究竟是什么原因引起了痛风？

 

难溶于水的尿酸在血液中积累过多，析出成为结晶；这些结晶沉积在关节，被人体内的免疫系统所识别，就会引发关节处的炎症反应，引起疼痛，这也就是痛风的“真面目”了。

 

这种尿酸在人体中主要来源于嘌呤的代谢，所以要想防治高尿酸血症，进而防治痛风，减少嘌呤的摄入就是关键。

 

生活中，很多食物都富含嘌呤，内脏食物、海鲜、啤酒更是其中的佼佼者。特别地，内脏食物的嘌呤含量是啤酒的十几到几十倍，我们要着重注意。

 

但是也并不是说我们就要和内脏美食“绝缘”了，其中的关键在于“适度”。一般人一天通过膳食摄入的外源性嘌呤应该控制在600-1000mg范围内，对于痛风急性期患者来说，每天摄入的嘌呤量则不能超过150mg。

 

除了远离常见的高嘌呤食物外，生活中还有一些巧办法，能帮助我们将嘌呤摄入控制在适量范围内，今天就让我们一一道来。

 

1.  远离隐形高嘌呤

 

我们把每100g中嘌呤含量超过100mg的食物定义为高嘌呤食物，内脏食物的嘌呤含量高达数百，是高嘌呤中的“王者”。

 

除了内脏、贝类这些常见高嘌呤食物外，生活中还有许多“隐形”的高嘌呤，常常被我们所忽略。含氮的嘌呤会提高食物的鲜味，所以越是鲜香的食物往往嘌呤含量越高，香菇、紫菜都是其中的例子。

 

除此之外，大豆等豆类食物的嘌呤含量也不低，我们在生活中要注意避开。

 

 

2.  巧烹饪去嘌呤

 

黄豆是一种高嘌呤食物，每100g含有嘌呤166.5mg；但是豆浆中的嘌呤含量却不高，一杯250ml豆浆含有嘌呤不到25mg。这和豆浆的制作工艺有关，在反复高温熬煮的过程中，更易溶于水的嘌呤从废汤中流失掉了。

 

利用类似的原理，我们在烹煮鱼类、内脏类食物时，可以弃去汤底，以减少嘌呤的摄入。

 

 

3.  多喝水少喝酒

 

除了啤酒外，白酒等蒸馏酒的嘌呤含量其实不高，但是也会诱发高尿酸血症。究其原因，还和酒精在体内的代谢有关。酒精在体内转化为乳酸，同为酸性物质，会“挤掉”尿酸在肾脏的排泄机会，进而造成尿酸在体内的积累，变相等于嘌呤摄入增多了。所以要想控制嘌呤摄入，还要多喝水、少喝酒。

 

 

远离隐形高嘌呤、巧烹饪去肉汤、多喝水少喝酒，掌握了这三大方法，控制嘌呤摄入也变得轻轻松松。当然，嘌呤还是人体内用于合成遗传物质的原料，生命活动的调节和实现离不了它，所以低嘌呤不等于0嘌呤，嘌呤摄入的原则还在于适量。我们在生活中，就要注意多摄入一些低嘌呤食物如谷物、乳制品和水果、蔬菜。

一、什么是心梗？

 

心梗是各种原因导致的心脏供血的血管——冠状动脉闭塞，心肌细胞因为缺血坏死而引起一系列症状的常见心内科疾病。因为心梗的高死亡率，高致残率，而且在身边经常能够碰到，所以被大家所熟知。

 

 

二、我国居民死亡率最高的疾病是什么？

 

在我国，导致我国居民死亡的第一大原因就是——心血管病，占据了我国居民死亡的42.51%，由此可见，心血管病已经成为威胁我国居民健康的第一杀手。心血管病，我国估计现在有3亿人罹患，而其中心肌梗塞约250万，由此可见，心肌梗塞导致的死亡，在我国居民死因中占据了一定的比重。

 

三、心梗是死亡最快的嘛？

 

这个其实是无法评估的，真的面对死亡，任何疾病都有可能突然致命。

 

但这里要提到另外一个让人觉得无法接受，而且让人猝不及防的疾病——猝死。猝死是指毫无征兆，且非正常突然发生致命的一种疾病，往往在数小时内发生，从而被好多人认为是死亡最快的一种疾病。

 

而在猝死中，不得不提到心源性猝死，心源性猝死被大多数人认为是1小时内发生的突然致命性的死亡，而且此类患者都是因为心源性的原因导致的死亡，在这类人群中，最多的疾病就是心血管疾病。

 

所以，心梗不一定是死亡最快的疾病，但死亡最快的疾病中，肯定有心梗的一席之地。

 

四、心梗是一个救不了的疾病吗？

 

心梗的死亡率非常高，但随着介入技术的发展，溶栓的进步以及CCU的出现，心梗的死亡率已经由原来的非常高降低到现在的10%左右。

 

心梗不是一个救不了的疾病，心梗的救治主要体现在一个急上，需要我们尽早的开通闭塞血管，使得心肌缺血再灌注，才能避免更为严重的后果，所以，心肌并不是一个救不了的疾病，而是一个需要尽早救治的疾病。

 

因为只有救治及时，才能降低心梗死亡率，才能更好的提高心梗后的生活质量。

 

 

但即便如此，心梗的死亡率仍然是一个比较高的疾病，需要我们加以警惕。

 

 

现如今，抽烟的人在人群中可谓是随处可见，而且人数还在不断地增加，大量的年轻人都加入了抽烟大军之中。吸烟人数在全球范围内也是排名前列。相应地，不难发现，我国也是世界烟草产量和消费量最高的国家之一。据相关数据显示，我国的吸烟人数已经达到了3.5亿人次，吸烟率也超过了26.6%，也就是说我国相当一部分的人群都在吸烟行列之中。并且吸烟人群的年龄越来越趋向于年轻化。

 

 

都说“饭后一支烟，快活似神仙”，对于很多的老烟民来说，每天抽上三五根烟都是正常的事情，对于一些有条件的烟民，会直接买几条自己喜欢的烟放在家里慢慢抽。但要知道的是，抽烟这件事本身对身体来说危害就是很大的。

 

但是就是控制不住自己想要抽烟的冲动，其实许多人抽烟都是为了缓解自身过大的压力，有来自生活的，也有来自工作的。凡事都具有两面性，但吸烟对身体健康确实是造成了很大的影响。每年因抽烟离世的人数也是高达几百万，据研究调查显示，每年大约有190万人死于烟草所引起的心血管类疾病。

 

 

