近日有报道，浙江一位13岁的男孩中风了。13岁，祖国未来的花骨朵，明明是个孩子却得了“老年病”？中风为什么会找上他？

 

  

 

中风不是老年人专属的疾病

 

中风，是脑卒中的俗称。科学定义，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病，分为缺血性脑卒中和出血性卒中两大类，具有发病率高、复发率高、致死致残率高等特点，是我国人民生命健康的“头号杀手”。

 

生活中，我们身边不乏高龄老人中风的案例，可是为什么13岁的儿童也会得“老年病”？

 

高龄、有脑卒中家族病史的人确实比较容易得中风，可是如果你吸烟、不健康的饮食、肥胖、缺乏适量运动，中风一样会找上你，不管你是老的、少的，统统逃不过。

 

如果突然出现眼口歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、头痛剧烈、恶心呕吐、意识障碍等情况，你别慌，先按“看、查、听”三步走，“看”到1张不对称的脸，“查”两只手臂无法对称抬起，“听”不清楚讲话。这个时候你就要警惕了，有可能是中风了，赶紧拨打120！

 

13岁男孩中风竟是玩手机引起的？

 

在采访报道中，我们可以看到一个13岁男孩的日常生活，就是学习、玩手机、吃，面临着升学的压力，好成绩背后需要营养的支持，偶尔玩手机是放松的方式......

 

 

因为爱玩电子产品，父母对于起初“看东西重影”等症状并没有很在意，直到出现“右侧肢体活动障碍、不能灵活使用筷子”才就诊，一查发现血压有134/74mmHg（一般13岁孩子的平均血压在118/60mmHg左右），头颅MRI和CT均显示为多发性脑梗死！

 

所幸发现及时，现在他已经脱离生命危险，但还需要经过长期康复训练才能像一个正常人一样使用右手了。

 

在2020年10月29日的第十五个世界卒中日暨第十届中国卒中宣传周中，提倡“医体融合 预防卒中”，让我们一起科学运动、健康生活吧！

 

生活预防：加强体育锻炼、合理健康饮食、吸烟的人戒烟、喝酒的人限酒；

 

药物控制：主要对于一些慢性病，如高血压、糖尿病、血脂异常等进行控制；

 

防止复发：对于已经发生过脑卒中的朋友，临床上常采用抗血小板药物降低血栓发生的风险、用手术改善血管狭窄等来防止脑卒中复发。

 

广大爱玩手机的朋友们，如果已经离不开手机了，那至少也应该带着手机一起走走，跟着手机一起跳舞~

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有些人年龄到了70岁头脑仍然很清晰，身体仍然很灵活，而有些人刚刚过了50岁就开始变得爱忘事，脑袋变得糊涂。

 

年纪大了之后出现脑袋不清楚的几率越来越高，一方面是随着年龄的增加很多神经细胞的数量都减少了，小脑体积也变得比以前小，这会导致我们的思考能力变慢，甚至出现痴呆的表现。

 

 

除了细胞的自然退化之外，不好的生活习惯也会增加我们痴呆的风险。年纪的增加是难以避免的，但是生活中不好的习惯我们是可以进行改变的。

不良习惯一，喜欢吃高糖高脂食物

 

我们大多数人都喜欢吃甜味的东西，因为甜味的东西吃了之后能够改善我们的心情，让人变得开心。糖类食物吃的太多会影响我们血液中糖的水平，严重的血糖升高会使我们患上糖尿病这种疾病。

 

糖尿病发生之后，过量的糖会破坏血管内正常的环境，还会使神经受到损伤。神经细胞受到过量糖类物质的损害之后，大大增加了神经细胞退化的速度，也会导致我们的学习能力和记忆能力的下降。

同样的，脂肪含量高的食物是损害我们血管的一大杀手。脂肪含量高的食物吃的太多以后，油腻腻的脂滴会随着血流漂到全身的血管中，并且在管壁上形成沉积物。

 

 

血管的内壁受到损害以后会形成斑块样物质，还会使管径细小的血管被填塞。

 

血管被堵塞以后神经的营养来源就被切断了，神经细胞长时间得不到营养就会死亡。所以很多脑血管病患者的认知功能和神经系统都会出现损害。

不良习惯二，吸烟和饮酒

 

烟草中损害人体健康的物质太多，吸食烟草不但会损害肺部细胞还会损伤脑内的细胞。烟草中的尼古丁能够使大脑神经的兴奋性得到提高，并且使神经容易享受这种感觉，于是吸烟的次数也会变得越来越多。

 

吸烟能够使我们的脑细胞和脑神经退化速度变得更快，从而加快了我们智力和反应力的减退速度。吸食烟草的人比不吸食烟草的人更容易发生记忆力减退的症状。

酒精能够麻痹我们的神经，过多的酒精在肝脏内堆积会使肝脏的解毒系统瘫痪。夹杂着酒精的血液被运送到身体其他微小血管时就会对远端的部位造成损伤，其中就包括神经的末梢。

 

经常喝酒的人脑神经和细胞都会受到不同程度的损伤，容易患上痴呆的风险也比普通人要高出很多。所以我们平时要注意少喝一点酒，能不喝酒尽量不要喝。

不良习惯三，喜欢睡觉，不愿动脑

 

