产后盆底肌训练—Kegel训练法，孕育一个孩子有多辛苦，恐怕只有经历过的人才能体会吧。

 

但是，今天我要提醒各位准妈妈的是，那只是万里长征的开始。生产之后的身体恢复和管理也需要孕妈妈提前做好准备。

 

产后常见的盆底功能障碍性疾病（PFD）是什么？

 

所谓PFD主要指的是压力性尿失禁和盆腔脏器膨出（主要是子宫脱垂和阴道前后壁膨出）。

 

对于产后妇女，更多见的是尿失禁。目前已知，因怀孕和分娩引起的盆腔结构及功能变化是导致PFD的重要因素。

 

特别是自然分娩的妈妈们，由于分娩时间过长、婴儿太大、产钳助产等情况，产妇尿道周边的括约肌会变得很脆弱。

 

自然分娩妈妈的７%都经历过尿失禁，有过多次分娩经历的妈妈们尿失禁的可能性更大。

 

 

尿失禁，怎么办？

 

那么一旦发生了尿失禁，应该怎么办？或者为了预防尿失禁，妈妈们能做什么呢？

 

目前比较公认的是在孕期和产后进行Kegel训练。

 

Kegel训练可以改善和增强盆底肌肉弹性和收缩强度，在极大程度上降低PFD的发生。因此，我们一般建议尽早开始做Kegel训练，促进产后盆底功能的恢复。

 

要做好Kegel训练，应该记住如下步骤：一寻，二缩，三替，四坚持。具体来说：

 

一寻：首先要正确识别所要进行锻炼的盆底肌群。

 

你可将食指和中指放置于阴道内，收缩肛门，手指周围感觉到有压力包饶，即为正确的肌群收缩；也可在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出亦表示为正确的肌群收缩。

 

二缩：开始每次收缩尿道、肛门和会阴5～10秒后放松，间隔5～10秒重复上述动作，连续5分钟，每日二次。以后逐渐增加训练量。

 

三替：快速和慢速收缩交替进行。

 

四坚持：Kegel训练随时随地都可以进行。取站立、仰卧和坐位等任何体位进行，排空膀胱、双膝并拢、呼吸深而缓，至少8～10周。

 

 

Kegel 训 练 注 意 事 项 ?

 

1）在收缩盆底肌群时要避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。

 

2）产后尿失禁应坚持锻炼3个月，其他患者，应终生进行，一旦停止，容易复发。

 

3）盆底肌训练的效果受多种因素的影响，如年龄、产次、体重、盆腔手术史、肛提肌的强度和收缩情况、以及尿道内压力等，均在不同程度上影响疗效。

 

在上述因素中，有肛提肌的损伤、最大尿道内压<30mmH2O以及重度尿失禁患者，疗效明显降低。

 

另外，Kegel训练不但能改善盆底肌肉功能，同时，对于提高盆底神经和肌肉的敏感性，提高性生活质量、增强性快感也十分有效。

 

最后，我们呼吁：每个孕妇、产妇都应该做盆底训练。但目前只有少部分产妇才有这种意识并接受这一训练。孕妈妈们进行适当的Kegel训练不管是对自身生殖系统健康，还是对宝宝的健康都有着很重要的积极作用。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

中国是个礼仪之邦。但有一些常见的中国式礼貌，对孩子的成长却是有害的。今天分享的这4种中国式礼貌，可谓历史悠久。观察发现，随着年轻父母的成长，不少已有改观。但是仍然会有部分父母，会自然不自然地犯“礼貌性”的错误。

 

NO1 让大的让小的：伤害孩子的物权观和自我认同感

 

案例：4岁的哥哥在玩自己的玩具时，2岁的妹妹来捣乱。俩人争抢起来时候，妈妈看到了，抱起妹妹，安慰她的同时以责备的口吻对哥哥说：妹妹还小，你要多让着她！哥哥情绪爆发了，一边大哭，一边嚷着：不让，就是不让！

 

大的让小的，大的要承担更多的责任，这是我国的传统文化，几千年来我们一代一代都是这种文化中成长起来的。但是希望6岁前的小孩子就严格遵守这个传统，去背负这么沉重的道德包袱，未免苛刻了。

 

谦让的传统本身无可厚非，但是如果在孩子争吵时，不分青红皂白，一味地借用这种传统礼貌规则来“批评大的，保护小的”。结果往往是大孩子认为父母偏心或者嫌弃他，而渐渐变得叛逆或者不自信，而小孩子却恃宠若娇，变得越来越任性。

 

 

这个场景不仅发生在很多家有二宝的家庭，在几个小朋友一起玩耍的时候也会出现。比如小区里面几个小朋友在一起玩，发生了争吵，有些大人为了和别的家庭礼貌相处，通常对自己的孩子说：“你大一些，要让着弟弟/妹妹。”

 

其实在孩子发生争吵时，我们最好做个中立的仲裁者，了解清楚事情的始末，再选择处理办法，做到不偏袒，不护小。你可以走过去跟孩子们说：“嘿， 告诉我刚才发生了什么？

 

让我看看有没有更好的解决办法？谁先说？”等孩子们说明情况之后，再帮助他们分析。如果大孩子不愿意与小孩子分享玩具，你可以问他 为什么。

 

如果是他自己的玩具，那么你可以跟他说：“嗯，自己的玩具自己有支配权，不过，你如果和弟弟妹妹一起玩的话，大家可能都会玩的更开心。

 

”如果他还是坚持，也无需勉强，另外找一件其他的玩具给小一点的孩子玩，并且简单地告诉他：“这是哥哥的玩具，这个是你的玩具。”

 

如果是公共的游乐设施，你就可以这么和孩子们说：“这个滑梯是我们大家的，每个人都可以玩，要不，我们排队轮流玩吧？”

 

NO2 逼孩子打招呼：伤害到孩子的自尊和自我建构

 

案例：妈妈带孩子回老家，出发前就跟孩子说见到爷爷和奶奶要大声问好。可是孩子到了老家，怎么说都不肯叫。妈妈烦躁地说：快喊爷爷啊，怎么这么没礼貌呢？太不听话了。结果是妈妈越批评，孩子就越犟着不喊。

 

见面问好，尤其是见了长辈要问好，这是世界性的礼貌。这本身也是基础的社交礼仪，是孩子需要掌握的一项技能。但若为了培养孩子的基础礼仪，而采取逼孩子打招呼的方式，就往往会事与愿违，尤其是对于叛逆期的孩子，越逼迫越叛逆。

 

还有爸妈见孩子不肯打招呼之后，为了给自己一个礼貌的理由，给对方一个合理的台阶，就说孩子有点内向，比如一种常见的情景

 

 

妈妈带着孩子走在路上，迎面来了一个奶奶；妈妈于是忙叫孩子打招呼。对孩子说，快，叫奶奶。可是，此时，孩子往往躲在妈妈身后，一副羞涩的样子。妈妈只得无奈地对奶奶说，我家孩子太内向了，不好意思！

