视频简介

作者：注册营养师 曾强生

最近发现很多朋友盲目购买和服用维生素C制剂，在此我想给大家科普一下如何科学补充维生素C，维生素C可以通过当季新鲜水果来补充，因为单一的维生素C本身并不稳定， 很容易被氧化。

视频简介

作者：太原市妇幼保健院 儿科综合 主任医师 张润梅

小儿营养不良根据缺乏维生素的种类不同需要补充的食物不同：1、维生素A缺乏，维生素A缺乏容易出现夜盲症以及皮肤粗糙，所以在注意均衡膳食时，可以补充维生素A；2、维生素D缺乏，维生素D缺乏可以导致佝偻病，预防佝偻病用维生素D或维生素AD，预防剂量是每天400-800个国际单位，营养缺乏维生素A和D的时候，可以补维生素AD的合剂，每天补一粒维生素D，给孩子预防，维生素AD的缺乏就可以的；3、还有一些水溶性维生素，比如维生素C、维生素B族维生素缺乏，这样的注意均衡膳食就可以，比如缺乏维C可以导致脚气病，皮肤粘膜干燥容易鼻出血，缺乏维生素B容易引起皮肤的损伤以后，愈合障碍或容易引起口腔溃疡。维生素C在蔬菜水果里含量相对是比较高的，尤其是维C，像猕猴桃、橙子含维C比较多，蔬菜里的维生素C在烹调的时候容易被破坏，所以要讲究烹调技术，可以减少维生素C的破坏，B族维生素在一些麦麸以及瘦肉含量相对比较高。

视频简介

作者：山西省肿瘤医院 放射科 主任医师 李杰

补充营养就是买肉、鸡蛋、鱼甚至海参、冬虫夏草这些补上是不是就够了，而不需要特殊的补充，实际上在进食量不足的情况下，更讲究的是要营养平衡，而不是过高的蛋白或者过高的脂肪或者更高的葡萄糖，因此采用一些比较合理的营养配方，营养粉可能会给大家提供更很好的营养摄入，给大家提供更好的营养配置。

视频简介

作者：注册营养师 曾强生

疫情期间，很多人总是怀疑自己被传染，想要抵抗病毒，最重要的就是要提高抵抗力，今天给大家分享营养提高抵抗力的方法，通过吃自己制作的香蕉酸奶奶昔，来补充益生菌和益生元。

视频简介

北京协和医院临床营养科陈伟医生科普：

正常情况下，如果可以每天均衡饮食，每天吃13种以上的食物，每周至少保持25种以上的食物，营养元素就不需要天天补充。

如果偏食的情况下，补充维生素制剂应该全面而量不多。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京佑安医院 肝病科 副主任医师 陈杰

肝纤维化患者的饮食，建议还是清淡易消化为主，富含优质蛋白、维生素为宜。

患者提供足够的优质蛋白，可以增强机体免疫力，补充机体能量，这方面是有积极作用的。同时还可以多吃富含维生素的食品，比如西红柿、葡萄、苹果这些新鲜的蔬菜水果，为机体补充微量元素，同时对疾病也没有负面影响，以清淡易消化为主，原则上是不增加胃肠道负担，同时又可以补充机体所需要的营养，肝纤维化患者的基本阶段，如果是一个失代偿期的肝硬化，如果有肝性脑病这些并发症，对于这类患者，还是要控制蛋白总量，并且这类患者尤其是要优质蛋白为主，有腹水的还得注意限盐，同时戒酒，避免肝脏损伤因素。

