小李今天穿着自己新买的黑色大衣走进办公室，本来以为会被夸新衣服好看，结果一坐下就经历了今日份的“社死”。

 

“哟，小李，这局部降雪降到你的肩膀上了。”

 

小李立马扭头一看，黑色的大衣上赫然出现一些“白色雪花”，仔细端详才发现原来是头皮屑，穿新衣服的快乐当即就被这小小的头皮屑毁了！

 

 

花季少女为何整日戴帽子上班？冬天来了也不敢穿深色大衣究竟是为何？男朋友亲切地想要摸摸头的时候，她又为何避之不及？欢迎大家来到Dr.京今日说法之头皮屑，社死的第二顺位。

 

恼人的头皮屑到底是怎么来的？

 

事实上，有头皮屑是很正常的，每个人都会有头皮屑，就和手上脚上的死皮一样，生理性头屑是我们头部表皮细胞新陈代谢的产物，一般在28天左右的周期里，整个表皮就会完成一次完整的替换。

 

随着新的表皮从底部向上层逐渐推移，最外面那层干燥的死亡细胞会自动脱落，这就是头皮屑。不过在正常情况下，这种头皮屑脱落少、周期慢，并且能隐藏得很好，一般不会被轻易看到。

 

如果每天肩膀上都是“雪花飘飘”的，那可能就不是生理性头屑的问题了，有很大概率是真菌引起的头皮脂溢性皮炎。

 

 

脂溢性皮炎通常表现为两种类型，比较轻的干性糠疹，表现为细细或大一些的皮屑，穿深色衣服可以看到；中重度的脂溢性皮炎，可能出现厚而油腻的皮屑，可同时伴有轻微瘙痒或皮肤炎症。

 

脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不完全明确，但普遍说法是和马拉色菌有关。

 

马拉色菌广泛存在于动物、人体的皮肤表面，皮肤产生的油脂是马拉色菌的最爱，所以它们在皮脂分泌旺盛的部位较为常见。

 

马拉色菌在头皮上大量繁殖时会产生一些副产物——油酸，稍敏感点的头皮会产生炎症反应，引发头皮屏障受损，继而造成大量头屑。

 

头皮屑太严重了怎么办？

 

日常生活中，头屑总是这么多也不是事儿啊！这个时候，选择一瓶优秀的具有去屑功能的洗发水，可以帮助抑制你头皮上的真菌生长，让真菌数量回到正常水平，以达到去屑效果。

 

 

头屑严重的朋友们选洗发水时请认准含有吡啶硫酮锌、酮康唑、水杨酸等成分的产品，这些成分对抑制真菌有很好的功效，并且水杨酸还可以帮助疏通毛孔，软化老废角质。

 

另外，由于去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮难免会产生抵抗性，应该定时更换或交替使用。

 

想要告别头屑烦恼，科学养护头皮健康，应该在日常生活中做到以下几点：

 

不要带着湿发入睡

其他不谈，湿头发睡觉第二天起来头发会有股味儿！（别问我怎么知道的T T），而且大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气不通风的环境容易纵容微生物的滋长。所以要至少把发根的地方吹干再睡。

 

注意枕头和枕巾的卫生

不干净的枕头、被褥会滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，所以除了头皮清洁外，也要注意勤换洗、晾晒枕头和被褥。这不仅是对你的头皮负责，也是为了你的皮肤着想！

 

预防生活中的化学伤害

烫染发剂中所含的化学成分，会在一定程度上伤害头皮和头发，最好降低烫染发的频次。

 

 
Dr.京不止一次看见帅哥美女们吐槽漂发烫发后出现头皮屑增多的情况！因为其中含有的化学成分会损伤头皮，破坏头皮屏障！

 

烫染发前最好做过敏测试，且留心让理发师尽可能不要将烫染发剂沾染到发根和头皮上，以减少化学物质对头皮的损伤。

 

减少紫外线伤害

头皮处在我们全身的最顶端，也是紫外线照射最多的部位，所以相比其他部位的皮肤，它更容易受到侵害，衰老速度相对也更快，引发脱发和头皮松弛老化，所以要尽量避免暴晒。

 

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不知从什么时候开始，只要开始供暖一周后，辽宁多地持续雾霾围城，多个城市PM2.5指数爆表。11月9日，沈阳全市PM2.5均值1155，局地指数突破1400。网络上大家调侃着“我一拉窗帘以为我瞎了呢。”“天空飘来五个字：东方饺子王。”其实这些段子一点都不好笑，雾霾就在我们身边，尤其马上要到秋冬了。

 

 

有相关的食谱可以推荐吗？

 

从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。

 

但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

 

医师建议

 

 

雾霾天里，除了饮食方面的注意事项，也可以从以下几个方面做起：

 

1、 装个手机应用随时查PM2.5指数，200以上能不出门就不出门，出门戴N95口罩。

 

2、口罩理论上是一次性的，可以戴得不透气或者黑了再换。权威机构并无“佩戴N95口罩不能超过半小时”的规定，没有证据表明会对呼吸系统造成永久性损伤。当然了，口罩会增加呼吸的阻力，如果心肺功能羸弱的老人、儿童，最好遵医嘱。

 

3、带包湿巾。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

 

4、多喝水。可以保持呼吸道湿润。

 

5、 尽量用鼻子呼吸。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

 

6、外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

热气开始慢慢褪去，天气渐凉，那句「冬不嫌肥，夏不嫌瘦」又开始流传开来，贴秋膘一跃成为当下热点。

 

