由于饮食以及生活习惯等，人们或多或少会遇到便秘的情况。一旦出现便秘，会伴随肠胃难受，肚子胀不消化，有排便困难、排便排不尽的感觉。

 

如果持续的时间长，还会吃饭没有胃口，影响到脏器，机体代谢，以及身体正常运转等，所以一旦出现便秘，不要忽视，尽早进行调理。

  

便秘难受肚子胀？不吃通便药，空腹吃2物，让你痛快排便

 

一些人习惯一便秘，就吃一些通便药。实际上，这种做法只是去表不去里，没有从根本上解决问题，而且还容易让人产生依赖感。既然便秘与饮食习惯有关，那就要从饮食上去调理，空腹吃2种食物，帮助你痛快排便。

  
1吃，空腹吃“膳食纤维”。

 

指的是燕麦、糙米、荞麦、豆渣等膳食纤维丰富的食物，还有海带、芹菜等水分含量高的蔬菜，这些食物的通肠通便效果都很好，有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。

  
2吃，空腹吃“生花生”。

 

花生中膳食纤维丰富，其中的油脂还能润滑肠道，一些便秘、痔疮的人，晨起空腹吃一把生花生，再配合喝一些温开水，软化大便，让排便变得更加轻松。但是花生脂肪含量高，不宜吃太多，而且不要吃油炸的，吃太多容易长胖。

 

此外，经常便秘的人，尤其要养成多喝水的好习惯。尤其是早晨起床后，空腹喝温开水，或者是喝温热的蜂蜜水，及时补充身体水分，来润滑和改善肠道问题，同时加速身体新陈代谢，让肠道更加健康通畅。

  

与此同时，要养成良好生活习惯：

 

1.养成规律排便习惯，每天早上喝完温开水后，定时定点排便，形成自己的生物钟。这样每到这个时间，便意就会到来，每天排便，身体更健康；

 

2.调整饮食，一日三餐中，营养搭配均衡，适当增加粗粮杂粮蔬菜的进食量，减少精细主食的进食量；

 

3.养成运动锻炼习惯，运动可以促进肠胃蠕动，加速身体代谢，促进排便。

  
调整饮食，改善习惯，若是便秘一直还未好转，再用药也不迟。不过一般情况下的便秘，都是可以通过饮食来改善的。希望大家早日摆脱便秘，还肠道一个健康。

现在的人饮食过于精细、缺乏运动，不少朋友都会有便秘的困扰。不仅普通人会便秘，很多孕妈妈也会便秘。尤其是到了孕晚期，肚子越大越便秘，上厕所简直就是受罪啊！

 

 

其实，孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘。涨大的子宫压迫直肠就会导致便秘的发生。再加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱。此外孕妇的活动量较少，因此更易发生腹胀和便秘。

 

 

 

孕期便秘有哪些危害？

 

便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡。 妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至有些准妈妈1-2周都未能排便， 从而导致孕妇腹痛、腹胀。 严重者可导致肠梗阻，并引发早产，危及母婴健康。

 

便秘危害这么多，宝妈应该如何避免？

 

 

 

1、 多吃香蕉。香蕉是非常好的通便水果，对胎儿和宝妈有好处。

 

 

2、 多喝温水。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

 

 

3、尽量少吃重油重盐的食品。这些食物吃多了容易上火导致便秘。

 

 

4、适当活动。孕妈应该避免久站、久坐、久卧，可以适当做些家务活，或者适度地散步，这样会促进胃肠运动。 运动也对腹中的宝宝好处多多，可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。既对妈妈好，也对宝宝好，准妈妈们动起来吧！

 

各位孕妈妈和女性朋友，如果有妇科健康方面的疑惑，可以立即咨询医生~妇科活动期间，问医生限时低至一元！

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便秘虽然不是什么大病，但在我们生活中却很常见，反而比生大病还要给身心带来痛苦。小张最近就很困扰，已经快一周了，才去了一趟厕所排便，并且每次都要呆在马桶上将近一个小时甚至超过，才能拉出来疙疙瘩瘩的大便，非常干硬。每次自己都使上了“九牛二虎之力”，从厕所出来还感觉没拉干净，不舒服的感觉。

 

被烦透的小张就找上了医院，向医生询问了自己的情况。大夫给出确定的答案，小张这是便秘的常见现象了。

 

医生还说，便秘是非常普遍的事，他这几天就已经接收了好几个便秘的患者了。中国患上便秘的人占了百分之十以上，一百个人里面就会有十个人会便秘。

 

 

医生：若是一直处在便秘的现象，身体会处在6大伤害里

 

1、长痔疮

干燥结节的大便，堵塞肛门划破直肠形成的疙瘩，就是痔疮，有时还会伴随出现便血的现象。

 

2、肥胖腹胀

吃进身体的食物一直停留在肚子里，宿便无法排除，肠道堵塞腹部就会突出长胖，下半身血液循环也不通畅，身材更容易偏向梨形。

 

3、记忆力减退

大便在肠道的有害毒素一直影响着消化道，各种细菌的协同作用下，感染神经，影响大脑。记忆力就会不如以前，不容易集中精神，思维变得不灵活。

 