那么，为什么禁烟这么困难，你知道吗？如何控制吸烟人群激增呢？从男女比例上看，男性吸烟率远远高于女性。农村人群高于城市人群。并且现在有越来越多的年轻人开始抽烟，占比率也越来越大。

 

那么，到底应该如何进一步地控制吸烟人群的增加，降低吸烟人群的死亡率呢？随着吸烟人群的逐渐增多，死亡人数也在不断增多。为了解决吸烟导致死亡人数上升的问题，我国更是扩大了对于控烟的力度。在全国各地的公共场所都设施了禁烟标志和规定。

 

 

这样做既在一定程度上保护了不抽烟的人，避免了更多人吸入过量的二手烟，也减少了烟民抽烟的次数和频率。许多人都经历过被罚款的处罚，但是仅仅依靠这样的禁烟方式是远远不够的。

 

如果想要更加全面地禁烟，就需要有更加强有力的措施。例如可以提高香烟制品的价格，其实禁烟困难的很大一部分原因是因为吸烟人群的基数很大。香烟的价格便宜，抽烟的人数就多。很多人轻而易举就能买到烟。

 

如果可以提高香烟价格，就可以掐断一部分人想要抽烟的想法，从源头解决问题。再就是可以控制“平价香烟”的数量，限制其采购的数量，增加难度，对其进行明码标价。要知道，香烟本身过于廉价，就会导致很多人疯抢，从源头控制才是最为根本的措施。

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，主食作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，是人体维持机能、提供所需能量的主要来源，可对于减肥的人来说，它仿佛就成了减肥路上的一只“拦路虎”。

 

因为主食中含有大量的碳水化合物，而每天摄入人体的碳水化合物如果得不到及时的分解、消耗，它就会转化为脂肪储存在体内，尤其对于那些食量大、吃得多的人来说，少吃？谈何容易，怎么办呢？

 

 

“瘦”胃

 

在饮食方面，我们平时可以通过多吃一些容积大、但热量低的食物，以此来逐渐减少食量，一方面能够让胃装入一定量的食物，产生饱腹感，另一方面即使多吃也没那么容易致肥。

 

蔬菜、水果类就是比较好的选择，它们大多热量低，且含有大量的膳食纤维，纤维进入胃中会吸水膨胀，增大食物体积，给予强烈的饱腹感。

 

但由于胃是有一定张力的，过度“塞满”食物并不利于胃健康，最好的办法是逐步减少每次的食物摄入量，通过一段时间来让胃不断适应缩小，恢复正常大小，切忌一次大量缩小食物摄入量，这样只会让胃和身体受伤。

 

“瘦瘦水”--绿茶+柠檬

 

相信很多人都知道绿茶具有减肥的功效，因为它可以起到加快新陈代谢的作用。有研究表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，他的新陈代谢率会比原来提高3%到4%左右，也就是说，每天可以多燃烧60卡路里的热量，一年就能减掉5斤左右的脂肪。

 

而柠檬中含有可以促进消化的酶和纤维素，对减脂同样非常有帮助，将这两者混合在一起的“瘦瘦水”，每天早餐后来一杯，让减肥功效double发挥作用。

 

 

缩胃手术

 

对于一些“大胃王”来说，单纯的少吃可能已经无法解决他们的肥胖问题了，比如BMI大于40，尝试过运动疗法、饮食控制、药物治疗、中医中药治疗以及食疗等非手术方法，却均以失败告终者，或者是BMI在28-40之间，但本身已经合并两种以上代谢性疾病，如高血糖、高血压、高血脂等，这些人的身体状态其实已属于“病态性肥胖”，则可以考虑用缩胃手术来缓解肥胖。

 

因为如果胃太大，我们的大脑是无法接收到饱腹信号的。一般人体在进食后，食物会被暂时存放于胃中，慢慢的将胃“塞满”，而塞得越满，食物对胃壁的机械刺激也就越大，这种刺激会通过传入神经传送给大脑，从而产生饱腹感。所以通常胃越大，食物没“装够”，刺激不够大，大脑就无法相应产生饱腹信号，人也就总是觉得饿了。

 

身体没到达一定的“手术指征”时，还是利用日常的饮食习惯来控制会更好。丰富均衡的饮食去“解馋”，用体积大的食物去“占地”，逐渐减少量去“缩胃”，经过一段时间的调整，身体负担也就会越来越小了。

大多数呼吸急促是由心脏或肺脏疾病引起的，如喘息、肺栓塞、肺水肿、严重的心肌梗死等，也有部分与心理因素有关，如焦虑引发过度换气症候群。

 

如有呼吸急促加上严重头痛、恶心、呕吐，可能是一氧化碳中毒，严重时甚至会昏迷或死亡，应立即（尽量保持呼吸道通畅，或移至通风处）并立即送医。如呼吸急促伴有喘息困难的情况，极有可能是重大疾病的征兆，应积极送医诊断。

当然，剧烈运动或身体锻炼后，也可能出现暂时性的呼吸急促，但大多数情况下这种状态不会对身体造成伤害。

 

呼吸急促的常见症状

气短与致病因素有密切关系：

 

CO中毒：出现气短和严重的头痛、恶心、呕吐，严重时精神错乱，肌肉无力，最终甚至失去知觉或死亡。

 

喘息：喘息会引起气短，严重时会产生胸闷，有严重的胸痛。

 

肺部栓塞：症状包括呼吸困难，肋膜胸痛，气短和咳嗽。

 

肺部水肿：疲倦无力，气短，咳嗽，面色苍白，心跳加速，皮肤湿冷。

 

肺动脉炎：表现为气短，乏力，昏迷，下肢水肿，干咳和雷诺氏症。

 

过多换气综合征：急性发作时，患者常有感觉异常、痉挛、生理状态改变等症状，严重者可出现类似鹰爪手和足趾现象的腕足痉挛，甚至无力；慢性患者常有叹息式呼吸困难、头痛头晕、胸闷胸痛和心悸等症状。

 

自律性神经紊乱：常见症状包括疲劳，心跳加速，气短和盗汗。

 

肺部严重疾病：肺阻塞，常伴长期咳嗽，睡眠困难等，肺炎主要伴随呼吸道症状，发热，咳嗽，流鼻水，头痛等。

 

较严重的心脏疾病：主要是心律失常和心力衰竭，都会伴随着心脏相关症状，会出现心跳不正常，末梢血液循环不畅等症状。

 

气短常见的病因

呼吸法的原理在于大脑收到大量换气的信号，换气时要比身体当前状态所需的氧量多，如果目前的呼吸水平与身体状况不符，就有可能引起呼吸急促。还有可能是由于一些心理因素导致的呼吸短促感。

