酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

现在这社会应酬是越来越多，酒精性肝病也是越来越多，临床也发现不少进展到肝硬化甚至肝癌的。

 

那么对于普通人来讲，怎么能够避免酒精性肝病？

 

说到底合理饮酒是关键。

 

《本草求真》指出：“酒，其味有甘有辛，有苦有淡，而性皆热。若恣饮不节，则损烁精，动火生痰，发怒助欲，湿热生病，殆不堪言。”

 

 

长期过量饮用高度酒后，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝纤维化和肝硬化的发生。

 

《本草纲目》言酒“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精”。

 

普通人要避免酒精性肝病，喝酒的时候要注意以下几点

1）注意饮酒量 

已经证实只要摄入酒精不管多少都会对机体造成或多或少的损害。

为了尽量减少损害的程度，当然是摄入越少越好。大量饮酒与酒精性肝硬化的发生有密切关系。

2）注意饮酒方式  

不良的饮酒方式也易引起酒精性肝硬化。

一次大量饮酒的危害性远远大于分次少量饮酒，每日饮酒的危害性也比不定期饮酒大。

3）注意不同个体对酒精的耐受度 

不同性别诱发酒精性肝硬化的程度不同。

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无论是在现实中，还是电视剧里面，我们看到脑梗的人，大多数都是老年人，但是现在的新闻报道里面，越来越多的年轻人出现脑梗。这让很多人感到不理解，脑梗不是老年病吗？为什么年轻人也会出现？因为年轻人的这几个习惯，是脑梗的“加速器”。

  

 

首先我们来了解一下脑梗是怎么回事？

 

脑梗死又称缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死。脑梗的主要原因就是各种因素导致的颅内及颈部大动脉粥样硬化，或者异常物体沿着血液循环脑动脉或供应脑血液循环的颈部动脉，造成血流阻断或血流量骤减而产生相应支配区域脑组织软化坏死。简单来说，就是我们的血管被堵塞了，导致血流不畅，从而脑内局部出现缺血、缺氧等，导致身体出现头晕、恶心、偏瘫等等异常。

  

 

在日常生活中，喝酒吸烟都会增加患上脑梗几率。因为喝酒会导致血压的增高，还会改变凝血的机制，从而有脑梗的可能。很多人喝酒都是遇到了开心的事情，比如同学聚会、满月酒、参加婚礼、过节等等，本来是大喜的日子，如果因为喝了太多的酒，而出现脑梗的情况，真的是得不偿失。因此无论在什么样的场合，喝酒一定要适量，不要让开心的事情变成悲伤的事情。而抽烟可以引起动脉硬化，让血管变的更加的脆弱，就会增加脑梗的几率，因此在日常生活中，也一定要少抽烟，最好是能把烟给戒掉。

  
有些人会疑惑，既不抽烟也不喝酒，为什么年纪轻轻的也会出现脑梗呢？是因为除了抽烟喝酒，这些习惯也会成导致脑梗？

 

1、 口味过重

 

有些人饮食的口味非常的重，很喜欢吃咸、辣的食物，但是口味过重，也是脑梗的加速器。因为长期吃过咸的食物，会导致血压的增高，而高血压是脑梗的一个诱因。因此在饮食的时候，尤其是有高血压的人群，尽量吃清淡一些的食物，不要经常吃口味重的食物，烧烤、油炸、腌菜这些东西，酒尽量少吃吧。

  
2、 不爱运动

 

现在交通越来越便利，出门不是自己开车，就是公交地铁，人们能运动的机会减少了很多。而外卖的出现，则又压缩了人们外出的空间。长期不运动的后果就是越来越胖，而肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病的出现，这些病症也是导致脑梗的重要诱因。因此，在日常生活中，运动还是要做的，尤其是已经超重的人，更要经常运动，不然伴随着肥胖而来的，是种种让人棘手的疾病。

  
3、 情绪容易波动

 

生气、易怒是一种坏情绪，它对身体的伤害是非常大的，因为人在情绪极度波动的时候，血管会异常的收缩，血压也会快速的升高，加速动脉硬化，这些都有可能成为脑梗的诱因。大家可以回忆一下，无论是在现实生活中，还是在电视里面，突发脑梗的病人，是不是有很多都是在生气或者愤怒的情况下发生的？因此在生活中，尽量少生气，保持平和的情绪。遇到不开心的事情，可以通过睡觉、运动、看搞笑的综艺等方法进行排解，千万不要情绪大起大伏，不然伤心伤身。

  
以上3个习惯都会加速脑梗的到来，如果想要保持一个健康的体魄，在平时就要戒掉这几个坏习惯。如果已经出现了一些脑梗的前兆，那么不要犹豫，尽快去医院进行检查，根据医生的要求，作出调整。同时，高血压、糖尿病、高血脂等等这些病症，也要小心的养护，以免发展成为更严重的疾病。身体健康无小事，从点点滴滴做起。

你以为喝酒只伤肝？酒精入肚在2~5分钟之内，就能进入人体血液循环，胃部吸收大约20%，80%酒精由小肠吸收入血，特别是在空腹情况下，血液中的酒精浓度会快速提高。

 

虽然说酒精主要由肝脏代谢，但是血液中高浓度的酒精及其代谢产物乙醛，使得全身重要脏器无一幸免，会遭受伤害。这种伤害有轻有重，其一要看肝脏的代谢能力多强，其二要看一次性摄入的酒精浓度有多高。

 

 

