现：咳喘无力，少气不足以息，动则更甚，痰液清稀，面色淡白或胱白，神疲体倦，声音低怯。自汗、畏风，易于感冒，舌淡苔白，脉弱无力。

(三)证情分析：肺气亏损，宗气不足，呼吸功能减弱，故咳喘无力，少气不足以息。动则耗气，而喘息更甚;肺气不足，水液失于正常输布，聚而成为清稀痰液，气虚不能运血上荣，故面色淡白或咣白。气虚则神疲乏力，声音低怯，肺气虚，卫外失固，腠理不密，故畏风，自汗，易于感冒。舌淡、苔白、脉弱无力均为气虚之证。

(四)本证的发展与影响：肺气不足、卫外不固，复受外邪侵袭，则可致气虚外感之证。肺气虚弱，宗气不足，可成心肺气虚证。肺气根于肾，肺虚日久，影响及肾，则成肾不纳气之证。

鉴别

(1)本证与脾气虚证的鉴别：

 

本证与脾气虚证同属气虚范畴，但本证病位在肺，除一般气虚证候外，还以有咳喘痰液清稀，气短，动则更甚之症状为其特征;而脾气虚证病在脾脏，以一般气虚见症伴有纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证，又见有脾虚失运之证，则为两者复合之肺脾两虚之证。

(2)本证与心气虚证的鉴别：

 

两者亦属气虚证的范畴。但本证病在肺脏，故以咳喘气短，动则更甚，易于感冒，伴一般气虚证候为特征，而心气虚证病在心脏，故以心悸怔忡，胸闷不适，活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证，又有心气不足之证，则为两者复合之心肺气虚证。

 

 

辨证要点

1.必须见有肺脏功能衰减之表现，如咳嗽无力，短气

2.必须具有一般气虚之证，

 

3.多见于肺脏疾患之后期及肺系慢性疾患之中。对肺气虚患者，宜常食红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气,同时注意培土以生津,可选食莲子、芡实、山药、黄豆、鲜河鱼等以健脾益胃;对痰湿不盛者，可试用石榴、涩柿、银杏等收敛肺气,但不可多用。

肺气虚是指肺气衰弱的状态，可以由疾病或亚健康状态引起。从临床医疗看，大多数肺气虚的人患有气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等;也有一部分人仅仅是肺功能减退，呈亚健康状态，出现畏寒畏热、易伤风感冒、尤畏寒冷等症状，都与肺气虚有关。

肺气虚这种疾病虽说不是一种急性的严重病症，但是为了我们在遇到此病时能够沉着冷静的应对此病，一定要对此病的相关信息做一个比较详细的了解和学习，避免此类疾病的发生。在预防的时候，要抓住此病的发病原因，从根本上做好预防工作，同时要定期进行身体检查，以防万一。

我是三甲医院营养师于仁文，糖尿病人的血糖检查是指导用药、运动和饮食调整的关键，通常可以通过早晨的空腹血糖、餐后1小时血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、糖化血清蛋白的检测，提前预知糖耐量异常或糖尿病的控制情况。

 

以下是我们医院目前所用的检测标准：

晨起空腹血糖 3.9~6.1mmol/L

是在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采血检查的血糖值。

 

 

空腹血糖是糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。

餐后1小时血糖 3.9~10mml/L

糖尿病早期，空腹血糖一般正常，进餐之后血糖会迅速上升，对胰岛素的需求量增加，此时胰岛储备功能会降低，胰岛素分泌量降低，餐后血糖就会偏高。

 餐后2小时血糖3.9~7.8mml/L

餐后2小时血糖如果高于7.8，但小于11，一般属于2型糖尿病前期出现的临床表现。

 

应到医院内分泌科进一步做糖耐量试验，确诊后及时用药治疗并调整饮食，不吃添加糖的食品、不吃榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等高糖水果、尽量选择粗杂粮或者薯类食物代替精米白面，并增加运动量。

 

