日常我们在网页一搜索营养品，保健品的字眼，一大堆琳罗满目的商品供我们随便挑，非常地眼花缭乱。好像每一款都很好，似乎都很适合自己。

 
女士专享滋补品，专为女性打造，针对老人家推出，老人家增强免疫力，老人家延长寿命，探亲必备保健品，补身最佳食品，还有针对肾不好，心不好，肺不好，胃不好等等推出的一系列产品，各种各样的品牌，各种各样的产品，好像都合适，但是又不知道从何挑起。

 

 

对于营养品和保健品的产品购买人群有很多类，一般来说比较能吸粉的有以下几类，请对号入座。

 

第一类是：少女群体，主要用于保养自己。

第二类是：妈妈群体，也许是买给孩子的增强营养，也许是买给老人家延年益寿的，也许是买给自己延长青春。

第三类是：老人家，这也是营养品和保健品的最最最主要群体，因为老人家难免会身体诸多不适，而且渴望能健康地生活。

 
老人家辛苦了一辈子，年轻时赚钱养家，年老时难免会想稍微寿命长一些，好好享受一番，不让自己人生白走一遭。稍微经济情况好一些的老人家，都会对营养品和保健品有着浓厚的兴趣。人到老的时候，才能真实地感觉到：生命真的很宝贵。如同黄昏的太阳，即将落山的时候，我们会有满满地不舍。人生就如同日出日落，刚升起来的太阳很让人期待，升起来以后容易被人忽视，将近落日之时，难免有一种感觉涌上心头。

 

 

就像我们平常，也许有兴趣去看日出，日落，但是有多少人会看已经升起来在空中的太阳，或者喜欢好好地感受太阳在空中的感觉，这样的人很少很少。每个人都不希望自己痛苦，但是当身体不妥的时候确实很痛苦，就会想尽一切办法让自己远离痛苦。其中，老人家这类人群肯定是身体最苦的一群人。

 

一个机器运行了一年，会磨损一些，运行了五年，需要时不时维修一下得以维持，运行了十年，开始出现比较大的故障，但还是能勉强运行。老人家也是这样的，其实想想，老人家真的好可怜，大半辈子为了家庭，为了子女等等而奋斗，到最终临近黄昏了，才觉醒生命的重要，保养自己的必要，可惜已经是在黄昏了。

 

但是，哪怕花钱延长一天的寿命，对于人来说也是愿意的。基本上每个人都害怕死亡，因为死亡以后我们不知道我们会怎样，会有着对于未来未知的恐惧，会有着对于死亡身体分散的恐惧，还会有着对于死亡前抢救的恐惧。假如你说自己不怕死，那是因为你还没到死亡那一刹那，当人接近死亡之时，一般都会盼望着有奇迹出现，但是人生就是这么地无常。

 

虽然，我们必须面对死亡，但是在老人家接近死亡之前，假如能让自己稍微长寿一些，身体好一些，好好地享受一番，相信作为家人都是非常开心和高兴的。

 

而除了吃药以外，老人家当然还可以选择对自己身体有利的营养品和保健品。针对老人家这类人群，要注意的是，保健品不是药，作用是保健，需要长期服用效果才会慢慢显现，所以切不可太过着急。其次，保健品和营养品只是作为补充，切不可代替药物和拒绝医生治疗。

 

对于保健品的选择，无论是老人家还是年轻人或者是妈妈类人群，都需要知道的是：

 

一，货比三家，看商家口碑。不懂的最好先选择大家公认品牌的营养品和保健品。

 

二，保健品不是听别人说什么好就买什么，而是要针对自身情况进行选择，需要什么选什么。例如自己的心脏不好，可以针对心脏不好选择适合自己的保健品，而不是见到补钙的有特价，然后自己想调节心脏，因为补钙特价变成了买补钙的产品，然后买了以后又后悔应该买针对心脏的保健品，这样子切不可取。

 

还有要注意的是，优惠也要针对自身情况去挑选。有时候商家让利很吸引，但是也要在选择的时候明确所买的是否自己所需的，以免买回去不合适的情况发生。刚开始买的时候小量地买，食用一段时间觉得合适自己以后，再关注什么时候有优惠进行囤货，而不要一开始就囤货。自己的身体是最好的试验品，是否对自己身体有利，只有自己知道。

 

所以，日常生活中常见的营养品，保健品，选择对自己身体最有利的必须自己亲身体验，亲自食用以后才知道。

减肥是一件需要毅力与勇气的“壮举”，无数小胖子在这条道路上心驰神往，而往往半途却败给了一顿烧烤、一场游戏。在减肥这条路上，坚持下来的人是十分不易的，坚持下来并且成功的人是令人敬佩的。

 

人人都说胖子是潜力股，而华晨宇就是一个活生生的例子，华晨宇没减肥之前是一个胖胖的男孩，这或许得益于他优越的家庭条件。据悉华晨宇是富二代，家族是做银矿生意的，湖北鑫银贵金属股份有限公司，是目前中国境内唯一一家拥有金银选矿、冶炼、深加工及销售为一体的综合性矿山企业。

 

因为有这样好的条件，华晨宇在刚出道的时候完全就是一个圆润的小伙子，但是为了舞台效果，为了成为一个优质的偶像，他下定决心去减肥。每个人减肥都会摸索出自己的一套方法，而华晨宇的方法就是不吃饭。

 

 

为了瘦下来，他可以连续14天不吃东西只喝水，用这种方法，他曾经用前后10天时间瘦了20多斤。这种方法效果显著，可对身体的危害也是很大的。

 

短期节食会降低身体的基础代谢率，给心脏造成负担，同时也会导致免疫力低下、注意力无法集中等等。虽然他毅力可嘉，但是方法不可取。科学的减肥手段是运动和饮食相结合，相辅相成才能健康地减轻体重。

 

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。减肥建议饮食和运动的控制。饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，可以少食多餐，但是不能通过不吃饭来达到减肥的目的。平时多喝白开水，这样可以加速新陈代谢和脂肪燃烧。

 