肝脏里面与酒精代谢相关的酶主要是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，肝药酶P450系列次之。能对人体器官造成伤害的除了乙醇本身，代谢物乙醛是危害最大的。

 

1、二种酶充足：当肝脏的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均充足的时候，对酒精的代谢是很快的，如果非一次性超量摄入，一般不会对身体造成实质性影响。

 

2、二种酶都缺：这种人喝酒，酒精代谢就非常慢，只能由肝药酶P45、皮肤、呼吸一点点的代谢排出。所以这种类型的人，喝酒对肝脏伤害最大。

 

3、缺少乙醛脱氢酶：这种人喝酒，乙醇被代谢成乙醛，而不能再继续代谢成乙酸。造成乙醛在体内的蓄积，不但刺激全身皮肤，而且对各个器官均有伤害。

 

易受到损伤的器官

1、胃：胃首先接触到乙醇，会引发胃部呕吐反应，可能伴随胃出血，进而发展成一系列的疾病，比如慢性胃炎等。

 

2、肝脏：95%的酒精都要经过肝脏代谢，代谢物乙醛能直接损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，进而发展成不可逆转的肝硬化，肝癌。

 

 

 

3、大脑：酒精属于小分子，很容易通过血脑屏障进入大脑，造成急性或者慢性中毒，或发展成慢性酒精性脑病。小量饮酒出现的头痛、兴奋、轻松的欣快感，大量喝酒，特别是肝脏分解能力差时，容易酒精中毒，导致晕迷。死于酒精中毒的人不在少数，对于大多数成人，酒精致死量为一次性饮纯酒精250ml-500ml，也就是说，如果是50度的白酒，饮用500ml-1000ml即可致人死亡。长期饮酒代替经常进食，会造成维生素、矿物质等营养缺乏，病并且出现持续性记忆障碍、发展成不可逆痴呆。

 

4、心脏：酒精可导致酒精性心肌病，导致心肌细胞及间质水肿和纤维化，导致心律失常。

 

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生活中免不了和一两个朋友的聚会，当然就会需要助兴的东西，其中出现在餐桌聚会上最多的就是酒这个东西。即使不聚会，每到开心庆祝节日助兴也用酒；不开心释放压力也用酒，酒似乎已经超越了它喝的价值。更多的人用它来寄托情怀，满足情绪，释放压力。但即使这样，酒也是一个不能多喝的物质，甚至还有一喝酒就上头脸红的人。很多人可能还是不过多的了解，喝酒为什么会脸红，只知道酒精或许带来伤害，也不知道多少算少喝。那么到底喝多少才算适量？

 

 

喝酒容易脸红的人，身体被疾病危害的风险更大：

 

血管扩张，代谢慢

 

喝酒容易脸红的人就是因为自身的机能，对酒精代谢的速度比一般人慢。人体是由两种酶来参加酒精的代谢的，若是喝酒容易脸红，就是因为其中一个酶出现了功能性的缺陷。那么就会导致酒精中的乙醛刺激毛细血管造成扩张的现象，因此就会脸红。

 

伤害肝脏

 

 

喝酒的人经常摄入的其实也就是酒中的主要元素酒精，每个摄入的物质都会经过肝脏的转化和代谢，当这个元素到达肝脏的时候，转化为乙醛。就会伤害我们的内脏，让肝染上毒性，脸红的人的代谢酶还不足以代谢肝脏中的乙醛，造成停留在肝脏，产生危害。当达到一定程度就会出现致癌性以及其他严重的伤害。

 

胃部癌症

 

喝酒脸红的的人即使是喝的酒很少，也会伤害胃部。有研究表示，胃癌跟酒精的相关度高达70％，因此若是你喝酒脸红，最好不要喝酒。无论多少，都会造成胃部发病的风险因素。

对于缓解喝酒的4种“解酒药”，是否靠谱？

 

蜂蜜水

 

对于喝酒的人来说并没有太大的实际意义，虽然有实验证明，蜂蜜中的果糖可以帮助代谢酒精发酶提高效率，但是对于解除乙醛的毒性，并没有什么实际意义。只是表明的解酒工作。

 

解酒药

 

只是对喝酒的人一个自我安慰，并不可信。从医学的角度出发，真正的解酒药并不存在，解酒药本身并不含有代谢酶，而代谢酶还是一种蛋白质的存在，根本就达不到真正的提供。只要一进入身体就会被消化，起不到解酒的作用。

 
桑椹干

 

网上都在流传桑椹干是非常天然的一味解酒食材，喝酒前吃上几个，可以帮助喝的更多。其实并没有这么神奇，只是一个普通的水果，无论它是什么形态的样子，晒干还是原本的样子都不会帮助加速代谢酒精的功效。没有任何关系，只是被传说的很神奇。

 

碳酸饮料

 

当你摄入酒精的同时又去喝碳酸饮料，只会更容易醉。还会增加胃部的饱腹感，碳酸类物质会产生很多气体挥发，反而会让酒精被吸收的更多，加速容易喝醉。

因此，酒精超过这个数，或许将影响健康：

 

对于喝酒无论脸红不红的人来说，想要喝酒不伤害身体，最好的建议就是1g的酒精也不要摄入，只要喝酒就有风险，就可能会影响到身体健康。

 

若是真正的根据膳食指南来说，若是非喝酒不可。一名健康男性一天最多不要超过25g的酒精指标，成年的健康女性来说就是不超过15g。

 