4、心脑血管疾病

由于便秘会导致腹压增加，用全身力气排便的时候，偶发心绞痛和脑中风等心脑血管疾病发作的现象时而发生。

 

 

5、颜值下降

宿便停留在身体的毒素，内分泌紊乱和激素的不平衡，通过皮肤反映出来，皮肤色素沉着和爆痘。

 

6、伤肝

长期的大便停留，毒素会一次又一次的在五脏循环，干部最容易感染毒素，时间一长就会受到伤害。

 

生活中哪些行为比较容易引起便秘的现象：

 

1、爱吃一些干硬的食物，不爱吃丰富纤维的食物，平常不注重补水，没有主动喝水的意识。

 

2、经常使用一些药物，刺激肠道的神经受损，药物沉淀导致肠道堵塞，排不出大便。

 

3、各种的压力情绪，精神紧张，影响便意。

 

4、年龄增长，老年人便秘的现象最常见，身体机能下降，肠道蠕动慢。

 

5、身体出现某些肠道疾病，也会导致身体出现便秘的现象。

 

医生提醒：便秘超过三天的人，坚持早起做这3件事，清肠排宿便

 

第一件：规律的晨起排便

 

经过前一天晚上的食物积存，第二天的早上是比较容易想要上厕所的，即使感觉不到便意也去厕所呆上3-5分钟，酝酿一下，看身体是否能排出大便，尝试去排便。让身体养成排便的习惯，形成排便反应，提高后期每天的排便的概率。

第二件：注意吃喝

 

在早上的时候，刚醒来就先喝一杯水。可以帮助清理肠道的同时，还能滋润大便，助力更快的排出大便。早餐也选择纤维素丰富的食物，比如红薯等粗粮，就可以帮助促进肠道更快的排便，还具有很强的饱腹作用，能够清理肠道垃圾。红薯等杂粮还是升糖指数低的食物，可以有效帮助身体控制血糖，帮助减肥。

 

第三件：火麻仁水

 

中医调节便秘的现象，不推荐经常使用药物，强调用草本来帮助缓解便秘。经常选取：火麻仁、决明子、山楂 、甘草、桑叶、荷叶、红玫瑰、菊花、玉米须。

今天呢，带大家了解维生素C，这个在人体中含量不多却有着举足轻重的地位的物质，它到底在人体担负什么责任呢，它在果蔬中含量又如何呢。下面，小编将会详细介绍。

 

首先，跟大家普及维生素C相关知识。

 

 

维生素C又名抗坏血酸，在人体参与氨基酸代谢，神经递质的合成。生物功底好的人士看到这两个功能就已经惊叹它的作用了吧，其实还有，胶原蛋白和组织中细胞间质的合成也有维生素C参与其中，而且是关键作用。这四个显著功能已经能让人折服，还有其它作用，在这就不一一列举了。不过，小编要说它的主要作用，抗坏血酸和脱氢抗坏血酸在体内形成可逆的氧化还原反应系统，这也是它能发挥以上几个重要作用的原因。

  
其次，维生素C在人体中有哪些功效

 

抗衰老，保容颜

 

因为维生素C和蛋白质结合后会形成胶原蛋白，皮肤中胶原蛋白含量会随着年龄的增长而下降，缺少胶原蛋白，面部会松弛，易衰老。爱美人士呢，不仅要补充水分还要给肌肤补充养分，补充些维生素，对皮肤是有好处的。第二，提高免疫力，防便秘。毕竟维生素C参与了氨基酸的代谢和神经递质的合成，因此对我们免疫系统是非常有好处的，适当补充些维C，还可以预防感冒呢。另外啊，便秘也可能是因为缺了维C，其它意义上来讲，就是摄入的蔬果量太少，肠道消化慢，不彻底，就会影响我们的身体。

  
防止坏血症

 

根据维生素C的别名，我们很容易知道，维C跟坏血症是对头。其中坏血症包括牙龈出血，粘膜出血，这种就是缺维生素C的症状，身体该补充维生素喽。另外可以加快伤口愈合速度。维生素c有刺激凝血功能的作用，也就是说伤口恢复慢，可能是缺少维生素c了，此时就要补充维生素，后面小编会跟大家说蔬果中维C含量排名表。

  
最后，我们来说明生活中日常见到或不常见到的果蔬维生素C含量排名。

 

 

含量从高到低，以一百克为单位计算维生素C含量。第一就是酸枣，900毫克，接着就是，猕猴桃420毫克，掐不齐270毫克，决明子264毫克，鲜枣243毫克，沙棘204毫克，野觅菜153毫克，辣椒144毫克……还是说些耳熟能详的名字吧。苦瓜56毫克，蜜枣55毫克，山楂53毫克，西兰花51毫克，香菜48毫克，枸杞48毫克，大白菜47毫克，草莓47毫克。小编知道的都在这了。

