蔬菜和水果是我们每天都要摄取的食物，对我们的身体健康有帮助。但是在我们的生活中，也存在很多不爱吃蔬菜、水果的人，天生爱吃肉，这样的饮食习惯就会造成营养的不均衡，容易患高血脂、高血压等的疾病。

 

蔬菜和水果中含有丰富的水分、维生素，及水溶性的植物纤维，能够很好的软化大便，增加大便的体积，刺激肠道产生便意，所以蔬菜和水果具有很好的促进排便的作用。

 

 

除此之外，水果还能补充体内需要的维生素等的微量元素，不但美味可口，而且营养价值很高，能够有效预防冠心病、高血压、高血脂、癌症的发生。除了蔬菜和水果，能够对便秘有效果外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够调节肠道失衡的菌群，也是很好的促排便的食物。

 

便秘是很常见的一种病症，尤其是在现如今，生活节奏的加快，人们的精神时刻处于紧张的状态，以及饮食习惯及作息的不规律，不按时排便，都是造成便秘的因素。我们正常人每天大便一次，有些人每天大便两次，这些都认为是正常情况，在临床中3天以上大便一次，大便干结，排便困难等情况都属于便秘的范畴。

 

有些便秘的患者通过饮食习惯的改变，例如：多吃蔬菜和水果就能有效的缓解便秘，这种情况不需要特殊的治疗。但是，生活中不乏很多顽固性便秘的患者，这些人治疗相对比较困难；甚至有些人经常口服泻药形成了药物的依赖性，出现不吃药就不能大便情况，增加了治疗的难度。

 

 

建议便秘的患者要积极的给以饮食习惯及生活方式的改善来控制便秘，每天按时去排便，养成良好的排便的习惯，坚持每天8杯水，对便秘也是很有帮助的。多吃促排便的水果及蔬菜，例如香蕉、苹果、草莓、西红柿、芹菜、菠菜、芋头、山药等食物。每天早上喝一杯酸奶，对于便秘是非常有效的。需要大家注意的是，不要出现便秘就去吃泻药，泻药本身对胃肠道就有刺激作用，长时间的刺激作用下，会形成肠道病变，另外药物的依赖性也会增加治疗的难度。

  
便秘是一件可大可小的疾病，经常被大家忽视，但是长期的便秘，体内的废物无法有效的排除，堆积在体内，危害人体的健康。长期的便秘可以加重腹型肥胖，并且可以增加患肠癌的风险，需要多加注意。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

蜜蜂经过辛勤的采花、酿蜜才有了美味可口的蜂蜜的产生。蜂蜜不仅是一种纯天然、无任何添加剂的绿色食品，而且其中含有丰富的糖类、活性酶、维生素和微量元素等营养物质。由于蜂蜜健康又有营养，因此生活中不管在做蛋糕、炒菜还是熬汤时人们都会适当的放一些来提升食物的口感。

人们常常有一个疑问：长期喝蜂蜜到底会对身体造成怎样的影响？今天就来为大家详细的介绍一下：

 

首先，由于蜂蜜中含有丰富的维生素类的物质，如维生素A、维生素D等，因此长期饮用加有蜂蜜的温开水不仅可以提高身体的抵抗力，还能够预防冠心病、高血压等疾病的发生，有助于拥有一个健康的体魄;

 

 

其次，蜂蜜中含有的B族维生素具有燃烧体内脂肪的作用，从而可以起到一定的减肥的功效；而且蜂蜜虽然很甜，但是其中的糖类是可以被人体充分利用的果糖等，很少会转化成脂肪，因而适当食用很少会导致肥胖现象的发生;

 

再次，蜂蜜有很好的促进胃肠道蠕动的作用。因此，不仅可以帮助食物更好的被消化吸收，同时还能促进大便的排泄，减少便秘症状的出现。

 

不仅如此，长期的饮用蜂蜜还能使皮肤变的更加的美白有弹性，淡化皮肤表面的黑色素及斑痕，使我们能青春永驻，延缓身体的衰老症状。

 

 

此外，甜食往往可以使人感到快乐，蜂蜜作为甜食的一种，对于心情烦躁、精神不宁的人来说还有很好的舒缓心情的作用；对于长期不能安然入睡的患者晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以有很好的帮助睡眠的作用，而且它副作用很小，也不像其他药一样会产生依赖。

 

蜂蜜是一种很好的保养品，对人体的各个方面都有很大的益处，而且该物品物美价廉，是一般的家庭都可以负担的起的，因此被大家广泛的喜爱。但是，也应当注意蜂蜜毕竟是属于甜食，要适当饮用，长期过量的食用也会有一定的升高血糖的作用；如果不注意口腔卫生，还会导致蛀牙等情况的发生。