糖化血红蛋白3~6%

糖化血红蛋白是血液红细胞内血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映之前三个月的平均血糖水平，是观察血糖控制情况最有效、最可靠的指标。

 

糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%）。中年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低，糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。

糖化血清蛋白10.8%~17.1%

糖化血清蛋白是人体葡萄糖与清蛋白发生非酶促反应的产物，其半衰期更短，血清蛋白合成比血红蛋白快（清蛋白半衰期约17~19天），所以糖化血清蛋白的浓度反映的是近1～3周血糖的情况，在反映控制血糖效果上比糖化血红蛋白出现早（糖化血红蛋白反映的是过去8～12周平均血糖浓度）。

 

检查前，患者应空腹10～12小时，避免情绪紧张，停止服用可能影响检测结果的药物。血糖、糖化血清蛋白及糖化血红蛋白三者都反映糖尿病患者血糖控制程度，但意义各有不同。

 

血糖反映采血时的血糖水平，糖化血清蛋白反映采血前2～3周内血糖平均水平，糖化血红蛋白反映采血前8～12周内血糖平均水平。在临床上一般糖化血清蛋白与糖化血红蛋白结合使用。

 

餐后血糖有的人高有的人低，主要原因包括个人对胰岛素的敏感性、不同的年龄、饮食种类、进食速度、食物加工程度、蛋白质和脂肪摄入量、进餐顺序等多种因素而稍有不同。

​​​​

身体“虚”不“虚”，精血说了算。的确，中医中的“血”作为人体各处赖以生存的物质基础，一旦缺了，全身就会出现众多衰弱症状，头痛、眩晕、健忘、便秘、脱发等病症都可能趁“虚”而入。

 

在这里教给大家“三看”大法，来检测血虚情况，以提醒我们注意补气补血、规律作息、健康饮食，让血虚“无所遁形”还“无从下手”！

 

一、看手

 

1.看指甲颜色

 

首先我们要去观察一下指甲的颜色，正常人的指甲应该是肉粉色或淡粉色的。如果指甲颜色发白较淡，显得没有血色，我们就要高度注意，此时血虚可能已经找上门了。

 

 

2.看月牙状况

 

其次，我们还要看指甲上的半月痕。半月痕，又叫白月牙、小太阳、健康圈，在中医上是人体精气的代表。其中，精是脏腑的生命活动物质基础，被转化为气，再在气的推动作用下转化为血。白月牙“病恹恹”，能显示出人体精气的不足，血虚也就尽在不言中了。

  

正常情况下，我们拥有8-10个白月牙，月牙越少，气血不足的问题就越严重。此外，半月痕通常占据了指甲面积的五分之一，太小则精气不足，太大则暗示了心脑血管等疾病隐患的发生。

 

作为人体健康情况的“风向标”，白月牙自有“阴晴圆缺”，会随着精血的盈亏而变化。所以我们平时要多加留意小小月牙，及时检测气血情况，并据此调整我们的作息和饮食习惯。

 

二、看嘴

 

1.看唇色

 

中医上有“唇为脾之外荣”的说法，即脾之气“掌控”了唇的命运，能将精血运输到口唇处，营养口唇，让其红润而有光泽。当脾出了问题，唇的颜色就会变淡变白，而脾又是气血生化的主要脏器，会导致气血两亏。所以我们可以根据口唇的情况来辨认血虚。

 

  

2.看唇四白

 

所谓唇四白，是中医上的一个概念，指的是口唇四周呈现出白色的肌肉，也能反映脾气的盛衰，从而指示出血虚问题。当唇四白变黄时，我们就要小心，此时血虚可能已经找上门了。

  

三、看舌

 

“红舌善绕”说的是正常人的舌头红润而灵巧，这是因为舌头受到了精血的充分营养。舌头两边颜色很浅、整体偏淡指示出了轻微的血虚问题。而如果舌苔（舌头背面的一层薄薄的苔状物）不能铺满舌头，或舌头颜色非常浅甚至呈现出透明质感，血虚状况则可能已经比较严重了。

 

  