  
其实，我们人体每天有维生素C摄入量标准，成人就是大概三百毫克，这个很没有概念，换而言之，一百毫克用食物来衡量就是，一个猕猴桃加一个橙子加五百克青菜。这样说大家心里就有谱了吧。重点是，不到万不得已，不要依靠药物来补充维生素C，因为很容易超标，而超标也对人体不好。不过，人体从平常吃的蔬菜水果中摄取就能达到标准含量，何乐而不为呢。

老年人便秘，可在医生的指导下，合理使用渗透性泻药、促动力药、益生菌等药物进行改善。

1. 渗透性泻药：如果老年人便秘症状比较严重，单纯的饮食调理无需，可以在医生的指导下，合理服用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药进行缓解。这些药物的副作用相对较少，但过量使用也有可能会导致腹泻的症状。其次也可谨遵医嘱，适当采用中成药物，如麻仁丸、芦荟胶囊等，对肠道刺激较小。

2. 促动力药物：部分老年人之所以出现便秘，是因为肠道蠕动速度比较慢，可谨遵医嘱，服用促动力药物加强肠道的蠕动功能，如常用的多潘立酮胶囊、伊托必利胶囊等。

3. 肠道益生菌：如果便秘合并嗳气、食欲下降等不适症状，可能是因为肠道菌群失调而引起。可谨遵医嘱，合理服用肠道益生菌制剂进行缓解，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可调理肠道菌群，进而缓解便秘的症状。具体药物的使用，需要在专业医生的指导下进行，不可私自服用药物进行治疗，以免影响到身体健康。

众所周知，夏天是冰啤酒和烧烤的季节，也正是因为这样的饮食习惯，让身体逐渐“透支”。

  

夏天吹一整天空调也是常态，加上饮食无度，经常吃冷饮、喝冰啤酒、吃寒性食物等，导致我们的体内被毒素“占据”。入秋后，是排毒的大好时机，如果能抓住这个机会，排出一身毒素，下半年或许能过得很轻松。

 

身上若有6种迹象，说明体内毒素过多

 

额头反复长痘

 

很多人脸上长痘的位置很固定，总是在同一个地方反复出现，其实这可能是身体在提醒你，这个部位多映射的器官出现问题了。而额头部位所代表的就是心脏，如果这个地方频繁冒痘的话，说明心脏内毒素过多，要尽早排毒。

  
脸颊起痘，粉刺多

 

大部分人长痘的部位都是脸颊，主要是因为脸颊多对应的器官是肝脏，而肝脏也是人体最易受损的器官，许多人或多或少都有这方面的问题。如果你的脸颊部位经常冒痘，脸上粉刺多，脸色暗沉的话，那可能跟肝毒过多有关。

 

面部长斑、唇周溃疡

 

相信很多人到了秋天，最容易出现的就是唇周溃疡了，脸上长斑的现象也很常见，这主要是因为前段时间饮食无度、贪凉所导致的脾胃虚弱，体内湿气重。脾脏是人们常常忽略的一个器官，当它出现问题时，还会带来水肿、口臭等症状。

  
脸色发黑，容易便秘

 

 

注意观察的话，大家会发现，很多长期抽烟的人，脸色都不太好，常常是一副“黑脸”，皮肤粗糙、暗沉，其实这都是因为肺部所积攒的毒素过多所致，香烟中的有害物质并不会被代谢出去，而是吸附在我们的肺部，让肺越来越“黑”，还会造成便秘。

 

下颌长痘、尿频尿少

 

很多男性朋友最容易长痘的地方就是下颌，其实这个部位所对应的，就是男性最重视的肾脏，尤其是那些经常吃重口味食物、夫妻生活频繁的男性，往往更容易出现肾虚方面的问题，若不及时排出肾毒，可能还会出现水肿、尿量减少等问题。

  
便秘、口臭严重

 

众所周知，便秘一段时间后，口臭也会越来越严重，其实这就是因为粪便长时间囤积在肠道所导致的肠道毒素过多。我们的肠道是用来消化食物的，如果粪便没有及时被排出，粪便中的毒素就会影响肠道的健康，还会让人皮肤变差。

 

初秋排毒，谨记两句话

 

早起喝水，净二便

 

各个器官的排毒工作都需要水分的参与，所以大家平时一定要记得随时喝水，想起来就喝几口，喝的时候要小口喝，促进身体排毒。早上起来一杯水，可以唤醒肠道，让肠道开始工作，更顺利地进行排便。同时也不要憋尿，以免加重肝肾负担。

  
晚上早睡，不熬夜

 

现在很多人都习惯熬夜，但身体排毒是需要时间的，也需要人体进入熟睡状态，如果长期睡眠不足的话，各个器官就无法顺利进行排毒解毒工作，从而导致体内毒素淤积，危害人体健康。晚上早点睡觉，有益于各个器官的自我修复，预防疾病。

  
总结：除了喝水喝睡觉以外，平时多运动也有助于身体排毒，但很多人可能还没有下定决心。其实运动并不难，只要大家一鼓作气，熬过了前两个星期，慢慢就会爱上运动的，还能收获一个健康的身体，何乐而不为呢？

 

 