 

由此可见，任何事物都有其两面性，蜂蜜也是如此。因此，我们要争取做到物尽其用，充分利用蜂蜜带给身体的好处，并把它发挥到极致；同时，要防止过度食用所带来的不利影响，以更好的维护身体的健康。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

便秘是一种什么感觉？

 

就是每次去厕所，都像是经历了一场瘫痪。

 

更惨的是，明明吃了一堆通便食物，但依然没什么效果。

 

不过，总结一下传播度很高的通便“神器”，比如蜂蜜、益生菌、香蕉……其实从医学角度来看，它们的通便作用有限，应用不当还会加重便秘。

 

1、可能还是方法没用对

 

其实蜂蜜只对部分便秘患者有用——那些果糖不耐受人群。

 

蜂蜜中含有一定量的果糖，而部分人其实有果糖不耐受的情况，摄入之后，果糖不耐受的人群会产生轻微腹泻的情况，达到通便效果。而对其他人来说，蜂蜜通便的效果和糖水差不多。

 

 

再说说益生菌制剂，虽然说人类对益生菌的使用历史很长，但是对于它们的认识依然很有限。目前多项研究证据表明，口服益生菌治疗便秘是没有效果的，所以使用益生菌制剂治疗便秘还是要慎重。这里想重点说说香蕉，其实香蕉治疗便秘的效果并不理想，甚至可能加重便秘。

 

2、香蕉反而可能加重便秘

 

可能是因为形状关系，香蕉一直被人认为可以有效缓解便秘，但香蕉真实的效果怎么样呢？

 

水果治疗便秘的逻辑在于，水果能够增加水分和纤维素的摄入。水果中充足的水分能够帮助我们润滑肠道，使得大便不太干燥，容易排出。可溶性纤维素很大一部分不会被消化和吸收，这会使得粪便的容积量增大，同时促进肠蠕动。但是香蕉不管从水分还是纤维素含量来说，其实并不占优势。

 

 

每100g香蕉纤维素含量为1.2g，和梨（2.6g/100g）、火龙果（1.6g/100g）等水果比起来，完全不占优势。

 

目前，新的研究发现，未成熟的香蕉反而会加重便秘。其中的机制在于，未成熟的香蕉中含有单宁（又名鞣酸，tannin），单宁可能会减少肠道液体分泌以及抑制肠道蠕动，以至于加重便秘。

 

为了方便保存，大卡车运来的香蕉都是绿色的外皮，到了目的地之后，就会用植物激素催熟。虽然这种方式比较经济安全，但是这类香蕉其实并未完全成熟，依然存在一定含量的单宁，对于便秘患者来说，无疑会雪上加霜。

 

3、李子，通便神器

 

其实李子才是真的通便神器。

 

来自爱荷华大学的一项研究发现，西梅（和李子一样都是蔷薇科）的通便功效比某些泻药还要强。

 

李子的通便作用，可能要归功于其中的山梨糖醇、膳食纤维和多酚。其中“山梨糖醇”和渗透性泻药的功效比较像，山梨糖醇进入肠道之后几乎不会被吸收，剩下的部分能够保留肠道中的水分，增加粪便的体积，从而刺激肠道蠕动，发挥通便的功效。

 

所以说，如果找不到新鲜的李子，用李子干代替，也是同样有效的。

 

审核医生 | 天津中医药大学第一附属医院消化内科主治医师 杨茂

责任编辑 | 十三月

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用。

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com。

其实便秘在日常生活当中真的是一个非常常见的现象，很多人的饮食稍微一不注意，就很容易会导致便秘的状况出现。有的人出现便秘不会肚子痛，但是有的人便秘的时候就会出现肚子痛的状况，那么便秘，肚子痛的状况会给自己的日常生活带来非常大的伤害的，那么便秘肚子痛会很久吗？

1、便秘所导致的肚子疼痛，持续的时间不会很久。大多数如果患者只是单纯的出现了便秘的状况，那么是不会出现肚子痛的情况的，而且疼痛的持续时间也不会太久。如果患者持续出现肚子痛的状况，就必须去医院进行相关的检查了。

2、需要去做相关的检查。那么我们非常常见的一个便秘现象就是你是单纯的排大便排不出来，还有就是排大便排的不干净的状况。其实便秘有的时候还会让患者出现呕吐甚至是腹胀的，然而导致呕吐甚至是腹胀的原因也非常的多，有可能是因为肠胃的疾病所导致的，所以必须要去医院做一个正规的检查。

