视频简介：６大增寿的好习惯，若你能坚持，助力健康长寿。

 

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

 

主要内容：好习惯是通往长寿的必经之路，我们看看，坚持哪些好习惯，会为我们的长寿增添更多可能呢？

视频简介：５９岁是寿命的生死关，若这４处没变硬，身体很不错。

 

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

内容：长命百岁是每个人的心愿，人人都想长寿。而50岁恰恰是我们一个关键时期，其实：这个阶段通过身体的信号，我们也能发现预判自己将来是否长寿。

有一本书叫《自私的基因》，里面就讲到了正常细胞，它的增值分裂次数是有限制的。正常细胞大概一生只能分裂56次，这就是很著名的海弗里克限制，这是意味着正常细胞的分裂次数是有限制的，这就是人体衰老最根本的原因。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 罗亚玮

预防心力衰竭的急性发生在日常中可以采取以下措施：

第一、预防感冒：在感冒流行季节或者是气温骤变的时候，患者要尽量减少外出，出门时应该佩戴口罩并且适当增减衣物。患者还应当少去人员密集的地方，如果发生了呼吸道感染的情况，会非常容易使病情急剧恶化。现在有流感疫苗，建议患者在病情稳定的时候可以打疫苗来减少感冒的发生。

第二、适量活动：得了心衰还是可以活动的。心衰的患者，尤其是稳定期，一定要进行一些力所能及的体力活动，在活动中也要避免出现活动过多过猛，尽量不要参加特别剧烈的对抗性的活动，以免发生心衰的突然加重。

第三、饮食应当少油腻，多吃蔬菜水果：对于心衰的患者，控制盐的摄入是非常重要的，盐摄入过多会增加体液的储留，加重水肿。一般来说，慢性稳定的心衰患者一天之内的盐要控制在6克以内。

第四、健康的生活方式。健康的生活方式还包括戒烟戒酒、保持平稳的心态、情绪不易过于激动。

另外，非常重要的一点是要保证充足的睡眠。

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作者信息：北京大学人民医院 肝胆外科 主任医师 王东

晚期肝癌患者能活多久，不能一概而论，需要多方面综合判断。目前临床数据显示，肝癌晚期患者的生存期，一般在三个月到一年不等。当然也有些特殊情况，可能会少于这个时间或者超过一年，具体生存期是多长，和很多因素有关。具体包括以下几个方面：

第一、患者身体素质，虽然都是肝癌晚期，但每个人的身体状况，也会存在差异，其生存期也会受到一定的影响。如果晚期肝癌患者的身体素质较好，则生存期也会更长。如果患者本身身体素质较差，则生存期会相对较短。

第二、选择治疗方法，目前医疗上，可以选择治疗肝癌的方法也有很多种，选择治疗方式的不同，也会在一定程度上影响患者生存期。第三、生活方面，晚期肝癌患者，生活质量也是影响生存期的重要因素。如果平时思想比较放松，心态较好，在一定程度上调节身体的免疫功能，对延长生存期方面有一定帮助。但如果平常，总是出现消极负面的情绪，则会加重肝癌病情。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  罗亚玮

心力衰竭患者的日常注意事项有：

第一、要做好日常监测：包括每天记录血压、心率和体重。急性心衰发生的时候往往血压的波动比较大，心率有可能会增快，体重也可能有一个短幅的增加，所以这些指标对于医生判定心衰有没有急性发作是非常重要的，病人要学会自己监测这些指标。

第二、严格遵医嘱用药：患者服用药物以后要观察自己的身体情况，如果有不适应的状况要及时向自己的医生反映，患者要尊重医生，使用医嘱，患者要依照医嘱进行用药，自己不能随意更改医嘱。

第三、控制饮食、少吃多餐、避免暴饮暴食：严格的控制每天的进食量，要严格控制每天的钠盐摄入，避免过量食入过多的盐而引起水肿，也要避免一次性的吃过多的食物，一次性摄入过量的食物会引起腹胀、膈肌痉挛而影响心肺功能。

第四、适量运动：在保证充分的睡眠的情况下适当的做一些力所能及的运动，以有氧运动为主，比如走路、打太极拳、骑自行车、散步等等。

第五、尽量避免诱因：心力衰竭常见的诱因有感冒、发脾气、熬夜、心律失常等等，大家最好能够及时避免这些情况出现。

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作者：西安市第三医院 心血管内科 主任医师 丁辉

现在人的寿命越来越长，心力衰竭的病人会越来越多。世界上的心衰的发病率达1%~2%，对于70岁以上的病人发病率就会更高达到了10%，心率衰竭的愈后比较差，一般的心衰四年病死率达50%，重度的心衰一年病死率就达到50%。心力衰竭主要是由左心衰、右心衰和全心衰。