如果有条件，可以计算自己每天摄入的热量有多少，数字化管理会让付出和结果更清晰。当然，对于蛋白质的摄入也是必不可少的，蛋白质是增加饱腹感和加速燃烧脂肪的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

 

合理有效的安排运动，每天至少30min的有氧运动，有氧运动的形式有很多，比如散步、快跑、游泳、跳绳等等，都会起到不错的效果。保证睡眠充足，每天睡眠时间在7小时以上，充足的睡眠能帮助我们稳定新陈代谢和抑制食欲，这是最轻松有效的减肥方法之一。

 

 

方法还有很多，但是最难能可贵的是坚持，这些减肥方法坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是我们能不能一直坚持下去，使之成为我们的一种生活习惯。

 

郭麒麟没减肥之前也是一个赫赫有名的胖子，可如今瘦下来却成为了德云社人见人爱的翩翩公子；黑人陈建州曾经体重达250斤，这与如今的一身肌肉形成了鲜明的对比。

 

而这些人不止能有效的管理自己的体重，在事业上也做出了一番成绩。试想，如果连自己的体重都掌控不住，如何去掌握自己的人生。 坚持并且为了一件事情而努力，才是一个人最可怕的地方。

CT属于影像学检查，已由一种临床辅助检查手段发展为临床诊断疾病的主要方法，现在在我们很多县级基层医院都配备CT检查，甚至近几年来有一些基层医院还引起了MRI诊断设备。

那么，CT到底能检查什么病？

首先，CT能查什么病跟使用什么类型的CT检查有一定关系。

 

临床上所应用的CT大致分为3种：普通CT、螺旋CT以及电子束CT（这个CT检查比较贵，而且费用高，可取代因此受限）。但目前普通CT已经逐渐被螺旋CT或多层螺旋CT所取代，所以大家平时遇到最多的就是多层螺旋CT。

 

多层螺旋CT与一般螺旋CT区别：

• 扫描时间更短，这样可以大大缩短了拍片时间，节省了患者看病时间；
• 扫描层厚更薄，这说明我们能看的更清楚了，相当于切苹果萝卜一样，切的更薄了；
• 连续扫描范围更大，很显然可以看到更多的组织器官结构。

 

其次，CT在我们人体的各大系统方面疾病的诊断都有其一席之地。

 

中枢神经系统。CT检查有很高的诊断价值，尤其是对颅内肿瘤、脓肿和肉芽肿、寄生虫病、颅脑外伤、血肿、出血、脑梗死、先天畸形或发育不良、椎管内肿瘤、椎管狭窄、椎间盘突出等疾病有很好的定位和定性诊断，但注意：CT检查对血管畸形有一定限度。

 

呼吸系统。CT检查在呼吸系统方面的检查那可谓是真频繁，尤其是在气管和支气管疾病、肺先天性疾病、肺炎、肺结核、肺真菌病以及肺肿瘤，像肺癌的筛查，首选就是低剂量螺旋CT.

 

 

（右上肺肺癌）

 

循环系统。CT检查主要应用于心包疾病、主动脉瘤等大血管病变、冠状动脉病变、心肌病变等，其中大家最常接触的就是冠状动脉内支架中的运用。

 

骨骼肌肉系统。最常检查的就是看是否发生骨折，关节脱位、骨髓炎、骨关节结核以及骨肿瘤，当然在一些椎间盘、椎管等脊柱病变、软组织病变也有一定用处，不过不如核磁共振检查。

 

 

（软骨肉瘤）

 

消化系统。CT在消化系统方面检查方面有大家需要特别注意地方：对于脾、肝脏、胰腺等实性器官有很好的呈现，敏感性好，确诊率也高，但对于胃肠道、胆管等空腔脏器检查敏感性差，不如胃肠镜等。

 

泌尿生殖系统。大家可以接触CT检查在肾结石、输尿管结石、膀胱结石等方面运用比较常见，但实际上CT检查还经常用于肾炎、肾癌等泌尿系统癌症、肾囊肿等方面检查，当然双肾也有属于实质性脏器，运用CT检查是确诊率还是特别高的。

 

当然还有女性乳房，CT检查与乳房钼靶X线摄影特别像，但比这又有更高的空间分辨率和软组织分辨率，不但可以显示乳房腺体或乳房内病变的细节，同时对病变组织收尾结构和远隔器官的受累情况也有一个很详细的评估。

 

 

（如图为一位20岁女性致密型乳房）

 

最后，CT检查虽然运用非常广泛，但它也不是无所不能的，尤其是对软组织检查的敏感性不如核磁，空腔脏器方面的检查不如一些胃肠镜等特定检查项目的，一定要遵医嘱选择最好的检查方式。

心脏彩超是心内科医生的一只眼睛，是心内科不可或缺的一个检查。

 

那么问题来了，心脏彩超那么重要，医生需要用心脏彩超了解什么东西？心脏彩超可以检查出来什么呢？

 

我们一起走进心脏彩超这个神秘的检查中！

 

 

心脏彩超是什么？

 

心脏彩超是一个能动态显示心腔结构、心脏搏动和心脏内外血液流动以及心脏周围毗邻结构的仪器，其原理是通过心脏彩超探头，把探头下的组织结构显示在屏幕上的一种检查方法。通俗的讲，心脏探头就像摄像机的镜头，随着“镜头”的转动，心脏的结构就会被显示在彩超屏幕上，从而给医生提供建议的一种检查方法。

 

心脏彩超能检查出什么？

 

1.先天性心脏病

 

几乎全部的，多达上百种的心脏畸形都可以用心脏彩超显示出来，比如常见的间隔缺损、卵圆孔未闭、流出道狭窄、法洛氏四联症、动脉导管未闭等等。可以通过彩超看到未闭合的缺损以及通过缺损分流的血流；能看到瓣膜狭窄或者关闭不全，能看到瓣膜的发育畸形等等等等。心脏彩超是筛查先天性心脏病的首选检查。

 

2.后天获得的心脏结构改变

 

如果不是先天性心脏病，而是后天因素出现的心脏结构变化，依然能够通过彩超来看到。比如能看到心脏结构、大小、瓣膜、厚度等的变化，以及由此造成的血流的改变等等，可以精确测算心脏心房、心室、瓣膜、等等各个位置的大小等变化，是了解心脏大小等外形的重要检查方法。