呼吸急促的紧急处理方法

气急有可能是重大疾病的征兆，特别是伴有气喘，一般建议积极送医诊断，紧急情况下尽量保持呼吸道通畅，或移至通风处。

呼吸急促的日常护理

呼吸急促涉及的范围包括生理和心理，预防的途径主要还是源于良好的生活习惯，适当调节生活压力，预防相关疾病，才能减少气急的发生。

俗话说，大胖儿子人人爱，大胖闺女人人夸。大家的传统观念里一直认为孩子胖的就是有福相，肉嘟嘟的娃娃很萌，会忍不住掐一掐QQ弹弹的脸蛋儿。

 

或许正是出于此种原因，网络上有很多的父母把自己两三岁的小孩喂到六七十斤，想利用大家对胖娃娃的喜欢来博得关注。
要知道体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标，因此儿童体重在不同的年龄，都有对应的正常范围标准，过低和过高的体重都是极端的表现。毕竟养的胖不等于养得好，孩子胖不等于孩子健康。

 

 

世界卫生组织统计，全世界超出正常体重范围的儿童和青少年高达4000多万，按照目前增长的趋势下去，到2025年甚至会超过六千万。这么多的胖娃娃，导致了与儿童肥胖相关疾病的高发，更让人担忧的是，儿童肥胖会影响他们的一生。

 

肥胖的危害如影随形

 

儿童肥胖的危害并不仅仅如此，从增加高血压、高血脂的风险，到出现胰岛素抵抗、发生糖尿病；从影响生长发育、导致性早熟，到遭受歧视、产生心理疾病；从癌症到残疾。各个系统、身体心理，儿童肥胖在方方面面与严重的并发症相关联。

 

而且千万别以为小时候胖一点没关系，长大了不胖就好了，大多数肥胖的儿童和青少年成年后仍会胖，甚至更胖。更重要的一点是，小时候肥胖已产生的健康损害可不会随着长大就自行修复了。

 

想要远离肥胖，既得管住嘴也得迈开腿

 

原本艰苦的生活变好了，根植传统的观念却未改变。把宝宝喂得胖胖的不说明对他好，有充足的食物就使劲吃更没必要，如果不想让自己家的孩子承担肥胖的危害，要学会正确的喂养方式。

 

在饮食和运动方面，各位家长要注意这几点：

 

规律就餐，培养良好饮食习惯

 

儿童的合理营养应该是由多种食物构成的平衡膳食来提供的，规律就餐是其获得全面、足量的食物摄入和良好消化吸收的保障。同时言传身教帮助孩子养成不挑食、不偏食的习惯，对于儿童不喜欢的食物可以更换制作方式，不可强迫喂食，对于他喜欢的食物则避免作为奖励！

 

每天饮奶，足量饮水，正确选择零食

 

对于快速生长发育的儿童应鼓励多饮奶来补充钙，建议每天饮奶350-500ml。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总水量为1300-1600ml。除奶类和其它食物中摄入的水外，建议每天再饮白开水600-800ml，家长避免将含糖饮料、膨化油炸食品作为零食给孩子。

食物应合理烹饪，少调料、少油炸

 

 

我国食物偏多油高盐，无论对成人还是儿童都是不健康的。儿童饮食更应该清淡，少用或不用味精等调味品，每人每次正餐的用油不超过两茶匙（10ml）。同时烹调方法的话，宜蒸、炖、煮，少用油炸、火烤、煎等方式。从小培养儿童清淡饮食，也有助于形成终身的健康饮食习惯。

 

参与食物制作，增进对食物的认知

 

随着儿童自主能力的提高，他们开始对食物出现有选择的喜好，应该尽可能的让儿童体验食物最原始最初的味道，了解各类食物的特征。同时可以在保证安全的情况下，让儿童参与饮食的选择和制作，让他们对食物产生心理认同和喜爱，享受烹饪食物的成就感。

 

经常户外活动，保障健康生长

 

户外运动，既能实现对儿童体能、智能的锻炼培养，还能维持能量平衡，促进维生素Ｄ的合成和钙的吸收利用。每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外运动，例如日常活动选择公园玩耍、散步， 适量有氧运动选择骑小自行车、快跑，增加团体运动选择球类游戏等，并尽可能减少看电视、玩手机一类的静态活动。

 

孩子胖乎乎的确实可爱，但与健康相比，可爱与否不值一提。

 

小胖娃怎样才能恢复正常的身材？

 

对于家长而言，首先要做的就是带孩子去医院做下相关的检查，如果已经出现了肥胖的并发症，就需要遵医嘱使用对症药物进行治疗。

 

此外肥胖儿童均应该通过生活方式干预来减轻体重，恢复到正常范围，以下为家长们提几点建议：

 

①行为矫正：

孩子进食要有规律，三餐分配要合理。两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时；正餐以新鲜自然少加工的谷薯类、蔬菜、优质蛋白质（如：鸡鸭鱼猪牛蛋豆），加餐以奶类、水果为主，控制每餐的能量摄入。避免/少吃油炸食品，快餐，甜饮料等高热量、营养密度低影响健康的食物。

 

②饮食改变：

高蛋白、适当脂肪、足够碳水化合物饮食，在降低摄入的情况下使饮食中的三大营养素比例对于胖娃减轻体重会有很大帮助。

 

③增强运动：

增加能量消耗同减少能量摄入一样重要，根据《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》推荐每天24h内的累计运动时间应至少达到180min，但应注意推荐中的“180min”是全天的累计量，并不要求一次性完成，如果孩子原本就缺乏运动，也要注意循序渐进，规律锻炼。

 

④心理治疗：

在减肥的过程中肯定会出现抗拒，需要给予鼓励和帮助，增强减肥成功的信心。

 

白白胖胖不等于健康强壮，大胖娃娃也不是一句夸赞的话，要当心孩子那肉嘟嘟的脸蛋、莲藕般的胳膊背后，隐藏的是肥胖的危害。

急性心肌梗塞是很多年纪大的人比较容易得的一种疾病，这样的疾病来势凶猛，所以每个人必须学会一些急救知识，这样一发作的时候就使用这些方法进行急救处理，有些时候能够能够救患者的性命，那么急性心肌梗塞如何急救？一起跟着去了解一下吧！

 

 

急性心肌梗塞是一种相当凶险的疾病，患上这样的疾病之后如果急救措施不及时的话是会丢了性命的，目前急性心肌梗塞的急救措施主要有原地休息、吃扩张血管的药物、保持稳定的情绪、拨打120急救电话、胸口按压人工呼吸等等。

 

急性心肌梗塞急救方法：

 