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

 

睡眠，是我们生活中非常重要的一部分，也占据了一天的大半时间。但是，目前有睡眠问题的人越来越多。有些人是失眠睡不着，有些人则存在嗜睡，睡不醒的情况。尤其是中老年群体，也有一个比较科学的睡眠时长。

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作者信息：北京大学人民医院 肝胆外科 主任医师 王东

肝癌从早期发展到晚期要多长时间，因人而异。

因为每个人的体质、身体状态和所处的环境以及心态不同，导致期间的过渡时期不同，有些人可能是几个月，而有些人可能是几年，一般在一年左右。因此如果患者出现以下症状时，应警惕肝癌的发生：

第一、食欲减低，日渐消瘦，当出现食欲降低时，很多人都会觉得是胃肠道的问题，但如果不仅出现了食欲减低，还出现饭后恶心消化不良，应注意肝脏的健康。

第二、全身乏力，总是提不起精神，而且经常感到特别累，就应足够引起重视，日渐消瘦精力不足，这种情况也可能是肝癌早期的症状。

第三、出现不明原因的低热、肝区肿块也要注意肝癌的发生。

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最大的一批90后已经奔三了。

 

正常情况下,雌性激素在30岁达到分泌顶峰,胶原蛋白则在20岁达到分泌顶峰。

 

两者重叠的高峰就是在25岁,因此会有25岁就要开始抗衰老的说法。

 

初老最开始是看不出来的，所以要提前最好准备工作。

正常脉搏，是指每分钟心脏跳动的次数。脉搏的测量是评估心血管系统健康的重要指标之一。正常成年人的脉搏范围在60-100次/分钟之间，但这个范围会因年龄、性别、体力和健康状况等因素而有所不同。

在测量脉搏时，通常选择手腕的桡动脉作为测量点。正确的测量方法是将食指、中指和无名指轻轻放在脉搏点上，轻轻按压直到能够感觉到搏动。然后开始计时，记录一分钟的脉搏次数。

脉搏的快慢和规律性对于判断心血管健康至关重要。异常的脉搏可能表明存在心脏疾病，如心律失常、心肌缺血等。因此，定期测量脉搏并关注其变化对于预防心血管疾病具有重要意义。

除了脉搏的次数，脉搏的强度和规律性也是评估心血管健康的重要指标。正常的脉搏应该是有力、均匀且规律的。如果脉搏过快、过慢或者不规律，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的心血管疾病。

为了维持正常的脉搏，我们应该保持健康的生活方式。这包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒、保持良好的睡眠质量等。同时，定期进行健康检查，监测脉搏等指标，有助于及早发现并处理心血管问题。

总之，了解和关注正常脉搏对于维护心血管健康至关重要。通过定期测量脉搏并采取健康的生活方式，我们可以降低心血管疾病的风险，提高生活质量。

那天，我因为连续几天的心悸和浮肿，决定在网上找一位心血管内科的医生进行咨询。医生***通过互联网医院平台与我取得了联系，他首先询问了我的生活习惯，得知我抽烟且经常开车长途，他让我描述了一下心悸心慌的具体感觉。

在得知我特别容易浮肿后，他追问了是否有进行检查，我回答说还没有。医生***建议我可以尝试服用磷虾油来缓解症状，但我也有些犹豫，因为我不确定这对我是否有效。

医生***很快回复了我的疑问，他告诉我磷虾油目前还属于保健品，如果经济条件允许，可以尝试一下。他还提醒我，单纯动脉硬化并不会导致明显症状，只是我动脉硬化来得早了点。

在得知我的血脂检查结果后，医生***告诉我甘油三酯不高，冠状动脉CT结果显示冠状动脉少许硬化。他建议我最好的方法是运动和戒烟。我感到很欣慰，因为医生***不仅给出了专业的建议，还非常耐心地解答了我所有的疑问。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生***的专业素养和对患者的关心让我感到温暖，他让我对未来的治疗充满了信心。

心血管疾病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。近年来，随着中医药的不断发展，越来越多的中药成分被发现具有预防和治疗心血管疾病的作用。益母草碱作为一种从益母草中提取的活性生物碱，近年来备受关注。

益母草，又名益母蒿，是一种常见的多年生草本植物，具有活血调经、祛瘀止痛等功效。益母草碱是益母草中的主要活性成分，具有多种生物活性，如抗氧化、抗炎、抗凝血等。研究表明，益母草碱能够通过多种途径改善心血管疾病患者的病情。

首先，益母草碱具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减轻氧化应激对心血管系统的损伤。其次，益母草碱具有抗炎作用，可以抑制炎症反应，减轻心血管疾病患者的炎症症状。此外，益母草碱还具有抗凝血作用，可以降低血液粘稠度，预防血栓形成。