贴秋膘通俗来讲就是在秋季通过增加饮食、补充营养来增强体力，以应对寒冷的冬季。

 

虽然贴秋膘的目的是好的，但所有人都应该贴秋膘吗？应该如何正确的贴秋膘呢？就让我们一起来看看吧。

 

不是所有人都要贴秋膘

 

应该贴秋膘的人群

 

 

• 体弱多病者：对于身体虚弱、容易生病的人来说，冬季寒冷可能会使他们更容易受到感冒、呼吸道疾病等的困扰。因此，秋季补充营养，增强体力，有助于提高抵抗力。
• 体力劳动者：从事体力劳动的人可能在寒冷季节需要更多的能量来应对工作和寒冷。在秋季适当地增加饮食，补充能量，有利于保持身体处于高能量状态。
• 老年人：老年人由于新陈代谢减缓、消化功能下降以及运动能力减退，而需要适度增加营养摄入，以维持身体健康。特别是那些体重偏轻、营养摄入不足的老年人，贴秋膘可以帮助补充能量、维持体力。
• 体重偏低的儿童：对于一些体重偏轻、生长发育不良的儿童，可以适当增加饮食的营养来支持他们的健康成长。

 

不应该贴秋膘的人

 

 

• 肥胖或超重人群：贴秋膘往往涉及增加能量摄入，如果本身已经肥胖或超重，过度增加摄入可能会加重体重问题，进而增加患慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压等。
• 患有慢性疾病人群：如果有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的人，需要注意控制饮食，过度增加能量和脂肪的摄入可能会加重疾病状况，影响健康。
• 孕妇：孕妇在孕期需要额外的营养，但应该在医生的指导下控制饮食，过度贴秋膘可能对胎儿和母体带来风险。

 

这样贴秋膘，使不得

 

虽然贴秋膘备受追捧，但在实践中，有一些常见的误区和不适当的做法，需要引起注意。

 

高热量食物×

 

有些人错误地认为，贴秋膘就是要大量食用高热量、高脂肪的食物，但这可能导致超重、胆固醇升高和心血管等健康问题。

 

 

正确的方法是选择均衡的饮食，包括各种食物类别，而不是过度依赖高热量食物。

 

不吃蔬菜水果×

 

一些人在贴秋膘时过于注重肉类和高脂肪食物，而忽略了蔬菜和水果。

 

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于维持健康和消化功能非常重要。

 

饮食不均衡×

 

贴秋膘时应该注重均衡饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。

 

 

单一食物组的过度摄入可能导致营养不均衡，进而引发疾病。

 

盲目进补×

 

贴秋膘的方式应该根据个体的健康状况和需求来制定，例如患有慢性疾病或特殊健康问题的人群可能需要定制化的饮食计划，而不是盲目跟风乱贴秋膘。

 

不同人贴秋膘的「姿势」不一样

 

秋冬季节气温低、空气干燥，外加人群聚集、空气不流通等因素，易发生一些特定的疾病。

 

那应对这种情况，应如何贴对「秋膘」，正确饮食呢？

 

感冒和流感

 

寒冷的天气使人更容易聚集在室内，从而增加了呼吸道病毒传播的机会。

 

 

感冒和流感在秋冬季节更为常见，‍症状包括喉咙痛、咳嗽、打喷嚏、发热等。所以，秋冬时节应该保持良好的饮食习惯：

 

• 保持水分摄入：喝足够的水有助于保持身体水分平衡、稀释痰液、缓解喉咙痛和咳嗽。
• 避免刺激性食物：避免过多的咖啡因、糖和辛辣食物，这些可能刺激喉咙和胃部。
• 高蛋白质饮食：蛋白质有助于维持肌肉健康，选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类等。
• 摄入富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫系统功能，加强机体抵御病毒的能力，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、红辣椒、草莓等。
• 菜中添加适量的姜和蒜：姜和蒜具有抗炎和抗菌作用，可以加入饮食中增强抵抗力。

 

心血管疾病

 

寒冷的天气可能导致血管收缩，限制心脏血流，增加心绞痛和心肌梗塞的风险。

 

血管收缩还可导致血压升高，心脑血管意外，如心力衰竭和中风等。

 

 

所以，对于秋冬来说，良好的身体条件是十分必要的，那饮食方面就不可掉以轻心。

 

• 高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以降低胆固醇、稳定血糖水平、维护心血管健康。多摄取水果、蔬菜、全谷物和豆类，如燕麦、糙米、菠菜、红薯和黑豆。
• 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、鳄梨（牛油果）等，这些富含单不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
• 富含omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等，有助于降低心脏病风险。
• 低盐饮食：控制钠的摄入可以有助于降低血压。避免过多地加工食品和盐，可以选择草药和香料来增加食物的风味。
• 多摄取抗氧化剂：食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（菠菜、甘蓝、紫甘蓝）、水果（蓝莓、草莓、葡萄等），有助于保护心脏健康。

 

作者 | 解放军第九四七医院  夏懋医生

 

冬天来了，感冒多了，流感高发季也来了。每年都这个时候，总是会有很多人因为感冒这个很常见的疾病困扰自己生活、工作和学习，尤其家里有好几个小孩的，忙完一个下一个又来了！那么冬季应该如何预防感冒？难道真的只有大家都知道的多喝热水？今天我来教大家一些小招数。

 

 

想要预防感冒，你得先明白这个“理”

 