若是超过了，也就会加重身体的负担，并且每一种酒的酒精含量不同，更不要掺着好几种一起去喝，只会对身体伤害更大，而且在不知道自己是否能接受的情况下，更容易醉。

在我国民间，流传着不少药酒偏方，大家有事没事都泡点药酒喝喝，于是不少居民在家自制药酒服用，而这些自制的药酒有可能是不安全的。

 

如出现服用自制的药酒出现脸色蜡黄、浑身乏力等就需要立即停服。若出现皮肤和眼睛呈黄色就比较凶险了。

 

药物性肝损伤是指在药物使用过程中，由于药物或其代谢产物引起的肝细胞毒性损害或肝脏对药物及代谢产物的免疫过敏反应所致的疾病。根据最新的流行病学调查，目前的药物性肝损伤年发病率达23.8/100000人。

 

一般慢性肝病体征有肝病面容、肝掌、蜘蛛痣、脾大等，而如果影像学检查没有门脉高压征象可是转氨酶短期内升高，化验显示肝细胞损伤，转氨酶高，碱性磷酸酶高，胆红素增高，凝血酶原时间延长，维生素K反应差，这些就可以判断为急性肝损伤。

 

若患者平时身体健康，没有化学毒物接触史，排除病毒性肝炎和自身免疫性肝病，假如检查后出现肝功能异常，就可以考虑小剂量服用药物造成的肝功能损害。

 

近年天然药物导致的肝损伤近年时有发生，大家常认为中草药都是无毒无害，可以放心长时间食用。而有些天然药物大家又不会鉴别真伪，即使是正品其中的成分也是极其复杂，随意服用有可能会出现药物性肝损伤。

 

以下中草药有：

 

雷公藤、千里光、苍耳子、何首乌、菊三七、艾叶、蓖麻子、一叶秋、油桐子、黑面叶、相思子、望江南子、野百合、鱼藤、合欢皮、猪屎豆、苦楝子、苦楝皮、贯众、钩吻、及己、黄药子、藤黄、大风子、常山、薄荷、棉花子、喜树、马桑叶、冬青叶、地榆、麻黄、大白屈菜、金不换、鼠李糖、番泻叶、芫花、萱草根、丁香、天花粉等。

 

 

在使用时应注意用量和服用的时间，应按照药典要求服用，重视炮制品的合理使用如煎药内服时应服用炒艾叶而尽量不要服用生艾叶，切记要中病即止，以防产生不必要的人体作用，进而影响到肝肾功能。

 

是药三分毒，中药亦不可置身事外。中药就是一些花花草草，老祖宗吃了几千年了可以放心吃，这种说法比较常见而中药没有毒副作用的观点是不严谨的。

 

按药学来说，《神农本草经》是按安全性进行药物分类的，分上、中、下三品。上品药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，久服不伤人，如人参、甘草、地黄；中品药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜，如当归、黄连、黄芩；下品药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服，如大黄、乌头。

 

 

按中医临床来说，与药物本身的毒性相比中医更强调药物的偏性。病人机体会偏颇，而中药具有偏性，以中药的偏性来纠正机体出现的偏颇，这就是以偏纠偏。强调对证用药，对证就是这种纠偏的方向正确。同时强调随证停药，证候改变或者消失了治疗方案就要变化。

 

因此，对于以上几十种中药来说，必须炮制精确，临床上注意该吃时吃该停时停，不对证坚决不吃，这样才能保证最小的风险，从而获得最大的疗效。

38岁的兰姐工作很忙，经常在外跑业务，饮食没规律，睡眠时间也少，经常熬夜到凌晨。熬夜抵抗力差总生病，兰姐觉得一点小病没关系，就常常自己拿药吃。

 

兰姐觉前段时间突然晕倒了，同事把兰姐送去医院，检查结果显示兰姐的肝脏出了问题，医生说这和她的生活方式有很大的关系。

 

为什么生活习惯不好，肝脏容易出问题？这和肝脏的以下功能有关

1.饮食与代谢功能

 

人吃进去的食物不仅要靠肠胃处理，还要靠肝脏参与部分功能的运转，兰姐饮食没规律，吃的东西也是一些油腻高脂的小吃外卖，这给她的肝脏带来了很大负担。

 

人食用了过多油腻不健康的食物，会造成人体脂肪的大量囤积，影响肝脏的运转，还容易损伤肝脏细胞，让肝病更容易发生。

 

2.睡眠与调节功能

 

中医上有着“肝藏血”的说法，肝脏的休养需要在熟睡的时候进行，兰姐长期熬夜到凌晨，过度熬夜也导致了她肝脏功能的紊乱。

不及时休息让肝血的回流也受到阻碍，肝脏不能得到良好的滋养，负荷过重容易引起肝脏细胞病变，肝脏问题不容易被察觉，很容易拖延成更严重的肝病。

 

3.药物与解毒功能

 

肝脏最重要的功能是帮助人体排毒解毒，人体在代谢过程中不断产生废物，这些废物在体内蓄积将对身体产生损害，肝脏就负责把这些有害物质分解代谢出去。药物进入人体也需要肝脏进行代谢，兰姐经常自己随意使用药物，很容易给肝脏带来损伤，让肝脏细胞过多的衰亡。

 

养护肝脏，要从日常抓起，别拖到肝病严重了

 

肝脏中发生的排解代谢反应非常多，肝脏是人体最大的消化腺，也是人体新陈代谢的中心站，因此肝脏对人体十分重要，但是肝脏平时又是沉默的。

肝病发生后没有特别明显的表现，容易被忽视，肝病不重视，持续发展还会形成肝炎、肝硬化甚至癌变，让患者错失治疗良机。所以养肝护肝，最好从日常做起。

 