提到愿望，很多人第一反应就是想要健康长寿。随着生活质量的提高，人们不用再为温饱担忧，也基本告别了以前那种贫穷的生活，物质和精神上都得到了满足和享受。

 

人们想要永久的保持这种幸福感，于是，长寿就成了大多数人的追求目标。

 

其实呢，长寿是一件需要我们认真努力，并为之坚持的事情，通过良好的生活习惯，是可以帮助我们更好的保持健康，离长寿目标更进一步的必备方式。

 

7个助力长寿的秘诀，很多人都只做到2条，而最重要一条很少人知道

 

1、养成规律饮食习惯

 

很多人都有不吃早餐、晚餐，或不饿不吃饭，一饿吃很多的饮食习惯，这种习惯会对我们的肠胃造成一定影响。如果想要身体健康长寿，建议大家养成规律的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，并且做好荤素搭配，保证优质营养的同时还能保护肠胃健康。

 

2、保持充足的睡眠

 

人的一生中，有至少一半的时间都是在睡眠中度过的，睡眠不但可以缓解精神和身体疲劳，还能让我们身体中的所有器官都得到有效的喘息、恢复时间，同时肝胆排毒、激素分泌都会在睡眠时加速进行，还能有效提高身体免疫力。因此建议日常要尽量保证日常充足的睡眠。

 

3、调整好心态平和

 

中医认为，人的喜怒哀乐情绪都对应着五脏器官，怒喜思悲恐对应着人的肝心脾肺肾；喜伤心，悲伤肺。过度激动的情绪对身体器官都会起到很大的影响作用，特别是对于中老年人来说，高血压、心脏病、脑溢血、脑梗塞等疾病爆发率极高，更需要做好情绪的控制工作，尽量保持一个平和、冷静的心态。

 

4、适度进行运动

 

正所谓“越动越灵活”，本来是形容大脑越用反应越灵活。这句话放到这里也是适用的，指的是身体越运动越灵活。

 

上了年纪后，身体各器官功能都会逐渐退化，如果一味的坐着、躺着，只会让器官衰竭的愈发迅速；反之，适当的运动可以增强身体抵抗力，还能帮助加快新陈代谢的循环，推进废气、废物更快的排出体外。

 

5、规律排便时间

 

排便可以帮助身体排出代谢废物，减轻身体负担的同时，也给人一种身心愉悦的舒畅感。如果你有排便不规律，便秘等症状，那么粪便长时间在肠道堆积会导致肠道功能受损，降低健康指数。

 

6、多饮水喝好水

 

水是生存必不可少的源泉。多喝水可以提高身体代谢率，降低血液粘稠度，从而在一定程度上减少心脑血管疾病的发病率，一旦身体缺少水分，那么肾脏功能会在短时间内迅速下降，对身体造成巨大的负面影响。

 

7、长泡脚多保暖

 

脚上有着大量的血管和神经，“诸病从寒起，寒从足下生”，劳累一天之后，身体急需放松和舒缓，而肝肾更是如此，这时候用热水泡泡脚能起到很好的调养方式。

 

其实，想要长命百岁并不是一个不可达到的目标，从今天开始，从现在开始，努力吧！

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什么样的便便算是健康的？怎样拉便便才算是正常的呢？

 

想要知道自己的大便正不正常，你不仅要知道健康的便便，还要掌握蹲坑的正确姿势，这一次要掌握两个动作，第一个是看，第二个是拉。

 

 

看：什么样的便便才算是健康的？

 

一般来说，正常便便的颜色应该是金黄色或棕黄色的，不正常的便便可能会出现以下三种颜色之一。

 

一，灰白色：如果便便的颜色是“白陶土样”，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。

 

二，黑色：如果大家没有吃猪血或黑色的食物，又没有用药但是却发现便便是黑色的，这个时候应该警惕上消化道出血，胃和十二指肠出血，经过消化道的各种消化反应，最后拉出来的便便是黑色的。

 

上消化道出血的可能原因是溃疡、胃炎、胃癌等等。

 

三，红色：如果大家没有吃红色的火龙果，拉便便时发现自己的便便是红色的，多半是下消化道出血，因为出血部位靠近直肠、肛门，血液来不及在肠道过多停留，就会出现红色的便便。

 

表面是红色，里面是其他颜色：有可能是得了痔疮。

 

 

拉：顺不顺畅？

 

正常情况下，形状像香肠或香蕉，表面光滑且质地比较软是最正常的粑粑，当然稍微有点褶皱，像香肠的便便，或是质地比较软的半固体，较容易排出的便便都还算正常。

 

通过便便的质地，还可以看出你的身体状态，若是便便坚硬如坚果，排出困难，或是像多个小块黏在一起的香肠，这个时候你有可能是便秘了。若是便便无固定形状像粥状或是像水一样、没有固体存在，这个时候你大部分情况应该是腹泻了。

 

通过看和拉便便，可以判断我们身体的状态。当发现自己的便便有异常时，除了就诊，像一些不是特别严重的便秘或者腹泻，你也可以从生活方面去改变。

 