 

这位妈妈为了不让对方尴尬随口就说孩子内向，却没见此时，孩子咬住了嘴唇，一脸通红，在妈妈身后躲得更紧了。

 

妈妈直接给孩子就贴上了“内向”的 标签，于是一个笃定不爱打招呼的孩子，就可能这样被妈妈强化出来了。这个妈妈就这样轻而易举地摧毁着孩子的安全感、归属感和价值感，让孩子缺乏力量去自我 成长、自我构建。

 

实际上，要培养孩子“见面问好”的礼貌习惯，并不需要逼迫，大人做好榜样就好。

 

如果爸妈总能热情地与别人打招呼，那么孩子耳濡目染，自然会养成“见面问好”的好习惯。

 

你也可以给孩子多看些习惯养成的绘本。有时候，绘本里可爱的动物或卡通人物会让孩子很有亲切感，这些良好的生活习惯他们会愿意跟着学习。

 

如果带孩子去朋友聚会，或者大家庭聚会，可以先告诉孩子会遇到哪些人，如果他能和他们见面问好的话，这个聚会就会变得非常high。有些孩子不喜欢很多人的场合，这样预热可以让孩子先有个心理准备。到场后就会表现得好很多。

 

NO3 面对别人的夸奖，“哪里！哪里！”的谦语：伤害孩子的自信心

 

案例：妈妈带着孩子在小区骑自行车玩，有个阿姨看到了，夸奖说：“哇！你家孩子车骑得真好啊！”这种时候，这位妈妈谦虚地说：“哪里！哪里？好多小朋友都比他骑得好呢。”孩子听了，一脸黯然。

 

听到夸奖时，习惯性地回复“哪里！哪里！”，这也是常见的中国父母的谦虚和礼仪方式，然而，对孩子而言，很多时候却是一味毒药，甚至会瞬间杀死 孩子那点脆弱的自信心。

 

就像这位妈妈，她的过分“谦虚”完全没注意到孩子内心的活动，也没有顾及孩子的“面子”，更别提保护孩子的自信。如果经常这样“拒 绝”别人对孩子的夸奖，他很可能会认为真的是自己能力不行，自己努力了还是做不好。这样一来，很可能会出现自卑情绪，并且懒于付出努力。

 

有的爸妈，在习惯性谦虚礼貌回复的时候，还有另一种担心：害怕孩子因得到太多夸奖而变得骄傲。他们想用这种方式来培养孩子谦虚的性格。

 

其实，只要能教给孩子正确归因的方式，爸妈完全没有必要担心孩子会骄傲。还是以这位妈妈为例，如果她当时可以这么说：“嗯，他最近经常练习骑 车，进步很大。

 

”那么孩子就能听出来：妈妈认同了阿姨的夸奖，并且知道自己是因为练习得多，所以骑车进步大。妈妈对孩子客观的肯定和鼓励，会让他更好地认 识自我，建立自信。

 

总之，面对别人对孩子的夸奖，慎用“哪里哪里”的谦辞，也许我们需要做的，只是笑纳别人的夸奖，同时鼓励孩子做得更好。

 

NO4 碍于面子不会拒绝：对宝宝有害的分享行为伤害宝宝的身体健康

 

案例：春节期间，全家人聚在一起，一个亲戚给两岁半的宝宝喂了一个开心果，本来妈妈也说不要给孩子吃，但 是孩子想要吃，亲戚就说：“没有关系的，我家孩子一直的这么吃。

 

”为了顾及亲戚面子，妈妈没有坚决制止。不料，开心果却卡在宝宝气管里，到医院做了气管切 开手术也没有挽回宝宝的生命。

 

这是春节期间在微信上传播很广的案子，妈妈们可能还有印象。二岁半的孩子被开心果噎死的事件并不多见，可能当时孩子在边吃边玩，或者边吃边说话，又或者是别的什么情况。

 

不过，妈妈如果不是出于礼貌，对亲戚的喂食能够坚决制止，那么就不会产生这个悲惨的结局了。

 

另一个常见的场景：妈妈带着孩子在外面玩，在一起玩的另一个小朋友的奶奶给他糖吃，糖拿出来了，孩子说什么都要。

 

 

可是刚在家吃糖了，妈妈不愿意让他连着 吃太多，而且很快就要到午餐时间了。可是老人家给孩子糖吃，她又不好意思拒绝，只好让孩子吃了。那天中午孩子饭量明显减少。

 

类似的事情经常发生。大人在给自家孩子吃零食的时候，都会分给一起玩的孩子一点，以显出自己的大方和友好，而另一方的爸妈又经常因为不好意思拒绝别人的分享而只好默许，或者虽然口里说着感谢，可心理却充满了担心。

 

分享也是我们的传统，接受别人善意的分享是一种礼貌。然而，如果这个分享是你不需要的，或者对孩子的身体健康有影响，那还是礼貌而坚定地拒绝比较好。比如，“谢谢啊！不过他经常吃了糖之后就不吃饭，千万别给他！”或者“谢谢，我家孩子还不会吃坚果”等等。

 

如果孩子吵着要，对方坚决给，那妈妈就帮孩子先收下，并告诉孩子：“奶奶的礼物，妈妈先帮宝宝收着，等宝宝吃玩饭了再拿给宝宝吃”或者“等宝宝长大了再给宝宝吃”等。​​​​

 

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迎着五月的微风，母亲节悄然而至。今年母亲节期间，由京东健康携手中华社会救助基金会、北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会等机构共同发起的“新手妈妈健康关爱行动”开展了专家科普、免费问诊，通过系列公益活动，为新手妈妈们送上切实的帮助和节日温暖。

 

 

5月11 日，“新手妈妈健康关爱行动”特邀北京回龙观医院临床心理科副主任医师彭旭、清华大学第一附属医院妇产科医师王勇梅开展产后抑郁、产后恢复主题的科普直播，给新手妈妈们提供全面的产后健康服务。

 

此前，京东健康还上线了“新手妈妈健康关爱行动”公益专区页面，汇集心理健康知识科普、心理测评在线服务等，有效帮助新手妈妈们及时了解自身心理状态，科学应对产后心理变化，为她们提供科学、专业的心理健康支持。在京东App搜索“新手妈妈健康关爱”，即可直达公益专区页面。

为了让更多新手妈妈感受到社会的关爱，在此次“新手妈妈健康关爱行动”中，京东健康联合多家机构为四川省宜宾市等地的1000位新手妈妈提供了免费问诊、心理评估及咨询服务。并在邯郸制药等爱心品牌的支持下，为当地妇幼群体捐赠关怀物资，包括小儿风热清等，为新手妈妈与孩子们送去切实的帮助。

此次“新手妈妈健康关爱行动”还得到了金秀儿等健康品牌的大力支持。现在用户在金秀儿等健康品牌的京东自营店铺中每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”，消费者在享受优质健康产品的同时，也为新手妈妈们的健康贡献了一份力量。