视频简介：

作者：首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤性病科 副主任医师 李娅娣

梅毒的危害是非常严重的，为此大家平时的日常生活中，需要注意：

一、多加锻炼，增强自身的免疫力。平时多注意参加户外运动，增强自身的免疫功能，可以起到预防疾病的作用。另外要保持乐观积极的心态，避免过度的紧张、焦虑和劳累。

二、注意卫生，每个人都应该有自己的，毛巾、洗脸盆、用具等，在一些公共场合，最好是采用蹲式的马桶，防止病菌的感染。

三、可疑的病人需要进行检查，病人的性接触者、家人，都需要进行预防检查，对可疑冠梅毒的孕妇，也要进行检查，以免把病菌传给孩子。

四、杜绝不洁的性生活，性途径是梅毒最主要的传播途径，90%的梅毒都来源于性交，所以预防梅毒，必须杜绝不洁的性生活。

五、严禁烟酒，有研究数据表明，长期酗酒吸烟的人当中，患有梅毒的可能性会比正常人的高，烟酒中的有害成分，不仅会损害身体器官，还会导致免疫力下降。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 风湿内科 主任医师 陈乐天

患有白塞氏病的患者，可以多吃富含蛋白质的食物进行改善，也可以食用富含维生素C的食物进行缓解。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、乌鸡、鸡胸肉等，患者食用以后可以提高自身的免疫力，减少各种疾病的发生，所以对疾病有一定的好处。富含维生素C的食物有苹果、香蕉、橙子、雪梨、芹菜、白菜、卷心菜等，食用以后可以补充体内的维生素，也有助于疾病的好转。如果患者伴随长有口腔溃疡的症状，还可以多食用流质的食物，例如小米粥、玉米粥、豆浆等，以避免使局部受到刺激，甚至也有可能会出现疼痛的情况，不利于身体的快速恢复。而且在日常生活中，还要多做户外运动。

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 感染疾病科 副主任医师 霍娜

维生素C是一种维生素，能够使机体运转正常生存，但是对败血症没有太明显的效果。败血症是针对病原治疗，要通过血培养知道是什么细菌，根据败血症细菌的来源，选择合理的抗生素治疗。

除此之外，也要加强基本护理，饮食、饮水、保暖、休息。如果病人有感染灶，比如病人是糖尿病足，细菌可以从破损的皮肤足部直接进入身体里，或者病人某些部位有脓肿，必须要把脓肿清理干净，否则白血症还会发生第二次。所以败血症的治疗是全身处理、全身治疗。

视频简介

作者：南昌市第三医院 儿科综合 副主任医师 万方锐

喂养方面要重视，在小婴儿期母乳喂养的孩子在母体的到很多乳铁蛋白、分泌性的ija等，都可以增强免疫力；添加辅食；及时补充铁锌元素与维生素，对预防疾病有好处。根据气候变化，室内室外穿不一样的衣服，不要过多的包裹，出汗以后更容易受凉。

近年来，随着人们生活水平的提高，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要疾病之一。据统计，我国心血管疾病患者已超过2.9亿，每年因心血管疾病死亡的人数高达300万。

那么，如何预防心血管疾病呢？一项研究发现，西红柿这种常见的食材，或许能成为我们的“守护神”。

美国《时代》杂志曾将西红柿评为十大健康食品之首。研究发现，西红柿中含有丰富的番茄红素，这种天然色素具有强大的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而降低心血管疾病的风险。

自由基是导致细胞损伤和衰老的主要原因之一，它攻击人体的细胞、蛋白质和DNA，导致细胞功能紊乱，引发多种疾病。而番茄红素能够有效地清除自由基，保护细胞免受损伤，从而降低心血管疾病的风险。

此外，番茄红素还能降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。一项针对1300多名心血管疾病患者的调查显示，血液中番茄红素含量较高的人，患心肌梗塞的风险比含量较低的人低48%。

那么，如何摄取足够的番茄红素呢？首先，我们要选择成熟的西红柿，因为成熟的西红柿中番茄红素含量更高。其次，我们可以将西红柿与油脂一起烹饪，因为番茄红素是脂溶性的，只有在油脂的帮助下才能更好地被人体吸收。此外，西红柿汁、西红柿酱等加工过的西红柿制品也是番茄红素的良好来源。