3、导致便秘肚子痛持续状况非常久的原因。有可能是因为患者的腹部存在了某种肿瘤或者是炎症所导致的。有的时候十二指肠出现了溃疡也会出现拉肚子的状况。便秘伴腹部包块，可能为结肠肿瘤、腹腔内肿瘤压迫结肠或肿大的淋巴结等。左下腹扪及活动度较大的索条状或腊肠状肠管时，应疑及是乙状结肠痉挛。

4、综合症所致。下腹部或直肠肛门内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团之后胀痛减轻，那么就是直肠性便秘。然后如果有患者的左下腹出现疼痛不舒服的感觉，然后排出来的大便又是粒子形状的，那么就是肠易激综合症。还有的就是便秘，但是又有腹泻的状况一起出现，而且下腹部也会出现疼痛，甚至是肚脐周围，那么大多数都是因为肠胃里面的慢性溃疡性结肠炎出现了病变所导致的。

其实便秘大多数都是因为人在生活当中顾不上吃的或者是吃的不怎么注意，导致肠道内出现非常干燥的现象，然后肠胃里面的东西就不那么容易被排出来，所以就导致了便秘。所以可以通过每天喝定量的水来帮助排便的状况，会比较有利于肠道里面软化大便的作用。

便秘有多痛苦，相信只有便秘患者本人才能略知一二，努力了半天，最后只有一缕带有臭味的空气陪伴，实在是令人非常难受。便秘的患者们，也是在不停地寻找各种偏方，秘方来缓解自己的问题。有一些无痛的偏方，也有一些很痛苦的医疗办法，今天李医生就听说的几个缓解便秘的方法，再结合医学上的一些知识，给大家说说有哪些可以缓解便秘的方法。

 

1.吃香蕉，有点用，但是需要分情况进行讨论

 

在很多人的概念里，吃香蕉可以润肠通便，但其实，香蕉并没有大家想象中那么有用。吃香蕉通便的原因，主要还是大量摄入水果之后，有了一定的营养物质和膳食纤维的保障，才让排便情况逐渐好转。一般而言，你吃苹果，橘子，梨，红薯这些食物，和吃香蕉并没有本质上的区别。

 

另外，也不是所有的香蕉都可以通便，没有完全成熟的香蕉，不仅不会润肠通便，反而会因为富含鞣酸的原因，抑制胃肠道分泌消化液，抑制胃肠道的蠕动，反而会出现“越吃越便秘”的情况。

 

 

2.多喝水，很有用，但是需要长期坚持

 

现代人便秘，很重要的一个原因就是喝水严重不足，导致肠道里粪便干结，出现排便困难的症状。不过短期内想通过喝水来改变便秘现状，其实也不现实，身体内部水结构的改变可是个大工程，少则一个月，多的半年多都有可能。

 

还有很多“极端分子”，自从知道多喝水可以帮助排便，每天就和水过不去了，天天抱着水桶喝水，恕我直言，这么做不仅不能帮助排便，甚至还可能因此搞坏身体，实在是得不偿失。

 

3.空腹喝蜂蜜水，有点用，但对大部分人而言和糖水没区别
 

其实这个通便原因说起来有点好笑，它是用一种不严重的疾病代替了另外一种严重的疾病，只是这个不严重的疾病症状是“通便”罢了。对于很少一部分果糖不耐受的患者而言，喝下蜂蜜水后，会因为蜂蜜中含有的大量果糖引发高渗性腹泻，其实也是腹泻的一种，但看起来就像通便了一样。

 

 

4.揉肚子，有点用，但不要指望什么根本性的改变

 

我曾经在一档电视节目里看到过，顺时针揉肚子可以促进肠道蠕动，进而润肠通便。作为一个医生，李医生想到了人体肠道的结构，认为电视里说的有一定的道理，于是自己也亲自试了试这个方法。这个方法根据李医生的亲自试验，它的确有用，但是效果确实没有你想象中那么明显。只能说作为一个不要钱的方法，你可以自己去尝试一下，但是不要指望揉肚子就能治好你的便秘，没有那简单。

  
5.开塞露，很有用，但是不能依赖这种办法

 

开塞露的主要成分是甘油，通过插入肛门，润滑肠道，产生排便反应。见效很快，效果也很好，可以在长时间没有有效排泄的情况下救个急，但是不推荐依赖。

很多人对于开塞露有一定的偏见，认为这种侵入式的给药方式非常的“羞耻”，但其实作为一款药物，我们主要还是要针对效果进行评判，而不是根据这种方式舒不舒服来评判。

 

 