 

3.心脏功能的有效评估

 

心脏彩超可以直观的看到心脏收缩功能，室壁运动分析，是否协调等，而且可以通过计算得到心脏的每搏输出量等具体各个数值，可以对心脏功能进行有效的评估，是其他相关检查不能替代的。

 

4.了解心脏毗邻组织有无异常

 

比如最常见的有无心包积液，心包有无钙化，升主动脉降主动脉情况，上下腔静脉等情况，是了解心脏毗邻组织情况的常用检查工具。

 

 

5.心脏病治疗的有效性评估

 

心脏彩超还可以通过检查来确定治疗方向，治疗方法，治疗有效性等进行综合评估，也是心内科医生不可或缺的检查方式。

 

其实，心脏彩超检查几乎涵盖了心内科常见疾病，所以，有人开玩笑的说，如果没有心脏彩超，心内科医生就失去了一双有效的眼睛，可见心脏彩超对心内科医生的重要性可见一斑。

 

 

 

一、呼吸方式的分类

 

呼吸方式可以分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，该该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，膜横隔膜运动较小，呼吸主要集中在肺的上中部进行，该种呼吸方式可以镇静心脏净化血液改善循环。腹式呼吸法，主要是让横隔膜上下移动，吸气时横隔膜下降将脏器挤到下方；吐气时横膈膜比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围，扩大肺活量改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能改善脾胃功能，以及有效消除腹部多余的脂肪。

 

 

二、腹式呼吸的重要性

 

我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？办法是有的，这就是腹式呼吸法。

 

通过锻炼腹式呼吸，可以使我们的皮肤光泽、细腻，而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多，这其中有三点共同的要诀：第一是缓慢；第二是柔和；第三是连绵不绝。我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

 

 

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。那么腹式呼吸锻炼的是什么呢？实际上，腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道，胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌，普通人在进行胸廓式呼吸的时候，膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候，上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用，它对身体有非常大的保健作用。

编者按：

最近一段时间，一则信息在微信中广泛传播，大肆鼓吹“胆固醇无害，降脂药是骗局”论，不少公众和患者被误导，有些患者甚至开始拒绝按时服用他汀。

 

究其源头，只不过是国外一家保健品公司为了推销自己的产品，故意捏造的。

 

胆固醇究竟是好是坏？降脂药到底该怎么吃？为了理清目前种种混乱说法，我们邀请了京东健康心脏中心医主任胡大一，详细为大家解释一下。

 

大家好，我是胡大一，是一名心血管内科医生。

 

 

其实近几年，国内有关血脂、胆固醇的说法很混乱，我大概整理了一下，郑重地告诫各位，下面这3类错误的观点，可千万不能有。

 

• 错误观点1：胆固醇有益无害，即使是富含胆固醇的食物，也可以放开了吃。

• 错误观点2：他汀类的降脂药，副作用大，不仅伤肝，还会引起早衰、认知功能下降。

• 错误观点3：血脂降得太低，反而不好，所以降脂药要减量吃，或者吃保健品。

 

接下来，我再具体说说。

 

低密度脂蛋白胆固醇是健康杀手

 

 

一个多世纪以来，无论是动物实验还是大人群的统计调查，或是基因遗传学研究和随机对照研究等，都一致证明：

 

动脉粥样硬化性卒中、动脉粥样硬化性心血管病(ASCVD)以及外周动脉粥样硬化性疾病等，都和高血胆固醇水平有关。

 

这也是为什么，我们在做体检的时候，总是要查血脂，因为根据血脂水平，医生能判断一个人心脑血管疾病的风险到底有多大。

 

在查血脂的时候，检验单上会有这么个指标，叫做低密度脂蛋白胆固醇（以下简称LDL-C）。它是一个非常重要的指标。

 

简单来说，这个指标升高了，就意味着血脂水平异常，那么你发生动脉粥样硬化和相关疾病的风险，就会增加！

 

LDL-C究竟是1还是1.8

 

 

LDL-C正确的指标究竟是多少，其实目前学界的标准不太统一。

 

 

 

美国心脏病学学会（ACC）和美国心脏协会（AHA）2013年发布的降胆固醇指南中，根据专家达成的共识，建议LDL-C别低于1.0mmol/L，否则不太安全。

 

 

但是，此后不久，美国国家脂质协会发表声明，认为根据当时已有的研究，即使LDL-C低于1.0mmol/L，患者的安全也有保证，而且受益可能更多。

 

2018年年末，欧洲心脏病学年会上，当代心脏病学的旗手和领袖Eugene Braunwald教授发表了重要演讲。当时，他提出的建议是：

 

LDL-C的目标水平，应该在1.8mmol/L以下。

 

这个数字和中国的指南以及胆固醇教育计划，是一致的。

 

之所以要说这么多，我主要是希望广大患者能够重视，一方面控制好自己的血脂水平，另一方面，也不要因为看化验单上LDL-C指标下降了，就觉得万事大吉，开始减药甚至停药。

 

如果是已经得了动脉硬化性心血管疾病（ASCVD），LDL-C应该降至1.8mmol/L以下。40岁以上2型糖尿病患者、或者65岁以上的高血压患者，同时合并了ASCVD危险因素（吸烟、肾功能不好等），LDL-C应降至＜2.6mmol/L。

 

他汀类药物是降LDL-C的基本用药

 

 

他汀类药物降血脂的效果，已经被太多的研究证实，这类药物能够有效又安全地降血脂，大家应该遵医嘱放心使用。

 

而且，他汀类药物还可以减少心肌梗死和卒中的发生。对比烟酸这类降脂药，他汀类药物还能显著降低ASCVD的总死亡率。

 

影像学研究也发现，他汀不仅能够降低胆固醇，还能让动脉粥样硬化斑块逆转、缩小。

 

他汀在用于临床后的20多年，安全性数据也越来越充分。

 

这一系列研究奠定了他汀防治ASCVD的基础用药地位。

 

降脂药应该怎么吃

 

 