做好这几件事，肝脏或能逐渐恢复健康

 

1.食补养肝

 

日常我们要少食用一些油腻高脂高糖的食物，多吃新鲜的蔬果，减轻肝脏的代谢负担。

 

2.保证睡眠

 

生活中我们最好减少熬夜的次数，早睡早起，让肝脏可以更好的进行排毒解毒的工作，防止肝脏细胞被过多的有害物质刺激引发炎症。

保证充足的睡眠还有利于肝血的回流，让肝脏可以更好的被滋养，有利于肝脏细胞的恢复。

 

3.适量运动

 

肝脏不好的人日常还可以适量的做一些运动，运动可以改善肝脏的调节功能，增强人体的免疫力，加强肝脏对毒素的抵抗能力。

 

需要注意的是运动时间不宜过长，饭前饭后1小时内最好不要运动。也不要做过于剧烈的运动，像健身操、散步等有氧运动都是不错的锻炼方式。

喝酒文化是从古到今，流传下来的一种文化。发展到现在它的形式，跟内容变得跟以前大不相同。现在的我们为了谈生意，为了工作去拼酒，这种情况是经常发生的，并且我们往往拒绝不了。

 

 

也有的人纯粹就是喜欢喝酒，没事儿自己跟自己喝，或者是找别人一起喝，生活中什么样的人都有。我们都知道喝酒容易伤害身体，如果喝酒的时候出现了一些身体不适的症状，这个时候是告诉我们，这具身体已经不适合再喝酒，需要戒酒了。

  
肠胃不适

 

我们喝下去的酒，会经过食道进入胃部，停留一段时间，这个期间酒精会破坏胃部内层的粘膜。长时间喝酒的人，这个器官会受到伤害，刚开始的时候会出现，胃酸，胃胀，恶心的现象。

 

时间久的话，会形成糜烂性胃炎，我们在电视上看到的，身边见到过的一些，因为喝酒而胃出血的人，并不是耸人听闻。就是因为胃粘膜被破坏，才会在喝酒的时候出现，最严重的情况——胃出血。当出现这个现象的时候，说明我们身体上的这个器官，已经很脆弱了，这个时候我们不应该喝酒，需要戒酒了。

 

鼻头发红

 

身边也会有一部分人，长期喝酒鼻头发红。鼻头发红一般是肝脏出现问题的表现，酒精进入身体，会随着血液进入肝脏。酒精进入血管，会使血管扩张，鼻头发红。喝酒过量，造成胃部炎症的时候，也会出现鼻头发红的现象。发现鼻头发红的时候，要注意饮酒节制，或者是不饮酒。

  
眼睛发干

 

平时生活中身边会有一些人，在饮酒的时候出现了，眼睛干涩。且长期饮酒，或者是饮酒过量的人，跟一般人比起来，眼睛更加容易干。是因为泪腺里的分泌液减少，也是因为肝脏出现了问题。这种情况下导致的眼干，是无法治好的，它对身体的伤害是不可逆的。

  
健康小贴士：

 

如果出现身体上出现了上文的症状，还不能让我们警醒的话，那身体只能一天差比一天。为了减少喝酒对身体的伤害，首先要解酒。含糖的物质可以帮助解酒，比如苹果、甘蔗、西瓜、番茄等含糖量高的水果或者是果汁，和蜂蜜水都是可以帮助分解酒精，帮助身体代谢出酒精，达到解酒的目的；稀饭米汤含有维生素B的食物也可以解酒，缓解酒精带来的不适症。

 

可能有很多人觉得有解酒的食物，就不用担心酒精会对身体造成影响，可以放心饮酒。其实并不这样，这些食物只有一部分解酒的作用，并不能完全达到解酒的作用。我们平时还是应该多多关注身体状况，毕竟身体是革命的本钱，如果身体因喝酒出现了不适的症状，最好的办法不是少喝酒，而是戒酒。

  
戒酒的方法有很多种：有的人很好戒，有的人戒不掉，有的人只需要坚持不喝酒就可以了。但是有些，特别是一些人已经对酒精产生依赖，是很难戒酒的。首先，要有毅力，有信心。但是一定要坚持，也要相信自己一定可以。也要不停的告诫自己，只有坚持下去才能获得健康的身体。当坚持不下去的时候，最需要的就是，家人和朋友的支持与理解；其次，转移注意力，当产生喝酒的想法时，可以通过户外活动，或者是其他的兴趣爱好，来转移注意力；最后，有计划的戒酒，一开始也不能一下子断掉，可能会受不了。可以循序渐进的来，一边喝一边戒也能达到戒酒的效果。

酒类文化，从古至今一直存在。对于男性而言，喝酒更是常事，工作喝酒，在家没事也要喝两杯，心情好了喝，不好了也喝。很多人都爱喝酒，无论男女，喝酒能让你兴奋，能帮你壮胆，但它最主要的作用是把你推向死亡的道路。

 

喝酒可能会造成意外，比如：酒后驾驶发生的车祸，酒后乱性，酒后精神兴奋做出了些出格的事情。酒精同时也能慢慢腐蚀你的身体，可能会出现酒精中毒的情况，也能让你出现急性胰腺炎，心脏疾病等。

  

喝酒，正在以这几种方式，慢慢带你走向死亡的到来

 

心脏疾病

 