血虚不可怕，可怕的是虚而不自知。看手、看嘴、再看舌“三看”大法教你如何轻松自辩血虚，及时行动起来，强身健体、补气补血、远离熬夜、拥抱健康。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

 

明明刚起床，却哈欠连天，一整天都困得没精神？

 

工作学习时注意力难集中，记忆力也变差？

 

情绪不稳定，皮肤苍白或紫绀？

 

头晕、心慌、胸闷、憋气、失眠？

 

如果你出现以上情况，可能是身体在提醒你：你缺氧啦！

 

氧气是我们身体所必须的物质，生长、运动、思考……都离不开氧气。一旦缺氧，身体各种功能都会受到影响，因此保证血液运输的氧气浓度在正常范围对我们来说非常重要。

 

血氧过低会发生什么？

 

血氧饱和度是指与氧气结合的血红蛋白占全部血红蛋白的百分比，是呼吸循环的重要参数。

 

动脉血的血氧饱和度：正常值一般在95~100%，年轻人较高，接近100%，老年人较低，接近 95%。

 

如果血氧饱和度低于正常值，则反映出身体可能存在异常，提示身体需要补充氧气。

 

例如肺部疾病的患者或高原缺氧反应的人血氧饱和度就会降低；当动脉血氧饱和度低于90%，提示人体出现呼吸衰竭，需要立即得到救治。

 

 

短期缺氧，可能出现哈欠连天、疲劳易困、头晕头痛、精力不足、记忆力下降等情况；长期缺氧，不仅会提高多种疾病风险，还会对大脑、心脏等器官造成损害，甚至导致猝死。

 

哪些人需要测血氧？

 

慢性呼吸道疾病患者

 

慢性呼吸道疾病患者如慢性阻塞性肺病，伴有气短、呼吸困难等症状，容易出现低血氧症，及时了解身体血氧含量，可以提示患者进行氧疗。

 

经常打呼噜的人

 

因为疾病（如鼻炎）、肥胖、饮酒等因素，很多人的舌根肌肉在睡梦中可能完全堵住呼吸道，表现为呼噜声不均匀，常常停顿后猛然发出呼声，即睡眠呼吸暂停综合征。

 

 

呼吸暂停导致心脏缺氧，可能诱发心肌梗死。因此打呼噜的人应该时常关注自己的血氧情况，必要时最好配备呼吸机辅助睡眠呼吸。

 

氧疗人群

 

氧疗可以为慢性呼吸道疾病、肺水肿、休克等患者补充氧气，缓解缺氧症状，避免身体因缺氧造成损伤。

 

氧疗的过程中需要测量血氧，实时了解氧疗的效果。

 

脑力劳动强度较大的人

 

脑力劳动强度较大的人，因为氧气被大脑大量消耗，可能出现脑供氧不足的情况。特别是处于密闭办公室/教室中高强度用脑的上班族/学生，可能因为环境缺氧加重这一情况。

 

常常检测检测血氧，了解自己的身体情况，便于调节工作学习和休息的节奏，提高效率和状态。

 

 

高原缺氧环境里的人

 

从低海拔地区前往高海拔地区时，人体突然进入低压低氧环境，身体可能出现缺氧情况，有的人会表现出头痛、乏力、呼吸困难等症状，观测血氧浓度，提示自己补充氧气。

 

老年人

 

60岁以上的老年人群，心肺器官功能减退，平均血氧饱和度会低于年轻人的水平，需要常常检测血氧情况，有缺氧的情况要及时进行氧疗或其它救治措施，避免诱发其它疾病。

 

日常如何管理血氧？

 

合理搭配膳食

 

平时为自己搭配饮食的时候注意保证铁、叶酸、维生素B12等营养素获取，有助于血红蛋白生成，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等。

 

饮食之外，也可以购买营养补剂额外补充。

 

定期检查肺功能

 

有呼吸道疾病或者上了年纪的老人因为肺部功能病变或衰退，容易导致血氧饱和度降低，需要根据医生建议定期检查肺功能。

 