1、急性心肌梗塞这样的疾病在发病之前是会出现很多不适症状的，最明显的症状有胸口闷喘不过气来、钝痛、恶心、呕吐、出冷汗等等，患者在发病以后不要再做任何事情了，这时候需要让自己平静下来，目的是减少心肌的耗氧量，并且家人给患者服用速效扩血管的药物，这样能够让血流量增大。

 

2、如果在服用了扩血管的药物之后还是没有什么效果的话，就需要让身边人拨打120急救电话了，如果身边没有人的话就立即呼救，在急救车到来之前可以深呼吸用力咳嗽，它产生的胸压和震动，与临床上心肺复苏按摩的效果差不多，这是一种效果非常好的自救方法。

 

3、心肌梗塞患者发病的起初几个小时是最危险的时候，临床上有2/3的患者就是因为急救措施不及时而死亡了，这时候注意一定不要随意搬动病人，这么做都会加重心脏负担，使得心肌梗塞的范围再次扩大，导致病人死亡。

 
4、急性心肌梗塞患者应当保持镇定的情绪，家人更应当冷静一些，应当让患者就地躺下来，减少没有必要的体位变动，并且呼叫120救护车过来急救。

 

5、若无效，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至坚持到医生到来。

 

 

 

有关急性心肌梗塞的急救措施就先为大家介绍到这里了，希望每个人都要学会这些急救措施，在医生进行针对性治疗之前就按照这些方法去进行急救，这样急性心肌梗塞患者会舒服很多，急救方法正确至少不会加重病情，对于以后的治疗也是有帮助的。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

古人曰：人非圣贤，孰能无过。我们都不是圣人，都无法做到清心寡欲，无法做到极致的平静。

 

我们有着各种各样的小情绪，忽然的快乐，忽然的伤感，忽然的怒火，这些随时随地都可能出现的情绪，有时甚至能够左右你的生活。早上吃了一顿丰盛的早餐，也许你就会愉快地度过一整天；

 

上班路上遇到点小摩擦，也许就会一直降低着你的工作效率；偶尔看见的某件关于灾难的新闻，又会使你开始胡思乱想、杞人忧天。

 

 

我们是再平凡不过的人，过着再平凡不过的日子，我们会有许多影响着生活的小情绪，这些情绪有时会带来“洗具”，有时会带来“杯具”，而我们要做的，就只是好好地把这些情绪管理起来，慢慢地学会控制自己的情绪，学会把“杯具”变成“洗具”。

 

可能有时候你会觉得做个孩子很好，不用考虑那么多繁琐的事情，可以不用在意别人的想法，可以不去管理控制自己的情绪，可以肆无忌惮地发泄自己的情绪，但是，有的时候，孩子会比大人更快地学会管理自己的情绪。

 

案例分享

 

从前有个小男孩，他的脾气很坏，周围的人都不喜欢他。

 

有一天，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者和别人吵架了，就在门前的树桩上钉一颗钉子。第一天，这个男孩就在树桩上钉了30多颗钉子。在后来的日子里，男孩学会了控制自己的情绪，每天在树桩上钉的钉子也少了。

 

他发现，控制自己的脾气比钉钉子容易很多。后来，他再也没有在树桩上钉过钉子。男孩把这个消息告诉了他的爸爸，他爸爸又告诉他，从现在起，如果他一整天都没发脾气，就从树桩上拔掉一颗钉子。

 

日复一日，树桩上的钉子终于全都没有了。男孩的爸爸来到树桩旁对男孩说：“孩子，你做得很好，但是，你看树桩上的这些孔，这些孔都成为了树桩上永远也消失不了的伤，就像你发脾气和别人吵架时说过的那些伤人的话，它们也会变成别人心里永远的伤口。 ”

 

可见，不管是大人还是孩子，管理好情绪在生活中是尤为重要的，我们情绪不好时对别人造成的伤害，有时甚至会在我们以后的路上成为伤害我们自己的利器。

 

 

我们不是天才，有些东西不能做到看一遍就会，我们是要经历多次的重复才能学会。有人说一件事重复17次就能成为习惯，管理自己的脾气也一样。

 

一次次地压下自己的怒火，一次次用工作来代替感伤，慢慢地，管理情绪也会成为一种习惯。

 

古时有个叫范进的人，他中了秀才，家人都很高兴，丈人胡屠户也带了酒肉来祝贺，乘机教训他今后的言行须注意自己的身份。范进向胡屠户借盘缠考乡试，又被胡屠户奚落了一番，范进仍然瞒着家人参加了乡试。

 

发榜的时候，范进因家中绝粮被迫到集市卖鸡，报录人来报喜，邻人到集市告诉范进他高中的喜讯时，范进因高兴过度发了疯。人若是不能妥善地管理好自己的情绪，就会像范进一般乐极生悲。

 

我们要管理好自己不好的情绪，但当遇到极度开心的事情时，也该好好控制自己的情绪，否则，开心就会变成伤心了。 后来，众人得知了范进中举的消息，一改往日对他冷漠鄙视的态度，纷纷送来各种礼物。

 

胡屠户更是送了许多的钱来。得知范进发了疯，众人便求胡屠户将他打醒。

 

范进被打醒后，众人都向他大献殷勤，从此后他的生活条件有了很大的提高。所以说，管理好自己的情绪也会为自己带来意外的惊喜。当然，我们总是缺乏自制能力去控制自己的一些小情绪，这时，身边的人对自己的提点也就显得尤为重要了。

 

不管是语重心长地讲道理还是一个耳光，只要能警醒自己的，就是好的。而别人的帮助会给自己带来的，不仅是物质上的改变，还有就是自身修养的提高。及时控制住自己的脾气，恰到好处的微笑，都标志着你自己的内在的修养。

 

 

我们都不是圣人，我们都在平凡的日子里度过，平凡的我们就要学习更多的管理情绪的办法来提高自身的修养和自己的物质生活。

 

下面，就教大家一些有效管理情绪的办法

 

第一，面对大喜大悲，首先要做的是深呼吸，缓解自己激动的情绪，让自己冷静下来才能认真地考虑接下来该怎么做。

 

第二，多听取别人的意见，从他人的意见中提取出对自己有益的东西。

 

有时候给你意见的不仅仅是你的朋友，还会是你的对手，而你要做的就是从他们的只言片语中发现自己的不足并加以控制。

 

第三，换位思考，预想后果。在对别人发火之前，先用30秒来想想自己对他人会造成的伤害，

 

并且考虑这些伤害在日后是否会变成对自己的伤害。在这思考的30秒中，你的怒火就会自然而然地消去了许多。

 

管理好自己的情绪并不是一朝一夕就能做到的，但只要肯努力，只要肯认真地把这件事重复做直到成为习惯，它就会成为你人生中的一大收获。

 