作为“线上健康消费第一入口”，京东健康始终致力于推进健康公益模式创新，目前已形成了以患者援助、特定人群健康关爱、医师公益、员工公益等为主要模式的公益服务体系。2023年，京东健康联合了百余家爱心伙伴、超十万家京东“爱心东东”店铺，联合捐赠善款、物资、服务等，总价值超6000万元。针对不同社会群体的健康现状和需求，京东健康2023年全年开展公益行动56次，为山区少数民族女性、乡村老人及儿童、基层一线劳动者等特定人群送去健康关爱。

未来，京东健康将依托自身强大的供应链优势和医疗健康服务能力，持续携手更多公益伙伴，为需要帮助的群体提供更专业的医疗健康服务和公益援助，努力践行企业社会责任，积极推动社会公益事业发展，为“健康中国”建设奉献更大力量。

产后脱发是指新妈妈在生产之后头发大量脱落。产后脱发大多是生理现象，在产后６~９个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用药物来调节改善症状。

 

 

一、产后脱发的原因有哪些？

 

雌激素分泌减少是产后脱发最主要的病因。其中患者精神压力大、饮食失衡等因素是导致产后脱发的主要危险因素。

 

雌激素分泌减少：产后脱发与产妇体内雌激素的变化相关，产妇在怀孕期间，身体里的雌激素分泌得越来越旺盛，头发的更新速度因此变慢，原本应该正常脱落的头发服役时间就会变长。而且怀孕期间产妇往往非常重视饮食，因为孕期营养好，头发也会长得更健康。但生产之后，雌激素迅速下降，头发的脱落随之增多。

 

营养不足：产后节食、挑食或食欲不振、消化不良，使蛋白质、维生素和矿物质缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

 

精神焦虑：现代工作强度较高，产后产妇不仅要照顾婴儿，还要尽快的恢复到工作中，既耗费体力，又耗费脑力。再加上晚上给婴儿喂奶，作息日夜颠倒，产妇的精神一直处于焦虑状态，在压力的作用下，产妇产后也会大量脱发。

 

特殊注意事项：很多产后妈妈不注意头发的清洁护理，会听从老一辈的建议，在产后不洗头，这会导致头皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易造成产后脱发。

二、产后脱发可以自愈么？

 

 

产后脱发一般不严重，可自愈，需保持乐观情绪，注意日常饮食，若脱发没有改善，需积极药物治疗，可考虑雌激素治疗。产后脱发是一种自限性疾病，可自行康复，需注重生活细节。产后脱发需保持乐观情绪，尽可能调整情绪，多补充营养物质，多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣性食物。若坚持一段时间后发现脱发现象没有改善或情况更严重，需尽快治疗。产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼，因为不良的情绪只会加重脱发，应该始终保持愉悦的心情。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般59个月内便可长出新发。

作者 | 于晓云
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如果要二胎，那大宝几岁生二胎合适？如果两个孩子相处不友好应该怎么办？

 

这二胎政策一开放，全国都掀起二胎热潮。

 

对于二胎，很多准爸妈都是希望能够追生个儿子的。

 

有的夫妻听说吃碱性食品，可以帮助生男孩，连忙吃葡萄、益生碱、柠檬这类高碱值的食品调理身体，准备生个可爱的大胖小子。

 

而准备生女孩就孕前吃牛肉、鸡肉、牡蛎等酸性食物。

 

但是，父母们却是没有想过，如果要二胎，那大宝几岁生二胎合适？如果两个孩子相处不友好应该怎么办？

 

首先，不要太把两个孩子应该相差多少岁当回事。佛罗里达州座落于Fort Lauderdale区Nova大学的Roni Cohen Leiderman教授认为，两个孩子相差的年龄大或小都各有其优缺点。下面让我们一起来看看几种最常见的两个孩子的年龄差都各有什么优缺点吧。

 

1-2岁年龄差

 

两个孩子相差不大的最大优点就是孩子们可以成为玩伴。来自新泽西州的Jen Singer的两个孩子相差19个月。

 

她说，“我的两个孩子一起参加业余足球队，乘一辆校车，一起玩玩具，交朋友。

 

 

”而马里兰州大学的一项研究表明，如果两个孩子相差不到两岁，他们更加容易适应家里新添的一员，因为他们还没有很强烈的觉得自己被别人给替代了的意识。而较大的孩子就会有这种感觉。

 

两个孩子相差较小的另一个优点是有助于家庭的团结。“在孩子们小的时候同时照顾两个孩子的艰难可以把父亲也拉进来，”Sybil Hart博士说，“任务如此艰巨，以至于最不情愿做家务的父亲可能也不得不帮忙。”

 

即使爸爸是个做家务的能手，早些年的工作还是巨大的。“在孩子出生的头几年，我简直患有慢性的睡眠不足，”Singer说，“我的背部因为需要抱两个孩子而痛的不行。我也常常会弄出很多笑话，比如给同一个孩子换两次尿布而另一个一次也没换。”

 

2-3岁年龄差

 

但是如果两个孩子年龄相差太小，他们也容易为了玩具，朋友，感情等等你想不到的问题而打架。

 

当小点的孩子开始会爬的时候，情况会变得更加严重。“因为会爬的孩子常常有从楼梯上滚下来或者吃进异物而窒息的危险，所以你需要不停地看着他。”

 

对于大宝几岁生二胎这个问题，育儿专家表示，跟二宝间隔3~6的大宝，对二宝的出生会表现出友爱和兴趣。

 

 

他们热切地盼望二宝的出生，当二宝出生后，他们会表现出比其他任何人都兴奋，就如同爸妈给他们购置了新玩具一样，不用大人教，他们会对弟弟妹妹表现出亲昵行为，甚至以成为哥哥姐姐为荣。

 

因为这个年纪的大宝，目光不再是围绕着父母，会关注其它小朋友，会想要在弟弟妹妹眼前展现自己是个负责任的好哥哥好姐姐。​​​​

 

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作者 | 于晓云
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准备给宝宝断奶，可回奶时乳房胀痛，宝妈们你们使用了什么方法回奶啊？明星妈咪把回奶方法都整理出来给大家啦！

 

给孩子断奶，回奶是头疼的事情，回奶有很多方法，如自然回奶、食疗回奶以及药物回奶，想知道回奶方法的姐妹们要仔细看看哦。

 

自然回奶方法

 

逐渐减少对宝宝的喂奶次数，喂奶间隔时间拉长且每次喂奶时间缩短，宝宝吸吮次数减少，乳汁分泌量也会逐渐下降（回奶阶段必须要忍受，不要因为胀痛而挤奶，如果痛的厉害，可以挤出乳汁，但不能全部挤出，否则适得其反。）可以穿合身或者较紧的内衣，来抑制奶水分泌，起到回奶的作用。

 

 

药物回奶方法

 

药物回奶即人工回奶，有口服类或者注射类雌激素药物，一般药物回奶需要在医生指导下进行，最好不要擅自采用激素类回奶药物。

 