大多数朋友在60岁以后就不再继续工作了，因为体力和脑力都达到了一定的限度。很多朋友退休之后没有什么事情做就会经常闲着，睡觉的时间会比较多。

 

经常不动脑筋会使我们的脑细胞运行速度变得越来越慢。没事的时候找其他伙伴适当进行一些锻炼，下一下象棋，打一打牌，读一读书或者看一看报都能够避免我们的脑细胞工作效率降低。

可能有些朋友认为脑细胞的数目是一定的，用了一部分之后就会变少了。这种想法是错误的，虽然很多细胞是永久性的，不能够重新生成，但是大部分的功能细胞都是在不断更新、不断更替的。

 

疲惫衰老的细胞淘汰下去，新的健康细胞替换上来。脑细胞用的越多，替换的速度也就会加快。新的细胞会比之前细胞更加强大，所以我们会感觉脑袋越用越灵活一些。

这些不良的生活习惯会使老年的朋友出现脑袋迷糊的表现，一些不良的情绪也会抑制神经细胞的活动。长时间的不高兴或者长时间的紧张高压状态也会使我们的神经细胞受到损害。为了防止出现痴呆的症状我们除了要保持良好的习惯外还要调控好自己的情绪。

有的小孩就会出现抽搐的现象，我们的家长就会出现焦虑的情绪，那你知道会出现哪些症状吗？还怎么去急救自己的孩子吗？一起来看看吧。

 

症状

1.全身强直性惊厥：全身肌肉僵硬，呈波浪状抽动，角弓倒转（头后仰，全身呈弓状后弯），眼睛向上翻或瞪着，神志不清。

 

2.局限性出现抽搐：局部的肌肉也会出现抽搐，比如我们的一侧肢体发生抽搐，或面部的肌肉也会出现抽搐，手指、脚趾抽搐，或眼球旋转、眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大部分的患者都是无意识的。上述抽搐的方式可以是几秒钟或几分钟，严重的还会可以重复几次，持续30分钟以上的抽搐称为持续抽搐状态。

 

3.高热惊厥：主要见于6个月至4岁的高热儿童。热性惊厥是短暂的，吸烟后意识恢复较快，多发生在发热早期。在一次发热中，往往只出现一次惊厥，可消除脑部疾病等严重疾病，发热一周后脑电图正常。

 

衰竭，又称癫痫，是婴幼儿的常见病，对儿童有害，常影响其发育和智力水平。当惊厥发生时，儿童经常出现全身强直性惊厥，当他们的眼睛出现时，他们是无意识的，有时咬他们的舌头。

婴儿急救知识。

(1）当孩子出现惊厥时，家长要冷静，不要对孩子大喊大叫，摇晃孩子，让孩子平躺在床上，避免一切不必要的刺激。

 

(2）及时清除儿童口腔分泌物，保持呼吸道通畅，头向一侧倾斜，防止分泌物和呕吐物吸入气管造成窒息。

 

(3）为防止儿童受伤，用纱布包裹筷子或牙刷柄，置于上下门牙之间，避免咬舌。

 

(4）如果孩子发高烧，可以把冷湿毛巾放在额头上，勤换，或者用白酒和白开水擦身。

 

(5）可以用针灸或捏指甲来戒烟。建议不要给孩子乱使用药物，因为治疗不当也会对病情不利。

 

(6）尽快送孩子去医院就医。

 

 

通关开窍：为了及时解除孩子的意识丧失、下颚紧闭、抽搐严重等症状，通常采用提醒的方法，即反复捏任重、合谷、唐寅、涌泉等穴位，如果有的话，可以吹进鼻子里吸几口，经常用开关粉或乌梅擦牙齿，使牙齿松动。然后可以吃苏合香丸或者智宝丹帮你入门，往往立竿见影。

 

近年来，孩子都喜欢使用手机、平板电脑等电子产品，家长不免担忧电子产品打乱了孩子正常作息，对身体发育、学习、心理等产生的不良影响。

 

此前有一名14岁女孩子，连续玩了81个小时的手机后，险些猝死的新闻冲上了热搜，也加重了家长的不安。

 

其实，家长对此也不必过于焦虑，只要在孩子开始使用电子产品前进行恰当干预，电子产品对孩子的成长就有益无害。

 

针对年龄段采取相应的干预措施

 

家长们都有这样的育儿经验——孩子哭闹时，只要往TA手里塞个手机或平板电脑，马上就能安静下来，开始忘我地盯着屏幕看，电子产品成了「带娃神器」。

 

与此同时，家长会困惑：

 

让手机代替自己当「保姆」合适吗？

我的孩子可以用手机了吗？

 

美国儿科学会及中国眼科专家、儿童教育专家的最新观点是，18月龄以下的儿童，除视频聊天外，不要使用电子设备。

 

视频聊天被认为是一种优质的亲子互动时间，能让宝宝集中注意力，是被鼓励的。

 

 

 孩子不宜过早或长时间使用手机

 