在日常生活中大家要多吃蔬菜，补充膳食纤维，比如金针菇、玉米、韭菜等，少吃甜食和红肉，这样拉出来的便便不会那么臭，同时还要保证多喝水，在拉便便的时候可以选择蹲厕，大部分时候蹲厕比坐厕更适合排便。

 

如果要拉但是没拉，便便中的水分可能会被重新吸收，这样下一次拉出来就会加大难度，所以为了能“一泻千里”，拉屎刻不容缓。

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不知道大家发现没有？近年来，内裤的样式越来越丰富，原本平平无奇的“遮羞布”，被大家改造成了各种样式的“奇装异服”。有纯棉的，有三角的，有平底的，也有收腹的……但有些内裤，对下半身没有好处，希望你趁早“拉黑”，别再购买！

 

 

4种内裤，对“下半身”危害多多，希望你别再穿了

 

收腹内裤

 

相信很多女性朋友都被这种内裤“骗”过，商家打着能收腹瘦身的幌子，吸引一部分体型偏胖、有瘦身诉求的女性朋友进行购买，其实这种内裤并不能像商家打出的广告那样，让我们一穿上就变成“小腰精”，反而对身体有许多害处。

 

收腹内裤，穿上也许有一定的提臀、收腹、束腰的效果的，但这只是暂时性的，脱下后该怎么样还是怎么样。而且这种内裤穿上身以后，会束缚住我们腰腹部的血液循环，导致血流不畅，还会影响食欲。有些人穿上这种内裤以后体重减轻了，可能是内脏受到挤压，影响了肠胃的消化，吃得少了，自然就瘦了。

 

 

但这种方式却不可取，因为除了要考虑内脏受到挤压的缺点，还有便秘、血液循环受阻等缺点，希望你能趁早扔掉这种内裤。

 

化纤内裤

 

现在很多内裤的价格相差都比较大，有几十的，也有几块的，而那种价格便宜的化纤内裤，其实并不能贴身穿，因为它所含的主要材料是不透气、不吸汗的合成纤维，如果长期穿这种内裤，会导致细菌滋生，影响精子质量，滋生病菌甚至其他炎症。

 

如果你平时经常买十块钱三条的内裤，希望你能在这方面注意一点，因为这种廉价的内裤，对下半身的健康来说，实在是个不小的隐患，即使手头紧张，也尽量不要购买这种化纤内裤。

深色内裤

 

一般情况下，我们购买内裤的时候，都会尽量选择颜色比较浅的，但有些人为了搭配深色裤子，或者为了清洗方便，会直接购买深色的内裤。我们买内裤其实并不是为了好看，而是为了保护前列腺和阴道的健康，如果穿深色内裤的话，身体所分泌出来的物质就不容易被观察到，影响检查的及时性。

 

同时，很多深色内裤都用了含有大量化学成分的染料，如果不太符合安全标准的话，很有可能对私处造成伤害。所以，无论男女，在购买内裤的时候，要谨记一个原则：买浅不买深，更有助于我们及时发现分泌物的异常。

功能性内裤

 

为了满足男性的需求，有些商家特意“发明”了一种内裤，说是能增强性功能，这种内裤也受到了很多男性朋友的追捧，但如果你了解一定的知识的话，就会发现这其实是一场骗局！

 

众所周知，男性的前列腺之所以出现问题，是跟病原体感染、长期憋尿、年纪增长、炎症等因素有关，所以想要解决这方面的问题，首先是需要针对这几个因素，进行逐一检查。如果一条内裤就能解决阳痿、早泄、前列腺炎症等问题，那男科医院有什么用？

 

所以，希望大家不要被这些噱头所欺骗，有什么问题应该及时去医院治疗，咨询医生，而不是听信商家的口号，无论广告打得多响亮，自己也要留个心眼！

如何选到一条完美的内裤？

 

颜色选浅色或纯色

 

其实很多比较讲究的朋友，在选择贴身衣物的时候，都会坚持“选浅不选深”的原则，无论那些深色内裤多么好看，都不要购买，因为浅色衣物所用到的化学染料比较少，对身体的影响也比较小。

 

选天然材质的

 

虽然有些内裤的材质摸起来比较光滑，商家也打着“无痕”的口号，但大家在选择的时候，还是要尽量选择纯棉、棉麻等天然纤维的布料，这种内裤穿上身更舒服，也更透气、吸汗。

选松紧合适的

 

相信很多女性朋友在选择收腹内裤的时候，都是看上了这种内裤“收腰、收腹”的特点，但你要知道，内裤的作用并不是瘦身，而是保护私处健康，如果挑选了太紧身的，不仅穿着不舒服，还会影响血液循环。而太松垮的内裤，又没有保护私处的价值，所以，大家在挑选的时候，一定要认真挑选合适的尺码。

 

总结：现在很多人对于购买内裤还是会产生不好意思的心理，其实这没有什么可害羞的，如果不知道如何挑选，大可以询问店员，毕竟买到合适的内裤比因为害羞而买到穿不了的内裤更划算！