大家都知道感冒、流感这些词，但是要问这有什么区别？其实很多人是说不清楚的，实际上感冒和流感不是一回事，而且感冒是只是一种感染型疾病，它不是传染病，但是流感是传染病，是我们国家法定规定的39种传染病中的一种。

 

那它们具体有什么区别？

 

首先，它们感染的病原体不同。像现在冬季，流感是非常多见的一个呼吸道传染病，但是它在临床上不像我们感冒叫做上呼吸道感染，而是被称之为急性上呼吸道传染病，它是没有慢性的，临床上根据感染的病原体不同，分为三种：甲流、乙流以及丙流，三种流感病毒引起。

 

像我们之前流感爆发流行过几次，现在也有发，但是基本上都以散发的病例为多，而且一般情况下这些病都是自限的，所以大家并不用担心。但是像一些患有高血压、糖尿病、基础有心脏病等这些人，他们感染以后，会有一定的重症比例重，严重甚至会导致心脏功能或者呼吸功能的衰竭，而导致死亡，因此，相比我们正常人，有慢性病的平时要更加注重防范。

 

而普通感冒其实才是我们平时经常说的上呼吸道感染，它不是由某一个流感病毒引起的，引起它感染的病原体很多种，其中以病毒为主比如腺病毒，还有一些是细菌。

 

其次，感冒和流感临床表现是不一样！流感虽然是一个急性呼吸道传染病，但是平时我们遇到最多的都是普通型的流感，上呼吸道症状轻，通常会以发热，全身症状比较典型比如你经常会感觉到肌肉关节酸痛，全身乏力，感染以后懒散，什么都不愿意干，头痛等等。

 

而我们说的感冒，多数时候都是咳嗽，打喷嚏的多，发热的症状反而很少的，甚至有些人就不发热，高热的更少，这是它们俩典型的病理的区别，但是这不绝对，也有个别的特殊的病例，它表现会有其他种的。

 

最后，它们治疗方面也有一些区别，主要体现在抗病毒治疗方面，像给与相应支持，给病人补液，给病人能量热卡；对病人进行对症治疗比如发热就退热、肚子痛就治疗拉肚子等，但是在抗病原的治疗，像流感，有的我们能找到病原体，是有相应的药的，但也不是也不一定每个人都要用，也不一定哪种药有效。

 

而感冒，刚才我说了，它的病原体很复杂，而且绝大多数的病毒都是没有特效药的，所以我们不能拿治疗流感的药去治感冒，而且哪怕确实我们是上呼吸道感染，有一些人他也可能是细菌。

 

那么了解了流感和感冒区别以后，我们说除了多喝热水，有哪些有效预防感冒小妙招？

 

01.每天勤漱口

 

口腔健康是关乎人的全身健康的，世界卫生组织曾经就呼吁：一个健康的人，要有一个健康的口腔。而北京市也把口腔健康列为人体健康的十项标准之一了，也是现代社会健康的标准之一，所以口腔健康非常重要。比方说我们的牙周病会影响糖尿病，是和糖尿病互为因果的，而糖尿病的患者会造成牙周病加重，同样牙周病患者会造成糖尿病加重。同样，假如你不注意口腔卫生，也容易感冒，因为有研究人员就发现，那些每天坚持用清水漱口的人比不做这件事的人少36％的几率患上感冒。

 

02.定期更换牙刷

 

牙刷带来的问题同样是口腔健康问题，对于牙刷我们是可以一般建议大家三个月更换一支。也就是说，假如你现在牙刷是秋天或者之前时候换的，那么建议现在更换。因为牙刷在三个月是滋生最多细菌时候，而且刷毛也差不多卷曲了，这时候不仅仅影响刷牙效果，而且这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。

 

03.勤洗手、戴口罩好习惯，不能丢

 

相比往年，今年感冒的人还是相对比较少的，为啥？其实跟我们今年疫情推崇大家勤洗手，戴口罩，减少聚集有很大关系。因为流感也是一种传染病，它的传播途径跟我们今年的疫情是一样的，它的传播途径大约有两种，一种是直接传播，比如鼻黏液，还有污染的手和用具，比如手绢、餐具；再有就是我们人体，当我们抵抗力低下，情绪激动、环境污染，体质不太好的时候，也容易发生上感。而戴口罩、勤洗手，可以有效阻断这些传播途径，降低上感发生率。

 

04.保持充足睡眠

 

 

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生过程当中伴随的现象，也是影响疾病康复的一个重要因素。 如果睡眠不好，代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒。长期睡眠好的人，你会发现他得感冒的概率都会减少。比如我们临床上一个人病人做完手术，假如他术后睡眠良好，你会发现他恢复就更快；或者我们看平时一些患有慢性病的病人，如果睡眠很好的话，其实对它生活影响是很小的，就怕的就是慢性病引起睡眠不足！

 

05.有条件接种流感疫苗

 

毫无疑问，接种流感疫苗是预防流感最有效方式，因为流感疫苗，它是用流感病毒的减毒的活疫苗，所以你打了这个疫苗之后，你不会生病，但是有免疫性，就是你会产生对流感病毒的抗体。但是注意，流感疫苗并不能预防我们的普通感冒，我刚才也说了，它是一个上呼吸道感染，它的病原体种类很多，它没有交叉，没有相关性，所以对于普通的上呼吸道感染，接种流感疫苗是无效的。

 

当然，并不是说接种流感疫苗以后一定不会得流感，因为流感疫苗是根据以前的流行的毒株来制造的，所以这个苗只是尽可能的针对我们可能今年流行的流感的毒株来形成一个疫苗，对于可能出现的大流行群体得流感，预防是非常有效的，而如果出现新的流感，就可能没效了！