孩子过早接触手机或长时间无节制地玩手机，不仅会让视力下降，还会给大脑及身体的发育、睡眠及学习等带来一系列负面影响。

 

视力下降

 

7岁前孩子眼睛处于生长发育阶段，眼球窄小，是高度远视，看东西并不非常清晰。

 

7岁后，视力才会慢慢恢复到正常的视物大小。如果孩子过早或者长时间盯着手机屏幕，会损伤视力，出现干眼、近视、弱视等情况。

 

 

影响大脑发育

 

2岁以内的孩子大脑发育迅速，但大脑功能尚未健全，自主神经系统的调节能力不强。

 

在受到手机等电子产品带来的外界刺激后，有可能产生焦虑不安、烦躁等负面情绪，给大脑发育带来不利影响。

 

阻碍身体发育

 

手机操作得非常熟练的孩子，会对肢体运动表现出消极态度。长此以往，孩子会出现身体发育迟缓、运动能力低下等情况。

 

不利于睡眠

 

睡觉前看手机，过于明亮的画面会影响人体褪黑素的分泌，引起睡眠障碍。

 

影响学习

 

孩子沉迷于电子设备，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息和感受，对学习就会提不起兴趣，使学习成绩下降。

 

 

若因此受到指责，孩子可能更想在手机里寻找慰藉，形成恶性循环，时间稍久，孩子就会丧失求知欲。

 

心理疾病

 

花费在手机上的时间越多，孩子就越喜欢宅在家里，患上抑郁症的概率就越高。经常玩手机的孩子患抑郁症的概率远高于不玩手机的孩子。

 

如何正确使用手机

 

手机等电子产品是一把双刃剑，恰当使用就能成为好用的工具，不受限制地滥用就会伤害孩子。那么，家长应该怎样做才算「恰当」呢？

 

制定规则

 

制定好使用手机的注意事项，给孩子制定相关规则并严格遵守：

 

1. 吃饭时不要玩手机；

2. 睡前一个小时不要使用电子设备；

3. 写作业时，不要同时看平板电脑或玩手机；

4. 不要让孩子独自使用电子屏幕；

5. 家长在孩子面前以身作则等。

 

与孩子一起协商制定玩手机时的细则。什么时候可以玩，一次可以玩多久，玩手机时眼睛和手机的距离如果过近会有怎样的惩罚等。

 

 

引导孩子合理使用手机。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。也可以用更多的时间去陪伴孩子，丰富孩子的精神世界，享受现实中的乐趣。

 

和「没有垃圾食品，只有垃圾吃法」一样，电子产品也不是洪水猛兽。根据孩子的年龄，家长给予恰当引导和干预，手机就可以成为孩子成长过程中的好帮手。

手机在我们的生活当中如今已经扮演着一个十分重要的角色，很多人每天起床第一件事和睡觉前最后一件事都是和手机有关的，可以说没有手机寸步难行。

 

手机能够给我们的生活带来很大的方便，但是它也能给我们的身体健康造成一定程度上的影响。因为人们在看手机的时候，总会不知不觉保持一个姿势很长时间，甚至一两个小时过去了都浑然不觉。

 

因此，专家再三提醒：爱玩手机的人，尽量避开这些动作，脊椎“叫苦连天”。

 

低头看手机

 

很多人坐在办公室或者床上时，都会习惯性的拿出手机来把玩着。但是此时，我们的手机处于相对较低的位置，因此就会低头看手机。因为头部的重量完全集中在了我们的颈部和颈椎处，所以就相当于给我们的颈椎增添了额外的压力。

  
有研究表明，低头玩手机20分钟，颈椎所受到的压力就相当于近40斤大米。设想一下，假如让我们徒手拿着这40斤大米坚持20分钟，我们的手臂就会感觉十分酸痛。同样的道理，如果换做是我们脆弱的颈椎，其损伤当然可想而知了。

 

因此，我们要避免长时间低着头看手机的习惯。如果确实要通过手机来处理一些事情，那么可以适当地缓一缓姿势，看一段时间后活动一下身体。

 

如厕时玩手机

 

在上厕所时看手机似乎成为了很多人的习惯。更是有朋友表示，在上厕所时一定要拿上手机，不然就会感觉十分不自在，如厕也会变得十分困难。

 

专家指出，因为人们在如厕时，其姿势本身就是对我们的颈椎一个压力，再加上如果看手机，就会不自觉地加长了如厕的时间，这无非是给我们的颈椎和腰椎带来了很大的损伤。同时，还会诱发痔疮等肛肠疾病的出现。

  
正常的如厕时间最好不要超过10-15分钟，并且每天都要养成按时排便的习惯。身体在此时间段内形成了生物钟后，就会很轻松地进行排便。同时，在上厕所时最好不要拿手机，手机会给我们的正常身体循环带来影响。

 

关灯玩手机

 

很多朋友在睡觉前都会玩一会儿手机，但是不想再下床去关灯了，索性就把灯关掉玩手机。由于手机的光线较为刺眼且光线集中，会对我们的视力造成十分大的损伤。

 