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死亡，是一个沉重的话题。

 

11月27日，中国台湾演员高以翔在录制综艺节目中因心脏性猝死离世，享年35岁。

 

35岁，很年轻的年纪。

 

 

年轻人突然猝死，已经并不是个例。

 

2019年11月1日，上海瑞金医院麻醉科医生江金健，因心脏骤停，不幸离世。

 

2019年7月4日，中南大学湘雅医院副教授肖育众，被人发现晕倒在实验室，送医后抢救无效死亡。

 

……

 

年纪轻轻怎么会猝死？猝死离我们有多近？

 

为什么有些人年纪轻轻会忽然猝死

 

在众多引发猝死的原因中，心脏性猝死是发生率最高的。                       

 

 

心脏性猝死（SCD）是由于心脏病导致的意外死亡，据估计，全世界SCD每年有超过700万人丧生。

 

中国心脏性猝死的发病率是42/10万,据此推算, 每年约有54万人死于心脏性猝死。

 

心脏猝死来势汹汹，黄金抢救时间只有4分钟。

 

大多数心脏性猝死是由异常的心律引起的， 最常见的危及生命的是心室纤颤，是指从心室（心脏下腔）发出的不规则搏动，节律杂乱无章。

 

一旦发生这种情况，心脏将无法泵血，如果不及时治疗，将在几分钟之内发生死亡。

 

 

心脏性猝死不是突然发生的，有很多风险因素会增加一个人的心脏骤停和心脏猝死的风险。

 

最常见的原因是高血压。长期血压控制不好，容易损害左心室壁，导致左心室肥大，左心室肥大被认为是成年人中发生心脏性猝死的主要原因。

 

2016年有一份对中国人高血压知晓率的调查，从数据上看，中国人高血压患者的检出率仅有51.6%，有近一半的人群不知道自己患有高血压。

 

这意味着大部分人都不知道自己有心脏病的发病隐患。

 

“极度疲劳”的状态也是引发年轻人猝死的重要原因。

 

从数据上显示，中国目前中青年的比例呈明显上升趋势，突发性心源性死亡最常见于30多岁至40多岁的成年人。

 

在极度疲劳的情况下，交感神经会变得兴奋，从而使血压升高，让原本就不堪重负的心脏负担增加，诱发心律失常，很容易引发猝死。

 

猝死诱发因素还有大量吸烟, 饮酒、情绪波动、运动过量……

 

猝死前是否有征兆

 

可惜的是，在心脏骤停之前，大约50％的人没有任何症状。

 

另外一部分发生心脏骤停的患者其症状也不会特别明显。

 

例如突然发生的胸痛，疲劳，头晕，呼吸急促，虚弱和呕吐，而这些症状往往会被大部分人忽视。

 

猝死如何预防

 

心脏骤停基本上是“死亡”的代名词。

 

1. 定期进行心电图检查

 

对于年轻人，心脏骤停的筛查显得尤为重要。

 

筛查的方法建议定期进行心电图、心脏彩超、电解质等检查，发现心脏缺血、心律失常、结构性心脏病、电解质紊乱等证据，以及积极地回顾是否有胸痛、疲劳等症状。

 

2. 定期体育锻炼很重要

 

进行自己能耐受的体育锻炼有利于身体各器官发挥正常的功能。

 

3. 戒烟

 

吸烟者患冠状动脉斑块的可能性是普通吸烟者的2至4倍，科学研究已证实, 长期吸烟会导致血管内皮严重受损, 从而诱发急性血栓，需要积极地戒烟。

 

 

请牢牢记住AED，能救命

 

心脏性猝死只有短短几分钟时间，但是其实是有机会的。

 

2019年3月，6名协和医院的医生通过心肺复苏和使用自动除颤仪（AED），成功救治了一名猝死的中年男子。

 

AED是一种原理复杂但易于使用的医疗设备，可以分析心脏的节律，并在必要时进行电击或除颤，以帮助心脏重新建立有效的节律。

 

普通人也能够操作AED，当遇到紧急情况，在设备完好的情况，可以立即开启设备，根据设备显示屏和自动语音提示进行操作。

 

日本是AED普及程度比较高的国家，根据日本総務省消防厅2018年的统计数据，使用了AED，患者的救命率能提升到53.5%，比仅仅呼叫急救车高出了6倍，也比只做心脏按压高出了3倍。

 

所以，在公共场合遇到猝死的情况，请大声呼喊AED，或许还有一线生机。

 

作者 | 高秋 

责任编辑 | 十三月

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

佛教中有一“开经偈”，其中一句是“无奈人心渐开明，贪嗔痴恨爱恶欲”。意思是人看到的多了，心中想要的多了，随之而来的便是后面这些让人迷失自我的情绪。而这一偈子就是告诫大家不要让这些不好的情绪左右了自己的生活，控制了自己的灵魂。

 

贪，即贪念，为的是告诫人们做人要懂得知足，不要被欲望冲昏头脑；

 

嗔，告诫人们不要轻易动怒，不要总是抱怨；

 

痴，就是痴迷，告诫人们做事时要知道什么时候该放弃，不要痴迷；

 

恨，就是要做到己所不欲，勿施于人，不要对别人产生莫名的恨意；

 

爱，就是要知道爱惜自己，爱惜别人，甚至是爱世间一切；

 

恶，告诫人们不要因各种欲望而萌生作恶的念头；

 

欲，就是不要让物质或精神上的欲望控制了自身。

 

 

每个人在生活中或多或少都会被不好的情绪影响到自身，因为我们要承受来自各方面的压力，时间长了，哪怕是面对鸡毛蒜皮的小事也能产生各种各样的情绪。

 

然而这些不好的情绪不仅会给工作和生活带来诸多的烦恼，还会展现出自己没有内涵的一面，这样最终伤害的还是自己。

 

话说古时有个妇人，总喜欢为一点点小事就大动肝火，她自知这样是不好的，便去向一位高僧求教。高僧听了之后，便把她带到一间屋子里，然后高僧把门锁上就走了，妇人看到后便破口大骂，但高僧丝毫不理会她。

 

直到她开始哀求，高僧才来，问她：“现在还生气吗妇人说：“我为我自己生气！”高僧说：“自己都不能原谅自己，怎么能够心平气和呢！”高僧说完便走了。过了一会，高僧又来问她：“还生气吗？”妇人说：“不生气了，气也没有什么办法。”

 

高僧说：“你还在生气，只是压在心底，爆发后会更剧烈。”当高僧第三次来的时候，妇人说：“我不生气了，因为不值得我生气。”

 