另外依赖性地使用开塞露，可能会导致便秘更加严重，因此还是推荐，如果几天都没有有效的排泄，开塞露救救急无可厚非，但别真上一次厕所点一次开塞露。

 

以上就是我经常听到的一些解决便秘的方法。其实大部分的方法都没什么用，要么是需要长时间坚持的良好习惯，要么是江湖救急的一些偏方，都是治标不治本的一些方法。解决便秘最好的方法，永远是饮食调理和健康的生活习惯，吃得健康，坚持锻炼才是解决便秘的不二法门。

便秘是我们生活中常见的一种疾病。普通人也许对便秘的理解是大便排不出，其实并不是这样，医学上认为凡是排便周期延长，或者周期不延长，但大便干结，排便艰难；或者大便不干结，但是想排便却排不出都属于便秘。

 

特别是越来越多的年轻上班族们常常出现这样的症状，多是由于生活方式不健康引起的，比如饮食习惯辛辣油腻，吸烟饮酒；或者工作压力大，精神紧张，饮食不规律；或者缺乏运动等原因造成的。但是，便秘十分影响生活质量，应该引起重视。今天就给大家介绍三味润肠通便的中草药。

 

 

决明子，性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。有清热明目，润肠通便的功效。常用来治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等病症。一般入药每次9～15g。现代药理研究也应证了决明子有良好的缓泻作用，可以用于习惯性便秘的治疗。对于经常坐在办公室对着电脑屏幕的上班族来说，这味中药不仅有利于便秘的治疗，还可以养肝明目，保护我们的眼睛。《常用中草药手册》记载决明子："治肝炎，肝硬化腹水，高血压，小儿疳积，夜盲，风热眼痛，习惯性便秘。"

 

 

麦冬，性味微苦，微寒。归心、肺、胃经。有养阴生津，润肺清心的功效。常用于肺燥干咳。虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘的等病症的治疗。入药剂量6～12g。这味中药主要是治疗胃阴虚引起的便秘，除了大便干结外还伴有舌干口渴，胃脘部疼痛，饥不欲食，呃逆等症状。但是，脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。而且麦冬还有清心的作用，对于治疗失眠也一定的疗效。

 

 

番泻叶，性味甘、苦，寒。归大肠经。有泻热行滞，通便，利水的功效。用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满的治疗。入药剂量2～6g，入煎剂宜后下，或开水泡服。《现代实用中药》："番泻叶，少用为苦味健胃药，能促进消化；服适量能起缓下作用；欲其大泻则服4～6公分，作浸剂，约数小时即起效用而泄泻。"但是孕妇慎用，平素脾胃功能不好的人不宜使用。现代临床将番泻叶用于治疗产褥期便秘:“取番泻叶2.5钱，冲开水约150毫升，经2～5分钟，弃渣1次服下，多数人只服一次即见效。”

 

这三味中草药药性平和，是治疗便秘的较好药物。即可以在复方当总应用，也可以单味中药泡茶饮用。个人经验认为决明子，和麦冬泡水的口味较好。记得我大学室友备战考研的时候就经常用决明子、麦冬泡水喝。这里提醒读者自己尝试就单味要泡水就可以，以免控制不好药效。症状严重的话，还是在专业中医师的建议用量下服用。

俗话说:“大便不通心事重重, 大便一通浑身轻松”。便秘是一种临床常见多发病, 也是一种比较顽固的病症, 严重地影响着人们的健康和生活质量, 它特别容易发生在中老年人身上, 不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是一些慢性便秘患者，更是苦不堪言，有的人甚至冒险找一些偏方来进行治疗，还有人甚至想是不是可以通过手术解决了之后就一了百了。

 

 

那针对这些问题，今天我们就便秘的手术治疗展开一下，让大家了解到底是个什么情况。

 

首先我们还是要了解一下，便秘的常规治疗是什么样的。正常情况下，医生给你开具体的治疗方案的时候需要考虑以下因素：

 

• 年龄、整体健康状况和病史

 

• 病情范围

 

• 对特定药物或疗法的耐受性

 

• 对这种情况过程的期望

 

• 个人的意见或偏好

 

如果你去医院的话，医生一般会根据这些情况综合进行考虑，然后给出吃药还是通便还是其他的治疗方法，但大多数情况下，便秘可以通过改变饮食和生活方式来治疗，从而缓解症状并有助于预防这种情况。治疗可能包括：

 

• 饮食调整：每天摄入 20 至 35 克纤维的饮食有助于形成柔软的粪便。添加豆类，全谷物，麸皮谷物，新鲜水果和蔬菜等食物有助于在饮食中添加纤维。限制冰淇淋，奶酪，肉类和加工食品等含有很少或不含纤维的食物也可能有所帮助。