目前，益母草碱在临床研究中的应用主要集中在以下几个方面：

1. 慢性心脏衰竭：益母草碱可以改善心脏功能，减轻心脏负荷，提高患者的生活质量。

2. 缺血性中风：益母草碱可以改善脑部血液循环，减轻脑部缺血症状，降低中风复发率。

3. 动脉粥样硬化：益母草碱可以降低血脂，改善血管内皮功能，延缓动脉粥样硬化的进程。

4. 糖尿病并发症：益母草碱可以改善血糖控制，减轻糖尿病患者的并发症。

然而，需要注意的是，益母草碱并非万能良药，患者在使用前应咨询医生，并在医生指导下合理用药。

2024年9月6日，00:58:39

在武汉市的一个家庭中，父亲的健康问题引起了全家人的担忧。近两个月来，他经常感到乏力、心悸和胸闷，甚至在前两年也偶尔出现过这些症状。作为一名关心家人的子女，患者决定带父亲去县医院做进一步检查。经过心电图、心脏彩超和甲状腺功能检查，医生诊断出父亲患有房颤和高血压，并开了利伐沙班片和琥珀酸美托洛尔缓释片这两种药物。

患者对此表示担忧，向医生询问是否需要更深入的治疗。医生耐心解释，药物保守治疗是目前的主要方法，通过控制心率和预防血栓形成来改善症状。射频消融术虽然可以解决问题，但需要住院处理，且患者年龄不大，52岁，手术风险相对较低。医生还建议患者定期复诊，并关注甲状腺抗体的检查结果，因为它可能会提示桥本氏甲状腺炎的存在。

在与医生的交流中，患者深感医生的专业和耐心。医生不仅解答了他的疑问，还提供了详细的指导和建议。患者表示，如果不是医生的帮助，他可能会因为担忧而选择更激进的治疗方案。现在，他和家人都对父亲的治疗充满信心，决定遵循医生的建议，定期复诊并坚持服用药物。

在这个过程中，患者也体验到了互联网医院或者线上问诊的便利。通过在线咨询，患者可以随时随地获取专业的医疗建议，避免了长途奔波和等待的麻烦。同时，医生也可以根据患者的具体情况，给出个性化的治疗方案和调理要点。这种医患沟通方式既方便又高效，为患者提供了更好的医疗服务体验。

在日常生活中，碳酸饮料因其独特的口感和便捷性受到许多人的喜爱，尤其是被称为“快乐水”的碳酸饮料。然而，这种看似无害的饮料却可能对我们的健康造成潜在的危害，尤其是可能导致钙质流失。

碳酸饮料中的碳酸成分会与胃酸反应，降低胃酸的酸度，影响食物的消化吸收。此外，碳酸饮料中的磷酸盐会与钙离子结合，形成难以溶解的磷酸钙，影响钙的吸收。长期饮用碳酸饮料，可能导致人体钙质流失，引发骨质疏松等健康问题。

除了钙质流失，碳酸饮料还可能对人体造成以下危害：

• 增加肥胖风险：碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，过量饮用容易导致热量摄入过多，引发肥胖。
• 损害牙齿：碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿表面，导致牙齿脱矿、腐蚀甚至龋齿。
• 影响心血管健康：碳酸饮料中的咖啡因和糖分可能对心血管健康产生不利影响。
• 引发消化系统疾病：碳酸饮料中的碳酸成分可能刺激胃肠道，导致胃酸过多、胃胀、腹泻等症状。

为了保持健康，建议减少碳酸饮料的摄入，尤其是“快乐水”这类高糖、高热量的碳酸饮料。在日常饮食中，可以多饮用白开水、茶水、果汁等健康饮品，以保证身体健康。

那天，我如往常一样坐在电脑前，等待着线上问诊的开始。屏幕那头，出现了一位心血管内科的医生，他的头像显得专业而亲切。‘您好，我是负责您医疗咨询的医生，很高兴为您服务。’他的声音温和而坚定，让我感到一丝安心。

我向他描述了自己的症状，医生耐心地听完后，告诉我这个室性早搏已经超过了10%，占全天心跳总数的相当一部分。‘这是第一次发现这个问题吗？’他关切地询问。我点了点头，心里有些紧张。

医生接着询问了我之前的检查和治疗情况，得知三月份的体检结果一切正常后，他告诉我大部分情况都是功能性早搏，不必过于担心。‘如果心脏本身没有器质性疾病，大部分都是功能性早搏。’他的话语让我稍微放松了一些。

‘功能性早搏该如何改善？’我迫不及待地问道。医生告诉我，可以考虑做射频消融手术，并建议我完善其他检查。‘平日避免劳累熬夜，保持良好的生活习惯也很重要。’他叮嘱道。