此外，去高原前也最好进行一次身体检查，避免发生严重高原反应。

 

6大人群携带血氧仪

 

血氧仪能够快速检测血氧饱和度，可以提示人们为身体补充氧气，恢复正常身体状态，预防缺氧导致的不良后果。

 

前文提到需要经常检测血氧饱和度的6大人群，建议常备一个血氧仪，多多了解身体血氧情况。

 

 

我们在为更好的人生不懈奋斗，身体是努力向上的基础。氧气是生命的「燃料」，呵护血氧，为身体添动力，为更好的未来加油~

 

科学审核：

京东健康全职医生-呼吸内科-张士放

作者：林武强 副主任医师 莆田市第一医院 血液内科

缺铁性贫血也属于贫血的一种，由于早期症状并不是明显，因此被大家所忽略，缺铁性贫血主要发生在女性和儿童当中，疾病的发生给患者的健康带来了一定的隐患，所以早期发现并治疗是很关键的，但是由于很多的朋友对缺铁性贫血的判断方法不是很了解，那么这样一来的话就会造成疾病的延误治疗，从而加重了缺铁性贫血的病情。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍缺铁性贫血怎么判断的吧。

我们先来看看缺铁性贫血的一些主要的外在症状表现，这样可以帮助我们来判断缺铁性贫血这种疾病。那么缺铁性贫血的表现与一般贫血的表现相同，主要有疲乏无力、面色苍白、心悸气急、头昏眼花、记忆力减退，严重者可出现心绞痛、心衰等，同时有的患者还会有恶心、呕吐、食欲减退、腹胀以及腹泻等症状。
我们再来看看缺铁性贫血患者的一些身体特征，这样可以帮助我们来判断缺铁性贫血这种疾病。患者的身体特征主要有皮肤、甲床、口唇、上腭 、睑结膜、手掌等皮肤粘膜苍白、下肢浮肿等，严重的贫血引起心脏病变时，又可出现脉压差增宽，心脏杂音，下肢明显浮肿，甚至左心衰的体征。
最后我们需要知道的是缺铁性贫血的症状以及身体特征的出现与贫血的严重程度相关。随着铁缺乏症的逐渐加重，以上症状和体征逐渐出现加重，在贮铁减少期，通常无明显的症状和体征，在红细胞生成缺铁期及缺铁性贫血的早期，才会出现轻度的症状，随着缺铁性贫血的不断加重，原有症状及体征逐渐加重，同时又有新的症状和体征出现。
以就是专家给大家介绍的怎样判断缺铁性贫血的相关知识讲解，在这里小编需要提醒大家的是，轻度的缺铁性贫血可以采取食疗的方法进行治疗，如果缺铁性贫血比较严重那么就要在专业医生的指导下通过药物进行治疗，发现的越早缺铁性贫血的治疗效果就会越好。平时的时候要多锻炼身体，这样可以帮助提高自身的疾病抵抗力和免疫力。

说到湿气想必大家也都不陌生，因为在现实生活中经常听到某某人湿气重。虽然可能大家都觉得对湿气有一定的了解，但是要让具体说出什么是湿气，很多人还是没有办法说明白的。其实湿气重和很多因素有关，比如生活的环境潮湿多雨、经常熬夜、喜欢吃肉类、脾气不好、运动量减少等。

可能大家还记得四川人喜欢吃辣吧，他们对辣的追求可谓达到了极致，可以说顿顿饭都要吃辣，很多人对此不甚理解。从中医的角度来思考，四川属于南方，本身这里就潮湿，而且还经常下雨，这样的话体内就会湿气重。而经常吃辣椒，可以驱赶体内的湿气，让人回复正常的生活。今天我来分享一下怎么知道自己体内的湿气排出去了。

 

1.大便成型、通畅：

现实中估计很多朋友都有大便不舒服的感觉吧，明明感觉自己是有大便的，但是却不太容易排出去，总觉得大便不彻底，而且还发现粪便粘附在马桶上，用水都不太容易冲掉，这类人群的大便大多也是不成型的。