对于某些人而言，饮酒是一件很危险的人，酒精是诱发急性心梗的最主要原因，尤其是老年人和糖尿病人一定要尤其注意。酒喝多了之后进入睡眠，这个时候出现心肌梗死亡的几率还是很大的，且还即为隐秘，没有什么症状能让你发现。

  
低血糖

 

若你喝酒后出现这些情况，比如：多汗，体温低，神志模糊，昏迷，心悸或者嗜睡的情况，最好警惕起来，及时戒酒比较好，因为这可能是酒精性低血糖造成的，需要早点就医。如果低血糖昏迷的情况出现了6小时，可能会造成脑水肿，中枢神经受损的情况出现，一定要多加注意。

  
急性胰腺炎

 

饮酒带给你的坏处，远远比带给你的好处多，喝酒后可能会造成急性胰腺炎的出现，它会抑制你心肌的因子，让心脏骤停。所以，酒精中毒的人最好即使检查下血清淀粉酶，以免身体出现损害。

 

酒后意外

 

要知道对于现在的社会来说，酒后出现意外的情况每天都有。且发生车祸的人大多都是因为酒驾导致的。酒驾更是导致急诊室人迅速增多的原因之一。且不只是车祸，但人喝醉后，思维也会变的混乱，以前不敢做的事情，说不定都会超市一遍，更有人出现喝醉后，把自己烧死的情况，还有因为喝醉后，走路不稳，把自己脑袋摔破的情况出现，所以，在生活中，如无必要最好不要大量饮酒，能戒酒当然更好。

  
食物进入呼吸道

 

这种情况对于醉酒的人士其实是很常见的，很多人酒后意外死亡，这就占了一条。当人喝醉后，可能会出现呕吐的情况，这个时候胃部的食物就很容易进入呼吸道，导致人出现窒息的情况出现，且还有可能使诱发吸入性肺炎的情况，所以喝醉的人最好不要仰卧，侧躺比较好，以免呕吐物进入气管中。

 

酒精一旦经常摄入，就很容易养成依赖，要不然也不会出现那么多酒精依赖症，且酒喝多了，还容易导致酒精肝的出现，对身体伤害很大，所以为了自己的健康，也为了钱包着想，最好远离酒精，少喝酒，毕竟进医院是很烧钱的一种行为。

 

 

这种情况对于醉酒的人士其实是很常见的，很多人酒后意外死亡，这就占了一条。当人喝醉后，可能会出现呕吐的情况，这个时候胃部的食物就很容易进入呼吸道，导致人出现窒息的情况出现，且还有可能使诱发吸入性肺炎的情况，所以喝醉的人最好不要仰卧，侧躺比较好，以免呕吐物进入气管中。

 

酒精一旦经常摄入，就很容易养成依赖，要不然也不会出现那么多酒精依赖症，且酒喝多了，还容易导致酒精肝的出现，对身体伤害很大，所以为了自己的健康，也为了钱包着想，最好远离酒精，少喝酒，毕竟进医院是很烧钱的一种行为。

又快到过年了，虽然这个年可能聚会变得少了些，但是还是免不了亲朋好友聚在一起。中国人的酒文化具有很深的渊源，也使一部分本来具有心脑血管疾病的人肆无忌惮，酒对心血管系统到底是有利还是有害，众说纷纭。但有一点是可以肯定的，酒，不管是什么酒，对心血管系统的利害存在质和量的问题。而且毫无疑问，酒精对血压是有影响的，但这种影响的确切机制仍不明确。

 

 

酒精影响血压与剂量有关

 

酒精进入人体后经肝脏代谢成为乙醛，乙醛能够刺激毛细血管扩张（喝酒脸红的人就是乙醛导致的）。酒精影响血压与剂量有一定的关系（如下图）。低剂量的酒精可以扩张血管，导致血压短暂下降，而高剂量的酒精则能使血管收缩，导致血压暂时性升高。过量饮酒可以导致中枢神经系统兴奋，引起心律增快，收缩力增加，血压升高。在饮酒初期，这种影响是暂时性的，因为经过一段时间的代谢，乙醛对血管的刺激会慢慢减弱消失。

 

 

实验研究

 

国外一项针对5000例30～59岁人群的研究表明，饮酒量与血压水平是呈正相关的。饮酒者血压水平普遍高于不饮酒者。每日饮酒30克以上，高血压患病率为50%。每日饮酒60克以上，高血压患病率为100%。

 

喝酒时间影响血压监测

 

通常情况下，人一天当中早晨血压是最高的，傍晚血压是最低的，血压呈周期节律性波动。如清晨喝酒，则血压升高幅度较大，傍晚喝酒，血压升高幅度较小。

 

而且，酒精对血压的影响是因人而异。有的人只有轻微增加，而有的是会大幅度升高。此外，超过65岁的中老年人饮酒，最易导致高血压。

 

酒精影响血压，还有一个重要原因。酒的主要成分是乙醇，可以为人体提供大量能量，但几乎不含其它营养素。酒精摄入人体，特别是嗜酒如命的人，常常把喝酒当成吃饭，这一方面造成体重增加，一方面又会导致营养不良。体重增加是导致高血压的重要危险因素。所以不论从上述哪个角度分析，饮酒都是增加高血压风险的危险因素。

 

【不药博士】简介

 

不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

自酿葡萄酒，因其绿色、天然、味道醇厚而被许多家庭喜爱。然而，自酿葡萄酒的酿造过程并不像想象中那么简单，其中存在着许多潜在的危害。

1、葡萄的选择与保存

自酿葡萄酒的第一步是选择葡萄。葡萄的质量直接影响到葡萄酒的口感和品质。选择葡萄时，应挑选成熟度高、无破损、无发霉的葡萄。葡萄在常温下不易保存，一旦存放时间过长，就容易出现霉变，从而影响葡萄酒的品质。