欧洲心脏病学学会和动脉粥样硬化学会共同声明，无论用什么手段或药物，降LDL-C是关键！

 

对于中国患者来说，绝大多数应选择中小剂量他汀，即原研厂家各种他汀的一片为中等剂量，半片为小剂量。

 

 

 

具体服用标准如下：

 

1. 已患有冠心病、做过支架或搭桥者，大多应使用中等剂量。

 

2. 40岁以上糖尿病患者，或65岁以上高血压患者，再合并一种危险因素（如吸烟、肾功能减退...），用药前，如LDL-C没有明显增高（在化验单的参考范围内），可使用小剂量他汀。

 

如果患者使用某种他汀不能耐受，应更换另一种他汀，并从小剂量开始，逐步调整剂量。

 

如果单一使用他汀8-12周后，LDL-C没有降到降到1.8mmol/L以下，则要联合用药，比如他汀与依折麦布合用。

 

那是因为这种情况下，如果单一用药，就得加大他汀的剂量，但是中国患者很少能耐受得了大剂量的他汀，并且医疗支出也会变高。但是，如果选择联合用药，对于患者来说疗效更好，副作用也少，还能节省医疗费用。

 

文章的最后，我想再说几句心里话。

 

一方面，奉劝那些为了利益，为了推销自家产品的商家，不要胡编乱造错误的治疗信息，误导患者。赚钱没问题，但这钱，不能是坑害他人健康得来的。

 

另一方面，他汀类药物在降脂、保护心脑血管方面，有重要作用。我呼吁全国的心血管内容医生，认真领会相关指南，理解降低LDL-C的目标、理解合理的用药方法，做好患者教育与随访互动。用我们的专业性，更好地服务患者。

 

编者按：

最近一段时间，一则信息在微信中广泛传播，大肆鼓吹“胆固醇无害，降脂药是骗局”论，不少公众和患者被误导，有些患者甚至开始拒绝按时服用他汀。

 

 

究其源头，只不过是国外一家保健品公司为了推销自己的产品，故意捏造的。

 

胆固醇究竟是好是坏？降脂药到底该怎么吃？为了理清目前种种混乱说法，我们邀请了京东健康心脏中心医主任胡大一，详细为大家解释一下。

 

 

大家好，我是胡大一，是一名心血管内科医生。

 

其实近几年，国内有关血脂、胆固醇的说法很混乱，我大概整理了一下，郑重地告诫各位，下面这3类错误的观点，可千万不能有。

 

错误观点1：胆固醇有益无害，即使是富含胆固醇的食物，也可以放开了吃。

错误观点2：他汀类的降脂药，副作用大，不仅伤肝，还会引起早衰、认知功能下降。

错误观点3：血脂降得太低，反而不好，所以降脂药要减量吃，或者吃保健品。

 

接下来，我再具体说说。

 

低密度脂蛋白胆固醇是健康杀手

 

一个多世纪以来，无论是动物实验还是大人群的统计调查，或是基因遗传学研究和随机对照研究等，都一致证明：

 

动脉粥样硬化性卒中、动脉粥样硬化性心血管病(ASCVD)以及外周动脉粥样硬化性疾病等，都和高血胆固醇水平有关。

 

这也是为什么，我们在做体检的时候，总是要查血脂，因为根据血脂水平，医生能判断一个人心脑血管疾病的风险到底有多大。

 

在查血脂的时候，检验单上会有这么个指标，叫做低密度脂蛋白胆固醇（以下简称LDL-C）。它是一个非常重要的指标。

 

简单来说，这个指标升高了，就意味着血脂水平异常，那么你发生动脉粥样硬化和相关疾病的风险，就会增加！

 

LDL-C水平究竟是1还是1.8？

 

LDL-C正确的指标究竟是多少，其实目前学界的标准不太统一。

 

 

美国心脏病学学会（ACC）和美国心脏协会（AHA）2013年发布的降胆固醇指南中，根据专家达成的共识，建议LDL-C别低于1.0mmol/L，否则不太安全。

 

但是，此后不久，美国国家脂质协会发表声明，认为根据当时已有的研究，即使LDL-C低于1.0mmol/L，患者的安全也有保证，而且受益可能更多。

 

2018年年末，欧洲心脏病学年会上，当代心脏病学的旗手和领袖Eugene Braunwald教授发表了重要演讲。当时，他提出的建议是：

 

LDL-C的目标水平，应该在1.8mmol/L以下。

 

这个数字和中国的指南以及胆固醇教育计划，是一致的。

 

之所以要说这么多，我主要是希望广大患者能够重视，一方面控制好自己的血脂水平，另一方面，也不要因为看化验单上LDL-C指标下降了，就觉得万事大吉，开始减药甚至停药。

 

如果是已经得了动脉硬化性心血管疾病（ASCVD），LDL-C应该降至1.8mmol/L以下。40岁以上2型糖尿病患者、或者65岁以上的高血压患者，同时合并了ASCVD危险因素（吸烟、肾功能不好等），LDL-C应降至＜2.6mmol/L。

 

他汀类药物是降LDL-C的基本用药

 

他汀类药物降血脂的效果，已经被太多的研究证实，这类药物能够有效又安全地降血脂，大家应该遵医嘱放心使用。

 

而且，他汀类药物还可以减少心肌梗死和卒中的发生。对比烟酸这类降脂药，他汀类药物还能显著降低ASCVD的总死亡率。

 

影像学研究也发现，他汀不仅能够降低胆固醇，还能让动脉粥样硬化斑块逆转、缩小。

 

他汀在用于临床后的20多年，安全性数据也越来越充分。

 

这一系列研究奠定了他汀防治ASCVD的基础用药地位。

 

降脂药到底该怎么吃？

 

欧洲心脏病学学会和动脉粥样硬化学会共同声明，无论用什么手段或药物，降LDL-C是关键！

 

对于中国患者来说，绝大多数应选择中小剂量他汀，即原研厂家各种他汀的一片为中等剂量，半片为小剂量。

 

 

具体服用标准如下：

 

1. 已患有冠心病、做过支架或搭桥者，大多应使用中等剂量。

 