食疗回奶

 

最后介绍一下食疗回奶，回奶的食物有很多，跟下奶的食物相反，准备回奶的妈妈们，最好避开那么容易下奶的食物，具体有哪些回奶的食物？

 

回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，有人喝大麦茶比较凑效，吃啥回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物。

 

 

鸽子、麦芽、香椿（吃不下香椿的人，可以尝试下香椿煎蛋）、麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜、柚子、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、火腿、牛肉，冬菇、马兰头、螃蟹、巧克力、桔子、茶叶、老茴香及其根系花椒、味精、醋、山楂、大料、豆角、豆鼔、韭菜、芹菜、辛辣的调味料、人参及西洋参等，以上食物基本都有抑制乳汁分泌的功效。​​​​

 

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第一个月：小精子冲锋陷阵

 

亲爱的妈妈，我曾经是爸爸体内的一只“小蝌蚪”，我与三亿多个竞争对手一同来到你的身体里。三亿，妈妈，那是一个很大的数字，反正我用手指头和脚指头一起数也数不过来，你数的过来吗？这是一场残酷的比赛，只有几百个小精子有机会冲到达输卵管，然后我们要接受卵子保护层释放出的一种酶的考试，它只允许我们当中的一个与传说中的卵子见面。

 

 

准确地说，现在的我还只是一个胚牙。我在你的身体里飞快地长，成功地长出了三胚层。关于这个名字，还是看一下编辑阿姨的科学解释吧，我这个年纪可说不清。我只知道，三胚层将来会长成我身体的不同部分，作为“成长核心”。

 

小精子的话

 

我怕怕——最怕妈妈不小心保护我。要是这个时候出点事情，那我可从“根”上出问题了。你可不能让我输在“起跑线”上啊！

 

第二个月：打实基础

 

妈妈，到现在为止，我已经进你身体里这件事情还是我们俩之间的秘密，别人一点儿也看不出。(当然我有些儿担心，直觉告诉我，你已经把这个秘密告诉了爸爸。)这段时间我可忙了。

 

我在我的房子里拼命地生长：我的心脏开始有规律的跳动，并且开始供血。我的心跳达到150次/分钟，相当于大人们心跳的两倍，心脏也化分为左心房和右心室;连接脑和脊髓的神经管开始工作;我的四肢、五官等都已经开始有了雏形。

 

小胎儿的话

 

我怕怕——妈妈情绪波动过大，导致胎儿颚裂或唇裂。妈妈乱吃药，导致胎儿先天畸形。

 

 

我喜欢——妈妈吃好多有营养的东西，保证胎儿和妈妈的健康。妈妈定期做好检查，让医生监察胎儿，防止畸形儿出现。

 

第三个月：基础工程完工！

 

妈妈，在我们共同的努力下，现在的我已经打好了未来成长的基础！以前的小尾巴不见了；所有的神经肌肉器官都开始工作了；我的四肢也开始长出来了；骨头也越长越硬了；我已经开始在“小房”里做做小运动了；还有，呵呵，现在我知道自己是男孩子还是女孩子了。

 

哈！打好了基础，以后我的任务就是长胖点，长壮些了！目前我们已经进入了脑迅速增长期，我的脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加，要想让我长成一个聪明的宝宝，现在可是关键时刻！

 

小胎儿的话

 

我怕怕——年纪超过35岁的妈妈，这个时候可要去医院做个羊膜腔穿刺检查啊！不然我可能会有先天性疾病的。

 

我喜欢——妈妈穿宽大的衣服，这样妈妈舒服，宝宝也舒服。妈妈多吃含钙的食品，宝宝可以长得壮。

 

第四个月：模样初长成！

 

妈妈，现在的我不仅越来越壮实，还越来越有模有样了呢！我的身上开始长了一层小绒毛，头发也长成来了；还有我做鬼脸，斜着眼睛，有时候吸手指，科学家们说，这些动作都可以促进大脑的成长。有一天我打了一个嗝，当然，那声音太小，你肯定没听见。

 

其实，那个嗝是我要开始呼吸的前兆，也就是在这个时候，你将真切地感受到我在你身体里动来动去，我知道你在笑着说：你这个小淘气！其实我没有乱闹，我只是一个人伸伸胳膊和腿脚，所以妈妈，此时的你是否已经感觉到我的胎动了呢，一定感觉到了吧！

 

哈哈，还好，里面的生活虽然单调，又漆黑黑的一片，但我很快就找了一样新玩具那就是脐带。我会拉它，用手抓它，你不必太担心，我会很有分寸的对待它的，我知道那是我空气和养份的来源，也是与你交流的主通道。

 

小胎儿的话

 

我怕怕——妈妈不能因为我壮实了许多，就放松对我的保护，特别记得定期到医院让医生看看我是不是健康。

 

我喜欢——妈妈穿着孕妇服，越来越好看了。妈妈总是吃过晚饭就和爸爸出去散步，新鲜的空气和适量的运动让一家三口都很舒服。妈妈现在可以明显感动我，多跟我说说话，让我们建立良好的母子关系吧。

 

第五个月：开始感受世界

 

妈妈，这个月对你我来说都十分重要，现在你可以借助听诊器听到我强有力的心跳，我在用这向你证明：我是一个健康的乖宝宝！我的确是一个健康的宝宝，我学会了吞咽羊水，尿尿这种小事也在顺利的学习过程中了；我的运动量也加大了，通过b超，你和爸爸可以看到我在肚子里踢，摸，滚动，吸吮手指的样子，呵呵。

 

还有最最重要的，我的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉开始发育。妈妈，如果你现在跟我说话我可是听得到的，我能记住你的声音，我甚至可以通过你的肚皮看到爸爸，还有家里的一切！啊！有感觉的日子真是奇妙啊！

 

小胎儿的话

 

我怕怕——快速成长的宝宝会让妈妈食欲大增，但是请妈妈们吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。不然会引起糖尿病等疾病，宝宝出生时的困难也会加大。

 

我喜欢——妈妈参加一些产前教育学习培训，这样可以减轻心理负担，还可以学习分娩时的小窍门妈妈经常与宝宝说话，观察宝宝的反应，多多与宝宝保持沟通。妈妈穿着舒适，选择软底平跟的鞋子。

 

 

第六个月：艰难岁月

 

妈妈，现在的我已经成为一个很象样儿的宝宝了，我的小脸眉眼清晰，我的四肢正在变得强壮，还有一件好事情——我可以听见声音了！轻松舒缓的音乐、有趣的故事、还有你美妙的声音都是我的最爱。

 

只是有一点我不太满意，我的住房越来越显得狭小了。这段时候你也过得很艰辛吧，由于我越长越大，压迫着子宫，你上楼时会觉得呼吸困难；晚上，你还会被不安静的我吵得无法入睡；还有，你身上和脸上的斑会增大，还怕光……这些都是因为我而造成的，但是妈妈我知道你不会生我的气。

 