高僧笑道：“你心中有衡量，还是有气根。”当高僧再次来到妇人门前时，妇人问道：“大师，什么是气？”高僧将手中的茶水洒在地上，妇人看了很久，有所顿悟后才离去。

 

那么，如何让不让坏情绪伤害我们？

 

首先要做到的，就是爱惜自己

 

只有爱惜了自己，才能去爱惜别人，才会爱惜身边的事物。

 

这样的爱并不是为了自己的利益而不择手段，还美其名曰爱惜自己。

 

这样的爱是一种对自己和他人的肯定，是对周围事物的赞美，是一种抱着美好心态去爱的情绪。

 

其次，我们要懂得知足

 

要学会满足于我们眼前拥有的，并且去珍惜去爱护我们所拥有的；不去想我们没能力得到的，不为盲目的欲望而做出让自己后悔的事，不被各种力不能及的欲望冲昏头脑。

 

 

要相信自己当下拥有的就是最好的！再者就是不要让内心充满仇恨，不要因为他人的不理解或是做的事让你不满意就记恨他人，要学会忘记心中的不快，把仇恨扼杀在摇篮里，不要用别人的错误惩罚自己，这样对自己是不公平的。

 

而我们要好好爱惜自己，就要把恨意丢在风中，让自己只留下快乐，这才是对自己最好的做法。

 

最后，学会总结

 

我们要能从每件让我们情绪有所波动的事情里总结出一些道理，看清楚自己的不足之处，想明白怎样去完善自己，让自己能更好地面对接下来的状况。

 

只有真正做到这些，我们才能更好地保护自己。但是这些又不是那么容易就能做到的，所以我们要循序渐进，让自己慢慢适应这样的过程，在这些过程中慢慢学会保护自己不被坏情绪伤害到。

 

掌控小贴士

 

要会奖励自己

 

一顿大餐或是一次旅行，在奖励中感受周围的美好，好好爱护自己，这样才能学会他人，学会爱护身边的一切美好事物。

 

每天睡觉前要忘掉那些引起自己坏情绪的事，把那些坏情绪统统丢掉，让自己睡个好觉，第二天又能怀着愉快的心情，抱着平和的态度去面对一切。

 

学会知足

 

不要奢望自己得不到的东西，要看到自己拥有的一切事物的美好，要抓住自己的善心，不要让它随着欲望的增加而消失。

 

我们在这个世界上是独一无二的，所以我们要好好爱自己，让自己变得完美，变得强大，才能让爱我们的人安心。我们在这个世界上也是平凡的，所以我们要战胜自己的那些坏情绪，不让它们伤害自己，不让自己陷进深

 

不见底的泥沼。  

近年来，关于豆浆的争议不断，有人说豆浆会导致乳腺癌，有人说豆浆会导致孩子性早熟。那么，豆浆真的有这么可怕吗？今天，我们就来聊聊豆浆那些事儿。

首先，关于豆浆会导致乳腺癌的说法。目前，并没有确凿的研究证据表明豆浆与乳腺癌之间存在直接关联。事实上，豆浆中含有的植物性雌激素（大豆异黄酮）与乳腺癌风险降低有一定的相关性。因为大豆异黄酮可以模拟雌激素的作用，但同时也能抑制雌激素的活性，从而起到一定的保护作用。

其次，关于豆浆会导致孩子性早熟的说法。豆浆中确实含有一定量的植物性雌激素，但与人体雌激素相比，豆浆中的大豆异黄酮活性很弱，仅为人体雌激素的1/10000甚至更低。此外，人体对雌激素具有双向调节作用，可以抑制雌激素的活性，避免其过度发挥作用。因此，豆浆不会导致孩子性早熟。

那么，喝豆浆对身体有哪些好处呢？首先，豆浆含有丰富的植物性雌激素，可以调节内分泌，改善皮肤状态，延缓衰老。其次，豆浆中的大豆异黄酮可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，豆浆还含有优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以增强免疫力，促进生长发育。

当然，豆浆并非适合所有人。对于以下人群，建议谨慎饮用：

• 胃肠道功能较差的人：豆浆容易产气，可能加重腹胀、腹泻等症状。
• 患有结石的人：豆浆中的草酸含量较高，可能加重结石症状。
• 缺锌的人：豆浆中的抑制剂、皂角素等物质可能加重缺锌症状。
• 过敏体质的人：部分人可能对大豆蛋白过敏。
• 正在服用某些药物的人：豆浆中的某些成分可能影响药物吸收。

总之，豆浆是一种健康的饮品，适量饮用对身体有益。但也要注意个体差异，选择适合自己的饮用方式。

乳腺湿疹样癌，作为乳腺癌的一种特殊类型，其早期症状往往容易被忽视。为了提高公众对该疾病的认识，本文将从多个角度对乳头湿疹样癌的早期症状进行详细介绍。

首先，我们需要了解，乳腺湿疹样癌是一种发生在乳腺皮肤及乳头的恶性肿瘤。其早期症状主要包括以下几个方面：

1. 乳头溢液：这是乳腺湿疹样癌最常见的早期症状之一。患者可能会出现白色、黄色脓性，甚至是血性的乳头溢液。

2. 乳头感觉异常：部分患者可能会出现乳头瘙痒、疼痛或烧灼感，这些感觉可能与乳腺癌细胞的生长和侵犯有关。

3. 皮肤变化：在早期，乳房皮肤可能没有明显变化，但少数患者可能会出现皮肤轻微发红和粗糙，皮肤温度升高。随着病情的发展，皮肤病变会加重，造成糜烂出血。

除了以上症状外，乳腺湿疹样癌还可能伴随以下情况：

1. 乳房肿块：乳腺癌患者通常会在乳房内摸到质地坚硬、边界不清的肿块。

2. 乳房疼痛：部分患者可能会出现乳房疼痛，疼痛程度可能因人而异。

3. 乳房皮肤凹陷：乳腺癌细胞侵犯乳房皮肤时，可能导致乳房皮肤出现凹陷。

为了预防乳腺湿疹样癌，建议女性朋友们注意以下几点：

1. 定期进行乳腺检查：建议女性朋友们每年进行一次乳腺检查，以便及早发现乳腺疾病。

2. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低乳腺疾病的发生风险。

3. 注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。

4. 积极参加乳腺癌筛查：乳腺癌筛查是早期发现乳腺癌的重要手段，建议女性朋友们积极参加乳腺癌筛查。

乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率呈上升趋势。许多年轻女性对乳腺癌的预防意识不足，尤其是青少年，担心自己患上这种疾病。那么，17岁有可能得乳腺癌吗？本文将为您解答这个问题。