2. 40岁以上糖尿病患者，或65岁以上高血压患者，再合并一种危险因素（如吸烟、肾功能减退...），用药前，如LDL-C没有明显增高（在化验单的参考范围内），可使用小剂量他汀。

 

如果患者使用某种他汀不能耐受，应更换另一种他汀，并从小剂量开始，逐步调整剂量。

 

如果单一使用他汀8-12周后，LDL-C没有降到降到1.8mmol/L以下，则要联合用药，比如他汀与依折麦布合用。

 

那是因为这种情况下，如果单一用药，就得加大他汀的剂量，但是中国患者很少能耐受得了大剂量的他汀，并且医疗支出也会变高。但是，如果选择联合用药，对于患者来说疗效更好，副作用也少，还能节省医疗费用。

 

绝不应该为了谋利，而编造错误的用药方法

 

文章的最后，我想再说几句心里话。

 

一方面，奉劝那些为了利益，为了推销自家产品的商家，不要胡编乱造错误的治疗信息，误导患者。赚钱没问题，但这钱，不能是坑害他人健康得来的。

 

另一方面，他汀类药物在降脂、保护心脑血管方面，有重要作用。我呼吁全国的心血管内容医生，认真领会相关指南，理解降低LDL-C的目标、理解合理的用药方法，做好患者教育与随访互动。用我们的专业性，更好地服务患者。

 

作者 | 胡大一大夫

本文 首发于 | 北医人民心脏健康

责任编辑 | 毛十三

审校 | 黄然 白佳佳

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文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

获得性血友病的发病率每年约为0.2/100万~1/100万 可见于任何年龄段，但是，最多见于60~80岁老年人，其次为产后女性，儿童罕见。英国牛津血友病中心10年间收治的240例AH患者年龄为20~99岁，小于50岁的患者不到10%;Delgado等的报道中，AH患者年龄为8~93岁 男性105例(45%) 女性129例(55%)，有2个年龄发病高峰段，即20~40岁和50~80岁。除青年段因女性妊娠使女性占多数外，在其他年龄段男女性别无显著差异。

 

 

一、实验室检查

 

1.激活的部分凝血活酶时间(APTT)、凝血酶原时间(PT)和血小板功能检查：当APTT延长、PT和血小板功能正常时应考虑有无自身抗体存在 是检查自身抗体的筛选试验。

2.血浆混合试验：当仅有APTT延长时 应进行血浆混合试验测定APTT以确定抗体的存在。如APTT仍延长5s或以上为抗体存在。当内凝血途径某一因子(FⅫ、FⅪ、FⅨ、FⅧ)缺乏时 正常血浆与患者血浆等量混合可纠正延长的APTT;但是 当有抗体存在时，等量血浆混合后延长的APTT、不能得到纠正。

3.Bethesda试验：一旦确定存在自身抗体，就应对抗体进行定量以评估出血的严重程度和危险性，常用的方法是Bethesda法，即检测患者血浆灭活正常血浆中FⅧ的能力。一个Bethesda单位定义为检测体系中剩余FⅧ活性为50%时的患者血浆稀释度。但是，该方法缺乏敏感性尤其是当抗体为低滴度时。

4.改良Bethesda试验：即将患者血浆与缓冲液稀释后的正常人血浆共同温育以保证体系pH值的恒定，同时将缓冲液稀释后的正常人血浆与乏FⅧ血浆一起温育作为对照。改良法提高了敏感性，尤其适合用于低滴度抗体的检测。因此，被推荐为检测抑制性抗体的首选方法。

5.ELISA法：用重组FⅧ包被，4℃过夜;鱼胶封闭非特异性位点，加入经稀释的患者血浆并37℃孵育;再加入辣根过氧化物酶标记的兔抗人IgG，四甲基二氢氯化联苯胺(TMB)作为发色底物，盐酸终止反应，450nm处测吸光度(A)。该方法能检测所有抗FⅧ抗体，包括抑制性和非抑制性的自身抗体和同种抗体。

6.免疫沉淀法(IP)：患者稀释血浆与125I标记的FⅧ分子的A1、A2、C2、轻链片段共同孵育后，再加入蛋白G-sephrose结合的磁珠;用γ计数仪测定结合的放射活性;结果表示为免疫沉淀单位/ml，计算公式为:1-(结合放射活性/总放射活性一背景放射活性)×血浆稀释倍数×16.7。该方法的敏感性和特异性与ELISA相同，也能检测所有抗FⅧ抗体，包括抑制性和非抑制性的自身抗体和同种抗体。

7.FⅧ:C检测：一期法不能判定FⅧ:C减低是因FⅧ自身抗体还是狼疮抗凝物质引起。二期法则可鉴别，因在狼疮抗凝物质存在时FⅧ:C水平正常或甚至增加;也可用血小板中和试验或稀释的RVVT来鉴别。

 

 

二、其它辅助检查:

 

根据病情，临床表现、症状、体征选择做心电图 B超、X线 CT、MRI、生化等检查。

如患者无既往或家族出血史而突然发生出血，仅APTT延长，血浆混合试验证明存在自身抗体，Bethesda试验或ELISA、免疫沉淀法进行抗体定量，FⅧ:C减低，就可明确诊断AH。

亚健康估计好多人听说过，但什么是亚健康呢？中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康是近年来医学界提出的新概念，又称"第三状态"、"次健康"，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为"世纪病"。处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。也就是说亚健康是已经趋于疾病的边缘了！那么我们该如何调理亚健康状态呢？

 

 

一、劳逸结合

 

绝大多数的亚健康都是因为过度加班劳累，心里压力过大引起的，所以处于亚健康状态的人群，应该注意劳逸结合，在进行加班劳动的同时，注意适当的休息。休息胜过最好的良药，只有得到充分的休息，我们的健康才可以回归到正常。

二、适量运动

 

缺乏运动是现代人的通病，更是众多亚健康人群的通病，所以如果有时间的话，进行适量的运动不仅仅可以增强体质，改善亚健康状态，还可以使得我们诸多的负面情绪得以释放，进而有效的改善我们的身体状况。 

 

三、心态平和

 