除此之外，很多人习惯性靠在床头柜上刷手机，这种姿势在无形当中让我们的颈椎卷成了约九十度。人的颈椎是习惯性直立的，如果经常保持这样的姿势，就很容易使得颈椎病、肩周炎的出现。

  
除此之外，还会有人趴在床上看手机，有过此经验的朋友们就会知道，趴一会儿就感觉自己的肩膀手臂都是麻木的。这种姿势可以算是非常伤害颈椎的了，一定不要这样子。

 

如果睡觉前想看手机放松的话，我们可以选择平躺在床上，并且将手机举起距离自己20-30公分左右的地方，这样就会对我们的身体减少一定的损伤。

  
除了上面所提到的，我们在使用手机时也需要注意不要长时间处于接打电话的状态。因为在接打电话时，手机的信号辐射远远超过处于平常状态下的辐射量。

 

并且有的朋友喜欢在睡觉时戴上耳机听音乐，但是听着听着就睡着了。耳机在我们的耳朵内长时间停留，不仅会对我们的耳膜带来十分严重的危害，同时还会滋生细菌在耳道内，久而久之，很容易就会诱发中耳炎等疾病。

  
总的来说，手机虽然方便了我们的生活，也改变了我们的生活方式。但是我们不能够让手机左右了我们的生活，需要良好的生活方式以及积极的人际交往，才能够促进我们的身心健康。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

咨询者来信

 

我儿子今年23岁，去年大学毕业。他一直很内向，不喜欢和别人沟通，甚至多讲话，和家人亲戚朋友都一样。自己很不自信，没有什么让他很想做的事，对我们说他什么都非常反感，更是无法沟通。

 

而且他的想法不靠谱，比如：在网上看到一个人买个面包车自驾去草原，他自己都沒怎么开过车就想也一个人岀去，什么都不考虑，感觉像个小孩子。

 

每天就是泡在电脑上，偶尔看看电视，完全把自己孤立起来了，对他我们是毫无办法。

 

 

特喜欢钻牛角尖，感觉别人说什么就是针对他，而且谁说什么他也听不进去，更不给别人和他说话的机会。

 

他就感觉都是别人不理解他，所以一个人活在他的世界里。我也和他谈过找个医生开导一下，他也不反感，他偶尔自己感觉有点意识到错了，但是他就是控制不了自己。我感觉他真是心里出了问题，这个怎么办医生？

 

医生答复

 

我看到了一个为儿子担忧和焦心的父亲，你觉得他跟人沟通存在问题：内向、反感说教、钻牛角尖，他的想法也不靠谱，活在自己的世界里，你不知道该怎么改变他？

 

你发现了吗？其实你们的问题主要沟通上，你觉得他内向不多讲话，想法不靠谱，喜欢钻牛角尖，他觉得你们不理解他，针对他，对你们说的话反感，这是由于想法、性格等的不同，沟通存在障碍。

 

你们之间关系出现问题了，其实亲子关系是别的一切关系的基础，只要你们之间和谐了，沟通顺畅了，孩子的别的人际关系才会逐步好起来，性格自然不那么内向了。

 

想要有效沟通，建立一个健康融洽的家庭氛围和关系，需要父母和孩子双方的努力。

 

对于父母来讲，你需要：

 

1.以孩子为中心，尊重他的想法和感受。

 

以孩子为中心不是说要满足他的所有需求，他说什么就是什么，而是他要开始独立过他的生活了，在物理空间和心灵空间上都需要有更多的自由，父母不能再一味把自己的想法强加在他身上，觉得他应该怎么去做才是对的。

 

 

以孩子为中心是你要把他看做一个独立的个体，学着放手，耐心的去倾听他的真实需要和感受，在这个基础上，进行下一步的行动。

 

你可能觉得他的想法不靠谱，他什么都不想做，他自己也没有清楚的认识，其实这也是很正常的，他23岁，去年刚大学毕业，很多学生都会在这个阶段 遭受迷茫和困惑，你要理解这种阶段性的感受，然后试着去引导和鼓励他。

 

2.耐心沟通，多互动，避免指导和说教

 

亲子之间沟通不畅，很多都来自于这一点——说教，没有人喜欢听别人说教，更何况，你的孩子现在大了，有他自己的想法，

 

一味地说教只会让他越来越反感，因为他可能也不知道，在这样的情况下怎样跟父母沟通，怎么控制自己的情绪，他就只会觉得说教很烦，更不愿意说话。

 

这需要父母心态上的转变，你跟孩子是平等的，而不是你是对的，你指导他，他听你的话去做，这样只会把孩子越推越远。

 

具体怎么做呢？我们可以以他想自驾去草原为例，你听到他这么说可能直接就说，“你这想法太不靠谱了，你就不能想点正经事儿做嘛”“你都没开过几次车，你咋自驾？”“你像个小孩子一样，啥也不考虑，就乱想”。

 

我们现在换一种方法试试，

 

父亲：“你怎么会想到要自己自驾去草原呢？”

 

孩子：“我在网上看到有个人这么做了，我觉得他很酷，我喜欢草原，我也想要这么做。”

 

父亲：“那你需要一辆面包车，这个咋解决呢？”

 