2、酿造容器

自酿葡萄酒的容器选择也很重要。不建议使用塑料、不锈钢、铝器皿等容器，因为这些容器容易与葡萄酒发生化学反应，产生有害物质。建议使用玻璃器皿，确保葡萄酒的安全。

3、糖分控制

自酿葡萄酒时，糖分控制不当也会带来危害。过多的糖分不仅会增加葡萄酒的热量，还可能对糖尿病患者造成影响。因此，在酿造过程中，应适量添加糖分，避免过多。

4、发酵条件

葡萄酒的发酵条件对葡萄酒的品质至关重要。自酿葡萄酒的发酵时间、温度难以控制，容易导致发酵不完全，影响口感和品质。

5、有害物质

自酿葡萄酒中可能含有甲醇和杂醇油等有害物质，对身体造成危害。此外，自酿葡萄酒的卫生条件难以保证，可能存在大肠杆菌超标等风险。

6、营养成分

自酿葡萄酒的营养成分相对较少，与正规厂家生产的瓶装葡萄酒相比，其营养价值较低。

因此，虽然自酿葡萄酒具有一定的乐趣，但建议消费者在饮用时谨慎对待，尽量选择正规厂家生产的瓶装葡萄酒。

随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，在日常生活中，我们常常会遇到一些关于健康的误区和谣言。今天，我们就来揭开关于饮酒的10大健康谎言，帮助大家更好地了解饮酒与健康的关系。

首先，酒兑饮料并不时尚。很多人认为将酒与碳酸饮料混合饮用可以降低酒精浓度，但实际上，碳酸饮料中的二氧化碳会加速酒精的吸收，反而对身体造成更大的伤害。

其次，红酒并不比白酒更健康。无论是红酒还是白酒，过量饮酒都会对身体造成损害。专家建议，男性每周饮酒量不超过140克，女性不超过70克，以避免酒精性肝病的风险。

第三，喝酒红脸的人并不一定不易醉。喝酒脸红是因为酒精扩张了面部血管，与酒量和酒醉程度没有必然联系。

第四，腊肉香肠等熏腊食品并不适合作为下酒菜。这些食品中含有大量色素和亚硝胺，与酒精反应会损害肝脏和口腔黏膜。

第五，喝酒的速度宜慢不宜快。快速饮酒会导致乙醇浓度升高过快，容易醉酒。

第六，烟酒不分家并不健康。吸烟和饮酒都会对身体造成损害，两者结合会加剧对身体的影响。

第七，高度酒并不比低度酒更健康。酒精度数越高，对肝脏的损害就越大。

第八，突然戒酒并不一定会伤身。戒断症状是身体对酒精依赖的一种表现，可以通过适当的药物进行控制。

第九，喝醉后不要抠喉咙催吐。这种行为容易导致窒息和急性胰腺炎等并发症。

第十，浓茶和咖啡并不能醒酒。这些饮料会加重肝脏负担和心血管负担，对身体造成更大的损害。

在快节奏的现代生活中，男性往往面临着诸多健康挑战。不规律的生活方式、工作压力、不良习惯等，都可能导致男性健康状况堪忧。本文将从多个角度探讨影响男性寿命的生活方式，并提出相应的改善建议。

首先，缺乏规律的生活和充足的睡眠是导致男性健康问题的常见原因。许多男性由于工作繁忙、社交应酬等原因，难以保证充足的睡眠时间，甚至出现熬夜现象。长期睡眠不足会导致免疫力下降、内分泌失调等问题，进而引发多种疾病。

其次，缺乏体育锻炼和体力活动也是男性健康的一大隐患。长时间久坐办公、缺乏运动，容易导致肌肉萎缩、骨质疏松、心血管疾病等。因此，建议男性养成规律的运动习惯，如每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

此外，吸烟、酗酒和不健康的饮食习惯也是影响男性健康的常见因素。吸烟会导致肺癌、心血管疾病等严重疾病；过量饮酒会导致肝脏损伤、酒精依赖等问题；不健康的饮食习惯会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病。

为了改善男性健康状况，建议采取以下措施：

• 规律作息，保证充足的睡眠。
• 坚持体育锻炼，增强体质。
• 戒烟限酒，养成良好的饮食习惯。
• 定期体检，及时发现并治疗疾病。
• 保持积极乐观的心态，缓解压力。

总之，男性健康问题不容忽视。通过改善生活方式、养成良好的生活习惯，男性可以远离疾病困扰，拥有健康长寿的生活。

2024年9月5日，14时14分，长春市的一位患者通过京东互联网医院的在线问诊功能与一位经验丰富的医生进行了交流。患者主诉自己是脑梗患者，栓塞部位在主动脉，担心是否有血管狭窄的问题。医生首先询问了患者的头部核磁共振报告，但患者表示报告不在身边。随后，医生转而询问患者是否使用了阿司匹林和阿托伐他汀这两种药物，并关心了患者的血压、血脂、血糖水平以及是否有吸烟和饮酒的习惯。医生还提醒患者，疏通血管的药物并不适用于所有情况，需要根据具体病情和医生建议来使用。最后，医生强调了自己的回复仅供参考，并鼓励患者前往医院进行详细的检查和诊疗。整个过程中，医生展现了专业、耐心和关心的态度，赢得了患者的信任和好评。