 

• 生活方式的改变：如增加水和果汁的摄入量，定期运动，以及留出足够的时间进行日常排便可能会有所帮助。

 

• 泻药：有很多泻药属于非处方药，在普通药店就可以买到，如果饮食和运动都无法改善的话，你也可以尝试下一些普通的泻药，这样可能对缓解便秘有所帮助。但是这种情况一般建立在你身体没有其他疾病的情况下，如果你本身就有其他疾病，特别是心血管类疾病或胃肠道疾病，建议不要自己用药，还是要去医院让医生一些适合你的药物，医生可能会开一些外面买不到的处方药来帮助你缓解症状，这样会更加安全。

 

 

• 生物反馈：生物反馈用于治疗由肛门直肠功能障碍引起的慢性便秘。这种治疗重新训练控制排便释放的肌肉。

 

而在《中国慢性便秘专家共识意见（２０１９，广州）》中明确推荐：对于非手术治疗疗效差和经便秘特殊检查显示 有明显异常的慢性便秘患者，可考虑手术治疗。

 

但也要慎重掌握手术指征，针对病变选择相应的手术。

 

慢性便秘的手术指征：

 

① 符合罗马Ⅳ便秘的诊断标准；

②结肠传输时间明显延长；

③经系统非手术治疗后效果欠佳；

④钡灌肠或结肠镜检查排除结直肠器质性疾病；

⑤严重影响日常生活和工作；

⑥无严重的精神障碍。

 

 

只有符合以上情况，医生才可能会考虑进行手术治疗，手术方式主要有以下几种：

 

①全结肠切除回直肠吻合术：是改善排便困难有效的术式，但术后可能会出现一定的并发症。

 

②结肠次全切除术：主要重建方式包括顺蠕动升结肠或盲肠直肠端端吻合术和逆蠕动盲直肠吻合术。保留回盲部是为了保留回盲瓣的功能，可有效减少术后并发症的发生，保留回盲部的长度一般医生会根据盲直肠吻合部位和方式的不同来掌握。

 

③ 结肠旷置术：适用于老年和不能耐受较大手术的慢性便秘患者。国内率先采用结肠旷置术，目前有多种不同的结肠旷置术式可供选择。

 

④回肠造口术：适用于行结肠旷置术后出现盲袢综合征和年老体弱的慢性便秘患者。

 

 

总之，专业的事情交给专业的人来做，我们只需要记得，短时间或者偶尔的便秘没有关系，但是如果一旦长期便秘或者你生活中采取的措施已经没有效果，或者出现其他情况如大便带血、排便剧烈疼痛、大便性状十分异常等情况，那就不要自己折腾了，赶紧去医院吧，让医生告诉你到底怎么回事以及该怎么办。

降火为民间俗语，在中医上多有消除内热之意。罗汉果作为临床常用中药，可以消除内热。罗汉果药性偏凉，味道略甘，中医认为其可入大肠经和肺经，能够清除肺热，具有润肺、开音、利咽、滑肠通便之功效，临床常用其来改善肺热造成的咳喘、咽喉肿痛、痰黄黏稠，以及肠燥引发的便秘症状。从其功效作用上可知，罗汉果是可有效消除内热的。目前并无任何权威资料证实罗汉果能够加重湿气，此药临床多和桑白皮、蜂蜜等其他中药配伍使用，由于药性偏凉，为避免加重病症，脾胃虚寒的患者不可以服用此药。罗汉果作药材不能乱用，必须结合患者实际病症，遵从中医医师指导。

便秘可以引起肠梗阻。肠梗阻是指肠道内容物的流动受阻，导致肠道积聚、膨胀和压力增加。便秘时，粪便在肠道内积聚过久，变得干燥和硬结，使得肠道通畅性下降，容易形成肠梗阻。除了便秘，引发肠梗阻的其他原因包括肠道瘢痕组织、肠道肿瘤、扭转、疝气等。

1.肠道瘢痕组织：

手术、创伤或炎症等原因可能导致肠道内形成瘢痕组织。这些瘢痕组织可能会引起肠道狭窄或堵塞，导致肠梗阻；

2.肠道肿瘤：

良性或恶性肿瘤可以发生在肠道内，阻碍肠道内容物的正常通过，引发肠梗阻；

3.扭转：

肠道的扭转是指肠道的一部分突然旋转或扭曲，导致肠道内容物无法顺利通过，造成肠梗阻；

4.疝气：

疝气是指内脏穿过腹壁的缺陷，可能导致肠曲固定或压迫，引发肠梗阻。此外，肠道炎症、肠道狭窄、异物堵塞、肠道充血或水肿等也可能引起肠梗阻。如果出现肠梗阻症状，如腹痛、呕吐、便秘、腹胀等，应尽快就医进行诊断和治疗。