因为我即将是你和爸爸的爱情结晶呀！你们都很爱我，我能感觉到的，我还能时时听到你和爸爸说话的声音呢……

 

小胎儿的话

 

我怕怕——这个时候如果把孩子生下来，孩子也是可以活下来，但是请妈妈尽量避免这样的事情发生，因为我还没准备离开现在的家呢。

 

我喜欢——多找些书来了解关于宝宝出生的知识，多向真正的妈妈们了解宝宝出生时的情况，为迎接宝宝做好心理和生理上的充分准备。

 

第七个月——努力长成聪明宝宝

 

妈妈，我的动静也越来越大了，你是不是已经开始紧张了？现在，我的体形渐渐好看起来；我的眼睛也可以感觉到光，如果你用手电照腹部，你一定能感到我把头转向光亮的地方；我的舌头能分辨出味道了，哈！我又新增了一项享受！

 

我的小脑袋的发育进入到了一个高峰期，大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，妈妈，你得多吃一些健脑的东西来帮帮我。我的大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速的增长。除此而外，我甚至长出了头发。

 

你被翻天覆地动来动去的我，折腾得休息不好；你的身体越来越沉重；你的手脚还出现了酸痛的状况。真对不起，妈妈！但我已经开始努力养成了定时睡觉的习惯了。妈妈午睡我就午睡，我妈妈早起晚睡我也跟着一起来，我的这个习惯是不是很好啊！

 

小胎儿的话

 

我怕怕——妈妈总是担心宝宝的出生，想着想着就影响了自己的心情和休息，这怎么行呢？建议保持良好的心态，这样对宝宝和妈妈都有利。

 

我喜欢——长头脑的时候，宝宝喜欢核桃，芝麻，花生等健脑食品，还有豆类和谷类也会满足胎儿的营养。

 

第八个月：开始耳聪目明

 

妈妈，这些日子的我真可以用耳聪目明来形容，我已经听得见，看得着，我的眼睛也学会了一张一闭了，妈妈你给我任何的刺激，我立刻就会做出反应。为了让我看上去好看一些，我还长出了指甲和头发。

 

然而，我的住房条件越来越差了，我索性不像以前那样总是动来动去的，渐渐变胖的我，有点儿懒了，因为我的双腿已经只能蜷着伸到自己的胸部了，妈妈我在里面这种姿势也是好累的感觉哟，呵呵，但我已经习惯了。

 

小胎儿的话

 

我怕怕——所谓不打无准备之仗，我希望妈妈为我的到来多做些准备。如果准备不充分，随时会到来的宝宝，可能会让妈妈措手不及。

 

我喜欢——现在的我已经越来越强壮了，不过我宁可在妈妈的肚子里面多待会儿，因为妈妈身体里的营养是我以后健康的基础。为了以后长得好，我宁愿等到医生给我算好的日子再出生。

 

第九个月：万事俱备

 

妈妈，我已经是一个足月的婴儿了。呼吸、消化、生殖系列、大脑、骨格、四肢、五官…无论你从哪一点看，我都是一个完完整整的婴儿！当妈妈每次去医院做检查的时候，医生总会将我的位置情况告诉她，人们给我坐的姿式起了一个很有趣的名字叫“胎位”。据说我的坐姿将直接影响到我出生的过程是否顺利。

 

妈妈，你现在一定不好受，越来越大的我挤着你的五脏六肺，使得你的手脚、腿都出现了水肿。你一定要挺过这一关，为了让我和你更好的配合，请你多多跟我说话，让我彼此了解，到关键时刻到来的时候，我们就可以劲往一处使了。

 

入盆以后，我的身体一直是倒过来的，我的头被紧紧地夹在一个小小的通道里;而我的房子也小得让我几乎转不过身，这种日子真不好过。看来这里算是呆不下去了，我要搬家！

 

小胎儿的话

 

我怕怕——战斗随时都可能开始，为了避免突发事件，请妈妈小心活动，不要长时间站立，还要注意个人卫生，随时准备迎接宝宝的降临。

 

我喜欢——妈妈的声音是世界上最最美妙的声音，多多与宝宝说话能引起宝宝的注意和兴趣。

 

第十个月：尾声，我出生了

 

任何美好的结果，都是需要一点点的努力才能获得的，虽然我很想搬个家，但我还是耐着性子安静了几天。我在等待合适的那一天。有一天，我周围那清澈透明的水开始变得浑浊，我发现过去每天给我提供营养的胎盘开始不能满足我的需要。

 

我和准妈妈等待的那一时候就要来到了！接着周围的水开始减少，那是给维系我生命的水，于是我开始挣扎，我不断的踢打，我要告诉准妈妈，我要来了，我要快快地离开这儿！！ 挣扎、哭喊、昏天黑地……

 

 

我在挣扎中不停向下滑，渐渐地我听到了些什么，越来越近，我开始看到一些亮光，然后又是一阵忙乱，不知是我在使劲还是妈妈在用力，反正，我猛地一下子出来了！现在，我早就不再是一个争着得第一名的小精子了。

 

我已经成功地变身为一个白白胖胖的宝宝了。今后的日子还长着呢，妈妈，我们一定能走得更好，因为你是我的妈妈，我是你的宝宝​​​​。

 

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一B族维生素一

     B族维生素可以帮助身体进行能量的转换，促进代谢与循环。而且B族维生素还有安定大脑神经的作用，可以让不分昼夜喂奶的妈妈睡眠质量提高一些。补充B族维生素我们可以吃一些绿色蔬菜、猪肉、牛肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、牛奶等等。还有当下比较流行的全麦食品也是富含B族维生素的。 一维生素D一

维生素D可以促进钙吸收。

     哺乳的妈妈适量摄入，可以预防宝宝患佝偻病，还能有助于宝宝的视力发育。想要补充维生素D，可以通过膳食摄入，比如适当吃些海鱼、动物肝脏等。还有一个超简单的方法，那就是——晒太阳。阳光好的时候出去走走，溜溜弯，让身体自动合成维生素D。

吃辅食前宝宝的营养全部来自妈妈的乳汁。所以产后补钙千万不能懈怠。产后的妈妈也应该延续孕期和牛奶的习惯，继续补钙。如果通过膳食无法达标的话也可以借助钙补充剂来补充。

 

一铁一

     产后缺铁也是比较常见的现象。虽然从母乳中排出的铁并不多，但妈妈在生产时的失血仍然会造成铁的不足。我们建议妈妈哺乳期每日铁的摄入达到24毫克，差不多2两猪肝就能满足需求，这样基本上可以满足母子的需求。(但也不要顿顿猪肝，多吃点红肉、鸭血之类的换着来)

贫血的妈妈会需要摄入更多的铁，可以在医生指导下补充铁剂。

 

—蛋白质一

     给宝宝哺乳的感觉，简直妙不可言，这是每一位新妈妈最切实由衷的体会。但是当妈妈遭遇母乳不足的危机时，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白质。优质蛋白质对乳汁的分泌有很大的助益作用。妈妈可以在饮食中适量增加鱼禽、蛋、瘦肉、大豆类食物，这些都是优质蛋白质的最好来源。