喝酒已成为许多男性朋友社交和应酬的重要方式，然而，过度饮酒对身体健康带来的危害不容忽视。本文将围绕饮酒后应注意的事项展开，帮助大家了解酒后哪些行为不宜做，以及如何正确应对酒后不适。

一、酒后不宜立刻睡觉

酒精主要通过肝脏代谢，酒后立即睡觉会导致新陈代谢减缓，对肝脏造成负担，容易引发酒精肝。建议饮酒后用冷水洗脸，适当休息，饮酒过量者更应避免直接入睡。如出现重度酒精中毒，家人应陪伴在旁，每隔两小时唤醒醉酒者，喂食白开水，直至完全醒酒。

二、酒后不宜吃醒酒药

醒酒药虽能暂时缓解醉酒症状，但会延长醉酒时间。建议大量饮水，补充电解质，如喝运动饮料。

三、酒后不宜睡电热毯

饮酒过量会导致体温调节功能失调，容易感到寒冷。此时应保暖，但避免使用电热毯，以免诱发心脑血管疾病。可用羽绒被或热水袋保暖，多喝热水，但水温不宜过高。

四、酒后不宜大量喝咖啡、浓茶和汽水

咖啡和浓茶会加重脱水症状，对肾脏不利。汽水会加速酒精吸收，对肝脏造成负担，并诱发急性胃炎等疾病。

五、酒后不宜吃退烧药

酒精与多数药品会发生化学反应，产生有毒物质。退烧药中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质，导致肝脏损伤。如需服用退烧药，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等也应避免服用。

六、酒后不宜立刻洗澡

无论是冷水还是热水，酒后洗澡都可能加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。建议饮酒后避免洗澡，以免引发感冒等疾病。

七、酒后不宜运动

酒精具有利尿作用，饮酒后体内水分流失更多。此时运动会导致脱水加重，增加脱水危险。酒后游泳更危险，容易引发头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

八、饮酒后如何解酒

饮酒后可以通过食用水果和蔬菜来解酒，如蜂蜜、西瓜等。此外，饮酒后喝一杯解酒茶也是可行的，但应注意不要过量饮用浓茶。

九、饮酒误区

误区1：白酒伤身红酒养人

误区2：浓茶咖啡可醒酒

误区3：喝酒红脸不易醉

误区4：腊肉香肠做下酒菜

误区5：感情深一口闷

总之，饮酒需适量，酒后要注意休息和保养，避免酒后不当行为对身体健康造成损害。

啤酒作为一种广受欢迎的饮品，适量饮用具有一定的保健作用。然而，近年来研究发现，长期大量饮用啤酒会对身体造成损害，引发一系列健康问题，专家称之为“啤酒病”。

以下是长期大量饮用啤酒可能带来的七个困扰：

1. 啤酒心：过量饮酒会导致心肌组织出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速、心肌肥厚、心室体积扩大，最终导致心力衰竭、心律紊乱等。

2. 啤酒肚：啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会导致体内脂肪堆积，形成“啤酒肚”，进而引发血脂、血压升高。

3. 结石和痛风：啤酒中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等物质，相互作用后会导致人体尿酸量增加，促进胆肾结石形成，诱发痛风症。

4. 胃肠炎：大量饮用啤酒会损伤胃黏膜，引发胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

5. 癌症：过量饮酒会降低人体反应能力，增加患口腔癌和食道癌的风险。

6. 铅中毒：啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用会导致血铅含量升高，损害生殖系统，引发老年性痴呆症。

7. 合理饮用啤酒：适量、适温、适量饮用啤酒，每次不超过300毫升，一天不超过500毫升，饮用温度在12℃~15℃，避免与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。

随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越注重健康和饮食。葡萄酒作为一种受欢迎的饮品，其饮用方法也备受关注。

首先，饮用环境至关重要。一个安静、舒适、空气清新的环境，能够让人更好地沉浸在品酒的氛围中，同时也能激发食欲。

其次，选择合适的酒杯也是必不可少的。葡萄酒杯通常为口小腹大的形状，有利于香气聚集，使饮用者能够更好地品尝到酒香。此外，酒杯的容量和杯底高度也有一定要求，以确保饮酒体验的完美。

在饮用条件方面，葡萄酒的适宜温度也是需要特别注意的。一般来说，白葡萄酒的最佳饮用温度为7～10℃，红葡萄酒为10～13℃。开瓶、斟酒等环节也需要一定的技巧，以确保葡萄酒的风味得到充分展现。

品酒的过程中，观察酒液的颜色、闻香、品味都是重要的环节。通过这些环节，我们可以更好地了解葡萄酒的品质和特点。

适度饮用也是非常重要的。虽然葡萄酒具有一定的保健作用，但过量饮酒会对身体造成伤害。根据世界卫生组织的建议，每天适量饮酒的基准量为10～30克酒精，相当于每天饮用约200毫升葡萄酒。

最后，选择合适的饮用时间也很重要。一般认为，晚间饮用葡萄酒是最佳的选择。

随着生活水平的提高，葡萄酒逐渐成为人们生活中的一部分。聚会时开瓶红葡萄酒助兴，遇到喜事时开香槟庆祝，情侣约会时配上红酒举杯含情……这些幸福的瞬间都离不开葡萄酒的陪伴。