现如今，人们的生活水平虽然得到了显著的提升，但亚健康的问题却越来越普遍，这是由于目前的生活节奏比较快，很多人因此养成了一些不良的生活习惯，例如久坐不动、暴饮暴食等，受这些因素的影响，一部分朋友在日常生活中深受便秘的困扰。

 

虽然便秘谈不上是一类疾病，但若是长期得不到缓解，就会导致体内的垃圾与毒素无法及时排出，这不仅会使人感到不适，还会对身体健康造成威胁，那么我们平日里应该如何缓解便秘呢？一般来说，生活中这4种常见的食物，被称为便秘的“克星”，或许有助于改善便秘。

 

1.糙米

糙米属于粗粮，它含有大量的膳食纤维，这种物质能够在一定程度上促进肠胃蠕动、提升肠胃的消化与代谢功能，对于经常便秘的朋友来说，适量食用一些糙米，能够改善肠胃健康、缓解便秘现象。

 

2.火龙果

 

 

火龙果是我们生活中常见的食物，同时，它也被称为润肠通便的利器。火龙果具有较高的营养价值，平时适量食用，不仅能够帮助身体补充营养，还能起到润肠通便的作用，这能够有效改善便秘。

 

同时，对于经常贫血的朋友来说，也可以通过多吃火龙果的方式来改善，这是因为火龙果中的铁元素含量较高，这种物质有助于帮助人体合成血红蛋白，从而对贫血的症状进行改善。

 

3.苹果

 

苹果也可以起到促进肠胃蠕动的作用，在日常生活中，多吃苹果，能够帮助身体排出多余的垃圾与毒素，从而使肠道更健康。同时，苹果中还含有一种可溶性纤维素，这种物质可以提升肠道蠕动能力，从而加快身体排便的速度。

 

4.红薯

 

红薯同样是一种比较健康的粗粮，在日常生活中，我们可以偶尔用红薯来代替主食，这种食物不仅容易消化与吸收，而且其中还含有大量的活性成分，这些活性成分可以在一定程度上促进肠胃的蠕动，从而帮助身体排出残留的垃圾毒素，这对缓解便秘也是有利的。

 

除了多食用以上4种食物外，我们还需要在日常生活中积极改善不良习惯。当我们工作或学习一段时间后，最好站起来活动一段时间，因为长期久坐不动，容易导致体内的血液循环受到影响，从而使身体的基础代谢变慢，这就会导致身体中的垃圾与毒素无法及时排出，久而久之，还容易致人便秘。

 

同时，我们还要注意少吃辛辣刺激的食物，这种食物虽然能够满足口腹之欲，但长此以往却会给身体健康埋下隐患，若是经常食用此类食物，不仅会导致肠道菌群失衡，还可能诱发便秘。

我是广州市的一位母亲，我的孩子患有哮喘。每当他发作时，我总是感到无助和焦虑。最近，他的哮喘又开始加重了，医生建议我们购买辅舒酮来控制他的症状。由于疫情的影响，我不想带他去医院排队等候，所以我决定尝试在线问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的儿科医生。医生首先询问了孩子是否曾经使用过这个药物，并要求我提供购药记录或就诊记录。我立即将这些信息发送给了医生。医生仔细查看了这些记录后，开具了处方并将其发送给药师审核。

在等待药师审核的过程中，我开始担心药品的配送时间和效果。然而，医生很快就回复了我，告诉我药品已经准备好，并且在服药期间如果有任何不适，应该及时就诊。医生还提醒我要定期带孩子回医院复诊，检查肺功能。

整个过程非常顺利和高效。我不仅成功地为孩子购买了辅舒酮，还收获了一份宝贵的医疗建议。在线问诊真的为我们节省了很多时间和精力。

作为一名五岁小孩的母亲，我经常为孩子的健康和成长而担忧。最近，我注意到我的女儿似乎长得比同龄人慢，身高也没有明显增加。更让我担心的是，她不爱吃饭，总是挑食，导致营养摄入不足。这种情况让我非常焦虑，于是我决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了我女儿的基本信息，包括性别、年龄、身高和体重等。然后，他告诉我，我的女儿的身高在正常范围内，虽然她在班里可能看起来比较矮，但这并不是什么大问题。医生解释说，身高的增长主要取决于遗传因素、营养、运动和睡眠等多种因素。