首先，我们需要了解乳腺癌的发病原因。乳腺癌的发生与遗传、激素水平、生活方式等因素有关。虽然17岁的青少年患上乳腺癌的概率较低，但并非完全不可能。因此，了解乳腺癌的早期症状和预防方法至关重要。

其次，乳腺癌的早期症状主要包括乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。对于17岁的青少年来说，如果出现以下情况，应警惕乳腺癌的可能性：

• 乳房出现硬块或肿块，触摸时有疼痛感。
• 乳头溢液，尤其是血性溢液。
• 乳房皮肤出现凹陷、水肿或变厚。
• 乳头内陷或变形。

针对这些症状，建议青少年及时就医，进行乳腺B超检查。B超是一种无创、无辐射的检查方法，可以帮助医生判断乳房内是否存在异常情况。

除了B超，乳腺钼靶、乳腺MRI等检查方法也可用于乳腺癌的诊断。对于有家族史或高危因素的女性，建议定期进行乳腺检查。

对于乳腺癌的治疗，早期发现、早期治疗至关重要。目前，乳腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。对于17岁的青少年，医生会根据病情制定个体化的治疗方案。

除了药物治疗，日常保养也对预防乳腺癌至关重要。以下是一些预防乳腺癌的建议：

• 保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适当运动等。
• 避免吸烟和过量饮酒。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 定期进行乳腺检查，早发现、早治疗。

总之，17岁有可能得乳腺癌，但概率较低。了解乳腺癌的早期症状和预防方法，有助于青少年保持健康。

男性乳腺癌，这个话题可能让很多人感到惊讶，但实际上男性确实有可能患上乳腺癌。尽管男性乳腺癌的发病率只有女性乳腺癌的1%，但男性由于乳腺组织发育较小，淋巴管较短，癌细胞扩散的风险相对较高，治疗难度也更大。

为了降低男性乳腺癌的发病率，我们可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食习惯

研究表明，高脂肪、高热量、高激素的洋快餐会增加男性乳腺癌的风险。因此，男性应该减少洋快餐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持健康的饮食习惯。

2. 限制饮酒量

饮酒对肝脏造成损害，可能导致体内激素失衡，增加乳腺癌的风险。因此，男性应该限制饮酒量，避免长期饮酒。

3. 定期检查

男性应该定期进行乳房检查，一旦发现乳房出现肿块、疼痛、乳头溢液等症状，应及时就医。

除了以上三个方面，男性还应该避免以下不良生活习惯：

1. 长期熬夜

2. 过度劳累

3. 吸烟

4. 压力过大

此外，男性乳腺癌的发生还可能与以下因素有关：

1. 性染色体异常

2. 家族性遗传

3. 睾丸发育不全

4. 肝功能不佳

总之，男性乳腺癌虽然发病率较低，但仍需引起重视。通过调整生活习惯、定期检查，可以有效降低男性乳腺癌的发病率。

乳腺增生，一种常见的妇科疾病，困扰着许多女性。那么，面对乳腺增生，我们该如何应对呢？本文将从病因、症状、治疗以及日常保养等方面为您详细解答。

乳腺增生主要是由内分泌失调引起的，常见于育龄期女性。其病因复杂，可能与遗传、饮食、生活习惯等因素有关。乳腺增生分为生理性和病理性两种，生理性乳腺增生通常无需治疗，而病理性乳腺增生则可能存在癌变风险，需引起重视。

乳腺增生的主要症状包括乳房胀痛、肿块、乳头溢液等。这些症状可能随月经周期发生变化，如月经来潮前加重，月经结束后缓解。

针对乳腺增生的治疗，主要包括药物治疗、手术治疗和中医调理等。药物治疗通常采用激素调节剂、中成药等，以缓解症状、调整内分泌。手术治疗适用于病情严重、存在癌变风险的患者。中医调理则通过中药、针灸等方法，调节气血，改善体质。

在日常生活中，女性应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。适当进行乳房按摩，促进血液循环。同时，注意饮食均衡，少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

乳腺增生并非不治之症，关键在于早发现、早诊断、早治疗。如有疑似症状，应及时就医，以免延误病情。

近年来，乳腺癌已成为威胁女性健康的一大杀手。许多年轻女性由于对乳腺健康的忽视，导致乳腺癌早期发现率低，预后较差。与此同时，一些女性又过度关注乳腺问题，对乳腺增生等良性病变过度担忧，甚至谈“癌”色变。那么，如何正确看待乳腺癌，如何做好乳腺健康防护呢？本文将为您一一解答。

一、乳腺癌的早期发现与预防

乳腺癌的早期发现是提高生存率的关键。以下是一些早期发现乳腺癌的方法：

1. 定期进行乳腺自查：女性应从20岁开始每月进行一次乳腺自查，35岁以上则应每年进行一次乳腺钼靶检查。

2. 关注乳腺症状：如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。

3. 了解家族史：有乳腺癌家族史的女性应更加重视乳腺健康，定期进行筛查。

4. 保持健康的生活方式：如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

二、乳腺增生并非乳腺癌的前奏

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，但并非乳腺癌的前奏。乳腺增生是由于激素水平变化引起的乳腺组织增生，大多数情况下是良性的。以下是一些关于乳腺增生的常见误区：

1. 乳腺增生会癌变：乳腺增生并不会直接癌变，但患有乳腺增生的人患乳腺癌的风险略高于正常人。

2. 乳腺增生需要手术治疗：大多数乳腺增生无需手术治疗，通过调整生活方式和药物治疗即可缓解症状。

3. 乳腺增生不影响生育：乳腺增生不会影响女性的生育能力。

三、乳腺健康日常保养

除了定期检查和关注乳腺症状外，以下一些日常保养措施也有助于保持乳腺健康：

1. 保持良好的心态：情绪波动会影响激素水平，进而影响乳腺健康。

2. 避免穿着过紧的胸罩：过紧的胸罩会影响乳腺血液循环，增加乳腺疾病的风险。

3. 注意饮食：避免过多摄入高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 适量运动：运动有助于改善乳腺血液循环，增强免疫力。

四、乳腺癌的治疗

乳腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。具体治疗方案应根据患者的病情、分期、年龄、身体状况等因素综合考虑。