 

最后还要提醒大家：一定要平时就坚持进行体育锻炼，因为这是目前提高自身免疫力和抵抗力最好的做法，而且建议最好能走到户外，不仅可以呼吸新鲜的空气，而且增加一些耐寒方面的运动，对于增强身体对寒冷的抵抗力是非常有帮助的！

现在已经立秋，虽然天气还在热着，但早晚已经偏凉，正是开启入秋饮食的时机。秋季最主要的饮食方向是滋阴润燥和健脾养胃。秋天容易「上火」，常见的上火表现主要是眼睛干痒、口腔和牙龈的溃疡等轻微炎症和便秘等胃肠消化系统的异常状态。

一、眼睛、呼吸道干痒

夏季长时间天气炎热而睡眠不规律甚至睡眠较晚，加上经常看电脑手机而用眼过度，久而久之容易消耗体内较多的维生素A和其他抗氧化物等物质，立秋之后天气逐渐干燥更容易导致眼睛的干痒。

 

 

夏季饮食如果不规律，吃多了冷饮甜食，饮食营养不均衡都容易导致免疫力下降，随着气温的变化也容易出现一些上呼吸道的轻微症状，此时应该注意多选择绿叶菜和橙红色、紫黑色蔬菜和水果。比如菠菜、西兰花、西红柿、彩椒、紫甘蓝、南瓜、芒果、葡萄、蓝莓等食物。

二、口腔和牙龈的溃疡

口腔和牙龈的溃疡与维生素A、维生素C缺乏有关，熬夜较多、辛辣食物或肉类食物过多、酗酒吸烟或心情郁闷都容易消耗更多的维生素。

 

所以，秋季多选择绿叶菜是非常重要的，绿叶菜中除了叶绿素丰富，还有较多的胡萝卜素、维生素C，有清肝利胆和明目去火的作用。鲜枣、奇异果、苦瓜、苦菊、菠菜、西兰花等食物中富含维生素C和胡萝卜素，立秋之后应适当多吃。注意是适当，鲜枣含糖量很高，不要吃的过多。

三、便秘

之前讲过便秘需要辩证处理，处理孕晚期便秘和肠道肿瘤引起的便秘，因为生活不规律、膳食中纤维摄入过少、饮水过少引起的便秘都可以较好解决。秋季气候逐渐干燥，人体需要注意多补充水份，而食物中的膳食纤维和镁都有利于缓解便秘。

 

 

比如水果中的果胶、藕粉、海藻类食物中的海藻胶；魔芋燕麦中的可溶性膳食纤维和芋头、土豆以及其他水果蔬菜中的不溶性膳食纤维都可以促进肠道蠕动，缓解和预防便秘；绿叶菜中的镁可以减少大肠对水分的吸收，使便便保持充足的水分而顺利排便。

 

总结：立秋之后，需要多吃一些深色蔬菜，每天绿叶菜摄入量最好达到半斤；当季的南瓜、薯类、莲藕等食物可以很好的「祛火」，也建议适当多吃。​​​​

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“一往情深深几许，深山夕照深秋雨”自古文人悲秋，每到深秋，纳兰的词是再应景不过了。秋天南方多雨，白天下夜里下，没完没了，常常有人会有些厌倦。而北方温度也一降再降，会变得越来越冷。深秋过完就要进入冬季了，身体敏感的人就会开始有感觉。

 

 每到这个时候门诊好多患者都说老寒腿又犯了，本来这病是老年人多发，不过现在很多年轻人也有，以女性居多。既是说起“老寒腿”，那就需要说说这病的原因。很多女孩子爱美，明明是穿秋裤的季节非要穿短裤搭卫衣，把关节暴露在外，天气变凉，容易受寒，有时下雨，又容易感湿。风与湿夹杂最容易老寒腿。

 

 

有的人说我也没这么作为啥也是老寒腿？这就与个人体质有极大关系了。中医讲阳气有温煦的功能，可以温煦脏腑、形体、官窍、经络，助其正常的生理活动。有的人阳气虚弱，故而阳气无法到达肢体末端，也容易产生老寒腿。

 

说完原因就讲讲治疗，这里为大家提供最简单易行的方法，就是艾灸。灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性的刺激，通过经络腧穴的作用来治疗疾病。艾灸对于寒湿及虚寒型的疾病有着很好的治疗效果，因其能温经散寒。

 

针对老寒腿，可以选择用艾条灸以下几个穴位。

 

 内膝眼。位于髌韧带内侧凹陷中，经外穴。

 

 

2. 外膝眼。又叫犊鼻，位于髌韧带外侧凹陷中，属足阳明胃经。

 

 3. 足三里。位于犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处，属足阳明胃经。

 

对于多年的老寒腿，寒又很重的可以不选穴位，直接顺着经络的走向进行艾灸，从前到后依次是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经以及足太阴脾经。艾灸时间一般在30分钟左右，以不烫伤皮肤又感觉温热为度，坚持治疗一段时间，大多能有所缓解。当然，也可以用艾叶煮水泡脚。但若没有效果建议及时就医，由专业人员给予规范治疗。

 

 所以，在日常生活中我们要多注意保暖，不可再受寒感湿，尤其关节处。尤其是那些爱美的女性朋友们，一旦天气变冷了，该穿秋裤的还是穿起来吧！身体健康才是首要的。

​​作者 | 胡亮
文章首发于 | 儿科医生胡亮微博

 

 

 