我向医生咨询是否可以给女儿补充乳钙来促进骨骼生长。医生表示，如果女儿没有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受，可以适量补充乳钙。同时，医生也建议我关注女儿的日常饮食，确保她摄入足够的营养，尤其是钙质。医生还提醒我，五岁的孩子每天需要大约800毫克的钙质，可以通过食物和补充剂来满足需求。

在医生的建议下，我开始更加关注女儿的饮食和营养摄入。我们一起制定了一个健康的饮食计划，包括多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜等。同时，我也给女儿补充了乳钙，按照医生的建议，每天给她服用两粒益力健乳钙片。

经过一段时间的努力，女儿的食欲和营养状况都有所改善。虽然她的身高增长速度仍然不快，但我已经不再那么焦虑了。医生告诉我，只要女儿的身高在正常范围内，就不用过于担心。重要的是保持良好的生活习惯和饮食习惯，给予她足够的爱和支持，让她健康快乐地成长。

我还记得那天晚上，我的儿子小明突然开始咳嗽，鼻塞得厉害。作为一名年轻的母亲，我感到非常焦虑和无助。由于疫情的原因，我不想带他去医院，担心人群密集可能会增加感染的风险。于是，我决定尝试在线问诊。

我登录了京东互联网医院，选择了儿科专家进行咨询。医生非常专业，详细询问了小明的症状，并根据他的情况推荐了小儿豉翘颗粒。整个过程非常顺利，医生还给出了详细的用药指导和注意事项。

在等待药物送达的过程中，我开始思考，如果没有互联网医院的存在，我可能会带小明去医院排队等候，浪费大量时间和精力。更重要的是，线上问诊可以有效避免交叉感染的风险，保护我们和其他患者的健康安全。

现在，小明已经恢复健康了。我深深感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。

我还记得那天，宝宝的尿布疹已经反复不愈了。每次换尿布，看到那红肿的皮肤，我的心就像被揪住一样。作为一名新手妈妈，我感到非常无助和焦虑。经过多次尝试各种方法，包括使用不同的尿布品牌和涂抹茶油，但情况并没有改善。最后，我决定寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了宝宝的症状和日常护理情况。通过对话，我了解到宝宝的尿布疹可能是由于纸尿裤不透气引起的。医生建议我使用马油来涂抹患处，并且强调了勤换尿布的重要性。

在医生的指导下，我开始了新的护理方法。每次换尿布时，我都会用马油涂抹宝宝的红肿部位。同时，我也更加注意了宝宝的尿布更换频率。经过一段时间的坚持，宝宝的尿布疹终于开始好转了。看到宝宝健康快乐地成长，我感到非常欣慰和满足。

我是小李的妈妈，最近我发现小李便秘了。作为一个十个月大的女婴，她的便秘问题让我非常担忧。起初，我以为是因为添加辅食的原因，于是尝试调整她的饮食结构，但情况并没有改善。小李的便秘越来越严重，甚至出现了大便带血的情况，这让我非常焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了小李的辅食添加情况，并了解到我们主要给她吃基本的粥和普通蔬菜、鱼肉。医生建议我们增加小李的蔬菜水果摄入量，特别是像苹果、梨、火龙果和西梅等富含膳食纤维的食物。同时，医生也强调了多喝水的重要性。

在医生的指导下，我们开始调整小李的饮食习惯，并且注意给她多喝水。几天后，小李的便秘情况有所改善，大便带血的情况也消失了。医生还提醒我们，虽然蜂蜜水对成人有益，但对于小李这个年龄段的婴儿来说并不适合。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过简单的文字交流，我就能得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号和等待过程。现在，小李的健康状况已经恢复正常，我也学到了如何更好地照顾她的饮食和健康。

我是小李的妈妈，最近我发现小李的食欲不太好。九个月大的他吃奶不专心，辅食也吃得少。每次冲一次奶都要分三次吃，中间还要玩一会儿。这种情况让我非常担心，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位儿科医生，医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了小李的排便情况。得知小李一天一次大便，有时候两天一次，量不是很多，颜色正常后，医生告诉我这可能是习惯问题或微量元素缺乏引起的，建议我们给小李做一个血常规及微量元素检查。

医生还给了我一些健康指导，推荐了一种多种维生素补充剂，主要是用来调节小李的食欲和免疫功能。虽然我们一直在给小李服用碳酸钙AD D3，但医生认为这款产品可以更好地满足小李的营养需求。