然而，普通消费者想喝一瓶放心的好葡萄酒却越来越难。除了价格差异让人感到迷茫，假酒、勾兑酒等充斥市场也容易让人受骗。

今天，我们就来聊聊葡萄酒市场的三大乱象，以及如何选购到实惠又放心的好葡萄酒。

一、葡萄酒市场三大乱象

1. 勾兑酒泛滥

在国内葡萄酒行业，勾兑酒非常普遍。一些知名企业会将进口散装酒与国内酿造的较低劣的酒进行勾兑，以提高葡萄酒的口感，并能以较高价格出售。更有甚者，还可能用酒精、糖精等廉价原料勾兑葡萄酒，再贴上标签出售。

2. 品牌假酒多

市场上以次充好的假酒主要有三种情况：

（1）大品牌酒造假。以世界名酒拉菲为例，2012年，法国正牌拉菲的年产量仅25万瓶，但我国的实际销量却高达200万瓶。

（2）中低端葡萄酒造假。这种葡萄酒主要出现在夜店、KTV等场所。

（3）“假洋品牌”。一些企业只在国外注册品牌，从国外购买散装酒进口，在国内灌装，再贴上国际品牌出售，蒙骗消费者。

3. 葡萄酒行业暴利多

有葡萄酒业内人士的爆料称，国内某知名葡萄酒品牌从西班牙进口仅为2.22元，灌装贴牌后却卖到80多元。

二、选葡萄酒弄清三件事

目前这种葡萄酒消费现状是很不理性的，专家普遍认为中国消费者要学会买进口葡萄酒，必须了解以下三件事。

1. 如何买到实惠又称心的葡萄酒？

（1）破除产地迷信。除了法国，美国、澳大利亚、智利、南非这些国家在葡萄酒的创新上不断尝试，利用现代科学技术压缩成本，酿出了又好又便宜的葡萄酒。

（2）除了红葡萄酒，还可以选其他品种的葡萄酒。

（3）要学会看葡萄酒的级别。

2. 如何辨别质量优劣？

（1）好葡萄酒呈宝石红。

（2）观察瓶外包装是否完整。

（3）到正规商场买。

（4）选知名酒庄。

（5）回家尝尝口感。

3. 怎么喝最健康？

世界卫生组织建议，葡萄酒的饮用量，每天控制在半瓶之内，比较健康。

此外，最佳饮酒时间是晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。

夏日炎炎，啤酒成为了人们消暑解渴的必备饮品。啤酒不仅能开胃健脾，还能解暑消热，确实适合夏季饮用。然而，过量饮用啤酒也会带来诸多危害。为了避免健康问题，夏季饮用啤酒需要注意以下几点：

1. 避免同时食用腌熏食品：腌熏制品中的有机胶和多环芳烃等物质，与啤酒中的酒精结合，会增加消化道的负担，诱发消化系统疾病。

2. 避免与烈性酒同饮：啤酒与烈性酒同饮，会刺激胃肠道，导致消化功能紊乱。

3. 控制饮用量：过量饮用啤酒会导致血铅含量增高，长期饮用可能导致脂肪堆积、心脏功能受损和脑细胞损伤。

4. 消化系统疾病患者不宜饮用：患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的患者，过量饮用啤酒会加重病情。

5. 避免用啤酒送服药品：啤酒与药物混合会降低药物疗效，甚至产生不良反应。

6. 避免饮用超期久贮的啤酒：超期久贮的啤酒中，多酸物质容易与蛋白质氧化聚合，导致啤酒变浑浊，不宜饮用。

7. 避免饮用冷冻啤酒：冷冻后的啤酒中，蛋白质与鞣酸会产生沉淀，导致胃肠不适。

8. 避免饮用热水瓶贮存的啤酒：热水瓶中的水垢会溶解在啤酒中，导致人体金属中毒。

在日常生活中，许多人可能会在饮酒后需要服用药物，但饮酒与服药之间存在一定的风险。本文将探讨饮酒后多久可以服药，以及不同因素对服药时间的影响。

首先，饮酒后服药的时间因人而异。每个人的体质和遗传基因不同，导致体内代谢酒精的能力存在差异。因此，不同的人在饮酒后服药的时间也会有所不同。

其次，药物的种类也会影响饮酒后服药的时间。不同药物的吸收方式和速度不同，且在体内代谢过程中会动用不同的酶、载体和器官。因此，有些药物需要较长时间才能在体内达到有效浓度，这类药物应在饮酒后间隔较长时间再服用。

此外，饮酒量也是影响服药时间的重要因素。少量饮酒对药物吸收和分布的影响较小，可以在饮酒后较短时间内服药。然而，饮酒量越大，体内酒精浓度越高，代谢所需时间越长。此时，服药时间应相应延长，以免药物与酒精产生不良反应。

总之，饮酒后服药的时间受多种因素影响，包括个体差异、药物种类、饮酒量等。为了确保安全，建议饮酒后尽量避免服药，或在服药期间尽量避免饮酒。在日常生活中，提高自我安全意识，关注药物与饮酒的相互作用，以避免潜在的风险。

在医疗领域，药物与饮酒的相互作用是一个重要的研究课题。许多药物在饮酒后服用可能会增加不良反应的风险，甚至危及生命。因此，医生和患者在开具或服用药物时，应充分了解药物与饮酒的相互作用，遵循正确的用药原则。

此外，饮酒后服药还可能影响药物的疗效。酒精会干扰药物在体内的吸收和分布，导致药物浓度降低，从而影响治疗效果。因此，为了确保药物疗效，建议在饮酒后间隔一定时间再服药。

总之，饮酒后服药的时间是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。在日常生活中，关注药物与饮酒的相互作用，提高自我安全意识，以确保自身健康。