春季万物复苏，莺莺的绿草，嫩嫩的树芽，整个世界变得格外鲜活。

 

然而，在我们视力无法看到的世界里，尘螨也开始变得活跃。

 

尘螨是螨虫的一种，区别于只影响「颜值」的蠕形螨，尘螨更加危险，它的致敏性极强，与很多过敏疾病发作有关。

 

生

 

尘螨普遍生活在全球各地，我们的卧室、沙发、地毯都有它们的身影。每到夜晚降临，他们会快速的穿行在枕头、被子等各种柔软织物的缝隙中觅食，繁殖。

 

尘螨以人和动物身体上脱落的皮屑为食，通过吸收空气中的水分补充液体。

 

尘螨的存活不但需要有充足的食物，还需要一定的湿度和温度（湿度50%以上，温度21-28℃左右）。

 

 

与蚊虫不同，尘螨不会叮咬我们，但尘螨的粪便及腐烂的尸体作为较强的致敏原会对我们的气道产生刺激，其主要的致敏蛋白为Der P1、Der P2、Der  F1、Der F2以及DerP23。

 

了解了上面尘螨的一些特点，可以通过以下三种思路来处理这些致敏原。

 

A.通过改变尘螨生存环境，降低活螨数量

 

B.通过物理技术，减少活螨及过敏原

 

C.通过化学技术，减少活螨及过敏原

 

法

 

下面我们介绍尘螨防护的措施：

 

A.通过改变尘螨生存环境，降低活螨数量

 

方法：

 

1、调剂湿度：

 

降低湿度能减少尘螨的增长，推荐保持室内湿度在50%以下，保持室内的温度在21℃左右。如存在鼻腔干燥，可以选择海盐水喷鼻，但不要全屋加湿。

 

2、高温清洗

 

每周清洗床单、枕套，被套，建议在至少55℃以上的水清洗（要持续温度至少30分钟），没有热水条件的使用除螨洗衣液，然后用电干衣机烘干。

 

B通过物理技术，减少活螨及过敏原

 

方法：

 

1、物理屏障：

 

目前比较主流的防螨面料有3种：

 

涂层布：由普通布+塑料或乙烯基套组成。虽然阻螨性好，但透气性差，不推荐。

 

密织布：通过特殊工艺，制作成比普通面料密实几十甚至上百倍的密织布。透气性不错，阻螨性好，但价格昂贵。一个被罩就高达200多美元。

 

非织布：严格意义上不是布，它是化学颗粒经过水刺或热熔技术成型的，不经过编织。阻螨性好，透气性也不差，价格亲民，自然也更为推荐。

 

 

2、除尘吸尘：

 

①对易落灰的家具进行湿式擦拭。

 

②使用带有HEPA过滤器或双层集尘袋的吸尘器。

 

C通过化学技术，减少活螨及过敏原

 

除螨剂：

 

目前常见的化学制剂为苯甲酸酯和氨基甲酸，除螨率60%左右。也有新的研究表明硼酸和聚季铵盐的复配可以达到88%的除螨率。

 

记

 

值得谨记的除螨原则。

 

单独一种方法效果有限，所以在选择防螨制品及方式时，往往是需要多种方式联合使用的。

过敏性紫癜（anaphylactoid purpura），又称自限性急性出血症，是一种侵犯皮肤和其他器官细小动脉和毛细血管的过敏性血管炎，发病原因可能是病原体感染、某些药物作用、过敏等致使体内形成IgA或IgG类循环免疫复合物，沉积于真皮上层毛细血管引起血管炎。主要表现为紫癜、腹痛、关节痛和肾损害，但血小板不减少。有认为过敏性紫癜与变应性皮肤血管炎属于同一个谱系疾病。本病是儿童时期最常见的一种血管炎，多发于学龄期儿童，常见发病年龄为7～14岁，1周岁以内婴儿少见。

 

过敏性紫癜常常在感冒、嗓子疼等上呼吸道感染以后病发，也就是由于链球菌感染引起，也可能是因为接触了一些药物、食物，或者接触花粉等诱发，这是一种血管炎性疾病。小儿过敏性紫癜也是一种高发病。

 

 

刚开始宝宝可能身上会出现一些丘疹，家长往往以为不严重而耽误病情。紫癜的宝宝丘疹一般在四肢见得的比较多，脸上比较少见，按压的时候也不会褪色。还有一些紫癜的孩子会有肚子疼、恶心、呕吐的表现。需要注意的是，如果大便也变成黑色的话，要立马去医院化验大便，接受治疗。关节疼痛也是紫癜的常见表现之一。过敏性紫癜严重的话，还会引起肾脏疾病，发展为紫癜性肾炎。因此，家长们千万不可忽视。

 

在饮食上，由于过敏性紫癜的孩子身体处于致密状态，所以，不能给孩子吃容易过敏的食物，比如海鲜，也不要吃动物蛋白类的食物，比如鸡鸭鱼肉等。要避免接触花粉等容易引起过敏物质。辣椒、酒、花椒等辛辣的食物也应该忌口。过敏性紫癜的孩子一般建议卧床休息，尽量少做剧烈运动。还要注意保暖，尤其是寒冷季节，及时添加衣服，防止感冒。同时，要避免劳累，放松身心，没有压力更有利于疾病的恢复，要避免精神刺激。

 

 

过敏性紫癜的病程是比较长，很多都会在一个月以上，家长要坚持带孩子治疗。期间还要定期查尿，防止发展为紫癜性肾炎。由于这个疾病容易复发，即使治愈后也可能因为感冒基本等疾病导致再次发作，所以家长应该注意病情变化，做好宝宝的日常护理。