孩子：“我可以租一辆车，或者自己去工作买一辆”

 

父亲：“自驾去草原需要做哪些准备，有可能发生哪些危险，这些你都了解过了嘛？你想一个人去呢还是约小伙伴？”

 

孩子：“我暂时还不知道，你提醒我了，我这就去了解下”

 

父亲：“你现在已经长大了，我不过多干涉你自己的想法和选择，但你也要自己去承担你的责任，比如自驾的费用你自己想办法。

 

我不太理解你自驾的这个想法，我也有点担心你的安全，但我仍然支持你做自己想做的事情，只是如果你要出发，在你出发之前我们要商量一下具体的行程，你每天要跟家里打电话好嘛？”

 

 

你看，这么说了之后，你充分尊重他的想法，顺着他的话说，但也表明自己的态度：如果自驾需要他去赚取费用。那就会有两个结果，一是他放弃自驾，二是他努力工作赚钱实现自己的想法。

 

在这个过程中，你们良好地沟通了，彼此都很愉快和谐；你尊重他想法，给了他建议，他之后如果有什么问题也会愿意来找你；他开始独立地思考和去做一些事情，再者，如果能完成自驾，这也是一件很厉害的事情。

 

最后，如果你还是觉得是你的孩子心理的问题，而他也愿意接受心理咨询，那你可以给他找个专业的心理咨询师，相信会对他有一定帮助的。

 

其实，跟子女沟通，没有父母想象中的那么困难，孩子是很容易改变的，只要你改变你的态度和做法，他们会很愿意和你们说心里话，

 

有这么几点小建议：

 

1、挖掘孩子的闪光点，多鼓励他，夸奖也是一门学问

 

2、尊重孩子的想法和感受，不要以自我为中心去说教

 

3、耐心倾听和沟通

 

4、引导孩子成长，自己承担责任

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

很多家长都比较关注这个问题，所以很多家长因为害怕损伤孩子视力、专注力、思考能力甚至担心变成自闭症而禁止孩子看电视节目，其实无异于因噎废食，过于极端。有节制地看电视可以提高孩子的认知能力，有研究表明，视频的生动、直观，有利于孩子理解知识、开阔眼界。

 

其实孩子并不是完全不能看电视。而是需要有节制地看电视，尤其是孩子从第一次开始接触电视开始，家长需要为孩子树立到时间后自己关电视的习惯，培养孩子的延迟满足能力。

 

有研究表明，如果不能在宝宝6岁前就让宝宝建立起延迟满足的习惯和能力，可能会对他一生都产生重大影响，甚至出现犯罪倾向。因为这些内容对于孩子具备很强烈的刺激，长此以往，孩子的主动注意能力还没有得到好的发展之前，他的被动注意能力却不断被强化，这并不利于孩子的成长，同时也不利于孩子专注力的培养。

 

可如今电子产品无处不在，家长都沉溺其中，无法自拔，孩子被电子产品吸引住再正常不过。所以，提出这个问题的父母应该反思3点：

1、家里的其他成员是不是也喜欢看电视？
2、家长哄孩子的时候是不是喜欢用电视哄？
3、家长或者其他看护人有没有多抽出时间陪伴孩子？

 

如果上面3条中了两条或以上，孩子爱看电视真的怪不着他，家长应该首先反思。光强制关掉电视并不能解决问题，针对沉迷看电视的宝宝，让孩子有节制地看电视，咱们家长应该这样做：

 

 

1、改变大人的行为

 

父母喜欢看电视或者家里的老人喜欢看电视的，建议趁孩子不在家时或者睡觉后再看，要么就独自去房间里看。

 

这一点全家人必须要达成共识，因为两岁的孩子一看电视比较难停下来，这个问题已经比较普遍也比较严重，家里的人应该要引起重视，最起码应该要做到:不要当着孩子的面长时间的追剧或者刷手机。

 

2、丰富孩子的生活，可以适当转移孩子的注意力，但不能条件交换。

 

这点很重要，一旦家长帮助孩子解决了这个问题，电视对于孩子的吸引力会自然而然的减弱。其实最初在孩子的眼中，父母的陪伴比电视有意思多了。只要是跟爸爸妈妈在一起，哪怕是一个简单的玩具，小朋友都能玩好长时间。

 

所以高质量的亲子陪伴是解决这个问题的核心所在：户外运动、亲子阅读、一起玩玩具、陪孩子聊天、给孩子讲故事、大人做事时让孩子在一边看着，边做边跟孩子介绍，哪怕是这样，孩子都会很感兴趣。

 

如果家长肯把刷手机的时间多匀一点出来陪孩子玩，恐怕孩子会更快乐，毕竟两岁能看的节目或动画片其实并没有那么多，再复杂一点他们也看不懂。

 

 

3、注意正面激励

孩子很在意父母的夸奖，对于沉溺于电视的孩子，家长可以抓住机会，对着其他家人和外人，夸奖一下孩子今天看电视的时间缩短了。

 

每当孩子在这方面有任何好转，家长都要不吝其词的表扬到具体行为，慢慢的，孩子会因为正向激励，而逐渐修正自己的行为。有时候恰到好处的表扬比惩罚一百次都有效，家长要学会利用这一点。