总之，西红柿作为一种营养丰富、口感鲜美的食材，不仅能够满足我们的味蕾，还能为我们的健康保驾护航。让我们从现在开始，每天吃一个西红柿，为自己和家人增添一份健康吧！

近年来，关于食物与药物相互作用的研究逐渐增多，其中一项引人注目的发现是橙汁对药物吸收的影响。

研究表明，橙汁中含有的特殊化学物质能够抑制药物在肠道内的分解，使得药物成分能够以更高的浓度进入血液，从而提高药效。

这一发现为药物疗法提供了新的思路，也为患者提供了更多的选择。

此外，橙汁富含维生素C，有助于增强人体免疫力，扩张血管，同时促进胃肠道正常工作，有助于清除体内有害物质。

然而，需要注意的是，并非所有药物都适合与橙汁同服，具体用药还需遵医嘱。

在日常生活中，合理搭配饮食，注意药物与食物的相互作用，对于提高药效、保障健康具有重要意义。

以下是一些与橙汁提高药效相关的医疗知识：

1. 橙汁中含有的特殊化学物质能够抑制药物在肠道内的分解，提高药效。

2. 橙汁富含维生素C，有助于增强人体免疫力。

3. 橙汁能扩张血管，促进血液循环。

4. 橙汁能促进胃肠道正常工作，有助于清除体内有害物质。

5. 部分药物与橙汁同服可能影响药效，具体用药还需遵医嘱。

维生素C，作为人体必需的营养素，不仅在增强免疫力、抗氧化方面发挥着重要作用，还能在一定程度上改善肌肤色泽，从而达到美白的效果。近年来，注射维生素C作为一种医美项目，逐渐受到关注。那么，注射维生素C真的能美白吗？如何正确使用维生素C进行美白呢？

首先，我们需要了解维生素C的美白原理。维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，从而改善因紫外线照射、不良生活习惯等因素导致的皮肤变黑问题。然而，对于先天性皮肤较黑的人群，维生素C的美白效果并不明显。

那么，如何利用维生素C进行美白呢？以下是一些方法：

1. 注射维生素C：到正规的美容机构注射适量的维生素C，可以起到短暂的美白效果。但需要注意的是，注射维生素C的效果维持时间较短，通常在半年到一年左右，之后需要通过其他方法进行维持。

2. 口服维生素C：注射维生素C半年后，可以通过口服维生素C片来维持美白效果。但需要注意的是，单纯的口服维生素C片并不能很好地被皮肤吸收，达到美白效果。可以将维生素C与维生素E、胡萝卜素等抗氧化剂一起服用，以增强美白效果。

3. 超声波导入：将维生素C精华液通过超声波导入皮肤，可以更有效地将维生素C成分渗透到皮肤深层，达到美白效果。将水光针与维生素C结合使用，效果更佳。

4. 直接使用维生素C：可以将合成维生素C（如维生素C注射液）直接用于皮肤。但需要注意的是，维生素C注射液为酸性液体，容易对皮肤造成损伤，需在美容师的指导下使用，并配合其他产品使用。

除了以上方法，保持良好的生活习惯也是美白的关键。保持愉悦的心情、健康的生活方式，饮食上以低脂、低盐、低糖为主，远离烟酒，尽量少熬夜，都有助于肌肤美白。

需要注意的是，过量注射维生素C可能导致结石、血栓、恶心、头痛等不良反应，因此在使用过程中要谨慎。

　　水果蔬菜是日常生活中必不可少的营养来源，然而，很多人却对它们的重要性认识不足。近日，一项研究再次提醒我们，水果蔬菜的重要性不容忽视。研究表明，水果蔬菜吃得少，会增加心脏病和中风的风险。

　　心血管疾病是导致死亡的主要原因之一。研究发现，缺乏水果蔬菜的摄入与心血管疾病风险增加密切相关。水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维、钾、镁、抗氧化剂以及酚类物质等，这些成分有助于控制血压和胆固醇水平，改善肠道菌群，降低肥胖风险，从而降低心血管疾病风险。