亚健康状态的人群，其大多数人性格更趋向于a型性格，更为好强，也更争强好胜，所以保持平和的心态，正确的对待，身边的工作生活以及融入，或许是使亚健康远离我们的重要法宝。平和的心态可以使我们远离负面情绪，进而改善我们的精神面貌。

四、走出去

 

其实亚健康的人走出去的不仅仅是我们的身体，我们的心也要走出去，当我们接触到阳光、进行运动、接触美食，便会把阴霾驱散，只有身心愉悦，才能远离亚健康。

对于健康的标准，不仅仅是身体健康，还需要心理健康，以及社会交往正常，所以亚健康状态的人群，不仅仅需要注意身体上的变化，还需要注意情绪以及社会交往的正常，这样我们才能是一个最为健康的人。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

每年的体检时间，每个参与体检的人都会收到体检报告，体检报告内容那么多，我们怎样才能看懂体检报告呢？

 

 

一、明确体检内容

 

自己参与的体检，自己心中最清楚自己到底进行哪项体检，体检了哪项内容？在拿到体检报告以后，首先要明确自己所有体检的内容，是否都已经添加到体检报告中，自己每每体检的每项内容都会在体检报告中有所体现，不管是阴性结果还是阳性结果，如果有缺项或者是漏项，或者自己没有参与体检的内容出现，那么就需要对体检报告进行再次确认并提出质疑。

二、查看阳性结果

 

在体检报告中，首先报告会把患者体检出的阳性结果做一个重点梳理，并逐一指出体检中的阳性结果，具体数值或者是具体表现。然后针对所提检出的阳性结果，会有一个专业的医生进行写出指导建议，建议患者进一步检查还是继续观察。但因为写报告的医生并不一定完全了解体检者的具体情况，所以仅仅只是建议而已。

三、重点梳理专业求证

 

在每个人的体检报告中，几乎99%以上的患者都会有阳性结果。但并不是每一个阳性结果都需要我们加以注意，对于这些有阳性结果的体检内容，我们应该对其加以甄别，如果需要找专科医生进行咨询，在体检报告中也会有所体现！我们可以针对某一项有意义或者有价值的阳性结果，找专科医生进行咨询，确认下一步该如何做。

四、保存结果反复对比

 

对于已经出具的体检报告，很多人看到没有异常以后，便对其置之不理，或者是将其销毁。我们应该把体检报告进行整理，每年对所体检的内容进行对比查看，观察相关指标或者阳性结果是否有进一步的发展或者变化，以及时应对可能出现的相关不良事件。

每年进行体检非常重要，但认真查看体检内容并反复对比，更为重要，因为我们体检的目的，是把所有的可能出现的不良结果防患于未然！如果只体检而不看报告，那么体检还有什么意义呢？

 

 

看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压是当今社会常见的慢性疾病之一，其发病原因复杂，包括遗传、环境、生活方式等多方面因素。为了有效控制高血压，患者需要长期服用降压药物。那么，高血压药物究竟应该在什么时间服用呢？本文将为您详细解答。

一、高血压药物可以在早上空腹服用

一般来说，高血压药物可以在早上空腹服用。这是因为早晨是人体血压的高峰期，此时服用药物可以更有效地控制血压，避免血压波动过大。

二、降压药物的最佳服用时间与血压高峰时间相关

每个人的血压高峰时间可能不同，因此，降压药物的最佳服用时间也需要根据个人的血压情况来确定。通常，血压有两个高峰期和一个低谷期，一个高峰是在早晨的6:00至10:00，另一个高峰是在下午的4:00至8:00，低谷是在夜间12点左右。

三、非杓型或反杓型血压患者的用药建议

对于血压表现为非杓型或反杓型的高血压患者，需要监测血压，了解血压的高峰时间，将降压药物放在高峰前一个小时左右服用，有利于血压的稳定。

四、血压的相关知识

血压是指当血液在血管中流动时，每单位面积作用在血管壁上的侧向压力。它是促进血管内血液流动的驱动力。血压的评估标准如下：

1. 正常血压：收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg，脉压30至40mmHg。

2. 异常血压：高血压（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），低血压（血压低于90/60mmHg）。

五、如何控制高血压

1. 药物治疗：根据血压水平和病情选择合适的降压药物。

2. 生活方式干预：控制体重、戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动、保证充足睡眠等。

3. 定期监测血压：了解血压变化，及时调整治疗方案。

总之，高血压患者需要根据自身情况，选择合适的降压药物和服用时间，并积极进行生活方式干预，才能有效地控制血压，降低心脑血管疾病的发生风险。

高血压，作为常见的慢性病之一，其危害不容忽视。那么，高血压患者能否抽烟呢？答案是：绝对不可以。

高血压患者如果长期吸烟，会加重动脉粥样硬化的进程，从而引发一系列心血管疾病。动脉粥样硬化是导致脑梗死、冠心病等疾病的重要因素，而吸烟会加速这一过程。研究表明，吸烟者患冠心病的风险比不吸烟者高出两倍以上。

高血压患者的症状主要包括头晕、头痛、失眠、耳鸣、疲劳等。如果不及时治疗，长期高血压会导致心脏、肾脏等重要器官的功能受损，甚至引发心力衰竭、肾功能衰竭和中风等严重并发症。

高血压患者应注重日常保养，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高盐、高糖食物。

2. 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，减轻心脏负担。

4. 戒烟限酒：戒烟是高血压患者最关键的自我管理措施之一，同时要限制饮酒。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

6. 定期体检：定期进行血压监测，以及时发现和控制病情。

7. 服药治疗：在医生的指导下，坚持服用抗高血压药物，控制血压。

总之，高血压患者应积极采取多种措施，控制病情，降低并发症的发生风险。

高血压是一种常见的慢性病，对患者的生活质量影响极大。除了药物治疗，高血压患者还需要重视日常保健，以下将从四个方面介绍高血压的保健方法，帮助患者更好地控制血压，提高生活质量。