 

4、按照宝宝的年龄制定看电视的规则

当前面的3点已经让孩子的行为有一定好转时，家长就要跟孩子立好规矩：每天看电视的时间不超过多长时间，每次只能看多少分钟。建议：宝宝1岁以内我们是不建议看电视的。1-3岁，每天可以看20分钟。3-6岁，每天在30分钟。

 

5、立好规矩，温和但坚定的执行

我们可以利用“仪式感”制定好规则，我们就可以用“立字为据”或“击掌盟誓”的方式来产生“仪式感”，让宝宝觉得这种规则很重要，很神圣，从而自觉遵守约定。

 

严格执行，一旦到达指标，坚决关掉电视，无论孩子如何哭闹，不打不骂不妥协，家长必须要坚定的告诉孩子：约定的时间到了。如果宝宝不遵守规则，家长需要蹲下来，耐心与宝宝沟通。如果孩子发脾气，则需要认同他的情绪，但温柔而坚定地坚持原则。如果孩子某次很配合父母关掉了电视，爸爸妈妈一定要及时表扬，正面鼓励，给孩子增加成功经验，刺激孩子的主动性。​​​​

继年轻人集体上香后，在小学生的圈子内又出现了一股新的潮流——「盘串」。

 

上课盘一盘是为「静心」；下课盘一盘是为「放松」；做作业盘一盘美曰「修性」……总结来讲就是为了放松身心，缓解压力。

 

但什么时候小学生的压力竟大到需要靠盘串来释放了？导致这种现象的原因又是什么？日常孩子出现压力的问题，要如何缓解呢？

 

京东健康特邀武汉市精神卫生中心 青少年儿童心理科 副主任医师 李轶琛为您专业解答↓

 

 

除了心理关怀，盘串盘上瘾的孩子们，也要注意一些潜在的健康问题——「腱鞘炎」。

 

由于盘手串需要进行反复的手部动作，腕部和手指的过度使用，也极其容易引发腱鞘炎等手部疾病，对此要如何治疗与康复呢？

 

京东健康特邀北京积水潭医院 手外科主任医师 侯春梅为您专业解答↓

 

每个人在成长过程中，都会养成各种各样的小习惯，这些习惯看似无伤大雅，但实际上却偷偷夺走了我们的健康。其实对于大部分朋友来说，不同的习惯也使他们成为了独一无二的个体，但大家也要仔细想一想，有些习惯，并不像我们所想的那么“无害”，反而有可能损害人体健康。

  
中老年人群，尽量改掉这几个小习惯，健康会不请自来，值得尝试

 

改掉爱吃零食的习惯

 

可能很多人以为中老年人对零食没什么兴趣，但如果大家注意观察的话，就会发现其实很多老年人都特别爱吃零食，尤其是一些酥脆、软糯的甜食，比如沙琪玛、鸡蛋糕、蛋黄派等，而这些食物确实对健康无益。

  
零食是我们为生活增添色彩的食物，很多对自己有着极高要求的人，也会在某些时刻忍不住吃零食，但大部分零食都有同一个缺点，那就是热量高、糖分高、油脂高等，大量的反式脂肪还会增加血管堵塞的风险，危害老年人身体健康。所以，即使大家对零食爱不释手，也要注意控制摄入量，降低吃零食的频率。

 

 

改掉爱下馆子的习惯

 

现在大家的生活质量也越来越好了，很多老年人也“纠正”了自己过于节俭的习惯，为了改善生活，善待自己，平时也没少下馆子。但是自己做饭总归是比较健康的，因为我们知道一道菜里放了多少盐、多少糖、多少油，也知道这些食用油是安全的、健康的。

  
但在下馆子的时候就不一样了，每次我们看到饭店里的各种菜肴时，都忍不住流口水，色香味俱全确实是饭店菜品的优势，但为了达到这个程度，谁知道菜里添加了多少调味品呢？而这些调味品，都会给我们的身体带来负担，增加代谢压力，导致体内毒素淤积，甚至还会引发慢性病，希望大家还是多自己做饭吃。

 

 

改掉不舍得吃水果的习惯

 

在很多中老年人眼里，水果是生活中可有可无的一部分，因为他们总觉得正餐才是最重要的，他们或许舍得花一两百块钱买肉买菜，但却舍不得买水果。其实长期不吃水果，会让我们的身体缺乏维生素以及各种微量元素。

  
很多老人上了年纪以后，经常会出现便秘的症状，这其实跟膳食纤维和水分摄入不足有关，平时适量吃点水果，不仅能让我们的肠道恢复活力，还能预防便秘，面色也会越来越红润健康。所以说，买水果的钱是省不得的，如果大家实在不愿意掏这份钱的话，不如把买烟买酒的钱省下来买水果吧！

 

改掉买大桶油的习惯

 

现在很多人在逛超市的时候，都会选择买一些“家庭装”的物品，比如洗衣粉、洗洁精或者食用油，确实，这种“家庭装”的物品比较划算，但很多食品都是有保质期的，如果买的分量太大，就很容易超过保质期。