五、专科医院与科室

对于乳腺健康问题，建议前往三级甲等医院的乳腺专科就诊。乳腺专科拥有专业的医生和先进的设备，能够为患者提供全面的诊断和治疗服务。

总之，关注乳腺健康，早期发现乳腺癌，是提高生存率的关键。女性朋友们要重视乳腺健康，定期进行筛查，保持健康的生活方式，远离乳腺癌的威胁。

哺乳期女性由于生理变化，乳房容易出现各种不适，这也让她们对乳腺癌产生担忧。本文将介绍几种哺乳期女性自查乳腺癌的方法，帮助她们及时发现并预防乳腺癌。

一、自我检查方法

1. 视觉检查：哺乳期女性可以每天进行一次乳房自检，方法如下：站在镜子前，双手高举过头顶，观察双侧乳房是否对称，有无肿块、皮肤红肿、乳头内陷等情况。

2. 触摸检查：平躺或站立，用手指轻轻触摸乳房各个部位，包括乳房内侧、外侧、上方、下方以及乳头周围。注意触摸时不要用力挤压，以免损伤乳腺组织。

3. 检查腋窝：用手指轻轻按压腋窝，观察有无肿块或淋巴结肿大。

二、定期体检

哺乳期女性应定期进行乳腺超声检查，以便早期发现乳腺癌。

三、注意日常保养

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 饮食健康，多吃富含植物雌激素的食物，如豆制品、核桃等。

3. 适当运动，增强体质。

四、及时就医

如果发现乳房有异常情况，如肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行进一步检查。

乳腺癌术后，许多患者都会关心何时可以恢复正常的生活，其中洗澡就是常见的疑问。一般来说，乳腺癌患者术后两周左右可以进行淋浴，术后2-3天可以通过毛巾擦拭身体。

乳腺癌的手术方式有很多种，包括乳腺癌改良根治术、保乳手术以及乳腺癌术后重建手术。不同的手术方式，其手术范围和恢复时间也不尽相同。例如，保乳手术适用于肿瘤面积不大、癌细胞没有发生扩散的患者，这种手术方式不会影响到以后哺乳。术后2到3天，患者一般都可以自己下床活动，此时如果要洗澡，建议不要直接冲澡，可以用毛巾擦拭身体。

术后两周左右，皮瓣已经贴合，伤口基本完成拆线、引流管拔除，再过2到3天引流管口干燥后可以考虑进行淋浴。乳腺癌手术是一个大手术，手术过程中操作不当，残留的癌细胞会进一步扩散，引起病情复发，给患者造成很大痛苦。

乳房是一个特殊的器官，乳腺血管和神经比较丰富，患者在做完手术之后常常会出现肿胀、麻木、疼痛、活动受到限制，影响到日常生活。建议患者不要使劲揉搓伤口，有伤口裂开的风险和可能。因此，术后患者应该注意监测自己的血压、脉搏、体温等变化，如果发现问题，应及时处理。可以多吃易消化、高蛋白，丰富的维生素饮食，如瘦肉及多种蔬菜水果。

乳腺癌手术后，患者还需要注意以下几点：

• 调理饮食习惯，多吃有营养易消化的食物。
• 注意日常起居，尽量少去人流量过大的公共场所，避免间接性感染。
• 观察伤口变化，如果出现意外，要尽早到医院进行处理，以免诱发各种并发症。

乳腺增生，一种育龄女性常见的疾病，困扰着许多女性朋友。患上乳腺增生后，乳房会出现肿块、疼痛等症状，让许多女性痛苦不堪。那么，乳腺增生有疙瘩怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

乳腺增生有疙瘩通常可以使用药物等来治疗。乳腺增生常见于育龄女性，是由于雌激素分泌失调引起。乳腺轻度增生是正常的生理变化，增生期可能有假结节，月经结束后会自行消失。只有症状严重的肿块和月经后不消失的肿块才值得重视，月经后半个月左右要去医院做面诊和超声波检查。

乳腺增生也称为慢性囊性乳腺病，简称乳腺病，是一种非炎症性、非肿瘤性疾病。乳腺增生的病因主要与内分泌功能障碍有关，雌孕激素比例失衡导致乳腺实质过度增生，恢复不完全。乳腺内性激素受体的异常数量和质量导致乳腺各部位不同程度地增生，催乳素的增加影响乳腺的生长发育和泌乳功能，以及下丘脑-垂体-性腺轴的功能。乳腺增生的主要症状是乳腺疼痛、结节或肿块，部分患者合并乳头溢液。

对于乳腺增生，除了药物治疗外，还可以采取以下措施进行调理：

1. 注意饮食：不吃烧烤和油炸膨化食品，避免接触辐射，滥用激素，少用含激素的化妆品。

2. 保持良好的心态：避免情绪低落和心理紧张。

3. 选择合适的胸罩：不要太紧，以免压迫乳腺。

4. 注意休息：避免过度劳累。

5. 定期检查：定期到医院做乳腺检查，以便及早发现并治疗。

如果乳腺增生症状严重，可以考虑以下治疗方法：

1. 中药调理：如乳安片、乳癖消丸、逍遥丸、乳康片等。

2. 西药治疗：如他莫昔芬、亮丙瑞林等。

3. 手术治疗：对于严重乳腺增生伴有乳腺癌高危因素的患者，可以考虑手术治疗。

总之，乳腺增生有疙瘩怎么办？关键在于早期发现、早期治疗。女性朋友们要关注自己的乳房健康，一旦发现乳房有异常，要及时就医。

生活中，我们可能会在无意中发现乳房出现一个小小的肿块，质地坚硬，边缘不规则，表面欠光滑，但并不痛不痒，像黄豆粒大小。然而，如果这种肿块越来越大，就需要引起我们的重视，因为这可能是乳腺癌的早期症状。

乳腺癌的早期症状并不明显，很多患者都是在无意中发现的。乳腺癌最早的表现是患乳出现单发的、无痛性并呈进行性生长的小肿块。这些肿块多位于外上象限，其次是乳头、乳晕区和内上象限。由于多无自觉症状，肿块常是病人在无意中（如洗澡、更衣）发现的。少数病人可有不同程度的触痛或刺激和乳头溢液。

乳腺癌随着病情的发展，症状会逐渐明显。处于早期的乳腺癌一般不会有太明显的症状表现出来，但是随着病情的发展，会逐渐的表现出乳房肿块、腋下淋巴肿大、乳头侵蚀、溢乳、乳腺刺痛、发红肿胀、乳头乳晕改变等症状。

乳腺癌的治疗需要综合多种方法，包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，保持良好的心态，同时也要注意日常保养，提高自己的免疫力，增强自身对于癌症的抵抗力。此外，补充硒等微量元素也可以帮助病人的身体控制肿瘤，避免肿瘤在治疗之前就出现恶化或者转移。

乳腺癌的早期发现和诊断对于治疗效果至关重要。因此，建议女性朋友们定期进行乳腺检查，特别是对于有乳腺癌家族史的女性，更要提高警惕。如果发现乳房有异常症状，应及时去医院就诊，以便尽早发现和治疗乳腺癌。