—DHA一

     DHA全名叫二十二碳六烯酸， 一说出来估计没几个人知道。但是它还有个人见人爱的俗称——“脑黄金”DHA是宝宝的神经系统特别是大脑和视网膜的发育必不可少的营养素。

     但是很可惜， DHA在普通食物中的含量并不高， 所以哺乳的妈妈应注意多吃一些富含DH A的食物，比如深海鱼、亚麻籽油或鱼油等等， 以保证乳汁能够为宝宝提供足够的DHA。

     最后还是提醒大家，不管补什么都要在营养均衡的基础上进行，盲目补充营养素并不会有什么好处。

 

 

刨腹产是指剖宫产，剖宫产手术后可以在饮食上多吃富含铁元素的食物，比如动物的内脏、瘦肉等。也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、八珍颗粒等药物进行治疗，可以起到很好的补气血作用。由于剖宫产手术需要在腹部做一个切口，因此对身体的创伤性比较大，期间会引发大出血，术后身体比较虚弱，免疫力低下。为了加快身体，恢复饮食上，可以多吃动物的内脏、瘦肉、桂圆、枸杞等食物，不仅能够为身体补充营养，还可以起到补气养血的作用。如果症状比较严重，必要时可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如八珍颗粒、复方阿胶浆等，可以有效改善产后气血亏虚导致的面色苍白、身体无力、精神不振等。除此之外，还要养成良好的生活习惯，术后多休息，避免过度劳累。具体用药需要谨遵医嘱，不要私自使用，以免产生不良反应。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

不知道孩子在0-6岁时存在各种敏感期，把孩子在敏感期的表现当成不乖的行为斥责孩子，违背了孩子的天性，造成他的痛苦，留下心理隐患。

 

传说中的3岁分水岭会把孩子定型，可是宝妈身心俱碎的“3岁前”，除了“活下来”，还能有更高的追求吗？那么，孩子智力没有得到最大开发怎么办？孩子性格没有培养到最佳怎么办？

 

其实妈妈们也不用太诚惶诚恐了，那些高大上的理论咱也记不清，三岁前，只要别做这些事就行啦！

 

爱干净

 

小宝贝刚生下来肤如凝脂，真心怕碰脏了。吃手指？啃脚丫？满地爬？！拜托不要再挑战妈妈的卫生防线了。告诉你吧！在妈妈的眼里，除了那张温软的婴儿床，哪都是脏的，除了躺那看天花板，做什么都是危险的。

 

可是一个身体机能还没发育完全的孩子怎么才能“看世界”，当然就是通过这些吮吸、触碰、各种试探来实现。当你不停地打断他，就是阻碍各种感官的发育。

 

 

所以，把他的小手洗干净，让他随便吃吧，在地上铺满软垫子，让他随便爬吧，清空“危险品”让他随便试探吧，偶尔遇到小细菌不要紧，疫苗的本质就是病毒啊，碰碰更健康！

 

催命style

 

见过一个妈妈喂孩子吃饭，喂一口，说：“快嚼嚼嚼，快咽咽咽……。”再喂一口：“嚼！嚼完了快咽！”这种急性子妈妈真是没救了。孩子不是机器人，需要输入程序，他是自然人，很多本领会自然get啊，我们大人只需要做一件事——等。

 

虽然我们很忙，虽然我们很着急，虽然我们希望孩子一夜之间长大，但是鸡蛋从外面打破只能是食物，从里面打破才是生命啊！请不要帮孩子把蛋壳打破吧！

 

看着他自己吃饭，即使弄得满脸都是，看着他自己穿衣服，即使穿错裤腿，请你微笑着，看着他，等着他，这很难吗？

 

立规矩

 

这也算？小孩子不立规矩，简直是要无法无天的节奏。玩具不玩了往地上扔，饭不吃了往地上扣！跟同龄小朋友玩也是连推带打，一不留神就往人家脸上抓一把，见了人也不说话，扭头玩他自己的……不管行吗！

 

可是，这都是他的敏感期在作祟啊，扔东西是他在锻炼手臂肌肉，兼辨别声音，推打小朋友也是他独特的打招呼方式。

 

 

有一次在游乐场，我看到一个两岁左右的孩子打滑梯时突然打了旁边小朋友一下，他的妈妈急忙上来道歉，被打的孩子妈妈说：“没事没事，这个年龄段的小孩就是这个特点。”比起那种因此而破口大骂的情景，这是多么有爱、有知识、有涵养的画面啊！

 

尊重他的成长方式，这与礼貌和教养无关，仅此而已。

 

以孩子为中心

 

我常常想，在可以“家有九凤”的年代，孩子们是多么自由啊，哪里像现在的421家庭，六个大人守着一个孩子，都以不甘落后的爱“保护”着他，用自以为是的理论彼此争吵。而孩子，就像一株闷在真空罩子里的温室花朵，被窒息的爱禁锢着，看似金贵，却缺少阳光和雨露的滋养。

 

可惜寸步不离的结果不仅是赔光了时间，还帮了倒忙，当有一天孩子发现自己不是宇宙的中心，而是一颗不起眼的小星星时，他会无限失落的。

 

所以，在确保安全的情况下，在不失陪伴的尺度内，让他自己玩吧，不打扰、不指挥、不亦步亦趋，据说这对他专注力的培养也大有裨益。

 

过分表扬

 

孩子的任何进步在爸妈眼里都是大事，但是，动辄就说“宝宝好棒！”“你好厉害！”的结果是孩子会慢慢认识到自己其实根本没那么厉害，习惯了鲜花和掌声的孩子根本承受不了散场的落寞，于是他们越来越在乎别人的眼光，承受力越来越差，甚至长大后也不惜一切代价来证明自己。

 

挫折教育也是教育，让孩子学会适当认输和鼓励他们努力上进一样重要。“我的孩子好棒。”这句话不必一直挂在嘴上，放在心里偷着乐就好！

 

最好的教育是顺其自然，最好的管制是无为而治。

 

三岁前，孩子的大脑会迅速发育，我们无需拔苗助长，唯一要做的就是给足孩子自由、给足他们成长的空间，更重要的，是给足对生命本身的尊重。当然了，这一切都基于对自己强大基因的信任！​​​​

 

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2024年8月5日，一个晴朗的早晨，我作为一位新手妈妈，迎来了我的小宝宝。宝宝出生后的第12天，我突然感到腰部的酸痛让我难以忍受。想到现在疫情尚未结束，去医院似乎不是一个明智的选择。于是，我决定尝试线上问诊，看看能否找到解决的办法。

在京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的产科医生。医生在详细询问了我的症状后，并没有立即给出治疗方案，而是耐心地询问了我的生活习惯，包括坐姿、睡姿、是否有长时间喂奶等情况。我如实回答了医生的问题。