其实刚才说的大便的这种情况在临床上被称为便溏，这类人和正常人相比，体内的湿气比较重。普通人大便的时候，只需要用1～2张纸片就可以擦干净，而湿气重的人大便结束需要用3张及其以上的纸才能擦干净。其实从某种角度来思考，便溏其实相当于在警示人体湿气较重了，这个时候应该采取一些措施来祛除湿气。

如果一个人体内的湿气被排出去的时候，那这个人的大便大多是金黄色、圆柱状的，而且排便的时候也没有不舒服的感觉。

 

2.舌头淡红，而且有一层薄舌苔：

对于中医来说看舌头是比较重要的一种判断疾病的方式，如果一个人体内湿气重，那从舌头上是能够看出端倪的。如果一个人的舌苔是比较粗糙的，而且边缘有锯齿状，舌苔后，那就说明体内的湿气重。

另外，还有一部分人体内湿气重表现为舌头的宽度大，这个主要是因为体内的水分多，舌头部位的水分也会自然而然增多，舌头因为水分增加而发生宽度增加的情况。

相反，如果一个人的舌苔看起来是淡红色的，而且有光泽，在舌头的表面有一层薄白的舌苔，那就说明这个人身体还不错，体内湿气很少或者没有。

每年的体检时间，每个参与体检的人都会收到体检报告，体检报告内容那么多，我们怎样才能看懂体检报告呢？

 

 

一、明确体检内容

 

自己参与的体检，自己心中最清楚自己到底进行哪项体检，体检了哪项内容？在拿到体检报告以后，首先要明确自己所有体检的内容，是否都已经添加到体检报告中，自己每每体检的每项内容都会在体检报告中有所体现，不管是阴性结果还是阳性结果，如果有缺项或者是漏项，或者自己没有参与体检的内容出现，那么就需要对体检报告进行再次确认并提出质疑。

二、查看阳性结果

 

在体检报告中，首先报告会把患者体检出的阳性结果做一个重点梳理，并逐一指出体检中的阳性结果，具体数值或者是具体表现。然后针对所提检出的阳性结果，会有一个专业的医生进行写出指导建议，建议患者进一步检查还是继续观察。但因为写报告的医生并不一定完全了解体检者的具体情况，所以仅仅只是建议而已。

三、重点梳理专业求证

 

在每个人的体检报告中，几乎99%以上的患者都会有阳性结果。但并不是每一个阳性结果都需要我们加以注意，对于这些有阳性结果的体检内容，我们应该对其加以甄别，如果需要找专科医生进行咨询，在体检报告中也会有所体现！我们可以针对某一项有意义或者有价值的阳性结果，找专科医生进行咨询，确认下一步该如何做。

四、保存结果反复对比

 

对于已经出具的体检报告，很多人看到没有异常以后，便对其置之不理，或者是将其销毁。我们应该把体检报告进行整理，每年对所体检的内容进行对比查看，观察相关指标或者阳性结果是否有进一步的发展或者变化，以及时应对可能出现的相关不良事件。

每年进行体检非常重要，但认真查看体检内容并反复对比，更为重要，因为我们体检的目的，是把所有的可能出现的不良结果防患于未然！如果只体检而不看报告，那么体检还有什么意义呢？

 

 

看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

在众多交通事故导致的死亡案例中，头部外伤是导致死亡的主要原因之一，约占50%。其中，近一半的死者是在事故发生后的24小时内死亡的。这表明，掌握一定的急救常识对于救助事故受害者至关重要。

在事故发生时，错误的搬运方法可能会加重伤者的伤情，甚至导致死亡。因此，学习正确的急救知识和搬运技巧，对于提高事故受害者生存率具有重要意义。

在进行伤员搬运时，首先要注意固定伤者的头颈部位，防止颈椎错位。对于昏迷或重伤的伤员，应使用颈托进行固定，并保持头部后仰，以保证呼吸道通畅。其次，要注意搬运技巧，动作要轻柔，避免造成二次伤害。在搬运过程中，应尽量使用木板或担架，并由多人协作完成。