我非常感谢这位医生的帮助和建议，决定按照医生的指导给小李进行相应的检查和治疗。希望小李的食欲能尽快恢复正常。

我是一位年轻的母亲，生活在繁华的西城区。我的宝宝，2岁1个月大，最近总是闹着不吃东西，手上还长了小疙瘩。作为一名小说家，我习惯于用文字来表达内心的感受，但这次我却无从下笔。宝宝的健康问题让我焦虑万分，心中充满了恐惧和无助感。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。主任助理很快就接待了我，并详细询问了宝宝的症状、检查结果和用药情况。虽然我一开始有些紧张，但她的专业和耐心很快就让我放松下来。

在我们的交流中，我了解到宝宝手上的小疙瘩可能是皮肤过敏引起的，需要加强皮肤护理，避免搔抓和蚊虫叮咬。同时，主任助理建议我使用炉甘石洗剂和尤卓尔软膏局部涂抹，以缓解症状。对于宝宝不爱吃东西的问题，她推荐我给宝宝服用神曲消食口服液，这是一种中成药，能够消食健胃，健脾理气，适合因喂养不当或饮食不节引起的儿童脾胃虚弱、饮食积滞证出现的厌食、食欲不振、食量减少等症状。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。更重要的是，通过这次经历，我学到了如何更好地照顾我的宝宝，如何在面对健康问题时保持冷静和理智。

我家宝宝最近总是流鼻涕，开始我并没有太在意，毕竟孩子感冒是常有的事。但是这两天，宝宝开始咳嗽了，虽然只是偶尔几声，但我还是很担心。作为一名小说家，我经常在作品中描绘各种情感，而此刻的我，正被焦虑和担忧所笼罩。每当宝宝咳嗽时，我的心都会揪紧，仿佛世界都在崩塌。这种感觉，恐怕只有做父母的人才能真正理解。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。首先，我详细描述了宝宝的症状，包括流鼻涕和咳嗽的情况。医生非常耐心地询问了宝宝的过敏史、咳喘史、父母的过敏史等信息，并且问了很多关于宝宝日常生活习惯的问题。这些问题看似琐碎，但实际上对于诊断疾病非常重要。

经过一番详细的问诊，医生给出了治疗方案。首先，宝宝需要口服氨溴索口服液来化痰；其次，需要口服健儿清解液来清热解毒消滞和胃化痰；最后，使用鼻生理海水洗鼻来清理鼻腔分泌物。医生还提醒我要注意宝宝的分泌物颜色，如果出现脓涕黄痰，需要及时就医并可能使用头孢类药物（前提是宝宝对头孢不过敏）。

在整个问诊过程中，医生非常专业和耐心，解答了我所有的疑问。最终，宝宝的病情得到了有效的控制和治疗。我深深地体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和高效性，尤其是在疫情期间，能够极大地减少交叉感染的风险，并且节省了大量的时间和精力。

我是一位新手妈妈，最近宝宝的健康问题让我焦虑不已。每次喂奶后，宝宝总是拉出泡沫便，奶瓣也很多，肚子还会咕噜咕噜响。这种情况已经持续了一段时间，我开始担心宝宝的健康问题。于是我决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了宝宝的喂养方式，得知是母乳喂养后，建议我可以给宝宝吃点妈咪爱试试。医生解释说，妈咪爱是一种益生菌制剂，可以帮助改善宝宝的肠道菌群，缓解便秘和腹泻等问题。

我问医生是否需要停止给宝宝吃保健品，医生表示可以暂时停用保健品，先观察宝宝的反应。医生还提醒我，妈咪爱虽然是保健品，但也需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

在医生的建议下，我给宝宝开始服用妈咪爱，并注意观察宝宝的症状变化。几天后，宝宝的便便情况有所改善，肚子也不再咕噜响了。我非常感谢医生的帮助，通过线上问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也学到了很多育儿知识。

我是一位年轻的母亲，我的宝宝11个月大了。最近，他开始出现了牛奶蛋白过敏的症状，喝深度水解奶粉后大便拉丝偏稀带颗粒。作为一名小说家，我通常能用文字来表达我的情感，但面对宝宝的健康问题，我感到无助和焦虑。我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到宝宝的症状可能与脾肾阳虚泻有关。医生建议我给宝宝服用益生菌和乳糖酶，并推荐了具体的品牌和用法。虽然我已经给宝宝喝了无乳糖的深度水解奶粉，但医生还是建议我尝试使用乳糖酶来帮助宝宝更好地消化吸收营养。

我非常感激医生的建议和指导。通过这次线上问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效。作为一名小说家，我希望通过我的笔触，能够让更多的人了解到这种新型的医疗服务模式，帮助他们在面对健康问题时不再感到孤单和无助。