在医生的指导下，我预约了心血管内科门诊，并按照他的建议调整了自己的生活习惯。虽然这个过程有些漫长，但我感受到了医生的专业和关爱。他不仅为我提供了专业的医疗建议，更在心理上给了我很大的支持。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在繁忙的生活中，我无需花费大量时间去医院排队等候，就能得到专业的医疗服务。更重要的是，医生的专业和关爱让我感受到了温暖，让我更加信任医疗行业。

心血管和血管：了解这两者的区别

在我们日常的健康讨论中，经常会听到“心血管”和“血管”这两个词汇。虽然它们看起来相似，但实际上是指两个不同的概念。作为一名医疗专业人士和小说家，我想在本文中帮助大家更好地理解这两者之间的区别，并探讨如何通过互联网医院和线上问诊来管理相关疾病。

心血管系统

心血管系统是由心脏和血管组成的，它们共同工作以将氧气和营养物质输送到全身各个部位。心脏是一个肌肉器官，负责泵血；而血管则是输送血液的管道，包括动脉、静脉和毛细血管。心血管系统的主要功能是维持全身的血液循环，确保每个细胞都能获得足够的氧气和营养物质。

血管系统

血管系统是指所有的血管，包括动脉、静脉和毛细血管。它的主要作用是将血液从心脏输送到身体各个部位，并将废物和二氧化碳从细胞中移除。血管系统的健康对整个身体的健康至关重要，因为它直接影响到每个器官和组织的供血情况。

心血管疾病

心血管疾病是指影响心脏和血管的各种疾病，包括冠心病、高血压、心律失常等。这些疾病可能会导致心脏病发作、心力衰竭、甚至死亡。因此，预防和管理心血管疾病非常重要。

互联网医院和线上问诊

随着科技的发展，互联网医院和线上问诊已经成为管理心血管疾病的重要工具。通过在线平台，患者可以与医生进行远程咨询，获取专业的医疗建议和治疗方案。这种方式不仅方便快捷，还可以大大减少医疗资源的浪费，提高医疗效率。

结论

总的来说，心血管和血管是两个不同的概念，但它们紧密相连，共同维持着我们身体的健康。通过了解它们之间的区别，我们可以更好地预防和管理心血管疾病。同时，利用互联网医院和线上问诊等新兴技术，我们可以更方便地获取专业的医疗服务，提高生活质量。

减肥运动是许多人追求健康体重的重要手段，尤其是在冬天，户外运动的限制使得室内或简易的减肥法变得尤为重要。本文介绍了一种简单的十分钟保健减肥法，通过结合快走、站立、手臂力量锻炼和腹部减脂运动，帮助女性在短时间内达到减肥效果。此外，文章还提供了早餐、午餐、下午茶和晚餐的建议，旨在通过合理的饮食搭配来辅助减肥。研究表明，这种简短的运动方式与长时间集中锻炼相比，能更有效地减少脂肪并增强心血管耐力。

2024年9月5日，18:20，襄阳市。患者小王在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。小王是一位中年男性，最近心血管检查发现有斑块，医生开了几种药物，其中一种药物上面标注有降压功效。小王心存疑惑，是否还需要再服用降压药？他向医生提出了这个问题。

医生耐心地解释道：“你的情况比较特殊，需要综合考虑。首先，这种药物确实有降压的效果，但是它主要是用来治疗心衰的。其次，高血压的治疗需要根据个体情况来定制方案，不能一概而论。”

小王听后表示理解，并询问是否可以长期服用这些药物。医生回应道：“是的，长期服用是可以的，但需要定期复查和调整用药方案。”

整个线上问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了小王的信任和感激。小王表示，京东互联网医院的服务非常便捷和高效，解决了他的燃眉之急。

我是一名27岁的年轻人，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近三五天，我每天只能睡三个小时，整夜辗转反侧，焦虑和胡思乱想让我无法入睡。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，担心自己的身体健康会受到影响。今天早上上班时，突然出现了胸痛，持续了三四个小时，虽然现在已经好转了一些，但翻身时仍然会感到疼痛。由于当天的号已经满了，我决定通过互联网医院寻求帮助。

在与医生进行在线咨询后，我了解到我的症状可能与自主神经功能紊乱有关。医生解释说，这种情况可能会导致多个系统的临床表现，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统等。医生建议我调整生活方式，限制钠盐和膳食脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，适量补充蛋白质，限制烟酒，进行适当的运动，减轻体重，减轻精神压力，保持心理平衡和良好睡眠。

通过这次在线咨询，我意识到即使在忙碌的生活中，也不能忽视自己的身体健康。互联网医院为我提供了便捷的就医方式，让我能够及时获取专业的医疗建议和指导。