除了搬运技巧，还需要进行必要的救治措施。例如，对于呼吸停止的伤员，应立即进行人工呼吸；对于脉搏消失的伤员，应进行心脏按压。此外，对于出血、开放性气胸等不同情况，也需要采取相应的救治措施。

在搬运不同类型的伤员时，也需要注意不同的处理方法。例如，对于骨折伤员，应使用夹板进行固定；对于脊柱骨折伤员，应使用硬板担架进行搬运；对于内脏脱出的伤员，应使用碗等物品进行固定。

总之，掌握一定的急救知识和搬运技巧，对于救助事故受害者至关重要。在日常生活中，我们应该积极学习急救知识，提高自救互救能力，为挽救生命争取宝贵的时间。

我在周一下午感到胸口闷痛，随后出现呼吸困难，这让我非常担心。我决定在京东互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业医生的建议和指导。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问我的症状和病史，并通过沟通了解到我的情况。医生给予了我很多专业的建议和支持，让我感到非常安心。

通过医生的诊断，我了解到自己患有血气胸，需要进行插管排气。医生给予了我非常详细的解释和治疗方案，让我对疾病和治疗有了更清晰的认识。

在问诊结束后，我对医生的专业素养和细心关怀印象深刻。我决定根据医生的建议前往医院就诊，接受进一步的治疗。

血胸是一种常见的胸部疾病，主要表现为胸腔内积聚血液。血胸的病因包括外伤、胸部手术、肿瘤等。根据病因不同，血胸可分为外伤性血胸、自发性血胸等。

血胸的诊断主要依靠症状和辅助检查。症状包括胸痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽、咳血等。辅助检查包括胸部X线检查、胸部CT检查、胸腔穿刺等。

血胸的治疗主要取决于病因和病情。外伤性血胸需要及时进行手术止血，自发性血胸可根据病情选择保守治疗或手术治疗。

血胸患者的饮食应以清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。忌烟酒、辛辣、生冷食物。患者应避免剧烈运动，保持良好的作息习惯。

血胸的预防措施包括避免胸部外伤、注意手术操作规范、定期体检等。

血胸患者应积极配合医生的治疗，定期复查，及时发现并处理病情变化。

锁骨骨折，作为一种常见的上肢骨折，也被称为缺盆骨骨折。在古代医学经典《医宗金鉴·正骨心法要旨》中，对锁子骨的描述为：‘锁子骨，经名柱骨，横卧于两肩前缺盆之外，其陶端外接肩解。’这说明了锁骨的重要性和位置。

导致锁骨骨折的原因有很多，其中最常见的是间接暴力。例如，在行走、骑车、打球或嬉戏时，不慎跌倒，身体向一侧倾斜，上肢外展，肘部或手掌部先着地，外力经肩锁关节传至锁骨，从而发生骨折。此外，新生儿在出生时，若肩部或上肢被挤于产道内，接产者用力拉出上肢或患侧肩部，也可能导致锁骨产伤骨折。

锁骨骨折的治疗方法主要有闭合复位外固定和切开复位骨固定两种。闭合复位外固定适用于大部分锁骨骨折，而切开复位骨固定则适用于部分复杂病例。对于新生儿锁骨骨折，通常采用保守治疗，如悬吊上肢等方法。

在锁骨骨折的愈合过程中，患者需要注意以下几点：

1. 休息：避免进行剧烈运动，以免影响骨折愈合。

2. 遵医嘱：按照医生的建议进行康复训练。

3. 注意营养：保证充足的蛋白质、钙、磷等营养物质的摄入，有利于骨折愈合。

4. 定期复查：定期到医院复查，了解骨折愈合情况。

5. 预防并发症：注意观察有无并发症的发生，如神经血管损伤、感染等，并及时就医。

总之，锁骨骨折患者在愈合过程中要谨慎对待，遵循医嘱，注意休息和营养，预防并发症，以便早日康复。

血气胸是一种常见的胸部损伤，通常由外伤引起，如车祸、跌倒或暴力打击。它指的是肺部、胸壁和胸膜受伤后，空气进入胸膜腔并积聚，导致胸腔内压力升高，影响呼吸功能。

血气胸的治疗时间因个体差异和损伤程度而异。一般来说，外伤引起的血气胸在5-15天内可以痊愈。年轻、体质好的人恢复较快，而老年人或体质较弱的人恢复较慢，可能会出现并发症。