医生在了解到我经常起夜喂奶，以及分娩时使用了无痛分娩技术后，告诉我腰疼可能与产后腹直肌分离、久坐、睡姿不正确等因素有关。他建议我进行适当的按摩，并且从产后42天开始进行产后康复训练。

在医生的指导下，我开始注意自己的坐姿和睡姿，并且每天进行腰部的轻柔按摩。同时，我也开始了产后康复训练，虽然一开始有些痛苦，但我坚持下去，渐渐地，腰部的酸痛感有所减轻。

此外，我还提到了月经量增多的问题。医生告诉我，这可能与产后激素水平的变化有关，建议我服用益母草进行调理。在医生的建议下，我买了益母草，并按照医嘱服用。几天后，月经量确实有所减少。

在医生的持续关注下，我逐渐恢复了健康。这段经历让我深刻体会到，互联网医院的便利性和医生的专业性。在这里，我不仅得到了及时的治疗建议，还感受到了医生们的耐心和关心。

那是一个阳光明媚的午后，我踏入了江苏常州市的一家互联网医院，开始了我的线上减肥之旅。屏幕那头，一位营养科顾医生正在耐心地听我倾诉着我的困扰：产后肥胖，湿气重，脸上总是油光满面的我，迫切希望能够恢复健康。

顾医生细心地询问了我的身高体重、减肥经历、饮食习惯等细节，并告诉我生活不规律，减肥之路确实有点难。在了解了我的具体情况后，顾医生为我制定了一套详细的减肥方案。

方案中，早餐是主食、蛋、奶和水果的组合，午餐和晚餐则分别是米饭、畜肉、蔬菜和面条、鱼虾、瓜茄等。顾医生特别强调，要避免喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏，不喝甜饮料，少吃甜食。

除了饮食调整，顾医生还为我制定了运动方案。每周5天进行有氧运动，每周3-4天进行抗阻力运动，每周运动时间超过150分钟。运动方案中包括拉伸、快走、举哑铃和平板支撑等，让我在运动中找到了快乐。

顾医生告诉我，食物都要称重吃，这让我养成了良好的饮食习惯。在顾医生的指导下，我严格执行饮食和运动方案，一个月过去了，我的体重明显下降，脸色也变得红润，湿气也得到了改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。顾医生的专业知识和耐心让我深感敬佩，他为我量身定制的减肥方案让我受益匪浅。我相信，在顾医生的指导下，我一定能够实现健康减肥的目标。

那是一个普通的周五，我因为宝宝生病去了医院。宝宝是产后77天，因为奶奶感冒，气管有些发炎。在医院排队等候的过程中，我不小心被传染了感冒。半夜醒来，发现盖得少，开了空调，嗓子开始疼。

周六，我的症状加重，头疼，体温升到了37.2-37.3度，全身无力，酸痛。我赶紧去了附近的京东互联网医院，通过线上咨询，与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生很耐心，详细询问了我的病情，并给出了专业的建议。他告诉我，我可能是因为感冒引起了支气管炎，建议我尝试中医的夹痧方法。他还提醒我要多喝水，清淡饮食，保证充足的睡眠。

医生还告诉我，虽然我正在哺乳期，但可以继续哺乳，因为目前的情况不会对宝宝造成影响。这让我放心了许多。

在医生的指导下，我进行了夹痧，并注意了饮食和生活习惯。症状逐渐缓解，我终于可以安心地照顾宝宝了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我非常满意。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者会从中受益。

那是一个阳光明媚的午后，我刚刚度过了产后15天，但身体却似乎并未完全恢复。突如其来的发烧让我有些担忧，于是，我决定尝试一下线上问诊，寻求专业医生的帮助。

通过互联网医院，我联系到了一位来自产科的医生。她亲切地询问了我的症状，包括发烧、C反应蛋白升高以及B超显示的宫腔积血情况。医生详细地了解了我的分娩过程，包括是否顺产、有无胎膜残留、产后出血等情况。她还询问了我是否进行过HCG检查，以及是否使用过缩宫素和奥硝唑等药物。

医生告诉我，我的病情虽然有些复杂，但总体来说，炎症控制尚可。她建议我继续服用五加生化胶囊和产后逐瘀胶囊，并注意休息。她还提醒我，由于我使用了奥硝唑，需要观察宝宝是否有不良反应。

在随后的几天里，我按照医生的建议继续服药，并密切观察自己的身体变化。虽然身体仍然有些不适，但总体状况有所改善。在这个过程中，医生也一直保持着与我联系，询问我的恢复情况，并给予我及时的指导和建议。

如今，我已经度过了这段艰难的康复期。回首这段经历，我深感线上问诊的便利和高效，更对那位产科医生的医术和品质充满了敬意。她不仅专业、负责，更有一颗温暖、关怀患者的心。

那是一个阳光明媚的午后，我刚刚生完宝宝，正在家中享受着产后恢复的宁静。然而，我的身体却出现了一些不适，尤其是贫血的症状让我倍感困扰。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的医疗咨询。

我选择了在京东互联网医院挂号的医生进行咨询。医生***在详细阅读了我的病情描述后，耐心地为我解答了所有的疑问。

当我提到今天不小心多服用了两片琥珀酸亚铁缓释片时，医生***温和地告诉我，这种药物不会影响哺乳，并且不需要代谢就能喂奶。这让我松了一口气，因为我知道这对我的宝宝来说是非常重要的。

我还提到了在产后医院给我打的补铁药，医生***告诉我，虽然吊针的计量更大，但是因为蔗糖铁含量更高，所以对我也没有什么影响，到孩子那里那就更少了。医生***的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。

在整个咨询过程中，医生***不仅解答了我的问题，还给了我很多关于产后恢复和哺乳的宝贵建议。我非常感激医生***的关心和帮助，也希望我的经历能够帮助到更多的人。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一位产后不久的母亲，正坐在沙发上，翻看着手中的手机，寻找关于产后减肥的信息。那一刻，我意识到，我的生活即将发生改变。

我轻轻地点击了那个熟悉的图标，屏幕上出现了那个熟悉的头像——我的在线医生。他总是那么温和，那么耐心，仿佛能看穿我的心思。我向他倾诉了我的困扰，告诉他我产后肥胖、代谢差，希望能够得到一些建议。

医生没有急于给我开药或者建议手术，而是先询问了我产后几个月了，哺乳期的情况，以及我的身高体重。当我告诉他我的身高是一米七，体重是一百八十斤时，他帮我算出了我的体重指数，告诉我需要健康饮食，适度运动，规律作息。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。医生不仅给我提供了具体的建议，还告诉我，如果不哺乳，按照这个标准进食，把能量控制住，哺乳期可能更容易控制一些，因为消耗的能量多。他还提醒我多饮水，根据自己的恢复情况，选择产后瑜伽，慢跑等运动。按这个标准，如果我是一名轻体力劳动者，建议每天进食热量为1500千卡，加上合理运动，一定能够减重成功，关键是坚持。