一、规律作息，保持良好心态

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动150分钟。

3. 保持良好心态：避免情绪波动，学会放松，培养兴趣爱好，保持乐观积极的心态。

二、饮食调理，控制血压

1. 低盐饮食：每天食盐摄入量不超过6克，避免腌制食品、加工食品等高盐食物。

2. 低脂饮食：选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

3. 高纤维饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。

4. 限酒戒烟：饮酒量控制在每日不超过1杯，戒烟限酒。

三、监测血压，遵医嘱用药

1. 定期监测血压：每天定时监测血压，了解血压变化情况。

2. 遵医嘱用药：按照医生指导，按时按量服用降压药物。

3. 调整药物：根据血压变化情况，与医生沟通，调整药物剂量或种类。

四、定期体检，预防并发症

1. 定期体检：每年至少进行一次全面体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

2. 预防并发症：高血压患者容易并发心脏病、脑卒中、肾病等，要积极预防。

3. 保持健康体重：控制体重，避免肥胖，有助于控制血压。

随着年龄的增长，脑动脉硬化成为老年人常见的疾病之一。脑动脉硬化是指在全身动脉硬化的基础上，脑血管弥漫性硬化、管腔狭窄、小动脉闭塞、脑实质血流量减少、神经细胞变性而引起的一系列神经精神症状。这种疾病的病因尚不完全清楚，但普遍认为是多重因素导致的，如高血脂、高血压、糖尿病、内分泌失调、遗传等。

脑动脉硬化会导致大脑长期供血不足，从而引起大脑功能下降。早期症状可能与神经衰弱相似，如头痛、腹胀、耳鸣、眩晕、失眠、记忆力减退等。随着病情进展，还可能出现多汗、言语障碍、易怒、喜怒无常等症状。

针对脑动脉硬化，治疗主要从改善血液循环、抑制血小板聚集、给予脑保护等方面入手。临床上常用的药物包括阿司匹林、氯吡格雷等。此外，还要根据病因和危险因素，如高同型半胱氨酸血症、肥胖、缺乏运动、吸烟、饮酒等，采取相应的措施，如控制血压、血糖、血脂达标。

除了药物治疗，日常生活中也要注意保养。首先，要积极防治高血压，维持血脂正常水平。其次，要调节血糖，监测空腹血糖，控制糖尿病。最后，要养成健康的生活方式，如戒烟戒酒、运动减肥、科学健康饮食等。

脑动脉硬化是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。患者要积极配合医生的治疗，同时也要注意日常生活中的细节，以延缓病情进展，提高生活质量。

血肌酐120微摩尔每升，意味着患者可能并未发展到尿毒症。

血肌酐120微摩尔每升，说明患者的肾功能尚处于代偿期，属于肾功能不全的早期阶段。在这个阶段，通过积极的药物治疗，患者有望长期维持肾功能稳定，避免病情进一步恶化。首先，需要通过完善的相关检查，明确肌酐升高的原因，然后针对性地进行治疗。常见的病因包括慢性肾小球肾炎、高血压肾损害、缺血性肾病、糖尿病肾病等。可以通过慢性肾脏病的一体化治疗方案进行预防和治疗，治疗过程中需要监测指标变化，根据检测结果调整治疗方案。

肌酐120μMol/L根据慢性肾脏病分期，属于第三期。这是肾功能不全的起始阶段。目前，肌酐120μMol/L对患者的身体影响较小，也没有明显症状。患者通常在体检或意外检查中发现肌酐略有升高，因此需要进一步检查以明确原因。至少需要进行常规尿液检查、肝肾功能检查和肾脏超声检查，仔细回顾病史，了解是否存在高血压、冠心病、糖尿病等基本慢性肾脏疾病，这些都会对肾功能产生一定影响。因此，肌酐120μMol/L的主要目的是寻找肌酐升高的原因，并根据病因进行下一步治疗，避免肌酐进一步升高。如果肌酐进一步升高，将超过176μMol/L，超过一半的肾小球功能已经丧失，将来可能会导致终末期肾病。

患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，加强个人防护，预防感染。此外，还需避免进食肾功能损伤的食物及药物，如高盐分腌制食品等。少喝饮料，禁酒，酒精会加重肾脏负担。

在治疗过程中，患者应定期复查，与医生保持密切沟通，根据病情变化调整治疗方案。同时，患者还需保持良好的心态，积极面对疾病。

如果肌酐升高，建议患者前往医院肾脏科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

总之，血肌酐120微摩尔每升的患者，只要积极治疗，注意日常保养，有望避免病情进一步恶化，保持良好的生活质量。

老年高血压是一种常见的慢性疾病，主要发生在65岁以上的老年人群体中。由于老年人身体机能逐渐退化，高血压的发生率相对较高。为了确保疾病的早期发现和治疗，我们需要了解老年高血压的诊断标准。

首先，年龄是诊断老年高血压的重要依据。一般来说，65岁以上的老年人若出现高血压症状，即可考虑为老年高血压。

其次，血压测量结果也是诊断老年高血压的关键。通常情况下，非同日测量三次血压，收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，即可诊断为老年高血压。

此外，老年高血压患者往往表现出一些典型特点，如血压波动较大、容易合并其他疾病等。例如，情绪波动、体位变化、活动量增加等情况下，血压会出现较大波动；同时，老年高血压患者还可能伴有主动脉瓣关闭不全、主动脉瓣窦瘤、动脉瘤、甲亢等疾病。

为了确诊老年高血压，医生会结合患者的病史、家族史、体格检查以及实验室检查等，进行综合评估。这有助于全面了解疾病的原因、危险因素以及靶器官受损情况，为后续治疗提供有力支持。

老年高血压的诊断并不复杂。只要年龄大于65岁，血压数值达到一定标准，即可确诊。确诊后，患者需要加强自我管理，根据自身身体状况，选择合适的治疗方法，将血压控制在理想范围内。

在日常生活中，老年人应保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、保持心情舒畅等，有助于预防高血压的发生。同时，定期进行血压监测，及时发现异常情况，并采取相应措施。

对于老年高血压患者来说，选择合适的治疗方案至关重要。常见的治疗方法包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗方面，医生会根据患者的具体病情，选择合适的降压药物。生活方式干预方面，患者需要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、保持规律作息等。