治疗血气胸的方法主要包括以下几种：

1. 非手术治疗：对于气胸量小于30%的患者，可以通过休息、吸氧和密切观察来治疗，无需手术治疗。

2. 气胸穿刺：对于气胸量较大的患者，可以通过胸膜穿刺术将胸腔内的气体抽出，缓解症状。

3. 气胸引流：对于气胸量较大或伴有胸腔积液的患者，可以通过胸腔引流管将气体和积液排出。

4. 手术治疗：对于严重气胸或反复发作的患者，可能需要进行胸腔镜手术或开胸手术。

除了及时治疗外，患者还需要注意以下事项：

1. 休息：避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。

2. 营养：保证充足的营养摄入，有助于恢复。

3. 保湿：多喝水，保持呼吸道通畅。

4. 避免吸烟：吸烟会加重咳嗽和呼吸困难，不利于恢复。

5. 及时就医：如果出现呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医。

胸部下垂是许多女性关心的问题，这不仅影响外观，也可能引起身体不适。在探讨如何防止胸部下垂之前，我们先来了解一下乳房的结构。乳房主要由乳腺组织和脂肪组成，下方有韧带和肌肉支撑。胸部的高度通常以乳头位置为标准。因此，保持脂肪分布均匀，为乳房提供良好的承托至关重要。

长期面对电脑的女性，容易出现三种错误坐姿，导致胸部下垂：

错误坐姿1：靠在桌前

一些女性为了更清楚地看到电脑屏幕，会向前靠在办公桌上。然而，这个姿势会压迫胸部，将脂肪挤压到腋下，导致胸部失去下半球的内容。

错误坐姿2：歪斜倚坐

很多人姿势不完全对称，长期向一侧倾斜会使肌肉“记住”这个姿势，导致脊椎变形、高低肩，进而造成胸部下垂。

错误坐姿3：驼背

驼背会导致重心前移，胸部被“笼罩”在曲线中，同时伴随圆肩，使胸部皮肤松弛，更容易下垂。

为了防止胸部下垂，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿，胸部离桌边一拳距离。

2. 定期进行运动，如瑜伽中的“树式”，以放松肌肉，维持平衡。

3. 加强背肌锻炼，如攀岩运动，以提升胸线。

4. 注意日常保养，如穿戴合适的内衣，保持胸部健康。

5. 如有胸部下垂问题，可寻求专业医生的帮助。

肋骨骨折是日常生活中常见的胸部损伤之一，其恢复时间受到多种因素的影响。

首先，肋骨的结构和分布对恢复时间有很大影响。肋骨共12对，分布在胸部两侧，前端与胸骨相连，后端与胸椎相连，形成完整的胸腔轮廓。由于儿童肋骨具有弹性，不易折断，而成人尤其是老年人的肋骨弹性减弱，更容易折断。

其次，肋骨骨折的数量和移位程度也是影响恢复时间的重要因素。一般来说，单根肋骨骨折且无移位时，恢复时间较短，大约需要1个月。而多发肋骨骨折，即使无移位，恢复时间也需要约6周。如果骨折数量多且移位明显，甚至伴有血气胸等并发症，恢复时间会更长，大约需要3个月。

在治疗方面，肋骨骨折一般采用保守治疗，包括休息、止痛、固定等。对于轻度骨折，可以佩戴胸带固定，并定期复查。对于严重骨折，可能需要进行手术复位和固定。在恢复期间，患者需要避免剧烈运动和劳动，以免影响骨折愈合。