  
食用油也一样，而且食用油在过期后，很少有人能发现，因为过期的食用油闻起来和新鲜的食用油差距并不大，尤其是经过高温加热之后，很难被察觉出来。

 

但食用油开封之后，其保质期是三个月，如果在三个月内还没有吃完的话，就要狠心扔掉了，因为过期的食用油中可能存在大量黄曲霉毒素，对脏器会造成严重伤害，希望你别轻易冒险。

  
总结：很多中老年人都有自己的生活经验，并且他们都非常相信自己的经验，但随着社会的发展，很多固有的思维都被科学推翻了，希望大家能与时俱进，敢于承认错误，改正不良习惯。

近日，一位广东17岁小伙玩手机后，一觉醒来发现自己不能动弹，被送往医院后，检查结果显示小伙椎管内自发出血，导致了完全性的瘫痪，因此，直接被下了病危通知书。

 

 

为什么小伙子玩手机玩着玩着，就发生了瘫痪呢？

 

这是与长期玩手机，颈椎受压迫有关系，一直玩手机的话，这个小伙子的头就被保持在比较低的状态，导致血管里的静脉血管压力非常的高。

 

除此之外，这个小伙子的最近时间的饮食，不是非常的正常，因此，血液的黏稠度又比较的高，所以血管就出现了破裂。

为了避免类似的惨剧再次发生，今天，咱们就来好好聊一聊，那些不良的玩手机习惯。

 

1.充电时玩手机

 

前一段时间，山西太原的一位18岁小伙子，半夜一边玩手机一边充电，最终由于充电器和数据线的质量问题，导致漏电情况的出现，最终不幸在被窝中被电死。

 

 

2.边打电话边充电

 

在2013年，就有空姐在边打电话时，边进行充电，最终被电流电击，不幸身亡。

 

3.边玩手机边吃

 

在人类吃饭时，血液会被大量的运送给胃部，因此让胃里的食物得到充分的消化。如果你边玩手机边吃饭，就会让本该运送到胃部的血液，去到了脑部，这样一来，人体的消化能力就会降低。

除此之外，手机表面存在着大量的细菌、真菌和病毒，如果在吃饭的时候玩手机，这些微生物就会很容易通过接触到达人体，对人体健康造成一定的不利影响。

 

4.睡前玩手机

 

如果在睡觉之前玩手机，会直接影响到体内激素的分泌代谢情况，不利于机体的安然入睡。

 

长时间的手机屏幕光直射，还会影响到眼球，引起干眼症、黄斑损伤、近视等等情况。

5.长时间低头玩手机

 

新闻事件中的小伙子，就是由于血管被长期压迫，造成了血管压力升高，加上血液的黏稠度增高，最终所导致的椎管内血管破裂情况的发生。

 

除此之外，长时间玩手机还会引发颈椎病，腰椎病，筋膜炎等等疾病。

 

因此，在平时玩手机时，就要尽可能的注意下玩手机的时间和方式，在玩手机之前，观察下周围的环境是否安全，不要长时间的盯着手机屏幕看，多把自己的视野往身边的现实环境中放，这样既可以保护视力，也有利于维护良好的人际关系。

除此之外，不要边充电边玩手机，也不要边充电边打电话，最好在修手机时，找正规的商家进行修理，而不是图便宜随便的安装配件。

 

在日常的生活中，要多喝水，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免高血脂的产生。

总而言之，长时间低头玩手机，是会造成椎管内出血的，我们不能为了一时的娱乐消遣而放松大意，弃自己的健康于不顾。毕竟，有了良好的人际关系和健康基础，我们才能够更好的生活。

我是一个住在湖南湘潭市的患者，在网上找到了一家互联网医院进行在线问诊。最近我感到枕下肌群一直发闷发胀，头晕持续了两个月，甚至视力也变得模糊。我之前去过眼科检查，确定眼镜没有问题，颈椎只是五到七轻度膨出。

经过医生的详细询问和分析，医生告诉我颈椎椎间盘膨出可能压迫神经，导致手指无力，颈部肌肉胀痛，甚至颈源性头晕。医生建议我避免经常按摩颈部、低头转头，因为颈椎病也可能是导致头晕和颈后胀痛的原因之一。医生还提醒我长期睡眠不足、休息不好也会加重症状。

我感到医生非常耐心细致地解答了我的问题，并给出了专业的建议。我对医生的专业素养和关心感到非常满意，相信在医生的指导下我的症状会有所好转。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些忐忑。因为我的病情已经困扰我很久了，咳嗽不止，医生怀疑是结节问题。我决定尝试一下线上问诊，听说这种方式方便快捷，还能得到专业医生的指导。

经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，并预约了一位呼吸内科的主治医师。当我把病情详细地描述给他听后，他耐心地为我解答了各种疑问，并给出了专业的建议。

在医生的建议下，我开始尝试服用一些保健品，同时调整了生活习惯。没想到，仅仅一个月的时间，我的咳嗽症状就有了明显的改善。这让我对线上问诊充满了信心。

在与医生的沟通中，我发现他非常专业，不仅对病情分析得头头是道，还非常关心我的生活细节。他告诉我，要保持良好的生活习惯，预防呼吸道感染，注意休息，避免受凉及劳累熬夜，忌烟酒，适量进行体育锻炼。这些指导让我受益匪浅。