柿子是比较甘甜脆爽的美味水果，其中富含膳食纤维、矿物质和果糖、蔗糖，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。更为独特的是，国内外的研究证实，柿果维生素C含量是苹果的10多倍，食用柿果比食用苹果对心脏更为有益。另外，柿果多酚类物质是优良的抗氧化剂，可有效防止动脉粥样硬化、预防心脑血管等疾病。

 

柿子是中秋之后非常当季的美味水果！中医讲柿子寒凉，肠胃不好的人不能吃。的确是胃肠疾病的人吃柿子，很容易腹痛难受。可是，柿子和牛奶的搭配又有什么问题呢？

 

一、柿子是鞣酸含量较高的食物

柿子的鞣酸含量比较高，柿子的涩味就是来自柿子细胞里的鞣酸。鞣酸又叫单宁酸，是一种对心血管有保健作用的有机酸，也具有抗氧化作用。但是，可溶性单宁能与蛋白质结合生成不溶性沉淀， 在胃肠中也不能被分解 。鞣酸很容易与钙等矿物质结合，从而影响钙的吸收，所以像柿子这样高鞣酸的食物尽量避开牛奶、奶酪、豆腐等高钙食物。

高鞣酸含量的柿子会在胃里形成结石，也叫胃柿石。因为胃里有很多蛋白，鞣酸会把蛋白形成不溶性复合物，加上柿子中的果胶、纤维等其他成分，混在一起形成就形成了“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。

二、牛奶中钙的含量较高，容易和柿子发生反应

牛奶是最好的钙来源之一，每百克牛奶中钙含量高达106毫克，而且容易吸收利用。上述柿子中含有较高的鞣酸，那牛奶的钙就是它的猎物了。为了避免乳钙浪费，还是间隔一段时间再吃柿子吧！

三、牛奶中还含有蛋白质，最好不要和柿子碰面

牛奶中含有蛋白质，虽然蛋白质含量不是很高，只有3%左右，但属于优质蛋白。鞣酸不仅容易和钙结合，还容易和蛋白质结合成为较硬的、不容易消化的鞣酸蛋白，也就是胃柿石，轻则影响消化，重则造成胃肠道损伤。

虽然上述几条对柿子和牛奶同食有分析，但如果柿子已经熟透，鞣酸去除的很彻底了，那发生胃柿石和影响钙吸收的概率就降低了很多，这需要确认而不是冒险，呵呵！​​​​

那是一个普通的周一早晨，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里，我——一个生活在繁忙都市的上班族，正面临着便秘的困扰。便秘，这个看似微不足道的问题，却让我夜不能寐，痛苦不堪。为了解决这个问题，我决定尝试互联网医院的服务。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。通过简单的线上问诊，医生详细询问了我的症状，包括便秘的频率、大便的干硬程度，以及夜间哭闹的情况。医生耐心倾听，让我感受到了温暖和关怀。

根据我的病情，医生为我开出了治疗方案。在用药期间，医生还定期与我沟通，了解我的病情变化。记得有一次，我发现用药后便秘有所改善，但夜间哭闹的症状却变得更加严重。医生得知后，立刻调整了治疗方案，并告诉我这是正常的药物反应，让我不必过于担心。

用药期间，医生还提醒我要注意饮食和生活方式的调整。在他的指导下，我逐渐找到了适合自己的饮食规律，便秘的问题也得到了明显改善。如今，我已经摆脱了便秘的困扰，重拾了生活的快乐。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的优势。首先，它节省了我大量的时间和精力，让我无需前往医院排队等候。其次，医生的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。最后，互联网医院让我感受到了前所未有的便捷和温馨。

总之，互联网医院为我带来了前所未有的便捷和舒适体验。在这里，我感受到了医生的关爱和温暖，也收获了自己的健康。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷、高效、专业的医疗服务。

那天，我如往常一样，在忙碌的生活中遇到了便秘的困扰。抱着试试看的心理，我通过互联网医院预约了一位中西医结合科的医生进行线上问诊。

医生***耐心地询问了我的症状和生活习惯，了解到我平时虽然蔬菜水果吃得不少，但运动量并不多。她首先建议我通过调整饮食和生活习惯来改善便秘问题。

医生***告诉我，乳果糖口服溶液可以帮助缓解便秘，但要注意剂量和频率。我按照她的建议，每天坚持喝一包，但效果并不明显。医生***又建议我增加剂量，但考虑到我正在备孕，她提醒我怀孕前三个月尽量不要用药。

医生***的细心让我十分感动。她不仅关注我的病情，还关心我的生活和心理状态。在她的建议下，我开始尝试增加运动量，并调整饮食结构。经过一段时间的努力，我的便秘问题得到了明显改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生***的专业知识和耐心让我对中医有了更深的了解。我相信，在互联网医院的帮助下，我能够更好地照顾好自己的健康。

那天，天气有些闷热，我带着五个月大的宝宝从东北回到济南。宝宝平时大便很正常，但这次回来后，已经七天没拉便便了，这让我十分担忧。我立刻在网上搜索了相关信息，发现京东互联网医院可以在线咨询医生，于是我抱着试一试的心态，向一位营养科医生咨询了宝宝的情况。