　　那么，如何才能保证水果蔬菜的摄入量呢？以下是一些建议：

　　1. 多样化选择：选择不同种类的水果和蔬菜，以保证摄入各种营养素。

　　2. 适量摄入：每天至少摄入300克水果和400克蔬菜。

　　3. 健康烹饪：尽量采用蒸、煮、炒等健康的烹饪方式，避免油炸。

　　4. 增加水果蔬菜在餐盘中的比例：在制作菜肴时，尽量增加水果蔬菜的比例。

　　5. 培养良好的饮食习惯：养成每天吃水果蔬菜的习惯。

　　除了心血管疾病，缺乏水果蔬菜的摄入还与多种疾病风险增加相关，如癌症、糖尿病等。因此，为了健康，我们应该重视水果蔬菜的摄入。

心血管疾病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。近年来，越来越多的研究表明，合理的营养摄入和饮食干预对于预防心血管疾病的发生和发展具有重要意义。本文将基于最新的研究，为您介绍一些有效的营养补充剂和饮食干预措施，帮助您降低心血管疾病的风险。

首先，减少食盐摄入量是预防心血管疾病的重要措施之一。高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。研究发现，减少食盐摄入量可以降低正常血压参与者的全因死亡风险，对高血压参与者的心血管死亡率也有降低作用。

其次，ω-3长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFA）摄入与降低心血管疾病风险相关。LC-PUFA主要存在于深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物中。研究表明，ω-3 LC-PUFA摄入与心梗、冠心病等心血管疾病风险降低相关。

此外，叶酸摄入也是预防心血管疾病的重要措施。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类和坚果等食物中。研究表明，叶酸摄入可以降低卒中风险。

然而，需要注意的是，钙与维生素D联合应用可能增加卒中风险。因此，在补充钙和维生素D时，应谨慎选择剂量和补充方式。

除了上述营养补充剂外，合理的饮食结构也是预防心血管疾病的关键。建议您遵循以下原则：

1. 适量摄入蛋白质：选择低脂肪、高蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、豆类等。

2. 限制脂肪摄入：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。

3. 适量摄入碳水化合物：选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物。

4. 增加蔬菜水果摄入：保证每天摄入足够的蔬菜和水果。

5. 控制钠盐摄入：减少食盐和加工食品的摄入。

我是一位年轻的妈妈，最近发现自家宝宝的心肌酶居然升高了，这可把我吓坏了。经过一番查询，我知道了果糖二磷酸钠、辅酶Q10、维生素C等对心肌损害有很好的修复作用。于是我带着宝宝在网上找到了一位小儿内科医生，在线问诊。

医生听完我的诉说，很快就给出了治疗方案，果糖二磷酸钠是必不可少的药物之一。医生很细心地为我开了处方，果糖二磷酸钠10支一盒，每盒3盒，剂量是10ml:1g。

我很感激医生的耐心和细心，他不仅给了我治疗方案，还提醒我在用药过程中要注意的事项。我对医生的专业素养和细心服务感到非常满意，这让我对互联网医院的治疗效果充满信心。

中风是危害人类健康的重要疾病，每年都有大量患者遭受其害。在我国，中风同样是导致死亡和残疾的主要原因之一。因此，预防和降低中风风险一直是医学界关注的焦点。

近期，欧洲和中国的研究人员在《临床营养杂志》上发表了一项研究，揭示了B族维生素在预防中风方面的积极作用。研究表明，服用B族维生素可以有效降低同型半胱氨酸水平，从而降低中风风险。

同型半胱氨酸是一种非蛋白质氨基酸，当其在血液中浓度过高时，会损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的风险，进而引发中风。B族维生素中的叶酸、维生素B6和B12等成分，可以促进同型半胱氨酸的代谢，降低其水平。

研究人员对19个独立研究进行了回顾性分析，发现服用B族维生素的人群中，同型半胱氨酸水平显著降低，中风风险降低了12%。此外，一项针对心脏病患者的临床试验也证实了B族维生素的预防作用。研究发现，服用B族维生素的患者中风风险降低了25%，且对已有中风病史的患者，B族维生素的预防作用更加明显。