此外，医生还特别提醒我，要关注心理因素对病情的影响。在得知我家人因为心因性咳嗽去看心理医生后，他鼓励我要保持积极的心态，相信自己能够战胜病魔。这让我倍感温暖，也让我对医生充满了信任。

经过一段时间的治疗和调理，我的病情得到了明显的好转。虽然距离康复还有一段距离，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院，感谢那位专业、细心的医生，是他让我重新找回了生活的信心。

今天是一个晴朗的早晨，我像往常一样起床，但感觉颈部有些不适。经过一番思索，我决定尝试线上问诊，看看能否得到一些帮助。

在京东互联网医院上，我选择了脊柱科的一位经验丰富的医生。医生非常耐心，详细询问了我的症状，并告诉我椎间盘突出通常通过按摩是摸不出来的。他建议我做一个颈椎核磁共振，以明确诊断。

我之前确实做过颈部和脊椎的核磁共振，结果显示生理曲度变直。医生安慰我说，这应该问题不大，让我注意休息，适当保养。

在交流中，我发现这位医生不仅医术高明，而且非常善于沟通。他不仅给我提供了专业的建议，还耐心解答了我关于按摩后疼痛和手麻的问题。他说，按摩一般不会按坏，但需要观察一下，同时提醒我注意耸肩时的手麻症状。

医生还告诉我，如果症状持续或者加重，需要及时复查。我对此感到非常安心，因为我知道，在京东互联网医院，我得到了最专业的医疗服务。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。不仅节省了时间，还能得到专业医生的及时帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的服务。

那天，我坐在电脑前，连续工作了几个小时，感觉颈部和腰部开始传来一阵阵的不适。我是个教师，长期伏案工作已经成为我的日常。这样的疼痛我早已习以为常，但这次似乎有些不同。

晚上，我决定不再拖延，打开电脑搜索了一下，发现京东互联网医院提供了一个线上问诊的服务。我试着输入了自己的症状，很快就收到了回复。一位来自针灸推拿科的医生认真询问了我的症状，并给出了专业的建议。

医生告诉我，我的症状可能是由于长期伏案工作造成的颈椎和腰椎问题。他建议我做一个颈椎和腰椎的核磁共振，以确定是否真的有颈椎病和腰椎间盘突出。

接下来的几天，我一直关注着这个结果。当我收到医生的回复时，他告诉我，我的症状确实与颈椎病和腰椎间盘突出有关。他建议我进行针灸推拿治疗，并提醒我要避免久坐，长时间伏案工作。

我开始尝试针灸和推拿治疗。医生教了我一些基本的推拿手法，虽然一开始不太熟练，但经过几次治疗后，疼痛有所缓解。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了正确的诊断和治疗方案，还非常关心我的恢复情况。这让我对互联网医院有了全新的认识，它不仅方便快捷，还能提供专业、贴心的医疗服务。

现在，我已经逐渐恢复了健康，重回讲台。我深刻体会到了健康的重要性，也明白了预防胜于治疗。我相信，在未来的日子里，我会更加注意自己的身体健康，让京东互联网医院成为我健康守护的得力助手。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天。突然，一条消息提醒我，我的互联网医院问诊服务开始了。

医生***首先提醒我，诊疗前必须查看我的完整病例，然后才开始询问我的病情。他询问了我高血脂的情况，以及颈动脉斑块的诊断。

我告诉他，我已经吃普伐他汀半年了，而且最近一个月，右侧大腿外侧出现了刺痛和麻木，像蚂蚁在咬一样。此外，我还患有高血压，并且长期在服用高血压药物。

医生***耐心地询问了我的血压控制情况，以及是否有其他基础疾病。我告诉他，我的血压控制得还可以，而且最近复查的血脂结果也很正常。

医生***接着询问了我的饮食习惯和运动情况。我告诉他，我已经半年没有吃肉了，没有运动，只是偶尔吃一些鱼。

医生***告诉我，饮食控制非常重要，但是瘦肉等肉类富含蛋白质，是人体必需的营养物质，是可以摄入的。他还询问了我是不是医生的建议不吃肉，还是我自己决定不吃。

我告诉他，是医生的建议，而且我婆婆也不吃肉。

医生***告诉我，大腿的刺痛需要找到原因，有没有局部的炎症，或者腰椎间盘突出引起的神经压迫症状。我告诉他，我的腰没有问题。

医生***还询问了我是不是高血压药的副作用，或者这种药的副作用。他告诉我，降脂药有可能引起腿痛，而奥美沙坦或者普伐他汀也有可能引起这种副作用。

医生***建议我去医院先排除一下有没有腰椎间盘突出，然后找心内科医生调整一下降压药。

我感到非常感激，因为医生***不仅耐心地解答了我的问题，还为我提供了专业的建议。最后，他还告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

结束问诊的那一刻，我感到非常欣慰。虽然只是线上问诊，但我深深地感受到了医生的专业和关怀。