医生非常耐心地询问了我宝宝的饮食、生活习惯等细节，了解到宝宝回来后换了环境，饮食也有所改变。医生告诉我，宝宝可能是因为换环境、饮食改变导致便秘。医生建议我给宝宝多喝水，并在水里加些蜂蜜，以帮助宝宝排便。同时，医生还告诉我，如果宝宝还是没排便，可以咨询儿科医生，看看是否有更安全的办法。

过了几天，宝宝还是没排便，我有些焦虑。医生又建议我给宝宝吃一些低聚果糖，这是一种营养保健品，有助于改善便秘。我按照医生的指导，给宝宝吃了低聚果糖，没想到效果还真不错，宝宝开始慢慢排便了。

在医生的指导下，我还给宝宝添加了一些适合这个年龄段的蔬菜和水果泥，宝宝的饮食更加均衡。医生还提醒我，如果以后宝宝还有便秘的情况，可以继续使用低聚果糖和益生菌来调理。

通过这次线上咨询，我不仅解决了宝宝便秘的问题，还对宝宝的饮食和健康有了更多的了解。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我感受到了互联网医疗的魅力。

那天，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里，我带着两岁九个月的儿子来到了互联网医院，寻求医生的帮助。孩子便秘的问题已经困扰我们很久了，从辅食添加后，便秘成了家常便饭。每次看到孩子痛苦的表情，我的心都揪得紧紧的。

医生***热情地接待了我们，详细询问了孩子的情况。她耐心地告诉我，孩子的情况可能属于习惯性便秘，并不一定是巨结肠。她建议我们先调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果，让孩子的大便不再干硬。

我们居住在广西百色市右江区，这里的医生都建议我们做钡灌肠来排除巨结肠。但***医生却认为，孩子目前的情况可以先从饮食调整入手，暂时不用做钡灌肠检查。这让我对***医生的专业素养和医德更加敬佩。

然而，孩子便秘的问题并没有因为饮食调整而得到缓解。孩子每天纸尿裤里都会有一点大便，但她却始终没有便意。我尝试用开塞露帮忙，但效果并不理想。孩子对排便产生了心理障碍，每次提到拉便便，她都会害怕地说“怕怕”。看着孩子痛苦的样子，我急得像热锅上的蚂蚁。

***医生告诉我，这是因为孩子便秘时间过长，产生了排便困难的心理障碍。她建议我们要有耐心，给孩子足够的时间来调理。她还告诉我，医生的建议仅供参考，如果孩子的情况没有改善，请及时前往医院就诊。

虽然孩子的便秘问题还没有完全解决，但我在***医生这里感受到了无尽的温暖和希望。我相信，在***医生的指导下，我们一定能够帮助孩子战胜便秘，迎来健康快乐的生活。

最近，我因为孕期便秘的问题感到非常困扰。便秘已经持续了12天，尽管我尝试了各种方法，比如大量摄入水果蔬菜、益生菌、大量饮水，每天快步走30分钟，甚至吃了小麦纤维素，但效果都不明显。便秘的问题让我食欲大减，生活质量也受到了很大影响。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，并预约了一位消化内科的专家。医生非常耐心，详细询问了我的症状和以往的治疗经历，然后为我提供了专业的建议。

医生首先告诉我，孕期便秘是常见问题，不必过于担心。他建议我可以继续使用聚乙二醇4000散，并告诉我了正确的服用方法。他还建议我可以尝试使用乳果糖，或者开塞露蜂蜜栓等物理方法来缓解便秘。

当我询问是否会有宫缩风险时，医生解释说，只要使用得当，这些方法一般不会引发宫缩。他告诉我，聚乙二醇4000散我已经用了1天，可能还没有达到效果，建议我继续使用，暂时不用换药。此外，蜂蜜栓可以同时使用，并且是外用药，不用担心对胎儿造成影响。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然治疗初期没有立即看到效果，但我对医生的专业和耐心感到非常放心。我相信，在医生的帮助下，我的便秘问题一定会得到解决。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论是在任何时间、任何地点，我都可以得到专业的医疗咨询，这对于忙碌的上班族和孕妈妈来说，无疑是一个巨大的福音。

那天，我的小家伙便秘的问题让我十分头疼。他总是拉不出大便，肛门附近还长了一个肉，看着让人心疼。我焦急万分，但身边的朋友没有一个有经验的，于是我决定尝试线上问诊。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的小儿消化科医生。她温柔地询问了我的孩子的症状，并耐心地给我分析了病情。医生告诉我，孩子的便秘问题很可能是由于饮食习惯不当导致的，而肛门周围的肉可能是痔疮的前兆。

医生建议我调整孩子的饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少肉类和易导致便秘的食物。她还告诉我，每天给孩子按摩肚子，帮助他排便。看着孩子逐渐改善，我心中充满了感激。

医生还建议我给孩子服用益生菌，帮助调整肠道菌群。她告诉我，可以选择双歧杆菌乳杆菌三联活菌片或散，每天三次，每次两片或一包。孩子吃了两周后，便秘问题明显改善，肛门周围的肉也消失了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。医生的专业知识和耐心让我感到安心，而这一切都在家中轻松完成。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多家庭将受益于此。