除了药物治疗，日常生活中也可以通过饮食来补充B族维生素。富含B族维生素的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类食品等。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动等，也有助于降低中风风险。

总之，B族维生素在预防中风方面具有重要作用。我们应该重视B族维生素的补充，并采取多种措施降低中风风险，保障身体健康。

一、黑芝麻的钙含量及其补钙作用

众所周知，钙是人体必需的矿物质，对于维持骨骼健康、预防骨质疏松等具有重要作用。黑芝麻作为一种常见的食材，其钙含量不容小觑。据统计，每100克黑芝麻中含钙量高达800毫克，与虾皮相当，远超牛奶。因此，黑芝麻可以作为日常补钙的良好选择。

二、黑芝麻的降血压作用

高血压是常见的心血管疾病，其病因复杂，其中高盐饮食是重要因素之一。黑芝麻中含有丰富的钾元素，而钾具有促进钠排出体外的作用，从而有助于降低血压。因此，适量食用黑芝麻可以帮助控制血压。

三、黑芝麻对头发的益处

头发乌黑亮丽是每个人都渴望的，而黑芝麻中富含的维生素和矿物质可以促进头发生长，预防白发。研究发现，黑芝麻中的黑色素合成量可以显著提高，从而有助于改善头发色泽。

四、黑芝麻的抗氧化作用

随着年龄的增长，自由基的产生会逐渐增多，导致皮肤衰老。而黑芝麻中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程。

五、黑芝麻的食用建议

黑芝麻的食用方法多种多样，可以煮粥、做糕点、磨粉等。建议每天食用一把黑芝麻，早餐时食用最佳。但需注意，黑芝麻性温，过量食用可能导致消化不良，因此，适量食用才是关键。

我是一位年轻的妈妈，最近带着女宝宝去做了体检。体检结果显示，女宝宝缺乏维生素D，但微量元素检查显示正常不缺钙。每天口服一次AD，检查当天也有服用。

我有些担心，是否需要额外补充维生素D或者钙呢？另外，血常规检查也显示有个别项超标，是否需要进一步检查，需要注意哪些问题呢？

非常感谢医生的耐心解答和专业建议！

在日常生活中，我们可能会注意到自己的舌下血管出现了发紫的现象，这不禁让人心生疑惑：舌下血管发紫究竟是怎么回事呢？其实，导致舌下血管发紫的原因有很多，本文将为您详细解析。

首先，我们需要了解舌下血管发紫的常见原因。

1. 体质因素：有些人的体质偏寒，导致舌下血管容易发紫。这种情况下，舌下血管发紫是一种正常现象，无需过分担心。

2. 热气上火：长期熬夜、饮食辛辣、情绪波动等因素可能导致体内热气上升，从而引发舌下血管发紫。此时，可以通过调整饮食、保持良好作息、服用清热解毒的药物来缓解症状。

3. 冠状动脉阻塞：冠状动脉阻塞是心血管疾病的一种，会导致心脏功能下降，血液流通不畅，进而引起舌下血管发紫。此时，患者需要及时就医，通过药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

4. 营养不良：缺乏维生素C、维生素B2等营养素也可能导致舌下血管发紫。因此，平时应注重均衡饮食，补充足够的营养。

5. 气血不足：气血不足会导致身体机能下降，舌下血管也可能出现发紫现象。可以通过服用补气养血的药物、调整饮食等方式改善。

了解了舌下血管发紫的常见原因后，我们再来探讨一下如何预防和改善。

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适当运动，有助于提高身体素质，降低舌下血管发紫的风险。

2. 保持心情舒畅：情绪波动过大可能导致体内热气上升，引发舌下血管发紫。学会调节情绪，保持心情舒畅，有助于预防此类问题。

3. 定期体检：通过定期体检，可以及时发现身体异常，尽早进行治疗。

4. 调整饮食：多吃富含维生素C、维生素B2等营养素的食物，有助于改善舌下血管发紫的问题。

总之，舌下血管发紫的原因多种多样，了解其原因并采取相应的预防和改善措施，有助于维护身体健康。