作者 | 胡亮
文章首发于 | 儿科医生胡亮微博

 

 

 

1、何为花粉症？

 

花粉症主要是由花粉导致的一种季节性过敏。

 

正常情况下，人们吸入这些花粉并不会产生过敏症状，但一旦进入花粉季，空气中花粉浓度飙升，则会诱发花粉症患者出现过敏症状。

 

通常来说这些花粉来自于树木和杂草。

 

以中国东北地区为例：

 

春季花粉的主要成分为：桦树、榆树、柳树、杨树等树木。

 

 

秋季花粉的主要成分为：蒿草、豚草、律草等杂草。

 

一般来说，花粉症会在儿童或青少年期初次发作，并且会持续终生，症状上随着时间则可能出现改善或加重。

 

2、花粉症有哪些表现？

 

鼻部症状：鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏。

 

眼部症状：流泪、发红、发痒。

 

咽部症状：咽痛、咽干、咽痒。

 

气道症状：咳嗽、喘息、气促、胸闷。

 

其他症状：耳痒，夜间入睡困难，白天疲倦。

 

3、花粉症有哪些检查？

 

一般来说，我们通过病史、典型的症状，及发病季节，可以诊断花粉症。但为了更明确的寻找过敏原，我们也可以进行皮肤点刺试验（体内过敏原试验）和血清特异性IgE检查（体外过敏原试验）。除此之外，有些医生也会采用过敏原激发试验，但这并不常用。

 

4、花粉症如何治疗？

 

传统治疗

 

（1）鼻腔冲洗：婴幼儿建议选择生理海水滴鼻剂或喷鼻剂洗鼻，3岁以上如果能配合建议使用洗鼻壶洗鼻。

 

（2）鼻内用激素：建议选择依从性更好的糠酸莫米松或糠酸替卡松，需要在花粉剂来临之前至少2天使用，然后持续使用至花粉季结束后2天。

 

（3）抗组胺药：这些药物有助于消除发痒、打喷嚏和流鼻涕的症状，但治疗鼻塞的效果不如类固醇鼻腔喷雾剂。另外也可以选择抗组胺滴眼液缓解咽部瘙痒症状。

 

 

（4）减充血剂：这类药物可减轻鼻塞症状，但这类药物使用时限不应超过1周。

 

新疗法：

 

（1）脱敏治疗：这是一种传统的方式，但很多人还不认识。这种方式主要是用患者过敏的物质，通过逐步增加剂量给药，以达到患者对过敏物质的耐受，目前主要为舌下和皮下两种给药方式，相比而言我更推荐皮下。

 

（2）抗IgE治疗：这是一种新的治疗方式，它可以针对过敏性环节中重要物质IgE进行阻断，进而达到控制症状的目的。

 

5、花粉症如何预防？

 

（1）注意看天气预报的花粉指数预报，以达到根据天气选择出行。

 

（2）关闭车窗或房间窗户，使用空调换气。

 

（3）每天回家后淋浴冲洗头发和皮肤上的花粉。

 

（4）佩戴口罩出行，注意儿童不能使用成人口罩。

 

（5）不要忽略花粉相关食物摄入。

 

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。最近，我的面部出现了一些红斑，我担心自己患上了银屑病。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，在这里，我遇到了一位皮肤科医生。医生非常耐心地听我描述病情，并询问了我一些细节问题。医生告诉我，我的症状确实与银屑病相符，但是需要进一步观察。

在接下来的治疗过程中，医生给我开了一些外用药，并告诉我注意事项。在用药期间，我确实感到有些不适，尤其是在涂抹保湿霜的时候，会有一些刺痛。但是，随着时间的推移，我的病情逐渐好转。

医生告诉我，银屑病是一种常见的皮肤病，治疗需要耐心和坚持。他还告诉我，如果我的病情有任何变化，或者有任何疑问，都可以随时通过互联网医院咨询他。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心解答，让我对治疗充满信心。同时，我也感受到了医生对患者的关心和尊重。我相信，在医生的帮助下，我的病情一定会得到控制。

牛皮癣，这个听起来令人畏惧的词汇，在皮肤科领域已经不再陌生。作为一种常见的慢性皮肤病，牛皮癣给患者带来了极大的身心痛苦。许多患者因担心疾病传染给家人或朋友而倍感压力，甚至影响到日常生活。那么，牛皮癣真的会传染吗？接下来，我们将从疾病的本质、病因、传播途径等方面为您揭开这个谜团。

首先，需要明确的是，牛皮癣并非传染性疾病。它不具备病原体，因此无法通过接触、空气传播或其他途径传染给他人。那么，为什么会有“牛皮癣会传染”的说法呢？这主要是因为牛皮癣的皮损症状与某些传染性皮肤病相似，容易引起误解。

那么，导致牛皮癣的病因是什么呢？研究表明，牛皮癣的发生与遗传、免疫、环境等多种因素有关。其中，遗传因素占主导地位，即患者体内存在易感基因。当这些基因受到外界刺激，如感染、情绪波动、药物等，便可能引发牛皮癣。此外，免疫系统和代谢功能紊乱也是导致牛皮癣的重要原因。

针对牛皮癣的治疗，目前尚无根治方法，但可以通过药物治疗、物理治疗、心理治疗等方法缓解症状，控制病情。药物治疗主要包括外用药物、口服药物和注射药物等。物理治疗包括光疗、激光治疗等。心理治疗则着重于帮助患者调整心态，减轻心理压力。