此外，老年高血压患者还需定期进行体检，以便及时发现并处理可能出现的并发症。常见的并发症包括心脏病、脑卒中等，严重者可危及生命。

总之，老年高血压是一种常见的慢性疾病，早期发现和治疗至关重要。了解老年高血压的诊断标准，有助于我们及时发现疾病，并采取相应措施，提高患者的生活质量。

火锅作为冬季最受欢迎的美食之一，其独特的烹饪方式和丰富的食材选择，让人们在享受美食的同时，也容易摄入过多的热量和钠。那么，如何才能在享受火锅的同时，保持健康的体重和血压呢？本文将为您介绍6招聪明吃火锅的方法。

首先，我们需要了解火锅的热量和钠含量。根据台湾健康署的数据，一顿吃到饱的麻辣火锅，热量高达3170大卡，相当于11.3碗白饭的热量，已经远远超过了成年人一天所需的热量。而且，火锅中的钠含量也极高，一顿火锅的钠含量相当于成年人一天所需钠的2.4倍，长期食用容易导致高血压。

那么，如何才能聪明吃火锅，既满足口腹之欲，又不会影响健康呢？以下为您介绍6招聪明吃火锅的方法：

1. 拒吃到饱：控制食量，避免过度摄入热量。

2. 选用清汤底：清汤底热量低，钠含量也较低，更适合健康饮食。

3. 巧搭酱料：使用天然食材如萝卜泥、蒜、葱等调味，避免使用高热量、高钠的酱料。

4. 多吃蔬食：蔬菜热量低，富含营养素和膳食纤维，有助于增加饱腹感。

5. 少加工品：避免油炸类加工食品，选择低脂肪、低热量的食材。

6. 少吃甜点：避免高糖饮料和甜点，选择白开水或无糖茶。

除了以上6招，我们还需要注意以下几点：

1. 避免食用高胆固醇、高脂肪的食物，如内脏、肥肉等。

2. 少喝火锅汤，避免摄入过多的嘌呤，导致痛风。

3. 搭配水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

4. 对于患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，更应注意火锅的食用。

总之，聪明吃火锅，既要满足口腹之欲，又要保持健康，让我们一起享受美食，远离疾病。

高血压是一种常见的慢性疾病，尤其是中老年人群。为了更好地控制血压，高血压患者在使用降压药物时需要注意一些禁忌事项，以下是一些常见的禁忌：

一、药物选择要谨慎

降压药物种类繁多，不同药物适用于不同类型的高血压。患者切勿自行购买药物，应在医生指导下选择合适的药物，根据病情轻重和个体差异制定个性化的治疗方案。

二、降压不宜过快

有些患者发现高血压后，急于将血压降至正常水平，擅自加大药物剂量，这种做法容易导致血压下降过快，出现头晕、乏力等症状，严重者甚至可能引发心脑血管意外。

三、避免单一用药

对于轻型高血压或刚发病的患者，可以考虑单一用药。但对于大多数患者来说，联合用药可以发挥药物的协同作用，减少药物剂量，降低副作用。

四、定时监测血压

患者应定期测量血压，根据血压变化及时调整药物剂量，维持血压稳定。切勿仅凭自我感觉服药，以免血压波动过大。

五、规律用药

有些患者血压一高就服药，血压一低就停药，这种间断性服药不仅不能稳定血压，还可能加重病情。

六、坚持治疗

有些高血压患者平时无症状，但血压仍然偏高。这类患者应遵医嘱坚持用药，将血压控制在正常水平，预防心脑血管疾病的发生。

七、注意服药时间

睡前服用降压药容易诱发心脑血管意外，建议患者睡前2小时服药。

总之，高血压患者在使用降压药物时，应遵循医嘱，注意药物选择、剂量调整、监测血压等方面，以降低心脑血管疾病的发生风险。

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的身心健康和生活质量造成严重影响。除了药物治疗外，合理的饮食调理也是控制血压的重要手段。

研究表明，以下9种蔬菜对高血压患者具有显著的降压效果，是高血压患者餐桌上不可或缺的健康食材：

1. 黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，具有降低胆固醇、扩张血管、降血压的功效。

2. 芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，可以促进钠的排泄，达到降血压的目的。

3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，对高血压患者具有很好的辅助治疗作用。

4. 西瓜皮：西瓜皮中含有丰富的维生素和矿物质，具有利尿、降血压的作用。

5. 西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗炎、降血压的功效。

6. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血压的作用。

7. 海带：海带中含有丰富的碘化物和褐藻氨酸，具有降血压、防止动脉硬化的作用。

8. 菠菜：菠菜富含铁、钙、钾等矿物质，具有降血压、防止出血的作用。

9. 洋葱：洋葱具有降血压、降血脂、降血糖、抗血小板凝聚等作用，是高血压患者的理想食材。

除了以上9种蔬菜，高血压患者还应注意以下几点：

1. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维可以帮助降低胆固醇、控制血糖、改善肠道功能，对高血压患者有益。

2. 限制钠盐摄入：过多的钠盐会导致血压升高，高血压患者应限制钠盐摄入。

3. 保持低脂饮食：高脂饮食会导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。

4. 适量饮酒：饮酒过量会导致血压升高，高血压患者应限制饮酒。

5. 保持良好心态：情绪波动会导致血压升高，高血压患者应保持良好的心态。

急性肾小球肾炎，也称为链球菌性肾炎，是一种常见的肾脏疾病。它通常由链球菌感染引起，导致肾脏发生炎症。患者通常在感染后1-3周出现症状，如血尿、蛋白尿、水肿和高血压。

治疗链球菌性肾炎的关键是休息和积极治疗。大多数患者通过卧床休息、抗感染药物、利尿剂和血压控制药物等治疗，在6-8周内可以康复。

除了药物治疗，患者还需要注意饮食和生活方式的调整。建议患者多吃富含维生素和矿物质的食物，限制钠盐摄入，并保持良好的生活习惯。

链球菌性肾炎的预后取决于疾病的严重程度和患者的年龄。大多数患者可以完全康复，但一些患者可能会发展为慢性肾脏病。

如果您怀疑自己患有链球菌性肾炎，请及时就医，以便得到及时诊断和治疗。