此外，饮食和生活习惯也对肋骨骨折的恢复有一定影响。患者应保持清淡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于骨折的恢复。

总之，肋骨骨折的恢复时间受到多种因素的影响，包括骨折程度、治疗方法、患者年龄和体质等。患者需要积极配合治疗，注意休息和饮食，才能尽快恢复健康。

血热，中医学中指的是血液中存在过热的病理状态，主要表现为热入血中，血行加速，出现一系列不适症状。血热多由外感邪热、情志郁结等因素引起，表现为口干舌燥、心烦易怒、便秘、皮肤瘙痒等症状。

针对血热症状，中医治疗主张清热凉血，通过饮食调理可以达到一定的治疗效果。以下是一些具有凉血功效的食物，可以帮助缓解血热症状：

1. 绿豆

绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合血热体质的人群食用。可以煮绿豆汤，也可以将绿豆与其他食材搭配，如绿豆粥、绿豆糕等。

2. 竹笋

竹笋性寒，具有清热解毒、利尿通便的功效，适合血热体质的人群食用。可以清炒竹笋，也可以做竹笋汤。

3. 冬瓜

冬瓜性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效，适合血热体质的人群食用。可以清炒冬瓜，也可以做冬瓜汤。

4. 龟苓膏

龟苓膏具有清热解毒、滋阴降火的功效，适合血热体质的人群食用。可以单独食用，也可以搭配蜂蜜、椰奶等食材。

5. 海带

海带具有清热解毒、利水消肿的功效，适合血热体质的人群食用。可以清炒海带，也可以做海带汤。

除了饮食调理，血热患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 如症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。

现代产科医学中，产妇选择在医院分娩后，从产兆发生到宝宝顺利出生，经历了一系列的检查、准备和医疗处置。以下将详细介绍这一过程。

首先，产妇在产兆发生并赶抵医院后，需要进行住院检查和待产准备。这可能包括胎儿监视器、胎儿生理活动评估、超音波、内诊等，以评估胎儿状况和产程进展。

在住院后，产妇可能需要进行一些医疗处置，例如剃毛、灌肠、导尿、打点滴等，以预防感染和方便分娩。这些处置都有其目的，例如剃毛是为了方便会阴切开和缝合，灌肠是为了清理肠道，导尿是为了避免膀胱阻碍胎儿产出。

在生产过程中，产妇可能会遇到一些特殊情况，需要医生进行会阴切开、器械辅助阴道生产、脐带与胎盘处理等。这些处置都是为了确保母婴安全。

此外，医院还会在产程完毕后协助产妇进行哺乳，以促进母婴亲密关系。

总之，医院在产妇分娩过程中扮演着重要的角色，通过一系列的检查、准备和医疗处置，确保母婴安全，顺利迎接新生命的到来。

血气胸是一种常见的胸部疾病，其治疗方式需要根据具体病情进行对症处理。

对于轻微的气胸和血胸，如果对肺部的压迫不明显，患者通常没有明显的临床症状，如胸闷气促、咳嗽咳痰、呼吸困难等，可以采取保守治疗。这种治疗方式主要包括加强肺功能锻炼，活血化瘀，调整饮食，多休息，多吸氧，以缓解症状。

然而，对于大量气胸和血胸，就需要进行有创操作处理，即胸腔穿刺。气胸胸腔穿刺通常在锁骨中线第二肋间进行，抽气后留置闭式引流管，持续减少肺组织压迫，使肺得到舒张。血胸也需要进行穿刺引流。

气胸患者需要注意以下几点：不允许乘坐飞机，以免在高海拔地区加重病情；卧床休息，使用半卧位缓解呼吸困难；适当活动，避免暴力活动；加强营养，摄入高热量、高蛋白、高维生素的饮食；戒烟，注意口腔卫生，预防感冒；保持良好情绪，避免过于兴奋和紧张。

总之，血气胸的治疗需要根据具体病情进行个体化处理，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以促进疾病的康复。