医生的回复让我感到温暖，我知道，他已经不仅仅是一位医生，更是我的朋友，我的指导者。我开始按照医生的建议去调整我的饮食和运动，虽然过程中有过困难和挫折，但每当想到医生的话语，我就能重新振作起来。

经过一段时间的努力，我明显感觉到自己的身体状况有了改善，体重也逐渐下降。我知道，这不仅仅是我个人的努力，更是医生的专业指导给了我力量。

这段经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和高效性。在这里，我得到了专业医生的指导，我的问题得到了及时的解答，我的生活得到了改善。我相信，随着互联网医院的不断发展，会有更多的患者受益，享受到更加便捷、高效的医疗服务。

那是2024年的初夏，我在家中度过了一个慵懒的午后。产后40天，我时常感到身体有些不适，尤其是阴道口处，我发现那里似乎有些异样，有一块肉样的东西。生产时，我经历了侧切和二度撕裂，心里一直有些忐忑，不知道这是否是产后恢复期的正常现象。

那天，我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话，预约了线上问诊。医生***的声音温柔而专业，让我感到一丝安心。我向医生详细描述了我的症状，他耐心地询问了我生产时的具体情况，然后告诉我，产后阴道口出现肉样组织是正常现象，这可能与生产时的侧切和撕裂有关。

医生告诉我，产后42天可以做个盆底超声检查，以了解盆底肌肉的恢复情况。我听了医生的建议，决定去做这个检查。检查结果显示，我的盆底肌肉恢复得不错，只是阴道口处的肉样组织需要进一步观察。

在随后的日子里，我按时进行盆底肌肉的锻炼，并继续关注阴道口的变化。医生***定期通过线上问诊与我沟通，给予我指导和鼓励。他的专业知识和耐心让我深感安心，也让我更加坚定了恢复健康的信心。

终于，在产后3个月，我的身体状况有了明显改善，阴道口处的肉样组织也逐渐消失了。我由衷地感谢医生***的悉心治疗和关爱，是他让我在产后这段艰难的日子里，感受到了温暖和希望。

那是两年前的一个清晨，我迎来了我生命中的小天使。从那天起，我的生活重心彻底转变，从职场女性变成了全职妈妈。然而，随着孩子的成长，我发现自己陷入了无尽的焦虑和疲惫中。每天凌晨三四点钟醒来，心中充满了不安和担忧。我开始变得食欲大增，对生活失去了兴趣，尤其是当我看到孩子和他爸爸亲密互动时，我的内心充满了嫉妒和愤怒。

我开始控制不住地对孩子大喊大叫，甚至有几次，我冲动地想动手打他。我知道这不对，但我的情绪仿佛失去了控制。家里老人年纪大了，无法帮忙照看孩子，而我也没有工作，生活的压力让我喘不过气来。我曾经在断奶的时候，因为看到孩子哭而心生绝望，甚至想过跳河。最近，这种想打孩子的冲动越来越强烈，让我陷入了深深的恐惧。

在一次偶然的机会下，我了解到了线上问诊服务。在京东互联网医院，我找到了一位精神科医生，她倾听了我的诉说，没有一丝的偏见和歧视。她耐心地询问了我的情况，从睡眠、饮食到情绪，她都仔细地记录下来。她告诉我，我的症状很可能是产后抑郁，并建议我进一步去医院的心理科进行确诊。

医生还告诉我，我的焦虑和愤怒可能与抑郁有关，建议我进行药物治疗和心理治疗。我虽然有些担心，但在医生的鼓励下，我还是决定接受治疗。经过一段时间的治疗，我的情绪逐渐稳定下来，孩子也感受到了我的改变，我们的关系变得更加和谐。

通过这次经历，我深刻体会到了线上问诊的便捷和医生的专业。在京东互联网医院，我感受到了温暖和关怀，也找到了治疗的方向。我真心感谢那位医生，她的专业和耐心让我重新找回了生活的希望。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙洒在我的小屋里，但我的心情却如这阳光一般，无法穿透我内心的阴霾。我叫小芳，是一名全职妈妈，自从有了二胎，我的生活仿佛被一股无形的力量推着，每天都在重复着带孩子、家务这些琐事。

渐渐地，我发现自己的情绪变得越来越不稳定，有时候会突然失控地打骂孩子，甚至会有掐自己、试图伤害自己的冲动。每当切菜的时候，我的脑海中总会浮现出用手臂试试刀锋是否锋利的奇怪想法。这些想法让我感到害怕，但我却不敢告诉任何人，我害怕他们会认为我是疯子。

我经常感到无比的痛苦和压抑，却不知道压抑的点在哪里。我经常失眠，要么睡两小时就醒了，然后再也睡不着。我的生活仿佛陷入了黑暗，我不知道该如何是好。

在互联网医院上，我遇到了一位精神心理科的主治医生。她用温暖而专业的态度询问了我的一系列问题，从我的情绪状态到生活习惯，再到心理状况。她的耐心和细心让我感到很安心，仿佛我找到了一个可以倾诉的地方。

医生告诉我，我的症状可能与产后抑郁症有关，并建议我去医院做进一步的检查和治疗。虽然我仍然感到迷茫，但我知道，我不能再这样下去，我要为自己争取一个健康的生活。

那是一个阳光明媚的早晨，我带着满心的期待和一丝不安，打开了我的手机，预约了***医生的线上问诊。作为一名新手妈妈，产后的一系列问题让我感到有些无所适从。

医生非常耐心地询问了我的情况，从产后多久开始，到后期是否还有哺乳的需求，每一个问题都让我感到被尊重和理解。当我告诉她我的奶水太多，晚上睡不好觉时，她不仅没有嘲笑，反而给了我很多实用的建议。

她告诉我，可以通过饮食来控制奶水，尽量少喝汤水菜。如果需要用药，可能会让奶水减少。我告诉她，饮食控制了还是很多，她便建议我随着宝宝的月份增大，宝宝的食量也会增大，到时候会不够。她还提醒我，如果奶水多的话就挤掉，不要浪费。

然而，奶水过多的问题并没有完全解决。我开始怀疑，难道我需要用药来减少奶水吗？医生告诉我，可以吃点维生素B6片。她还详细地解释了维生素B6片的服用方法，并告诉我，还有一个问题就是产后腰痛，一到变天就疼得厉害。

医生告诉我，这可能是无痛分娩打了麻药引起的一个后遗症，建议我在背上的打麻药的地方做做热敷，也可以做点理疗。她还告诉我，这个后遗症会慢慢好的，不需要过于担心。

在与医生的对话中，我感受到了她对我的关心和耐心。她不仅给了我很多实用的建议，还告诉我如何保持心情愉快，按时作息时间，不要熬夜，适当运动，增强机体的免疫力和抵抗力。饮食清淡，营养均衡，避免吃生冷辛辣油腻刺激性的食物。

这段线上问诊的经历让我感到非常温暖。我相信，在医生的帮助下，我一定能够顺利度过产后这一特殊时期。