在日常生活中，患者应注重皮肤保养，避免接触刺激性物质，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力。此外，选择正规医疗机构进行治疗，遵循医生的建议，也是控制病情的关键。

总之，牛皮癣并非传染性疾病，患者无需过分担忧传染给他人。面对疾病，患者应保持积极的心态，积极配合治疗，同时注重日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。

银屑病患者在日常生活中需要注意很多细节，其中饭后养生尤为重要。良好的饮食和生活习惯可以帮助患者减轻病情，减少复发。那么，银屑病患者应该怎样进行饭后养生呢？

首先，银屑病患者应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烧烤等，这些食物会刺激皮肤，加重病情。此外，患者还应该避免饮酒，因为酒精会加重病情，甚至导致病情恶化。

银屑病患者在饭后可以选择以下养生方式：

1. 欣赏音乐：柔和的音乐可以帮助放松心情，减轻压力，促进消化。

2. 做适量运动：饭后进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

4. 避免饭后立即洗澡：饭后立即洗澡会刺激皮肤，加重病情。

5. 注意保暖：银屑病患者容易受到寒冷刺激，因此要注意保暖，避免感冒。

除了以上的养生方式，银屑病患者还应该注意以下几点：

1. 保持良好的心态：情绪波动会加重病情，患者应该保持积极乐观的心态。

2. 定期复查：患者应该定期到医院复查，及时了解病情变化。

3. 积极配合治疗：患者应该积极配合医生的治疗方案，按时服药。

4. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免感染。

总之，银屑病患者在饭后养生方面需要注意很多细节，只有养成良好的生活习惯，才能帮助患者减轻病情，提高生活质量。

沈阳祥云皮肤病医院，作为东北地区的知名皮肤病专科医院，始终秉持着“规范、安全、有效”的办院宗旨，致力于为患者提供优质的医疗服务。医院拥有一支经验丰富的专家团队，他们凭借精湛的医术和丰富的临床经验，为无数患者解除了病痛的困扰。

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特点为反复发作、难以治愈。沈阳祥云皮肤病医院针对银屑病的治疗，采用了多种先进技术和方法，包括光疗、药物疗法、生物制剂等，为患者提供了全方位的治疗方案。

除了银屑病，沈阳祥云皮肤病医院还擅长治疗其他多种皮肤病，如白癜风、湿疹、荨麻疹、皮炎、痤疮等。医院设有皮肤科、美容科、激光科等多个科室，为患者提供全方位的医疗服务。

沈阳祥云皮肤病医院拥有一流的治疗设备，如皮肤显微镜、wood灯、激光治疗仪等，为患者提供精准的诊断和有效的治疗。此外，医院还注重患者的心理关怀，为患者提供温馨舒适的就医环境。

如果您或您的家人患有皮肤病，不妨选择沈阳祥云皮肤病医院，让专家团队为您量身定制治疗方案，重拾健康生活。

【沈阳祥云皮肤病医院】电话咨询：024-31882288

【沈阳祥云皮肤病医院】地址：沈阳市和平区哈尔滨路38号

【沈阳祥云皮肤病医院】公交线路：从沈阳站出发：乘坐279路（或沈抚一号线、232、271、328、152），在皇寺广场站下车，下车步行160米至沈阳中都皮肤病医院

牛皮癣，又称为银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤上出现银白色鳞屑和红斑。

患上牛皮癣后，患者可能会出现皮肤瘙痒、干燥、脱屑等症状，给患者的生活带来诸多不便。

除了药物治疗外，合理的饮食对牛皮癣的治疗和缓解也起着重要作用。

以下是一些适合牛皮癣患者的食谱推荐：

1. 凉拌苦瓜：将苦瓜洗净切丝，焯水后加入少许味精、食盐和麻油，具有清热解毒的功效。

2. 凉拌肉皮冻：将猪肉皮清洗干净，炖煮至软烂，加入豆腐干丁、青豆丁和胡萝卜丁，具有滋阴润燥的作用。

3. 红油豆腐：将豆腐切成小块，加入胡萝卜丁焯水，再加入红花和调味料，具有活血化瘀的功效。

4. 芝麻粥：将芝麻炒熟，研磨成粉，与大米煮粥，具有润燥通便的作用。

5. 栗子粥：将栗子与大米煮粥，具有补肾强腰的作用。

6. 梨子粥：将梨子去皮去核，与大米煮粥，具有润肺止咳的作用。

除了以上食谱外，牛皮癣患者还应注意以下事项：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 保持乐观的心态，避免情绪波动。

3. 避免接触刺激性物质，如烟酒、辛辣食物等。

4. 定期进行皮肤检查，及时发现病情变化。

5. 积极配合医生进行治疗，按时按量服用药物。

牛皮癣，一种常见的慢性皮肤病，对患者的生活质量造成严重影响。为了应对这种疾病，患者需要采取多种措施，包括合理饮食、保持良好生活习惯以及积极配合治疗。

在众多食物中，南瓜以其丰富的营养价值成为牛皮癣患者的理想选择。南瓜富含多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素E、锌、硒等，这些成分对增强患者免疫力、改善皮肤状况具有积极作用。