那天，我带着一岁八个月大的女儿小华，通过互联网医院预约了一位小儿呼吸科的医生。小华突然便秘特别严重，让我十分焦虑。医生通过视频问诊，详细了解了我女儿的病情和生活习惯，耐心地询问了我各种细节，比如她平时喝水、蔬菜水果的摄入量，以及她是否有便秘家族史。

医生告诉我，小华的便秘可能是由于饮食结构不合理导致的，建议我调整她的饮食，增加膳食纤维的摄入，多喝水，并且适当增加一些运动。他还详细地解释了乳果糖的使用方法，并告诉我如何观察小华的反应。

在医生的指导下，我开始尝试调整小华的饮食。我给宝宝多吃大白菜、青菜、芹菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，并且将蔬菜切成段状，不要切得太精细，也不要煮得太烂。我还给宝宝多吃地瓜、南瓜、小麦、燕麦等粗粮，并且增加水果的摄入量，比如红心火龙果、苹果、梨、桃、西瓜等。

在医生的持续关注下，小华的便秘状况逐渐好转。我也学会了如何正确地给宝宝喂乳果糖，并且了解到思连康这种益生菌对改善便秘也有帮助。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅给予了我专业的建议，还耐心地解答了我的每一个问题。我相信，在医生的帮助下，小华会越来越健康。

今天是个晴朗的周末，我带着我的宝宝来到了位于深圳的互联网医院，寻求医生的建议。宝宝已经7天没有拉粑粑了，这让我有些担心，于是决定在线上咨询一位经验丰富的儿科医生。

在医生的温馨问候下，我详细地描述了宝宝的情况。医生询问了宝宝的过敏史，得知宝宝没有药物过敏史后，医生耐心地为我解答了疑问。我提到了宝宝今天第八天没有大便，已经使用了一支开塞露，并且尝试了益生菌和乳果糖，但效果并不理想。

医生仔细观察了宝宝用开塞露后的大便照片，并询问了宝宝的其他情况，比如饮食、睡眠等。我告诉医生，宝宝现在还在母乳喂养，晚上睡得好，小便也很多。医生听后，建议我先尝试给宝宝添加一些水分，比如喝点温水或者尝试给宝宝吃点火龙果或者猕猴桃。

随后，我向医生咨询了家中现有的药物，包括益生元、小儿七星茶、乳果糖、思连康双歧杆菌四联和清火宝。医生建议我优先尝试益生元和七星茶，并告诉我这两种药物最多可以连续服用几天。

在整个咨询过程中，医生的态度非常耐心、专业，让我感到十分安心。虽然宝宝的情况还没有完全好转，但我对医生的诊断和建议充满信心。我相信，在医生的指导下，宝宝很快就能恢复健康。

那天，我如往常一样，在电脑前忙碌着。突然，一个弹窗提醒我有一个来自河南郑州市的消化内科线上问诊。患者反映便秘问题，让我心生同情。

在对话中，我了解到患者已经有三天没有排便，大便干硬，且有排便困难感。询问了患者的饮食、运动情况以及是否有基础疾病，得知患者运动量少，工作性质使然。

在详细询问了患者的病情后，我给出了建议：首先改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动，并推荐了口服聚乙二醇4000来改善便秘症状。由于患者血糖正常，我建议她尝试乳果糖。

患者表示对治疗建议非常满意，并询问是否可以开具药物。我立即为她开具了处方，并告知她药物的使用方法和注意事项。

在问诊结束后，我提醒患者若有任何问题随时可以联系我，并提供了我的联系方式。患者对我表示了感谢，我也为她感到高兴，因为她终于找到了解决便秘的方法。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便利性。作为医生，我们可以在任何时间、任何地点为患者提供医疗服务，这无疑是对患者健康的一种保障。

那天，我正在家中为便秘的烦恼而苦恼，于是决定试试互联网问诊。我选择了京东互联网医院，通过手机APP预约了一位经验丰富的肛肠科医生。

与医生的沟通非常顺畅，他耐心地询问了我的病情，告诉我排便困难的情况在女性中非常普遍，主要是由于盆底结构的特殊原因。医生没有给我开一些复杂难懂的药物，而是推荐了一些简单的益生菌和复方谷氨酰胺胶囊。

我按照医生的建议服用了这些药物，虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。在与医生的持续沟通中，我了解到，即使我没有生育，也有可能遇到类似的问题，因为随着年龄的增长，女性盆底结构容易下降，导致排便不畅。

医生还提醒我，如果症状没有改善，可以考虑进行肠镜检查和盆底磁共振检查。这让我感到安心，因为我知道，医生会根据我的实际情况给出最合适的治疗方案。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗建议，更重要的是，我感受到了医生的耐心和关爱。他不仅关注我的病情，还关心我的心理健康，让我在治疗过程中感到温暖和安心。

总的来说，互联网问诊让我感受到了现代医疗的便利和高效。无论是在繁忙的工作中，还是在家休息时，我都可以随时随地向医生咨询，这让我对未来的健康管理充满信心。