除了南瓜，牛皮癣患者还应注意以下几点：

1. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

2. 保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。

3. 积极配合治疗：在医生指导下，合理使用药物，如外用药膏、口服药物等。

4. 保持乐观心态：良好的心态有助于病情的恢复。

在日常生活中，南瓜可以以多种方式食用，以下介绍两种南瓜的烹调方法：

一、南瓜炒肉片

食材：南瓜、牛肉片、青椒、枸杞。

调味料：盐、糖、太白粉、蒜末、酱油、香油。

烹调方法：

1. 将食材洗净，南瓜切片，青椒切片，枸杞用水浸泡。

2. 腌制牛肉10分钟。

3. 炒牛肉至六成熟，加入南瓜片炒半分钟，再加入枸杞、盐、糖翻炒。

二、鲑鱼煮南瓜汤

食材：南瓜、鲑鱼丁、马铃薯丁、鲜奶油、面粉、水。

调味料：奶油、盐、糖、白胡椒粉。

烹调方法：

1. 将南瓜切块，煮熟后用果汁机搅拌成泥。

2. 将南瓜泥、奶油、面粉放入锅中，中小火煮。

3. 加入鲑鱼丁、马铃薯丁，放入调味料，倒入鲜奶油，搅拌煮熟。

牛皮癣患者应多食用南瓜，以改善病情。同时，患者还应注意避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免加重病情。

牛皮癣，这种常见的慢性皮肤病，困扰着许多患者。它的发生与患者的体内环境密切相关，容易反复发作，严重影响患者的生活质量。因此，一旦出现相关症状，患者应及时就医，做到早发现、早治疗。

尽管现代医学在治疗牛皮癣方面取得了显著进展，但仍有不少患者尝试使用民间偏方来辅助治疗。以下是一些常见的治疗牛皮癣的偏方：

1. 石榴皮磨成粉，加入樟脑、凡士林和少量石蜡油，混合外擦。

2. 木鳖子去皮，加入陈醋，混合拌成汁，用于患处。

3. 石榴皮炒炭磨成粉，加入香油拌成糊，用于患处。

除了上述偏方，患者在日常生活中应注意饮食调理。牛肉等易上火的食物应尽量避免，而海带、绿豆、薏米等具有排毒、凉血功效的食物则可适量食用。

值得注意的是，牛皮癣的发生与患者的生活习惯密切相关。为了避免病情恶化，患者应保持良好的作息，避免过度劳累或情绪激动，适当运动，增强抵抗力。同时，要避免接触过敏源，降低感染风险。

总之，治疗牛皮癣需要综合运用多种方法。患者可以在医生指导下，结合偏方、饮食调理和生活习惯调整，以期达到控制病情、减少复发、提高生活质量的目的。

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特点是皮肤出现红斑、银白色鳞屑。对于许多患者来说，银屑病不仅影响外观，还可能给患者带来心理压力。那么，背部牛皮癣偏方是否真的有效呢？本文将为您解答。

首先，需要明确的是，银屑病是一种复杂且顽固的疾病，目前尚无根治的方法。因此，对于偏方治疗，我们应持谨慎态度。一些偏方可能会对皮肤造成刺激，甚至加重病情。

那么，如何科学治疗银屑病呢？以下是一些建议：

1. 增强体质：银屑病患者往往体质较弱，容易受到外界刺激。因此，加强锻炼、提高免疫力是关键。

2. 确诊病因：银屑病的病因复杂，包括遗传、免疫、环境等多种因素。明确病因后，才能制定针对性的治疗方案。

3. 综合治疗：银屑病治疗需要内外结合，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。药物治疗主要包括外用药物、口服药物和注射药物等。

4. 注意日常保养：银屑病患者应避免接触刺激性物质，如碱性洗涤剂、染发剂等。同时，保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、腥发食物。

5. 定期复查：银屑病容易复发，患者需定期复查，及时调整治疗方案。

总之，对于背部牛皮癣偏方，我们应保持理性看待。科学治疗，积极预防，才能有效控制病情，提高生活质量。

服务已开始。

医生提醒了诊疗的注意事项，并告知本次问诊可持续2天。

医生开始询问我的病情，我描述了我的关节痛，以及银屑病皮疹累积面积和阴囊湿疹的情况。

医生根据我的病情，提到了生物制剂作为治疗银屑病的方案，并建议我到医院进行注射。

我询问了生物制剂的效果持续时间、依赖性和价格，医生给出了详细的解答。

医生为我开具了处方，并告知我可通过便捷复诊功能进行复诊预约。

医生还提醒我，如果用药期间出现不适，应及时线下就诊。

我对于医生的专业知识和耐心解答感到非常满意，对整个问诊过程感到非常满意。

服务已开始，我怀着忐忑的心情点击了那个熟悉的图标，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头的医生***，是一位经验丰富的皮肤科专家，他首先提醒了我关于诊疗的注意事项，让我对这次问诊充满了信心。

我详细描述了我的病情，那是一种斑状类银屑病，之前在一家知名医院确诊过，并且使用过阿普米司特片。医生耐心地倾听了我的主诉，然后仔细查看了我的病例。

询问了我的过敏史、禁忌症和不良反应后，医生为我开具了阿普米司特片30mg的处方。当我提出能否将一片药分成三次服用时，医生给了我肯定的答复，并详细解释了用药方法和注意事项。

整个问诊过程，我感受到了医生的细心和专业。他不仅解答了我的疑问，还提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。我感到非常安心，仿佛找到了一个可以信赖的医生。

问诊结束后，我收到了医生的回复，他告诉我医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加坚信，线上问诊虽然方便，但线下医院的诊疗仍然是不可或缺的。

服务已结束，我心中充满了感激。这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便捷和高效，也让我更加了解了自己的病情。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到更好的控制。